Купил мешок протеина (чистый, без добавок и красителей). Купил брату, он с железками возится.

Вот думаю, может и мне его включить в рацион? Целенаправленно мышцу не качаю, но ежедневно отжимаюсь, немного подтягиваюсь, изредка хожу на тренировки по борьбе (в перспективе чаще), 1-2 раза в неделю боксируем с братишкой минут по 15.

Питаюсь 2 раза в день, ем все. Есть смысл начать кушать протеин при таком режиме? Улучшит ли это какие то показатели?

И еще. У меня его целый мешок. Столько мне не съесть. Может надо кому - продам по 550 руб за кг.

а от протеина размер члена увеличивается?

Думаю, что нет. Хочешь своего парня накормить протеином?)

урюк чтоле?:D

не у моего парня все впоряде, его кармить ничем ненадо) а вот тебя надо походу чем нить накармить :D

смотря какого качества протеин. масса начнет рости однозначно. тренировки должны быть интенсивными

)))))))))))

Что урюк?

Каак, совсем ничем?:eek: Жестко ты со своим мужчиной, так он у тебя долго не протянет;)

То, что я питанием интересуюсь, очевидно из темы так то:rolleyes:

ксб-80, читал отзывы, хорошо отзываются.
В этом и вопрос, я бы не хотел увеличивать интенсивность. Мне интересно, при данных нагрузках нужно ли, или это ничего не даст, а может даже и во вред будет:confused:

у тебя чо парень есть чтоле?

Видимо был.
С голодухи помер:D:D

я говорю ты дурак чтоле 2 раза в день еш?

за такие деньги немецкий покупают, а не этот атлант белорусский:D

На фото в профиле крепкий, мускулистый двухметровый дядька... Которому в принципе больший рост мышечной массы по моему уже и не нужен... Слишком большая мышечная масса для сердца вредна... Опять же при большой массе тела труднее переносить некоторые специфические условия (например недостаточность питания) от которых никто до конца жизни не застрахован.
Да и например боксеру "дутая мышца" не нужна (уменьшается скорость удара ввиду потери времени сокращения перекаченной мышцы).

Так что на мой взгляд лучше подари брату... Но если все же мышцы увеличивать не раздумал, то режим тренировок и тренировки должны быть другими...
Не одни и те же (подтягиваниями и отжиманиями) группы мышц тогда надо ежедневно "долбить"... А большими нагрузками(штангой, гирями, на тренажерах и т д) "по графику" разными упражнениями (с большими нагрузками чем при подтягиваниях и отжимании) разные группы мышц(в разные дни) прорабатывать... Последовательно давая им отдых (то есть на востановление во время которого волокна мышц увеличиваются) и насыщая их(как "строительным материалом") протеином.
Организм за один прием пищи более 20 грамм протеина не усваивает поэтому культуристы переходят к 5-ти разовому питанию в течении суток). А ежедневное количество потребляемого протеина определяется в зависимости от интенсивности нагрузки и в зависимости от веса тела... Если (для примера) при интенсивной нагрузке культуристу требуется 1,5 грамма(на 1кг веса тела) протеина (для роста) в день, то при весе его тела в 80 кг ему требуется ежедневно со всей пищей потреблять в день уже 120 грамм протеина(белка), То есть перейти к 5-6 ти разовому питанию (через каждые два часа).

А просто от боксирования (что "аэробная" нагрузка) подтягивания и отжиманий можно еще больший рельеф сделать(от того что жировых отложений еще меньше будет), но большего объема мышц чем та что есть на фото существенно на мой взгляд уже не добьешься... Хоть сколько протеина ешь...
Волокна мышц просто без экстремальных нагрузок (которые при отжиманиях и подтягиваниях без дополнительных отягощений недобиться) просто не будут достаточно травмироваться и расти при "залечивании" (во время отдыха и потреблении протеина)...

При этом надо помнить что для того чтобы выглядеть примерно "как культурист" нужно иметь вес минимум на 10 кг выше обычной нормы (нормой веса обычного мужчины считается его рост минус 100 едениц). Причем "без жира"(без живота и сала по бокам, то есть "с рельефом"). То есть вес культуриста (не самого раскаченного, практически любителя) при росте 180 см должен быть примерно 90 кг(на 10 кг выше нормы). При росте же 2 метра этот вес должен быть уже не менее 110 кг... Это же сколько белка надо поглощать для такого веса ... Разоришься на питании... А ну как(как пример) в армию или тюрягу (не дай бог) попадешь, где питание и "пайка" и для "сморчков" и для "громил" одинаково-усреднено расчитывается (без учета твоего индивидуального роста и веса)... Это не шутка будет... Пока организм (со всей его горой мышц) будет требовать прежней белковой подпитки "волком извоешся" если достать не сможешь...
Голод например в блокадном Ленинграде тяжелее всего взрослые и сильные мужчины переживали (им больше питания требовалось чем старикам, детям и женщинам)...

