Можете скачать несколько(Мак Роберт,Менцер,есть книги по лифтингу) книг на ATHLETE.ru

Посмотрите на людей, постоянно работающих физически. например, на парней которые на Белой или на Уфимке или на Дёме подрабатывают тем что за плату перевозят людей через реку на весельной лодке.

Казалось бы, раз человек гр**** руками целые дни напролёт, то к концу навигации у него должны вырасти бицепсы и вообще мышцы плечевого пояса как у Шварцнеггера, так? А ничего подобного в смысле ОБЪЕМА не наблюдается, хотя по части СИЛЫ и неутомимости у них мышцы безусловно сто очков вперёд дадут любому культуристу. Вот и ответ на вопрос: без химии такие мышцы не нарастить.

Кочегарище, а ты че это такой дурачищще, а?! :p

Сравнил извини меня жопу с пальцем, если непонятно то обращайся в личку. ОЛЕ!

Неужели кто-то будет говорить что для развития мышц есть разница между греблей на гребном тренажёре и греблей на лодке? Одинаковые энергозатраты одних и тех же мышц должны приводить к одинаковому результату. То же самое - велосипед и велотренажер. И тот факт что гребцы и велосипедисты (даже профессиональные спортсмены) никак не похожи на культуристов - совершенно прямо говорит о том, каким способом культуристы накачивают мышцы - с помощью химии или без неё.

Только мышцы эти "пустые". В чём можно легко убедиться если какой-ниудь культурист попробует сунуться на соревнования по гребле или велокроссу: заранее известно что он придёт к финишу после всех.

Kochegar

а такому понятию как "пустые мышцы" определения не даш? а то выдумать, то выдумал..

а теперь непосредственно по сабжу

чтоб стать крепче и нравица девкам стероиды, в большинстве случаев, не нужны (хотя бывают исключения - куевая генетика), но на билдера, в полном понимании этого слова, без их приема похожим врядли будешь

Мышцы без стероидов нарастить конечно можно, если усиленно заниматья и соблюдать режим, для любителя этого и хватит. Однако стать как Шварценнегер или чемпионом без них невозможно. В любом случае в первые 2-3 года занятий их применение неоправданно, так же как, если вы не вышли на заданные показатели. Поднимать детские веса и принимать стероиды - величайшая глупость. поскольку в дальнейшем эффект будет намного меньше.
Так что перцы нечего тут демагогию разводить и оправдывать отсутствие своих результатов, без стероидов можно прилично накачаться и здорово выглядеть.

stranger777

"прилично накачаться и здорово выглядеть" понятия ну очень растяжимые. выложи фотку атлета которые по твоим представлениям достиг этого уровня

а откуда по вашему в былые времена богатыри брались?
и знать не знали что такое стероиды!
а то что Кочегар сказал, так это действительно ересь.
Чтобы нарастить мышцы нужно заниматься мало но интенсивно. А трудяги весь день вкалывают с одним и тем же весом и усилием. Так откуда у них будут мышцы?

The MAN

эти богатыри скорее хряков напоминают нежели атлетов

Когда человек с громадным объёмом мускулов не может выполнить ту работу, которую выполняет другой, с мускулами намного меньшими - тогда и говорят что у первого "пустые мускулы". На самом деле такое часто бывает не от слабости мышц, а от того что объём лёгких или сердца не соответствует размеру мышц, но кем-то пущенная фраза уже прижилась.

А если кто сомневается в том, что у культуристов мышцы не способны к длительным нагрузкам - пожалуйста, давайте сделаем опыт. В конце апреля каждый год на Белой проводят водное ралли - плывут кто на чём может от Монумента Дружбы до комплекса "Биатлон". Приходите господа культуристы и поучаствуйте!

Перед началом соревнований надо зарегистрироваться у главного судьи, фамилия которого Камский, причём можно регистрироваться прямо непосредственно перед стартом. Регистрируются почти что любые плавсредства, в том числе и надувные лодки, а из людей - кто угодно, даже дети 14 лет. Дистанция 20 километров, контрольное время 3 часа.

Обычно победителям вручаются призы - рюкзаки, спальные мешки, палатки, спасжилеты и проч., а также почётные грамоты. Приходите и победите нас - простых обывателей- туристов - и забирайте их!!!

Ты не понимаешь.
Тут идет речь о понятие "мощность" а не о понятии "Выносливость"

Kochegar

причем тут выносливость? мы говорим о силе мышц. я б еще понял если бы ты сравнивал пауэрлифтеров с бодибилдерами, но каким боком тут гребля то затисалась? хочешь проверить силу на знакомом тебе упражнении? как думаешь кто "гребанет" _один раз_ лучше чугунными веслами? чемпион мира по гребле или среднестатистический билдер из соседней качалки? :D ага?

Причём тут выносливость? Да вовсе ни при чём, ведь речь идёт всего лишь о трёх часах плавания - не марафонские 42 км бежать и не через Атлантику плыть как Бомбар.

Насчёт поднятия чугунных тяжестей... Боюсь, что самый накачанный культурист не сможет поднять вес, не черезмерный для штангиста средней руки, хотя мышцы у последнего по размеру безусловно уступают культуристским.

Или другой пример: попробуйте взвалить на спину рюкзак такого веса с какими ходят туристы-горники и попробуйте с ним проделать те же "упражнения", какие делают они, да ещё в разряжённой атмосфере... я , во всяком случае, не смогу.

Kochegar

Боюсь, что самый накачанный культурист не сможет поднять вес, не черезмерный для штангиста средней руки

бойся, это единственное что тебе остается