Собственно интересует наболевший вопрос похудения . Кто что использовал ? Кто чем занимался чтобы сбросить животик . А то что то надоел круглый животик . Хочется как у мачо 6 кубиков .

Пы.Сы. Прес качаю 30 раз в день . Отжимаюсь 20 раз в день .

Диета+интервальные тренировки. Не ищи конкретных блюд и дозировок, а пытайся познать принципы

попробуй
пресс 50-100
отжимания 200
бег,футбол, турник, штанга

потом увеличивай:D

и это еще велик, похудеешь, но животом все равно надо будет заниматься

а лучше наверно в фитнесс сходить, на персональных тренировках поспрашивать как что подтянуть

Испытал. Но т.к. ты трололо, то доказывать не буду))

фУТБОЛ И ТАК есть 1 раз в неделю 2 часа .


Думается что если 100 раз пресс качнуть можно и инвалидом стать
Хотя если постепенно увеличивать . Сначала тоже после 15 раз пресс болел потом 309 не в напряг

А с турником траблы у меня . НА широком хвате тяжко поднять тушку в 115 кг

Чувак, поищи в инете фотки мирового рекордсмена по сгибанию туловища

одно дело рекорд и годы тренировок . Совсем другое не подготовленный организъм задрочить

Я к тому, что у него кубики пресса почти не видны

не ешь сахар,
не ешь мучное после обеда
купи л-канрнитик и каждое утро по таблетке
в выхи в зал. велик, бег, картошку посади

через месяц живота не будет с правильным режимом
первые результаты через 2 недели

пробовал на себе ? Результаты ?

Та кубики есть . Только скрыты шариком у меня

Глэм лучше сам покажи . Хотя нед . Ты же старенький:D:D:D:D

Открою тебе секрет: эти кубики есть почти у каждого живого человека

умнож на 10 и добавь 10 км пробежку

еще один . Сам качнеш пресс 300 раз ?

Большинство "качков" в тренировках делают повторения "до отказа". И инвалидами они при этом не становятся. И у кого то отказ на определенном этапе наступает в 20 а у кого то в 200 повторений.

Суть накачки мышц и состоит в том чтобы максимально травмировать волокна мышц, что достигается на пределе веса нагрузки и повторений "до отказа"
И потом обеспечить максимальный отдых мышцам периодом до нескольких дней и максимальное белковое питание в ходе которого при "залечевании" произойдет утолщении волокон мышц и их увеличении.

При это все это само по себе жир не устраняет. Как минимум не устраняет полностью. Можно тягать тяжелые штанги и качать пресс по 100-200 раз и при этом иметь жир на теле.
Просто будет сочетание могучих мышц и жира.

Можно вообще не тренироваться и при этом жира не иметь. Но для этого надо соблюдать определенную диету.

Фриман все правильно сказал в том что поджарое тело достигается сочетанием питания и тренировок.
Причем ужасные нагрузки, веса и повторения тут решающей роли сами по себе не играют. Можно тягать тяжелые штанги и при этом выглядеть жирным.

И при этом чтобы просто быстро сбросить вес и убрать жир, но при этом не наращивать большого объема мышц, достаточно например долго бегать трусцой или даже просто целый день ходить пешком и придерживаться определенной диеты.

То есть сжигать много калории и при этом потреблять мало калории и жира.

Но для кубиков пресса нужны все же силовые тренировки до "отказа" на эту группу мышц и белок в питании. Как и для любой другой группы мышц.

харэ с ботом общаться :D

бле ... я и не заметил

Моя рекомендация для человека весом в 115 кг. Я думаю что если он не культурист то даже при высоком росте у него большой живот.

Чтобы просто избавиться от живота и получить кубики пресса необходимо в повседневной жизни как можно больше ходить пешком, работать физически, ежедневно заниматься легким бегом и гимнастикой, ездить на велосипеде, танцевать. То есть не изматывающие, легкие но при этом долговременные нагрузки. Это то что хорошо сжигает калории и жир.

При этом никогда не переедать, вставать из за стола немного голодным, не есть перед сном и избавиться в своем рационе от сахара, шоколада, сала и т д. То есть того в чем много углеводов и жира. Такие продукты как хлеб и нежирное мясо при этом есть. Но очень умеренно и в небольших дозах. Больше кушать нежирной рыбы, овощей и фруктов.

От этого сочетания человек станет худым. Но без выдающихся мышц.

