PDA

Просмотр полной версии : Быстрый подъем на ноги


Тарифы: МТС, Билайн, МегаФон
Выгодные непубличные тарифы МТС, Билайн, МегаФон, Безлимитный интернет ✅
ТП "Гибкое решение" Билайн
ТП "Гибкое решение" Билайн
Juster~ThunderBird
03-05-2011, 09:51
Недавно посмотрел Форсаж 5 и вспомнил, что я в детстве мечтал уметь делать быстрый киношный подъем на ноги с положения лежа. Это когда ты ноги выбрасываешь вперед и приземляешься уже полусидя. Кто умеет? :)

pavel-sergo89
03-05-2011, 10:00
када лежиш на спине и извиваясь как змия встаеш на наги?

TreeOne
03-05-2011, 10:21
пробовал давно - не получается :(

3lin
03-05-2011, 10:26
Когда-то получалось, на самом деле не чего сложного.

MobileNeed
03-05-2011, 10:46
я умею , реально не сложно, даже не знаю что посоветовать , если рост маленький то в разы легче это сделать , хотя я и с 187 могу

Djeremy
03-05-2011, 11:01
Раньше всегда так вскакивал с постели или на пляже, сейчас хз... децтво давно кончилось, с непривычки поломать можно что нибудь)

Juster~ThunderBird
03-05-2011, 11:02
а в чем секрет? у меня не получается ))

Ibragim
03-05-2011, 11:09
сними на видео как делаешь

Ю.Ц.
03-05-2011, 11:10
тут гибкость нужна.
на мостик вставай для начала. как это освоишь... проблем встать из положения лежа не будет.

TreeOne
03-05-2011, 11:12
ноги главное под себя быстро прокинуть))

Беринг
03-05-2011, 11:13
я умею. еще в лет 9 научился когда на дзюдо ходил

Иннокентий
03-05-2011, 11:15
Это как велосипед. Один раз научишься, не забудешь никогда)

Ibragim
03-05-2011, 11:19
мостик не причем совершенно.

если слишком быстро под себя то будете постоянно падать на задницу.

вобще смотрите
http://www.youtube.com/watch?v=heDDX...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=kzG9vOzG-yE

Ю.Ц.
03-05-2011, 11:27
почему же? на выходе, очень помогает. /в свое время, учили именно так

Ibragim
03-05-2011, 11:33
Ну потому что подъем разгибом учиться быстрее чем разрабатывается нормальный мостик.
А то что помогает, ну так и сильные кисти тоже отлично помогают, а так же мышцы пресса. Но это все в принципе вторично.

Ю.Ц.
03-05-2011, 11:38
на сколько представляю кинематику движения, выход на ноги при недостаточном прогибе в спине будет в основном, за счет мышц ног.
в общем, на ноги встать не проблема и без долгих тренировок.
а вот, встать правильно и устойчиво... надо постараться.

ЛАВ
03-05-2011, 11:45
Фильмы вдохновляют, была волна на тренировке после кина "Пацан каратэ":-)
По теме нечего добавить, видео уже дали ссылку. Там все предельно ясно рассказано.

Ibragim
03-05-2011, 11:51
Выход идет за счет инерции маха ногами, есть еще вариант резкого удара ногами от груди вперед вверх, но это ниразу не гимнастический вариант и он по настоящему сложен, требует очень хорошего "взрыва" ногами.

Посмотрите видео, я два варианта скинул, ни в одном из них мостик не играет роли.

MobileNeed
03-05-2011, 11:56
куда ходил на дзюдо ?я тоже там же научился . . .

Juster~ThunderBird
03-05-2011, 12:01
Если вас уложили на улице, то вот такого приема будет достаточно, чтобы все противники на улице поняли, что ты как Скала из форсажа, и поспешно ретировались :)

Ibragim
03-05-2011, 12:03
:D если это сделать после того как прилетела хорошая плюха в челюсть то может быть, а так, ну встанешь, еще добавят :rolleyes:

TreeOne
03-05-2011, 12:07
:D :D

ЛАВ
03-05-2011, 12:36
Хехе не встанешь если тебя хорошо уложили, потому как свет выключается а когда он включается, как то прыгать не тянет;-)

Мы практикуем быстрое вставание в стойку с четверенек, выложу видео как сниму. Идея быстро перевернуться на четвереньки и встать сразу в стойку.

Гарконен
03-05-2011, 14:25
Механику движений соблюдать, гибкость не помешает - выход на мостик стоя прогибом назад и обратно, еще одно полезное упражнение - лежа на животе , тело дугой, ноги в коленях подняты, руками упор как при отжиманиях , голова откинута назад, раскачиваясь от головы к ногам и обратно перевернуться через голову и встать на мостик. Вообще при подьеме тянуть голову назад, как будто вверх смотроишь - один из главнейших элементов, откинутая голова весь позвоночник правильно формирует на прогиб назад.
П.С. У мну получается :)

ZumZum
03-05-2011, 15:21
пацанам которые тебя уложили будет интересно наблюдать как ты каждый раз поднимаешься этим способом :)

Беринг
03-05-2011, 17:09
на Ферина 14

Беринг
03-05-2011, 17:11
:D:D:D сомневаюсь

Absolute
03-05-2011, 17:14
Блин, я думал, тут тема про кредиты для малого бизнеса. :)

temik178
03-05-2011, 17:21
чо кина насмотрелись

FanatX
03-05-2011, 18:54
Ыы, тоже как то захотелось научится. 3 часа дома пыркался, не получилось) Потом забил, дома сложно учиться, падать больно, маты нужны)

Абизяна
03-05-2011, 19:08
Умею.Мах ногами,мощный пресс. Чему в децстве научишься никогда ни забудиш

Иннокентий
06-05-2011, 22:34
говорю же, как велосипед:D

Raster
06-05-2011, 23:02
ну хз хз, я вот на мостик с 5-ти лет встаю, и даже на нем хожу, но вспрыгивать как-то ниполучаицо

fresh
06-05-2011, 23:07
для человека, занимающегося подвижным спортом, в этом проблем нет никаких