Хотел поинтересоватся о разных добавках для нароста мышц, или натуральных продуктов, разных коктелей.. или вот например сырые яйца пить до или после тренировок? кароче раскажите все что знаете об этом, плиз

Ищи. Уже миллион тем

если яйца то лучше вареные

Почему? Из соображений, что от сырых есть шанс заразу подхватить или есть еще что-то?

именно из за заразы

100% НАБОР массы... жрешь много и каждый день мешаешь пива 0,5 с пакетиком сметаны = пива 30+ сметана 20= 50, дорого но эфективно! Из пиваса лучше размешать все пузырьки) а то каждый день будешь бухой)

ну и наберешь один жир

а потом тренеруешься и жыр в мышцы плавно перетекает!

жир в мышцы не перетекает ,это чушь

Ты плечи качни лучше. А то на тебя посмотришь - одни ноги и голова

Жир - это жировая прослойка, она желтого цвета и без волокон. Мышцы - это мясо, волокна. Жир сжигается.

я на предплечье связку растянул ,не могу пока качать плечи гантелями

Сфинкс как там зал у вас на том же месте, новое помещение не дали?

все на том же месте ,про новое помещение Сагит что ли сказок напел? :D

Ты по-моему её еще лет 10 назад потянул. При твоем стаже-то

Сагит еще позапрошлым летом обещал съехать в новый дом

ты сначало себя приведи в порядок (хоть какой-то), прежде чем других критиковать :)

Я качаюсь для поддержания формы и не претендую на разряд. А он КМСник и тренер.

Привет алексей, скока щас стоит позаниматься?

а еще он почти каждый год на Россию по пауэрлифтингу по ветеранам ездит :D ,по всей видимости во сне ,вообще больше с ним общего ничего не хочу иметь ,он только пыль в глаза и умеет пускать

Я-то думаю, че так пыльно в спортзале:rolleyes:

шути шути ,вам то он всяко больше сказок рассказывал чем мне,только меня то вот это задевает,а вам всем по*** похоже

Ну это нормально, когда коллеги хотят превосходить друг над другом в профессиональном плане.
А нам его сказки никаких побочных эффектов не делают. Лишняя иформация росту мышц не мешает.

ты так и не понял о чем я

О чем?

:D:D:D и чо, много массы набрал?! :D:D

том что я не люблю когда мне в глаза врут и считают меня за дебила!! а вам он врал еще больше чем мне и вам всем по*** что его авторитет в зале построен на обмане ,зайди на сайт ФПР и посмотри протоколы чемпионатов России по ветеранам за последние года ,найдешь его фамилию в годы когда он там " участвовал" я извинюсь перед ним,как тренер он полный ноль и если ты был на его открытом уроке ты видел как потом его начало начальство отмазывать после того как я сказал что итоговое соревнование в конце года будет проводиться по правилам пауэрлифтинга а не как Сагиту хочется с полу приседами и жимами в отбив ,его ребята видите ли не умеют ,а когда я сказал что пусть тренирует он же тренер,сказали у него группа здоровья и цели другие :D :mad: ,так что цирк теперь в конце года кончится не потому что будет все как положено ,а потому что теперь проводить ничего не будут чтобы Сагита не обстремать ;)

чтобы форму держать, для начала надо ее заиметь.. хотя это и офф..

Не знаю, мне лично Сагит про свои заслуги не говорил, но поучавствовать в соревнованиях каждый год предлагал.

А почему у тебя нет фотографии в профиле? Покажи, что сам заимел

а почему, собственно, она у меня там должна быть? :)

Раз есть функция вставить фотографию, значит она там должна быть:rolleyes:

значит она там _может_ быть. а может и не быть :)

Правильно, но это основная функция. Че прятаться-то?

это основная функция фотогаллереи - размещать там фотографии. здесь же форум, что несколько иное

Кстати, вот че значат это последние 200 фото. И как туда попасть? Никогда не понимал по какому критерию туда попадают

может 200 последних загруженных на фарит фото?

