Меня интересует вся информация о всех лифтерских залах уфы(просьба не показывать фитнес центры),заранее спасибо за ответ!

лифтЁрские залы уфы?))))

Залы пауэрлифтинга,где не нада платить по 300 за занятие и где можно просто потягать железо!

"Крепыш" на телике

а причем тут лифтерские залы? скажи просто - денег нет на фитнес клуб и потому ищешь дешевый подвальчик

Я слышал что олимп лучше и там бесплатно,это правда!

Ну во первых деньги у меня имеются,просто лишних нет!
Второе мне нужно чтобы было побольше блинов,штанг,гантелей(тяжелых),
турник,брусья,ХОРОШАЯ МУЗЫКА В ЗАЛЕ.....перечислять можно много...
Так зачем мне выкладывать бабки по 400 за занятие,и пялиться на целлюлитных теток и всяких пидарасов,которые тока вид делают что тренируются!

ага, были. а мужчины там какие..

сам лифтер? или билдер, мне в лифтерских залах не нравиться, лифтеры толстые, в лифтерском зале не на кого ориентироваться, в билдерском лучше заниматься, есть к чему стремиться :)

Ну во первых ты начал не с того,я ничего не имею против билдеров натуралов,но они сейчас редкость,во 2 если билдер тренируется по настоящему ему тоже нужно все то что я перичеслял,поскольку тренажером для накачки волос широчайшие не накачаешь,и пожалуйста скажи где есть такие залы или где ты занимаешься!

на победе зал есть хороший, недорого, 4 штанги тренажеры не кетлер но сам знаешь что это неважно, важно чтоб свободный вес был

Поподробнее пожалуйста!

Зайди в УБК да спроси. Я не увлекаюсь железом, но там народ есть, который в курсе дела. Я например ходил в зал в районе о.галле, когда буду там адрес посмотрю. Правда я там груши лупил. А так стоит 20 рублей!!! И делай что хочешь.

В начале Сипайлово - клуб Геракл, никакого фитнеса, только железо:)

эти темы поднимались, насчет залов в уфе.

раньше занимался там, это именно лифтерский зал, мне не понравилось ушел на победу, потому как там именно лифтеры и был тока один билдер, а программы для тренировок разные очень

Так тебе железо нужно или программы? Занимайся как хочешь, там очень много народу прсто для себя занимаются, не лифтеры.

Зал на галле называется витязь но щас там дорого а так норм!

когда занимаешься, надо на кого то ориентироваться и чтоб этот кто то был не шварц на фото :), опять же совета спросить, понимаешь?

викинг на рабкоров

туда не всех нахаляву пускают :)

Я туда ходил недавно он закрыт был поточнее скиньте расписание когда он открыт заранее спасибо!еще цену плз!

Айда к нам на архитектурную...там типа умелые руки чтоли - вот там есть зальчик.очеь неплохо. 300 в месяц. 2 стойки для приседа...и 3 скамьи и прочее

Года 2-3 тому назд было там 200-250р в месяц вроде!!
Щас цену повысили !!!Последнюю цену слышал 450р...

;)

ШВСМ - на телецентре

Желательно чтобы еще была груша или макивара!Да и тренер не помешает!НЕ забываем про цену!

ипать какие у тя требования:D на доке есть качалка с грушей и с хорошим тренером, да и цена ггг маленькая...:D

Cкинь адрес плз!Если кул буду туда ходить!Кстати случайно не ферина 26?

адрес точно не знаю... рядом ферина улица как раз:)

Узнай плз и в личку кинь

конечная у 290 баса!

ты планируешь все поговорки прогнать через подпись? :D

:D :D :D :D

А сам ты чем и где занимаешься?

щаз тама занимаюсь)))

а вам сколько лет если не секрет?

много чем:p

Мне скоро 16 будет и можно на ты!

самое то начинать заниматься...я вот все жалею что не пошел в качалку в лет 15-16...зря время терял:mad:

Геракл - Сипайлово
Олимп - Достоевского
Тайфун - Дема
ШВСМ
и еще есть один хороший подвальчик где-то как спускаться в нижегородку (адрес не знаю)

а вообще автор зачем тебе лифтерский зал? из-за дешевизны или ты именно лифтингом заняться хочешь?

