Пойду сейчас куплю кеды новые. Старые маленькие уж больно. Говорят я поправился :o Здравствуй лето и дамба в Сипайлово!
Мой личный рекорд был установлен 9 Августа 2010 — 2 мили за 15:37.
Задумался над бегом в зимнее время...

сухопутные мили? :D

а мы в России пока в километрах измеряем

Сухопутные американские :o:D

пока ты бегаешь, я тестирую новый ресурс.

попробуй скачать эту картинку

в школе бегал 3 км за 13 минут

Leona_da_Vinci, скачал :) Ничего необычного пока не ощущаю :D
Ну в свойствах файла написано, что он скачан с другого компьютера и заблокирован бла бла бла) Про какой ресурс ты говоришь? :)

значит я что-то не так сделала)
надо ещё поизучать.
hidemyass.com

А, hidemyass.com :D
Однажды, знакомился с этим сервисом. Мне показалось он такой же как и многие другие аналогичные ему. Говорят реальной анонимности он не делает. А вот есть такой проект torproject.org. Этот, говорят, реально следы заметает. Скачиваешь приложение, запускаешь его и оно подключается к сети компьютеров по всему миру, на который тоже запущено это приложение в данный момент. Весь твой трафик проходит через цепочку компьютеров, расположенных в разныч частях света. Это занимет время, естественно.

В итоге, какой-нибудь говно-камент в чей-либо адрес, будет оставлен не от твоего IP, а от IP того, кто замыкает цепочку компьютеров созданную автоматически для этого говно-камента.

Ты можешь выбирать, кем будет твой компьютер в аналогичных цепочках для других пользователей: посредником или замыкающим звеном, от чьего имени будут оставляться говно-каменты. Таким образом это большой недостаток системы, потому что если ты пишешь политический говно-камент в адрес Путина, а выходящее звено тоже расположено в России, то владельца выходящего звена (компьютера) могут привлечь к ответственности за твои шалости :) Аналогично и с тобой, если кто-то напишет критику, а твой комп будет выходным звеном для этой критики.

Впрочем, в программе возможно включить опцию Только посредник. Также из удобств можно выбирать от IP адреса какой страны ты хочешь срать на форуме :D

прошлогодняя фотка,Доилс бежит или убегает :)

Слауик!

Убегает от тебя :p

А вы слушаете музыку во время бега?
Вот нашёл сайт, где расписывают о всяких там пульсах сердца и темпе музыки.
На muzkulatu.ru обо всём этом расписано, предложены тесты для определения вашей музыки и предложены миксы для покупки. Хотя на сайте также изложены принципы, согласно которым нужно подбирать музыку самостоятельно.

Кто что думает?

я слушаю обычно классическую музыку когда бегаю,другую не могу :)

Я читал, что музыка может навредить. И не только потому, что машину или ещё чего не услышишь, но и потому, что организм подстраивается на неподходящий для него ритм, иногда, слишком напряжённый.

Бяка, ты не испытывала ничего подобного?

нет,все нормально!

Назови один пример чего ты слушаешь, пожалуйста :)

MUSTANG, ты под это бегаешь?)

я не бегаю

:D:D:D ахахаххаха

Слава ты когда бегаешь? В какое время обычно?

У меня лет 10 назад их кассета была. пздц :D

:rolleyes::D:D

Чисто теоритически это годится, потому что ударные хорошо слышно и темп относительно беговой.

Палкокидальщик, в этом году ещё не определился во времени. В том году бегал по вечерам. На обратном пути уже темнело хорошо. Сейчас вот хочу после бега возиться с гирей и перекладиной. Значит надо пораньше. Вероятно, буду бегать в свободные дни днём.

Дойсл когда вечерами бегаешь по дамбе, тебя быдло не напрягает, которое бухает пиво и дразнит?

Палкокидальщик, на самой дамбе отдыхающих почти нет. А если попадаются, то они быстро пересекают дамбу и скрываются в лесу :D
Часто вижу одиноко гуляющих девушек, иногда они ходят парами. В целом, девушек больше, чем отдыхающих. И никто не дразит, кстати. В большинстве случаев не обращают внимания. Иногда просто смотрят. Всегда оглядываются, если я подбегаю сзади. А что там происходит у меня за спиной мне не видно :)

Хотя был один случай. Ребятня какая-то изображала, типа тоже бежит, но как-то непохоже изображала, что не обидно было, да и чего на детей обижаться :)

Машины часто мешают. Из-за них приходится темп сбрасывать. Иногда, в особо пересекаемых местах дамбы получаются пробки из людей и тоже приходится сбрасывать темп :(

