от груди, сам после 1.5 года перерыва пожал 55х15раз

ай маладез!есть к чему стремиться

215 раз жим лежа на девушке

cвой вес +10 кг,один раз :rolleyes:

бгггг
и этот перец косит от армии

ахахха
55 кг и 15 раз, почти любой средестатистический человек,выжмет
:rolleyes:

давай я посмотрю как ты выжмеш:)

я 45 жму , раз 8. НУ это полгода назад было

55x1:D

когдазанимался год назад 80 кг жал 3 раза при в весе 60 кг.
сейсас заниматся начал год спустя 55 кг 7 раз
будем сторатсо заниматсо

:rolleyes: это так
рабочий вес..

70 5*5:rolleyes:
но я стараюсь:cool: будем совершенствоватцо:o:D
зы занимаюсь месяц как с армии пришел, ну и до армии с год, а мож полтора не помню

10 по 10 :D

Вообще не жму

60кг х 15
или 70 х 3
свой вес 70 :) надо совершенствоваться

молодой в зале месяц занимается весит 48кг, с паузой 55 кг пожал спокойно,без паузы 50 кг на 4 раза,посмотрим что на соревнованиях пожмет,ему 15 лет

А я жымы чиста гантеллями делаю. И страховщег не нужен бля. И эффективно епты.

А я жымы чиста гантеллями делаю. И страховщег не нужен бля. И не менее эффективно епты.

Нафиг он неокрепшее тело калечит:confused:

На раз 115, работать стараюсь 90 :)
тьфу тьфу не сглазить:cool:

Свой + 20

он не калечит ,он делает все под присмотром и с правильной техникой,и тело у него достаточно окрепшее

вчера 140 пожал, а потом сцуко проснуля ((((

на фарите одни качки сидят=))

90: http://www.youtube.com/watch?v=pUtKPjOzm7g

вы еще не знаете какие в Кумере качи, такой вес жмут что вам и не снилось

я говорю что это первый без тренировокдо этого 100 на раз жал

так чтангой тож почти безопасно замки не вешать и скидывать сразу или к животу катать:D

там в категории до 110 кг только монстр выдающийся, в других категориях в Уфе посильнее парни есть

до 100 монстра саня зовут? Он вроде 300 хочет пожать осенью на соревнованиях:eek:

127,5 на раз при весе 67 жал в свое время. летом 130 жал правда при весе 92...

вот разнесло тебя))

сейчас вешу за сотню... жму наверное столько же)

до 110 кг он,и 300 он уже жал в прошлом году

значит 300 с хером будет

без химозы нереал стока жать

да уж.

реально реально, тока помолиться надо перед подходом :)

нука закажи как 300 жмеш с молитвой:o:D

я молиться не умею :( а так бы жал если бы умел

90 жму епта на раз с трудом

90кг 10 раз...а так обычно с 50кг раз 40 приседаю:)

100 раз
сам 80Кг

110 кг 5 раз
сам 80 кг

120 на 10 раз 6 подходов!
макс 145 на раз! без майки и бинтов!

почему так мало на раз жмешь при жиме 120кг 6 подходов по 10 раз?

А по сколь вагонов разгружали за раз?

max 130*3 жал при собственном 79.

литр за раз.

0.7 за раз

70 кг 5 раз жму
при своих 52 кг

пожал 70х9

вес 79
жму 110

140 каждый день жму когда на работу еду стабильно :D

седня за гири взялся, год наверна не занималсо, завтро подыхать буду:D

55*7..

а я в разных вариантах(лежа,франц жим итд...) 15 кг по 12-15 раз 4 подхода делаю.

105-110 кг. на раз...

нихренасибе качки тут собрались!я еле еле 60 толкну

так спортом заниматься надо)

Уже полгода не хожу в спротзал. Максималка была 85 кг на 4 раза. Рабочий 70-75

70 x 12

помница "знающие парни" говорили что собственный вес 10 раз лежа от груди - минимум, чтобы считаться более-менее физически развитым мужчиной, также -15ть подтягиваний (без рывков, с незадранным подбородком).
щас у меня столько и получается.

