в общем работаю на стройке каждый день, таскаю песок, замешиваю раствор и тд.

есть ли смысл при таком графике налегать на белки и белковые коктейли, в целях увеличения мышечной массы?

саму собой нагрузка на мышцы есть... и на позвоночник..

или хавай почаще просто... ))

еее, раскачаюсь до конца лета ^_^

но ты не забывай про отдых.. как качаешьсо так и отдыхай

отдыхать тяжело, работа каждый день, думаю при активном питании за вечер-ночь буду успевать восстанавливаться, или за выходные)

среди спортивного питания ,есть добавки которые помогают восстанавливаться при жеских ,тяжелых тренировках...

Как платят?

хватает)

Если стесняешься, в приват напиши) предстоит поиск работы на лето

для стужента 6тр много епта

Ну не скажи, я собирался на месторождение от универа ехать на 2 мес, тока паспорт в замене иопаный, там зп от 25 тыс мес, плюс премия. Щас меньше 20 мне так влом куда то идти

:D:D:D аэробика это и не более
ты от лопаты чтоле накачаться хочеш? если так то ты даун