Очень часто ложился спать в 12-1 ночи, просыпался в 7-8, и конкретно так не высыпался.

Вчера лёг спать в 1 ночи, проснулся в 5.30, по логике - я должен не выспаться, т.к за 7 часов сна я не высыпаюсь, то за 4.5 тем более.

Но какая странная штуковина получается, сейчас уже почти полночь, а меня ко сну совсем не тянет, так как так получается?

Существует теория о лунных фазах, якобы, если лечь в нужное время и проснуться в нужное время, можно выспаться и за 3 часа, очень интересно изучить эту науку, ведь сон - та еще наука :)

Возможно, это и не совсем здоровый сон, но весьма практичный в современной жизни :)

Хрень это всё, тишина, удобство и хорошее самочувствие - залог замечательного сна.

предлагаешь жить по догадкам?

спроси у тех, кого петух уже клюнул и сделай выводе и режиме сна.

Давно читал щас уже точно не помню ну суть такая есть несколько фаз сна быстрый можно выспаться за 3 и медленный не выспишься и за 12 часов и они чередуютсуя между собой.

+тыща

лично я сплю максимум 5 часов в сутки,если больше-плохо себя чувствую весь день)

http://www.agoge.ru/2008/06/06/axbo/

антистрессовый будильник. давно себе такой хочу. Одевается на руку, как часы. Измеряет чета и будит только в нужную фазу. Т.е. ты ставишь не точное время, а интервал, когда хотел бы проснуться. Забыл когда там нужно просыпаться: в фазу быстрого или медленного. Ну, короче, в подходящий момент. Ты просыпаешься - бодрячком! СтОит, собака, дорого, а то б давно купил и проверил, работает или нет. Верю, что должен работать ибо бывает так, что ляжешь спать поздно, а под утро какой-нить мудак в дверь позвонит, часов в 8. Встаешь в 8 - спал совсем мало, а вроде ниче так... но так рано, можно еще поспать... Потом встаешь по будильнику через 1,5 часика и так херово. Наука. Можно тратить меньше жизни на сон.

везёт )

кг\ам

кароче слушай...человек легко встает через каждые полтора часа....лег в 10ть, встал черех nх90мин

+ свежий воздух

после работы тренировке, потом cэгс и витамины каждый день тогда все супер
и еще кстати заметил если перед сном пожрать то с утра тяжело вставать
и с поxмелья тяжело, но когда пить если не ночю)

:eek: охебать! :confused::confused: математика?

:Dну смотри: лег в 10ть и можешь проснуца легко в 11:30, 01:00, 2:30, 4:00, 5:30, 7:00....вроде ровно посчитала....:D

:D :D за старание пять



вопрос по теме: лечь спать одно, как заснуть быстро? настолько привык ложиться в пять и вставать в 9 (стыдно говорить из-за чего :p) что в другое время уснуть не могу, сколько раз уже ложился в 12, до 2 втыкал инет, а потом еще три часа ждал когда усну :mad:, не спать днем не помогает :(

точно. и специалисты по сну в том фильме говорили, что эти фазы по времени устойчивы, и что просто нужно поймать время, меняя время на будильнике, до тех пор, пока не найдешь лучшее время для пробуждения.

или ипался или курил О_о

:rolleyes: пфффф, а хотя, ну да, ипался с наукой, курил учебники :o

а мне не то чтобы спать много надо...просто я сова и с утра хоть как встать не могу - даже если легла в 10 вечера.

:( печально

Перестань есть на ночь и будешь высыпаться.

+ много

Разве сон от еды зависит?

Loompy пока вы спите - бедный желудок пашет, не переставая.
Поэкспериментируйте, намного лучше будете себя чувствовать.

Я после 18.00 не ем, просыпаюсь в 6 отдохнувший и свежий.

ого а если вообще не есть буду всегда отдохнувший и свежий?

Если воду пить будешь, то 10 дней как молодой будешь бегать, а на 20 день силы куда-то деваются, на 30 только лежать и в туалет ходить будешь, на 40 - то же...

Так жил и трудился сейчас всем ненавистный Ленин, ему хватало 2-3 часов на сон.