поэт! прозаик!

Чувствую вроде себя нормально. А зачем чаще? Я же не билдер.

Mediche, спасибо за столь развернутый ответ! А как Вы рост по фото определяете?

Это вроде когда оптом. А чтобы в розницу по килограммам, да еще и не ждать по 2 недели?

Ну по фото производите впечатление высокого человека... Конечно с ростом 160 см чтобы выглядеть "примерно как культурист"достаточно уже 70-ти "мускулистых" килограмм... Для формирования и поддержания которых нужно не так много белка...

А человек который имеет рост 190 см и вес 70 кг это не качок а "дрищ"... Поэтому высоким людям и гораздо накладнее заниматься культуризмом чем невысоким... Где все построенно не только на тренировках но и на определенном питании и диете...
Культуризм на мой взгляд вообще не очень "благодарный", увлекательный и полезный спорт...
На мой взгляд обычным парням (кто не ставит своей целью стать профи культуризма мистер Олимпия и иметь за это соответсвующие деньги) вполне достаточно выполнять (в течении всей жизни при постоянном режиме тренировок 3 раза в неделю) определенные физ нормативы (скажем 20-25 подтягиваний, 100-150 отжиманий, упражнения с гантелями и т д) и кушать три раза в день что нравится и полезно для желудка (без всякой культуристкой диеты)... То есть просто поддерживать форму...
Таких огромных бугров (как от штанги у культуристов) конечно не будет... Но и нафик эти бугры нужны? Они же ничего в принципе обычному человеку не дают... Кроме визуального эффекта... Причем некоторые хулиганы наоборот любят проверять свои силы "на дутых качках" и эти бугры могут спровоцировать их нападение(а не наоборот) да и девушки слишком перекаченных подчас пугаются(а не наоборот)...
А так будет просто нормальная красивая, мускулистая фигура, здоровый желудок и приличное здоровье и физ форма (хоть для работы, хоть для самообороны, хоть для самочувствия).

Кто себя всякой химией, препаратами и стероидами начинает травить ради "бугров" да еще и платит за это я воообще не понимаю... Зачем им это надо...

Вы угадали, рост 190, вешу 93. Откуда у Вас такие познания, Вы занимаетесь культуризмом?

только размер груди увеличивается :(

Нет никогда ... Но литературы по вопросу много читал... Физкультурой я занимался всегда (по молодости еще в секцию каратэ ходил)... У меня сейчас рост 180 вес 90 кг... Я в свое время поставил себе целью определенные физ нормативы (подтягивания, отжимания, пресс, приседания. упражнения на икры ног, упражнения с гантелями) довел их примерно к 22 годам(пока учился времени свободного больше было) до желаемого результата и потом просто поддерживал на этом уровне...

Занимался одно время каждый день, потом через день или даже через два дня(поняв что рентабельней давать мышцам отдых даже без слишком экстремальных нагрузок со штангой) ... Сейчас (просто для поддержания нормативов и формы) в принципе достаточно 2-3 тренировок в неделю(иногда и их пропускаю)... Плюс летом я очень много плаваю(в том числе как дайвингист) и хожу пешком (рыбалка и т д).
Было по молодости(лет в 21-24) одно время мысль до 100 кг вес поднять (начать на тренажерах и со штангой работать, белковую диету соблюдать). Вроде как как казалось что лучше выглядеть при этом буду... Но я быстро от этой идеи отказался... Ни к чему это просто... По причинам о которых я писал выше... Вреда будет больше чем пользы, затрат много и просто "овчинка выделки не стоит"...

