С беговой дорожкой.

На Кашкадане бегать немогу - там собаки злые, чпокаються :)

а че сколько вообще стоит дорожка.может купишь себе лучше домой. и вопрос снят.

Относительно добрые собаки на набережной, по дамбе, круг туда-обратно какраз в норму будет

место много будет занимать :)

так-то на будущее идея хорошая
надо будет попробовать
там вроде чо-то новое сделали, давно хотела посмотреть :)

Ну яб не назвал это хорошей идеей, шум от беговой дорожки быстро доведёт соседей до истерики, а свежего воздуха дома и так мало...

:D :D :D точно
у нас слышно все, даже о чем соседи говорят по телефону шопотом :D

как потеплеет попробую пойти на Набережную :)
лучше использовать бесплатные ресурсы чем тратиться

или по кругу в какой-нить школе бегать на спортивной площадке
только не в 38 :D

автор темы и спорт в одном предложении стоять не могут)))

это же не спорт, это вынужденная необходимость чтобы похудеть :)

дешевый спортзал - это кровать ))

больше сегса...:)

пачка презиков стоит как час в спортзале, наверное :)
это ты на свою подпись намекаешь?

Не каждый кроватный тренер выдерживает по 50 минут занятий :D

два тренажера? :rolleyes:

:D :D :D перечитай тему про спорт-гавно)))

спорт-гавно, от своих слов не отказываюсь :D

бег по Сипайлово не спорт :) (нету в этом, как его, олимпийском списке спортов)

не парься, значит делаешь так, как спадут морозы, идешь бегать на улицу, два дня побегаешь, а на третий найдешь отмазку)) на четвертый тоже) и в конце концов признаешь что спорт не для тебя, и будешь продолжать толстеть с мыслью что ты пыталась бороться, но проиграла в неравной схватке с ленью.

полюбому так и будет :D

осенью 2 раза бегать ходила с подружкой в парк где Аграрный
чо то тежело бегать пипец как, даже медленно, поэтому она бегала, а я просто гуляла по парку

я там часто бегаю (правда когда снега нет) вас таких очень много) каждый день новые лица



два дня это предел на улице, в зале есть надежда что подольше задержишься, а вообще иди в бассейн, в Динамо тем более скоро начнут абонементы продавать на следующий год, а пока и разовые брать можно

хз мадама... худела и без спортзала

в бассейн стесняюсь :)
для меня это не вариант :D

:D там если честно по*** кто как выглядит))) главное начать ходить, и не 45 минут стоять в воде, а плааавать :rolleyes::D такое чувство что большинство постоять приходит

Бассеин тема но у нас помоему нет безлимитных абониментов яб оттуда не вылазила)
Ввариант вариант я те говорю

надо и в спортзал попробовать сходить один раз :(
в спортзале удобно, тепло, безопасно... :) но затратно

все нормальные варианты разобрали до меня уже
остались тока импотенты и питары :)

да, ес че пиши в личку, тебе скидос)

до спордзала над жопу дергать и с него а чтоб постоянно ходить над себя первое время заставлять)

ладно ;) тока бревна не худеют все равно :D

фотку бревен в приват;)

http://vkontakte.ru/club4109154
хочещь похудеть - тебе сюда

в Восточном клубе занятие на тренажерах стоит 130 рублей
где дешевле?
голодание эффективно канешно, но у меня это всегда простудой всегда

Почти всю осень там бегала, пока тепло было)
В юбилейном вообще нравится) И живу рядом)

:rolleyes: а чо в 38? пробки из-за светофора?

вы про то что между огнями и юбилейкой? и я там...кхмм...

там с окна учителя зырят
узнают ешо

гг)) знаешь, когда в парке бегаешь, там не только смотрят, погони устраивают:D))
Учителя-это ж нормально, не пристают ведь:D

так то да, везде свои минусы :D
хочу фигуры как у тебя :)

доаа..я бы сказала, это самый весомый, ибо бегуны в юбилейном очень хорошие по ходу:D

А я почему-то думал, что Гульнар ка мужык...

мужик в душе :)

ггг:D

Все зависит от предрасположенности.
Если предрасположенность к полноте то икакие тренажеры не помогут.
Единственно что поможет - тупо отказаться от всего - держать диету и не сырваться - конечно психом сразу можно стать.