Doysl, а ты где бегаешь? Наверху где дорога, по тротуару или внизу? Я по тротуару бегал, а внизу постоянно быдло с пивом сидело

А, ты про бетонную дамбу? Там я бегаю по второму ярусу. На ступеньках часто бывают люди сидят. Но никто не дразнит, почему-то. Любят поглазеть, когда я финишную прямую бегу со всех сил. Один раз бегал после дождя, и там на бетонке были длинные лужи метров по 30. Я финишировал прямо по луже и все пялились. Со стороны, наверное, было прикольно смотреть :D

Почему Бяка не была там и не сфоткала этот момент? :mad:

Бяка с пацанами за пивом пошла в этот момент

Слава бежал 3 мин со скоростью 200 м/мин,затем он увеличил скорость на 40 м/мин и бежал еще 2 мин.После этого ему осталось пробежать 120 м.Сколько всего метров осталось пробежать Славе?

я не пью:)

Бяка так держать)

Она не пьёт, она поит за свой счёт :rolleyes:

по дамбе норм бегать?)) чуть потеплеет и начну тоже

а я в парке лесоводов начал бегать )) бегаю там примерно в 18:30 есть кто там еще бегает в это время :D??

:D:D

я там тока на лисапеде катаюс

Бегаю в лесу по пересеченной местности. нагору и с горы. по лесу гораздо интереснее чем по асфальту. музыку не слушаю, раздражает.

я боюсь в лесу:)

Mariol, на дамбе просто идеально, особенно днём, когда зевак и машин почти не мешаются под ногами.

днем некогда :)

Кому как :rolleyes:
Сегодня улучший позавчерашнее время почти на полторы минуты :Р

я тоже по дамбе бегаю. часов в 9-10 вечера. только там в последнее время плохо. мега стройка, пыльно. И то кострами, то шашлыками пахнет (

Nickol, я тебя видел в том году на дамбе.
Странно, по-моему стройка не мешает. Они же в сторонке чего-то делают. А вот разные дурачки, которые гоняют по песку и таким образом пылят -- да, мешают. Вчера бежал никого не трогал, а сзади на каком-то мини-джипике два гонщика, пуская пыль, пролетели вперёд. Ну ладно, думаю, придётся пылью дышать, а что делать? Дык через пару минут эти же гонщики уже мне на встречу летят. Да так летят, что метров за 10 до меня их подкидывает на кочке. Я уже начала смотреть, куда мне лучше отпрыгивать в сторону. Хорошо всё обошлось и они, пыля, поехали дальше.

Сегодня меня обогнал какой-то мальчонка лет 15, наверное. Обогнал и бежит метрах в четырёх от меня. Ну мне интересно, я ведь всегда один бегаю. Решил с ним пробежать. Он раза три останавливался шнурки поправить или ещё чего, а я вперёд уходил. Но он потом меня постоянно обгонял. Добежали так до бетонной дамбы. На первой смотровой площадке он остановился: финиш. А я дальше побежал: до второй площадки. Больше его не видел.

А на обратном пути было много встречных бегунов. Человек шесть, наверное. Парни, девушки. Одна особенно запомнилась. Лет ей как мне, показалось. У ней какая-то форма была или что не знаю. В общем было открыто много тела. Ну я как-то постеснялся глазеть на неё, мало ли что подумает :)

Я на сборнике СОЮЗ всегда слушал ее. :cool:

я вчера не бегала (. уже третий день болят икры ног. я еще отжималась на днях. теперь ВСЁ болит.

а фарит бежит?

это моя любимая песня мусиг знает :D

дамбу продолжили строить?

я под эту бегаю и на веле катаюсь
http://www.youtube.com/watch?v=vilzWhIwfvE
на том же что и у Мусега сборнике СОЮЗА у меня была :D

:D клевая песня кстати
http://www.youtube.com/watch?v=Xs9KKX1fcQE
мне еще эта нравится очень:)

Нельзя в кедах бегать. Надо в спец. беговых кроссовках с хорошей амортизацией.

+100 Fernando Diaz

сипайловские бегуны, про маньяка с топором что-нибудь слышали?)
тоже все собираюсь начать бегать, как обычно откладываю.:(
Живот надо сбросить, ноги подкачать...если увидите парня с миттельшнауцером - это я буду)
Вложенный файл 163566
кстати, какая - нибдуь спец.программа\курс имеется? интересуют конкретно ноги и живот.:o

все бегут ©

Отдыхай пока) А как пройдёт -- бегом на дамбу :mad: Приду проверю :D
Да, на ближайшем к бетонке участке дамбы уже спилили прилегающие деревья и разварняли саму дамбу, местами расширили. Сейчас неподалёку от бетонки работает грузовая и строительная техника.
Гордон Пири (один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие) в своей книге пишет, что обувь должна быть лёгкой и с плоской подошвой, (!) без амортизации. Посмотрите на эфиопских бегунов, которые устанавливают мировые рекорды босиком.