как неумело медич себя оправдывает :)

а что за вопросы то такие? у меня что не может быть парня? :rolleyes: :D

от протеина хер знает как себя организм поведет, у каждого индивидуально, и неизвестно что может произойти в будущем от этой химии, так что узнаешь только тогда когда попробуешь

у вас потрясающе тонкий юмор :D
лучшеб подсказали отчего она уменьшается :(

:D:D:Dеблан детектед

у меня у подружки парень был бодибилдер, на соревновая по миру ездил...но она сказала что после того как он начал качаться и жрать протеин его размер пениса уменьшилмся и кончать он стал за 2 минуты...ну и ей пришлось с ним расстаться, каму такой нужен, потом ещё с девчонками угорали типо неспроста же появилось выражения из шкафа выпадает ключик:D

:D Бля, а я то думал в такой наивный долбоипизм только турникмены и малолетки прыщавые верят.

думаешь моя пожружка наврала и это был лишь повод с ним расстаться? они пять лет были вместе, с 11 класса

:D ХЗ, я качаюсь и пью протеины и кончаю с подругой за 30 минут. Наверное я особенный какой-то и писюн чета не скукоживается.
Вообще протеины это белки, которые есть в любом молоке, твороге, мясе, рыбе. Как от белков может писюн скукоживаться?

ты сравнил хер с пальцем, ты наверно два коктеля в неделю и качаешься так как все, а он стал профессиональным бодибилдером, я его тож если сравнить какой он был когда я на первом курсе была и каким стал к четвертому то разница огнромная, он стал страшным качком как те с телека, фу

как показывает практика - регулярные тренировки,мясо три раза в день - позволяют не жрать химии ) ну кроме обычных витаминов.
за год мальчик привел себя в феерическую с моей точки зрения форму = ну как бы нефооруженным взглядом видно прокаченность и форму. (и набрал в том числе, но и рельеф есть)


зы. питаться два раза в день это как то не есть правильно имхо.

все вышеописанное вовсе не априори, а просто опыт из жизни.

Ну он наверное не с протеина таким большим стал, там же есть и фармацевтические препараты различные.
Протеин это по сути жрачка.
К нам на качалку ходит стриптизер один. Так он вместо еды только протеины и добавки различные жрет и ничего, девок жарит только так.

И вообще есть вероятность, что подруга может тебе приврать.

смысл ей нам врать? кароче я все равно против протеинов, ну или чуть чуть можно. братишке я запретила их употреблять

в теме идиоты!

:D Мастер ЙоДо, объясни сынам где жизни смысл?

все как положено - трактор корова?

под залупой путина как в твоем случае)))

сам уж объясни)

все как я хотела

натуре в теме идиоты )) нах писать ,то о чем слышел от таких же как ты дилетантаф... ёмаё народ ***ню не порите... детское питание тогда своему ребенку запрети епт еще ,там белок такой же и его столько же.... рофлы.

ну ты писец
я чот был уверен что ты меня ждешь

зачем и откуда? :D

Кстати да, на вкус именно как детское питание. Да и завод строился насколько я понял по программе "Дети Белоруссии", из этого же протеина детское питание и делают:)

атлант наверно еще из него делают)))

Cult из него делают.

:D:o:D

Наверное да, питаться 2 раза в день не есть идеально. Но как то чаще пока не получается... Тогда может быть есть смысл кушать протеин как конпенсация неидеального питания (К примеру, забежал в кафешку, размешал протеин с чаем/cоком, выпил и погнал дальше)?

в кафешке с тя ахуеют и скажут со своим Атлантом к нам нельзя ! в машине мути ,я так и делаю )купил минералки или молочка и ништяки..

Да ну мне кажется нормально отнесутся) В машине тоже идея, но я плохо вожу, потому больше общественным пользуюсь)
И это, Мясной, харош черным пиаром заниматься, Атлант из чего то другого делают!:)

где тут черный пиар? глубоко допесты че ты там ешь и че с тобой будет... хавай че хочешь )

Попытка не пытка. Пробуй. У большинства улучшается как минимум восстановление. Лично я ем протеин (сейчас изолят "Нектар" фирмы "Свинтракс") только тогда, когда времени в обрез, а поесть что-то белковое надо. Результат такого питания отражён на фото в профиле :rolleyes:

:D Выложи уже свою настоящую фото, ведь кто-то же верит))

Мульон уже выкладывал :D

А по сабжу: если один приём пищи заменишь протеином, то захочешь есть раньше чем обычно. Ведь это всего лишь добавка. Читал про качков, становившихся чемпионами мира (это уровень даже не участника "Олимпии", но в первую тысячу самых накачанных качков они входили:D), которые не употребляли протеин. Понятно, что стероиды там присутствовали

Вообще в чем смысл употребления пищевых добавок культуристами?
В том что он должен соблюдать определенную диету... В которой в сравнении с питанием обычного человека должна содержать большее процентное содержание белков (как строительный материал для роста мышц при их "залечивания" после "травмирования") и углеводов как источник энергии (которой очень много расходуется на тренировках), процентное же содержание жира должно быть меньше...