Второе - тренероваться ежедневно по 5 часов ежедневно+ хоршая диета.

Есть еще третий способ. сейчас кое что выложу, кто догадается каким образом, тот молодец, Сразу скажу что это естесвенный метод похудения.

насщет психом стать - это точно ;)
поэтому физические нагрузки надо попробовать

раньше хватало чтобы быть стройной 2 раза в неделю бегать на физкультуре по 40 минут
как физра кончилась, и худоба тоже закончилась :D

Нефиг в спортзалах девушкам делать. Там вот такие психи ошиваются: http://www.youtube.com/watch?v=LjC-5uF0XM4

ну эт тоже смотря в каких спортзалах))

на улице собаки и маньяки
в спортзале психи

придеться мне остаться толстой :D

http://linkme.ufanet.ru/images/3ea88...de77492e50.jpg

http://linkme.ufanet.ru/images/9a837...04b1c99f5b.jpg

http://linkme.ufanet.ru/images/73d72...b5ee2096ad.jpg

http://linkme.ufanet.ru/images/7e47e...37694a6207.jpg
http://linkme.ufanet.ru/images/10040...569bf4b9cb.jpg

http://linkme.ufanet.ru/images/1bce0...5369354d88.jpg
http://linkme.ufanet.ru/images/d6362...fb719ece68.jpg

http://linkme.ufanet.ru/images/3f2d8...3a4edc8e63.jpg
http://linkme.ufanet.ru/images/26231...04a5f9cdb3.jpg

Как говорил Станиславский: "Жрать надо меньше!"
:D

Этот псих может быть в любом спортзале, где много блинов:D
"- Фигур в обруч нэ влазит, да?? Дэвущка, зачэм портить такой кароший фигур??!":D

Если серьёзно, то вот лучшая статья о похудении: http://ragethunder.redmail.ru/calynet.html

это Плисецкая говорила. а Станиславский говорил: "Не верю!" :D

Хули ни кто не догадалсо что ли?

Кстати, тоже хотел это написать, но подумал: а вдруг и Константин Сергеич тоже так высказался (известный мне дословный вариант Плисецкой: "Не жрать!")?:D

Магнит, ты на вегетарианство намёкиваешь?

какойнить пластырь нажопный штоли?

Я говорю это естественный способ

говори уже, не томи.

Че то больно быстро утомился))))

я бы всех, кто несчастных животных за яйца тянет, самих бы кастрировала под завязку. :rolleyes:
я не утомилась. я просто не люблю играть в угадайку. хочешь поделиться - говори. не хочешь - не выпендривайся, сиди и молчи.

Понос, вызванный естественным питанием (селёдкой с молоком)?:confused:

Интересно сколько мне еще подождать что бы вывести тебя из себя))))

Ладно расскажу если не терпится.

Абсолютное вегетарианство.
самая жесткая диета - употребление в пищу только сырые продукты, не смешанные между собой.

это не естественный способ. :)

Почему нет?Разве тут присутствуют пластыри, операции и тп.?

Сам лично так уже год питаюсь. По мне так естественнее не бывает.

тут присутствует диета.
любая диета - ограничение.
ограничение - неестественно. как-то так.

к тому же такой способ похудания как диета - это старо как мир.

Ну так если сварить пищу- то это не естественно- это привычка

Разве курение это естественно?
То есть если курильщик ограничивает себя в никотине - отказывается от сигарет - то это не естественно?

Сырое - первозданно по отношению к варенной пище. Значит и более естественно.


Сыроедение это возвращение к естественному питанию, а слово ДИЕТА я употребил что бы было более понятно.
Можно сказать у мена картофельно-мясно-тортная диета.

тортная :D

Кто сказал что если старо - то это плохо???

Если это работает то ... то это работает)))
Фото я уже выкладывал, смотрите выше

gulnar_ka

Мелькнуло в глазах что ты стала вегетарианкой ?
Кто-то тут про два месяца писал.

а перед ней говорила Раневская)

а вобще кушать надо меньше, особенно не есть за 3-4 часа до сна

забей ваще

Диеты - зло, с них когда-нибуть слазят, и снова толстеют(
Влюбленность - лучший способ похудеть ) как вариант можно еще стресс испытать,но єто зло, "так можно и психом стать"(с)

Лично для меня вегетарианство - извращение какое-то, я без мяса не наедаюсь.

