"Намаскарам!

Меня зовут Алёна и я учитель классической Хатха Йоги, сертифицированный Садхгуру Гурукулам.
Сама занимаюсь йогой с 2012 года, много разных видов испробовала, пока в 2018 году мне не попалось видео Садхгуру - ныне живущего мистика, йогина, визионера, основателя Фонда Иша, который посвятил свою жизнь улучшению благополучия всех людей на Земле.
После знакомства с ним и Иша Йогой, начала заниматься по системе именно классической Хатха Йоги, которую предлагает фонд Иша, поскольку достаточно быстро увидела большую разницу в своём самочувствии, восприятии и состоянии от этих практик.
Инструменты и практики, которые предлагает Садхгуру собраны с глубоким пониманием того, как работает наш человеческий механизм, все последовательно, понятно.
В общем Йога - это наука о внутреннем благополучии и мы можем познать её во всей полноте и глубине.

В 2021 году прошла интенсивный курс подготовки учителей в ашраме Садхгуру в Южной Индии. Целую 21 неделю подряд с 4:30 утра и до 22 вечера , а порой и позже, мы были полностью включены в процесс получения практик, изучали основы Аюрведы, энергетической системы, физиологии, методов и технологий обучения и многому другому.
С 2022 года и по сей день непрерывно передаю практики, езжу по городам России и СНГ, а в январе 2025 года мне выпала часть передавать практики в самом ашраме Садхгуру, для 130 русскоговорящих участников со всего мира, да ещё и на русском языке.
Здорово, что интересующихся Йогой в русскоязычном пространстве становится всё больше!

В УФУ в этот раз, привезу одну из самых фундаментальных практик Хатха Йоги - она называется Сурья Крийя, для тех кто хочет глубоко познакомится с этой наукой, а так же лёгкую программу Упа Йоги, кроме того проведём коррекции практики Йогасан с передачей королевы асан - Саовангасаны, для тех, кто уже практикует.

Часто люди переживают как же быть потом после получения практик, сразу хочу сказать - вы сможете практиковать и после, все обучение построено таким образом, что после классов вы сможете практиковать самостоятельно - вам никто не будет нужен для того, чтобы заниматься, не нужно будет специальное место или время, эти практики останусь с вами на всю жизнь и вы сами будете решать, когда и сколько вам нужно уделять этому времени. Считаю это главным преимуществом классической Хатха Йоги и методов, которые собрал для нас Садхгуру - сотни тысяч людей по всему миру занимаются, улучшают своё благополучие - нам не нужно ходить к учителям, в фитнес клубы - всё зависит только от нас самих. Настоящая свобода, не правда ли?

О ПРЕДСТОЯЩИХ КЛАССАХ и ПРАКТИКАХ.

https://vk.com/emoji/e/f09fa798f09f8fbce2808de29980.pngСУРЬЯ КРИЙЯ - это мощная йогическая практика огромной древности, разработанная как целостный процесс для здоровья, хорошего самочувствия и полного внутреннего благополучия. “Сурья” означает “солнце”, а “крийя” означает “внутренний энергетический процесс”. Сурья Крийя активирует солнечное сплетение, чтобы поднять самат прану, или солнечное тепло, в системе. Это также уравновешивает левый и правый энергетические каналы человека, приводя к стабильности тела и спокойствию ума. Этот прочный фундамент становится основой для изучения более высоких измерений жизни.
Традиционно доступная только избранным группам йогов, Сурья Крийя предлагается Садхгуру в качестве всеобъемлющей духовной практики, которая идеально подходит для беспокойного темпа современного мира.
Сурья Крийя включает в себя несколько аспектов, которые обогащают жизнь человека:

• Развивает ясность ума и сосредоточенность
• Средство первой защиты слабой конституции организма
• Повышает бодрость и жизненную силу
• Уравновешивает гормональный уровень в организме
• Подготавливает человека к более глубоким состояниям медитации

РАСПИСАНИЕ:
21 февраля 12:00-15:00
22 февраля 12:00-15:00

Стоимость участия 5000р.


УПА-ЙОГА - это простая, но мощная система упражнений, которая активизирует суставы, мышцы и энергетическую систему. Основанная на глубоком понимании механики тела, Упа-йога рассеивает инерцию энергии тела и облегчает работу всей системы. Внутри человеческой системы энергия течет по 72 000 путям, называемым нади. В суставах нади встречаются и образуют узлы, делая суставы хранилищами энергии. Упа-йога активирует эту энергию, а также смазывает суставы, создавая мгновенное ощущение бодрости и живости.
Упа-йога по сути означает “суб-йога” или “пред-йога”. Из-за ее многочисленных непосредственных и очевидных преимуществ слово Упа Йога в индийских языках обычно используется для обозначения “полезности”.
Упа-йога имеет множество преимуществ:
• Снимает физическое напряжение и усталость
• Укрепляет суставы и мышцы
• Омолаживает организм после периодов бездействия
• Сводит на нет последствия смены часовых поясов и длительных путешествий

https://vk.com/emoji/e/f09f9385.png РАСПИСАНИЕ:
21 февраля 16:00-18:30
22 февраля 16:00-18:30

Стоимость участия 3000
_------_
https://vk.com/emoji/e/f09fa798f09f8fbce2808de29980.pngКОРРЕКЦИИ ЙОГАСАН с САРВАНГАСАНОЙ
Что будет:

https://vk.com/emoji/e/e29c94.png Коррекции на базовые йогасаны
https://vk.com/emoji/e/e29c94.png Продвинутые асаны:
⁃ сет на скручивание позвоночника
⁃ балансирующие асаны
⁃ Сарвангасана - королева асана, это не одна асан, но серия перевернутых асан

*Программа для тех, кто уже получил базовый сет Йогасан

Практику выучим за 2 сессии по 3 часа, участие в каждой сессии обязательно.

РАСПИСАНИЕ:
21 февраля 8:00-11:00
22 февраля 8:00-11:00

Стоимость участия 5000
----
Форма для регистрации
forms.yandex.ru/u/68aadd6d...

Вы можете задавать любые вопросы о предстоящем мероприятии, с радостью отвечу. https://vk.com/emoji/e/f09f998ff09f8fbc.png
Мой контакт +79063474889"

(с) Русскоязычный Учитель классической хатха йоги Алена Рассказова