Посмотрел на себя сбоку в зеркало и чуть не охренел. :D
Кто какие методы знает?

Разбить накуй зеркало, не ?

А скока ты кг?))

1) не жрать
2) откачивать жЫр
3) физо
4) наркотики марафонить

Дюкан щас модная тема... почетай книжку

работает норм

Зачем тебе? Разделывать на части собралась и сало закоптить?)))

Не давай че нить по легче я тоже хочу 10 кг сбросить)))

Как твои успехи?
Что это Дюкан?

Интересно, может ему и не надо худеть;):D

120 при росте 202 :D

Скидывай до 101

Реально такой высокий?)))
Ну есть немного жирок, а так я не думаю что толстый)))

Да это гигант. Это больше чем вес Валуева)) мамадорогая

Ты про рост ?

101 кг при росте 202. Чоткие цифры, пацаны оценят

Матурымка тоже оценит.

Да не правда, у меня знакомый 180 весит 120 вот у него жирок так жирок а этот 202 я не думаю что толстый для мужчины самое то)))
У моего 193 рост весит 103 чтоль, выглядит строинее меня:D:D:D

На верху только ты да, чтоб не раздавил?

Думаешь, только он один?

Думаю у самсунга есть возможность поучаствовать в содомии. Матурымка выше намекала о симпатии.

103 кг., если только он в качалку ходит.

Уффф, дураки я просто спросила)))))

В час ночи то?!?! Конешна спросила

никнейм на apple. и все телочки его

Меня и так все устраивает:mad::D:p

Я думал содомия это чтото другое.

Замени на оргию, троиничок...

Пивной качок?

Три смычка в один тромбон...
Я о музыке.:D

Я обиделась, я с вами не разговариваю)))
/ отвернулась)))

Ойвсе

4го возьмете. дама думаю не против будет

Матурымка, пригласи подружку.
чтобы каждому досталась не 1/4 тебя,
а 1/2 тебя и 1/2 подружки.
Арифметика, понимаешь.
Чтоб была такая же красивая и без комплексов, как Ты.

Это я, что ли?:confused::D
Ещё бы тебе не знать о содомии :D:D:D

Кудрявый житель Стерлитамака,
Вы преследуете меня, я начинаю бояцца Вас.
(ничё, что кудрявый,? не в обиду)

К сожалению, не в курсе лекарств от паранойи, а гуглить лень :(

http://cs624017.vk.me/v624017355/2529d/KSAakud03lY.jpg

Вы дол6оёб ?

Что Вы, что Вы, сударь...Простите, мударь Вам больше подходит...Так, на чём мы остановились? Ах, да, мударь, Вам совершенно не о чем беспокоиться - Вы уникальны, и никто другой на обладание сим качеством в принципе не в силах посягнуть

Почемы ты решил , что это обращение к тебе?
и ещё отвечаешь завуалированно.
Инициатива, конечно хорошо.
но дурак с инициативой -не очень.
Это просто мысли.
Ни к кому не обращаюсь.

Ладно, Фриман, я ложусь спать.
Не приходи ко мне во сне, мне седина не идёт.
потом пообщаемся, приятно видеть сильного соперника.

Сам спросил - сам ответил :D Приятно поговорить с умным человеком, да?

Доброое утро всем!
Фриману-простое унылое утро, как в День Сурка.

гугль

успехи норм

А говорят, Дюкан на почки плохо влияет. Правда? Нет? Сама не пробовала.

Ожирение вообще на всё плохо влияет.

Да я наоборот интересуюсь. У кого как. Из личного, так сказать, опыта. Я калории считаю.

Давай своё меню ежедневное выкладывай.

Вот моё на сегодня. Всё что приготовлено, готовлю в духовке.

Завтрак
* небольшая свёколка
* творог с ягодами
* чай

Обед
* разная трава плюс одна штука длинного зелёного лука
* помидорки
* гречка с небольшим куском масла
* небольшой кусочек баранины
* чай с хлебом без масла

Полдник
* яблоко, банан и апельсин

Второй полдник
* кефир

Ужин
* помидорки
* немного рыбки
* груша
* чай

А у меня нет меню! Я что попало ем! (Это не есть здорово, это констатации факта)
Норму калорий высчитала по формуле 1(калория)*24(часа в сутках)*1,4(постоянный коэффициент для женщин с малой физ.активностью)*желаемый вес в кг(60, например)-2,3*8(это что-то про замедление обмена веществ после 30).