велотренажер купи он не шумит места мало занимает и недорогой, а жир топит не хуже чем пробежки, пояс еще одевай резиновый на живот. Почитай про кардионагрузки вычисли какой тебе пульс держать во время тренировки чтобы жир топить и все гуд будет, я так быстро жир стопил, перед телевизором сижу и кручу вечером. Ну и жрать нужно меньше вечером и сладкого.

По бразильской системе.

Похудеть можно голоданием организм сам начинает сжирать жир. только потом при выходе надо аккуратно, сколько дней голодаеш столько и выходи.
__________________
Заказ новогодних подарков от Деда Мороза по Пермскому краю.
http://podarkiperm.ru/

становилась, но ненадолго :)

спасибо всем за советы :) что-нибудь применю :)
пояс для похудения напомнили одеть во время бега - без вас бы не вспомнила :D

Если в сипайлово, то там есть на гагарина 10 фитнесклуб "Светлана", годовой абонемент 12000 стоил в прошлом году. Телефон 236-29-77. Директор, она и тренер. За 3-4 месяца минус 10 кг. гарантированно. Только дисциплину требует.

по часово там есть вход интересно
10 килограмм - это как раз сколько надо :D

велотренажер - интересная мысль :)

я худею если перестаю пить чай с булками на работе. неделю без булок и кости видно:D

:D :D:D
тоже хочу чтобы кости было видно :)

мне мама в детстве обещала че-нидь купить если я потолстею хоть чуть-чуть:D

хорошо худым от природы
кушают скока хотят - не толстеют :)

а тут ешь мало - и не худеешь

люди начали развиваться, с точки зрения ученых именно тогда, когда сумели добыть огонь и стали питаться мясом и горячей пищей, приготовленной на огне. так что горячее едение и вареную пищу я тоже назвала бы естественной.
это первое.
во-вторых, если вы едите мясо, какой же вы вегетарианец?
лично я не могу без горячей пищи. мне без нее холодно. и я не представляю себе как можно есть сырую свеклу, например, да еще без всех других продуктов. это же в рот не возьмешь. или сырая капуста. от нее весь живот вспучит, если ее сделать без уксуса и масла в салате.
да и много другого чего. что сырым есть просто невозможно.

у талантливых часто мысли сходятся. Фанечка Раневская - наш человек. та ещо хулиганка и стебщица.

да ну. когда видно кости - это уже бухенвальд. и бессисечность, что не есть гуд.

сиськами я бы пожертвовала ради худобы :rolleyes: :D
много лет уже забивала :D

сиськами ради худобы можно и не жертвовать, главное знать как.

да, этот немаловажный вопрос требует изучения ;)

сегодня бегала на месте около телевизора
сбросила 300 грамм за пол часа :)

изучая всякие велотреножоры неаткнулась на степпер
интересно, отнего ноги качаються? - мне накаченные ноги не нужны, от природы они слишком накаченные :(

а у нас в спортзале установили классную беговую дорожку)) и всего 50 рублей за занятие

ну поведайте нам - как?:rolleyes:
Гульнарке: нужно диету совмещать с физическими нагрузками. Дома, пока не добоалась до беговой дорожки, прыгай через скакалку и крути обруч перед телеком.
А про то, что "я мало ем, но не худею" - брехня . Я мало ем и мало вешу.

это где? :) меня туда пустят?

степпером задние мышцы бедра качаются))

эх, не нужно мне мышцы накаченные :)

от степпера худееться вообще? :)
он мало места по сравнению с велотренажером занимат, и весит легче

Не нужен тебе степер. Скакалка и обруч. Я сама худела. Знаю, что говорю. В спортзале - либо беговая, либо степ (прыгать с интурктором), либо ирландские танцы. И жри меньше. Считай баллы, калории, откажись от сладкого совсем, хлеба, макарон, картошки, риса...

