вот потянула сегодня связку на ноге в районе щиколотки, сначала болела, потом прошло, а щас уже час спустя опять начинает болеть, че делать :confused:

Точно связку? Может вывих?
В любом случае, фиксирующая повязка.

кажется что просто потянула, так ниче вроде не опухло
а бинтом если туго замотать пойдет?

палец надо перевязать. на руке.

что тебе моя рука покоя не дает?!!! :mad:

метостазы.

Эластичным бинтом. Не сильно туго (чтоб не ограничивать кровообращение)
Время, от времени - перенакладывать повязку.
Ограничить нагрузку на ногу.

нужно резать руку, а то не пройдет!

че то перевязала, теерь ходить толком не могу
а если потянешь как долго болит?

От недели до 2 месяцев. Если не беспокоить и не лечить.
Попробуй компресс из капусного листа с солью и медом на ночь.

а нагрузки можно чтобы разработать быстрее?

Можно, но только такие от которых не больно.

она опухает еще больше!!! а завтра уже занятие!!!