сегодня второй день как я бегаю (решила во что бы то ни стало к весне стать стройнее :D ) вообщем бегу сеня никого не трогаю, а в парке в итоге за мной увязялись два долпаепа алкаша , хз чо хотели, наверно познакомится и пригласить на фунфурик утреннего самогона, кое как убежала, если учитывать то что после вчерашней пробежки 40 минут все тело болит и ноги заплутаются....
вообщем, кто тут ещё из черниковский гопнеков ещё бегает в парке химиков с семи до восьми утра? как грится вдвоем веселей и не страшно.
желательно чтоб это была девушка
пишите в личку:)

это во сколько ?

купи балончик газовый на всякий случай, стоит копейки а спасти может реально, когда бегаеш держи его в зажатом кулаке на изготове и все. Сам пользовался пару раз, очень удобно, брызнул в е.б.л.о долбаку ранним утром и не теряя тема и частоты пульса дальше продолжил свой бег.

гдето в 7 я выбегаю из дома, живу на победе
спасибо за совет, так и сделаю :)

чисто гипотетически идея не лешена права на жизнь... однако с машинки ехать в парк химиков, бегать, потом ехать обратно что бы принять душ и уже ехать на работу... нужен душ на победе :D:o

раньше бегал тоже часов в 6-7, особенно зимой клево + музыка в ушах)) несколько кругов вокруг стадиона и домой))

молодец Чуча!!! )))

ну да с машинки както обломно...
мне будущий муж наврятли разрешит чтоб ты у меня душ принимал :( :D

А, ну так то да, я бы тоже не одобрил если бы какой то мужик приезжал ко мне в душ :D

Придется купить бегавую дорожку

нееее живу то я с родителями, но думаю мой бы потенциальный муж не обобрил то что кто то у меня в душ ходит :D

беговая дорожка кстати тоже тема хорошея, не нужно от алкашей и бездомных собак отмахиваться:cool:

лучше уж тогда велотренажер купить домой, он и компактнее и нагрузка меньше на позвоночник, а жир топит эффективно особенно если пояс одевать прорезиненный на пузо, и пульс держать в рамках топки жира.

кто начинает с бега в 40 минут, долго не бегает и бросает :D. начни попроще в 10 минут 2-3 раза в неделю

Китайские бегуны уличены в допинге. Оказывается, перед стартом им давали сильное слабительное

а это что значит?
ну я же все 40 минут не бегу, 20 минут побегала 20 минут быстрым шагом походила :)

Чем хорош велотренажет так его можно крутить и фильм смотреть или читать, время быстро летит

а это что значит?
почитай
http://www.missfit.ru/fitness/cardio-1/
http://community.livejournal.com/ru_...e/1021814.html
а то ты можешь реально вхолостую бегать или весь твойбег будет для тренировки выносливости или силы. Кстати могу продать часы которые меряют пульс, покупал жене а она забила и не бегает.

давай йа на велеке приеду, увеличим те нагрузки)

Чуча, нафиг тебе бегать, итак худая :). А газовый баллончик против пьяного не поможет

думаю тебе безопаснее будет с алкашами чем с девками-гопами:D

хочу чтоб мужчина который будет рядом всегда так мне говорил :o

зы. нет я решила худеть, мне однозначно минус 5-6 нада, что то летом я савсем прибалдела и расслабилась :D

а старт у тебя откуда?

так тебе че, через 6 часов на забег?

Чуча, давай фотки в бикини, чтобы авторитетно заценить! Вообще, при твоих 168-170 роста можно и нужно весить минимум 70:p

бегать с утра вредно
непроснувшийся организм мучать не советую
легкая физкультура и все

вредно сидеть за компом и писать чушь :D

70 это я буду как шарик :eek:
я всегда весила 48, за лето доползла до 54, хочу вернуться обратно к своим 48 чтоб меня всегда на руках носили :o :D

Ох бля, выйди замуж уже, ато сильно заёпла.

:D:D:D

:D а тебя то чем? поставь в игнор)

Та зачем, иногда чиста поржать.

Бегает вечером друг с 6 вечера примерно,накаченый такшто всех алкашей разгонет,а гопники нетронут так как сам гопяра!могу познакомить,еще и на турниках научит заниматься,будет у тебя супер прэс)

Бегает вечером друг с 6 вечера примерно,накаченый такшто всех алкашей разгонет,а гопники нетронут так как сам гопяра!могу познакомить,еще и на турниках научит заниматься,будет у тебя супер прэс)

Бегает вечером друг с 6 вечера примерно,накаченый такшто всех алкашей разгонет,а гопники нетронут так как сам гопяра!могу познакомить,еще и на турниках научит заниматься,будет у тебя супер прэс)

значит я е6у а ты ржешь.... извращенец :D

хуясе, откуда знаешь?

скинула свои координаты в личку, только мне в 6 вечера рано слишком, а он до стольки там на турниках висит?

яйтса поткатываешь?

часиков до 7 думаю,ну я с работы еду в пол 7 он там висит еще)))

нет!просто што несделаеш для лучшего друга,и ему веселй бегать будет,и девушку научит делать падьём переварот :D

Тож на Победе живу, и бегала когда то по утрам по дороге до Автолюбителя...
Парк Химик жесть, никогда бы сама там не бегала, не по утрам не по вечерам...может тебе на территории школы бегать, 87 кажись школа.
А сейчас у меня велотренажер дома, вечером на велике, утром - зарядка.

а что тут вредного? в написание чуши та?

