Через месяц собираемся на море, хочу быстренько скинуть лишний вес. Какие есть способы? поделитесь

Не жрать. :D От слова: вообще! :cool: И не пить.

Каждый день пробегать км по 7-10. За один раз не менее часа тренировки. Употреблять обезжиренные продукты. Желательно переключиться на овощи и фрукты. Кушать часто маленькими порциями. В день выпивать не меньше 2-3литров воды.

Заменить мучное, конфеты, сахар, картофель, рис и фрукты(!) на гречку и перловку. То есть, заместить "быстрые" углеводы на "медленные". Добавить творог, яйца, бобовые, нежирное мясо и рыбу, овощи. Немного сладкого (что больше всего нравится, хоть торт) до обеда.

Приседать со шваброй, делать выпады с гантельками, запрыгивать на скамью. То есть, активизировать выработку тестостерона.

Параллельно бегать, плавать, прыгать на скакалке. Во всех упражнениях важнее ускорение и сила, чем продолжительные марафонские дистанции. Нужно завести метаболизм и активизировать рост мышц.

Все это делать не с расчетом "успеть за месяц", а "это только начало".

Если будете выкладываться и придерживаться, то через месяц будете чувствовать себя раскованнее, если даже потеряете всего грамм 500. Такова сила головного мозга :)

всё верно...
Исключить сладкое, сахар, соль, соусы.
Можешь пару недель посидеть на гречневой диете, + бег или ходьба 10 км в день и чз 3 недели будешь поджарая и красивая!))
/испробовано на себе

Меньше кушать вкусного и больше невкусного, больше двигаться с пульсом в зоне сжигания жира.

переходи на пп,махом скинешь
ну не махом канеш,но потом быстро не возвращаются кг)

есть белок 6300руб стоит, оч крутой. вместе вышеперечисленными упражнениями за месяц скинешь правильно 6 -10 кг

Диета, только диета!

Меньше жрать. Не есть жареного, только отварное, мучного ничего не есть
До обеда можно кашки покушать, после обеда только фрукты, после 6-ти вечера прием пищи закончить. Ну и физкультура. Лучше конечно уличные пробежки на свежем воздухе(метаболизм будет лучше), чем в потном зале какого нибудь крутого фитнес центра. Это основные методы.

Один из способов - попробовать набор "28 days Body Mission". В сети есть описание, отзывы и видео. Если надумаете купить, организую максимальную скидку.

Тестирование Body Mission официально проводилось в клинике Charite, которая отметила его высокую эффективность. Сама клиника является супер авторитетом и в 2015 году по версии журнала Focus получила статус "Лучшая клиника Германии".

Потреблять меньше калорий чем расходуешь.

И со здоровьем.....

ладно не за два часа до самолета:D

Самый эффективный сжигатель калорий - скакалка. Занимает мало места, можно брать с собой в отпуск или командировку. Не нужны спортзал, парк. Опять же песочек в почках не будет скапливаться.

http://cdn.fishki.net/upload/post/20...41223/10_6.jpg

кто там хотел быстро захудеть, каждый день таких тренеровок и через 2-3 недели минус 15-20кг

вот кого реально жалко так это мужиков таких вот самочек
ходит весь год жирная, а за пару месяцев до "моря" озадачивается похудением :D

Ну может она пару килограм хочет скинуть, которые ее мужу наоборот нравятся, а загоняют лишь ее саму.. Няшные девочки оч.любят преувеличивать проблему))

продам 90 ампул липо 6 блэк, похудеешь воще быстро

Каждый, конечно, сам решает, что употреблять :)

