Около полутора лет назад перешел на здоровое питание, похудел на 20 кг, начал чувствовать себя лучше. Пришло в норму давление. Вес последние полгода стабильно держится в норме.

Предлагаю объединиться всем уфимцам, которые интересуются такими вопросами:

здоровое питание
оздоровительная гимнастика
релаксация и антистресс
оздоровительные психологические упражнения

Можем общаться в интернете и лично, чтобы обмениваться опытом. Если кто заинтересуется - пишите в личку! Из лички отвечу обязательно, а в теме - выборочно.

по этим темам что у вас?
практика есть?

а зачем клуб

радуйся хуль, зачем тему заводишь?

хотя, я то знаю, вопрос риторический

как клуб анонимных алкоголиков видимо)

будете делица как вам зоебись))) самовнушение, аутотренинг - ну, может поможет

Ребят, интересует вопрос к тем, кто занимается бегом: вот в такую погоду, как сейчас вообще реально бегать? хочу заняться собой и начать бегать по вечерам...друзья говорят, что слякоть и щас не вариант. Это реально так?
Хочу прям по программе для новичков начать бегать...с интервалами минута бега - 90 секунд ходьбы...ищу рухлядей, подобных мне, которые не занимались раньше бегом, чтоб вместе преодолевать себя. Желательно в Инорсе или на Кашкадане.

Можно не только бегать - можно заниматься гимнастикой, ци-гун, йогой. Для этого и на улицу выходить не обязательно : ) Я занимаюсь ци-гун.

Если есть хорошая мотивация,- бегать реально в любую погоду!
Ведь что такое дождик? Это свежий ветер , после которого лицо как у младенца, никакая спа- процедура не заменит такой уход, особенно если бегаешь ежедневно.
Здесь задача не обойти плохие погодные условия , а находить в них кайф.
Ну и одеваться нужно соответствующе)

вот меня больше интересует то, что под ногами - слякоть не помеха? кроссовки не скользят?

по поводу цигуна и йоги - йогой, силовыми, пилатесом и тд я и так занимаюсь. просто хотела начать бегать, чтоб сбросить килограммы, которые йогой не сбросятся.

Хорошая тема, тоже скоро займусь.
Наткнулся на проект местного парня viafit.pro
Вроде отзывы хорошие...
Самому изучать лень, хочется в процессе так сказать)) ну или тут узнать что делать, что бы тоже 20 кг скинуть и быть в форме?))

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно прежде всего перейти на здоровое питание - тут просто сбежать от жирка не получится. А при здоровом питании нужно будет изменить кое-какие привычки: перестать жрать котлеты 3 раза в день, да и с тортиками завязать. Мы как раз и планируем наш клуб таким образом, чтобы там собирались люди и обменивались опытом по приготовлению здоровых блюд. Плюс совместные занятия спортом, если наберется достаточно желающих.

Есть ли в этом смысл?
Если встал вопрос лишних кг. займись своим питанием, а для поддержания мышц в тонусе, можешь ходить в спортзал пару раз в неделю. Бегать начнешь зимой, на лыжах.

как питаешься?
у меня утро начинается с каши. обед и ужин все что угодно, но почти никогда не бывает жаренного, копченого, соленого, мучного, такая вот диета

как вы справляетесь без соли и мучного?
Хлеб-всему голова) да и печенье, тоже, маленькая но радость.)

хлеб чуть чуть и только черный. печеньки за хлеб не считаю.:D как то после операции запретили вообще есть хлеб, первые два месяца тяжко было. потом хоть и можно стало, но желание к хлебу пропало, ну и похудел за это время на 10 кг.
когда питаешься тяжелой пищей и простудой часто болеешь

мммм:rolleyes: у меня как раз таки получилось все наоборот.
Печеньки-мучное, я имела ввиду)
Обратно не вернулся в свой вес? ну или (+-) пару кило? Вес не варьирует?

