Что-то в последнее время беспокоюсь за свое здоровье, решил бегать по утрам и понимаю что меня отдышка и кашель просто убивают на 2м круге уже, а я еще собираюсь играть в футбол с коллегами, куда уж там..(
Интересно узнать как много курильщиков у нас на форуме. Сколько курите? Курите и будете курить или пытаетесь как и многие бросить?
Интересно на сколько это сложно........раз и навсегда бросить с этим делом.
у кого какой опыт?

:rolleyes:тоже пытаюсь бросить. тож бегаю по утрам. отдышка убивает. чет пока не как. вот думаю после 22 точно узнаю буду курить или нет:)

Капец. Не холодно бегать.

У меня друг бросил курить так: взял сигарету и сунул её в полную пачку а пачку выкинул в окно и больше не курит... Вывод, всё зависит только от вас, если человек говорит что не может бросить курить значит он этого и не хочет...

курю, бросал, бросаю

Аллен Карр рулит. Только надо читать, а не слушать аудиоверсию.
Я не курю. Ура! :-)

Поздравляю)
Читала Карра, уже на пятой странице не хотелось курить, но там написано, мол, курите пока не дочитаете до конца. Сделала над собой усилие продолжила курить и читать. И что бы вы думали? Дочитала до конца и продолжаю курить.

судя по аве, НФ самообман)

Я примерно также, с друзьями в баре отдохнул, купил пачку новую и бутылочку, с другом недогон был, стоим в подъезде, открыл пачку, закурил сигарету, докурил с наслаждением, выкинул пачку и зажигалку в мусорку, не курил больше 4 месяцев, первые три дня самые тяжелые)))), потом еще через две недели тоже сильно захотелось, а потом отпустило рукой, с рядом стоящим курильщиком не мог стоять отвращение появлялось, вот 5 марта закурил снова (((( Стрес серьезный был и есть. В голове опять кружит мысль бросить, как легче станет, сразу же брошу. Сила воли, вот где ключ!

не курю с 7 марта..до этого тоже бросал на 6 месяцев. сейчас решил окончательно.

вот где твоя ошибка.

Умеешь, однако, обнадежить.

такая же печенька

меньше вопросов, больше дела!
типичный "бросальщик"...кури дальше...че ипешь людям голову...а беспокойство, оно как изжога- пройдёт со временем

самая фишка - нужно бросать в то время когда самая жесть в делах. иначе закуришь при первом стрессе

Для успеха в этом деле мотивация необходима, причем железная. У баб это как правило деторождение, а мужиков, видимо, скрутить должно жестко. Правда, встречаются экземпляры особо извращенные которые прутся, причиняя боль себе или/и другим. Здесь, боюсь, даже укол в голову не поможет.

Курю кучу лет и много бросал недавно, но сорвался(
Зато понял, что бросить не так уж и тяжело, табекс вам в помощь без него никак.

пробовал с табексом-не помог

Фигня. Я с обычными барбарисками не курила недельку.
Сегодня пару кило дюшеса купила. Ппц. От сладкого прыщи на морде. Хз чё делать...

Кому что)
Я думаю у тебя стаж всеж поменьше будет

бросаешь и все
если сорвался, через какое-то время - снова

зы. леденцы рулят )))

Какая мотивация. Курение является прямым показателем слабоволия человека. Психологический фактор играет большую роль чем физически. Ибо курильщик будет кашлять, загибаться, но не бросит. Потому что решил для себя что он не сможет бросить.

А у Вас какой?

А вот, кстати, да, процесс бросания не такой уж и тягостный, во всяком случае физического дискомфорта практически нет, это точно. Проблема - отлечься, занять чем-нибудь мозги.

Мне очень хочется уехать куда-нибудь на т**** на месяц, два с полным пансионом, и чтоб никто не тревожил.

Бестолачь, я же написала, что есть уникумы, которым причинение вреда своему здоровью, с точки зрения как бы здорового человека, доставляет удовольствие. Да, им курить в кайф. Как мне например.:D

Бестолочь. Мазохизм отдельная тема.