мышцы икр гарантированно потянете, завтра будут сильно болеть. Пол в квартире для бега на месте не предназначен

бегать я хочу
но от хавки отказаться не могу :)
вот оно чоооо

нужно чаще кушать 5-6 раз в день чтоб увеличить обмен веществ,да,стараться есть белковую пищу,куриные грудки,творог обезжиренный,фрукты,исключить сахар,перед тренеровкой желательно попить кофейка:D

в туалет сходи еще сбросишь пару сотен грамм:D

ты привел программу для качков:D

кофе попить(записала) :)
это точно :D :D :D

Пока не откажешься от хавки - будешь толстой! В бухенвальде людей, которые не если, но и не худели, не было. И у всех обмен веществ был ,походу, нормальный.
А бегать ты правильно хочешь. Найди спортзал и бегай. И не ЖРИ!

:o:o:o

пестец дрищ:eek: иди покушай,мне тебя жалко

Это мужиг, а Оля - девушка. У девушки должны быть видны кости.

http://certero.ucoz.ru/_ph/2/2/949239530.jpg
типа так:D

тут мечтаешь как бы набрать:( вес просто застыл на 73 кг,дальше вообще не хочет не как

спасибо поблювал:mad:

В Бухенвальде кагбе долго не жили, поэтому примеров, что голод реально убивает человека, привести трудно))))

Есть обязательно надо . Математика проще: количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем потраченных. Соответственно, если много двигаться, и есть можно полноценно, и на ночь, и вообще.

Гейнеры попробуй....с уклоном в сторону углей

не гейнер куйня,амины+криатин вот сила) я занемаюсь борьбой+бассейн,калорри сжигаю быстро:(,у меня ща сухая масса,уже и кубики начали появлятсо:D,раньше всегда о них мечтал,а сейчас чет напригать стало)

да да, все верно, только не похудеешь ни фига.:)
И не надо мне про математику тут заворачивать, все равно ничего не пойму. Я просто знаю, как похудеть и все.:)

не, типа так

далее сила идет так метанчик, примоболан, ретаболил.:D

водичку совсем не пьешь:confused::confused::confused:

чето она маленькая какая то...карлик чтоли:confused:
фото нету больше размером, а то я и так вплотную приблизился к монитору и ничего не разглядел

ну ломы мне большую качать. Но ты мою мысль уловил, надеюсь?:D
А почему полубландин-то? Лысый чтоли?

:) я ж не с потолка беру. Поправилась на гормонах за несколько месяцев на 14 кг, вес держался 4 года. Потом стала считать калории - за полгода похудела обратно. Без мучений, полноценно питаясь.
А если ограничивать себя в еде, как-нибудь обязательно сорвешься. И потом будешь поправляться от листика петрушки.

я че-то не поправляюсь:rolleyes: Я просто реально мало ем, потому что много не хочу. Тоже похудела постепенно почти на 20 кило - сначала со скрипом на 5, потом на 10, потом уже как-то само по себе еще на 4.

Ну типа там ленточка RUSSIA наверно означает что в России самые красивые девочки:rolleyes:

потому что гладиолус:D
шевелюра густая парикмахеры хвалят, волосы типа русые.

про гладиолуса не врублиась. Я то блондинка на всю голову. Расшифруй.:rolleyes:
Вот вишь, даже ленточку разглядел - я и не всматривалась, че там у нее висит. Я имела в виду - вот так должны торчать кости.

потому и не поправляетесь, что мало едите:) организм всю энергию тратит на жизнь. Я до 19 лет весила 41кг. А начнете есть больше (ладно, в застольях будете ограничивать себя, а беременность?) - станете сильно набирать, организм, запомнивший, что его морят голодом, будет откладывать все на будущее. И худеть так все сложнее и сложнее.

ответ по сцылке
http://www.youtube.com/watch?v=AfnmBFHKA94
которые две спереди:rolleyes:

Я вас сильно удивлю, сказав, что мне за тридцот, беременность и декрет у меня далеко позади (откуда 20 лишних кг и набежали), сейчас вешу я на 5 кг больше, чем вы в 19 и имею параметры катастрофически приближенные к хорошо вам известным.:rolleyes: Я- профи худения!:p

Оставим тему с гладиолусами, все равно не врубилась (мозгу не хватает калорий:D). Про две спереди - в точку.

+ много.
принцип простой и естественный (!) в отличие от веганства:

тратишь меньше, чем потребляешь - поправляешься
тратишь столько же, сколько потребляешь - удерживаешь вес
тратишь меньше, чем потребляешь - постепенно худеешь.