ну если много жрать и мало двигаться то вес начинает набираться, в общем надо помимо диеты еще и за необходимым количеством следить (под свою физнагрузку). если целый день без движений это способствует набору веса:cool:

[QUOTE=Находка века;11318769]Ребят, интересует вопрос к тем, кто занимается бегомQUOTE]

тебе, детка, просто секса не хватает, такого большого и качественного:o

Печеньки и тому подобное уже давно практически не ем (очень редко, когда, например, в качестве гостинца принесут - не выкидывать же). Причина - маргарин, добавляют везде. Можно много спорить по поводу реальности вреда транс жиров и приводить различные научные статьи, но у меня есть очень надежный индикатор: стоит маме съесть больше двух-трех печенек за раз - у нее в этот день начинает "сверлить" печень, хотя она вполне нормально переваривает в умеренном количестве такие продукты, как сливочное масло и жирное мясо.

Если уж очень хочется чего-нибудь такого сладкого и калорийного к чаю, то покупаю халву, например, или же мягкую булочку (узбекская лепешка тоже очень подходит) и намазываю на нее карламанскую сгущенку - очень вкусная растижопа получается к чаю)))

upd
Кстати, не вижу смысла избегать соли как таковой (я не говорю о разных соленостях и копченостях - кроме ударной дозы соли они и сами по себе не особо полезны), тем более полностью исключать. Соль в некоторым количестве необходима организму, особенно летом, когда с обильным потом вымываются все электролиты.

Мучное - дело привычки

соль канеш нужна, но соленые продукты опасны, особенно если это консервы, там невозможно отследить количество соли и сахара. всякие закатанные соленые огурцы, варенья почти не ем. а в еду канеш соль добавляется.
по поводу маргарина-это беда всех общественных столовых, кафе и прочих. дешевые кулинарные жиры сразу дают о себе знать. у кого панкреатит тот сразу отличает домашнюю кухню и столовое питание :o

Естественно, все можно регулировать в пределах разумного - например, если на обед поставить на стол немного соленых огурчиков, то основное блюдо можно вообще приготовить без соли. Сам я не любитель соленостей, но зимой иногда пробивает на малосольные огурчики и помидорчики - организму явно чего-то не хватает. Когда имеется квашенная капуста, то вообще ем ее постоянно - кладезь витаминов.

Родители уже несколько лет почти не делают закатанные варенья, именно варёные с сахаром. Ягоды тупо замораживают в цельном или перетертом виде, зимой очень вкусно, как свежие. Сахар добавляется по вкусу, ибо тут он не нужен в качестве консерванта (опять же можно балансировать - если добавить в перетертые ягоды немного сахара, то можно несколько урезать дневную норму углеводов по остальным продуктам).

Заметил, что с перетертыми ягодами у меня примерно в два раза меньше сахара уходит.

Можно до бесконечности обсуждать отдельные рецепты, но они не улучшат качества жизни и не решат проблемы со здоровьем, если такие есть.
Серьезно изменить жизнь можно только комплексно. Для этого нужно заниматься 1) любыми умеренными физическими нагрузками: гимнастикой или бегом, или фитнесом - кому что больше нравится
2) придерживаться здорового питания - минимум животных жиров, цельнозерновые продукты, и
3) - антистрессовые методы релаксации

Только такой комплекс серьезно изменит жизнь к лучшему. Я предлагаю тем, кто серьезно намерен заниматься именно комплексом, а не отдельно взятыми практиками или рецептами, начать лично встречаться, проводить лекции по поводу здорового питания и совместные занятия оздоровительными упражнениями.

Подписалась на группу "правильное питание"...там столько вкусных рецептов...конечно, большое сомнение вызывает правильность всего этого. Но короче на обед готовлю что-то оттуда, на завтрак и полдник йогурт без добавок и горсть орешков

Последнее время едим почти всё со своего огорода, мёд свой, естественно, сахар года три не употребляем абсолютно.
Варенье только малиновое, соков нажали, яблоки засушили, пастила и т.п., всё без сахара.
Покупаем в магазине только хлеб, мясо в деревне, яйца, молоко - там же, рыба с озера.
Ну и физ. нагрузка.

Хлеб кст. тоже деревенский - это беда, вкусный, зараза.