Да нихера не отдельная. Посмотрите вся культура, религии зиждятся на этом.

Бросаем курить.....найух? мне так больше нра)

курил лет 10 бросил и всем советую.
пс никаких книжек не читал бросил потому что сказал что смогу бросить и все:)

Не курить действительно так просто, что меня это начало забавлять.
Хочу - курю, а хочу - не курю.
Сплошные хотелки вобщем. Но главное чтоб все были удовлетворены.

На курении.

На мазохизме. екарныйбабай

вот читаешь тему, думаешь: а что если больше не курить? и в груди все сжимается :)

выкуриваю в день 1-2 сигаретты, по праздникам и когда пью - больше...
в планах отказаться вообще :)

Не курю 2-ой год!!Жалею,что не бросил раньшеТяжело первые полгода!!

Курение как вид мазохизма. Следовательно и на курении.

Вчера был год как не курю, курил 11 лет пачку в день 8-12 мг , Ален Кар в mp3 в помощь .

не получается бросить...... срываюсь.......

читала слушала и не как (((((

Залетишь - бросишь. Может быть. Впрочем, может и не быть.

Cпасибо.
По поводу книжки, я бросила не потому, что эта книжка высший пилотаж НЛП или же какой-то титанический труд на тему - курение вредит здоровью. Карр мудрый мужик, этой книжкой он просто помогает убрать мотивацию к курению. Помогает избавиться от страха бросания. Может быть он и неуклюже (имхо) пишет, но пишет о главном. И собственно к концу книги у читателя есть выбор - курить или нет. Я выбрала второе. И совершенно не испытываю ломки, как физической так и психологической.
Книжка - ключ к пониманию самого себя. И возможность принять решение без страха.
:-)
Это карандаааш там у неё во рту! :-)
+1000!

Да-да, страшнее всего представить, а что же будет когда брошу.
Поверьте, ещё лучше чем было! :-)
Именно этот страх убирает автор книжки про лёгкий способ бросания курить. Рекомендую.
Вообще не тяжело. Это всё стереотипы. И из-за таких как ты, которые пишут об этом, желающих бросать не так уж и много. П.ч. все боятся. Что будет тяжело.
Тяжело тем, кто из-за того, что перестал курить, решил, что это епать подвиг какой и жертва. И вот они страдают. Мучаются. А ведь это не так.
Бросать - кайфно! Правда-правда :-)

Факт! Поэтому я в состоянии "бросания курить" фиг знает сколько времени пребываю.:D А надо бы уже бросить.

пс. книжку почитать рекомендую, хоть и она и не является панацей.

не хочешь - не кури.
мозгоебы.

Всегда с лёгкостью относился к курению. Поэтому год назад собрав все за и против бросил.

стаж более 20-ти лет. бросил на табексе. С нового года не курю и не тянет.

покупать леденцы без сахера:D

зы : Тож не раз бросал...вот заметил - не куришь месяц,два - ппц время идет заметно (в смысле типа уже 2 месяца не курю..ипать)...потом срываешься,начинаешь курить и через пол года доходит...что уже 6 мес как закурил))

настрой должен быть 100%..ну и никаких "только одну после...." и т.п.
курил 15 лет...3 месяца кайфую что не курю.Энергии- не могу устать))

коту миллиён
курил 3 года
бросил и не тянет хотя в жизни были ваще огорчения
после которых 99% людей закурили бы
:)

курил 6 лет, потом бросил на 2 года, потом 3 месяца курил, и щас опять год не курю. использовал метод алена кара.

Бросил курить месяц назад.
Просто так, правда до ентого читал Алена Карра.

Но курить бросаю уже третий раз, обычно период некурения год-полтора.
Надеюсь в этот раз - окончательно))

а чё, сигареты действительно от стресса спасают ?:)

Хрен бы там, мне тока усиливали любой стресс

вот именно))

заболеваем- и решительно нахрен бросаем.

подруги беременные не бросили из 10 тока 1 бросила.....