Нее.
200 последних фото
Martyr... , HuLiGaN.RU , Radriges , Дай бог Ума_! , G E O R G I A , смешной2 , caspian , KsENko0 , орландо , Mr.Negative , ЯсичкА , -Не_Ваша_Девочка- , Deluxe ~ Orgazm , DY}{LESS , ЮРоКкК , tagirk@ , so[V]ka_sXe , _Прикалюшка_ , Joezeppe , TOMMI VERCETTI , Заблутшая душа , масинька , Lianochka Favourite , dewuschka , ~Не_Ваша_Девочка~ , ...Ли@но4к@... , AnOmAliy , Иван Сусанин , Дикобразка , LANCER. , ЗрелОпытенКрасив , S@n4eS , Olegon Samagon , DANCE IN THE NIGNT , Рулька Боевич , ТИХОН , !!!Русская борзая!!! , !~БрЮнЕтИк_Ия~! , Легкий ветерок. , ... ***BaBy*** , Хозяйственная , Mileishii , NIK-master , R3boRN , ...СеКСи-ТеЛоЧкА . , ~ Foxik - Fikus ~ , Это я Принцеса!!! , arkadiy , Кабола , Вкуса миндаля , АцЦкая :Р , Отец_Сергий , наглая мордашка , shit_happens , Принсеська , I Love Bitchez , SDRL , !!!My star!!! , Ильдарей85 , Стас(колючий) , отмажу от армии , просто ирина , BLaCK Roses , !!!!!!!!!!!!Женя_Я , made in tatarstan , Ii IO , Screwdriverz , F.F.F. , your friend. , ***Jessi , Сногшибательная я! , Tibalt , ...Badrichrom... , Юриковна , Ничь-Я!! , ..Порочный _Ангел.. , Эмильь , СеКсИ-ЛюСьКа , Шамиль93 , СаМа ЧестноСть , --- Sportsmen --- , ЧИНАР , ..LOVER.. , ***lovely___________ , СтараяНеДева , *Ла(ковая Ры(ь* , 12312314 , [...UNFAITHFUL....] , !!!!!ШоКоЛаДа!!!!!!! , Женечка1985 , MAXIS , Людвиг Ван пппп!!!!! , I_feel_you , ***Айе*** , sergeii , Миляуша72009 , TeamFrost , [***BoOOoM***] , D.i.m.a , @@@-Mister MO-@@@ , _((((Ольга))))_ , Илоночка , Не скучай. , ***Гордрн Фримен*** , ..RuS.. , фуфломёт , ИРМА. , Ufa live_voron_ , ~ReMiX~ , Liberta Anima , B-boy Style , n@tusik , my name is , ESC , FreshWind , Panteru , ~L_i_f_e_~ , radmir , ДОБРЫЙ М@ЛЬЧИК , MUSTANG , narcosiz , WWW.lili , *N*E*W*S***R.n.B* , КАТЁНЫК , Мамина доча , --парень-- , Bagiru , РОЛЬФ , Strip of Baby , 677 , 4 Наблюдатель , -Аленушка , .~N.elfa~. , WiCkeD , 777Dinar777 , DGONI , interstela , sinister , НЕПРЕДСКАЗУЕМАЯ ОЛЯ , Воть я такая , BE FOND OF , Kloksik_love4ik , WednesDay , Another18 , АбсолютноЕ ДобрО , КСЮЮЮНЬКА , Cocaine Effect , андреи оо24 , cool_boi , Спортсмен4ик , Настюффка , Я ПрОсТо АнГеЛ , Дашуле4ка , ГрёбанаяФея , bif , МИСТЕР НЕГОДЯЙ , !!!-EGOR-!!! , ---!HUSTLER!--- , Кристиночк@ , Tolko tvoi , Ntoo , JluJle4k@ , ScorpionchiK , Ш@йт@ны4 , Bl@ck St@R , La DONNA e MOBILE , ]:-Ш@йт@ны4]:- , Lokki , Bl@k St@R , CAOgirl , _Лисистрата_ , Владислав24 , мобильная блондинка) , -Домино- , маненькая девочка , Голубоглазая Шатенка , --}}}yamakasi{{{--- , туп@Я Блондинк@ , ЖАРА Ваня , KREAk , Басур_манчик , Honey Boy , *Heartbreaker* , КАРИГЛАЗАЯ , я весь твой , ...DOMINO , -Капризззнаяяя- , F-Rosen Rot , densnau , Juli_Byaka , Bonpoc3D , кактус1 , Finch_21 , Shurik19 , Elu on Mu Ilu , **FREEDOM FEELING** , Lina melancholy , ! -*веснушка*- ! , SugarStar , Плохиша

Ссылки на профили. Не на загруженные фото

завязывай вообщем. тема о другом.

Версис, друган, и ты удивляешься, почему я тут не появляюсь?
Щас мне скажут, что у меня уши недостаточно венозные, и я это буду обсуждать?