Если же необходимы мышцы пресса. То необходимо два раза в неделю с перерывом в 3 дня на отдых делать упражнения на пресс "до отказа". Так чтобы мышцы прямо болели.

Эффективны классические поднимания туловища из лежачего положение в положении сидя и поднимание прямых ног в 90 градусов на турнике. Лучше делать оба упражнения в 1-2 подхода на каждое но обязательно после небольшой классической разминки на все тело.

Начинать нужно с базы
Пресс качать и отжиматься - это ерунда
Базовый комплекс: присяд, становая тяга, жим
На нагрузке на самые крупные мышцы уйдет жир, и кубики сами собой проявятся..
А захочеться большей рельефности - потом можно будет и пресс покачать

Ты трололо, тебя нет за пределами инета, посему хрен тебе, а не прынцыпы)
Наибольшую ценность имеет то, за что заплатил наибольшую цену.
Принципы эти многократно изложены на фарите как мною, так и не мною. Знаю, что эти слова будут истолкованы как незнание))

Докажи)
Ройк по большому счёту прав

Ну почему же, вредно мещанину приходить в качалку и сразу тягать кучу блинов.. А если системно, плавно нагружаться, по-умному тоесть - железо вреда не несет

Запости здесь фото с лицом на фоне местной странички любого из твоих ботов)) Но мы оба знаем, что этого не будет

:D

Вместо кучи слов достаточно посмотреть одно фото, чтобы понять что эта "программа" не приводила к "уходу" жира и появлению кубиков пресса даже у мировых чемпионов тяжелой атлетики в их лучшие годы и во время соревнований.


http://linkme.ufanet.ru/images/c0caa...0e29eff27f.jpg

Верно. Ибо В.И. не держал диету. И ройк о ней не написал. А знаешь, почему? Предположительно, потому, что ТС она особо и не интересует

Люди могут иметь одинаковый процент жира при одинаковом росте, но очень сильно различаться в окружности живота

Разный кислотно-щелочной баланс ЖКТ

Ну надо понимать, что к базе нужна диета и кардионагрузка..
Но когда хотят кубики вместо пуза и приходя в зал начинают потеть качая исключительно пресс - результата не будет вообще
Жир можно сжечь только работой крупных мышц: спина, грудь, бедра

Тут еще можно добавить что легкоатлетическими нагрузками с помощью игр, танцев, коньков, легкого бега, пешего и водного туризма и т д можно сжигать больше калорий чем при занятии культуризмом и тяжелой атлетикой. Потому что только неопытный спортсмен-тяжелоатлет даже при чередовании групп мышц в разные дни недели будет заниматься более примерно 1 часа в день включая разминку и отдых. Потому что иначе если и хватит силы воли на это самоистязание это все еще это будет больше похоже на бесполезный садомазохизм и "мартышкин труд".
Потому что у него даже роста мышц при перетренировках не будет.
Волокна мышц просто не будут успевать восстанавливаться.

А легкой атлетикой, например теннисом и плаваньем можно заниматься хоть весь день и каждый день, если на это есть время и сжечь при этом больше жира и калорий.

Хотя конечно от легкой и аэробной нагрузки огромных мышц не будет.

Поэтому я и порекомандовал просто для сброса веса только диету и легкую атлетику. Но продолжительную и ежедневную.

И тяжелоатлетическую нагрузку "до отказа", "боли" и при нескольких днях отдыха между тренировками на ту группу мышц которую хочется значительно увеличить в объеме. Например пресс.

Фишка организма в том, что пресс никогда не прокачается раньше и изолированно от базы..
Я тоже удивлялся тому, как много лет пытался прибавить чуть вверху, совершенно забыв про ноги.. А как стал делать ноги, так и верх сдвинулся
Смысл такой: хочешь бицепс - качай ноги

Да тут просто все - жрать надо меньше)

А если подробней - исключить углеводы по максимуму на первое время, 5 раз в день питаться.
Шеф у меня сейчас так худеет, в 1 день ест только мясо (белок), во 2 ой мясо+ овощи, и так чередует. Впринципе и хлеб он делает себе из отрубей и сыр обезжиренный, сахарозаменителями пользуется - не обламывается в общем. Ну а когда дойдет до нужного ему веса, начнет включать угли. Это в общем, а в кратце - не жрать))

Интервалки эффективнее кардио для большинства людей в том числе и для жиросжигания. Меньшинство - сердечники
Да

Нее, лишнее это.. Я ж для тонуса просто, а с препаратами нужно серъезно заниматься

Нет, скорее - наоборот, если кумыс лошадиный

Жир можно сжечь любой нагрузкой. В том числе и тяжелой атлетикой. Но это очень неблагодарный, долгий, физически и психически тяжелый способ для похудения и сжигания жира.

