Недавно посмотрел Форсаж 5 и вспомнил, что я в детстве мечтал уметь делать быстрый киношный подъем на ноги с положения лежа. Это когда ты ноги выбрасываешь вперед и приземляешься уже полусидя. Кто умеет? :)

када лежиш на спине и извиваясь как змия встаеш на наги?

пробовал давно - не получается :(

Когда-то получалось, на самом деле не чего сложного.

я умею , реально не сложно, даже не знаю что посоветовать , если рост маленький то в разы легче это сделать , хотя я и с 187 могу

Раньше всегда так вскакивал с постели или на пляже, сейчас хз... децтво давно кончилось, с непривычки поломать можно что нибудь)

а в чем секрет? у меня не получается ))

сними на видео как делаешь

тут гибкость нужна.
на мостик вставай для начала. как это освоишь... проблем встать из положения лежа не будет.

ноги главное под себя быстро прокинуть))

я умею. еще в лет 9 научился когда на дзюдо ходил

Это как велосипед. Один раз научишься, не забудешь никогда)

мостик не причем совершенно.

если слишком быстро под себя то будете постоянно падать на задницу.

вобще смотрите
http://www.youtube.com/watch?v=heDDX...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=kzG9vOzG-yE

почему же? на выходе, очень помогает. /в свое время, учили именно так

Ну потому что подъем разгибом учиться быстрее чем разрабатывается нормальный мостик.
А то что помогает, ну так и сильные кисти тоже отлично помогают, а так же мышцы пресса. Но это все в принципе вторично.

на сколько представляю кинематику движения, выход на ноги при недостаточном прогибе в спине будет в основном, за счет мышц ног.
в общем, на ноги встать не проблема и без долгих тренировок.
а вот, встать правильно и устойчиво... надо постараться.

Фильмы вдохновляют, была волна на тренировке после кина "Пацан каратэ":-)
По теме нечего добавить, видео уже дали ссылку. Там все предельно ясно рассказано.

Выход идет за счет инерции маха ногами, есть еще вариант резкого удара ногами от груди вперед вверх, но это ниразу не гимнастический вариант и он по настоящему сложен, требует очень хорошего "взрыва" ногами.

Посмотрите видео, я два варианта скинул, ни в одном из них мостик не играет роли.

куда ходил на дзюдо ?я тоже там же научился . . .

Если вас уложили на улице, то вот такого приема будет достаточно, чтобы все противники на улице поняли, что ты как Скала из форсажа, и поспешно ретировались :)

:D если это сделать после того как прилетела хорошая плюха в челюсть то может быть, а так, ну встанешь, еще добавят :rolleyes:

:D :D

Хехе не встанешь если тебя хорошо уложили, потому как свет выключается а когда он включается, как то прыгать не тянет;-)

Мы практикуем быстрое вставание в стойку с четверенек, выложу видео как сниму. Идея быстро перевернуться на четвереньки и встать сразу в стойку.

Механику движений соблюдать, гибкость не помешает - выход на мостик стоя прогибом назад и обратно, еще одно полезное упражнение - лежа на животе , тело дугой, ноги в коленях подняты, руками упор как при отжиманиях , голова откинута назад, раскачиваясь от головы к ногам и обратно перевернуться через голову и встать на мостик. Вообще при подьеме тянуть голову назад, как будто вверх смотроишь - один из главнейших элементов, откинутая голова весь позвоночник правильно формирует на прогиб назад.
П.С. У мну получается :)

пацанам которые тебя уложили будет интересно наблюдать как ты каждый раз поднимаешься этим способом :)

на Ферина 14

:D:D:D сомневаюсь

Блин, я думал, тут тема про кредиты для малого бизнеса. :)

чо кина насмотрелись

Ыы, тоже как то захотелось научится. 3 часа дома пыркался, не получилось) Потом забил, дома сложно учиться, падать больно, маты нужны)

Умею.Мах ногами,мощный пресс. Чему в децстве научишься никогда ни забудиш

говорю же, как велосипед:D

ну хз хз, я вот на мостик с 5-ти лет встаю, и даже на нем хожу, но вспрыгивать как-то ниполучаицо

для человека, занимающегося подвижным спортом, в этом проблем нет никаких