Ем не напрягаясь все что захочу: копченое, жаренное, печёное. Наделал хреновины, ем пельмени с хреновиной, на белый хлеб мажу майонез, сверху хреновину, так хреновина меньше впитывается в хлеб. 3 года назад как 15 лишних кг скинул, так и осталось. Правильное питание- это кушать то что хочешь.
Да, и вес скинул до комфортного играючи круглогодично в хоккей 2-3 раза в неделю по часу-полтора..

хреновое питание рулит)) правда, в большинстве случаев в сторону жирной жопы

Есть минус, пришлось купить хоккейную форму и новую одежду на 2 размера меньше прежней..

Бегал все лето, по часу в день и хоть бы килограмм сбросил. Правда дыхалка была норм и самочувствие отличное. Бегать надо, но вес сбрасывается только больничной едой, т.е. кушать такими порциями, как в больнице и три раза в день. После 18,00 не кушать. Я так без бега за пол года 18 кг. сбросил.

А когда бегал не держал никакую диету??? Я как раз и хочу питаться таким образом. Низкокаллорийную пищу на завтрак и ужин и что-то вкусное, но диетическое на обед. На обед, а не на завтрак, потому что тогда остаются силы на тренировки вечером. Причем я для себя поняла, что, если хотя бы 1 раз в день съедать что-то реально вкусное, то остаток дня спокойно живешь на йогурте и чае. Если не съедать, то будет тупо хотеться жрать.
Очень классная вещь, кстати говоря: жареные замороженные овощи (их можно жарить с минимальным количеством масла, т.к. там вода их тушит), после прожарки добавить креветки и ложку соевого соуса. Получается реально очень вкусно и не сильно калорийно.
А еще брокколи, залитые яйцами с укропом и фетаксой.

Кушал как обычно: ни какой свинины, ни грамма сливочного масла, поменьше жиров и выпечки, меньше сладкого. Но у меня организм запуганный, после голодания 3 суток, 7 суток, 10 суток, 40 суток, он жиры расходует по минимуму, т.е. одну семечку съедаешь - на два кило поправляешься.

Находка века, вы не очень верно представляете себе здоровое питание. Голодать не нужно. Нужно просто заменить нездоровые продукты здоровыми. Например, жирные сорта мяса заменить диетическими, вместо свинины, баранины и говядины есть курицу, кролика, а еще лучше - индейку. Хлеб обычный заменить цельнозерновым. Обычный белый шлифованный рис - цельнозерновым коричневым или бурым. Я сейчас количественно ем больше, чем до похудания, но поскольку я ем здоровую пищу, то она во вред не идет.

В интернете всего не опишешь. Клуб здорового образа жизни нужен, чтобы встречаться лично и общаться на эту тему, а также проводить лекции для тех, кому это интересно. Интернет-информация здоровее вас не сделает, потому что она обрывочна и не систематична.

Может вы компенсировали потерянные ккал едой? Поэтому и не худели?
Вес сбрасывается не больничной едой, а "полезной" едой и порциями этой еды.
Да ребята выше уже все предельно ясно описали.

Где-то прочитал, чтобы похудеть на 1 кг надо пройти 161 км. Если это правда, то пробежать надо хотя бы 40 км, чтобы похудеть на 1 кг. Как сказал кто-то, чтобы похудеть - надо меньше жрать.

Чушь!

Два дня?

Да. я когда 40 дней пил только одну воду - похудел на 20 кг.

Перикись в воду капал?

Нет, тогда про перекись не знал. Но пил воду привезенную с загородного коттеджа, т.к. после 20 дней голодания чувства обострились и вода из под крана, даже пол стакана, била по почкам и мозгам.

Ну че, закончились что ли клубные посиделки?)

