Народ, вот помогите советом: кто как бориться со сном..просто учусь каждый день, не высыпаюсь катастрофически...причём учусь без выходных вообще и с раннего утра...поэтому спать некогда особо...засыпаю на лекциях.... :D

Предлагаю тебе спать по ночам...... :D :D :D

спасибо за совет,конечно,но вот по ночам я как раз-таки сплю,если только не надо что-нить по учёбе!!!!но не высыпаюсь -встаю рано :(

время ограничено рамками суток, как впрочем и все другие ресурсы
так что приходится выбирать между занятиями, расставлять приоритеты
вот время сидения в чате, например, можно было б потратить сааафсем по-другому :D

так вот я и сижу в чате только тогда,когда что-нить в инете надо!!!!!!!

Спи с мужчиной, Ксаночка. После секса сон более эффективный. :) Ну или если нет такого желания, заметь я не говорю "возможности", она то всегда есть ;) , то спи с 21 до 04 - самое то, т.к. час сна вечером до полуночи = 2 часам сна после полуночи и далее по убыванию эффективности.
А вообще человеку достаточно спать 4 часа в сутки чтобы не было ущерба для здоровья и сохранялись все реакции. Устав караульной службы как раз это и подразумевает, а он как известно "написан кровью" :)

неу кто-нибудь даст реальный совет???????7 :confused:

спасибки за совет..попробую так!!!!!!!!!только вот в 4 тады надобности нет вставать..так уже и до утра спать мона!СПАСИБО!!!!!!!

ах да
цитрусовые кушай: грейпфрутики, апельсинчики, лимоны
они че-то там делают в организме с кровушкой нашей

ням-ням..апельсинчики и грейпфруктики я лубулу!!!!!!!!Спасибки за совет!!!!

ну вот..советов не прибавилось, а я уже в который раз невыспалась и умираю от желания поспать!!!!!!!!!! :(

5 чашек кофе.........энергетический напиток один раз в день.....и с утра в прохладный душ..........и музыки побольше........

Ты имеешь в ввиду, что лучше не спать вообще, чем поспать хоть 4-5 часов??

И еще эта.. кушай мало - голод и сон несовместимы

..есть ещё такая маза.. для себя считал там как то для каждого свое время кол-во часов которые рекомендуется спать ..
т..е. можешь за 5 часов отдохнуть намного лучше чем за 6 (про сон) .. порыщи в сети чота про биологические часы .. оптимизируй сон )

ненавижу кофе..даже от запаха тошнит..а вот крепкий чай пью регулярно!!!!!!!
а что касается энергетических напитков,то говорят вредные они....но всё же спасибки за совет!приму к сведению!!!!!!!

можешь вишенки плкушать :D :D ;) :cool:

я и так мало ем..от случая к случаю так сказать :D в перерывах между учёбой!!!!!!

прям те,которые на аватаре????????ням-ням..обожаю вишенки-черешенки!!!!!!! :D

ну так ктож их не любит :D ;) :rolleyes:

ну как там с советами????????что все уже исчерпали свои знания???????? :cool:

ну вот..так и придётся мне умереть от рук препода, когда он возмутится тоу,что я уснула на лекци..что ж..видать судьба у меня такая!!!!!!!! :D

ну вот :( день прошёл,а советов не прибавилось!!!!!!!!

Да лана, не ты первая, не ты последняя - все спят на лекциях и ты спи раз так охота :D

ага..это спи у нас чревато вылетом из универа..у нас в группе 25 человек всего..это же филиал универа..поэтому нас преподы все в лицо знают!!!!!! :D

1. Есть такие таблетки "Цигапан". В них содержиться какой-то экстракт из оленьих рогов. Я после курса этих таблеток вставал без будильника после сутьок через четыре часа сна. Нормализует сон. Очень хорошее средство. Можешь уснуть, когда захочешь, т.е. выспалась. Встала утром, а через два часа легла, реши подремать - уснешь, не хочешь спать - не будешь.

2. Очень важно спать в комнате хорошо проветриваемой, а лучше даже в холодной. Эффективность сна в два раза повышается.

3. Энергетические напитки содержат лошадиную дозу кофеина и грейпфрутовый экстракт. Это убъет сон часа на 4. Вещь реальная после суток за рулем. Пить желательно Red Bull. Желательно сразу две штучки. Злоупотреблять не рекомендуется.

4. Способ незаконный, труднодосягаемый, точнее в Уфе почти неволнимый. Таблетки "Финамин" - вредные, наркотические, вызывают привыкание, но после 6 таблеток - на сутки можешь забыть, что такое сон :)

Большое-прибольшое спасибо!приму к сведению и куплю завтра же эти таблеточки!!!!!!!а от них случаем привыкания не возникает????я про "цыгапан"!? а то совсем запарилаьс уже с недосыпанием!!!!!!!1 :)

Вот сегодня, послушав совет, решила спать на свежем морозном воздухе..ну типа оставила форточку открытой...ага..проснулась с заложенным носом!!!!!!!! ВЕСЕЛУХА!!!!!!!

Все, кроме сна, бесполезно а вот научить организм вырубатся "по требованию" очень полезно, потому как поспав минут 20 можно "обмануть" его и работать дальше а 20 минут как праило погоды не делают!
но уж если за рулем вырубает а ехать надо - зеленые яблоки "семеринка" отбивают 100% но не на долго (армейская фишка- иногда жил в машине по неделе)

вот бы действительно научиться отрубаться по требованию..так вот не получается так..если я например днём посплю,то вечером уже не получается уснуть рано :(

прикупите витамины "VITRUM". Стоит рублей 300-350, в упаковке 100 таблеток. Принимаешь по 1 в день и дня с 3-4 сонливость пропадает, как с утра так и в течение дня. Ешь больше фруктов и не забывай гулять на свежем воздухе

Смотря какие!!! Энергетические напитки, как правило, содержат суточную дозу витаминов, необходимых человеку... и ничего более. Попробуй Адреналин Раш, мне помогает

Ниxуя неправильно... Самый заeбательский энергетический напиток - это сперма! 3 раза в день по столовой ложке... :D

5 чашек кофе - это просто насилие над организмом, это точно.

ты именно так борешься со сном?????? ;)

ну ведь всё равно..в этих энергетических наптках содержится кофеин,который ужасно вреден для здоровья...хотя иногда мона,когда была бессонная ночь, а утром рано вставать надо...СПАСИБО ЗА СОВЕТ!!!!!!!!!!! :)

погуляешь тут на свежем воздухе, когда одна учёба, учёба и ещё раз учёба без праздников, выходных....обалдеть..а витамины я пью...и много...также как и потребляю фруктиков!!!!!!!! СПАСИБКИ ЗА СОВЕТ :)

спасибки!!!!!!!!!! ;) почитала и приняла к сведению..завтра пойду куплю в аптеке!!!!!!

ну вот..пошла уже третяя неделя напряжённой учёбы ..и недосыпания..а советов не прибавилось1я уже начинаю конкретно тормозить и засыпать на ходу!!ПОМОГИТЕ!!!!!!

Может кто знает ..вот объясните..почему,если долгго не высыпаешься - начинаешь память терять..вот у меня от недомыпания конкретные траблы с памятью...элементарные слова..типа стол и стул забывать начала :D