Что вы думаете о нем? Как относитесь? В общем, ваше мнение. Тема свободная.

хочу попробовать... в Уфе этим занимаются?

есть такие.
паркур рулез

Паркур это красиво, планирую заняться

Вообще, красиво. Даже в жизни может пригодиться, или стать жизнью...
Хотел бы заняться этим, но только в спорт зале сначала.
Говорят, что в уфе где-то собираются, и занимаются. Здесь даже тема была такая.

Сегодня наблюдал за 2 мальчиками лет по 12, которые оприходовали перила и прочие каменные постройки кинотеатра Искра. В памяти осталось. Выкрутасы были интересные.

Года полтора - два уже точно есть.
www.pk-ufa.ru

хе хе

послушаю ваши мнения с интересом...

район Искры неплохое место для тренировок...:D
возраст 12 лет в паркуре не приветствуется :mad:
а

Парит когда лязят у меня во дворе!

да....твой двор легендарное место ;)

как создать тему???????????

мда....только не все сразу((

спасибо)))))))

Приветствую сенсея! Как Сега и остальные? Чертовски плохо без нормальных тренировок( Вот, создал тему, узнать что думают те, кто смотрит со стороны))

:D :D :D
все хорошо! акуратней будь!;)

это ещё почему не приветствуется????
пусть клей идут нюхают или бухают лучче?)

пусть лучше качают офп или занимаются би....
До 16 лет организм еще не полностью сформировался, малейшая травма приведет к плачевным последствиям... И причем подрастающее поколение не знает слово страх, что еще сильней сказывается на их прыжках...

Паркур (фр.) прогулка.
Имхо дурацкий способ поломать себе руки-ноги с претензией.

перевод не корректный, термин именно "parkour" введен основателями, похожих слов много.;)

Мне только понравилось как паркурил мужик из Крепкого Орешка 4.0 перед тем как его перемололо насмерть в холодной бездне.

Йа паркуром занимаюсь...уже 2 года...Сеге, Флетчу, Заку, Панике привет ;)
Йа хотел занимаца с вами но сам я с черняги и ехать было в лом...
Седня откры купальный сезон ипашил все 5 сальт которые знаю и все сделал...
Вот такой йа...выибон... :D :D :D

фильм еще несмотрел, пок атолько трейлер, но вчера мне кажется увидел там Кирюху (Сирил Рафаэли), прыгал с Белем в 13 районе. Как посомтрю скажу точно. :)

сомневаюсь что занимаешься 2 года, годик с лишним от силы:D
Таких единицы и таких я точно знаю, их можно по пальцам таких посчитать)

а я хочу посмотреть на паркурщиков, вы где прыгаете? особенно тот "выибон" (с) черниковский?

http://parkour.org.ru/photo_other/birob_02.jpg
вот так кто-нить умеет?

смотри на паркурщиков...их щас везде много, тока пожалуйста трейсерам не мешай тренироваться...:mad:

валран... кто-нить умеет:D :D :D

паркур это ваще к чему мона относить? к спорту?
почемуто паркуровцы у меня ассоцируются со скейтерами)) незнаю почему)) так же на асфальтек валются и корячатся от боли)

не видела, серьезно....
а что ли трейсер и паркурщик - не одно и тож? ты вот кто?

это слово придумали обыватели, а есть даже те, кто прыгают и называют себя паркурщиками... ну такие естественно не зная такой малости не могут считаться трейсерами…
пусть и остаются паркурщиками...

fes, это не спорт, рассматривай это как саморазвитие, искусство преодоление препятствий, философия очень схожа с БИ...
Мне кажется с нынешними скейтерами я бы не сравнивал, а вот с теми первыми, которые занимались ради того чувство свободы еще можно сравнить.... а еще лучше с серферами, которые не участвуют в соревнованиях, а занимаются этим ради свободы…

Нет, все-таки не понятно, в чем разница между трейсерами и паркурщиками. И что значит БИ...??????

Трейсер слишком громко звучит...трейсер это Дэвид Бель или Себастьян Фука...а мы называем себя паркурицы...

Нет...на моем счету уже 2 зимы...первой зимой йа научилсо передне...а этой зимой...научился заднее, боковое, заднее с махом, переднее с махом и овербах...

Прыгаем мы в черняге в районе книжки около 83 школы...если увидишь дурко прыгающего с гаража задним сальтом...это буду йа...

Мой друг говорит что сальто это самая ненужнайа вещь в паркуре...что типа сальто делают для того чтобы повыепываца (типа фриранерство)...сам он больше конги любит и дэши...

Нас двое, раньше было пятеро...