Калорийность пищи снижают за счёт уменьшения потребления жира/сахара. Вес уходит 4-5кг в месяц, но лишнее потом не возвращается.

Это же надо над собой так измываться мужчине в самом расцвете сил...

Рада за тебя.

Да я слышала про эту диету, девчонки на работе говорили. Просто, думала вкратце напомнишь. Ладно не важно.

Эх, мне б так сладкое не есть...

Что Вы, Майя, я сладкое ем. В каждый приём пищи. Раза 4 в день. Салатик из огурца и помидорки мало ведь калорий содержит, я после него конфетку (штуки 3).:) от сладкого никогда я не откажусь, мне кажется.

Мне кажется, что у меня маниакальная )) потребность в шоколаде, особенно с орешками.))
Пыталась заменить сухофруктами, но не получаешь полного удовлетворения.
Это как бриллиант заменить фианитом)))

вкратце, один день ешь только белковую пищу, второй день полноценное питание белки+овощи. Затем снова только белковая пища, и т.п. Нет ограничений по количеству еды. Лучше есть почаще и не пропускать завтраки.

Дюкан это практически здоровое питание. Мясо+рыба+овощи дают организму всё необходимое. Хают Дюкана те, кто его не изучал

может для начала посетить диетолога-эндокринолога?

у шефа за 5 месяцев с 145 стало 125, впечатлился его примером и тоже сел на пральное питание, за месяц 3 кг ушло, работаю дальше

любой толстый человек сам диетолог уже после пары диет... врач скажет "жри меньше, не ешь жирного сладкого жареного масляного, не пей алкоголь побольше двигайся" и отправит домой

это итак любой знает. Надо как-то подсознание хакнуть

Перепись жиробасов

Я на Дюкане 15 кг скинул

:D:D:D так тебе и надо:o
ты тоже чтоль? :eek: когда успел?

1. поход к врачу, чтобы исключить болячки
2. продумать режим питания (диеты не помогут, хотите быть здоровыми - надо в корне поменять питание и следовать этому режиму)
3. уменьшить кол-во еды (проще гря - меньше жрите)
4. больше двигайтесь. (одинаковую нагрузку не ебошьте, организм привыкает, чем разнообразнее и неожиданнее физ.нагрузка, тем лучше фифект)
5. нагрузка - 3-4 раза в неделю. каждый день все это делать вас хватит ненадолго, а организм привыкнет, поэтому не усердствуйте.
6. начав - не бросайте. планируете бросать - не начинайте.))) в етом варианте меняйте гардероб, и гоу к психологу на лекции а-ля "надо принимать себя таким, как есть и полюбить".

удачи всем.)))

Вам надо усилить обмен веществ, каждый 3-4 часа давайте нагрузку, лучше разнообразную(бег, турник, пресс, отжимания, йога(притупляет голод, нормализует нервную систему)). Кушал что хотел. За 2 недели скинул и вес и мышечную массу)))

особенно если ты офисный работник :rolleyes:

тренируюсь раза 3 в неделю, пару силовых и 1 кардио
Ну и в обед после еды 30-40 мин пешком гуляю

одновременно с Дюканом

еще один жирабас

у меня фигурка то чудненькая :o
не за себя переживаю.

блин так и чешется язык все рассказать о ТС :rolleyes::D

одновременно с Дюканом гуляешь?:D

Обме н веществ ты не можешь усилить, унылый,
это как мочевой пузырь, он сам командует тобой..усиль ещё переваривание пищи.
Смешной.

Есть поедмет ,кожаный, можете почесать, сударыня.
заметьте, я, ссука, вежлив.

:D оставьте при себе этот иссохший чехольчик былой мужской силы :o

заметьте, я не сука и я вежлива :o

****eй , тупоголовый,усилить обмен веществ.
скажи тож самое амёбе , чтобы шевелилась.
я xyею с тебя, приятель.

Ты ты ты ты ты ,
я не знаю ответа ,
я в истерике бью клавиши планшета,
восхищаясь твоей красотой.

:D красиво подъипнуть - не означает быть красивой :o

Из Дюкановской диеты взял только драконовские ограничения на простые углеводы - любые сладости, выпечка, сдоба и етц. На остальное забил)) 16 кг скинул, правда сейчас послабления допустил и 4 наел обратно, вес держится стабильно уже полгода.