"В теории" это необходимое количество белка и правильное соотношение белков, жиров и углеводов можно получить и при употреблении обычных продуктов... Но на практике с этим возникают некоторые проблемы...

Когда вес культуриста уже 80-100 кг то он то что "богато белком и небогато жиром"(варенное мясо, рыба минтай, обезжиреный творог, яйца и т д) должен есть килограммами... Чтобы получить те 120-150 грамм белка в день (при этом не употребив излишка жира, а то во первых растолстеешь а во вторых много пищи не сможешь съесть).

А попробуй покушай обезжиренный творог (каждый день) хотя бы по полкило в день, в течении хотя бы месяца ... Это скоро от одного его вида от омерзения "на стену полезешь" и пошлешь эту диету к черту...

Поэтому питаясь примерно теми же блюдами что и обычные люди(хотя и расчитывая соотношения белков, жиров и углеводов) культуристы добирают(при дополнительных приемах пищи) недополученный при этом суточный процент и количество белка из добавок и соответсвено снижают полученный в пище процент жира...

С добавками (особенно при большем весе) просто соблюдать белковую диету на практике гораздо легче...

А так то никаких особых (чтобы не говорили рекламщики) свойств за добавками нет...

При этом надо помнить что в Китае например была такая изощренная казнь в Средневековье... Человека кормили только вареным мясом (то бишь почти одним белком) и через недолгое время буквально месяц) у него от такой диеты желудок гнить начинал(без жиров, углеводов и витаминов) и он умирал в страшных мучениях...
Так что с белком в диете слишком перегибать даже культуристам не стоит... Слишком фанатичный(в погоне за "буграми") дисбаланс питания(плохо расчитанный) и непродуманные эксперименты со своим организмом может к смерти и не приведут, но навредить прилично здоровью человека могут...

да ну тебя

И вы реально видели этих "обычных людей" с вес=рост-100 без жира? :D а если он действительно без жира, то вес=рост -100? :D ню-ню, ню-ню.

Это формула(как примерно-усредненная норма веса для мужчин) дана в литературе а не моя собсвенная придумка...


Жир(как и какие то мускулы) есть у каждого человека.

Только соотношение их у всех людей разное...

Два человека могут иметь абсолютно одинаковый рост и вес но при этом совершенно по разному выглядеть... У одного могут быть массивные и широкие плечи и тонкая талия а у другого узкие плечи "цыплячья грудь" но при этом огромный "пивной живот". И при этом у них примерно один и тот же рост и вес...

Потому что у одного человека это вес "заложен" в бицепсах и т д (при тонкой и "сухой" талии) а у другого в жировых складках...

Но эта формула вес=рост-100 см (для нормального человека) а если ты культурист-любитель(это уж мое мнение) то хотя бы еще +10 кг конечно очень примерная...
И самая простая... Есть и более сложные (зависящая от возраста человека и т д).
.

Например культурист-любитель с весом 70 кг при Росте 160 см(у которого как я заметил вес на 10 кг выше нормы обычного человека) выглядит гораздо мускулистей чем культурист с ростом 2 м и весом 110 кг(то есть с тем же превышением нормы на 10 кг он выглядит гораздо "посуше")...
Тут есть своя корреляция...

+10 кг это тоже усреднено...

Тут есть и некоторые другие (кроме роста) факторы... "У кого кость шире" и т д...

Ну вы же сами пишите "без жира". А это формула, насколько я понимаю, стандарта, с жиром :D и жира там 20% примерно, что будет соответствовать аж 20кг на 100 кг весу :D У выступающих билдеров жира примерно 5%.

Я же специально поставил "без жира" в ковычки. А в скобках написал что конкретно под этим имею ввиду... Я имел этим ввиду не сам жир или его процентное содержание в организме а только то что у человека нет свисающего живота и жировых складок по бокам... То есть имел ввиду только определенный внешний (визуальный) фактор и определенную физ форму...

По моему это было понятно без объяснений...