да я и без всякихкнижек бросить могу, просто пока не хочу :)

:D

Самая основная отмазка всех курилок. :rolleyes:
И это будет продолжаться очень долго. Вернее - всегда. Прочитай книжку, там автор достаточно подробно рассказывает именно о такой категории курителей.

Курил стабильно 10 лет (начал на 2-м курсе) по пачке в день. Тоже подумывал о том, что когда нибудь нужно будет бросить. И как то раз спросил себя: 1. а что собственно мне это дает? 2. как быстро я сдохну если например не буду курить? Вразумительного ответа на 1-й вопрос я не нашел (про нервы туфта все, ибо многие не курят и не дохнут как ни странно), решил проверить практикой 2-й вопрос. Не курил целый день! (после пачки в день). Старался просто об этом не думать. Не сдох, как ни странно. Прошел второй день, тоже не сдох. Третий. Заметил, что чем дальше, тем меньше у меня возникают зачатки мыслей (которые я прогонял) о сигарете. С тех пор и не курю. Вообще. Забыл даже сколько лет назад это было. Как будто и не было, или было но не со мной. Факт 1 - привязанность исключительно психологическая, физики никакой нет. Факт 2 - с тех пор как бросил появилось больше свободного времени. Факт 3 - по подсчетам за 10 лет на сиги я истратил около штуки баксов! (ужос)

на одну неделю замени сигареты - чипсами, сухариками, напитки типа 7 ап, кола...
больше не захошещ не того ни другого)))

нах жена курящаяя нужна. фу:mad:

Где час некурящую найдёшь?

найдешь

Пошёл искать.

не курил никогда и не курю, и понять не могу как к дерьму можно пристраститься. опомнитесь люди....

Бросай бегать лучче...тем боле по кругу

При бросании курить все таки есть некоторые физические недомогания, сухой кашель, например, а у меня головокружения, некоторые жаловались на изжогу.

В нете всякие страшилки вида:вы бросите курить через 15 минут после того ,как увидите это.Никто посмотреть не пробовал?

А вы смотрели прежде чем спросить?

Не смотрела ,потому и спрашиваю.

Выложите ктонить карра в мп3 на рапиду плиз

А так бросить слабо.

По мне так тупой развод. По таким ссылкам даже не кликаю.
Что то подобное есть в реале в мед. коледже вроде бы. После такого мало кто бросает.

Интересно... Я вот разрабатываю систему... Самогипноз... Текст видео..Аудио... Повышение мотивации.... Отвлечение внимание и концентрация его на других явления (через медитацию)... Хотел бы найти момент в сознании: привязка вида сигареты и чувство втягивания дыма от неё... Вырезать их (но что делать с уже сформировавшимися нейросвязями (укоренение рефлекса)), Как произвести хотя б замену...)))

В лез по уши в нейрофизиологию...

повторюсь Ален Карр вам в помощь дорогие курильщики ) http://forum.farit.ru/showthread.php...o5nizza&page=3

Нах не нужен ваш Карр. Человек в состоянии самостоятельно бросить. Год уже не курю без всяких пластырей, леденцов и книг.

книжку прочитай - помогает;)

:) это не отмазка, просто я не обламываюсь на данном этапе жизни, хочу - курю хочу - нет. не буду ничего доказывать, просто примите как факт ;)

естессна, если неделю съедать/выпивать все это в колличистве выкуренных сигаретт, в больничке окажешься, и ладно, если с гастритом :)

про 25й кадр не забудь, ага ;)

