Мужики , есть у когонить комплекс упражнений с гантелями в картинках и с описанием?

а те на что надо?

а ты догадайся!
и давай сразу договоримся, чтобы мне не пришлось давать глупых ответов, ты не задавай глупых вопросов!

Иди в качалку и не парь мозги!

времени нет ходить!
дома какнит позанимаюсь!

рекомендую сухожильную гимнастику "Железного Самсона" Александра Засса.
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm

Если хочешь подкачаться, до гантели на первой это дрочка.
Достаточно турника и штанги.
Делай только базу - присед, становая, жим лежа, жим стоя, подтягивания, бицуха (по желанию).

сухожильную гимнастику???????????????????????:confused:
ты моё фото видел?

Ну да, куда проще вмонтировать турник и купить здоровенную штангу со скамейкой!
:confused:

вижу, в чем проблема?
именно для твоей конституции будет оч полезно.
ИМХО

если хочешь погонять просто физуху и подсушиться мож прийти в ко мне в зал на первую часть тренировки, как раз физуха.
на 40 минут придешь попробуешь, по себе знаю что самому заниматся влом - коллектив рулит