Последние 2 месяца не как не могу уснуть во время. тобишь 12 часов. Ложусь и ворочаюсь до 3 ночи, в 7 обычно вставать. утром как овощь. Может кто знает способы, кроме снотворного как себя заставить спать? раньше такой фигни не было.

надо тебе физическу нагрузку побольше...
поотжимайся поподтягивайся... в общем нужно сильно устать.
и под телек нишятк засыпаетсо.

последнее время многие знакомые жалуются на бессоницу.
у самой началось. странно как то.

под телек я могу и до утра фильмы смотреть. не физ нагрузка и так свыше нормы для обычного человека. Да и вроде пробелмы таковых больших нерешаемых нет чтобы переживать. просто тупо лежу думаю) о пройденом дне. о увдином фильме и тд. а спать ни ни. шоб мозг просто выключился
да уже интересно. у меня у пары друзей такая беда. но они таблетками все поправляют

я нашла убойный метод... поняла по чему безсоница ритм жизни сдвинулся.... для начала старалась до позднего вечера не буть дома чтоб не нароком не отрубиться раньше.. не ем на ночь или что нить слегка кифирчику... еще заметила сама часто до ночи сидела и сижу потмоу что люди привыкли что в это время не спишь звонят общаються отвлекают т отдыха.

горизонтальное положение + смотреть телег + бутылочка пива(1 или 2)

есть побочные эффекты..

ога знаешь акой? через пол часа после того как засчнешь ты проснешься чтоб ы поссать и уже не сможешь вобще уснуть))
а второй это алкоголизм и мерзкий запах изорта с утра

Может к психологу на приём сходить ?

Лучше сексом позаниматься:rolleyes:

выше написал пробелм нет в эмоциональном плане.
про секс нравится. но не с кем) один живу

:D хватит про меня рассказывать...народ. а мне кажеца эт погода виновата...

Блин, та же фигня!!! Или заснуть не могу... Или тип сплю, но всё слышу, всё чувствую. Че за фиг:confused: Посоветовали настойку пустырника бахнуть...:o

Вам хорошо, у вас только одна проблема. А прибавьте к бессоннице еще смачно храпящую рядом тушку!! Только ты еле-еле настроишь себя на сон, как ТАКИЕ переливы начинаются...

Делай гимнастику хаду...При правильном выполнении (и дыхании) первое время будешь с трудом доползать до кровати...но и просыпаться бодро будешь:)

где можно почитать? меня очень тяжело утомить. я моминтельно вырубаюсь обычно после дня работы 2 часовой тренеровки и 4 часов без прерывных танцев))))))) вот тогда да с трудом доползаю до кровати и вырубаюсь моментально.

Жонись!))
Как там...женщины мужайтесь, мужики женитесь! ))

силен. но я про себя так же думал :)

http://hadu.ru/

upd: можно сразу скачать ролик с торрентс.ру и приступать. Единственный совет - с глазами аккуратнее

я маленький еще 22 года. не квартиры не машины пока нет))) а без этих атрибтов женицо не кто не будет. ели даж будет. то в место секса обычного, будет секс мозговой :)

Фигасе маленький)) Влюбись для начала тогда)))

оптимальный возраст для брака считаю после 30))
:D влюбится не помешало бы

Ты что?! Секс тонизирует!

вот что ты мальчику советуешь, а?

лучше сексом, чем просто не спать)))

я его в нашу эту как её короче сманиваю)))

коварная женщина...

А ведь надо спать.

В точку))) ех блин

Идите...

нехочецо. и сексам не скем) поду отжиматся

Шома, здравствуй, дружок. Разве тебе не надо завтра вставать рано?

Мне чота рифма в голову пришла, сто вообще редко случаеца...
Шома, здраствуй, дружок
Возьми с полки пирожок
Спать пора, похоже...

