Доброго всем времени суток!
Итак, назрела у меня мысль - думаю актуальная на сегодня для многих.

ДВИГАЕМСЯ МАЛО. Современные люди работают, ведя малоподвижный образ жизни. Передвигаемся мы все на машинах, опять же сидеть, пузо чесать.

Как ВЫ видите исправление ситуации? тренажерки? качалки?
ЧТО ЕЩЕ МОЖНО НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ? Я вот о танцевальном кружке подумываю.....когда-т давно в молодости ходил на бальные танцы - изматывался куда круче чем любая качалка или спорт школа.

Кто что посоветует по сие вопросу?

любое занятие спортом изматывает... что ты на ножевой бой будешь ходить ,что на джиу-джитсу какоенить... каждый сам для себя решает :) я пешком люблю гулять,когда тепло и птички поют :)

Вот ведь, вчера катались на лыжах на мелькомбинате, сегодня с утра накупались в бассейне в Зеленой роще, вечером собираемся в Баширский драмтеатр. Еще бы и на каток сходить, но ни сил ни времени уже не хватит!:):)

весной велосипед покупаю, идеальный вариант кстати чем ходить во всякие бальные кружки еще и денег там платить

А у нас на работе во дворе уже и стояночки сделали для велосипедов. Так что долой гиподинамию!

не ну велик великом, само собой. и прогулки по городу тоже хорошо. но этого ж мало для поддержания себя в хорошей форме....?

ага мало, 2-3 часа на велике вполне достаточно, можно и больше

фитес,бассейн. весна лето осень - бегать
зимние виды спорта не люблю - холодно слишком.

:D:D:Dкто бы говорил

трахаццо чаще нужно..... ^_^

пешком ходить люблю :)

то то ты к слипу подкатывал:D:o

:D:o ....а ты боишься услышать в ответ -нет !?:p:p:p

я тебе идею могу подкинуть) покупай прот в мешках засыпай в банки и продавай в раза 2-3 дороже))

Пешком по улицам, когда время есть!

двигайся с пацаками по району

сам займись ,ниша дешевого прота в уфе свободна.:p а так спс за совет

давайте соберемся все и пойдем гулять =) и рониму позавем даже :)

я же затролю тебя в реале так что тебе не посебе будет:p

не поняла прикола :rolleyes:

а надо бы понять...

:o если ты пообещаешь придти я думаю , с тобой многие захотят познакомятся ))) парни с Инорса к примеру :p тебе не до меня будет явно :)

этот чтоле симба наркоман дрыщ?)))

я хз твоих друзей :) среди моих таких сочетаний -нарк -дрысч -нету :)

скажи я рот таких шатаю цветных)

Весной собираюсь бегать после работы, во внекачалочные дни по 5-6 километров.

катлер бегать чтоле начал?

двигаюсь еще меньше. все устраааивает

хз, не вникаю. странное замечание :rolleyes:

ну аналогию приведу, я наверно не буду слушать советы балерины как правельно надо играть в футбол)) к примеру...

а че тут одни специлисты и мастера спорта в ветке сидят?
:D пургу не неси, чем плохи мои варианты.

монология ,ты совершенна ,не слушай его ,он сам не знает че несет :)

Начни с того, что машину оставляй за километр до работы и дальше пешочком. В обед тоже выходить погулять воздухом. А если сидишь за компьютером - прогулочка пятиминутная каждый час.

Бегать - можно убить колени. Нафиг нужно! Плавание действует мягче и сбалансированнее, особенно, если долго не занимался ничем.

Для красивой фигуры нужно железо. Гири - самый экономичный вариант. Тем более, что есть и женские - килограммов 10.

Танцы - отличный стимул. Особенно, если есть красивые, стройные девчонки, которых можно крутить туда-сюда и прикладывать к груди.

я бы в бассейн сходил, куда можно, кто подскажет? хотя бы пару раз в неделю

я себя правильно оцениваю с минусами и плюсами,
просто чувак странный :rolleyes:

ладно))) если не доходит я больше пас...

с хераль я странный? если не доходит я то тут причем? ты вот сама говориш чем заниматься надо я написал кто бы говорил тк у тебя самой лишнего веса выше крыши, ну и весь расклад который ты так и не поняла

ты дурак нет?
тема о чем, чтобы двигаться, или лишний вес - сиди,жирей, так по твоей логике? наоборот еще в сто раз больше тренироваться и двигаться надо.
и если уж на то пошло - то из моих стройных девочек,кого знаю, ни одна не занималась спортом. даже бывает за компанию зову - говорю пошли потренируемся че дома сидеть, а они леняться. нафиг если все равно не поправляются. по итогу у меня и выносливость больше и спортивная подготовка лучше. несмотря на лишний вес) так что думай че пишешь
p.s. спортом с 5 лет. плавание и большой теннис.

:D:D:D

еще спортсмен чтоли?:D

Нет, у меня не большой :D

уф вот я щас только заметила

дурак:D

Что из этих двух видов спорта больше нравится?

теннис БОЛЬШОЙ:cool::D

да уже начал......машину угнал к родителям. в гараже оставил. вообще без машины. красота. в обед погулять - кипишь в городе кругом, если только вечерком, после 8 не раньше. железо тоже тема клевая. две гантели по 10 кг. утром зарядочка - 10-15 мин. отжимания. подтягивания......

НО СКОРО ВЕСНА. ВЕЧНАЯ ПРОБЛЕМА БОКОВ ЖИРНЫХ У МЕНЯ.......ХОЧУ ВОТ К ВЕСНЕ УБРАТЬ. (РОСТ 172 ВЕС 70-72 ПОСТОЯННО ИГРАЕТ, ОТ ТОГО СКОЛЬКО ЕМ ЗАВИСИТ :) БЕГ НЕ ВЫНОШУ, ООЧЕНЬ РЕДКО СЕБЯ ЗАСТАВЛЯЮ.

кто-то про плавание спрашивал - на телецентре есть отличный бассейн. абонимент берешь и шуруешь) в выходные только народа много.....пока все также склонене к танцем.....девочки это да, но не главное...с ностальгией вспоминаю как ломался весь после уроков бальными танцами.....

:( А я в средний играю

сама ты дурак, просто не скажеш по тебе что ты спортом занимаешся:D:D

ок)
давай без "дурак - сам дурак - от дурака слышу":rolleyes:

Скажешь - не скажешь, но у ней поклонников выше крыши

Жир с живота и боков убрать сложнее всего.

Должен быть комплексный подход. Общая активность вроде плавания, велосипеда и т.д., чтобы снять слой жира.

Потом упражнения с железом, чтобы мускулы проявить.
В этой серии упражнений с гирями есть диск номер 3 с несколькими 10-минутными комплексами для подтягивания живота.

http://www.youtube.com/watch?v=vWZK4DeO0Sg

Накачанные девчонки тоже классно смотрятся.
Те, которые не занимаются, быстро пухнут годам к 30.

http://thechive.files.wordpress.com/...pg?w=500&h=750

те бы бротан не помешало каждый день на велосипеде по км 50 мотать

Ivan, спасибо ;) буду действовать