расскажу свою историю в прошлом курильщика, в настоящем человека свободного от вредных привычек:
стаж начался с 15 лет бросил в 23 с ужасом осознаю что 8 лет убивал себя систематически за собственный счёт и по собственному желанию.
начал задумываться о том что пора завязать лет с 19-ти, бросал с интервалом в 6-8 месяцов на период от 2х недель до двух месяцев, после срывов начинал выкуривать еще большие объёмы и с большей частотой.
были попытки с табэксом, с Алленом Каром но всё равно срывался.
весной прошлого года начал практиковать хатха-йогу (асаны, пранаямы, медитации) с успехами в практике возникало всё большее желание начать здоровый образ жизни. начал бросать чуть ли не каждую неделю и снова начинал то из-за стрессов, то из-за физической привязанности. стал читать медицинские статьи о вреде курения, смотреть фильмы и фото о курильщиках и последствиях курения, осознанно давать себе установку на свободу от сигарет и САМОЕ ГЛАВНОЕ я задался вопросом почему я курю, когда хотелось закурить медитировал на то как прекрасно дышать полной грудью горным воздухом, пранаямил (дыхательные упражнения), смотрел ролики или читал о вреде курения. порой бывало невыносимо, но теперь я знал ответ на свой вопрос и имел чётко поставленную цель - стать свободным от зависимости. в одно прекрасное утро я проснулся и открыв глаза почувствовал по всему телу приятную давно забытую легкость и ощутил чувство свободы. с тех пор сигареты для меня ничто. аналогичным образом отказался от алкоголя + позиция М.Е. Литвака в его книгах по психологии.

теперь итогом основные пункты от меня для решивших что пора стать свободными:
1) задайте себе вопрос почему и для чего вы курите, ищите на него ответ ежедневно, каждый раз прикуривая сигарету задавайте его себе
2) займитесь йогой или хотя-бы найдите в сети техники пары пранаям и делайте их как почувствуете желание закурить либо после того как покурите
3) прочтите книгу Аллена Кара возможно она поможет ответить вам на свой вопрос
4) исключите или уменьшите в рационе ингредиенты которые стимулируют желание закурить, список можно в сети отыскать
5) дайте себе чёткую осознанную установку на здоровый образ жизни
6) читайте статьи о вреде курения, смотрите фото и видео о последствиях как возникает желание закурить
7) начните попытки бросить курить прямо сейчас, ведь не двигается вперед тот кто не начал движения, не бойтесь срывов, каждую попытку начинайте с чувством уверенности в успехе.
бросив помните - не бывает последней сигареты, бывает первая сигарета!

Желаю всем задумавшимся и решившим бросить воли, терпения и свободы!

Плакал. Зачем всё так усложнять? Какие срывы? Когда бросил курить стал агресивнее, но желания прикурить сигарету не было. Сигареты не снимают стресс они просто утомляют на столько, что уже ни чего не интересует.

купил никоретте пластырь и жевательную резинку.
воспользовавшись ожиданием между рейсами в аэропорту за один присест прочитал аллена карра.
прошел мимо курительной комнаты - понял, что я не хочу туда заходить. и собственно все.
не курю. не бросил, но перестал. хотя курил до этого 18 лет, и крайние несколько лет - минимум по пачке в день.

А можно расшифровать сие высказывание?

накуя? (с)

Чтоб здоровья было докуя!

тестирую Чампикс, на себе )

по сути - слова бросить и перестать означают одно и тоже - отказ от курения. но есть небольшой нюанс. не стоит говорить никогда и клясться в чем-то вечном - появится соблазн нарушить. вот так и здесь. зачем высокопарно бросать и насиловать свою волю этим обетом, если можно просто перестать. действие-то одно. но вот то, что за ним отличается.

главное по пьяни не начинай, а то потом снова занятешься потихоньку

Самый лучший способ бросить курить - не курить, также как и самый лучший способ похудеть - не жрать!

не курю уже более полугода, до этого курил лет 6. Бросал несколько раз, и начинал еще больше) Бросил как то неожиданно для себя, просто некурил, терпел, навязал себе мвсль что не хочу курить, так вот, со временем желание курить пропало само. Сейчас доволен, что получилось:)

:D:D:D

хз, и так не жалуюсь :rolleyes:
а от сигарет худеют

. .

Кто тебе сказал? Если только от притупления аппетита и стресса, вызванного курением. Мои знакомые, те что страдают избыточным весом,
не похудели за многие годы курения.

Хочешь быть в форме занимайся спортом.