Так вы считаете жир в формуле вес=рост-100 или не считаете? :) Есть ведь и люди у которых 5% жира и так по жизни постоянно, но у них вес далеко не рост-100 :D

Так считается не жир а примерная норма веса обычного человека...

Она говорит только о том что человек не обрюзгший(что отклонение от нормы) или наоборот не имеет недостатка веса (что тоже отклонение)...

То что человек имеющий рост 160 см при весе 60 кг может выглядеть немного полноватым и иметь небольшой животик(при слабо развитой мускулатуре) я не отрицаю...

Но вообще по этой примерной(самой простой) формуле его вес считается нормативным для мужчины. Говорящий что у него по этому фактору (весу) нет больших отклонений от нормы обычного здорового человека.

Ну вот, к примеру, у Шварценеггера, когда он получил Мистера Вселенная.... вроде как рост был 188 см, а вес - 107 кг. то бишь всего на 19 кг выше нормы так сказать :D

Не всего а целых... Это жира на 19 кг выше номы легко можно набрать... Не двигайся(полученные углеводы чтобы не расходовать и жир от этого еще больше накапливать), жри побольше жирного и сладкого ( то есть углеводы и жир), пиво дуй и будешь при росте 188 кг через пару лет не 107 а целых 120 кг весить(при определенной расположенности организма к полноте)... :) На улицу выдь палку брось и в такого попадешь... А мускулатуры на 19 кг больше нормы набрать гораздо сложнее... И кстати на таких соревнованиях оценивают не вес(и его соотношение с ростом) и даже не соотношения жира в организме (само по себе) а гармоничное развитие мускулатуры, объем и рельефность мышц...
Жир перед соревнованиями особо сильно сбрасывают чтобы рельеф мускулатуры повысить...
Если было бы наоборот то культуристам бы без всяких соревнований просто рост бы измеряли, потом вес и процентное содержание в нем жира и так определяли победителя...

Шварцнегер кстати по весу насколько я знаю был совсем не рекордсмен... У многих это соотношение(при том что жира в них было не больше) было больше...
Он выиграл потому как его мускулатуру и тело посчитали наиболее гармонично и красиво развитым.


И он вообще то был не совсем нормативным челом а проф культуристом...

Я думаю, что фишка в том, что у него не на 19 кг кг больше мышц, чем у обычного человека 188 см ростом, а примерно на 40 кг :D

При росте 188 см если бы он весил 67 кг он был бы дрищь а не нормативный здоровый чел...

а чем отличается дрищь от нормативного здорового человека? :D:D

Недостатком массы (любой)... Насколько я помню парней из моего класса в свое время в военкомате при росте примерно как у Шварцнейгера 188 см и весе 65 кг(который ты считаешь примерно нормативной) в армию брать уже браковали...
При 175-180 см менее 60 кг считался негодным...

Так и писали (в формулировке в деле) признан временно негодным из за недостатка веса...

Шварцнейгера с таким "нормативным весом" и в армию бы не взяли... :)

Шварценеггера на массе в нашу армию не взяли бы из-за ожирения 3-й степени по их формулам :D
А отличается дрищ от так сказать, нормального человека тем, что уровень жира у него нефига не больше 20%, а примерно 5%, при этом по мышечной массе дрищ будет примерно соответствовать этому нормальному человеку :D

При росте 188 см и массе 67 кг даже при 5% содержании жира можно иметь объемную мускулатуру? Да вообще не объемную а хотя бы наглядно заметную?! Не быть дрищем? Считаться и выглядеть нормативным? Есть фото таких людей? Я бы с любопытством посмотрел...

Я в 16-ть лет был 178 см ростом и 72 кг весом и то считался довольно худым(скорее поджарым и умеренно-мускулистым)... Если отнять от моего тогдашнего роста в 178 см еще 21 еденицу (упрощенно как у "67 килограмового Шварца") то я бы весил 57 кг... :)

Да меня бы ветром тогда сносило... :D

Что-то не верю я в таких, кто постоянно по жизни с 5% жира. Даже худющий алкабот и то имеет побольше сала. При 10% жира более-менее чётко видны 6 верхних кубиков пресса, в постоянность этого уровня ещё можно поверить, ну 8%, ну уж никак не 5%. Даже я - хронический фитнессист и то больше 5% сала имею (имхо, не мерил ни разу):rolleyes:

Да как сказать...Я вот ростом меньше Шварца, а вешу 120 кг. (и даже немного больше, сцуко; 120 - это для круглости числа:o), Мясной вон тоже меньше Шварца, а весит 130 примерно, мы что ж - салотрясы такие?:confused::D

Фото Мясного не видел так что ничего не скажу...

