День добрый!Хочу сделать режим..и по сему появилось несколько вопросов.
1.Утро.пробежка(что перед ней нужно есть пить?)и можно ли нагружать с утра упражнениями штангой или достаточной легкой зарядки с отжиманиями?
2.Вечер. Опять таки,что есть или не есть перед упражнениями,время и тп.
Всем откликнувшимся заранее благодарен.

Встаешь.....пробежка...... в магазин .......берешь чипсов и пива на вечер.
вечером пьешь, куришь и подумаваешь о вреде бега)

и не забывать тренировать бицепс упражнением "поднятие бутылки пива из положения лежа"

Тогда баллон надо..хотя не нагрузку по позже увеличу 8)

Кто-нибууудь..

ещё не купил шоль?

Ох, вот реально как заставить себя просыпаться хотя бы в девять утра, если все, отложенное на завтра, можно сделать послезавтра?

если утром бегать,это плохо для сердца
так что меняй планы

Если бегать утром - это плохо для работы.

бегать утром с похмелье - жуть)))

вставай в 5 угра и бегай)

Утром лучше погонять что то на подобие йоговских упражнений, советскую зарядку тоже можно.
Минут 40 в принципе более чем.

А вообще какие цели? Просто стать физкультурником?

Ну...чтобы быть в форме так сказать и мышечную массу нарастить,я канеш понимаю,что надо идти в тренажерку,но пока так в дом.условиях хочу.из инвентаря тока гриф w-образный блины 10 и 5кг хД

например лысого))

короче пока только мечты :D

Единственный откликнувшийся и тот постебался..

Бегать лучше вечером. Потом спится очень хорошо. И бегом мышцы не накачаешь,имхо, железки тягать надо
Ты жаворонок?

Бегать лучше утром (потом спится очень хорошо :D).
На деле потом заряд бодрости на весь день.

Ну я не собирался бегом мышцы качать)жаворонок,ага.

Ну не знай. Я сова, мне по утрам вставать то тяжело,не то что бегать

Утром бегать нежелательно. Результата от этого особого не будет.
Встаешь, завтракаешь и через 1,5-2 часа можно бежать.

Это всего лишь дело привычки. Недельку режим соблюдаешь, встаешь рано - бегаешь - вовремя ложишься спать, и потом уже влом будет просыпаться в 12 часов. Я например если пару дней рано просыпаюсь, организм привыкает и после долгой спячки чувствую себя разбитым.

я говорю же, вставай в 5 утра!