Теоретически можно как мазохист устраивать себе ежедневные 2-ух часовые тренировки с штангой, гантелями и на тренажерах "чтобы похудеть". И при определенной диете действительно похудеешь.

Но гораздо проще, легче и эффективней отказаться от автомобиля и ходить на работу каждый день пешком, ежедневно заниматься по полчаса гимнастикой, 3-4 раза в неделю посещать бассеин, тенисный корт, танцевальный клуб и т д. В результате калорий сожжешь больше+удовольствие а не муки со штангой получишь.

Чтобы действительно надежно и навсегда похудеть и изменить свою внешность,надо скорее поменять весь образ своей жизни. А не надеяться на гербалайф, тяжелую штангу на 20 минут в день в дорогом спортзале, врачей и т д.

автор жиртрест ленивый )))

двигайся больше и похудеешь...

Я правильно тебя понял, что ты считаешь, будто бы жир сгорает лишь во время движения?
Ты заипал)
Отвечал уже. Детализировать лень, в том числе потому, что ты не доказал, что будешь следовать этим принципам.
Знание, что нужно делать, и всегдашнее ему следование - разные вещи. У меня щас нет мотива всегда правильно питаться

Даже читая мое сообщение ты совершал энергозатраты. Но не факт что при этом у тебя сгорал жир.

Энегрозатраты организма это в том числе мозговая деятельность или поддержания тепла в теле.

Но если ты за 20 минут тренировал то есть "травмировал" себе бицепсы штангой. А потом трое суток лежал на диване с минимальными энергозатратами в основном на просмотр ТВ. Бицепс вырастет при должном белковом питании. Но жир с пуза не уйдет. Особенно если ты при этом обжирался при этом пирожными, салом и т д.

По существу вопроса ответ ты не дал)
Ладно, пишу прямо. Есть такая вещь, как скорость основного обмена веществ. При прочих равных, чем она выше, тем больше сгорает жира. Так вот, измерения показали, что во время кардио-нагрузок жира сгорает больше, чем во время интервальных нагрузок, но если брать более продолжительные отрезки времени (например, неделю), то здесь преимущество за интервалками. Почему? Потому что они больше увеличивают скорость основного обмена веществ по сравнению с кардио-нагрузками.
Тяжелоатлетические тренировки (имеется в виду тот вид спорта, который есть в программе Олимпийских игр) ближе к интервальным, нежели это:

Будем реалистами и будем помнить что 99,9% людей проф спортсменами не являются.

Хочешь сказать что человек который 2 раза в неделю 20 минут позанимался штангой на бицепс а остальное время лежал на диване и ел пирожные имеет более быстрый обмен веществ по сравнению с тем чья жизнь 24 часа в сутки больше похожа на тренировку легкоатлета?

Бицепс при этом у такого "тяжелоатлета" будет расти точно на 100%. Но у кого в результате будет меньше жира в теле и меньше живот? Тема то об этом.

Фримен сам жирный, кого вы слушаете.

я в ахуе как толстяк советы дает как кубиков добиться
только на фарите такие учителя :D
очень действенный способ избавится от живота это велосипед
настоящий (со снятой сидушкой)
нагрузки колоссальные
за 3 часа сгонял до 1 кг пив при этом воды как слон
за 2 недели полностью избавляюсь таким способом от всех излишков с зимы

Во всяком случае надо понимать, что нужен полноценный сон, кардиотренировки - что больше нравится - велосипед, футбол, баскетбол. Стараться кушать по графику. И не надеяться на быстрый результат.

Фримен вроде и не ставит своей целью тонкую талию и кубики пресса. Он не культурист а тяжелоатлет. А это не одно и тоже.
В том чтобы работать с большими весами тонкая талия и отсутствие жира не просто не нужно. Это даже вредно.

Думаю что если бы Фриман захотел тонкую талию и рельеф, то он бы с его навыками и опытом получил это за пару месяцев или раньше.

Но с тонкой талией и "подсушенным" Фриманом и его "номер" с запрыгиванием на маты выглядел бы совсем по другому. Что я думаю ему не нужно.

