Подолгу засыпаю часа по 2-3, подскажите хорошее средство с минимальным вредом для здоровья или может есть методики какие-то, чтобы быстро засыпать?

йога йоба ))

прогуляйся перед сном,не сиди за пк,ложись когда в сон клонит,представь что-нибудь в образе .

есть такая американская штучка
http://www.youtube.com/watch?v=iDIXe...eature=related
безопасная - действует быстро - достать могу (не дешево;)) !

хочу мелатонин попробовать. читал что побочных эффектов вообще нет) панацея 21-го века написано:)

читать книгу,дешево,сердито и полезно))

не сидеть за пк, не смотреть на ночь тв. Важно чем занимаешься вечером и вообще чем занят, вот еще как вариант :)http://forum.farit.ru/showthread.php...79#post8080579

от новопассита хорошо спится