Но могу посоветовать придерживаться такого принципа:
1. Производитель должен быть известен много лет (20 лет и более), т.е. именно своей долгой безупречной историей он доказал свою репутацию.
2. Производитель и само производство должны располагаться в Европе, т.к. стандарты качества ЕС самые строгие.
3. Производитель должен иметь заключения-сертификаты известных независимых международных организаций и лабораторий. Т.е. дополнительно к общеевропейским стандартам происходит добровольная независимая сертификация продукции.
4. Продукция должна быть предварительно протестирована в клинических условиях, т.е. её эффективность подтверждена крупным мед.учреждением международного уровня с безупречной репутацией.
5. Продукция должна официально продаваться во многих странах мира (более 20), т.е. пройти сертификацию и требования разных стран.
6. Продукция должна должна иметь Свидетельство о государственной регистрации, выданное российской "Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека".
7. В городе, где проживает потребитель, должен быть офис и склад производителя, чтобы потребитель мог напрямую без посредников и без почтовых расходов приобретать продукцию, знакомиться с сертификатами, получить консультации и быть уверен, что пользуется оригинальной продукцией, а не контрафактом.

Если один из перечисленных пунктов не совпадает с тем, что вы употребляете, то есть повод задуматься.

Не жрать, как говорила Майя Плисецкая. Второй пример-узники Бухенвальда. Там не было людей с лишним весом.

Я читал, что Демис Русес похудел со 180 кг до 90кг кушая только одних куриц. Они были пареные, жареные и т.п. но без хлеба. Мне еще почему-то думается, что курицы у него были деревенские, т.к. бройлерные, с гормонами роста, вес не убавили бы наверно...

для того чтобы быстро худеть,надо загодя перестать есть мясные продукты из-за бугра, да и свое не деревенское тоже, так как все мясо сейчас выращивается с применением различных ускорителей роста и веса, например бедрышки левински и ножки буша штаты отправляют в недоразвитыее страны,к нам например,а сами едят в основном белое мясо птицы, так как там в меньшей степени остаются следы всевозможных анаболиков и стимулятров, чем в остальных частях тушки. Поедая такое мясо, люди уподобляются бройлерам или некоторой части тупых культуристов,балующихся анаболиками для большей массы мышц, но в отличии от спортсменов, качающих мышцы, электорат "качает" только щеки и пузо,соответственно оные и растут))))). После такой диеты можно и не есть вообще, все равно тушка электората будет толстеть даже от воды, пока все ускорители роста и жира не выведутся из организма. Кстати заметили,сколько тучных людей стало, догоняем и перегоняем америку хоть в чем то.

из личного опыта, не жрать.
скинул 15 кг.

Дойсл говорит, что для этого нужно качать кубики на животе.

америку, слава Богу, не догоним) отстали:

http://stebok.net/uploads/posts/2013...7826754_28.jpg

http://stebok.net/uploads/posts/2015...4560633_08.jpg



http://stebok.net/uploads/posts/2013...7826732_37.jpg

http://www.velvet.by/files/userfiles/309/1_535.jpg

http://www.dal.by/proj/dalby/upload/dal-amery1(2).jpg

http://planktons.ru/wp-content/uploa...5803005_tn.jpg

http://hudeembezfanatizma.ru/wp-cont.../06/child1.jpg

чет какую то куету понаписал

А по моему правильно.

Ебанутая дрянь.
Про бухенвальд.

Сколько продержался на такой диете? ;)

это не диета, а режим питания и количество поедаемой еды. Сегодня приблизился к 16 кг. Это результат за 8 месяцев. Ем все подряд, но в меньших количествах.

Куда деваешь чувство голода?

привык. В первый месяц было тяжко, а сейчас уже норм. Это как как с курением, дело привычки.

А я слыхал, что когда голодаешь, то организм поедает свои мышцы, отсюда и потеря в весе.

он праной питается.

он поедает мой ЖИР

не есть. мучное хлеб хлебцы булки печенье сухари рожки вермишель лапшу овёс пшёнку торты джемы томатные пасты и соки майонезы шоколад карамель чеснок магазинный сыр-молоко-творог-масло кисель фруктовые нектары

есть. мясо яйца рыбу гречиху рис горох овощи фрукты орехи домашние сыр-молоко-творог-масло сахар ириски халву ягоды грибы фруктовые соки

есть-не есть. растительное масло сливочное масло

результат в моём профиле
ну конечн качатса немного для придания формы если не хотите висящую кожу

Живот покажи.