некогда сидеть - бегаем

Котлеты разные бывают, я за месяц-два 15 кг скинул, питаясь в основном котлами на пару и с ними там каши, овощи и тд, всё отлично было, сейчас месяц опять начал точить в маке, жаренное и т.д., тут же брюхо опять появилось, до нг месяц не здорового образа жизни себе устрою, а потом опять нормально начну есть, надеюсь :D

ЗЫ: тем, кто думает, что качание пресса, беговая дорожка и качалка без правильного питания помогут, могу разочаровать, что х... там :D Год херачил в тенажёрке на износ, бегал, качал пресс 100 раз минимум после основной тренировки и пузо никуда не исчезало, как только пару месяцев начал есть правильно и дробно, сразу результаты появились без каких-либо физических нагрузок)

Полностью согласен с этим постом, за исключением выражений. Только правильное питание приносит хороший результат. Плюс спасает от таких вещей, как атеросклероз, рак и диабет.

Лучше наоборот искать не новичков, а желающих с Вами возится людей с опытом. Полезнее будет. Мне так и дыхалку поставили во время бега. И в жопу толкали, когда я халтурил.
А бегать надо в любую погоду, кроме ливня или температуры, ниже 25 градусов и не искать отговорок. Главное потом сполоснуться и крепко растереться жёстким вафельным полотенцем.

Вместо бега можно заниматься подходящим комплексом физкультуры. Плюс в том, что ЛФК можно заниматься дома. Эффект будет тот же. Нужно просто выбрать подходящий физкультурный комплекс и выучить упражнения. И еще очень важная вещь: не нужно уповать только на какой-то один тип занятий - например, только физкультурный. Здоровый образ жизни обязательно должен состоять из 3 компонентов: движение, здоровое питание и антистресс. Если какого-то компонента не хватает, то полностью здоровым образ жизни нельзя будет назвать. Нужно заниматься всеми тремя составными. Это не трудно, каждая из составляющих занимает по полчаса, за исключением питания, которое требует готовки, хотя и не каждый день.

3 недели отбегали! идем на 4-ю! Результаты уже есть...медленно,но верно движемся в сторону прогресса. Сначала было тяжело бежать даже полную минуту (хотя знаю дофига людей, которые и 40 минут бегут без передышки, и даже больше). Но мы начали с минуты))) довели пока до 3 минут бега и 2 минут отдыха (пока общее время -20 минут). Вроде мелочь - но с одной стороны, нагрузка реально ощущается, и все лучше преодолеваешь отведенные 20 минут. Плюс, если раньше мы после работы приходили домой и сразу валились на диван, то сейчас стали дышать кислородом, больше двигаемся, гуляем....Ну короче всем, кто ненавидит бег, рекомендую программу для новичков - вижу и пользу, и результат. За 3 недели полюбила бег.

Респект!

У меня знакомый бегал каждый день. В 54 года занял 3 или 4 место в марафоне с профессионалами. В ливни и морозы он ходил в 20 этажки, на ЖД больнице, и бегал вверх и вниз по лестнице. Умер в 74 года от того, что у него что-то заболело и он стал голодать. Нашли его через месяц лежащим на кухне, т.к. он жил один. Он всегда голодал, когда у него что-нибудь заболевало. Так он вылечил огромную шишку за ухом, 30 суток голодал. Вылечил аппендицит, 7 суток голодал. А вот тут не прокатило...

перегнул палку. фанатизм признак непрофессионализма

Самолечение не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. При серьезных болезнях нужно идти к врачам. А здоровый образ жизни нужен для того, чтобы болезни не развивались.

Вот он считал, что все можно вылечить голоданием. И, что хуже всего, его от голода могло парализовать, а т.к. он жил один, мог пролежать на кухне живой до 10 суток. Я ходил к нему поздравить с днем рождения, но он не открывал. Соседи сверху и снизу тоже ничего не знали. Я пошел в милицию, но там долго расспрашивали и предполагали, что он мог уехать куда-нибудь. В итоге через месяц вскрыли квартиру, но там уже нечего было спасать. На кухне лежал труп без кожи, одни мускулы были видны. И хотя это дело было летом, соседи ни какого запаха не учуяли, только говорили, что много мух было. Так и похоронили в целлофановом пакете.

В пакете и в гробу? Или просто в пакете? Вообще можно похорониться просто в пакете, или это не практикуется?