:):):):):)

А по моему тема о том, как помускулистее и рельефнее выглядеть на пляже летом..
Легкоатлеты - это вобщем то дрищи.. и на одной кардионагрузке может получиться что жиры то спадут, а формы ну не разу не прибавится.. В частности те самые кубики и выдающиеся грудные мышцы..
Ничего против не имею борьбы с гиподинамией, но железо и изнурительные тренировки это не синонимы..

Никто не заставляет пыжиться на пределах возможности в зале и губить позвоночник..
Достаточно прийти, взять штангу 10-20-30 кг и поприседать к примеру 3 подхода по 8 раз
Затем сделать жим 30-40-50 кг - 3 подхода по 10 раз
И становую 10-20 кг - 3 подхода по 8-10 раз
ВСЕ!!! это минут 40, с флиртом с девчонками.. и так 2 раза в неделю

Не нужен стремительный прогресс веса, не нужно забивать мышцу..
Просто выбрать комфортный адекватный вес и четко выполнять подходы-паузы..

А в итоге - мышцы работают, приходят в тонус, формируются, сжигается уйма каллорий, уходит жир.. и уже в скором времени - выресоывается ожидаемый результат

Поэтому, резюмирую от себя
Хотите быть просто здоровее - избегайте гиподинамии, ходьба пешком, отказ от авто, бег, велик, теннис, бассейн + диета
Хотите кубики на прессе вместо пуза - нужно делать базу + диета + кардио

Вот первый пост темы. Ясно написано что автор хочет похудеть и при этом иметь накачанный пресс. Про желание иметь накаченные плечи ничего не сказано:Я и посоветовал как легче всего сбросить вес и развить именно эту группу мышц



Дрищи, форма и выдающиеся мышцы понятие растяжимое.
Многие не ставят их своей целью. И на мой взгляд вполне разумно.
Например попади в армию, тайгу или тюрягу на общую пищевую норму что для 60-кг то и для 120 кг. Когда организм прежней белковой подпитки потребует.
И в обычной жизни даже в огороде копаться или дом ремонтировать и автомобиль чинить "жилистому и легкому" проще чем "дутому и тяжелому".

И внешне на чей то эстетический вкус хороший гимнаст выглядит зачетнее культуриста хотя и может уступать ему в весе тела и объеме мышц. А в рельефе обычно не уступая.

И время сокращения "дутой" мышцы гораздо меньше чем у жилистого и легкого боксера или каратиста. В рукопашной схватке последний при должном опыте победит несмотря на разницу в весе в 20-30 кг.

Да и хулиганов внешний вид культуриста и его "литые" мышцы часто не только не пугают но и провоцирует на нападение. По принципу "а слабо"?

Наращивать запредельную мышечную массу только ради пляжа и мнимого "признания и уважения" занятие на мой взгляд дело бесполезное и убыточное.

Это примерно как в свое время пошла мода заводить дома бойцовых собак. И чем трусливей и неуверенней в себе был сам хозяин, тем более страшного и злого пса он себе заводил. Человек таким способом тешил свои комплексы.


И самое главное на мой взгляд это то что легкоатлету гораздо проще и легче держать хорошую форму в течении всей жизни а не в течении пары лет или тем более только к пляжному сезону.
Тяжелоатлету и культуристу регулярно тренироваться в течении всей жизни гораздо тяжелее и его тело гораздо быстрее "теряет форму" и "расползается" при изменении режима физ нагрузок и питания.

Если не пыжится в качалке до предела то эта та же легкая атлетика. Причем и в легкой атлетике если хотят добиться увеличения числа повторений и роста мышц то работают "до отказа". Просто если юноша стал тренироваться только вчера и свое тело только 3 раза на турнике подтянет и отожмется 15 раз "до отказа" то ему идти в качалку к штангам просто еще рано и никакого смысла нет.

Весь практический смысл тренажерного зала в том что там есть тренажеры и штанги, которые позволяют с небольшим числом повторений работать с нагрузками и весами превышающими вес собственного тела.
Небольшое число повторений во первых лучше способствует росту мышц, во вторых экономит время спорстмена.

А если ты пока "до отказа" штангу в 30 кг 8 раз поднимаешь то пока работай лучше как гимнаст с весом собственного тела "до отказа".

А если появилось желания стать все таки тяжелоатлетом или культуристом, то приходи в зал когда начнешь отжимать собственный вес минимум раз 80 и подтягиваться минимум раз 15.

