Просмотр полной версии : Бег зимой.Техника,одежда и т.д
Собственно начинающий бегун я наверное) Бегал почти все лето ежедневно..в целях сброса лишнего веса..потом перестал,т.к погодка стала фиговенькая( вот решил начать бегать зимой.Покапался в интернете,никаких путевых советов нету( Что одевать бегая зимой?какую обувь?где купить если что?как правильно бегать чтобы не простудиться?Подскажите пожалуйста люди добрые)
a2569631
15-11-2012, 02:22
Тоже интересует
ненасытный кролик
15-11-2012, 02:29
В том году бегал, обувь были обычные кроссовки. При темп. ниже 10-15 (в зависимости от ветра и влажности) одевал термобелье и ветровку дополнительно. В остальном обычный спортивный костюм, перчатки, спортивная шапка. Как-то так.
Адский Панчер
15-11-2012, 10:00
мозгов нет считай калека
a2569631
15-11-2012, 12:17
Зимой бегал вплоть до -25. Для морозов обувь - обычные кроссовки с шерстяными носками. Спортивная куртка с капюшоном, шерстяная шапка с плотным подкладом, чтоб не продувало. Под штаны облегающие термо трико закрывающие колени. Дыхание через нос. Если вспотел не останавливаться, чтоб не замерзнуть.
Добрый дедушка
30-11-2012, 17:06
Футболка и трусы, сверху любое термобелье, поверх всего спортивные брюки (х/б без подкладки), сверху х/б толстовка (лучше с капюшоном). Если холодновато, еще сверху обычная ветровка (у меня камуфляж с отражающей поверхностью изнутри), она защитит от ветра... Хватает до минус 15-18 градусов.
Обувь - летние беговые кроссовки с х/б носками.
Freeman3
30-11-2012, 17:09
У меня школьный физрук после одной из таких пробежек (в мороз или слякоть, в общем, зимой) получил воспаление лёгких (точно не уверен), и умер. Классный мужик, кмс по самбо. Бегал несколько десятков лет подряд каждый день
Уфимский Ленивец
30-11-2012, 17:52
термобелье и утепленный спорткостюм брал в спортмастере.
шапка перчатки естественно.
ну и свитер с высоким вортоником
a2569631
30-11-2012, 21:13
В сеточку?? Ни*** вы моржи!
Не скинешь ссылочки?
Mr Green
03-12-2012, 16:24
Помогло?
Добрый дедушка
03-12-2012, 17:26
[QUOTE=a2569631;9005756]В сеточку?? Них*я вы моржи!
У меня ноги потеют сильно в шерстяных носках... если холодновато в одних х/б, сверху еще махровые натягивай.
Фрункельштейн
03-12-2012, 21:15
это критично?просто я обычно тоже начинаю через нос,а когда задыхаюсь,то уже начинаю ртом дышать.
зависит от закаленности твоего горла. мне лично пофигу было через нос или через рот дышать, но если горло слабое, то можно заболеть
pavel-sergo89
03-12-2012, 22:00
Через нос мало воздуха проходит