В пакете и в гробу. Перед закапыванием его сын попросил открыть крышку гроба и расстегнуть пакет, что гробовщики и сделали. Там открылась такая картина: пол черепа спилено и там ничего не было, а кожи на плечах не было, одни мускулы. Не знаю как сын, а я покойника не узнал. Потом закрыли и похоронили. Видимо так пожелали родственники.

Я с 106 кг до 93 кг похудел за полгода простым способом. После 18.00 ни ел, ни пил. Старался сладкое и жирное не кушать.

самое глупое мнение что после 6 не есть, такое же глупое, как и совсем не есть, нужно просто не переедать колво калорий, необходимых тебе за день, самое главное просто перед самым сном за час-полтора не есть

Вы врач, чтобы делать такое заключение? Я учился в медико - миссионерской школе, на месячных курсах, там подробно объясняли, как и за какое время пища проходит от желудка до толстой кишки. Короче: после 18.00 пища еще перерабатывается часа 4-6, а потом внутренние органы, т.е. печень, почки, желудок и т.п. начинают отдыхать, т.е. так же засыпают. В это время имунная система начинает восстанавливаться и организм начинает саморегулироваться. После полугода такой жизни у меня пропала кожная болезнь нейродермит, хотя врач - дерматолог сказала, что это не излечимо. К тому же я получил приятный бонус, похудел на 13 кг.

на месячные лучше не надо было ходить:o
человеку нельзя голодать, это и для желудка плохо и для организма в целом-голодный организм хочет потом все излишки вложить в жировую ткань прозапас.
лучше всего есть каждый раз как захочешь но порции должны быть экономичные. тогда и не будет лишнего веса и желудок сохранишь и жир не будет откладываться. в идеале 5-6 раз в день кушать по чуть-чуть.
просто в реале социальное устройство человека как раба-работника выработало 3-х разовый режим питания, но он не правильный. а голод это очень вредно, хотя в целом люди и выживают, но болеют

На первых порах трудно организовать здоровое питание. Во-первых, непросто выбрать, какая именно диета подходит для вас. Во-вторых, в обычных магазинах продуктов для здорового питания почти нет. В-третьих, даже когда удается найти здоровые продукты, то не сразу удается научиться готовить из них. Клуб здорового образа жизни - это место, где можно встретиться и поговорить обо всем этом, получить помощь и советы от более опытных людей, которые со многими из этих вопросов уже разобрались.

Для всего этого, нужно иметь медобследование. Или вы по интернету диагнозы ставите?

С наступившим Вас, Ветроган.

с новым годом, с новым счастьем! :o:rolleyes:

Клуб должен существовать в реале, а не в Интернете. И это не то место, где ставят диагнозы. За диагнозом нужно обращаться к врачам.

Вы ушли от ответа. Я конкретно на ваши слова задаю вопрос. Как вы предлагает диеты? По общим вопросам? Без медобследование диеты не назначить.

Майя, я не предлагаю Вам никаких диет, и спорить по придиркам к словам мне тоже не интересно. Затея некоммерческая, денег брать не предполагается, так что мне от Вас лично ничего не нужно, и убеждать Вас я ни в чем не буду. А если эта идея Вам не нравится, то зачем Вы вообще отписываетесь в этом топике?

На неудобные вопросы не отвечаете.
Вас видимо финансовая сторона особо заботит. В моём вопросе ни намека на это.

Может кто-нибудь объяснить, почему гамбургер - это нездоровая пища? Если, например, я буду есть булочку от гамбургера в 8 утра, а котлетку, огурчик и лист салата оставлять на обед, то это все равно будет нездорово?

Нет, это будет вполне здорово. Просто гамбургер продается в пунктах быстрого питания и вот в чем как мне кажется его нездоровость: 1. Приправы, соусы усиливающие вкус и вызывающие ПРИВЫЧКУ есть гамбургеры часто. 2. Вытекает из первого - ты будешь съедать больше чем тебе надо. 3. Всё-таки это сухомятина, а не нормальная еда. 4. Запивать нго тебе чаще всего предложат не горячим чаем, а холодной колой или жирным коктейлем, и то и то вредно. Еще есть такое наблюдение что когда запиваешь холодной колой наступает быстро кратковременное ощущение сытости, а потом снова хочется есть.