....Но в такую рань спать не гоже
Лучше встанешь вспозарань
Хоть меня моложе :D
Персон будет соблазнять
Но не поддавайся
Знаем мы таких злодеек
Отжимайся, спать ложися :D

надо :( уже два месяца так мучаюсь. танцы седня отменили. так что энергии выше крыши
прикольно спасибо. ех мне бы этот пирожок сейчас

Иди подыши воздухом и спать
всем спкнч ушла готовить

тоже не Шекспир, канеш, но меня переплюнул:D

Вообще-то стихом было только про дружок-пирожок, если что.:rolleyes::D

эта фсё изза таво што уже 4 час ноче :D патаму нискладна. а так мине фставать фполдивятава (миня тирзают смутные самненья: ниужели я радилса штобы работадь? :rolleyes:............:mad:)/ухажу спадь

спокойной ночи)

пофег я фсиравно спать пашол..../послышались неторопливые шаги

спокойной ночи, добрых снов:p

Не сплю.......

сходи в тему про измены, там календарь выложили. :)

Видел уже..... прекрасно выложили..... пусть лежит..... :D

ты за ники или за тэги?

За правду...... :D В правде сила......

А вообще я к календарю отношусь индифферентно ..... Есть и есть..... Нет таг нет.....

ну я тоже выживу без него)

Опять двадцать пять. ну уложите меня спать а

разберись с тем что беспокоит..

сегодня проинформировали, что крупные вспышки на солнце в течении всей недели были и из-за них бессонница.

гребаное солнце...я спать не могу

перестать пить кофе

Средство есть Мелатонин.
http://www.primamedica.ru/article.htm?id=68
ЦРУ его давно разработало, но лишь где то в 80-е он появился в США свободно.
В Рашке им торгуют по предоплате в основном инет магазы цена от рубля до полтора.
http://www.vbay.ru/item.php?id=330301042840
Я им пользуюсь сам (привожу препараты из Штатов)
Просто приходит сон глубокий через пол часа или час и все - спишь.
Раньше пред сном всякие мысли одолевали, сейчас только пол часа а потом голова просто отключается.

а как утром встаётся?

Мелатонин это гормон сна, т.е помогает заснуть и все.
Его действие ограничено несколькими часами обычно до 3-4 часов, т.е просыпаешся как всегда.

Тоже мучает бессонница. Иногда по 3 суток... Успокоительные, прогулка перед сном, мед, секс не помогают, комнату всегда проветриваю, овец считать бесполезно... К тому же, сон ооочень чуткий, малейший шорох - я просыпаюсь и в лучшем случае засыпаю часа через 1,5-2... Дом панельный, всё слышно, даже как соседи разговаривают. А они, заразы, вечно после 24 ч начинают греметь, громко смотреть ТВ, ругаться... Даже на выходных не поспишь - с 9 утра перфоратором долбят или молотком стучат...
Из-за хронического невысыпания быстро устаю, раздражаюсь по пустякам... Не знаю уже, что делать.
P.S. Где-то месяц сплю в берушах. В них, конечно, лучше, но уши уже болят. К тому же, они выпадают, потом все равно от шума просыпаюсь...

значит ты не достаточно загружен в повседневной жизни, и дело не только в физической нагрузке, надо чтобы и физика и дух были нагружены тогда будет здоровый сон, но это удается далеко не всем, особенно в наше время

надо в 11 ложиться и в 6 вставать

Не согласна, нагрузки достаточно. Думаешь, вот только дойду до кровати и тут же засну младенческим сном, а нет...

Был бы девушкой, сказала бы что ты беременен/на:D
А так не знаю. У меня бессонница прошла, когда родила. Сейчас уже могу спать, да дите не дает:(

Однажды помогло следующее: 20 капель валерианы+20 капель пустырника+20 капель боярышника + 1/3 чашки теплой, а лучше горячей воды = сон

Я девушка и, слава богу, пока не беременна :). Такое у меня уже лет 10...
Да, пустырник мне иногда тоже помогает, но только заснуть, от малейшего шума все равно просыпаюсь. А от валерианы утром голова болит...
Видимо, особенность организма... И мама, и папа время от времени тоже мучаются бессонницей...

Уставать надо сильно, после работы/учебы ходи куда нибудь , ну например в тренажерный зал, или на бокс походи.....после придешь усталый в хлам....=) у тебя наверное работа не пыльная