Ну если фото из твоего профиля твое, то у меня вызывают некоторые сомнения утверждения о 120-ти килограммах... :D

А если твое то что ты на крещение выкладывал, то скажем так... Ты там может и не салотряс но несколько пополнее чем Шварц на соревнованиях... :)

Оба моих :D
Мясной если захочет, сам выложит своё фото. Я да, пополнее Шварца буду, но на Крещение был сразу после тренировки, когда живот на несколько см.больше обычного+не втянут и расслаблен. А вот фото через 8-9 дней после Крещения, живот втянут и напряжён

Теперь в 120 кг верю... :)
Я же говорил что Шварц по весу (при своем росте) был далеко не рекордсмен... И такие соревнования не за вес(сам по себе) выигрывают...

жирной жирной

норм выглядишь...;) я свое фото выкладывать не хочу :)я жиробас ,занимаюсь другим... и не фотографирую себя в зеркало :)

Давай я его выложу :D
Да я кагбэ тем же самым что и ты занимаюсь, плюс на взрывную скорость и силовую выносливость работаю
"У каждого свои недостатки" (с) :rolleyes:

выкладывай ,если кому то ваще эт нах интересна))

Любой чистый эктоморф, особенно в юности - это 5-10% жира :)
Ну я конечно не уверен, но судя по фото, у вас не меньше 20% :rolleyes:

вы вообще фото арнольда то видели нет? :D такой оказывается маленький чувак то был, просто пропорции хорошие )))) freeman3 то всяко больше :D:D с колеманом еще мона сравнить... по весу 130 кг он... рядом это все :D:o:D

Если просушить freeman3 до их уровня, то от него останется в самом лучшем случае 85-90 кг, а скорее всего еще меньше, и это будет уже гораздо меньше чем вес арнольда. И будет соотвествовать примерно вес=рост-100, как вы говорите, у самых обычных людей ))))

Если ты не хочешь, зачем я буду это делать)
Вот фотки людей с жиром от 7-9 до 30%: http://anabolicminds.com/forum/weigh...-fat-pics.html
По твоему, этот чистый эктоморф (с 5% сала) будет суше самых маложирных там?:)
Исходя из твоих постов я понял, что ты исключительно умный человек. Но это общий вывод, а как он прилагается к конкретным вещам?
1. Ты говоришь, что просушись я до уровня лучших качков мира, во мне "скорее всего" останется 84 кг., до просушки же во мне 120 кг. и не меньше 20% жира. 120-84=36, что составляет 30% от 120. Выше ты сам же писал, что профкачки имеют 5% сала, значит, сейчас во мне 30+5=35% сала.
2. По ссылке на англоязычный форум даны фото одного и того человека (пост от 02-23-2008 07:05 AM) с 30, 18% и меньшей долей жира. По расчётам, сделанным на основе твоих слов, я должен выглядеть жирнее, чем тот человек с 30% жира (35 больше 30). Исходя из общей предпосылки о твоём незаурядном интеллекте, это так и есть, а кто видит обратное - ошибается :)

Да вы просто незаурядный математик :D Вы наверное не в курсе, что сало держит лишнюю воду в организме, которая при потере сала тоже уйдет, правда? А также у вас видимо получится просушиться, без потери мясной массы, при дефиците ккалорий в организме? Я думаю, если вы расскажите общественности как это сделать, вам дадут какую-нить большую премию :D Вы наверное также не совсем в курсе, что у товарищей с картинок в данный момент сильное обезвоживание организма? :D
Теперь попробуйте посчитать, с водой, которую держит лишнее сало, с мясом, которое уйдет даже на химии, а также с диуретиками в конце :D:o:D

жиробаса если просушить он кг 85 весить будет не более, сравнение с арни я под столом))))

На основании чего сделан вывод о незаурядности?
Не в курсе :) Но ты, видимо, в курсе, что лишней (до сушки на уровень 5% жира в организме) воды у меня 15%? Чем подтвердишь основания для такого вывода?
У меня - точно не получится :) Но есть люди, утверждавшие, что у них получилось. Ссылки на их слова нужны?
Я не против подсчитать. Правила расчёта со ссылкой на их источник давай :)
Менее 85 кг. жиробас будет весить, менее :) Он будет копией фото в своей анкете ;)
Как говорит жиробас, "между любым количеством любых объектов (познания) можно найти по крайней мере одно сходство, и по крайней мере одно отличие" :)