плюс учитывать "скрытые" каллории.
плюс двигаться.
и ни в коем случае не худеть более чем на 2 кг в месяц, иначе вес вернется.

:) поздравляю.
решитесь родить снова - возвращайтесь, толстая и румяная :p

На самом деле, у каждого свой метод. Мой - более здоровый, ваш - более кардинальный.
Брейк:)

поведайте нам как похудеть и грудь сохранить. Вы ж знаете способ, на сколько я поняла?

ну раз вам больше нечего возразить, то брейк!:D

Вам надо значек выписать "хочешь похудеть спроси меня как":D

А вообще чтобы похудеть надо меньше кушать и больше какать:p

http://paparazzi.citata.ua/images/43...19/43255/5.jpgвот онас двумя костями спереди:D

ну да ну да. Классная же?

айс) бэйби)

Да хз самая обыкновенная таких много...

:D что возражать-то, я говорю - поправитесь стопроцентно, после следующих родов или при ближайшей депрессии. На пустом месте спорить - только воду лить.

И кстати - нет рецепта худения с сохранением сисек, равно как и не обязательно, что грудь будет худеть в первую очередь. У меня полноценный третий, как был, так и остался. Здоровое питание и спорт творят чудеса, прикиньте ;)

в уфе таких не так уж много
а много мелких пупсиков :) так то да, красивая, но и ничего особенного

ну ее отличает только рост и талия...а с такой милой мордашкой много девочек:)

С чего вы взяли, что я питаюсь нездорово? просто Я МАЛО ЕМ. Я здорова как лошадь и депрессий у меня не бывает. Я то в отличии от вас рожала, и знаю, что к чему;)
Про грудь согласна - она либо есть, либо ее нет.
Да, забыла сказать - я уже давно не набираю вес. Ни первый год, и ни второй.

тебе повезло раз тебя с милыми мордашками девочки окружают
меня вот тока страшилки с замашками королев :D

в этом случае капуста не помогает:confused: или только нож хирурга сразу

много:eek: потыкай по фоткам в фарите и уведешь что это далеко не так,девушки вообще не следят за своей фигурой,а те кто следят их единицы:(

нафиг эти сиськи нужны
много места занимают в автобусе битком набитом :D пускай тоже худеют

если только по велку в обе чашечки лифчика пристроить. А так нет. Это миф.

кстати сщас распродажа ливчиков в Пикоксе
за 200 рублей можно купить увеличивающий, с бааааальшим количесвом поролона :D

да ну бросьте, много классных девочек на том же фарите.

зато изменять не будут наверно:D
что мало их чтоле...тогда надо брать пока всех не расхватали:D
сиськи нужны и это не абсуждается:p

это не увеличивающий, а зимний вариант чтобы в тепле были:D

кстати, интересно, для мужщин есть увеличивающие трусы? :) с поролоном :D

зачем можно тупо носки затолкать:D

если вывалиться при людях :D

Не согласен. Девушка должна выглядеть как на фото ниже.
А парень - как я;)

с понтом дела взять и одеть на ногу...типа так задумана:cool:

с бабочками на сосках:D

ИМХО надо меньше жрать и больше заниматься спортом вот это даст результат. Ессно не перестараться. Ведь мы очень сильно переедаем каждый раз, а организм он не глупый он если дают берёт и откладывает в запас... А спортом заниматься чтобы активизировать всю свою питательную систему... Калории считать весьма полезно, узнаете что переедаете чуть ли не в два раза лишнего за сутки.

на галле но девушки тудо ходят редко.. если тебя устраивает кампания качков)) то лана ;)

К чему столько инитимных подробностей?:D
И потом - хорош называть себя жирной. Ты не жирная, а при "формах" и с роскошной грудью! Так всем и говори.

это татуировки у тебя на сосках?

Как ты выглядишь не знаю, а баба - ужасная....это же мужиг вообще какой-то!

это называеться: не можешь изменить себя - внуши другим что ты красивая :D

сначала себе это внуши, а остальные, сама не заметишь, как поверят.:) Не говори про себя жирная и в уничижительном тоне. Даже в шутку!!!

Это уже другое.
не путай хер с пальцнм, развитие и естественность это разные вещи, зализывание раны или принимать таблетки - что из этого естественно?