Также Пири говорит, что пока был жив Ади Даслер (основатель компании Adidas), они двое совместно разрабатывали беговую обувь, но когда Даслер отошёл от дел или умер, компания перестала прислушиваться к мнению Пири, таким образом в массы, по мнению Пири, пошла ошибочная мода на большие амортизированные кроссовки с толстой пяткой, предназначенные для бега. Подобная обувь не позволяет бегать с правильной, по мнению Пири, техникой бега, когда приземляться нужно на носок, а не на пятку.

Приземление на носок способствует снижению риска получения травмы. Сам Гордон Пири, как отмечалось выше, был спортивным долгожителем. За долгие годы его опыта, он лишь несколько раз получал тавмы. Это он объяснял тем, что бегал с правильной техникой.

А все бегут, бегут, бегут, бегут, Бегут, бегут, бегут, бегут, Бегут, бегут, бегут, бегут, И я бегу :D

нахер эти мили, там цифры неровные, в км удобнее

3 км последний раз в военном училище сдавал 2 года назад - 11 минут с копейками

Нахер эти километры, там цифры не ровные. Мили удобнее.

Американская миля - 1609 м
Километр - 1000 м

ну и где неровные

убегает:D

Через 15 минут пойду бегать. Кто хочет, может меня встречать на бетонке, у меня там финиж напротив второй смотровой площадки. Я там буду примерно в 16:20

жарко слигком

Ну и пусть. Пробежал нормально. Дыхание даже не сбилось, а время улучшилось. Заметил, что во время бега не сильно потеешь, а когда финишировал и просто шагаешь, тогда начинаешь мокнуть. Во время бега ветром обдувает?

С сегодняшнего дня и до 10 июня отключили горячую воду. Придётся пользоваться холодной.

в чайниках кипятила

Тоже попробую в кострюле кипятить)

Вроде Катерин Михална начинала бегать. Кто-нибудь знает как у ней дела сейчас?

сколько сейчас бегаешь?

3,21 км за 18 минут. Но я улучшаю время каждый раз. Медленно, правда. Сегодня, кстати, улучшил как раз. Позавчера было на 11 секунд больше :rolleyes:

Решено, завтар с утра побегу и теперь уже точно.
Кроссовки отмыл и это значит что обратной дороги нет, ибо они у еня были очень грязыне :D Правда спортивную форму не нашел)

Ребзя, как снизить ударные нагрузки во время бега по твердой поверхности(асфальт)?

ЗЫ. обувь кеды, подошва тонкая.

Первая утренняя пробежка - комплит.
Пробежал чуть больше 2 км за 20 минут. Делал 2 большие передышки, сам удивлен что так бытро выдыхаюсь, раньше обожал бегать (но на короткие дистанции). + привыкал к собаке, впервые с ней побежали) Кстати она, в отличи от меня, отлично держит темп, и ппц как мотивирует бежать дальше)

В промежутке 8:30-9:00 никого на дамбе не встретил. Разве что пару собачников и одного пухленького бегуна:)

Бегаю от "корсо" в сторону тужиловки, в будущем, надеюсь, осили дистанцию и до конца набережной.

Иннокентий мб тебе стельки пололще купить?

Иннокентий, старайся приземляться не на пятку, а на носок, ну или на всю стопу. Только не напятку :)

Yantarchik, молодец! Хорошая идея выгуливать собаку и бегать одновременно :) А она успевает делать свои дела? Утром не холодно?

это вапще тема! бегали каждое утро, пока собаку не усыпили :(

:D отлично у нее дела...переехала на фазенду и бегает по нормальным не асфальтированным дорожкам по вечерам...сначала с горки, а обратно в горку поднимается по серпантину вырубленному среди леса, клещей нет, воздух разительно отличается от уфимского..бежиться даже как-то легче на большое расстояние

она мне тактично намекает, что у нее дела срочные появились и у первого кустика резервирует место ;)

утром очень приятно, свежо но совсем не холодно. Кстати, тоже заметил за собой такую особенность, во время бега потею мало, стоит остановиться - пот ручьем. ужс:eek::cool:

ветерок обдувает во время бега наверно:):rolleyes:

мне кажется дело в другом, да и бегаю я в толстовке)

В чём же? :)

явно не в обдуве ветром)реакция организма)

Пока не бегаю. Жду включения горячей воды :D