Я предлагаю попробовать покушать 2000 ккал в день всего 1 неделю, и встать на весы. 5 кг уйдет минимум... Интересно, это будет жир? :D


Пусть пишут на нобелевскую премию :D

Ты можешь отвечать на заданные вопросы, а не предлагать? :) Напоминаю, что ключевой момент здесь - соотношение жира и воды при сушке. И даже если я соглашусь на твоё предложение, как ты видишь проверку его реализации? Ты веришь всем моим словам?:)
А они знают о такой возможности?:confused:

ха ха вода не только в жире но и в мясе содержится

я без понятия в точном килограммном соотношении сколько выйдет с вас воды, сколько жира, и сколько еще чего, просто я вижу, что вы никогда не практиковали сушку, раз не знаете о таких элементарных вещах, а я делал это не раз, и вот как раз из собственного опыта говорю вам примерные цифры. или вы реально думаете, что просушившись будете иметь массу арнольда? :D килограммы будут улетать только в путь, а вот рельеф очень фигиво будет проявляться. вот я вам и предложил, если вы мне не верите, то провести чисто для себя эксперимент. начать сушиться на 1 неделю. 4-5 килограмм со 120 должны уйти. потом посчитайте свои энергозатраты, вы ведь умеете считать, и количесво энергии в 4-5 кг жира и делайте выводы, чего это ушло :D а если не хотите - то не делайте, мне если честно, совсем это фиолетово, мне не нужно чего-то доказывать, я знаю как есть на самом деле на собственном опыте :D

я таких людей не знаю, а вы говорите, что где-то видели. вот и спросите у них знают ли они о возможности получить кучу денег за их уникальные знания и опыт :D

Во развели холивару)

Ты тупишь или передёргиваешь? Ещё раз перечитай мои вопросы и пойми, что я не прошу "точного килограммового соотношения, сколько выйдет из меня", я прошу правила, на основании которых ты пришёл к выводу относительно меня, чтобы проверить верность этого вывода
Не знаю, практиковал ли я сушку, но целенаправленно худел с 97 (98,5) до 89 кг. за несколько месяцев без потерь в силе. Слова нельзя толковать как то, что моей целью был вес 89 кг.
Т.е., правил я от тебя не дождусь? Как думаешь, почему я не пишу, что человек будет прибавлять по 20 кг. за месяц в однократной становой тяге, ориентируясь на свой опыт в этом?
Можно цитату моих слов, из которых логически следует твой вывод?
См.выше вопрос про прогресс в становой тяге и свой опыт. А твоё такое поведение зовётся сливом
Ещё раз прочти, что я говорю. Я видел не таких людей, я видел их слова об этом. Это не одно и то же. И что важнее: мой и твой опыт в таких вопросах - не прямое доказательство. Ни ты, ни я не были в Антарктиде, из чего не следует, что её нет
Ещё раз, более подробно: эти люди знают о возможности самовыдвижения на нобелевку? Я - нет

Тупишь тут только ты. Никто тебе не напишет этих правил, потому что их нет. И нет никаких точных формул, по которым можно это было бы посчитать. Все будет зависеть от особенностей организма и от того как ты это будешь делать.
Без потери силы :D Ты мышцы от силы отличаешь вообще? :D Это типа не одно и тоже ахах.
То есть как арнольд ты выглядеть не будешь? ну и сколько же по твоему мнению, ты будешь весить, когда содержание воды и жира будет в тебе, как на приведенных выше картинках?
И еще раз для тех кто на бронепоезде: тебе сказали примерные цифры по опыту, если не согласен, можешь вывести формулу и посчитать :D Я уже в курсе, что пользоваться каркулятором ты умеешь.
На заборе раньше тоже часто писали слово "***". Тебе привести доказательства что так писали? Наверное ты так забор и называл :D Интересно, в курсе ли они про нобелевку...

Лучше купите у меня протеинчик за недорого. На вкус приятный, и с компотом, и с чаем хорошо пьется.

не огорчай его:D пусть думает что он шварц


это конечно что с чем то чтоб с чаем и компотом пить)))

предпочитаю обычную еду, люблю пожрать просто вкусно :D а он так себе на вкус та :(

А что такого:confused:

Гы, а кто ж не любыть:D Этот на вкус не ощущается. Типа детского питания, даже приятный.