блин кругом итак одни бабы, конечно устраивает :D

Пусть себе чпокаются, что они тебя этим, смущают, что ли?

они ж нападают на прохожих когда чпокаються ;) укусят, потом ходи по больницам
эти аксиомы я знаю, но мне больше кайфа и позитива доставляет прикалываться над своими недостатками, поэтому если я похудею и мне будет не над чем прикалываться, то я обратно наверное потолстеть захочу :D

а че чпокающиеся собачки весь кашкадан окупировали?

Какой кашкадан? Зима на улице!

Я на Кашкадане на велике учился кататься - собачьих оргий не наблюдал.

Купание в проруби помогает похудеть....как раз и сезон начался;)

где тока силу воли на все это взять :D
как я спортом решу заниматься всегда облом
год назад хотела на аэробику ходить - заплатила 170 рублей за занятие в Олимпе на Российской
никто не пришел, тренерша отменила занятие, сказала в седующий раз
в следующий раз пришла - опять никто не пришел, деньги мне не вернули хоть я и попросила - кассирша ничо даже сказать не смогла тока что-то промямлила :D вобщем я забила, и подумала что спорт не для меня

Ты прикалываешься на своей внешкой, а я над своей глупостью - и это нас роднит.:D
У тя есть верный способ поумнеть?

И охота вам под крышей кондиционированным воздухом дышать? Лыжи, коньки, ролики, велик... санки, самокаты, скакалки :D В Уфе же все есть.

для этого надо потолстеть :p :D

А вот с этого и надо начинать, силы воли нет, и не получится никогда похудеть. Нужно заставить себя меньше положить в тарелку еды, не взять добавку, проснуться пораньше и пробежаться по дамбе, потом пешочком вернуться (не на автобусе! :D) и опять не есть лишнего... Вот с силы воли и начни.

тогда я буду вообще ходячее недоразуменее - толстое и глупое:D

будет в 2 раза больше поводов над собой поприкалываться :D

Подьёмники - зло. раньше помню катались и не напрягались по поводу что нас никто наверх не тащит, а щас... )

Автор, хорош Блонди с пути истинного сбивать :) Она вполне хороша в нынешнем состоянии.

это я так ищу компанию с кем в макдональдс ходить :D

ну пиши в личку разберемся))

срочно одолжите кто-нибудь силу воли :D

Не, такой комплекции:D
Ага
У этой "бабы" очень много поклонников, к числу которых отношусь и я;)
Вот этот моржует...он худой?:)

ну и фото ппц

моржам нужен жир чтобы не замерзать :)
и людям живущим на Севере - чем человек толще тем легче переносить холод

но в жару худым легче :)

как человек, живший на севере скажу, чем одежда теплее, тем легче пееносить холод :p

Он походу не только моржует но и кушает хорошо;)

Это да. Может ночью тортик навернуть:D

сыромоноедь

Знакомый пояснил что похудеть тренировками очень сложно, нужно правильное питание!!!!

Морж не худой а здоровый паросто


Моржевание помогает нормальну функционировать организму, стабилизируется пищеварение.

Хуже писателя я еще не читала. Постоянно забывает, о чем шла речь и прыгает с темы на тему. 3/4 - воды.
Автор, один бег тебе не поможет, нужно комплексно решать проблему.

абсолютное вегетарианство это как? даже молочные продукты нельзя?

а мне бы немножко жирку под кожу... холодно блин. мурашки по коже. :(:(

пыыырышки - пупырышки... пыыырышки - пупырышки...

Поделиться?;)

полкило взвесьте, пожалуйста)

Авторше после ее тем спорт противопоказан. Иди в макдональдс. Там похудеешь. А на беговой дорожке можно умереть. Забыла? http://forum.farit.ru/showthread.php?t=128930

Мало, блин...:( \ушёл отрезать\

хавка - единственная радость в жизни, от нее отказаться будет сложно :)
:) :)

Понравится - еще возьму :cool:

Должно понравиться, у меня отборное сало, взрощенное на пельменях, чебуреках, блинчиках с мясом, голубцах и котлетках!:D

Ммм... Не искушайте, товарищ...