а чо вредного в том чтоб утром бегать? :rolleyes:

Чем парк жесть? круг стадион-парк-больница как раз 2 с копейками километра и бегать удобно кругами

У меня жена 64 кг., ношу на руках без проблем, требую, чтоб 75 весила, а она ростом с Чертофку, так что у тебя всё впереди!:D

видал в соловате бегуны тренировалесь
а сзаде тренер медлена так на скутере ехал и их подгонял:D
я ето к тому што есле мне скутер пробъешь гденить то готов оказать такую услугу

Утром бегать не плюс для здоровья. Вечером для организма лучше, но тоже не поздно чтобы.

Да в общем то бег сам по себе является экстримальным поведением для организма. Человек по сути своей должен спокойно передвигаться, причем правильно ступая мягко не сутулясь и не раскачиваясь. Переход на бег возможен лишь в вынужденных ситуациях. В остальном постоянный бег является спортивной профессией. Почему же нельзя бегать???? В первую очередь страдают коленные суставы. Бег - ударная техника передвижения. Ходьба обычная как и спортивная в быстром темпе тоже не хило нагружает организм. Ну и главное то, что бег НЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ, а лишь нагрузит сердце, что в принципе вовсе не плохо, а скорей хорошо, потому как добавит выносливости, особенно в подъеме в гору и т.д., но повторюсь этому может способствовать и правильная ходьба. Если же вы хотите бегать профессионально(сореванования и т.д.) рекомендую бегать "правильно", то есть с пятки на носок чуть приседая и не больше чем 10-15 минут к тому же после гимнастики утренней размявшись дабы не травмировать суставы, как правило неправильный "ударный" бег сказывается в пожилом возрасте. Есть куча других способов согнать лишние килограммы. Плавание, велотренажер, быстрая ходьба, частый секс(через уже нехочу, уже не могу и т.д. ну и не оральный естественно))). А вот на укрепление мышц всего тела просто суперское влияние имеет спец колесо с ручками. Упражнение делается с упором лежа, взявшись за ручки втулки колеса тянем колесо под себя принимая упор на колени. Начинающему лучше иметь гибкую спину, иначе можно травмировать позвонки. Такого напряжения не хватает в жизни, а тут весь комплекс в одном движении. Мышцы будут как струны, а попка(у девушек) упругая как опельсинка)) Спросите причем тут упругая попка, а отвечу вы сначала попробуйте, потом поймете когда с утра будет болеть ВСЁ, потмоу что напрягаются абсолютно все мышцы, даже челюстные)). Ну и самое самое главное. Никаких диет нахер. Ешьте все что пожелаете ну конечно же в меру а не до рыготни, а спортивное тело, настроение, крепкое сердце и печень и без вашего утреннего бега сожгут ваши лишние каллории и токсичность.

ето ролег штоле гимнастический или каг ево
кароч с которым тока 1 упражнение можна выполнять- скрючиватца:D
чо с ним есть не еще какие нибудь упражнения?

Про бег бред. Полный. Я ответственно заявляю, что бег это практически единственный вид физкультуры, с помощью которого обычный неспортивный человек может в достаточной мере нагрузить свой организм.

а как человек добывал себе еду если не бегал? так што полный бред

я не против бегать, но по лужам в парке это неудобно.. вот чуть потеплеет где-нить через недельку - с удовольствием с кем-нибудь за компанию))

пока мозг спал, ногами епт))

Чрезмерно увлекаться бегом не стоит, вот мой вердикт. Полного отказа от бега я не советовал. А нагрузить по полной организм можно тупо потанцевав минут десять, устанешь похлеще чем от бега. В спортзале перед тем как браться за железо, всегда сначала бегал для "разогрева", потом растяжка и уже потом за вес. Одно НО, я не бегал полчаса по неровному асфальту и т.д. Пробежка составляла минут 5 максимум и делалась она для раскачки сердечной активности и дыхания, но ни как не для разминки)

Я бегаю уже 24 года. Очень много по асфальту, на разных скоростях по 12-15 км за тренировку.

Полагаю, что у меня больше прав выносить вердикты в отношении пользы бега. ;)

я в том году бегала))
что-то одной рискованно бегать щас)

хорошая темка бегать по утрам))

+1 сейчас выхожу на пробежку на восходе - весна, тепло, птички поют - крастота!!! :)

лучше по вечерам оказывается...враси так говорят :rolleyes:

А я передвигаюсь на велосипеде.
И похудение, и нагрузка на сердце, и скорость :)
Вобщем-то неважно как двигаться. Важно двигаться. Движение- жизнь! )

P.S. Про бег- не совсем правда. Я прихожу к выводу, что физические упражнения сами по себе не ведут за собой похудание. Гораздо бОльшее влияние оказывает питание.
Это я вам говорю как человек, для которого скачки в весе 10-15 кг- нормальное явление.
Каждый февраль я вешу 110, и к маю сбрасываю вес до 90 )

там бегают одни и те же лица:
парнишка с собакой,пару кругов стабильно нарезает
высокая девушка с темными волосами,постоянно на длинные дистанции
еще пара девушек(совсем редко),которые бегают вечно в паре(брюнетка и блондинка

Честно говоря я разницы не замечаю. Когда организм привыкает к режиму, можно и в 6 утра тренироваться и в 8 вечера. Вот сейчас у меня все тренировки в 6-7 утра начинаются. А 5 лет назад тренировался с 6-7 вечера.

Тебе я верю :D

Если я начинаю обжираться, то прибавляю 2-3 кг. Если бы не тренировался, при таком же режиме питания уже давно бы 10-15 кг прибавил.

С ускорениями в горку

согласен..но здесь уже каждому своё, кто-то это не осилит

я про то что место для подобных занятий там идеальное во всех смыслах

как посуше и теплее будет, буду приезжать на велике, самую низкую передачу и вперед,ты бегаешь, я тож педали кручу))))))

я могу тоже побегать:)))))))))))))))))))))))))а то не с кем:)