правая нога 3степени, левая 2ст..

вопрос в том, как эффективнее лечить в домашних условиях?
в общем - делимся опытом тут)

купил себе вот счеты для стоп, и коврик Йога

Дома больше на цыпочках старайся ходить. Ортопедические стельки/супинаторы. К ортопеду ходил?

к ортопеду ходил когда в военкомате медкомиссию проходил, но он только подтвердил диагноз снимков, толком ничего не сказал...

я вот в башвоенкомате видел инструкцию по лечению и приостановке развития плоскостопия.. но фотоаппарата не было))
там наглядно с рисунками показано) (может кто фоткал?)

еще вот хочу массажный мячик купить, ногами катать (счеты скрипят) =))

Ну сходи ещё раз, целенаправленно.
Он те всё распишет, чо уж... Какой степени у тебя?
Из упражнений можно и мячик катать и с пола пальцами ног всякие мелкие предметы поднимать.
Но к врачу надо всяко.

где приобрели девайсы?

в отропедических салонах наверно.. и в аптеках

в ОКее продаются!
коврик 30р,
счеты не помню..

надо еще один коврик купить... маленький а то))))
пластины скрепляются легко.

в армию сходи

вот про это тут не нада))
военник на руках, получен на законных основаниях, ни копейки никому не платил!

пысы.. тема про плоскостопие а не про армию ;)

ну есть еще советы?))

кидаешь в кучу карандаши и ручки и пальцами ног засовываешь в 3-х литровую банку по 1 шт. реально помогает

а накуй его лечить?

чтоб через 20лет можно было ходить без боли!

пока еще не запущено - лучше приостановить дальнейшее развитие и подлечить.;)

и через 20 лет нормально ходится

по бутылкам стопой типа стеклянных пивных, также на внешней, внутренней сторонах стоп на разминке. А вообще балет вроде излечивает от всего хД.