сломались?
:p :p :p ты как учишьсо?
ПыСы. забей, айда гамать

Йа учусь на тры...балбес йа кароче...

Но йа преуспел в спорте йа харашо в футбол играйу в баскетбол харашо играйу...в волейбол неплохо играйу...в школьной сборной, значид сайдет...йа на скейте катаюсь втарой сезон...последнее что зделал было FS 180 Kickflip...оч сложно кстати...йа люблю паркур ище очень очень там тож преуспел...ище на бмх пригаю...не профисионально канешн но если пакатаца дадуть...то банни хоп йа умею...сокс люблю очень...сноуборт люблю свой...катаца...класс...и брейкданс...не профессионально канешн...но фризы издато делайу...а еще самое лубимое наверн...ето КВН...воть...опять выепываюсь...ну и ладно...

В кантру играйу харашо ууу Баласт не дай мне соврать...

Хы..Сегодня лазило на здание больницы, бойлерной,парикмахерской,мастерской обуви и адвокатской конторы в одном лице, то есть фасаде..Здание в 4 этажа,лестница шаталось)

В акуйе...скоруйу...Рыжуха с ума сашла...адна шо ле...али с папучицой???или с папучиком???

все что ты назвал не относится к паркуру... акростритом занимаешься ты :D :D :D

ну по твоим увлечениям ясно что паркур это только галочка в твоем списке, ты больше экстрим любишь)

:p :p :p ;)

Объясняю еще раз "паркурщики" такого термина нет вообще, это придумали обыватели, не знающие как назвать тех кто занимается паркуром...
БИ - боевые искусства...

:rolleyes: а как же тогда называть человека который занимается паркуром?
по аналогии боксом занимается боксер, теннисом - теннисист

я уже писал, будь внимательным - "трейсер";)
не все в жизни по аналогии...

Прикольна, если я боевыми исскусствами занимаюсь, то меня на сленге БИ называют?

а где здесь логика? Ты себя считаешь Боевым Искуством?:D :D :D

:) Запарили блин, запутали меня:)

Имхо, ты слишком тяжело воспринимаешь легкие вещи, и если для тебя столь принципиально трейсер, а не паркурщик, то для нас - нет, и хватит уже тут всем говорить что это не одно и тож, это два слова-синонимы, повторюсь для нас, обывателей. можно подумать обидное какое-то слово.... оно даже намного красивее звучит и сразу понятно чем занимается человек.
К тому же на сайте паркур.ру используют оба слова - и паркурист и трейсер, так что ;)

ошибаешься, я воспринимаю очень все легко, давно привык к этому всему, просто исправляю, чтобы люди были более грамотнее в этом вопросе... :)

Почему тебя вдруг задевает что я кого-то подправляю и запрещаешь мне это делать?:confused:

Слово не красивее и режит слух, а если тебе оно приятнее, то это лишь твое имхо;)

Сайт паркур.ру может использовать что угодно, сомневаюсь что трейсер написал бы такое ;) посомтри лучше викпедию хотя бы http://ru.wikipedia.org/wiki/Паркур

Нет...йа ж не только сальто долблю, манки дэши кэши...и многое другое тоже входит в наши тренировки...

Нет, паркур у меня не для галочки, если бы он был для галочки...то я бы перестал им занимаца...а я и по сей день хожу и занимаюсь...;)

Тогда желаю тебе дальнейшего развития и не только физического;)

Без намеков?) :D :D :D

конечна :)

А еще...раз я в этой теме так много выепываюсь...то еще я люблю фингербординг...дааа...вот в чем я действительно настоящий профессионал, то это в фингерббординге...

Паркур не относится ни к экстриму и не к ипаному фристайлу!ИМХО

это не только твое имхо... это истина

Цукна! Паркур - рулезз! Ток рука болит!

ПЕРВАЙЕ И ПАСЛЕДНИЕ КИТАЙСКАЕ ПЕРДУПРЕЖДЕНИЕ:
(конечно не подразумеваю что все трасеры пьють)
НИ в коим случае не тренитца пьяными! Плохо кончится...
Кисть вывехнул нахрен! Болит до сих пор! В деме нажрался, на пандус запрыгнуть хотел с разбегу, после инверта :D Во ржачи было! :D Ток больно млин...:(

Просто некоторые до сих пор соотносят паркур и фристайл (!!!). Мол если занимаешься скейтбордингом, то паркур тожтакже для тебя, тоже фристайл!:mad:

Это фриран...Флетч не дай соврать...

Думаешь я незнаючто такое фриран? Я про паркур говорю, здесь и сейчас.чтобы его ине путали, мать перетак..