60 толкну возможно, не больше

Установивший 80 мировых рекордов в тяжёлой атлетике Василий Алексеев под этот критерий не подпадает - он ни разу не мог подтянуться:D И не все из современных штангистов уровня от кмс выжмут свой вес 10 раз лёжа

И именно вес поднятый над головой являлся показателем абсолютной силы. Сколько людей жмут сотку лежа, а сколько могут сделать жим стоя или рывок с таким весом?:):rolleyes:

жим 110 на 3
присяд 140 на 3
а на поебени которую вврех ногами толкать 250 не особо напрягаясь.

ага и все они ездят на геликах,ибо таз не машина:D
а когда флаера на мойку получали,у всех как на зло иномарка в ремонте пришлось приезжать,типо на старых жигулях:D
з.ы.год не ходил спортзал 60 выжму на подхода 3 думаю...а да забыл эт 60х6:rolleyes:

ну не правильно так говорить не видев многих отсюда в спортзале в реале)))

180кг на раз при весе 125, без маек бинтов спортивного хавчека и прочей читерской куеты после 6 месяцев занятий.

выйдешь на безэкипный пауэрлифтинг в октябре? покажешь пацанам которые читерскую куету употребляют как надо жать

я уже года 3 не был в спортзале, весь заплыл.

а где жал 180 кг,на соревнованиях или в зале? просто это чересчур окуенный результат за 6 месяцев тренировок

до октября кстати еще полгода,а восстанавливаться всегда легко тем более натуральный результат долго держится и восстанавливается быстро

в зале, геракл в сипухе. Да ча ваче желания тренироватся нету.

в геракле? Анука кинь свою фотку сюда:)

120 на раз))) два, три)))
вес 83)))

50-60

Уже несколько лет не хожу :D Но цифры точно такие же были, при собственном весе 65 кг

в раене 40-50

вчера на слабо попытался сделать хлопок за спиной при отжиманиях... разбил лицо )))). Голово до сих пор немного гудит...

жму 180...
дальше ограничитель скорости срабатывает(((

100 на раз.
А вообще - да ну это железо! Лучше упражняться с собственным весом - брусья, подтягивания, отжимания и пр. (имхо)

чем лучше то?

200 на раз и 180х6 в весе до 110кг. Лет 5 назад уже. Сейчас забросил, здоровье дороже :)

сколько жмёшь столько жмёшь не на количество надо работать а тело своё чувствовать

где тренировался?

представил. смеялсо долго

Повторил, тоже башка болит.

World Club на Блюхера и Геракл. Последние места.

100 пару раз...максимум 110, даже если перерыв в тренировке несколько месяцев
но повторы конечно уменьшаются

плачу :D

во чуваки даете я отжмусь макс 20 раз.вчера подтянулся 6 раз,на второй подход 2 раза сделал и сдох позор блин.:D.ща заново начал тренироватся.раньше подтяжка 20 раз мог ,отжаться с подходами по 20 раз.емае годаааа

полтиннег и ниипет. правда, это когда мне было 17, весил 54 и занимался)
щас 19, вешу 64 и не занимаюсь... так что наверно, один йух полтиннег будет)

видит бог я не хотел

Арни огорчён вашим жимом... (с)

Жму на раз 40 кг.
Но зато читаю умные книжки, ношу очки и лысину!

освенцим в картинках

Это не он. Прикалывается. :D

буэээ:eek:

Не ври!:mad::mad::mad:

Это он чо вы! Правда похудел малеха :)

плечи широкие:) будешь качаться, через 4 года будешь красавчиком

Я уже был в прошлом красавчиком:)

синтола въеби килограмм так 40

у мя штанга дома - гриф 5 де та, и блины 40. больше нету. в спортзале када то 50-60 брал, но дома такого трудно сделать

жми с пола и пампингуй
http://www.youtube.com/watch?v=_IuU7FsRhSY

это щас как с лампочкой в рот будет или с кастрюлей на голову :D

бле как не посмотришь одни спортсмены на фарите )))

ты безнадежен

что даст?

50 кил пожму, по мнению автора:D

ему массу даст
http://www.youtube.com/watch?v=znCIzZ9JUQE

те не смеятся а плакать надо с такой фигурой адского дрыщёнка:D

Ты не гони, зато я стройный, юркий и быстрый, лишним салом не отягощён!:mad:

на парашуте те прыгать хорошо будеш долго лететь, а если в восходящий поток попадеш так вообще надолго зависнеш. Скока весиш?:)

50 вешу, мне больше и не надо

а рост?

95 последний раз месяц назад брал=)

100-110 на раз

165..