Гульнара, а ты просто возьми и запиши в тетрадку ту еду, которую ты любишь и которая в то же время полезна для фигуры. И постепенно дополняй этот список, вспоминай, пробуй что-то новое. Ты удивишься, сколько есть всего вкусного, кроме бургеров, чипсов и шоколадок :):)
А на другой стороне запиши все то, что особо пагубно отражается на твоей фигуре. И старайся избегать этих продуктов.
Ну и двигаться надо побольше. Если не бегать, то хотя бы ходить часок-другой. Кстати, вместо бега можно записаться в бассейн.
И само собой не жрать за 5 часов до сна. Путь тут хоть что скажут, но это очень помогает.

:( Блин...а как мне иначе от сала избавиться?

О-о А сало-то хде??? на попе? тогда вид сзади на суд зрителей.
Ладно, мужчина, жирок оставьте себе. Я не так жестока, чтоб последнее у людей отбирать...

100% даю что ещё ничего не предпринято автором, дабы сбросить вес. Ни пробежки ещё не совершено ни тарелки поменьше не заведено...

это правда :D
может быть завтра пойду бегать на дамбу, или в Апельсин (спортзал)

тарелки правда завела сегодня, пластиковые - поел и выкинул(мыть тарелки лень ваще)

А что мешает бежать сегодня?

холод
но завтра обязательно пойду :)

может сегодня побегаю на месте около телека :D

[QUOTE=gulnar_ka;5132031]это правда :D
может быть завтра пойду бегать на дамбу, или в Апельсин (спортзал)

Завтра суббота. С понедельника начинай:D

к понедельнику могу передумать :D

Фигня... Впереди еще дахэ понедельников...

Везде, неужели не видно, сколько ещё лишнего сала???:mad:
Неудобно себя сзади фоткать...:(
:D
Ойда в воскресенье к 17 ч. в "Апельсин". Я там буду:)

:rolleyes: а какие мысли в голову лезут за этим процессом? :D :D

клипы смотрела, мысли особо не лезли :)
ладно, если получиться ;)
чо там реально 50 рублей беговая дорожка?

А то задрало одни мужские хари там видеть...если придёшь, то единственной девушкой там окажешься, и всё внимание тебе достанется:)

Неудобно себя сзади фоткать...:(

Чего неудобного-то попу сфоткать? руку вытянул, улыбнулся... сейчас вылетит птищка:D

:D :D :D

Аффтар ! предлогаю быть моим личным стартером, трос в падарак =)) т.к. езжу на машине каждый день, но не всегда, далеко не всегда заводусь =) и тебе на пользу и мене приятно ;)

чо тока не посоветуют :D

:D:D:D
гульнарка, в автоветку зайди, там таких фонаригов докоа, вмиг похудеешь:D

:o я за рациональное использование сил и средств :D

буду деньги за это брать :D

там тема есть - помощь на дорогах, тебе туда:D
к новому году - новая фигура и новая шуба обеспечены!

магу бинзином ))))

)))
массаж делать не забывайте,ато на животе подборотки будут))))))))))))

купи беговые лыжи и ходи на них хоть вокруг ближайшей школы....

Ты что, это же такой позор, заниматься спортом возле школы :D Нидай бог люди узнают, что ты спортом занимаешься...

:D спорт дело такое)) либо в школе и над тобой смеется школота, либо в парке с пенсионерами)) которые уделают тебя и по дыхалке и по скорости :D

Толи дело выпить в компании, святое... Никому не стыдно травить и убивать свой организм.

вчера в спортзале позанималась, сегодня на Кашкадане один круг пробежала :)
лыжи у меня есть, раньше бегала на них зимой, но их переть заколебалась :) лучше на своих двоих бегать

А ужин из чего состоит?:rolleyes:;)

вчера был день рождение братика - салатики, тортики и т.д :D
точно подмечанно, буду кататься с таким плакатом на шее :D

Собственно это пока пофиг, можно не снижать количество пищи. Главное заставить себя стабильно заниматься, а потом, уже когда сила воли выработаеться, можно и на рацион посмотреть

рацион это святое ;)

Вот именно, что святое. Лишнее потребление так же опасно как и недоедание.

спасибо, почитала :)
ты мясо сырое и картошку сырую ешь? :D

варенное всяко вкуснее ;)

Я не слушаю Мановар...Не могу сказать, что тренируюсь плохо:)