вообще не понимаю, что такое "здоровый образ жизни"...:D
"правильное питание"...:D

диета не есть правильное питание, скорее даже наоборот.
диета - это неправильное питание, преследующее определенные цели (похудеть, набрать массу, очистить организм, помочь излечению какой-то болезни и т.д.)
когда цели никакие не преследуются, речь идёт о режиме питания конкретного биологического организма.
а так как все организмы разные, то и режимы эти тоже разные, правильных и неправильных нет.
есть рациональное питание - конкретно заточенное под конкретный организм, сбалансированное по микроэлементам и витаминам, согласно нормам КБЖУ

так вот я, собственно, и уточняю.
что у вас за клуб? пока ясности нет никакой.

Мы просто будем бить жиртресов и алкоголиков...

:D потрясающая статья для расхода калорий....))))

Вырезано из http://ok.ru/okwhy/topic/64501422694409




Почему вы толстеете, хотя едите немного?
(«Health»)

Вы спите достаточное количество часов, завтракаете и вообще стараетесь есть только здоровую пищу, но продолжаете набирать вес?

1. Вы не пользуетесь расписанием для обеда и ужина

Ваше тело — блестящая машина. Когда организм ждет еды, он начинает тратить энергию по ускоренной программе. Ведь он знает, что скоро получит новую порцию топлива.

Если же вы едите каждый раз в разное время, и, к тому же, позволяете себе много часов подряд работать без еды, ваш организм замедляет метаболизм. Он просто переходит в режим экономии энергии, поскольку «не знает», когда его накормят в следующий раз.

Идеальный график приема пищи для поддержки метаболизма на максимально возможном уровне: раз в 3–4 часа. Только помните, что есть нужно небольшими порциями.

2. Вы пьете слишком мало воды

Для нормального функционирования клеток вашего организма им нужно достаточно большое количество воды. Когда ваше тело ощущает недостаток воды, вы сжигаете минимум на 2% меньше калорий, чем могли бы.

Если вам не нравится простая питьевая вода, замените ее на зеленый чай. Каждая кружка ускоряет метаболизм по меньшей мере на три часа. Кофе, кстати, делает то же самое, но при условии, что вы будете запивать его водой.

3. Вы избегаете молочных продуктов

Молочные продукты содержат питательные вещества, которые играют важную роль в деле сжигания жира и наращивания мышечной массы.

Речь идет, в частности, о веществе под названием конъюгированная линолевая кислота. Это сыворотка из казеина и кальция. Кальций играет важную роль в обмене веществ. Чем больше его будет в жировых клетках, тем больше жира ваш организм будет сжигать в течение дня.

4. Вы не уделяете должного внимания физическим нагрузкам

Ваш обмен веществ ускоряется после того, как тренировка закончена. Эффект длится примерно 48 часов. Так что старайтесь заходить в спортзал хотя бы три раза в неделю.

Кроме того, силовые тренировки позволяют быстро нарастить мышечную массу. А на ее поддержание организм тоже будет тратить довольно большое количество энергии.

5. Вы — сова

Солнечный свет, которым некоторые люди наслаждаются по утрам, имеет очень важное значение для вашего обмена веществ. Дело в том, что он регулирует и нормализует циркадные ритмы.

Тут все просто: если они нарушены — ваш метаболизм замедляется, поскольку организм решает, что он живет в состоянии постоянной опасности.

В общем, попробуйте просыпаться пораньше. И, соответственно, раньше ложиться спать.

6. Вы стараетесь полностью отказаться от углеводов

И делаете большую ошибку. Отказ от углеводов — крайне опасная идея. Хотя бы потому, что вашим мышцам нужен гликоген, а он образуется из запасов углеводов.

К тому же, если вы отказываетесь от углеводов, то почти наверняка живете с хронической усталостью. Без гликогена у вас не будет энергии не только для тренировок, но и для повседневной жизни.

7. Иногда вы перекусываете чипсами, крекерами и сухариками

Если вы периодически едите такие закуски, как крекеры, чипсы или сладкие йогурты и при этом хотите похудеть, то вам придется изменить свои привычки. Вы должны есть закуски не с вредными трансжирами и сахаром, а закуски с полиненасыщенными жирными кислотами.

Грецкие орехи — идеальный вариант. Если по каким-то причинам они вам не нравятся, попробуйте орехи других видов. Подходят также любые овощи.

8. Вы спите при слишком высокой температуре

Проверьте свой термостат. Ваше тело эффективно сжигает калории во время сна только при условии комфортной для него температуры. Нет необходимости спать на холоде, но вы должны помнить, что идеальная температура в спальне должна находиться в пределах 18–19 градусов по Цельсию.

И помните: именно ночью быстрее всего сжигается так называемый «бурый» жир, который концентрируется в области вокруг живота и бедер.

9. Вы используете только морскую соль

Мы ничего не имеем против морской соли: она приятна на вкус и не так вредна, как ее другие виды. Плохая новость в том, что для нормального метаболизма всем нам нужен йод. Поэтому покупайте хотя бы иногда йодированную соль.

Также вам следует активнее налегать на йодсодержащие продукты: морские водоросли, яйца, креветки и печень трески.

10. Вы не покупаете органические продукты

Вещества, содержащиеся в пестицидах (органохлорины), мешают вашему организму эффективно сжигать энергию. Токсины замедляют метаболизм.

Как защитить себя? Начните с того, чтобы покупать в сезон фрукты и овощи не в магазинах, а на рынках. И старайтесь избегать «тепличных» продуктов. Соленья в банках полезнее свежих огурцов в марте!

11. Вы не получаете достаточного количества железа

Если вашему организму не хватает железа, значит, ваши мышцы испытывают хронический дефицит кислорода. Как результат — общая вялость, усталость и полнота.

Женщины должны уделять потреблению железа особое внимание. Ешьте больше бобовых и темной зелени — шпината, брокколи, китайской капусты.

12. Вы слишком много нервничаете

Никто в мире не может похвастаться тем, что живет без стресса. Но важно помнить, что организм нервничающего человека сжигает в среднем на 100 калорий меньше, чем в спокойные дни.

Кроме того, стресс провоцирует нашу тягу к нездоровой пище. Поэтому жизненно важно уделять себе время для снятия напряжения. Способ выбирайте тот, который больше подходит лично вам. Цель — добиться ровного и глубокого дыхания, которое позволяет сжигать жир максимально эффективно.

Есть такое понятье "вторая очередь". Кому-нибудь то же ведь покажется, что Вам бы не место на этой грешной земле ?

И в этой теме, и на форуме вообще говорится много пустых, иногда просто глупых вещей. Я обычно на такие просто не реагирую : ) Ведь есть и заинтересованные, и вполне позитивные люди. Не лучше ли сосредоточиться на разговоре с ними?

ой, ну че надо постоянно табличку "сарказм" держать? это был он, если что.

Я полностью согласна с автором, что для похудения, не обязательно сидеть на диетах. Просто нужно заниматься спортом, и придерживаться определенных правил в питании. К примеру - йога. С ее помощью можно отлично самоорганизоваться, и привести в порядок не только тело, но и подсознание. Вот конкретные советы как можно убрать лишний вес при помощи йоги. Многие пункты, касаемые правильного питания, для меня были открытием) и полезной информацией)

Я сёдня чекушку Честной выжрал,
и Шыханчикомм заполировал,
прекрасный вечер!!

Эй-виночерпий, налей мне вина , моя чаша пуста.
Омар Хайям , что ли....

Если ты красивая, могу помочь.

Принесите вина - надоела вода!
Чашу жизни моей наполняют года,
Не к лицу старику притворяться непьющим,
Если нынче не выпью вина - то когда?
(С)

Сегодня общалась с женщиной-ровесницей, больной сахарным диабетом, которая не имеет никакого представления о правильном питании, фитнес-клубах, имеет смутное представление о йоге, пилатесе, ни разу в жизни не посещала бассейн, тренажерный зал, проживая всю жизнь в центре города. Скажу честно, была в огромнейшем шоке!

Вполне достаточно, чтобы твой Клуб здорового образа жизни состоял из пары-тройки единомышленников. Особенно, хорошо, когда таким единомышленником является твой муж...

Лезут же ещё откуда то такие грамотеи.
есть надо тогда когда хочется, дело не во времени а больше в самой еде. ночью кстати пищеварение хорошо работает.


Отправлено с моего Lenovo K910 через Tapatalk

Медико-миссионерская школы, месячные курсы, пля...

Можно сахарным диабетом заболеть и в 5 лет. Смотрел фильм в советское время, про то, как мама выложила конфеты в вазу, ждала гостей, а ее сынок, пока она возилась на кухне, опустошил эту вазу скушав все конфеты. У него потемнело в глазах, вызвали скорую помощь, спасли, но в итоге сахарный диабет у ребенка. Поэтому от этого никто не застрахован. А вот рассказали такой случай, где случайно встретились женщина и православный священник, которые лечились в санатории в Пермской области, в деревне Молоково. Поп спрашивает женщину, соблюдает ли она все рекомандации данные в санатории? Женщина ответила, что соблюдала с пол года, потом сбилась и живет по прежнему режиму. А православный священник ответил: а я до сих пор держусь этого режима, т.к. у меня сахарный диабет прошел. И до конца жизни постараюсь жить по этому режиму. Т.е. у людей проходят нейродермиты, сахарные диабеты и т.п. от простого соблюдения правильного режима жизни и питания, а так же духовных бесед. Этого вам в поликлинике и в больнице не скажут...

Интересно, ребята недавно случилась беда, сижу вот и узнал что у меня рак кишечника. Подскажите как его лечить? Стоит ли пользоваться данной клиникой? Вот тут вроде понаписали про лечение, как думаете стоит ли им верить? Есть кто уже пользовался услугами клиники БИОМЕД?

В ЗОЖе много пишут про то, что смесь Шевченко вылечивает от всех видов рака. Это 40 грамм водки смешать с 40 грамм растительного масла, взболтать и пить за 30 минут перед едой. Правда мне один человек говорил, что это ерунда, его жене не помогло. Я сам попробовал, когда почувствовал слабость через пол года после смерти отца от рака, хотя врачи поставили ему диагноз пневмония. Я тогда делал ему уколы и случайно сам укололся об иглу. Подумал у меня рак и стал пить смесь Шевченко. Через 10 дней я стал бодрячком опять ходить пешком на работу и с работы 5 остановок.
Видел видеоролик про водителя фуры, который излечил рак питьем пищевой соды. Один врач вылечивал больных со всеми видами рака за 40 дней, давая больным пить в день одну бутылку с свекольным соком, а кушать и пить вообще запретил категорически. Кстати этот метод, как они пишут, вылечил и церроз печени. В интернете много можно найти про излечение от рака. Но что поможет не знаю, т.к. каждый человек индивидуален. Можно попробовать все, а так как Бог даст.

Беременным можно зеленый чай?

п и з д е ц:D

кто?

Атец ?

Олень...швальц

Фарит полон дэбилов.... печально

Я решил ходить в качалку.

Ахах, и как?

Согласна на все 100%. Сначала готовила себе сама, но потом надоело, плюс стала поправляться, позже наткнулась на ребят из Perfomance Food, они делают и доставляют еду по спец диетам http://p-food.ru/snizhenie-vesa/ уже где-то полгода по ним питаюсь.

по физнагрузке
ходьба лучше бега

Круто!

Помогло?

Ему да

Адвентист 7го дня, ты сам то хоть десятку раз отожмёшься?

Кстати: а что его давно не видно на форуме?

Преподаватель в университете занимается таким же, только + йога. И не выглядит на свой возраст вообще. Там разница лет 20! Поэтому наверное не плохо было бы и ее добавить) Помогает.

Он умер.

Кто что жрет?

бигтести,

Збсь. Здоровое питание.

Как-то незаметно произошло это событие на форуме...