Захотелось себе составить правильный рацион питания, а то с переездом в Уфу на учебу, понял что здоровье, немного ухудшилось, ем много сухомятки, фастфуда, а различных салатов, фруктов, овощей очень мало.

Вообщем хочу поменять образ жизни, хочу начать с питания. Интересует именно конкретно, что есть на неделю (2 недели).