Ну вот в том то и дело что не ощущается, а хочется чтобы ощущалось и вкусна :D:D:D

компот с селедкой?:D

Рыба и фрукты, и что?

попробуй так зажевать потом отпишешся, молоко с селедкой точнее соленой

Молоко с селедкой согласен, плохо для желудка. А фрукты и селедка то что?

попробуй и узнаеш

Сам то пробовал?)

Нет точных формул, напиши неточные. Я виноват, что ты не можешь это сделать? И почему ты, основываясь только лишь на своём опыте (поскольку на чужой опыт ты не ссылался) делаешь такие прогнозы:
:confused:


Если нет правил, то логичным будет и отсутствие прогноза
Отличаю. Сила - одно из двигательных качеств мышц. Уменьшение мышц ведёт к уменьшению силы (при прочих равных)
Не буду. Странно предполагать, что из моих слов следует обратное. Если нет - докажи
Понятия не имею. Утверждаешь - ты, я прошу нечто более существенное в обоснование, чем твой опыт
Защищались бы так диссеры: не согласны с моей точкой зрения - опровергайте. Доказывается - утверждение, а не отрицание

тебе тоже самое каждый скажет

попробуй поешь, 500 руб не большие деньги. Только от отжиманий и 15 минутных боксирований думаю не сможешь потратить полученные калории и будешь массу набирать в области талии.

опять тупишь? тебе предложили провести недельный эксперимент, если тебе это действительно интересно, и посмотреть на результат. если не интересно - то как я уже сказал, мне до тебя нет совершенно никакого дела, то есть совершенно похрен :D. сидеть и пытаться что-то доказать тому, кто на бронепоезде, я не собираюсь.

он на бронепозде с арнольдом вместе едет)))))))))))))))))))))))))))))))))))

Да. Все несогласные с тобой - тупят
Нет проблем :) Проведу этот эксперимент после того как ты проведёшь эксперимент со следующими условиями:
1. Упражнение - становая тяга штанги без комбеза и пояса, выполняемая в 6 подходах по 2 повтора за 5 - 5,5 минут.
2. Рост результата (1) за 38 дней с 230 кг. до 245 кг.

если ты обычный человек то нах надо себя гробить становыми приседами и жимами ниебическими один куй ниче не заработаеш тока себя покалечиш

Для тех, кто с бронепоезда слезать не собирается, потовторяю, что предлагал тебе провести эксперимент, и посмотреть на результат, поскольку ты примерным цифрам, сказанным мною не поверил. И затем сравнить чего получилось :D Если тебе не интересен результат, то не проводить этот эксперимент, повторяю, что мне это бледнофиолетово :D

Да и неебическими цифрами тут далеко не пахнет. Результат еле-еле дотянет до кмс, если остальные при этот будут на том же уровне...

Для тех, кто с бронепоезда слезать не собирается, потовторяю, что предлагал тебе провести эксперимент, поскольку ты правила расчёта своих примерных цифр со ссылкой на источник не представил. И затем праздновать свою победу надо мной :D
Если тебя не интересует доказательность твоих тезисов, повторяю, что мне это бледнофиолетово :D
А с чего вывод, что пахнет?:confused:
В каком виде спорта и по версии какой федерации?
Хто эти остальные?:confused:

:D:o:D

ну протеин если только базу делаешь тогда можно,хотя я 2-3 творога в день хаваю помимо всего рациона мясного
а если только со своим весом то не надо,выносливость будет развиваться а не масса и сила)
как то так

ебать ты мозг)))))))

Что ожидать от Nitrix?
Неделя первая.
Ваше тело находится в стадии усвоения Nitrix, приготовтесь к тому, что произойдет! Вы начнете ощущать начальные признаки мускульного вздутия и накачки всего тела! Вы также почуствуете первую стадию увеличения Вашей силы, восстановления и выносливости.

Чу, не начал ощущать первых признаков что ли? :D

а для чего?)))))))))))))))

ну еш и ныряй глубже

при питании 2 раза в день порция протеина между приемами пищи не помешает

Наверное, так и буду делать, спасибо:)

не за что;) расти большой)))

:D:D:D

а есть кошерный протеин для качков иудейскова вероисповедания?

У меня в наличии только обычный) А какие особенности у "качков иудейскова вероисповедания"?

Килограмм скушал. Полет нормальный:)