Да и работа с собственным весом при определенной диете и грамотном режиме тренировок "с отдыхом мышц" может привести тело к почти культуристким показателям. Тем более собственный вес понятие растяжимое и тот кто весит 100 кг и отжимается при этом 150 раз выглядит вполне "по культуристки". Просто со штангами и тренажерами большого объема мышц добиться быстрее и проще чем работая только со своим весом. Рекомендовано ведь делать "до отказа" 8-15 повторений на одно упражнение а не 150.

теоритизировано это все и далеко от практики..
отжимание 30 раз - уже бессмысленно, это только на быстрые волокна и все.. мышца в объем расти уже не будет
присяд с собственнныи весом бессмысленен даже для девушек, через 1-3месяца после начала тернировок

и еще раз - КУБИКОВ вместо пуза без БАЗЫ - НЕ БУДЕТ!
хоть оббегайтесь и сутками не вытаскивайте ноги изпод дивана
Кубики не прокачаются отдельно от грудных, квадрицепсов и широчайшей мышцы спины

Почему не будет? Мышца растет пока травмируется во время тренировок. Что легко чувствуется тем что она болит после тренировки. Это происходит у кого то после 30 отжиманий а у кого то уже после 150. В зависимости какой у человека свой вес и как давно он развивает свои мышцы.
Точнее она растет во время "залечивания". То есть когда отдыхает между тренировками при белковой подпитке.

Если свой вес так и остался 60 кг потому что например нет белковой подпитки то мышца не будет. Но собственный вес начинает расти при тренировках и повторениях "до отказа" и должном питании. И через какое то время становится скажем 90 кг. Хотя конечно при работе со штангами и тренажерами это происходит гораздо быстрее. Но опять же повторю. Просто ускоренный рост мышечной массы и объема мышц не имеет на мой взгляд ощутимой практического смысла и пользы. Гораздо лучше просто хорошо управляться с собственным весом и телом. И годами и понемногу его увеличивать за счет мышц не гонясь специально за весом и объемами.

Мышцы пресса будут увеличиваться в любом случае при упражнениях на пресс. Просто одними упражнениями на пресс невозможно при обильном питании сжечь достаточно калорий и жира. И если нет других нагрузок, человек будет по прежнему жирным несмотря на упражнения на пресс.
Мышцы пресса у него при этом будут развиты но при этом их тупо не будет четко видно из под слоя жира который хорошо скапливается именно в этой части тела.
Мышцы и визуально видимые кубики это не одно и тоже.

Если человек изначально худой то ему чтобы создать себе "кубики" вполне достаточно упражнений лишь на пресс и достаточного белкового питания.

Когда человек отжимается 30-50-150 раз там никакого роста мышцы уже нет..
там уже сформировано смещение в пользу мышечных волокон выносливости, которые просто работают и жгут глюкозу а затем белок, который мог бы пойти на создание новых силовых волокон, если бы человек делал силовую нагрузку..
Легкоатлеты олимпиадные, сколько бы и как быстро бы не бегали - ноги у них больше не становятся однако.

И пресс тоже самое - хоть по 150 раз делай, сунув ноги под диван.. Эффект будет один - никакого эффекта, лишь пот, тупое сжигание белка в мышце и разочаровавание и демотивация от занятий.

Это кстати, самый распространненный бред, что можно какую-то свою изолированную проблемныую группу мышц прокачать отдельно.. НИКОГДА!!!
Грамотные тренеры, фитнес-инструкторы это понимают.

Рост мышцы идет только на силовой нагрузке и на минимальном числе повторений.. Да, когда мышца травмируется, организм понимает, что для такой нагрузки волокон не хватает..
Снизив нагрузку и увеличив число повторений - можно уйти в режим "сжигания" мышц, потому что организм понимает, что нагрузки болше не будет, нужно перераспределять соотношение волокон

Кроме того, для роста мышц необходим тестостерон. Не просто белок, но еще и уровень тестостерона. Многочисленные медицинские исседования показали, что естественный тестостерон у мужчин поднимается только при упражнениях на квадрицепс, широчайшую мышцы спины и грудные..

Это матчасть! И поэтому база и называется базой.. Обмануть организм еще никому не удавалось..