65 еба)))

сотенку на три раза

чуть больше сотки жал
еще полгода заниматься нельзя( потом продолжу потихоньку

куплю ДЕКУ. Очень нужно посоветуйте где достать
http://vkontakte.ru/id1384379

Тонну:o
...за 20 падходов :D

ахахаха в силу последних обстоятельств очень смелая попытка или глупая. как больше нравится:D

гкегнкегкегкег

На Коммунистической, 29. Спрашиваешь Валеру

на*** ты фото такие в контакте выкладываеш?:confused::confused::confused::eek::eek::eek:
херней не майся с химией, если не прет обратись ко мне, помогу

че тоже химичиш?:D:D:D:D:D :Dты адский качок!

ты себе сначала помоги,я бы вообще такое тельце постеснялся выкладывать как у тебя и у sinister а

ну не всем же такими как ты кабанами быть-это не мой идеал, идеал телосложения мой это 95-100 кг не более и качественой массы, а тебе бы следовало скинуть жирка и верх груди поработать, а так ты на месняка какого то похож

у sinister а норм телосложение еще кой че подправить и все, счас кабаны не в моде и не красиво это, одежды хер найдеш, если и найдеш то не стильную, про джинсы это 100%

куйню несеш

счас вроде даже какой то анаболик без рецепта продается в аптеках

почему куйню,статья помягче но срок вполне можно схлопотать ст 234 ук -Статья 234. Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта
1. Незаконные изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка в целях сбыта, а равно незаконный сбыт сильнодействующих или ядовитых веществ, не являющихся наркотическими средствами или психотропными веществами, либо оборудования для их изготовления или переработки — наказываются лишением свободы на срок до трех лет.
2. Те же деяния, совершенные группой лиц по предварительному сговору или неоднократно, —
наказываются лишением свободы на срок от двух до пяти лет.
3. Деяния, предусмотренные частями первой или второй настоящей статьи, совершенные организованной группой либо в отношении сильнодействующих веществ в крупном размере, —
наказываются лишением свободы на срок от четырех до восьми лет.
4. Нарушение правил производства, приобретения, хранения, учета, отпуска, перевозки или пересылки сильнодействующих или ядовитых веществ, если это повлекло их хищение либо причинение иного существенного вреда, —
наказывается штрафом в размере от двухсот до пятисот минимальных размеров оплаты труда или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от двух до пяти месяцев, либо исправительными работами на срок до двух лет, либо ограничением свободы на срок до трех лет, либо лишением свободы на срок до двух лет с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до трех лет или без такового.

:D через одежду видишь где что надо подкачать?

или ты под одежду набиваеш что то?:D

конечно

куйня я тебе говорю , если у тебя по мелочи две-три коробочки(а их достаточно для одного чела) ниче небудет,заберут,квиток на 500-1500р дадут и все,ну а если у тебя склад этой химии то полностью с тобой согласен

ты ничего не понял походу ,неважно сколько у тебя химии дома лежит для собственного употребления,статья светит если ты ей торгуешь и у тебя сделают контрольную закупку,даже если продал всего одну упаковку и у тебя больше нет.Какой еще квиток дадут если у меня на улице изымут 2 упаковки химона? за употребление стероидов никакой ответсвенности не предусмотрено законом

сфинк тебя уже брали чтоль?)))

меня то за что? я не торгую стероидами

кстати гантели я сам сделал вышло 0р, фото позже выложу, замок новый разработал, супер замок лучше не бывает

пожал в посл раз 70х8, и то так, без разницы счас вообще вес на штанге, почти и не смотрю на него, перехожу с ВИТ на СИТ

стремный результат

Рабочий вес 70кг+сам гриф кг думаю 17-19..На силу 80кг 3 подхода по 3-5 раз.

165 "грязно". Превращаюсь в жимовика :)

178 жму

Задроты :mad:

Отцитирую...

хотел спросить сильно ли уменьшается эффективность тренировок если курить? ну и выпивать иногда

курение влияет. легкие хуже работают при занятием спорта нужно много кислорода мышцам. хотя знаю много людей которые занимаются и при этом курят и нормально набирают массу. ну и на пищеварении сказывается

если просто выпивать немного иногда то ничего не изменится

раз в неделю можно

принцип ББ знаеш? на небольшом весе увеличить мах объем мышц! Жопу не рву

принцип ББ постоянное увеличение нагрузки

с постоянным увеличением постояного увеличения объемов не будет, как напр на первых порах, в какой то момент это в тупик приведет, так что надо менять...