никогда не поздно начать!!
я даже больше скажу, годам к 18-19 организм уже более возмужавший чтоли и поэтому результативность и отдача от тренировок выше чем у 15-16 летних, единственное что у тех кто раньше начал преимуществ больше, но догнать то можно, все зависит от силы воли и достаточных знаний анатомии мышц и техники упражнений!!

А кито вам сказал что я новичок 2 года уже в качалку хожу с 13 до 15!
Ну в какойто степени вы правы денег много нет на фитнес центры,но как я уже понял сильным там не станешь!

Ой мля извините забыл!У нас в уфе вообще где нибудь есть залы с силовыми рамами?

в фитнес центрах точно есть

Плз скинь цену и местонахождение в личку!

зачем те рама?

викинг с 15-16 до 22 в будни
с 13 до 15-16 в субботу
700 р/мес
есть и рамы, и нерамы
нет кондея и гламура

Рама нужна чтоб локауты делать,понятно?

А 1 посещение скока стоит,или так не платят?

не...я не знаю, что такое лохауты
и про разовую цену не знаю

Обьясняю локауты это упражнения выполняемые с нижней амплитудой,те к примеру жим лежа с нижний позиции или присед,к тому же я в качалку 1 хожу и надоело постоянно всех просить подстраховать!
А про разовое узнай плз и скинь,ок?

зачем это
скока ты жмешь

вроде 50 руб

Вот про локауты:"Локаут - выпрямление рук со снарядом на стойках. Установи стойки так, чтобы выполнять только последние 10 сантиметров жима, до полного выпрямления рук. Идея этого движения состоит в том, чтобы снять гриф со стоек как можно быстрее, не теряя при этом контроля над весом, и выпрямить полностью руки. Медленно опускай снаряд обратно на стойки до полной остановки. Затем повтори. Это поможет тебе почувствовать эту фазу движения и научиться бороться с весом - многие сдаются ему так легко... Не сдавайся, двигай этот проклятый гриф!
Жим на полу. Ляг на пол и попроси товарища подать тебе две гантели, или (если занимаешься один) пристрой их себе на ноги и затем приведи в надлежащее положение. Движение выглядит так же, как и жим гантелей лежа на скамье, только опускать гантели придется не так низко. Движение происходит от касания локтями пола, до полного выпрямления рук. Затем локти медленно опускаются обратно на пол до полной остановки.
Жимы с дощечкой - называются так, поскольку изобретатель упражнения клал на грудь дощечку толщиной 10 см, она не позволяет грифу касаться груди в нижней точке жима. Это можно также делать (как я это делаю) на стойках для жима лежа, их нужно опустить так, чтобы гриф останавливался в 10 сантиметрах от груди. Это похоже на локауты, только амплитуда побольше.
Негативные повторения, их все любят. Подбери вес тяжелее того, с которым ты обычно делаешь жим и попроси товарищ тебе помочь. Начинай из положения "штанга на полностью выпрямленных руках" и медленно опускай ее на грудь, сопротивляйся весу всю дорогу вниз. Путь снаряда сверху донизу должен составить как минимум 5 секунд. Пользуясь поддержкой товарища выжми снаряд вверх, на выпрямленные руки и повтори движение." Взято с какого то лифтерского сайта ( ссылка не сохранилась).

серьезные вы чуваки, грамотные
и все же не увлекайтесь всей этой х-ней, пока 2 своих веса не пожмете

ни локауты, ни форс-репиты, никакие модные упражнения не заменят дисциплины, трудолюбия и желания

Я и не увлекаюсь. Сейчас вообще со штагой не занимаюсь. А ты жмешь два своих веса?! Уважуха!

это чо мне нужно жать 160 кг... это еще зачем???

А почему дома не заниматься? У меня гантельки, стойки и скамейка, да, ещё штанга. Вроде это тока пи нужно. Ещё о гирях думаю, но дороги, блин.

как уронишь на пол пол-центнерные гантельки или четверть-тонную штангу так соседи снизу и объяснят почему заниматься лучше в зале :D
upd: другое дело в гараже )

Как говорят бывалые: главное не где, а с кем заниматься. Занятие в зале-прежде всего обмен драгоценным опытом, командный дух, общение и многое другое!!!! Так что дома заниматься - просто глупо!!!

Согласен с тобой,а локауты помогают преодолеть застои в жиме лежа по себе знаю!

Кстати скажите работает ли клуб атлант тот что на зенцова говорят недорого?

работает

а где геракл находится?

сипайлово - рядом с 29 школой

Со скольки до скольки скажи плз?А летом?