лень разворачивать живот. смотри соспины
кстати я вбаскет вопще нуль полный оказываетса. а у вас на кашкодане ничо так девчонки ногастые. на площадках поткачивают бёдра. мне короч понравилось как они упражняютса на свежем воздухе

все худеют по разному. кто то спортом занимается, кто то диеты разные экспериментирует, кто то таблетки и чайки всякие попивает. У меня подруга чай имбирный пьет и худеет. Но вот я читала, что если переусердствовать с имбирем, то можно заработать язву желудка. Я чай с имбирем пью, но он действует на меня как мочегонное, и я не худею вообще. Я мужу со своим похудением уже надоела. Он уже готов меня в клинику какую-нибудь отправить, лишь бы я не мучила его и себя. И я об этом серьезно подумываю и подыскиваю хороший вариант. Вы ни кого не знаете, кто бы обращался в клинику для похудения и не просто выбросил деньги на ветер, а действительно похудел и закрепил результат?

Серьезно? Я обожаю чай с имбирем, много его пью. Надо бы уточнить этот момент у своего диетолога, потому как гастрит у меня и так уже есть. Я сейчас прохожу курс в BB clinic. Не знаю пока смогу ли закрепить результат, но похудеть удается….тттт….боюсь и сглазить.

Да??? А как долго вы проходите курс в BB clinic? Хороший результат? Я бы то же хотела попробовать, а то самой похудеть ну никак не получается.

Да это ясно. В похудении вообще очень важен комплексный подход.Уточнила у диетолога по поводу чая с имбирем - говорит, что 2-3 чашки в день, как я пью вполне мне можно выпивать. Сейчас еще листик мяты стала добавлять - вкусняшка. В BB clinic месяц пока еще хожу, уже первые результаты есть, да и бесценные советы по питанию и образу жизни получила))))

а можно поподробнее про BB clinic? ну там ссылку на сайт или адрес где находится.

тоже хожу в BB clinic могу уверенно сказать что набрала к своему 72 размеру еще кг5 . но рекомендации действиельно отличные надеюсь что еще 5 за месяц наберу
никак не получатся самой похудеть

Знакомая девушка сказала что в ВВ клиник деньги воруют

Это когда уже вообще край, тогда поедает. А по началу просто жир сбрасывает.

где такое обследование делают?

Друг на 7 кг за 13 дней похудел по следующему методу: в течении первых трех дней необходимо отказаться от сладкого, мучного и газированных напитков. Остальные 10 дней сидеть только на белках, например завтрак - пару яиц (без желтка), обезжиренный творог; обед - грудка отварная; ужин - допустим кальмары. Самое главное должны быть одни белки. После 10 дней белковой диеты можно потихоньку добавлять овощи, фрукты, но не более 2х в неделю. Такая диета очень "жесткая" и не каждый сможет, дабы нужна огромная сила воли.

***ня это , а не диета жидкость ушла из организма. Как ушла, так и вернётся.

это очень жестко.
Потом так же быстро и наберет.

Уже год как прошел, не набрал. Он после того как похудел, стал в качалку ходить. Первые полгода правильно питался, исключил углеводы. Сейчас уже "все подряд" кушает, тоже пока не набирает. Но весной все же опять хочет себе устроить "разгрузочные" дни. Зимой говорит, лучше на такой диете не сидеть, так как организм сильно ослабнуть может.

Не калечьте себя. Программа снижения веса должна быть программой занятия оздоровительной физкультурой прежде всего и нормализации питания. И это нельзя делать быстро!

если быстро худеть, потом скорее всего возникнут проблемы со здоровьем. Делать нужно обязательно умеренно, постепенно.