само собой. все качки постоянно(раз в 4-5 недели) меняют тренировочные программы. ты этим америку не открыл)) а твой принцип "на небольшом весе увеличить мах объем мышц!" это принцип топтание на месте. даже если каждую тренировку будешь менять программу, но останешься с тем же весом в итоге придешь к тупику.

а я и не говорю что я на одном весе, я повышаю его только не быстро, каждую тренировку смысла нет повышать

как раз токи смысл есть в повышении тренировочного веса на каждой тренировки. Вейдер это рекомендует и я с ним да и многие согласны. надо постоянно прогрессировать

Пиво после тренировки помогает...

у кого W-образный гриф есть?
продайте, а =))

интересно чем?

и как же?

вот и будут у тебя и объемы соответствующие твоим 70 кг на 8 раз:D

раслабляет сосуды, улучшает кровоснабжение - итог быстрее восстановление идет, ну и белково углеводную составляющую не забывайте..

уже почти 2 года не хожу в спортзал...тогда был рабочий вес на горизонте 120 кг....

там в основном углеводы быстрые, +пиво сегодняшнее говно если разливное только

ну твои объемы и качество шрека человека мне и даром не нужны:D

тебе до этих объемов и качества еще пахать и пахать,про силу вообще молчу

на счет качества ты загнул слишком:D

победит самый химик

ты можешь хоть всю химию в мире сожрать никогда столько не пожмешь ,и твои андровассы тоже никогда столько не поднимут,вы вообще в плане силы рядом с этими людьми никто чтобы обзывать их химиками

В большей степени это девиз конкурсов бодибилдинга, нежели силовых состязаний.


вот это красавчик :D:D отжиг засчитан!слово фитоэстрогены говорит о чём-нибудь?так вот этой субстанции в пиве как сахаров в мёде, абсолютный враг тестостерона!или может хочется титьге с тазом нарастить?

что касается эффекта расширения сосудов, затейником которого является, любимый всеми, с2h5oh(кстати, одинаковый в любых алкогольных изделиях), то эффект этот скоропостижный и очевидный, но с небольшим приколом: содержимое драгоценных сосудиков постепенно начинает превращается в своеобразную манную кашку из эритроцитиков, к сожалению - бестолково сваренную(ел когда-нить манку с комками?-отвратительная штука), вот эти противные комки, с трудом, но всё же ещё успешно гуляют по крупным сосудам, а вот когда дело доходит до микрокапилляров, то увы, они, в большинстве своём, лопаются , прекращая всякую трофику(питание) в данных тканях.канечно это происходит особенно там где капиллярный просвет мал, но и мышцам отчасти достаётся своё. :mad: ps страшилка вполне актуальна и для небольших доз, честно - даже немного каннабиса гораздо мягче пойдёт.
а мнимый отдых это лишь побочный эффект щекотания опиатных рецепторов + высвобождение дофамина.приятно канечно эйфорично понежится зачастую, но на общем фоне игра свечь не стоит, уж поверь!

Что жрать?вот чудо-индустрия БАД предлагает огромный выбор гейнеров , в т.ч. реально действенных и полезных.

а ты то сам жреш? до МС жопу еще не порвал? Или химию начал жрать или жрал ее?

что то ты какой нервный,лучше выложи фотки свои поржать

сколько интересно вход будет стоить:confused:
надеюсь они призовой фонд не билетами собрать решили:D
так то от 300кг оч интересно посмотреть:)

иди накуй морда Шречья

у тебя истерика :D,иди бицепс покачай по андровассу 2 кг гантелькой

Ахаха! Заипись отжог! Морда шречья! Надо запомнить, сказать ребятам, чтобы в спортзале его так называли

:D:D:D...

что то дрищи разбушевались..

что то медведи из спячки простнулись...

по теме: когда в форме был жал 120 кг x раз, 195кг x 1 раз тяги, присед 175Х1 при той массе тела 98 кг.
Сейчас вешу 130 кг)))), каюсь, не в форме, вообще пока не жму (но сука, берегитесь, паду в спортзал восстанавливать с небольших весов)

ps^ куда, кстати, в какую Непафосную качалку записаться то в центре?

ебать ты монстр))) иди сразу в самый сильный человек

190 на 5...