А я тебе и не говорил что ты не знаешь...думаешь этот пост только для тебя...я просто пояснил что это фриран...если это действительно фриран...

Черт, я не хочу превращать эту тему в рядовую о ПК. Дискуссия окончена?

Это была не дисскусия...ты просто гонишь на меня и все...

Дефачки! Деффачки! Нессорьтеся! Юбачки не ризинавые!

Братец, лучше не оффтопь!

думаю что у нас в уфе крупноразвитого паркура еще нет...вон ребята на нуре чз заборчики летают падают поднимаются и о5 летают:D

на нуре, мало кто из опытных трейсеров прыгают... видимо ты не тех видел...

Да что на этом НУРе такого примечательного??? Все только о нем и говорят!:confused:

Самое видное место...целый город проезжает от туда и все видит:)

Неплохая статья, может будет полезна трейсерам:Тренировки на перекладине.


Эта статья из цикла тренировки силы в домашних условиях посвящена упражнениям на перекладине и предназначена в первую очередь для новичков. Мы не претендуем на полный охват материала. Целью написания данной статьи было наше желание помочь новичкам начать тренировки, предоставив им информацию, которую мы смогли найти в литературе и накопить в процессе личных тренировок.

Как показывает опыт (и наш личный в том числе), построение дома скалолазного тренажера занятие сложное и длительное. Помимо того, что вам необходимо придумать такой вариант конструкции тренажера, который поместится в вашу квартиру, надо закупить материалы для постройки, зацепки, что по сумме в итоге выражается в достаточно большую цифру. Промежуточный вариант – занятия на доске или заменяющем ее дверном косяке (если он имеет достаточную ширину) или крае антресоли. Это хороший выход для совместной тренировки и кистевого хвата и мышц рук и спины. Однако для новичков и для людей, имеющих слабые мышцы рук и верхней части корпуса при достаточно сильных пальцах, будут полезны изолированные тренировки силы рук. Самым простым и доступным вариантом для этого являются упражнения на перекладине. В основном полезные для скалолазания упражнения представляют собой различного вида подтягивания и фиксации (тренировка способности мышц неподвижно удерживать тело в определенных положениях). Кроме того, полезной может быть отдельная тренировка мышц брюшного пресса. Теперь более подробно остановимся на каждой группе упражнений.
Подтягивания

Не секрет, что целью тренировок силы рук на перекладине для большинства скалолазов является возможность подтягиваться на одной руке. Такая способность действительно дает большое преимущество при лазании, но без хорошо поставленной техники это преимущество обращается во вред. Очень часто можно видеть, как люди с очень сильными руками делают движения в лоб на чистой силе вместо того, чтобы доработать корпусом и сделать движение с минимальной затратой сил. Таким образом стоит задуматься о соотношении силы и техники и о вкладе каждой из этих составляющих в конечный результат - пролезаемость.

1. Статичные подтягивания на двух руках.Самым простым и популярным упражнением для тренировки силы рук и спины являются подтягивания. Однако даже это известное упражнение можно выполнять по-разному, добиваясь при этом различного тренировочного эффекта. Первый тип упражнений – статичные подтягивания. В этом случае упражнения выполняются только за счет силы рук и спины. При этом недопустимы раскачивания. Существует два варианта техники выполнения данного упражнения:

А) Подтягивания выполняются из виса на прямых руках. Руки сгибаются сначала движения, корпус при этом надо сохранять максимально вертикально, не отводя плечи назад. Плечи двигаются вертикально вверх. При таких подтягиваниях максимально загружаются мышцы рук, а не спины.

Б) Подтягивания выполняются из виса на прямых руках. В первой фазе движения вы поднимаете тело вверх, не сгибая при этом руки. При этом сильно нагружаются мышцы спины, плечи двигаются вверх и назад. Во второй фазе вы "доподтягиваетесь" уже со сгибанием рук. Таким образом получается, что ваши плечи как бы описывают полукруг. При выполнении таких подтягиваний максимально работают мышцы спины.

В книгах, посвященных тренировкам в скалолазании, часто пишут, что не имеет смысл выполнять более 15 подтягиваний. Пятнадцать раз это тот порог, после которого имеет смысл постепенно переходить на качественно более высокий уровень тренировки силы “тянущих” мышц – подтягиванию на одной руке. Промежуточным этапом служит подтягивание с утяжелением. Если вы достигли такого уровня силы, что спокойно подтягиваетесь на двух руках 15 раз, то имеет смысл добавлять утяжеление. Подбирать вес следует так, чтобы с ним вы могли подтянуться 8 раз. Далее количество подтягиваний с таким весом доводится до 15 и снова добавляется вес. Другой вариант – переход к целенаправленной тренировке подтягивания на одной руке, о которой будет написано ниже.

