Просмотр полной версии : Хочу накачаться как Катлер
Павел Птурс
05-04-2013, 16:48
Есть штанга на 140 кг в общем, скамья, гири 2х24 кг, гири 2х32, гантели 2х12, турник, беговая дорожка с макс. скоростью 16 км/ч. Все в моем распоряжении 24 часа в сутки. Как качаться? Что нужно втирать, колоть, есть? Какие упражнения делать?
Адский Панчер
05-04-2013, 16:49
жрать все подряд чтоб пузо выросло
JiGaLoMaN
05-04-2013, 16:50
И прыгать надо много по лестницам, в высоту и с крыш.
Павел Птурс
05-04-2013, 16:54
Ладно. 120 кг как скоро выжать можно? Сейчас даже 90 жму на раз и то не уставший если.
Павел Птурс
05-04-2013, 17:06
Давайте рекомендуйте уже рекомендации. Надо качаться к лету.
JiGaLoMaN
05-04-2013, 17:13
Жрать корма и прыгать ввысь. Секрет прост. :D
Павел Птурс
05-04-2013, 17:16
Не буду я прыгать. Лежа штангу поднимать буду. Как накачаться?
сначала бери гантели в руки и вставай на беговую дорожку пробегай 3 километра,потом как станет легко бери гири 24 кг, потом гири 32 кг,потом штангу на плечи!!! и будет тебе счастье!!!
Павел Птурс
05-04-2013, 18:05
Я мышцы хочу. Уже килограмм протеина съел, а мышцы не отросли.
Павел Птурс
05-04-2013, 18:12
Есть 10 тысяч кароче, какой спортпит и добавки купить?
а я тебе про мышцы и говорю,прогулка фермера называется,самое охуенское упражнение на все мышцы и массу!!!
Павел Птурс
05-04-2013, 18:15
я дорожку расхуярю если 2 гири по 32 возьму:D
Freeman3
05-04-2013, 19:19
:D:D:D - это после (первой, х.з., скока их будет) смены названия темы
Павел Птурс
05-04-2013, 19:21
:D:D:D
Павел Птурс
05-04-2013, 22:48
Тема переименабельна! Даешь кандидатуры!
БЫСТРЫЙ И ХИТРЫЙ
06-04-2013, 11:18
Меньше жри, кушай что-то вроде турбослима (чтобы не хотелось атаковать холодильник), качай гантельки и штангу, отжимайся, много двигайся, втягивай пузо. Не ешь меньше чем за три часа до сна.
Я за неделю 6 кг сбросил. Теперь 120 вешу. Пузо уменьшилось, мышцы выросли. Жрать не хочется)
автор,я не понял,ты сбросить хочешь или набрать???
Павел Птурс
07-04-2013, 03:40
Я хочу накачаться.
Павел Птурс
07-04-2013, 07:10
Нафиг дрышщей типа жигломена и фримена! Хочу быть как катлер! Йо!
Rocksteady
07-04-2013, 14:39
Дека+Суст+метан
Адский Панчер
07-04-2013, 20:11
для нищебродов, с массой побочек
Freeman3
07-04-2013, 20:12
Слова опытного чувака - главного химика фарита
Rocksteady
08-04-2013, 00:18
А где ты видел курс на массу без побочек ???
Адский Панчер
08-04-2013, 00:44
ГР, еще инс как вариант
Rocksteady
08-04-2013, 23:24
ГР и инс как дополнение к данному курсу пойдет.