:D я и до смерти согласна. эт, не, никотин кишечник раздражает и обмен веществ быстрее происходит) я ж те не говорю. что как от фена ссохнешься, так, пару кг сбросишь как начнешь и после того как бросишь курить-наберешь

блин! городской воздух убивает, а не сигарета!

эээээээээх

:D:D:D

Это не обмен веществ, а кишечник судорога сводит. Дальше, я так полагаю, рассказывать не стоит. Курение нарушает все обменные процессы в организме, поэтому после того как бросишь, начинаешь набирать. Люди полнеют либо от наследственности, либо от болезни.

Вот именно! Вам смога мало? Сигаретами решили себя добить?

:mad: чо смеешься надо мной? обижусь ща

курить есть чавото?

Да не над тобой я смеюсь, а над собой. Объясняю то, что ты и так прекрасно знаешь, но отказываешься принимать. Я сам курил, бросил и не жалею.

:rolleyes: а зачем бросил?

либо от лени)

Что бы на форуме сидеть с важным видом и писать "я не курю":rolleyes:

Если совсем лениться, можно похудеть. Этж нада встать, приготовить, возможно даже купить, а что бы купить нужно заработать. Ты что, ужос.

:rolleyes: проще было не начинать тогда

Где ж ты была 10ь лет назад.:rolleyes:

мне было 9...заканчивала какой-то там класс, по секциям всяким ходила:D

проснуться и сказать себе твердо - Все с этого дня я больше не курю!таким образом я бросил курить и уже сегодня 135й день не курю)до этого курил 7 лет

Каждый способен совершить ошибку, но не каждый способен её исправить.
Я в 9ь лет тоже думал, что не буду курить.:D

удовольствие считать ошибкой глупо...:rolleyes:

Считать удовольствием дурную привычку, не менее глупо.

дро4ить тоже дурная привычка? :rolleyes:

Мозги ебать тоже дурная привычка:rolleyes:

:D не умею..научите?

Не чему больше учить, иди экзамены сдавай.

комууу? :rolleyes:

Талантливому мозгоёбу:rolleyes:

пальчиком покажи :o \ стоит с зачеткой и декольте \

Да хоть этому.

Склоняюсь к мысли, что ты уже сдаёшь экзамен.:rolleyes:

ой...убежала от страха)

Он чё такой страшный?

Курение приводит к ожирению

Ученые развеяли миф о том, что курение способствует снижению веса. В действительности курильщики напротив набирают лишние килограммы.

К такому выводу испанские медики из университета Наварры пришли после того, как обследовали свыше 7,5 тыс. человек. За состоянием каждого из которых врачи следили на протяжении 50 месяцев. При этом исследователи наблюдали как за массой тела, так и за другими параметрами: от числа выкуриваемых сигарет до объема выпиваемой газировки и частоты занятий спортом.

Статистика

Сам метод подобных исследований был разработан задолго до публикации испанского коллектива в журнале Revista Española de Cardiología. Суть его в следующем: одновременно измеряется как можно больше величин, хотя бы гипотетически связанных с интересующим ученых явлением. Если число обследуемых достаточно велико, то отдельные индивидуальные случаи уступят место общей закономерности, знание которой необходимо для успешной профилактики и лечения заболеваний.

Статистические исследования не позволяют однозначно сделать прогноз для конкретного пациента, но помогают уменьшить риск или хотя бы указывают на то, каким группам больных требуется повышенное внимание. Далеко не каждый страдающий ожирением рискует умереть от инфаркта, но в целом риск инфаркта среди излишне полных людей выше, равно как и курильщики больше, чем не курящие граждане рискуют стать жертвами рака.

Миф

На бытовом уровне часто встречается утверждение о том, что курильщики более худощавы, а сигареты помогают сбросить излишний вес. Приводится даже «убедительное объяснение» — дескать, вместо дополнительной порции еды курильщик предпочтет перекур. Или, в другом варианте, курение уменьшает уровень стресса вместе с перееданием на нервной почве.

Связь курения со стрессом недавно была подвергнута серьезным сомнениям. Выяснилось, что люди, испытывающие больший стресс на работе, курят не больше, а меньше: так что убедительность расхожего мнения оказалась обманчивой.

