Решила сегодня вечером пробежаться по дамбе. В целом бегать уже можно, погода хорошая. Несколько трудно остаться с сухими ногами, но реально. До автоцентра добежать можно, до моста инорсовкого- не советую. Я там сегодня отличненько шлепнулась на бетон. Не буду больше рисковать бегать по наклонным поверхностям в мокрых кроссовках.

че, он http://forum.farit.ru/showthread.php?t=300044 все таки тебя нашел?:D

неа, я чужого не беру.

Некуй бегать в такую погоду, гудять надо на каблучках и сомца какогонибудъ соблазнить, тогда и травм таких небудет и вспоминания остануца.

В этом году наверно не буду открывать беговой сезон. Не прет бегать......

:D:D:D

а что руки вперед не выставила когда падала:confused:

Паипалу на

Упала боком, не сгруппировалась(

Че-т какой-то слабенький коц, лицом и в бетон - это ж вам не хухры-мухры..

в какое время и какие дни бегаешь? ищу как раз напарницу. что скажешь по поводу кашкадана вечерами летом?

я лучше кашкадан выберу, или парк гастелло. Че кроссы такие атойные? Бери адики

молодец автор!
респектую...
тож в день пробегаю 10-12 километров...

Кросы на Эльбрусе побывали, только в одном месте разодрались.
На лейблы не кидаюсь.
Бегаю одна, т.к. люблю побыть наедине с самой собой, подумать о чем-нибудь, послушать хорошую музыку. Не прельщает круги нарезать.

Где гулять? Когда-нибудь фейс и бедро заживут, может пройдусь. ;)

вышел на кашкадан сегодня, а там снега полно. Не получилось побегать, буду ждать пока растает

бегал еще в конце марта в максимовке в кедах и шерстяных носках (из собачей шерсти) ноги не мерзнут но промокают

серьезно? А возраст какой? В том году начал бегать еле еле 3 км пробегаю правда на время бегаю. Но как пробегу колени хоть отстрели. На след день еле хожу. Хотя в армии бегал только так в кирзовых сапогах. Правда как пришел с армии за хлебом на машине езжу.

ну пробегаю - эт к слову...
ходьба в гору с наклоном 8-10 со скоростью 5,5-5,7 км/ч, ровно 2 часа, затраты 1300-1400 калорий...
38...
бегать мне не оч - травмированное колено и вес 95 кг...

2 часа в день?? Это ж надо столько времени находить каждый день. Не, ну это хорошо конечно, да и лучше чем "отдыхать" за компом. Но неужели каждый день получается после работы/учебы столько времени выкраивать?? Там пока соберешься, потом придешь, туда-сюда, в душ..

И да, кстати. Не пробовали каждый день до работы пешком добираться и обратно? Или прям все поголовно живут в одном конце города и работают в другом?

зачем бегать по наклонному бетону? Тоже охото побегать, жду когда чуть теплее станет. Сегодня проехался на машине по дамбе, чем сыро пока(((

обычно утром с 10 в спортзале - 5 дней в неделю, пара дней вылетает из-за работы в среднем...
Вчера вот не был...
А если пехом до работы - у меня кста ровно 5 км. - весь будешь в грязи/пыли, ну и дорога не в гору ниболта...))

биоробыты cо стороны ггг, чо вам по улице не гуляеца?

вторую неделю бегаю норм. асфальт

ходьба клёво, но времени много отнимает

согласен!
дай Бог здоровья твоим коленкам! :)
/грустно кивает

попробуй бег трусцой, в разы полезнее ходьбы. главное при этом колени не болят

они у меня накаченные))

блин у а что делать. хочу спортом заниматься а из всего бег только нравится. от фитнесов тошно, плавала..кожа капец потом. куда то вечером после работы переться ваще не вариант. с утра 30-40 минут бега под музыку - идеал. после пробежки лицо свежее даже

сегодня укороченная, в полдень встреча...))

бегать по нашим улицам ваще в хлам вредно!
Асфальт нифига не амортизирует, никакие спец кроссовки не спасут ваши колени!

к тому же везде неровности, ямы...ох, перелом лодыжки- это отвратительная вещь, растяжение голеностопа тоже. я уж не говорю про порванный ахилл и пресловутые мениски.

+ мног
бегать ващет не особо полезно для позвоночника тем более по асфальту и под выхлопные газы

жду сезона чтоб каждый день по биатлонке гулять там 4 км и красиво

не полезно пить курить и чипсы жрать

от выхлопных газов даже грудные дети не защищены к сожалению

да это я завидую прост))
утром заставить себя не могу встать в 7,30и валить в бассейн. прям печалька сук

в том году ходила в басик к 8.00. народу три человека, ваще клево

но вот это монотонное туда сюда не моё

если уж совсем колени болят можно тренироваться на велоэллипсоиде:rolleyes:

так то ходьба/бег на улице зоебе - но хотяб в парке там или на биатлонке...
но минус, что гора не везде...

На биатлонке нормальные такие горки , нам хватае

колени могут не болеть, но от сотряса и жесткого пола - заболят

на стадионах раньше специально дорожки резиной покрывали для бегунов. ващет не просто так

мне на бег вообще параллельно и скучно.
я пока час отпрыгаю или за станком попотею - все ваши километры отдыхают.
вот где и выносливость и растяжка и при этом спину держишь и носочек тянешь.

так это на беговой дорожке ты в "гору" ходишь? это совсем другое, это не считается. на дорожке, если даже с наклоном, нагрузка практически такая же как и по горизонтальной поверхности идти

для асфальта надо правильную технику

ерунды не говори...))

где бегаешь?

это не ерунда. почему в горку подниматься тяжело? потому что поднимаясь вверх ты совершаешь работу против силы тяжести. потенциальная энергия увеличивается, это увеличение равно работе, которую совершает твое тело. на беговой дорожке, пусть даже наклонной, ты остаешься на одной и той же высоте, точно так же как при ходьбе по ровной местности. элементарная физика. если не веришь, попробуй в том же темпе забраться на реальную горку, например от набережной к курултаю ;)

бред, если следовать твоей логике в горизонтальном направлении, ты тоже остаешься на одном и том же месте.... ))))

это ты своей логике следуешь, а я такого не говорил. я говорил, что при ходьбе в горизонтальном направлении потенциальная энергия тела не изменяется, если не учитывать небольшие колебания центра тяжести по вертикали

с какой целью интересуетесь?

mgh ты имеешь ввиду. но h величина относительная.

правильно. потенциальная энергия определяется с точностью до константы, которая может быть выбрана произвольным образом. поэтому практическое значение имеет не величина самой потенциальной энергии, а величина ее изменения. вас чему в школах учат, господа?

автору респект и уважуха вселенская, мечтаю бегать по утрам - но, лень, сука вперед нас родилась! сподобился только на йогу по утрам ).
По моему грязновато еще бегать.

Сегодня какой-то аншлаг на дамбе. В одну сторону бежала- никого не было, обратно 10! человек. Трое девушек, все ост. парни, двое очень даже ничего)

где это вы по дамбе бегаете?