Вред от чисто белковой диеты (на атаке у Дюкана вроде и овощи нельзя) указан в самой диете, там же сказано про противопоказания. Я не рискнул как то)).
Говорят неприятные эффекты после нее есть по прошествию годика и минусы в весе на 10-15% от начального

ЗЫ: силовые тренировки, имхо, способствуют снижению веса чуть менее чем никак)). А вот жрать после них охота весьма

Врёшь, пурген. Оба этих параметра поддаются изменению в некоторых пределах
А ты не жри

Хуей дальше парень. Я предлагаю то что проверено на себе (может некоректно выразился, но все же). От вас только ****обольство и Вонь, ничего более. Сотрясайте воздух дальше.http://fit2.me/articles/fitnes-pitan...rit-metabolism

Силовые упражнения делают фигуру красивой и подтянутой.

За турникменов бабы дерутся.


Вот канал интересный Александра Алексеевича. Иногда нудный, но дело говорит обычно.

https://www.youtube.com/user/TheAtletizm/videos

Привед! Для меня это самое легкое, сладости пирожки и прочее я легко могу отбросить. Хуже дела обстоят с пиццей, джанк-фудом и прочим. И алкоголь, вапще бида (

Я скинул 7 кг за 40 дней пока, думаю еще килограмма 3 и буду закреплять.

"Атака" у меня была 3 дня, думаю последствий не будет )

Да, это попытка не снизить вес, а сберечь мыщцы какие были хотя бы


Зато 1.5 часа вечером мозги заняты, не думают о еде. Я пищевой аддикт

В целом конеш у меня стаж пока маленький, не то что у тебя.

лучший метод для похудения

Интересно, от вело-прогулок можно сбросить вес?

Вот присмотрел себе: http://www.sportmaster.ru/catalog/br...ipedy/1711545/

Там вес до 100 кг. (я на 20 вешу больше), но наверное есть какой-то запас.
Что в нем самое первое сломается - обода, втулки?

От любых нагрузок можно похудеть, если параллельно придерживаться какой-нибудь диеты. По моему, лучше всего делу похудения способствуют танцы, плаванье и бег.

Плаванье - нет, здоровье, подтянутость, но не похудение

Из физических нагрузок лучше всех способствуют потере жировой массы тренировки в интервальном ритме

http://artofcare.ru/references/tables/5047.html
Вот нашла таблицу.

Ещё вопрос такой, калланетикой никто не занимался?

Для цели уменьшения жировой массы большее значение имеет не величина энергозатрат в единицу времени физ.активности, а величина ускорения обмена веществ. Мотылёк, ты чего со своим гипертиреозом похудеть мечтаешь?)

Да! :( Меня лечили, лечили и залечили, щитовидка работать перестала, и меня разнесло! Теперь гормоны почти в норме, и доктор сказала - пробуй, может, получится.

Тогда тебе только физиологические способы подходят. А многие качки, например, избавляются от жира с помощью средств лечения гипотиреоза

Спасибо.

Один час плавания баттерфляем - минус 800 килокалорий при обычном потреблении еды в день 2500 ккал.
http://www.mcvita.ru/know/swimming-calk.php

"Зважені та щасливі" гляньте, вот реальное похудение, а не 4-5 кг за 40 дней.
http://zserials.tv/tv-shou/vzveshenn...chastlivye.php

после я думаю эта тема будет очень актуальная :D

Анекдот.
- А я себе весы говорящие купила, представляешь?!
- Ну и чё они тебе говорят?
- Заходите по одному пожалуйста...

Норм способ

выхожу скоро на -9 кг. Начал 6 апреля

диеты понятие растяжимое) - как по времени, так и по разнообразию. необходимо навсегда определиться с основным питанием, постепенно отказываться от жареного и копченого, потом от сладкого, соленого. пить минералы и чистую воду по режиму (минимум за полчаса до еды). После еды не пить холодного 2 часа. Заменить хлеб, особенно белый, бездрожжевыми хлебцами - сейчас их большое разнообразие и с разными вкусами. Улучшать обмен веществ - активный образ жизни, подходящий режим сна, массаж, обертывание
как убрать целлюлит

:D ещё бы заставить себя как-нибудь отказаться от жареного, копченого и сладкого и кушать, антицеллюлитно обернувшись, бездрожжевые хлебцы! ;)

Кстати, Время для массажа, Вы не в курсе про калланетику?