Может развиться булимия или анорексия - нарушения пищевого поведения в ранге психических болезней. Потом ни за какие деньги не вылечить.

Давно уже где-то читал или слышал, что можно вокруг желудка пояс застегнуть. Это конечно делается при операции. После этого желудок не может больше ножки курицы принять пищи и человек худеет до нормы само собой.

за месяц без вреда для здоровья действительно нереально.

жестка она тем что почки посадит твой друг от белка

Согласна)

Белки -это пурина.
без движухи тухнет и гниёт .
мясо рыба.
этоткак Томас на белкИ подсадить.
и так воняет,а ту т и усугубит процесс.

пить кефирчик и физическая нагрузка

Погугли "японская диета" чето как то так называется. За месяц вполне нормально 3-6 кило сбросить.
И особо в еде нет ограничений вроде как, единственное стандартные рецепты - не жрать мучное, сахар, жирные виды мяса а-ля свинина.
Там по моему я видел как то в рационе чето вроде рыбы курицы (грудка) обезжиренные йогуры рис всякие овощи и тп.
Просто снижается потребление калорий, много не сбросишь но явно несколько кило сбросишь -вроде на месяц рецепт - девки в бухгалтерии юзали.
Я особо сильно похудевших не заметил, но все кричат как они круто похудели, если хочешь спрошу рецепт или как там он план диеты называется.
Но там срок не меньше месяца. И вроде как пароварка желательна - рыбу рис овощи на пару типа.

не жрать (с)

Все эти таблетки для похудения, рационы, диеты, все херня. Пока сраку от стула не оторвешь, не повъ**ываешь как следует, жир никуда не денется.
Вот как вариант:
http://www.lady-grace.com.ua/fitnes/...vyinoslivosti/

https://pp.userapi.com/c638323/v6383...ybAEwL8_rM.jpg
https://pp.userapi.com/c638323/v6383...mgIgGa-yPU.jpg

https://vk.com/japanclubufa?w=wall-119334059_27

Здравствуйте!
Открыта закупка #Альфа-липоевой кислоты #DHC на 3 месяца!!! - https://vk.com/photo-119334059_456239047
1. При участие в закупке 10 человек (10 пачек) - цена 1950 рублей с доставкой;
2. При участии в закупке 20 человек (20 пачек) - цена 1870 рублей с доставкой.
Цена при курсе 1 $ = 59.22 рублей.
Расчёт доставки почтой EMC по России.

Подтверждаю. Анна с мужем осваивают танцы в нашем центре. Денег много не берем с них. Скидку зарабатывают оба орально и анально. Анну пялим всем мужским коллективом, а на ее муже скачет наша 56-ти летняя уборщица весом 97 кг. Отзывы о Анне и ее муже очень положительные.

За месяц сильно похудеть? Если только пить воду)) Нужно больше времени для этого. Так и до плохого здоровья не далеко

Я занимаюсь в зале по специальной программе, а еще раз в две недели покупаю себе еду по диете Perfomance Food http://p-food.ru/snizhenie-vesa/ где нет лишних калорий и в последнее время на вес не жалуюсь, стабильно худею.

Не тема!
ГДЕ ФОТО ЗДОРОВЫХ ТЕЛ?:D

P.S.
Верблюды не люди :D

Ё!
Не верим мы без фотожабы.:D

- такое есть решение ))

Как ни банально звучит, но чтобы похудеть нужно просто меньше есть. Когда хочу похудеть уменьшаю порцию в два раза

А есть простой способ похудеть не уменьшая еды. После 18.00 ни пить, ни есть. Я так за пол года в 2008 году 13 кг потерял.

исключите всё сладкое и жареное - очень быстрый эффект и полезно, ну и овощей побольше, и воды 2 л в день за полчаса до еды и не ранее чем через час после

быстро худеть - вредно, лучше медленно, но верно