Бросил курить — набрал вес?

Первый вывод, как кажется, подтвердил мнение о том, что курение помогает контролировать массу тела. Ученые выделили людей, которые за время исследования набрали вес и выяснили, что среди них немало тех, кто как раз бросил курить. Более того, чем больше сигарет выкуривалось каждый день до отказа от пагубной привычки, тем больше был набор веса — казалось бы, расхожий стереотип вполне соответствует действительности.

Однако все круто изменилось после того, как ученые решили посмотреть на некурящих, которые также набрали вес за время исследования. Их прибавка массы оказалась не больше, а меньше, чем изменение веса бывших курильщиков. А те, кто не бросали курить — набирали еще больше.

Иными словами, правдиво в расхожей легенде лишь то, что часть отказавшихся от табака набирает вес. Врачи же показали, что курильщики рискуют приобрести лишние килограммы даже в большей степени, а те, кто не курил и вовсе — наименее подвержены риску развития ожирения.

Знаю троих, которые не курят уже 14 лет. Они верующие, хотя им было по 19 лет. Покурили в последний раз, подняли к небу глаза и сказали: Господи! Даю тебе слово не курить, если ты уберешь у меня желание курить! С тех пор не курят.

Нашел в инете:
" Я курю очень давно, периодически безуспешно бросая.
Испробовал кучу вариантов, включая пиявки и укалывания.
Знакомый, живущий в Пекине (такой-же курильщик) прислал ссылку на изображение, которое якобы отбивает желание купить.
В любом другом случае ссылка бы не была даже открыта, но поскольку он настаивал, попробовал сделать то, что было написано в инструкции.
А именно - смотреть не отрываясь на картинку в течении 2 минут. И вы знаете - подействовало!!! Курить почему-то расхотелось! Лег спать, наутро вспомнив про вчерашнее, подумал - случайность.
Снова зашел на этот сайт - и отказался уже от утренней сигареты!
Я в диком шоке. На работе, правда, сорвался. Но это потому что под рукой не было картинки. Вернувшись домой, обнаружил, что страница не грузится - блок контента был удален.
Через день все сообщения пользователя wang fu (запостившего картинку), были удалены, включая его аккаунт. Любые темы на предмет "а где wang fu?" безжалостно пресекаются модерами. При том, что он сам был модером, вдобавок работая в аналоге нашего НИИ в Китае. Если интересно - форум neuroscience.dxy.cn
Нас, однако, голыми руками не возьмешь - картинка была извлечена из кэша броузера, и она снова подействовала! В общем, так. Что на ней изображено совершенно непонятно, как вы думаете что это -
эффект плацебо или она действительно действует на подсознание?
- Курильщик с 25 летним стажем.
Ссылка на картинку: http://www.skladov.com/nosmoke.jpg
P.S. wang fu сказал что на нее надо смотреть не отрываясь в упор при появлении желания выкурить сигарету в течении 2 минут."
Ого, на меня подейстовало!!! А что это за хрень?

Проверьте действует? Сам не курю, просто интересно.

нууу...есть немножка!..башка начала балеть от картинки....а можт а от того ж что не курю))))))

.ну фиг знает я вот второй день держусь не курю бросаю второй раз

при желании легко можно...главное чтобы НЕКУрильщики ОКружали первое время!!!!

бля я пацеку книгу алена кара подганял, он сцука курить не бросел никуя, а чота четать начал все подряд:D
панравилась видать четать штоле

я опять со своими "баранами" кто -нить пробовал ванны с солью Эпсома? говорят, что после принятия такой ванны из пор выводится никотин и смола. и даже после того как вы смыли душем всю соль, вытираясь белым полотенцем на нем остаются коричневые пятна...никотин и смола...ужс ужс

я давно бросил курить сигареты, говорил себе-хочу курить но не буду!
и носил с собой пару месяцев пачку сигарет с зажигалкой.
достану сигарету, помну и обратно в пачку.
счас иногда покуриваю трубку и сигары.