авторская методика, не наша, не занимались

антицеллюлитный массаж цены

попробывать можно бесплатно

автор похудел нет? просто переживаю

я не про темп спортсменов)

На калланетике не похудеешь

Да, :( подруга щас тоже сказала, что калланетика это лфк для остеохондрозников. Ну или для ленивых.

это если кратко
https://vk.com/doc662831_402413098?h...df3da9da944034

не жрать после 6 вечера

скинул за 2 мес 10 кг, потом перешёл с активной фазы диеты на фазу закрепления.
За следующий месяц ушел еще 1 кг, без всяких напрягов теперь (цель была не уйти в плюс)

скинула 10 кг за год, теперь дрыщь :D

Скидывал 185 кг. меньше чем за секунду

с дивана упал?

это он про штангу ))

Капитан Очевидность говорит, что я вешу больше 185 кг. Так что, хуже :(:

Не позорь парня тем, что умнее его :D

:)да я не сразу поняла, ещё подумала, чё ж от тебя 10-20кг осталось

Хоть не сразу, но поняла правильно, а чувак так и не понял ;)

не скидываю, а спецом поправляюсь - в молодости худобой всегда был, надоело! хочу под старость быть похожим на Черчиля, он до 90 лет дотянул с цигаркой в зубах и умный очень был! :D

Простой способ:пробежка по утрам и вечерам,гантелька 7кг по утрам и вечерам,баскетбольчик ну это по желанию и усмотрению.Итог:конец мая-79.4 кг;середина июля-73.4-75 кг.Еще подруга щас затрахивает через каждую ночь.Вот и результат;)

пеной монтажной пасть залейте чтобы нечем жрать было :D ну и конечно пробежки по утрам :D

Все читать лень
про борменталь или подобное уже написали?
пысы. От бега отрекомендовывал в фитнесклубе тренер, в поликлинике разъяснили, почему - если ожирение есть достаточно давно, то деформируется позвоночник (посмотрите нка свою осанку), через это нагрузку на спину следует отложить на потом.

ходьба тогда. не по квартире и саду, а на расстояния дальние

Тебе это помогло похудеть? Мне - нет. Потому что не хочу худеть

советую страждущим похудеть вначале посмотреть на своих родителей, против генетики не попрешь! только себя измучаете!

Как похудеть! Меньше жрать больше двигаться

во прально!!! и воды пить вместо пива :rolleyes:

Ни дайбох в 90 лет тебя услышать на Фарите!!!
Нудный, ноешь, вооот-картошка дорогая, пенсий нету,куй стоит через раз,
Путин-авно.
Лучше в 70 достойно уйти, чем висеть камнем и быть обузой.

Ещё говорят уксус пить надо. Яблочный. Зубы испортятся и выпадут, жрать станет нечем и похудеешь.

а когда я такое ныл? я так то всегда бодрюсь и стараюсь ипсти помоложе меня :D а как почуствую что кранты так лучше выпью яда, как наставлял великий Воланд из Мастера и Маргариты!

Вот уж не надо. Это режим питания такой у людей, я видел когда рознь была существенный у прямых родственников

у меня 8 кубиков, худеть некуда. А ходить больше все равно надо

Калории считайте и бегайте:D

Я читала на http://thai-time.ru/, что слим массаж хорошо помогает убрать лишние сантиметры. Ну и за питанием следить, чтобы не кушать после 6, хотя бы.

Помогу похудеть. От вас дубликат ключеи от квартиры, холодильника, кошелька. Помощь БЕСПЛАТНАЯ.

Перед каждым приемом пищи таблетка Сиофор 500 в течении 2-х недель и будет вам счастье.

Вообще то его пьют утром после еды,один раз в день, зачем перед каждым приемом пищи то?:D
Ну так реально помогает 8 кг сбросила за неделю, но мне было плохо, я с унитаза слесть не могла, потом перестала пить и все прошло, но на дисбактериоз все таки проверялась, норм :D:D:D
Но просто так я бы не советовала его пить, вдруг сильно на кишечник влиять начнёт, все таки под присмотром врача, я до анализы сдавала и после:)

ужас)

Это у тебя была нехарактерная реакция. Вообще-то это средство для диабетиков и никак не влияет на флору кишечника. Проверься на инсулин, возможно, он у тебя повышен. В общем-то ничего страшного, но это может говорить о предрасположенности к диабету 2-го типа или уже текущему заболеванию.


Если пила одну таблетку зараз, то вполне возможно, что организм мог и не принять. Таблетку все таки надо делить на 2 приема.