подскажите чем можно питаться а чем нельзя чтоб их не было

не есть мяса и сладкого.
правда для большинства это невыполнимо. поэтому и ходят прыщавые с точками

можно...но в меру...и в совокупности и с растительной пищей

все, что содержит "Е"цыферкацифиркациферко нельзя

По-моему, это заблуждение.

Фигота, правильное питание, активный образ жизни очень сильно влияют.