Мне 15 , рост 177 , вес около 50.
Как мне быстро набрать вес, что лучше есть , когда и посколько.
Ответьте пожалуйста .
никак...качаться иди, только не увлекайся...в смысле ретаболилом, метаном, тестостероном.....так - совет....если не послушаешь, сам потом жалеть будешь....все в свое время.....а если очень хочешь то можешь белками побаловаться...на ленина есть магазин.....Турбомах вроде бы лучшие.....короче все что дороже 500 рэ за кг......тогда попрет...тока дозу раза в два меньше кушай, а то.......