будьте любезны, посоветуйте в районе универмаг уфа-мир-аграрный качественный спорт-зал с тренером и умеренными расценками

тоже ищу в этом раёне =)

С теорией относительности в общих чертах знаком?;)

а мне в рай-не ц.рынка.спс))

Спорт рай был на аграрке чуть ниже. там же недалеко Апельсин. тут гдето была уже тема. у меня в групе по питанию тоже несколько залов обычных напсано:)

Закрылся же он.
"Витязь" на Дачной, 4 (см.Дубльгис)

не в курсе. пол года назад точно работал))

дарова Шома
че куда в какую качалку податься? посоветуй, ты же всяко разбираешься :)

Нафига? У качков же не стоИт :rolleyes:

Бегайте парни, на турниках занимайтесь.
Нормально кушайте. Полноценно отдыхайте.
И не придётся отдавать денег на спортзал.
А если всё же решили не мёрзнуть, то есть не плохой спортзал на Хрустале, в Дворце Детского Творчества им. Комарова (350 днём там с 13.00 - 17.00, 500 с 17.00 - 21.00)
Сейчас возможно цена стала выше.

А где конкретно этот дворец? Впервые слышу про него

да турник это фигня, у меня в дверном проходе стоит, у меня 18 раз - потолок..
а то, что у качков не стоит - это стереотип что ли какой-то? :D
п.с. у меня генетика наверно такая, что я массу почти не набираю, не толстею, хотя могу есть что угодно, остаюсь таким же худым. И что самое обидно, мускулатура тоже не растет :D

Не боись, любую генетику можно запороть соответствующими питанием и фармакологией! :D

От комплекции зависит. Нужно исходить из особенностей своего организма. Вдруг он вообще не расположен к набору веса.
Турник это не фигня. Если заниматься правильно, можно добиться отличных результатов.

Дворец находится по адресу М.Карима, 69. Здание Уралсиба рядом находится.

Не Дворец пионеров бывший?

Привет. Да зимой в зал обязательно ходить желательно. Просто не стоит переплачивать) сам занимаюсь за 500 р в месяц.

Про не стоит вот чесно слово качка не видел такого чтобы орал всем вокруг что у него не стоит :)))

Против генетики переть сложно но можно. Старайся есть чаще 4-5 раз в день перекусами. позже можешь и гейнера взять с креатинчиком. и режим сна сделать. 8 часов плюс ложится в одно и тоже время. вес точно пойдет.

Про зал могу посоветовать, скажи район где живешь!

Да, бывший Дворец Пионеров.

Это естественно. Об этом орут его бывшие девушки :D
С его обменом нужен диаметрально противоположный совет: жрать много, редко, в том числе на ночь, и жирную\сладкую пищу

вот это с моим режимом вообще не укладывается :D
да пох мне на массу как-то, но мышцы хотелось бы чтобы были в тонусе :cool:

всю жизнь на турнике занимаюсь дома в норму 20 раз/заход , выносливость то есть, чего, к сожалению, не скажешь про обьёмы, хочу в нормальном зале покачаться с протеинчиком и аминками, главное опытного тренера найти, дабы не покалечиться...
Витязь в далеком прошлом и с не самыми лучшими воспоминаниями) не знаю правда, изменилось ли там что-либо в лучшую сторону за 5 лет.
А что касается потенции, то здоровый кач идёт как раз на пользу.Импотенцией в редкий раз страдают слишком ускоренные ребята, помогающие себе опасными фармпрепаратами.