Леха, ну ты прям как мальчишку вчера Сагита в раздевалке отчитал

Сырые не вздумай пить:D Гейн Фаст те в помощь и аминокислоты покупай.Я набрал 8 кг за 3 недели когда его пил))

жира? :)

за 3 недели на химозе 8 кг мышц наверно не наберешь,а тут на гейнере с аминками ,там явно не мышцы ,либо не только гейнер и аминки .а вместе с жирм и мышцами там еще на верно много воды если была химоза

ну так кто научит как правильно химиотерапию проводить :)

Инструкцию читай на упаковке

нет меня объем не интересует, я пошутил, химия не нужна..самое главное это жилы ;)

Самое главное, это чтобы работа была в кризис и зарплата приемлимая и стабильная:cool:

спортом надо заниматься а не химией))

как в домашних условиях накачать руки? только никаких отжиманий.

гантели + эспандер для плеч + эспандер для рук

Ей сковородку, кастрюлю и половник лучше. Чтобы 2 зайцев убить.

только гантели разборные лучше, начиная с самого легкого веса в 2 - 3 подхода, самое главное что бы мышцы на следующий день не болели, вообще к каждому человеку нужен определенный подход

самый легкий вес - это сколько. у меня гантели по 5 кг.
почему мышцы не должны болеть? я думала наоборот - если болят - значит был толк в занятии)

а Вы что подразумеваете под "накачать руки"?
и почему против отжиманий?

ну девушкам обычно желаннее трицепсы подкачать, отжимание тут не тот результат даст

не губи свое здоровье , посмотри на меня.... лучше быть шудым здоровым чем здоровенным и больным

Мне вследствие панкреатита на полтора месяца запретили силовые нагрузки на мышцы пресса и спины. Отсюда нубский вопрос: продолжать тренировки по урезанной программе, избегая упражнений, воздействующих на эти мышцы, или лучше сделать паузу на этот период?

жить или не жить - вот в чем вопрос...

хочу чтоб руки не просто прямые были, а с небольшим рельефом.
нет, к бодибилдерству я не стремлюсь. просто хочется добавить выразительности.
а отжимания я терпеть не могу.

Все таки присмотритесь к ним. Это более комплексно нежли браться за гантели, ну и начинать ОФП следует с системных элементов - бег, приседания\прыжки, висы\подтягивания, отжимания от пола\от брусьев ну и т.п. и т.д.
ИМХО естественно

Не пользуйся лучше никакими добавками.У моего бати был друг который с ним ходил в качалку.Так он не пил никогда проблем со здоровьем не было.Качался ток со всякими добавками.В 48 лет начало сдавать здоровье причем из за добавок.Без тренировок обвисли все мышцы за месяц-полтора.После скончался из за перегрузки органов пищеварения!Так что лучший допинг-желание достигнуть хорошего результата;)

висы, подтягивания и брусья невозможны дома, впрочем как и прыжки(надо быть гуманными к соседям).

и кстати что делать тем у кого слабые легкие?

отжимания очень большую нагрузку, как раз, на трицепсы и дает, если что так..

ага. добавки пришли в гости и сказали, что это все из-за них. дурррацкие добавки! :D

домыслы :)
прыгать надо легко "каг пушинга", приземляясь на носочки а не пятки.
висы подтягивания и брусья более чем реальны -смотрим фото.

классная тема. твоя?
на балконе у меня очень не плохо смотрелось бы... особенно летом :)

где приобретал?

неа не жира прост правильное питание+гейер+тренровки правильно подобранные+тело у мя предрасположено к спорту,правдо ща не качаюсь уже,времени мало,но скоро опять начну))8 кг куйня,люди больше делают.
правдо когда качаться перестал из 8 кг ,3 кг ушло,да и сдулся я так скажем.:(

Бред какой-то.Он наверн химичил или не кач добавки употреблял,и то из-за добавок за короткое время скрутить не могло.И не спорь,поверю если только заключение вскрытия покажешь.:rolleyes:

это в г.Донецк
не моя, но я планирую такую же.

да ну зачем?

ленивый потому

паспорт только почитай перед покупкой ,а то в зал такие брусья с турником покупались (не мной) а там написано нагрузка до 100кг :) или 120 ,но скорее 100кг потому что я возмущался как за такую ерунду можно заплатить 6 тыс

Ноги надо качать многим девушкам. И не на рельеф, а на массу:)

Видел такое в "Интерспорт" фирмы "Energetics". Сделано с виду добротно, вес нагрузки 110 или 120кг, не помню точно. До нового года стоило около 5-6к. Чуть домой себе не купил, но передумал :rolleyes: