С воскресенья ничего с женой не едим. Сегодня четверг? :D

А то что-то резко прибавлять в весе стали с женой в крайнее время. Момон начал расти. :o:rolleyes:
Вначале грешил на то, что курить бросил в 2011ом - да... после того, как бросил курить, за год килограммов 5-7 прибавил...

Так жена тоже резко поправляться стала нонче.
Короче, поставил сам себе диагноз: резкое замедление метаболизма, обмена веществ, "симптом" среднего возраста. Не зря ж даже Великие мира сего, при всех их великих возможностях правильно питаться, питаться лучшими полезными и чистыми продуктами, лечиться лучшими лекарствами в мире - поправляются в пожилом возрасте.

Вот мы и бросили кушать, причем, как обычно: с понедельника. ))

Пятые сутки - полет нормальный. © ))

С 89,9 кг (!) в воскресенье - дошел до 83,3 кг сегодня вечером. :eek: При том что, когда курить бросил почти пять лет назад, весил 75-78. В армию когда уходил, вес был всего 66 кило при росте 176.

Жена меньше сбрасывает, так она воду с медом пьет по 3 литра в день Я воду пью максимум литр за день, в виде чая (без сахара, три чашки на работе), да простой воды из крана: вкусней молока же нет ничего, окромя холодной воды из крана!

По ощущениям, как не удивительно, все это время организм спокойно себя ведет, кушать не требует, от слова: вообще. :rolleyes: )) Я таки с него поражаюсь! )) Жена, кстати, тоже категорически не хочет кушать пятый день. Не тянет ваще.
Только психологически давит что-то, типа: а как же получить удовольствие от еды, удовлетворение от набитой утробы? Привычка-то осталась. :)

Что дальше? Посмотрим.
В мечтах скинуть вес до 75-77 кг. Хотя бы к осени. )) А у жены - скинуть до 51-53 с нынешних 65-67 кг.

тупой метод

Да пофиг)

В лучшем случае вас ждет гастрит и возврат на прежние веса с бонусом, в худшем - анорексия и смерть

если лентяи, как я - то читайте книгу Дюкана и будет вам щастье. Я сделал себе вес почти такой какой хотел

Да уж не собираюсь с 90 кг до 75 за раз доводить, так и до анорексии точно можно доиграться. Жена уговаривает до воскресенья дотерпеть, не знаю, как пойдет. :D

ps. А что за книга Дюкана?
pps. Ты ж моложе меня, у тебя метаболизм всяко скоростней. Твое похудание - для меня не подойдет, думаю.

Все нормально будет, только пюрешки надо все таки включить...

Лучшая пюрешка - ничего не есть. Проверено. :D

До армии, когда боксом занимался, спокойно сутки/двое голодовку держал, вес сбрасывал к предсоревновательным взвешиваниям, что б в свою весовую категорию войти. Да и после армии, лет в 30 ± тоже спокойно мог голодать сутки-двое... А сейчас, с этим постоянным чувством постоянного требующего жора - даже сутки не могу продержаться без жрачки. :mad:

Животик уже ушель. :D

сколько км в день проходили до голодовки, какая еще физическая активность была?

Наркомане штоле??

Скоро месяц Рамадан - поститесь, чё)) Ночное время - всего 3-4 часа, там тупо не успеваешь нормально поесть - 2 средненьких приема пищи и все, больше уже желудок не выдерживает.

На холодильник замок повесь, ключи соседям отдай

детерминед, у тебя с головой то как?
своего ума нет, посоветуйся с врачом

пожалуй самый дельный совет

не, ну я могу дать пару советов как вес быстро согнать без недельной голодовки
но это будет до снованачать жрать, потом он вернется
чтобы вес ушел, причем без вреда для организма это тема чисто индивидуальная, в случае с детерминедом - только врач.
если жаба душит, то медленноуглеводная диета ему в помощь
http://dimaer.com/ferris-dieta-nachalo/
я когда к соревнованиям вес сбрасывал - четко работает, даже без фанатизма как по ссылке.

"голодовка" по методу савченко? присела 70-75, вышла стокаже

у чувака результаты ни в писду чото... 13 кг за 13 недель, учитывая что начинал со 120 килограмм... вообще не впечатляет

Я по Дюкану с 94 до 83 скидывал недель за 8 прошлым летом.
Потом наел назад около 4-х кг за осень-зиму, щас снова потихоньку снижаю вес

Женщина с весом 70-75 кг ?! Омайгот!

475 бывает, так что 75 это няша стройняша

Голодание вполне возможно, оно не приводит к смерти в течении многих недель. Просто включаются другие процессы в организме. Речь идёт о чистом голодании на воде, а не периодическом приёме пищи. Я уже несколько лет практикую голодание в летнее время, в основном стандартная неделя (личный рекорд- 19 дней). После второго-третьего дня есть не хочется от слова вообще. Первые шесть-семь дней теряется по одному килограмму в день, потом происходит криз (фазовый переход) и потеря веса уменьшается до 200-300 грамм ежедневно. Голодание выводит всякие бяки из организма, отложенные в жировой ткани. Процесс неприятный в плане самочувствия. После шестого дня (как правило ночью) все боли проходят и возникает чувство лёгкости. Голодание лечит все известные болезни, даже рак. Вообще тема очень большая и о ней много материала в интернете. (с)

тебе нормально вес сбросить надо или "похудеть к лету"? (цы) :D

я тебя понял, но эти его -13 кг тоже не задержатся, полюбому наест назад

когда весишь 120 кг, тринадцать это погрешность ))

у меня тренер 15 кило может туда-сюда гонять
в какой весовой ему выступать захочется :D
я так не могу, люблю пожрать. поэтому вес отфиксировал с помощью этой диеты и никаких проблем

Человеческий организм, подвергнутый голодовке, после выхода из неё начинает абсолютно всю поступающую пищу депонировать в жировые отложения на случай повторения голодных времён.
При голодании катаболизму подвергаются не только жиры с разложением на кетоновые тела, повреждающие головной мозг, но и мышечная структура. Накуя это вам?

КОТобулизм

Сбрасывать вес голодовками? Кретинизм полнейший имхо.
Мышцы уйдут, жкт угробит, потом наберет по итогу еще больше - организм ударится в нажор и запасание.

Как-то для разноообразия месяц примерно ел только мясо-овощи-фрукты, крупы-молочку немного. Полностью исключил мучное, сладкое, алкоголь (кроме 1 выхов - свадьба случилась у подруги). Похудел на 10кг примерно.
Сейчас после этого пару лет уже 85 вес, плюс-минус 5кг может гулять.

PS автор долб... чудак.

Не есть неделю сил хватает, а просто начать нормально питаться и стабильно сбрасывать в неделю 1.5-2 кг никак?

Километр-два ходьбы от силы. Больше никакой нагрузки, кроме руля в авто. Офисный планктон, короче.
+5!
Аналогичные взгляды, дай пять! :cool:

Посмотрим, куда будет депонироваться поступающая пища.

Никак, блин!

Постоянный, ненасытный жор напал в крайние два-три месяца. Пузо пивное стало появляться, даже жена удивлялась.:o Хотя пиво бросил пить еще лет 7-8 назад, глядя на пивные пуза у более младших сверстников. Кстати, когда бросил пить пиво, но крепкие напитки оставил), за год без никаких диет, само собой 10% веса, как с куста! :D Осталось этот жор остановить/выключить. Скорей бы лето, да на речку.

ps. Ни в какие диеты не верю. Самая лучшая диета - НЕ ЖРАТЬ! :D
Были бы все эти многочисленные диеты (разводы лохов на бабки) действительно эффективны, жиротрясов бы не было по определению, особенно, в среднем и пожилом возрасте.
По моему скромному мнению. ©

Чет я без кофе с сахаром вообще работать не могу - без сладкого тупею, скорость реакции падает.

сахар я вообще не употребляю
кофе просто с молоком пью, или черный
но чаще зеленый чай с лимоном

Детерминед, конечно, редкостный ебанат.
Что-то типа здешнего сектанта...

Тоже объявляю голодовку.
На свадьбе только посижу.

Ебланам слово не давали.
пора, пора.. )

ЖИВОТНЫЕ СЛАДКОГО ПОЧТИ НЕ ЕДЯТ. ТО ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ ЛЮДИ ОТ ЖИВОТНЫХ. САХАР, ФРУКТОЗА, ПРОДУКТЫ ДЛЯ МОЗГА. ОТ НЕГО НЕ ПОПРАВЛЯЮТСЯ

Голодать можно, но с другими целями. При мне мужик голодал 23 дня под наблюдением врачей в больнице. Это позволило ему резко уменьшить кол-во гормональных препаратов при бронхиальной астме.

Вложенный файл 323586
рамазан начался

ТОНКО

Это вода ушла :D Говорю как человек, который хорошо изучил физиологию, худел на 10 кг.

Реалистично можно худеть где-то на 1 кг в неделю. Кто обещает больше - шваброй гнать. В первую неделю уходит вода - легко может улететь 3-5 кг воды, если совсем голодать.

P.S. совсем голодать - так не худеют. Надо просто перейти на правильное питание, следить за БЖУ и калоражем. Нужен простой дефицит калорий, при этом желательно с минимальным стрессом для организма.

Именно. Но и 1.5-2кг в неделю реально, и относительно безболезненно.
Пока что мой результат 15кг с середины марта.
Уже 3 недели не могу сдвинуться ниже 85 кг, связываю это с тем, что активно начал кататься на велике (120-150 км в неделю) и начали расти ноги. Хочу бросить экспериментально на пару-тройку недель, что бы дойти до 80, снова ходить в зал.

вроде ниче нового не изобрели в похудении - расход энергии должен превышать ее приход. можно хоть сало с шоколадом есть, но если при этом марафоны бегать - будешь тонким-звонким. голодовка это пустая трата времени (зато деньги не тратятся,ага)
вон выше уже написали про кбжу и двигательную активность. двигатьяс вообще полезно, если всю жизнь штаны протирать в офисе и больше ничего, организм быстрее поломается

Я пил только воду, привезенную с Алкино, 40 суток, т.к. другая вода издает химический запах, который мы в нормальном состоянии не ощущаем, и похудел на 20 кг. Тогда про АСД я еще не слышал, верил только по православному. Ощущение было восхитительным. Мне говорили, что я стал как мальчик, тогда мне было 35 лет, был стройным и легким. Легкость была необыкновенная, по крайней мере так мне казалось, т.к. с веса 112 кг я стал весить 92 кг. Ненавистный жир уходил очень трудно. Сначала ушли мышцы, только потом стал уходить жир. Неизлечимая болезнь нейродермит излечилась. Я думал, что вот оно решение проблем от болезней, пока не стал потихоньку кушать. В первый день выхода с голодания скушал всего одну грушу, потихонечку, только медленно передними зубами разжевывал. На следующий день позволил себе жиденькое картофельное пюре и суп. Сначала ел мало, чтобы вес не набирать, но через полгода вес вырос на 10 кг. Сам не заметил, как вес так быстро восстановился, хотя кушать старался мало. Если до голодания я тяжело работал физически и качался в качалке, после окончания голодания все мои мышцы усохли до юношеского состояния, хотя весить стал я на 10 кг меньше. Получается мышцы тоже весят много. Выходит не вес надо сбрасывать, а жир. С тех пор, а это было в 1991 году, я не голодал ни разу, т.к. разочаровался. Все болезни с весом вернулись обратно. Стал искать другие методы лечения и потихоньку находил их. Оказывается надо было лечить болезни не голоданием, а правильным образом жизни. Тот же нейродермит у меня прошел после приезда из санатория в д. Молоково, без всяких голодовок, только еда была вегетарианской.

Катал года два по 40 км ежедневно, включая выходные, с апреля по октябрь.
Никакого эффекта на вес.
85-90 держался.
Один год держал уразу недели две и пробежал сто километров на роликах.
До этого постепенно накатывал с 5 до 20 км ежедневно.
За семь часов пробежал без остановки.
Думал пару килограмм сброшу - ничего подобного.
Но не пил воду - ошибка.

Кстати, вторые сутки не ем - без труда.

Я где-то прочитал, что чтобы потерять один килограмм при ходьбе - надо пройти 161 км. С тех пор я хожу каждый день не для сброса веса, а чтобы сердечно сосудистая система и суставы были в рабочем состоянии.

Ураза?

ужасы какие))))

периодически увлекаюсь спортом, но тут как-то решила сбросить пару килограмм))) начала активно бегать и набрала еще пару килограмм - мышечная масса))) гадство)))


а голодовки реально убивают пищеварительную систему

Ну я тоже не для веса - так, чтобы организм отдохнул.

Физически, чтобы сжечь 1 грамм жира надо 4 тонны поднять на 1 метр.
Т.е. чтобы сбросить 1 кг надо поднять 4 000 тонн!
Организм, зараза, очень экономичная штука.

Помню, баню один разбирал - неделю ворочал брёвна по жаре.
Потом строил дом, тоже один - на второй этаж поднял 6 тонн песка, воды столько же и кирпичей 6 тыс. штук.
Ну, не говоря уж о том, что сам месил и выкладывал.
Вот там я за месяц с 90 до 75 потерял, на картошке с тушёнкой.

Нет, при уразе ни пить ни есть днём нельзя, но ночью - сколько влезет.
Я совсем не ем, ни ночью ни днём, но пью сколько угодно.

Уразу держать тяжело, когда на жару приходится.
Бабушка рассказывала, что по жаре в уразу в погребе сидела.

Есть такой медик-профессор Жан Бернар Дельбе. Много полезного видео в сети с его объяснениями главных причин заболеваний.
Если коротко:
1. неправильный образ жизни (питание, экология, отсутствие или переизбыток нагрузок, стрессы) ведет к воспалительным процессам из-за которых утолщаются стенки сосудов, происходит деформация капилляров, а также сгущается кровь. Это приводит к ухудшению кровотока. Клетки не получают необходимый кислород, который должна им нести кровь. Токсины не выводятся в нужном объеме. Болезни прогрессируют.
2. неправильное питание (мучное, сладкое, недостаток микроэлементов и др.) ведет к закислению организма, т.е. лакмусовая полоска при анализе мочи показывает ph ниже нормы. Кислая среда благоприятная для развития болезней, начиная от простуды и заканчивая раком. Кислая среда ведет к быстрому старению организма.

Всё просто. Чтобы не болеть, надо:
- дать клеткам кислород, т.е. восстановить кровоток, для этого сократить стенки сосудов и укрепить капилляры;
- поднять и удерживать ph в нормативных значениях;
- обеспечить организм микроэлементами (например, кремний, необходимый сосудам, вообще не синтезируется организмом);
- правильно питаться и не допускать гиподинамию.

В больнице чаще всего не лечат причину, а глушат симптомы.
Даже если терапевт соображающий и понимает причины болезней, то назначит лекарства, синтезированные химическим способом, сажая печень.
Народные средства в виде отваров и настоек полезнее, но рецепты не всегда точны и не каждый готов заморачиваться с их приготовлением. Неточный рецепт или ошибочная дозировка приводят к противоположному результату, т.е. становится хуже. Человек снова идет к врачу, который укоряет его самолечением и снова назначает химию.

Весил
65 кг набрал до 93
Потом как то посмотрел на себя в зеркало и понял, что пора меняться
Сбросил с 93 до 67 за 4 месяца, без диет путем тренировок и бега ну и правильного питания исключил ссладкое и мучное
Фрукты, овощи, кашки и тд
Сейчас 80 кг, но это мышечная масса
В планах 76 за месяц
Дико ржу с тех кто похудеть не может и тд, начинает мазы тянуть про метаболизм и тд
Ленивая задница это
2-3 часа тренировок в день и все будет
4 месяца подряд вставал с утра до работы, бегал
Не пропустил не единого дня

читайте Лайла Макдональда и будет вам счастье. безуглеводная диета тоже к хорошему не приводит

+++++++

+++
про метаболизм в точку! еще есть маза "больная щитовидка"
не, есть заболевания, которые влияют на обменку, безусловно. но их 5% максимум
а то эти, с "щитовидкой", пирожки поглощают пакетами а похудеть не могут из-за болезни :D

еще людям свойственно переоценивать физ активность и недооценивать поступающие калории. сколько косяков при подсчете кбжу, когда забывается, что тут укусил бутер, в машине съел конфетку.

можно поподробнее?

по сколько бегал?

Дима, ты то что?

6-10км бегал
Не менее 6 но не более 10

Дюкан не безуглеводный

У мня соседка идейный вдохновитель.
Ест одно-два яблока и горсть орехов в день, уже год.

Все диеты - это самообман и напрягают постоянным контролем и насилием над собой и организмом.
Нагрузка тоже не поправит здоровья, хоть ты марафон бегай.

Проблема в голове.

Но начинать надо с другого конца :D :D :D

Я слышал, что если организм не жрет ничего, он начинает жадно запасать жиры, думая, что настало голодное время.

Почти.
Особенно первые стадии. Внутренние органы все равно косячить начнут, на любом сайте по дюкану противопоказания написаны и возможные побочки.
Если просто сильно здоровый - с первого раза не заметишь)).
Лучше просто здоровое питание - из рациона минус жаренное мяско, сдоба, сладости и бухло.
Я когда следовать заветам подобным начинаю - сразу десяточка сбрасывается, но сладости пожрат я люблю, посему пока лень))

Есть такое, видел изможденных жирных людей - кожа, висящий жирок и кости, еле двигаются, как раз голодать любили :D

Совет тем, кто худеет самостоятельно и решил много и далеко бегать. Перед тем как начать физические упражнения, изучите основы теории. Вес должен падать за счет сжигания жира. Жир эффективно сжигается только при определённых нагрузках. Каких? При которых частота сердечных сокращений находится в расчетном диапазоне в зависимости от возраста и пола человека. В сети есть специальная формула и поправочные коэффициенты. Т.е. при беге и других нагрузках нужно следить за пульсом. Если пульс ниже или выше нормативного диапазона, то сжигание жира не происходит. Поэтому важен не столько километраж, сколько пульс. Удобно иметь пульсометр, который прямо во время занятий контролирует ЧСС.

Без сладостей невозможно.

Есть у меня Polar - самый крутой, даже графики чертит.

автор жив вообще?

Сидел на воде 3 дня.. На третий день епнулся в обморок... Ну нахер...давно это было.......

Если есть какая то занятость то долго непротянеш на воде

Купил мороженое сникерс после месяца отказа от сладкого. Съесть не смог, просто невозможно противно-приторный вкус

А вы не думали, что они пирожки пакетами поглощают, потому что не чувствуют насыщения? Ну просто дрожь появляется, голодные боли, когда единственный способ их прекратить - это сожрать углеводы?
В жизни бывает всякое.

Месяц? Я не выживу.))
Пыталась заменить сухофруктами, мёдом, все не то.

Живот легко набивается огурцами, помидорами, капустой. Калорий мало, зато есть можно килограммами.

Кашу там добавить овсяную, яблоки, редиску, зелень.

Да, так надо есть пару лет, чтобы почувствовать результат, а не пять дней.

Действительно - проблема в голове.
Чтобы живот стал меньше, надо не набивать его килограммами, а освобождать.

Держу уразу 3й день по рекомендациям Шамиля Аляутдинова, полет нормальный)

Есть такое, еще при отказе от сладкого еще рецепторы "раскрываются" и лучше чувствуешь вкус блюд, тонкости вкуса.
И обычное сладкое становится оооочень сладким

как не особый любитель сладкого, а из сладкого я только сахар в чае/кофе люблю(ну там мороженки, тортики по праздникам, варенье/сгущенка к блинчикам - за сладости не считаю, это не каждодневное) рецепторы открываются, когда отказываешься от острого

на работе напарница была сладкоежкой, уговаривала меня напокупать конфеток к чаю, набирали, она свои за раз съедала, я свои две недели ела))), ну мне хватает одной конфетки с чаем)))

так вот, напарница страдала лишним весом и думаю есть столько сладостей - это очень вредно для организма

Да канеш вредно, скачки инсулина, все дела. Это кроме большой калорийности

"Согласно недавнему исследованию Ратгерского университета, причиной чрезмерного потребления пищи может быть не отсутствие силы воли, а неконтролируемые гормональные реакции, вызванные дисбалансом биохимических процессов в головном мозге.

Опыты на мышах показали, что при снижении уровня глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1) грызуны потребляли большое количество жирной пищи, даже если были сыты.

ГПП-1 влияет на работу многих органов и систем. В частности, на передачу сигнала между нейронами мезолимбического пути, отвечающего за систему внутреннего подкрепления.

Это тот участок мозга, который контролирует различные зависимости, например наркотическую или никотиновую."

http://www.eatthis.com/best-foods-to...bat-overeating

Я-ж говорю - проблема в голове.

Третий день не ем ничего.
Беспокоит то, что ничего не беспокоит.

Поговорим через дней 10 )

это же ваня
он альтернативный у нас

тема бега интересна

Как можно эту хуергу есть? :rolleyes: Деградация предателей России налицо. :D
Не дождётесь. ©
+500
Главное, в пятницу вечером на заходить на кухню попить воды, как это было у меня на прошлой неделе. :o:D

ps. Вес 84,1. Неплохо, считаю - с 89,9 уйти.

Живой!

Посмотрим, когда автор (да и цифра) снова жрать начнут.
Ну и денег приготовьте, гастроэнтерология нынче недешева...

ЗЫ: правильно говорят, нет хуже дурака чем старый дурак :D
Интересно, автор достаточно долбанут, чтобы доплясаться до аннорексии/булемии?

Ну так то жиробасам рекомендуют жрат низкокалорийные продукты, овощи в основном в массе, чтобы обьем желудка забить, получить чувство насыщения, а калории не прибавлять. Потом потихоньку снижать порции, а то радостный резко голодающий толстячок сорвеца и сожрет пару кг колбаски зажирая тортиком. Но об этом на автор уже не напишет, скромно умолчит :D

Седьмой день ем, так-то. :rolleyes: Было 89 до голодовки, сейчас 83-84 держится.

подробней про формулу можно?

Смотреть надо через полгодика/год так то;)
Такое время не жрать точно не получится, а вот начав есть организм голодовку попытается восполнить всеми средствами, включая адов аппетит и мгновенное отложение запасов. Вроде медицинский факт.

ЗЫ: седьмой день не жрат? Это... аффтар, поаккуратнее, такое небезопасно да еще в возрасте. Как бы не очнуться в больничке под капельницей с глюкозой

ЧСС должен быть в рабочей зоне 110-140 для здорового человека. Формула гуглится.
Например http://www.inmoment.ru/beauty/fitnes...-burn-fat.html.

Впрочем без ограничения ЖРАТ (или хотя бы увеличения онного, ибо аппетит от физнагрузок разыгрывается дай божэ) нифига не выйдет. Проверено, бегал как лось полгода, по приходу задумчиво сжирал все что попадается под руку - нажрал 4-5 кг.

Просто же переход на здоровое питание (без голодовок, нафиг!) + бассейн пару раз в неделю дал результат -10 кг за 3-4 месяца

За пару месяцев скинула 3 кг (от 75 до 72), отказавшись от пирожных, конфет, жирных продуктов. Все остальное ем без ограничений, но часто вместо того, чтобы что-то съесть, пью воду.

Померяемся весом в сентябре: цыплят-то по осени считают! ;)

Ну я четвёртый.
Больше не получится, завтра придётся развязать - на ДР пригласили.
С понедельника может снова не буду есть.
Походу жрать - это просто дурная привычка.

Надеюсь цифра троллит или тонко иронизирует.
Доктор наук все таки.
Но тут же могут читать доверчивые девушки - примут за чистую монету, потом будут долго лечиться

:D :D :D

Не грузись.
Не рожавшим женщинам нельзя голодать.

Много и без разбора жрать - дурная привычка. Пойду интеллигентно съем болгарский перчик и запью зеленым чаем с финиками!

Вот молодец.

Я не голодаю - просто не хочу есть.
Как захочу, - поем.

В этом нет ни усилия воли, ни напряга.

Активная бойня с лишним весом длится у меня уже лет шесть
Много нервов и сил положено
Денег и времени потрачено немерено
Скинуто килограмм 12 :( и стоит чуть расслабиться и они возвращаются

Потому что бьёшься не с причиной, а со следствием.

Ну так то да, причина то в том, что кушаем много а двигаемся мало)
Но за мамонтами больше не бегаем, а всяких вкусностей навернуть хочется, ну).

Я в итоге забил на лишние 5-6 кг, ем все подряд, спорт 2 дня по 2-3 часа в неделю и поднимаюсь только по лестницам ежедневно - толстоват все равно, но подвижен и бодр :D

Конструктор, забей, тут либо нам питаться травой с овсянкой, либо быть чуток толстоватыми - выбор прост, ггг))

Причина не в том, что кушаем много.
Почему "всяких вкусностей навернуть хочется"?

Причина в том, что люди получают удовольствие от еды
В том, что нам не надо бегать за мамонтами, да
В том, что у нас нет больше долгих периодов голода и недоедания, и это исчезло каких-то несколько десятков лет назад.

Человеческий организм, получая еду в любом запрашиваемом количестве (то есть в современных условиях - всегда), считает что это временная везуха и запасает его на будущие периоды недоедания.

потому что это элементарный подвид удовольствия, а человек живет ради удовольствий и только ради них

Нет, причина не в этом.

Чуток толстоват - это жировая инфильтрация печени, воспаление поджелудочной железы - панкреатит, повышение холестерина, гипертония, атеросклероз, ишемический инсульт, инфаркт... Хотя дальше уже не многоточие, а точка! :(

А удовольствие надо получать от работы, движения, общения, хобби. Недостаток вышеперечисленного ведет к тому, что человек получает удовольствие только от еды. Вспомните, если у нас есть какое-то срочное и интересное дело, мы напрочь забываем о еде.

Все это уже при ожирении, а не на стадии "немножко толще нормы")))
Абсолютно тощие алкаши с циррозом и хроническим панкреатитом какбэ поспорили бы с вами, что все эти проблемы только от лишнего веса, да.
Меру надо знать. Как в еде так и в похудении)).
Ну и все таки двигаться побольше
Отлично. я как раз весь день увлекаюсь работой и ем умеренно, но вечером после онной можно всегда успеть наесть ненаеденное :D

Информативно, ага.

Я тебе не врач, чтобы рецепты выписывать.
Сам думай.
Тем более, что отвечать себе ты сам начал.
Ты пишешь "всяких вкусностей навернуть хочется", но головой понимаешь, что это неправильно.
Такое ощущение, что в тебе сидит маленький монстр, который заставляет тебя жрать.

он в каждом сидит.

Иногда с возрастом он слегка отступает.

увы, никогда со мной такого не бывает ))

Ну, если обратиться к формуле расчета индекса массы тела (масса, поделенная на квадрат роста), то рамки очень жесткие.

Посторонние мне часто говорят комплименты, что я для своего возраста сохранила стройность, хотя мой индекс массы тела вместо 25 составляет 27. Поэтому и стремлюсь с сбросу веса ( в последние 15 лет вес вообще не менялся), тем более, что появились проблемы с позвоночником.

Вы случаем не Аллен Кар? Обороты с "маленькими монстрами" и прочим - похожие))
Так то жить в городе, вести сидячий образ жизни - тоже не сильно полезно. Приходится идти на компромиссы, да и как конструктор заметил, еда - одно из удовольствий, так устроено природой наше тело и психика.

Полностью поддаваться этому и есть все подряд без ограничений совсем - неразумно, исключать вкусную еду как удовольствие - глупо

16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

При ИМТ 25-28 вполне можно комфортно жить без риска заболеваний. Но жрать при этом в три горла сидя на стуле тоже не получится, но мне даже при самых жестких ограничениях и тренировках за последние годы удавалось достичь индекса 23 только))

после голодовки востанавливать съеденные организмом мышечную массу будешь пол года-год. давай я тебе лучше про-тф продам, скинешь с ним вес месяца за 3 и мышцы сбережешь и без нагрузки на организм. стоит 6500 на 3 недели.

Алена Кара не читал, но думаю его приём - обмануть человека для его же пользы,
потому что заставить человека думать труднее, чем предложить ему поверить в какой-нибудь бред.

... и раскошелиться :D :D :D

До определенного возраста, может, и получится, но резерв организма не безграничен. Чтобы обеспечить себе достойную жизнь в зрелости и старости, надо позаботиться о своем здоровье в молодости.

В 30 лет такие фразы кажутся лозунгами, но с годами находишь в них рациональное зерно. Одобряю людей, которые предпринимают хоть какие-то, пусть первоначально ошибочные, попытки для изменения своего образа жизни. Со временем они подберут для себя правильные методы. А все остальные будут из продуктового магазина забегать в аптеку, благо они сейчас расположены рядом по соседству. И еще неизвестно, где будут оставлять больше денег: лечение порой обходится дороже питания.

мужчины с имт 25-28 живут дольше, чем с 20-25.
Проводились исследования :)

Так то последнее время вроде эту таблицу хотят пересмотреть в сторону увеличения ИМТ нормы до 27-28 вроде). Исходя как раз из соображений здоровья).

Ну а так впрочем меня бы строил вес 85-86 при росте 180. Пока 92, год с лишним назад исключал сладости и спортом более усиленно занимался - был 81. В каком состоянии здоровее тело - трудно сказать))

Лучше бы МРОТ повышали, чем верхние нормы показателей!

Верхние границы нормы сахара и холестерина тоже повышают, чтобы уменьшить статистику заболеваемости населения.

Конструктор, у тебя разве не было такого, в годы бурной молодости, ты ел один раз в день, в обед, и тебе этого хватало? И мысли о еде тебя не пожирали.

нет, лет с 12-ти мысли о еде меня пожирают круглосуточно... а до того да, ничего не ел, позвоночник прощупывался и с живота и со спины

С возрастом он наступает, от слова нападает.

Потому что в пище имеются модификаторы, красители, консерванты, подсластители, разрыхлители, укрепители, растворители и прочие подсаживающие на себя вещества, типа гормоны роста для коров, которых ускоренно и усиленно откормливают для различных фастфудов типа макдональдсов.
Выгодно же выращивать корову, поросенка каждые полгода по 500 кг. :eek:

Опять не причина.
Потому что я, например, уже несколько лет не ем еду в упаковке.

Так надо его кончать.

я хз че вы так накинулись на его голодание, если правильно все делать, не будет никаких гастритов и прочей фигни, тыщи людей уж это проходили. ток там главный бонус не килограммах, а в очисте организма. у меня батя раньше раз в пятилетку голодал по 10-15 дней, лет 10 на вид скидывал.

Для профилактики излишнего аппетита и одновременно от жажды хорошо помогает травяной чай, в составе которого есть: зеленый чай, листья матэ и ройбуш (ройбос) чай. Попивая такой напиток в течение дня, человек не думает о еде. Такой травяной чай - один из набора инструментов при желании похудеть.

Начинай потихоньку отказываться от полуфабрикатов.
0010, верно говорит, нужно отказываться от готовой еды.

я человек 10 лет женатый, полуфабрикаты случаются только в аварийных случаях.... а вот в периодическом фастфуде - грешен :(

http://static.diary.ru/userdir/6/7/9...5/75786034.jpg

Вы как читаете? :rolleyes: Я пишу: Седьмой день - ЕМ. :D


К слову о добавлении всякой фигни в пищу. Даже в обычную 99,97%-ую соль умудряются добавить: http://tainyvselennoi.ru/blog/436938...-SOL-OTRAVLENA!

Как, кстати, вышел?
Просто начал кушать?
Мне завтра вечером, чую, придётся сразу со стейка начать.

http://tehsalt.ru/assets/images/sertif/14.jpg

:D

Не хотел выходить, случайно получилось: захожу в пятницу вечером на кухню воды попить... и понеслась! :D Чашка холодной воды из крана... груша... яблоко... потом просто кушать начал. :D

идиоты. голодовкой только хуже сделаете. и помимо лишнего веса еще пару-тройку болячек приобритете.

нормальное питание, физическая активность - ключ к успеху. остальное - бред.

исключите хлеб из рациона вообще - через недельку появится легкость без всяких голоданий.
пейте не менее 1,5-2 литров в сутки воды в чистом виде (не чай, не кофе, и даже ни вода с медом, а чисто вода)

Посмотрю я на тебя в наши полста с половиной лет.
Лет десять-пятнадцать назад я тоже бегал, даже по лестнице вверх до надцатого этажа. Чуть до инфаркта на добежал... :o:)
Умники, млин! )))

Пятые сутки пошли.
Всё отлично, побочный эффект - минус четыре кг.

Почти всегда лишний вес - это неправильная пищевая культура, закладываемая с детства.

Тепло.

Это точно. Я с детства привык перед сном налопаться и до сих пор хоть кефир, но выпью...

... микробиологическая пищевая культура.

ну если ты себя довел до состояния старой развалины в полста с половиной лет, то кто виноват? :D

Как тебе мёд-то передать ... я вечером уеду.

... как Кот ... :D :D :D

Голодание - самый эффективный способ избавиться от всяких болезней. То что вы несколько дней не едите и не чувствуете голод при вашем весе, говорит о том, что вы продолжаете переваривать то, что накопилось. Еще лучше делать пракшалану (клизму - по нашему) каждый день голодания. Просто водой (некоторые еще делают с солью (холодную) и содой (теплую) для избавления от живности из толстого кишечника. Еще можно чистить тонкий кишечник выпивая 1% раствор соли (4л по стакану) и делая спец упражнения для проталкивания воды (практика йогов). Если кишечник чист, организм будет занят только очисткой органов и распаковкой жиров с накопленными лекарствами и прочими токсинами. Могу скинуть попозже книжки интересные на эту тему. В общем, удачи.

yoga, vada in india.:D

Вы о чем?

Всё, развязался.
В понедельник снова начну - перейду на двух-разовое питание, - два раза в неделю.

Так о чем Вы про микробиологическую пищевую культуру?

Это долгая история.

Вкратце - человек, - это симбиоз собственно тела и комплекса микроорганизмов.
Их ещё называют микробиологическим телом.
По отдельности они не могут существовать, т.е. человек погибает без них.
Основная часть этих бактерий и микробов живёт в кишечнике.
Они делятся на два типа - об этом сыроеды хорошо пишут, - хорошие и плохие.
Хорошие синтезируют на овощах все необходимые аминокислоты, белки, жиры и т.д.
Плохие размножаются на мясе и вызывают гниение, если просто писать.
Ну, они вместе могут жить, но когда плохих больше, это напоминает монстра, который постоянно требует есть.
Эти микроорганизмы начинают управлять человеком - это сложный механизм.
Вот его в первую очередь надо победить.

Т.е. причина болезней, ожирения и т.п. - это вот этот монстр.
Остальное следствия.
Диеты, препараты и т.п. не помогают.
Надо постоянно тратить деньги, считать калории, заниматься упражнениями, сжигая лишнее.
Это надо постоянно помнить, подавлять желания, это нервы, болезненные ощущения, борьба с постоянным голодом и т.п.
И весь эффект сразу исчезает, как только расслабишься.

А победишь монстра - и всё легко и просто, без напряжения, голода и изнурительных тренировок.

Бггг, кто сказал, что я старая развалина? :D:rolleyes:
У меня трое детей, есть внук, я активно и плодотворно работаю, обеспечивая себя и семью... так шта ля-ля не надо.
Попробуй, повтори мой результат, посмотрим на твое состояние в полста с половиной лет. :D

:D
Начало вроде бы похоже на правду, но следствие, основанное на том, что бактерии и вирусы, размножающиеся на мясе, являются плохими - в корне не верно, считаю. И соответственно, вывод ошибочен. :rolleyes:

Анекдот по этому поводу:

"Что касается вегетарианства.
Слышали вы когда-нибудь, чтобы о недостатке умственных способностей говорили: тупой лев, глупая пантера, ну ты гепард!
Нет?
А про корову, овцу, барана? То-то и оно!"
©

Читал такую теорию.

Человек как вершина природы, потребляет максимум калорий на единицу вещества.

Если коротко, в самом низу природной пирамиды находится растительный мир, который аккумулирует энергию из бесплатного солнечного света в результате фотосинтеза, далее травоядные животные, потребляя растения, преобразуют энергию растений в более энергоемкое вещество, затем плотоядные хищники преобразуют запасенную энергию травоядных животных в еще более энергоемкое высококалорийное вещество в виде животного мяса, жира и прочих высокоэнергетических аминокислот - уже для питания самого венца - мозга высших приматов.

Вывод: мясо является обязательнейшим рационом для человека. Все остальное - от лукавого.
И все эти посты, уразы и прочие новомодные ныне вегетарианские диеты - были изобретены в целях экономии продовольствия (в 95%) и ради некоторого очищения организма от шлаков (остальные 4,99%).
0,01% еще остался - наверное, в целях воспитания и повиновения населения.
По моему скромному мнению. ©
:D

Навернул вчера шашлыков без всякого выхода.

Вчера взвесился 80 кг рост 182, с пару месяцев назад 85 было, до этого в среднем 90-95 держался
бывало и 105 весил
Плотно хаваю 3 раза в день, утром кофе крепкий заварной обязательно
сладкое тоже иногда случается
курю наверное много, кабинет на 3 этаже, туда сюда бегаю

хренасе ты дрыщ стал Трифон )))
80 я с армии пришел одни мускулы блять были...

И это правильно. :cool:

Щас поем и на четыре дня.

это плохо, к врачу надо.
с организмом что-то не то.

8 день уразы полет нормальный

:D:D:D

Не, а что, я за пять дней только начал кайфовать от ацидоза.

в туалет нормально ходишь?
ссори за вопрос.
шлаки как уходят?

Мои пять копеек.
Я 2 года назад весил 106, сейчас 89. Супер диета: до 15-00 едим привычную нам еду но не до обжорства, с 15-00 до 18-00 минимум еды, по возможности овощи и с 18-00 только пьем воду или чай. И главное не едим, ну а если очень хочется - едим только овощи. Овощи!

Эту диету я долго держать не могу...... Она сложная.

И еще - научитесь слцшать и слышать свой организм - я запросто худею след. образом - надо кайфовать, да именно кайфовать от чувства легкого голода! И не переедать и все! вес улетит. Но Блин((((( на банкетах столько вкусного(((. И еще - надо по возможности убрать сливочное масло, хлеб и мучное, сладости и сахар. И иногда есть отруби.

Нормально все уходило, откуда только бралось на четвертые-пятые сутки. )

Тоже с завтрашнего начну, сегодня не получилось. :D
Из-за выходного, наверное.

Вы чо в самом деле, отравиться хотите?
За неделю до отказа от пищи промываться начал.
Я же писал - это не голодовка, просто кушать неохота на вторую неделю.

Если кончать в кишечнике микроорганизмы, не будет ли дисбактериоза? Это в общем - то опасная штука.

здравствуй гастрит и язва..

У каждого свои болячки, если тебе встретились гастрит и язва, я не уиноват. :rolleyes: Все люди равны.

да нет..не встретились..голодай дальше..а шоб был смысел-посвяти свою голодовку , ну например , против деятельности ИГИЛа..эффект мощнее будет..))

Неудачная идея
Меньше углеводов, больше клетчатки, прием пищи по расписанию 5-6 раз в день и выйдете на нормальный вес без ущерба для здоровья.
А при нынешней система через месяц гастрит в себе найдете

От голодания (не нравится мне это слово - лучше "отдых" от жратвы)
дисбактериоз не развивается - это значит, что он уже есть,
гастрит от голодания не появляется - это значит, что он уже есть.

УДАЛИТЬ ГЛАНДЫ И АППЕНДИКС — ЭТО ВСЕ РАВНО, ЧТО ОТРЕЗАТЬ КУСОК ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

Движение научной мысли в ХIХ и ХХ веках было столь стремительным , что ученые впали в некоторое высокомерие. Все, что в устройстве человеческого тела не находило объяснения, немедленно объявлялось рудиментарным, ‘лишним’: миндалины, тимус, эпифиз, аппендикс.. В начале ХХ века после открытия Ильей Мечниковым гнилостного брожения в кишках договорились до того, что не нужен и толстый кишечник, и хирурги вырезали его более чем у тысячи продвинутых сторонников науки…


Удалить гланды и аппендикс — это все равно, что отрезать кусок иммунной системы



Но постепенно наука реабилитировала «рудименты» один за другим.


В настоящее время украинские и американские онкологи пришли практически к одинаковым выводам: людей с удаленными миндалинами (гландами) рак поражает в три раза чаще. То же самое, считают они, происходит и с теми, кто лишился аппендикса. Американцы, кстати, в свое время больше всех усердствовали в борьбе с «лишними» органами. Гланды, а заодно и аппендикс, они вырезали подряд всем новорожденным. А когда в 50-х годах прошлого века случилась эпидемия полиомиелита, эти детишки болели тяжелей и умирали первыми.

И вот что интересно: к моменту призыва в армию — удаленцы оказались ниже сверстников на 20 см, хилыми, болезненными и умственно отсталыми. Тогда-то и поняли, что гланды и аппендикс играют важную роль в иммунитете. Сейчас американские специалисты признают: из миллиона жителей США, у которых миндалины были удалены, 999 тысячам это было ни к чему. Удалить гланды и аппендикс— это все равно, что отрезать кусок иммунной системы.

Исследования показали, что роль миндалин – защитить организм от инфекций. Именно на них оседает более 70% вредных микробов, попадающих в наш организм вместе с воздухом. К тому же миндалины вырабатывают биологические вещества, помогающие синтезу клеток, участвующих в кроветворении.

Те, кто расстался с гландами, чаще болеют воспалительными и аллергическими заболеваниями верхних дыхательных путей (фарингитами, ринитами, синуситами, бронхитами), гриппом и др. заболеваниями. А недавно украинские ученые заявили, что миндалины противостоят раку: изучив несколько сотен историй болезней, специалисты выяснили, что пациенты с удаленными миндалинами болеют раком верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта и легких в 3-8 раз чаще, чем остальные. Углубления в миндалинах (крипты) оказались своеобразной лабораторией, где распознается антигенный состав того, что попадает извне (пищи, воздуха, микроорганизмов), и затем образуются защитные белки.

Ученые выделили из миндалин несколько белковых соединений с активными иммуномодулирующими свойствами. Изучая их влияние на раковые клетки гортани и крови человека, выяснили, что они способны убивать в среднем каждую пятую такую клетку. Когда эти соединения вводили животным, их выживаемость при опухолях значительно повышалась.

Важно воздержаться от операции у самых маленьких и потому, что миндалины препятствуют пищевой аллергии. Статистика свидетельствует: 70 процентов детей с дисбактериозом и пищевой аллергией не имеют миндалин.

Ученые пришли к выводу, что миндалины, например, относятся к центральным органам, управляющим местным иммунитетом слизистых оболочек. Кроме того, для иммунитета они равны по значению таким корифеям как вилочковая железа и костный мозг. Теперь врачи уверены, что до достижения 8-летнего возраста миндалины удалять категорически нельзя, да и в более старшем возрасте – крайне нежелательно.

Дело в том, что слизистые оболочки открывают в складках миндалин своего рода ловушки для коварных антигенов и одновременно с этим здесь же развиваются особая разновидность В-лифмоцитов, отвечающих за безопасность дыхательных путей и верхнего отдела пищеварительного тракта. Их развитие начинается уже у 18-недельного плода, особенно интенсивно оно в возрасте с 3 до 8 лет, позже интенсивность выработки В-лимфоцитов идет на спад, но никогда не прекращается полностью.

Кроме того, воспаление миндалин – это своего рода естественная прививка, позволяющая организму на долгие годы получить невосприимчивость к вызвавшему воспаление антигену, например, стрептококку или определенному штамму вируса гриппа. Соответственно, чем раньше удалены миндалины, тем более беззащитным оказывается наш организм перед инфекциями слизистых оболочек, глотки и пищевода. Интересно, что удаление миндалин в средние века производилось просто: врач выцарапывал их ногтями из глотки пациента.

Сходную функцию несут и аденоиды. Вместе с небными, язычной и гортанной миндалинами аденоиды образуют так называемое лимфоидное кольцо Пирогова, замкнутую линию обороны от инфекции. Выдерни одно звено цепочки-и вся оборона рассыплется в прах.


И, конечно, не забудем про аппендикс. В подслизистом слое стенок аппендикса обнаружено большое количество лимфатических фолликулов, защищающих кишечник как от инфекционных, так и от онкологических заболеваний. За обилие лимфоидной ткани аппендикс даже иногда называют «кишечной миндалиной». Это сравнение, которое не хромает: если миндалины в глотке являются барьером для инфекции, рвущейся в дыхательные пути, то аппендикс «тормозит» микробы, которые пытаются размножаться в содержимом кишечника.

Ученые из медицинского центра Университета Дюка (США) убедились: аппендикс несет важную функцию – служит депо полезных бактерий, живущих в кишечнике, помогая формированию иммунитета.

Полезные бактерии, живущие у нас в кишечнике, не только помогают пищеварению, но и поддерживают иммунитет. Они синтезируют антитела – иммуноглобулины и муцин, которые подавляют размножение вредных микробов. Но иногда полезные бактерии не могут справиться с инфекцией, возникает диарея. Это защитный ответ на инфекцию, при котором болезнетворные бактерии удаляются из кишечного тракта. Однако при этом выносятся также и полезные. Но часть из них непременно сохраняется в аппендиксе. Вход в него очень узкий – не более 1-2 мм, поэтому проникнуть туда вредоносным микробам довольно сложно. А когда понос заканчивается, полезные микробы вновь заселяют весь кишечник.

Как известно, лимфоидная ткань принимает самое активное участие во всех без исключения защитных реакциях организма. Её островки-подразделения разбросаны по всему организму и контролируют определённые его участки. Если через ссадину, рану попадает вирус, патогенный микроорганизм, словом, чужеродный антиген, то первым вступит в защитную реакцию ближайший к месту проникновения «диверсанта» лимфатический узел. Когда антигенная диверсия массивна и не может быть легко подавлена местными силами, объявляется всеобщая мобилизация и в защиту вовлекается вся система иммунитета.

Есть в организме такой канал, по которому поступление чужеродных веществ идёт регулярно, – это пищеварительный тракт. Правда, антигены, имеющиеся в состав пищи, прежде чем попасть в кровь, разрушаются до универсальных белков, не несущих отпечатка чужеродной генетической информации. И всё же наряду с неантигенными молекулами здесь могут проскочить и антигенные. Вот на этот случай в кишечнике и «выставлены» лимфоидные гарнизоны: так называемые пейеровы бляшки в тонкой кишке и фолликулы в аппендиксе.

Но неверно было бы думать, что червеобразный отросток принимает участие в защитных реакциях только местного значения. Благодаря мощному лимфоидному аппарату аппендикс становится постоянным и активным участником всех процессов в организме, сопровождающихся сколько-нибудь выраженной иммунной реакцией. Например, клинические наблюдения показали, что у людей с удалённым аппендиксом лучше идёт приживление пересаженных органов!

Итак,на сегодняшний день доказаны две основные функции аппендикса: во-первых, червеобразный отросток является важным органом иммунной системы, а во-вторых служит местом размножения кишечной палочки. Эта палочка – важнейший компонент микрофлоры организма. Без неё невозможно нормальное всасывание некоторых жирных кислот, углеводов, аминокислот, нуклеиновых кислот, без неё не синтезируется витамин К и витамины группы В, она участвует в регуляции водно-солевого обмена, выделяет пептидогликан, стимулирующий нашу иммунную систему и выполняет ещё некоторые функции.

Если нёбные миндалины удалены (или пропустили инфекцию), значит, дальше, скорее всего, просто поболит живот или разовьётся то заболевание, возбудитель которого проник в организм. А если аппендикс отсутствует? Тогда возбудитель пойдет дальше-в паховые узлы. У больного они, скорее всего, воспалятся, а значит может последовать нарушение работы органов малого таза (т.е. мочеполового тракта), а за этим, в свою очередь, может последовать в лучшем случае – воспаление мочевого пузыря или мочевыводящих протоков, а в худшем – бесплодие.

Поэтому так необходимо сохранить этот орган иммунной системы,а наилучшей профилактикой воспаления аппендикса является правильное, здоровое питание,а также здоровый образ жизни,отказ от синтетических лекарств и вакцин и проч..

Важно помнить,что Бог сотворил человека в наилучшем образе,и только невежество приводит к тому,что некоторые органы объявляются медиками «лишними».

http://econet.ru/articles/53861-udal...i-appendiks-et.

Не читал, но согласен.

не слабо канеш тебя бомбануло

Аденоиды удалили в детстве, Постоянно простывал.
Про аппендикс другие публикации читал, серьёзные.

Кстати, один знакомый покупал и сидел на диете Малышевой.
Скинул килограмм пять, но потом восстановился.
По цене то же самое как обычный набор питания на месяц,
просто продуктов в нём раз в десять меньше.

Обычно считается, что человек может прожить без пищи не более 2 месяцев. Однако 31-летний француз Поль-Анри Дюген смог продержаться без еды 384 дня. Во время своей рекордной голодовки он пил воду, чай, кофе и разбавленные овощные и фруктовые соки. Аз это время он потерял 133 килограмма и это пощло Дюгену только на пользу — до начала голодовки он весил 215 килограммов.

Ну ты не совсем отсталый, конечно, но определённые отклонения присутствуют...
Да и насчёт рака я бы на твоём месте не зарекался.

23 й день уразы, полет нормальный. Потерял примерно 5-7кг.

Четвёртая неделя голодовки пошла.
По ночам не ем, но воду днём пью.

... четвёртая пятидневка, точнее.

А днем?

Что днём?

Воду,кофе пьешь?

Воду пью, утром-вечером чай с мёдом, кофе не пью, ну может пару раз пил.

свинину тоже не ешь?

Свинина - харам...

Вот ведь, ещё лет 20-30 назад все эти псевдомусульмане жрали водяру, закусывая колбасой из свиных шкурок или просто свиным солёным салом, а теперь внезапно все набожными стали - прикупили себе чёток, ковриков для намаза, да тюбетеек, посты соблюдать начали, бородёнки поотращивали...
Лицемеры, блять...

Ем иногда, когда не голодаю, но стараюсь избегать.
Свинину можно считать изначально генно-модифицированным животным.

Знаю одного бывшего алкаша, бухал вместе со своей матерью, недавно видел в тюбетейке и с бородой, а жена его русская блондинка, тоже в мусульманском платье и с тремя, а может четырьмя маленькими детьми. Лицо у нее счастливое, видимо не бухает теперь. Так что некоторые не лицемеры, а просто поменяли приоритеты...

Начинаю развязываться потихоньку.
Четыре недели по пять-четыре дня голодовки.
Завтра отпуск, собираюсь на 14-21 день пойти.

Никто не терзает.
По спортивному у меня сын всё знает от и до.
Одно время на нём сидел, сейчас забросил.

Голодовка это наверное самое глупое и бессмысленное, что можно сделать со своим организмом.

Ликвидация ОРЗ краткосрочным голоданием у спортсменов
Буланов Ю.Б., врач


Когда мой шеф попросил меня написать статью о проблемах лечебного
голодания для спортсменов, я крепко задумался: «А о чем же,
собственно, писать?» Лечебное голодание – это огромная тема. Ей
посвящены в нашей стране 6 докторских и 19 кандидатских диссертаций,
издано несколько сборников научных трудов, написаны монографии и все
это не считая популярной литературы. Есть от чего схватиться за
голову. Но потом я решил выбрать какую-то одну маленькую тему,
посвященную узкой проблеме лечебного голодания и попробовать ее
описать. Ну, например, лечение ОРЗ краткосрочным голоданием.
А что? Очень часто бывает так, что спортсмен простужается в самый
неподходящий момент – перед соревнованиями или тренировочными
сборами. Здесь сказываются и физические перегрузки, и нервная
усталость, да и просто можно заразиться. Народ у нас без комплексов,
в лицо все чихают друг другу запросто, не стесняясь. Спасибо хоть не
плюют.
А чем вылечить ОРЗ в кратчайший срок? Я, право же не знаю более
эффективного средства, чем краткосрочное голодание. Иногда человек
начинал голодание, ступая на трап самолета, будучи простуженным, а
сходил по трапу уже полностью здоровый. И все благодаря
краткосрочному голоданию.
Слово голодание пугает людей. Оно в подсознание заносит какой-то
негативный смысл. Поэтому во всех научных работах его заменили на
более удобоваримый термин: разгрузочно-диетическая терапия.
При длительных и коротких сроках разгрузочно-диетической терапии в
организме происходят качественно отличные друг от друга реакции.
Поэтому и я решил начать с того что попроще: описать вначале кратко
временное лечебное голодание, а там, глядишь, перейдем и к
длительному.
Нарушение спортивной работоспособности – это по большому счету не
самый главный вред, который приносят нам простудные заболевания. В
среднем 25 лет жизни отнимают у нас одни только ОРЗ.
Любое ОРЗ держится на 3-х китах: контакт с инфекцией,
переохлаждение, стрессовая реакция организма. В каждом отдельном
случае болезни всегда присутствуют все три фактора, но какой-то один
из них всегда преобладает и два других просто могут оставаться не
замеченными. Хотя, если не контактов с инфекцией, то человек не
заболеет, даже если он сильно охлаждается и подвергается стрессовым
воздействиям. Доказательством служат экспедиции в Антарктиду, когда
даже при очень сильном охлаждении и стрессовых нагрузках, ее
участники не заболевали, т.к. им не от кого было заразиться (отбор
участников экспедиции был очень строгим, отбирались лишь абсолютно
здоровые люди). При попадании в организм небольшого количества
вирусов мы не заболеваем, т.к. срабатывает иммунитет, речь о котором
пойдет ниже. Доказательством этого служит тот факт, что большинством
случаев ОРЗ в очень легкой поверхностной форме и просто-напросто не
ощущаются. При попадании в организм среднего количества вирусов
болезнь развивается, но протекает в сравнительно легкой форме. И
лишь большое количество вирусов способно вызвать тяжелое заболевание
с высокой температурой и тяжелым общим состоянием, которое
обусловлено в основном вирусной интоксикацией. Все вышесказанное
достаточно убедительно иллюстрирует закон перехода количества в
качество.
Пик заболеваемости ОРЗ приходится на холодные времена года и это
неудивительно. Само слово «простуда» означает охлаждение. Почему,
однако охлаждение организма приводит к простудному заболеванию?
В результате общего охлаждения сужаются все периферические сосуды
организма: кожи и мышц. Центральные же сосуды – сердца, почек,
мозга, легких, наоборот, расширяются. Кровь уходит от периферии к
центру. Такое явление называется «централизацией кровообращения».
Биологический смысл такой централизации заключается в том, чтобы
обеспечить питательными веществами и теплом (кровь выступает и как
носитель тепла) центральные органы за счет периферических. Организм
стремится как бы сохранить более важные органы за счет менее важных.
Такая реакция закрепилась в процессе эволюции и называется она
«централизацией кровообращения». Биологический смысл этой
централизации заключается в том, чтобы обеспечить питательными
веществами и теплом (кровь выступает и как носитель тепла)
центральные органы за счет периферических. Сужение сосудов кожи,
помимо всего прочего, уменьшает процесс теплоотдачи. Сужение сосудов
поверхностных тканей организма приводит к тому, что сужаются и
сосуды носа, а это приводит к резкому нарушению процесса обмена в
носовой полости. Нос – это щит, щит перед инфекцией, могущей попасть
в организм. Поверхность внутреннего носа имеет довольно большую
площадь за счет извилистых носовых раковин и придаточных пазух.
Большая поверхность нужна для того, чтобы поступавший из вне воздух
лучше согревался. И еще для того, чтобы как можно больше пыли и
бактерий оседало в носу. Изнутри нос выстлан слизистой оболочкой, на
которой имеются микроворсинки – так называемые реснитчатый эпителий.
Ворсинки постоянно совершают волнообразные движения, выбрасывая
наружу осевшие частицы пыли и бактерий. Кроме того, слизистая носа
вырабатывает антибиотики, противовирусные и противомикробные
антитела, антитоксины и т.д. Все это предназначено для уничтожения
инфекции и нейтрализации микробных токсинов.
Как видим, носоглотка – это защитный орган, который согревает,
очищает и дезинфицирует воздух, поступающий в организм извне.
В результате централизации кровообращения и резкого сужения всех
поверхностных сосудов приводит к резкому нарушению обмена в носу.
Слизистая замерзает. Холодный атмосферный воздух, согреваясь
недостаточно, поступает дальше и охлаждает бронхи, которые отвечают
на это охлаждение спазмом и воспалением. Нарушение функции
реснитчатого эпителия носа приводит к накоплению в полости носа пыли
и бактерий, которые тут же начинают размножаться, внося свой вклад в
развитие пресловутого насморка. И т.д. и т.п. механизмы нарушений
можно было бы перечислять довольно долго, но, давайте на этом пока
остановимся.
Итак, вы не вовремя простудились. Давайте будем реалистами и сразу
попробуем определить свои возможности, ведь это в немалой степени
зависит от формы простуды. Если это простое ОРЗ, то вам для
излечения хватит 1-2 дней. Если грипп, то дело уже серьезное, меньше
чем 3-мя днями вы не отделаетесь. Если не дай бог воспаление легких,
то я видел только одного человека, который справился с таким
заболеванием всего за 4 дня голодания. Спортсмены, вообще-то народ
крепкий. Им по плечу то, что обычным людям и не снилось. Существуют
более 140 возбудителей ОРЗ и всего лишь несколько вирусов гриппа
(правда, разных штаммов). Как отличить ОРЗ от гриппа? ОРЗ обычно
протекает с температурой не менее 38°. Это обычно температура
порядка 37,5° - 37,8° С не более того. И длится это заболевание без
лечения не более 2-х недель. Грипп – вещь более серьезная. Грипп
считается тяжелым инфекционным заболеванием[1]. Он протекает с
температурой выше 38°С и длится намного более 3-х недель. Диагноз
воспаление легких вам может поставить только врач. уж очень
специфична картина дыхательных звуков и шумов при аускультации
(выслушивании) грудной клетки.
Если вы вдруг почувствовали недомогание, першение в горле и носу, то
голодание нужно начинает немедленно, не откладывая ни на час. Вирусы
– очень хитрые вещества. Когда-то они имели клеточное строение, но
затем, в процессе эволюции приобрели строение более простое, чем
клетка. Вирус – это всего лишь цепочка ДНК (бывают и РНК –
содержащие вирусы), окруженная оболочкой. Так ему намного проще
жить. Вирус выделяет специальные ферменты, растворяющие слизистую
оболочку носа и проникает внутрь слизистой. Проникнув в слизистую,
вирус встраивает свою ДНК в ДНК слизистой оболочкой. В результате
нормальная ранее клетка вместо собственной ДНК начинает
синтезировать ДНК вируса (не больше и не меньше!) и, в результате
погибает, а вирусы в огромной количестве выбрасываются наружу и
проникают в другие клетки. Реакция развивается лавинообразно и очень
быстро. Поэтому начинать лечение необходимо не откладывая ни на час,
а не то что на день. Погибшие клетки выделяют биологически активные
вещества, или, сокращенно БАВ. Вместе с вирусными токсинами БАВ
вызывают воспаление, которое разрыхляет клеточные мембраны и
способствуют дальнейшему, еще более быстрому распространению
вирусов. Вслед за поражением носовой полости развития таких
неприятных явлений как насморк и чихание, поражаются трахеи и бронхи
с развитием таких симптомов как кашель, боль в груди и т.д.
В начале воспаление носит вирусный характер, но затем в воспаленной
ткани начинают размножаться бактерии, которые в обычных условия
неспособны к паразитированию внутри организма и называются поэтому
условно патогенными В данном же случае, попав на ослабленную вирусом
ткань, они как и вирусы развивают бурную жизнедеятельность.
Микробное воспаление в определенный момент начинает доминировать над
вирусом и продолжается еще долгое время после того как вирусы
исчезли из организма.
ОРЗ вызывает в организме такой сильный стресс, что даже после
полного выздоровления в головном мозге остаются микрокровоизлияния.
Вот, что такое безобидное, на первый взгляд, ОРЗ.
Как начинать голодание? Самое первое с чего нужно начать – это
очищение кишечника. Есть много псевдопопулярного хлама в ярких
обложках, где написано, что кишечник очищать не обязательно. В
организме нет ничего лишнего и т.д. Поверьте мне, лишнего в
организме недостаточно. Желудочно-кишечный тракт человека имеет не
менее 3 кг содержимого. Из этого содержимого ровно половину
составляют микробы. Вдумайтесь в эту цифру! Полтора килограмма
микробов мы постоянно носим в себе. И микробы эти далеко
небезобидны. Иммунитет человека находится в постоянном напряжении. И
a, b-лимфоциты вынуждены постоянно бороться с микроорганизмами,
среди которых есть и очень токсичные.
Почти все знают, что Г-лимфоциты, осуществляющие тканевый иммунитет
вырабатываются в тимусе – вилочковой железе, находящейся за
грудиной. Мало кто, однако, знает, что b-лимфоциты. Природа мудра.
Она расположила место синтеза b-лимфоцитов именно там, где
b-лимфоциты всего нужнее, именно там, где на них падает наибольшая
нагрузка. Конечно же Г и b-лимфоциты работают согласованно. Они
выделяют факторы, необходимые для нормального развития реакций друг
друга и все-таки они имеют четкую специализацию. Г-лимфоциты
отвечают за тканевый иммунитет. Они уничтожают раковые, отмершие и
другие клетки, по каким-либо причинам ставшие неугодными организму.
b-лимфоциты – это клетки иммунитета, нейтрализующие бактерии и
вирусы. Почему так важно очищение кишечника? Представьте себе, что
вы вдруг лишились 1,5 кг микробов, которые постоянно носили с собой
в кишечнике. Огромное количество b-лимфоцитов (да и Г-лимфоцитов
тоже) оказывается не удел и наводняет кровь. Что для такого
количества антител какие-то несчастные доли граммов инфекции в носу?
Они моментально набрасываются на эту инфекцию и начинают пожирать ее
с такой скоростью, с какой это только возможно. Объединяясь с
микробами или вирусом антитело образует так называемый иммунный
комплекс (ИК). ИК обезвреживаются в печени и выводятся с мочой из
организма. Существуют так же особые системы, выводящие из организма
токсины, но не о них сейчас речь. Речь о том, как очистить кишечник.

Во все времена идеальным средством для очищения кишечника всегда
считалась клизма (хотя по большому счету, это и не так). Для клизмы
берется теплая (обязательно теплая) вода с добавлением небольшого
количества марганцевокислого калия до розовой окраски. Небольшая
дезинфекция никогда не повредит, к тому же марганцевокислый калий за
счет своих окислительных свойств (выделение атомного кислорода)
обладает антигельминтным (противоглистным) свойством. Жаль, что
только проявляются они не далее толстого кишечника. Клизма очищает
только толстый кишечник и в этом ее основной недостаток. Тонкий
кишечник остается неочищенным, хотя и основная масса микробной флоры
находится именно в толстом кишечнике, а не в тонком.
Для очищения толстого кишечника необходимо 1,2-2 литра теплой воды,
налитой в кружку Эсмарха. Повесив кружку Эсмарха на гвоздь, клизму
вполне можно сделать себе самому, без помощников.
Заполнив толстый кишечник водой, необходимо подержать там воду 20
минут, для растворения плотного содержимого и уже после этого можно
избавиться от содержимого клизмы. Достоинство клизмы – в ее
однократности. Одной клизмы вполне хватит на 2-3 дня. Если
заболевание затянется, клизму придется повторить.
Наиболее полно удается очистить кишечник (и желудок тоже, вообще
весь желудочно-кишечных тракт) с помощью солевого слабительного.
Лучшим слабительным всех времен и народов является сульфат магния,
то бишь магнезия. Сульфат магния принимается внутрь в количестве
25-50 г (продается во флаконах). Дозировка зависит от веса.
Естественно, что человеку весом в 100 кг, 50 г магнезии не хватит.
Ему понадобится как минимум 75 г. Магнезия продается в аптеках во
флаконах в виде соли. Действует она осмотически. В течении суток
весь желудочно-кишечный тракт выделяет не менее 12 литров в
пищеварительных соков (желудочный, поджелудочный железы, желчь,
кишечный сок). Смешиваясь с пищеварительными соками магнезия создает
в просвете кишечника такое высокое осмотическое давление, что
пищеварительные соки уже не могут подвергаться всасыванию. Они могут
подвергаться лишь еще большему выделению в просвет кишечника. В
результате всего этого содержимое кишечника разжижается и возникает
резкий слабительный эффект.
Слабительный эффект может быть еще больше усилен, если принятую
магнезию запить большим количеством воды. Вся выпиваемая вода вместо
того чтобы всасываться, будет выделяться через кишечник, промывая
его. Таким образом можно промыть кишечник настолько, что начнет
выходить одна только чистая вода.
Недостатком магнезии как осмотического слабительного является ее
сильное раздражающее действие на слизистую оболочку
желудочно-кишечного тракта. Если у вас когда-то были язва или
гастрит, то вам лучше не рисковать и не принимать магнезию в
качестве слабительного. Иначе можно получить обострение заболевания.
При частом использовании магнезии вообще возможна атрофия слизистой
оболочки желудка и кишечника.
Помимо магнезии существует другое осмотическое слабительное с
меньшей силой действия. Это сорбит – заменитель сахара для больных
диабетом. Сорбит – это абсолютно естественный продукт. Получают его
из гниющих яблок как побочный продукт винодельческой промышленности.
Сорбит – это шестиатомный спирт, обладающий способностью притягивать
к себе воду. Как заменитель сахара он крайне неудачен, т.к. обладает
тошнотворно-сладким вкусом. Принятый в дозе 150-200 г и запитый
большим количеством воды, сорбит оказывает сильнейший слабительный
эффект. Подобно сульфату магния он притягивает к себе
пищеварительные соки и блокирует их обратное всасывание. Принимать
его все же лучше с большим количеством воды. Так быстрее достигается
очищение кишечника. Надо все же сказать, что слабительный эффект от
приема сорбита развивается не всегда. У лиц с повышенной
кислотностью желудочного сока слабительный эффект не развивается.
Сорбит просто усваивается как пищевое вещество. Если же кислотность
нормальная или пониженная, то слабительный эффект развивается такой,
что потом запоминается на всю жизнь. Лучше всего запивать магнезию и
сорбит большим количеством минеральной воды. Если по каким-либо
причинам очищение кишечника с помощью клизмы и слабительного
невозможно, то можно воспользоваться следующим оригинальным методом.
Первые два дня голодания можно провести без очищения кишечники, а на
3-й день заварить пару бульонных кубиков все равно какого
производства и выпить. Слабительный эффект разве что немного слабее
чем у магнезии. Того же результата можно достигнуть выпив 2-3
стакана огуречного рассола (от соленых огурцов).
В случае очищения кишечника клизмой или слабительным, следующий день
уже считается днем голодания. В случае очищения кишечника с помощью
бульона или рассола (которые в данном случае тоже играют роль
осмотического слабительного) днем голодания считается уже следующий
день после дня окончания приема пищи.
Во время собственно периода голодания ничего нельзя есть. Можно
только пить обычную воду: кипяченую или просто профильтрованную
через бытовой родник. Лучше всего пить воду минеральную, т.к. в
период голодания неизбежно возникает дефицит солей. Иногда в
результате даже появляются легкие судороги, обычно в ногах. Для
спортсменов судороги во время голодания более характерны, чем для
обычных людей, их мышцы несут большую нагрузку и им, конечно же
необходимо большее количество солей, нежели простым людям. Из
минеральных вод наиболее подходят воды с высокой минерализацией: от
10 г/л и выше. Очень хорошо использовать такие минеральные воды как
Ессентуки № 4 (11 г/л), Ессентуки № 17 (14 г/л), Поляна Квасовая (12
г/л).
Сразу же после начала голодания симптомы простуды начинают
редуцироваться очень быстро: облегчается дыхание, улучшается общее
состояние, спадает температура и исчезает насморк. Но голодать нужно
до тех пор, пока все симптомы простуды не пройдут и в идеале следует
«проголодать» еще один день сверх того, для полной гарантии того,
что простуда не вернется с началом питания, а такие случаи, увы,
бывают.
Во время коротких периодов голодания, слабости, как правило, не
бывает. В 1-й день, наоборот, человек всегда испытывает прилив
энергии. Это закреплено в процессе эволюции. Ведь голодный человек
должен бежать на охоту: кого-то поймать и съесть. На худой конец,
откопать какой-либо корень или сорвать какой-либо плод. Реакция
прилива энергии проходит только к 3-му дню голодания и сменяется
ровным, спокойным состоянием.
Спортсмены вообще легко переносят дозированное голодание, т.к. имеют
сильную нервную систему и организм, натренированный к разного рода
стрессовым нагрузкам. Феномен «перекрестной адаптации» срабатывает и
здесь.
Многие боятся голодать из-за возможной потери мышечной массы, но,
поверьте, это далеко не так. Мышечную массу организм начинает терять
только к 5 дню голодания, да и то в очень небольших количествах.
Первые 3 дня голодания потеря веса может достигать 1 кг в сутки, но
связано это почти исключительно с потерей воды. Организм содержит
довольно большое количество гликогена. Помимо печени и мышц гликоген
содержат все внутренние органы и даже кожа. 1 г гликогена связывает
и удерживает в организме 4 г воды. То же самое относится и к
глюкозе. Ее в организме тоже немало. А кроме глюкозы есть еще
десятки сахаров, которые, как и другие углеводы расщепляются в
первую очередь. Вместе с этими углеводами организм теряет и воду. В
дальнейшем, с началом питания прирост веса абсолютно идентичен его
потере во время голодания. Углеводы усваиваются организмом очень
быстро и так же быстро задерживают в организме воду. Иногда даже
из-за этого может возникнуть легкая отечность.
Потеря мышечной массы в первые 3 дня голодания вообще отсутствует.
Это было бы слишком расточительно для организма и не могло
закрепиться в процессе эволюции. Посудите сами: голодному человеку
необходимо как можно скорее бежать на охоту, а не переживать распад
мышечной ткани.
Откуда же тогда берутся аминокислоты, столь необходимые голодному
мозгу, сердцу и т.д. Как это ни странно может показаться на первый
взгляд, организм имеет довольно-таки приличные депо легко
распадающихся на аминокислоты и легкоусваиваемых белков. В первую
очередь на нужды организма расходуются транспортные белки крови, так
называемые транспортные альбумины. Все гормоны, биологически
активные вещества и т.д. циркулируют в крови в связанном состоянии и
лишь частично в свободном. Приведу простой пример: и
глюкокортикоидные гормоны, и половые на 70% связаны транспортными
альбуминами крови и лишь на 30% циркулируют в крови в свободном
состоянии. Во время голодания транспортные альбумины распадаются и
их аминокислоты идут на нужды организма: в первую очередь на нужды
головного мозга и сердечно-сосудистой системы. При этом происходит
высвобождение огромного количества гормонов, которые в свободном
состоянии циркулируют в крови. В 3 раза больше, чем обычно
количество глюкокортикоидов, наводняя кровь оказывает сильное
противовоспалительное действие, подавляя все имеющиеся в организме
очаги воспаления. Ведь мы знаем, что глюкокортикоидные гормоны –
самый сильный противовоспалительный агент организма. В действии
свободных форм глюкокортикоидов заложен еще один мощнейший лечебный
механизм действия голода на воспалительные заболевания.
Огромное количество свободных форм половых гормонов, наводняющих
кровь приводит к резкому подъему сексуальности. Вопреки
общераспространенному мнению, голод не подавляет сексуальность, а
наоборот обостряет ее.
Во многих сексологических центрах нашей страны лечебное голодание
используется как лечебное средство при импотенции и мужчин и
бесплодие у женщин.
Все вышесказанное относится и к другим гормонам. Наводнение
организма гормонами вызывает прилив энергии и агрессивности,
особенно в 1 день голодания. В течение последующих 2 дней эти
явления ослабевают.
Легкомобилизуемые запасы белка есть не только в крови. Печень,
селезенка, кожа содержат легкомобилизуемые белки, которые идут на
поддержку наиболее жизненно важных органов – мозга, сердца, глаз,
органов иммунной системы. Кроме того, для уменьшения потребности в
белке организм включает ряд защитно-приспособительных механизмов,
которые позволяют расходовать уже имеющийся белок более экономно. В
первую очередь это происходит за счет снижения основного обмена.
Снижение основного обмена позволяет значительно замедлить распад
белка, не влияя на его синтез. Из-за снижения основного обмена во
время голодания может появиться некоторая зябкость, которая,
впрочем, никогда не достигает выраженной степени, как при длительном
голодании.
У лиц с высоким основным обменом некоторое снижение мышечной массы и
силы в результате нескольких дней голодания все же может произойти.
Но все силовые показатели быстро (буквально в результате 2-3
тренировок) восстанавливаются. Те, кто лечится без голодания, после
2 недель болезни теряют мышечной массы и силы намного больше, чем
те, кто лечится с помощью голодания. И восстанавливать утраченное по
времени им приходится намного дольше, чем в том случае, если бы они
голодали. После 2-х недельного периода болезни, восстановление
спортивной формы и занимает не меньше 2-х недель, а иногда и больше.

У лиц с пониженным артериальным давлением во время голодания АД
может опуститься еще ниже. В таких случаях без всякого вреда для
организма можно выпить чая или кофе средней крепости, но без сахара.
Сахар можно заменить сахарином, сластиллином или каким-либо другими
суррогатом, не содержащим калорий. Ксилит и сорбит в данном случае
не подойдут. По своей энергетической ценности они больше
приближаются к продуктам питания, нежели к суррогатам.
После того, как вы поправились и проведение голодания окончилось,
очень важно правильно выйти из голодания, провести период
восстановительного питания. Обычно период восстановительного питания
длится столько же по времени, сколько длилось само голодание (период
очищения при этом не учитывается).

Схема восстановительного периода после 1-2-дневного голодания
До 12-00 – сок в количестве до 1 л.
13-00, 16-00, 20-00 – протертые овощи или фрукты по 200 г + 2-3
столовые ложки кефира.
На следующий день можно перейти к обычному питанию, только не
следует наедаться сразу «до отвала».
Иногда в популярной литературе можно встретить такое утверждение,
что если человек хотя бы 5 дней ничего не ел, то стоит ему «наесться
до отвала», как он сразу же умирает. На практике я ни разу не
встречал такого случая. Несварение желудка, рвота, понос –
действительно могут быть, но не более того. Перебарщивать в
восстановительном периоде все же не следует. У некоторых людей
просыпается «волчий аппетит», и очень важно не отступить от
предписанной схемы восстановления.

Схема восстановительного периода после 3-5 дневного голодания
1 день – сок (до 1 л можно с мякотью).
2 день – питание 5 раз в день. На прием 100 г кефира, 50 г тертой
моркови, 100 г протертых яблок. Между приемами пищи если чувство
голода совсем уж донимает, можно выпить 100-200 г сока.
3 день - питание 5 раз в день. На прием берут 100 г кефира, 50
протертой тушеной свеклы, 10 г растительного масла, 100 г протертых
яблок, 25 г хлеба.
4 день – 9-00 200 г кефира, 50 г творога, 50 г тертой моркови, 50 г
тушеной капусты, 50 г протертых яблок, 50 г хлеба.
13-00 – 200 г кефира, 50 г творога, 50 г тертой моркови, 50 г
тушеной капусты, 50 г протертых яблок, 50 г хлеба.
21-00 – 200 г кефира, 100 г моркови, 50 г хлеба.

Между приемами пищи можно выпить по 100-200 г сока или съесть
100-150 г яблок.
Схема восстановительного питания рассчитана на среднестатистического
человека весом 70 кг. Если есть отклонения в ту или другую сторону,
то, естественно, количество продуктов должно быть скорректировано.
Проводится такая коррекция пропорционально собственному весу. Если,
например, спортсмен весит 100 кг, то и количество продуктов,
естественно, должно быть увеличено на 30%. Но переедать в любом
случае не следует.
Не следует, также, проявлять излишнюю ортодоксальность в подборе
продуктов для восстановительного периода. Если нет под рукой
каких-либо овощей или фруктов, их можно заменить другими, более
доступными. Свежее можно заменить сушеным или консервированным.
Особой роли такая замена не играет.
В популярной литературе везде почему-то пишут, что в периоде
восстановительного питания необходимо употреблять орехи как
полноценный источник растительного белка. Так и хочется спросить: с
каких это пор орехи являются полноценным источником растительного
белка.Единственный продукт, о котором можзно сказать так – это соя,
да и то она должна быть соответствующим образом обработана. Белок
орехов не сбалансирован по самым важным незаменимым аминокислотам.
Ядра орехов состоят из такой грубой клеточной ткани, что
пищеварительные соки просто не могут проникнуть сквозь толстые
клеточные оболочки и переварить содержащийся там белок. И, наконец,
орехи необходимо собирать исключительно на стадии молочной спелости.
В зрелых орехах появляются вещества, которые разрушают
пищеварительные ферменты и нарушают все пищеварение в целом. По этой
причине употреблять в пищу зрелые орехи никогда не стоит.
Если спортсмен заболел в период углеводной разгрузки, то проводить
после голодания восстановительный период с использованием углеводных
продуктов, конечно же, нельзя. Вместо сока необходимо использовать
сыворотку, которая остается после приготовления творога. Количество
кефира можно увеличить процентов на 25, а все углеводистые продукты
– овощи, фрукты, хлеб полностью исключить из рациона.
Мы рассмотрели самый общераспространенный способ лечения ОРЗ
кратковременным голоданием. Такое голодание называют «водным», т.к.
во время его проведения употребляется вода. Существует еще один
способ лечебного голодания. Так называемый «сухой». При таком
способе лечения вода на протяжении всего периода голодания не
употребляется вообще. Очищение кишечника производится по общим
правилам, а вот все последующие дни голодание проводится без
употребления воды. Эффективность «сухого голодания» чрезвычайно
велика. Любое воспалительное заболевание проходит в 2-3 раза
быстрее, чем при обычном, водном голодании.
Все дело в том, что воспаление не может существовать без воды. Любое
воспаленное место опухает (набухает водой). Лишь в достаточной
водной среде могут размножаться микроорганизмы: микробы и вирусы.
Дефицит воды крайне губителен для воспаления. Организм человека
способен выдержать 10-и дневное лишение воды (при низкой
двигательной активности и высокой температуре воздуха). Микробы без
воды погибают моментально. Как это ни странно, организм сам способен
синтезировать воду. Кислород он берет из воздуха, а водород из
жировой ткани. Поэтому во время «сухого» голодания потеря веса может
достигать 3 кг в сутки, но исключительно за счет воды.
Надо сказать, что организм имеет еще и определенные «водные запасы».
В одной только коже депонируется до 2 л воды. Есть запасы воды в
некоторых полостях организма (серозные полости), некоторых
внутренних органов. Худо-бедно, но даже при активном двигательном
режиме, организм всегда продержится 5 дней и лишь потом начнутся
обмороки, связанные с со снижением артериального давления.
Метод «сухого голодания» научно обоснован. Ленинградский НИИ
пульмонологии выпустил методические рекомендации по лечению сухим
голоданием легочных заболеваний.
Как я уже говорил, эффективности лечения при использовании «сухого»
голодания в 2-3 раза выше, чем водного. ОРЗ можно вылечить всего за
один день. Грипп за 2-3 дня. Пневмонию за 4-5 дней. Конечно,
субъективно сухое голодание переносится достаточно тяжело и
сопровождается слабостью. Однако, мне приходилось встречать людей, у
которых именно при проведении сухого голодания слабость полностью
отсутствовала и даже появлялась легкая эйфория. Иногда спортсмен
поставлен в такие условия, когда времени для обычного лечения и даже
обычного голодания почти не осталось. Тогда имеет смысл использовать
сухое голодание восстановление после сухого голодания проводится
точно также как и после обычного. При перелетах или переездах с
пересадками, в осложненных условиях, когда нет возможности даже
очистить кишечник, можно предпринять попытку сухого голодания без
очищения кишечника. Субъективно такое голодание будет переносится
намного хуже, но противовоспалительный результат будет точно таким
же, а поскольку само лечение в силу высокой эффективности займет
очень мало времени, то и восстановительный период тоже будет
небольшим. В конце концов для восстановления можно использовать и
самые обычные продукты, только в очень малых количествах.
Лечение голоданием не исключает других мер лечебного воздействия,
особенно местного. Мало кто знает, что те ингаляторы, которые
продаются в каждой аптеке для лечения бронхиальной астмы с успехом
можно использовать и для лечения гриппа, ОРЗ, пневмоний, да и вообще
любых заболеваний дыхательной системы.
Голодание прекрасно сочетается с физиопроцедурами, иглоукалыванием,
точечным массажем и другими способами лечения, не противопоказанными
во время проведения курса лечебного голодания.
Кратковременное лечебное голодание, как «влажное», так и «сухое», с
успехом может быть использовано не только при лечении простудных
заболеваний, но так же во всех тех случаях, когда имеет место
воспаление любого внутреннего органа (и внешнего тоже). Голодание с
одинаковым успехом лечит фурункулы на коже и воспаление печени
(гепатит), воспаление внутреннего уха и воспаление надкостницы.
Независимо от места нахождения воспаления эффект всегда очень
хороший.
Неоценимое подспорье может оказать кратковременное голодание при
травмах – ушибах, переломах, растяжениях. Какая бы травма ни были,
она всегда сопровождается отеком мягких тканей и болью. Боль в
данном случае обусловлена тем, что отечные мягкие ткани давят на
нервные волокна и вызывают боль. Это бывает при любой травме.
Голоданием не вылечишь перелома, но если вы, не дай Бог, что-то себе
сломали сразу начинайте голодать. Отек, боль, воспаление пройдут с
максимальной быстротой и гипс вам наложат уже на нормальную
конечность, а не на распухшую. Иначе получится так, что через
несколько дней опухоль спадет и наложенный гипс начнет «болтаться»,
не фиксируя как следует обломки костей. В данном случае голодание
играет вспомогательную роль. Какую бы травму вы не получили, начиная
от легкого ушиба, и кончая тяжелым переломом, сразу же начинайте
сухое (!) и никакое другое голодание. С очищением кишечника или без.
Это поможет снять отек мягких тканей и максимально быстро
ликвидировать последствия травмы. Если травма настолько тяжела, что
необходимо хирургическое вмешательство, голодание тем более
необходимо. После операции всегда возникает послеоперационный отек,
ведь операция это тоже травма. И чем быстрее пройдет
послеоперационный отек, тем быстрее пойдет заживление.
Сотрясение мозга даже без потери сознания (нокдаун) требует
обязательного кратковременного голодания, не говоря уже о сотрясении
головного мозга с потерей сознания (нокаут). Ведущий симптом при
сотрясении головного мозга – это отек мозговой ткани. От него и все
беды. Поэтому, чем быстрее вы справитесь с этим отеком, тем быстрее
вы сумеете выйти из этого состояния безо всяких последствий для
головного мозга.
Невозможно объять необъятное. Статью необходимо закончить. И в
заключении мне хотелось бы рассказать еще об одной очень интересной
особенности лечебного голодания.
Когда-то, на заре зарождения нашей жизни на Земле, человек был
амебой. Он фагоцитировал чужеродные вещества и переваривал их
настолько, насколько мог, выбрасывая остатки. Постепенно, по мере
усложнения организации жизни на Земле, все организмы сохранили
амебоидные клетки. Есть они и у человека, как воспоминание о тех
временах, когда он сам был амебой. В нашем организме есть целая
система амебоподобных клеток, которая называется немного сложно для
постороннего восприятия «системой фагоцитирующих мононуимаров». В
каждом органе есть своя специфичная только для этого органа группа
клеток, которая имеет вид амеб и мигрирует по всему органу, поедая и
переваривая все чужеродное. Такие специфические клетки есть и в
коже, и в печени, и в сердце, и даже в головном мозге. Они постоянно
мигрируют, ищут добычу. Беда только в том, что когда человек
питается любой, даже растительной пищей она содержит небольшое
количество жира. И фагоциты (фагоцитирующие мононуклеиры) вместо
выполнения своих прямых обязанностей, занимаются тем, что
захватывают и переваривают эти жировые капельки, как будто до всего
другого им дела нет. Так вот: во время голодания, фагоциты остаются
без пищи, то бишь без жира. И они начинают выполнять свои прямые
обязанности: захватывают и переваривают бактерии, вирусы, остатки
клеток, старые, отмирающие клетки (способствуя, тем самым,
обновлению и даже омолаживанию организма). Перевариваются и раковые
клетки, которые всегда, даже в норме присутствуют в организме[2].
Голодание активизирует все защитные силы организма. Все, какие
только есть. И за это надо сказать ему большое спасибо.
А рассказ о лечебном голодании и с применением его в спорте мы еще
продолжим.



1 По закону (который никем не соблюдается) грипп должен лечиться в
инфекционном отделении больницы.

2 Даже в совершенно здоровом организме на каждые 10 тыс здоровых
клеток имеется одна раковая – которая в норме уничтожается
иммунитетом.

Интересная статья

Вчера взвесился: 80,9 кг :eek::rolleyes::o
Сколько уже не голодаю - ровно месяц с той голодовки... Минус 4-5 кг. А мне нравится такая динамика. :cool:

Качаться надо железом, а не голодать.
Еду надо пересмотреть кардинально.
Погуглить еда улучшающая обмен веществ

Иначе получится Анжелина. Не кушала, похудела, но все мускулы атрофировались.

https://www.1492news.com/images/cont...f37e764d59.PNG

У меня другая ситуация - возрастное отложение лишних, из-за уменьшения движений, калорий в жир.
Видел наверное, 80% пожилых раздаются в талии, обзаводятся вторым, а то и третьим подбородком..

На днях взвесился 79,2 :eek: А то ж, когда начинал тему в июне - было под 90... :o
Старпер, бля. :D

Хочу на 21 день

так то у нее стрес был, поэтому и похудела

Внезапная смерть Виталия Мухаметзянова может быть связана с жесткой диетой

Блин, да как так-то, а?

в смысле то что умер или то что от диеты?

вообще категорически отказались от приема пищи? мне кажется это глупо. Достаточно элементарно подержать уразу по Исламу. первые 3 дня только тяжело. А потом адаптируешься.

Начал.
Второй день.
Хочу фигуру как у Джоли.

Голодай, голодай, сука.

Сегодня взвесился, так, от скуки... 78,8 /Самобалдел :D

ps. бедные амеры, довыеживались

RIP

дитёрмайнд, остановись пока не поздно

Голодай, голодай, сука.

Получается на 6 день.

Если серьёзно - анорексия, булимия - заболевания психические. Психотического регистра. Самим людям объяснить патологичность их поведения тяжелее, чем даже при шизофрении. Родственники голодающих - просто вызывайте скорую помощь. Ложите их в психиатричку.

Я уже сколько раз говорил... - Не суди по себе, шизик! :D

зы. блин, сегодня переел... :(

Защитная реакция организма. Поправишься на килограммов 10-20 относительно начала "целебной" голодовки, но жить скорее всего будешь. Инстинкты и рефлексы сломили таки бредовую идею голодать. Природа победила.

При голодании организм в первую очерещь сжигает мышечную ткань. Миокард в сердце это мышца. Она тоже страдает

патриот тренируется ,на 125 грамм хлеба в сутки переходить собирается

И даж не мечтай. :mad: :D
79,5 после обильнаго ужина.
- Ик!
:D

Вес 79.5, рост 160. Жыртрест.

Список жыртрестов по итогам голосования на вечер 27.10.2015
Constructor, D)I(AGON, Determined by, drogman, emxim, uzpromsv, Ягода

все, я похудел, вычеркивайте

Давай про себя напиши, хуило

Хуило в зеркале увидишь! Рост 180, вес 74!

Сыш, йыблан, ты что у меня 17 см отнял? :mad: Себе что ли присвоил? Или ты это про себя написал? :o

Точно, йыблан. :D


Да кста, возраст. С каждым десятилетием плюс 10 кг по формуле рост минус вес = 110

зы. машиа /еблана плющит © :D

Ты ещё не сдох, жыртрест?

Что мать... того , что дочь, да и остальные родственнички тож, походу, того... (

Голодай, голодай, гнида.

Обострение ШизоВасиличь?