Впервые слышу о таких мышечных волокнах и что для получения энергии сжигается белок. Я думал только жир при аэробных нагрузках и креатинфосфат и гликоген при анаэробной. Белок это лишь "строительный материал" а не источник энергии. У Вас в выделенном мной просто какая то "абракадабра".
http://linkme.ufanet.ru/images/da8e3...6a0ea0397d.jpg



Что Вы имеете ввиду под словом больше? Как раз с ногами у олимпийских бегунов все нормально. Да и с плечами подчас тоже. :)http://linkme.ufanet.ru/images/4fb23...667042f7ac.jpg



Для кого то и 8 раз поднять свое тело в положение сидя это силовое напряжение при котором умудряются включатся даже быстрые мышечные волокна отвечающие за анаэробную нагрузку так как на 9-ом у него уже физ отказ. И что вы имеете ввиду под сжиганием белка при работе мышц? Белок это строительный материал. Он не может "сжигаться" при работе мышц как жир и углеводы.

На чем основано это мнение?

Как видно из таблицы выше, жир сжигается именно при легкой анаэробной нагрузке. :)


Количество повторений для максимального роста мышц в 8-10 "до отказа" рекомендовано по одной причине:

То есть если ты подтягиваешься 5 раз, то тебе брать в руки штангу для того чтобы становиться культуристом нет никакого смысла пока ты не довел это количество хотя бы до 10-ти.

Упражнения же со штангой в 30 кг которые вы описали "без пыхтения" и без работы "до отказа" не приведут ни к росту мышц ни к сжиганию жира.

А если подробней то это выглядит так:

сам качну. ну ладно, 300 может перебор, но 100 пресс и 200 отжиманий, не зараз а в четыре подходаьнапример это нормально. и кардио обязательно. сразу бегать с таким весом можно травмироваться. лучше с быстрой ходьбы начинать и постепенно на бег переходить

Сегодня велик куплю . За 4 раза я тоже 100 раз пресс качну

Волокна выносливости это естественно медленные, так назвал чтобы было понятно всем
Легкоатлеты имеют накачанные ноги да, но они у них не растут не смотря на то что ставятся все новые и новые рекорды.. Т.е. Нет той динамики роста и связи с новыми этапами нагрузок.. Организм выбрал для себя соотношение волокон и все

И уровент тестеостерона, его понижение как раз запускает процесс ожирения по мужскому типу.. Без тестостерона мышцы расти не станут, а легкоатлетические нагрузки мало повышают его уровень.. Повышает уровень тестотерона только база..

Это матчасть и взгляд спортивной медицины..
Мало того, даже девушкам для похудения, уже давно понятно что легкая атлетика малоэффективна.. А вот те кто грамотно начинают с базы/диеты/кардио - те быстро достигают результата в виде снижения веса, круглой попы и явной талии.. Крупные мышцы это просто комбинаты по сжиганию энергии, и рассматривать мелкие артели для этого просто глупо..

АБСОЛЮТНО СОГЛАСЕН. Добивают деятели в качалке, которые на гриф по 2,5 кг. накидывают и делают жим. Вопрос зачем???? отожмись раз 70-80 сначала, а когда своего веса не хватает уже, тогда переходи на железо.

Ну есть разница, легкоатлеты которые бегают марафон, и легкоатлеты которые бегают 100 м. Думаю у вторых как раз таки быстрые волокна в преоритете.

Просто надо похудеть, чтобы жир сошел с пресса, а потом накачать кубики

Ого, вы не только суперспециалист по строительству, но и в культуризме понимаете ) Слово "Эктоморф" вам видимо ни о чем не говорит?

Липоксация поможет

похоже еще помогает сменить работу на более подвижную)

согласен .

Баня. Парилка. На полке парятся здоровенный качок и маленький тщедушный старичок. Старичок внимательно смотрит на качка и сочувственно говорит:
-Сынок, у тебя что-то с животом!..
Качок, горделиво:-Дед, это не живот! Это -пресс!! Это бабы любят!!!
Старичок, спустя пару минут:-Сынок, а ведь у тебя точно что-то с животом!..
Качок, раздраженно:-Дед, я же тебе сказал! Это не живот! Это-пресс!
Это-бабы любят!! Ты понял?!!
Старичок, еще немного погодя:-Нет, сынок, у тебя действительно что-то с животом!
Качок, взбешенный:-Дед!!! Ты меня достал!!! Это-пресс!!! Ты понял?!!
Пресс!!! Пресс!!! Пресс!!!…
Помывшись оба выходят из бани. Подкатывает лимузин, водитель в поклоне открывает дверцу перед старичком. Старичок, обернувшись, манит пальчиком обалдевшего качка и вытаскивает из кармана толстенную пачку баксов.
- Сынок, ЭТО-пресс! ЭТО бабы любят! А у тебя что-то с животом!