Кроме того следует добавить, что подходы в серии подтягиваний имеет смысл делать через равные промежутки (приемлемым вариантом может быть 2 минуты, возможен также и форсированный подход, при котором на отдых отводится 10 секунд – все зависит от того, какою цель вы преследуете).

2. Динамичные подтягивания на двух руках (быстрые подтягивания). Подтягивания можно также использовать для тренировки мощности, которая необходима при совершении динамических перехватов при лазании. Для тренировки мощности имеет смысл выполнять подтягивания максимально быстро. Делать это можно также двумя способами, причем второй рассчитан на достаточно хорошо подготовленных людей:

А) Быстрые подтягивания выполняются по одному, каждое подтягивание начинается с виса на полностью прямых руках, при этом единичное подтягивание выполняется максимально быстро. Задача состоит в том, чтобы “выбросить” тело вверх.

Б) Быстрые подтягивания в серии. Это более продвинутый вариант быстрых подтягиваний, который требует способности выполнять единичные быстрые подтягивания. При этом вы не опускаетесь после каждого подтягивания до конца, а как бы ловите себя в момент опускания (практически падения), после чего снова выбрасываете себя вверх. Руки при этом распрямляются примерно до 120 градусов.

3. Асимметричные подтягивания. Хорошим подготовительным этапом к подтягиваниям на одной руке могут быть асимметричные подтягивания. Это обычные подтягивания выполняются как обычные, но только в конце движения подбородок находится не посередине между руками, а над рукой. Обычно подтягивания выполняются попеременно: то к правой, то к левой руке.

4. Разноуровневые подтягивания. Следующим шагом на пути к подтягиванию на одной руке можно назвать разноуровневые подтягивания. Смысл их в том, что если вы при подтягивании располагаете одну руку выше другой, то нагрузка на руки распределяется неодинаково. Вариантов выполнения этого упражнения существует масса. Можно подтягиваться на двух зацепках, расположенных на разном уровне, можно перекинуть через турник полотенце и одной рукой придерживаться за него, можно использовать в качестве опоры для менее нагруженной руки петлю (оттяжку), можно браться одной рукой в щипок за косяк двери (если турник весит над дверью), в конце концов существует классический вариант: держаться рукой за свою руку сначала в районе запястья, потом все ближе к плечу.

5. Лесенка. Лесенкой называют комплекс из нескольких подходов подтягиваний. Существует несколько вариантов выполнения лесенки. Можно начинать с 1 подтягивания, затем каждый подход увеличивать число подтягиваний на 1 до тех пор, пока вы можете заставить себя подтянуться на 1 раз больше, чем в предыдущий подход. После того, как предел достигнут, то начинайте убавлять число подтягиваний на 1 в каждом подходе. Второй вариант- начинать с максимума, убавить до 1 и снова до максимума. Главный смысл лесенки – это ритмичность подходов. Вы делаете небольшой интервал между ними (обычно 10-20 с), главное, чтобы он не менялся.

6. “W” Эту вариацию на тему лесенки мы узнали от украинских скалолазов. Начинается серия с максимума (например с 5 подтягиваний, для каждого это число разное), затем 10 с отдых, затем - 4, 10 с отдых, 3 и так до одного раза. Затем после 10 секундного отдыха - 2 раза, 10 с отдых, 3 раза и так до 5. Потом опять до 1. Потом опять до 5. Все это, естественно, выполняется непрерывно с отдыхом в 10 секунд. В результате, как вы могли обратить внимание, все это составляет букву "W", откуда и название. Если "W" с 5 получается просто - необходимо переходить к 6 и т.д. Рекорд по максимальному количеству подтягиваний среди украинских скалолазов принадлежит Паукаеву и Стенковому - "W" с 10. Общее количество подтягиваний при "W" с 2-х - 8, с 3-х - 19, с 4-х - 38, с 5-ти - 53, с 6-ти - 76 и т.д. Аналогичные упражнения делаются в висе на зацепках, что более полезно для лазания, так как представляет собой одновременную тренировку силы кистевого хвата и рук.
Фиксации

Не менее важной способностью для лазания является способность зафиксировать свое тело в нужном вам положении. Это становится особенно актуальным при лазании через перегибы и в сильном нависании.

7. Одиночные фиксации. При выполнении этого упражнения вы подтягиваетесь до того положения, в котором будет выполняться фиксация, потом удерживаете себя в нем так долго, как только можете. Обычно фиксируются в положении 0 (верх), 90 и 120 градусов (угол сгибания локтя). Недостаток этого упражнения в том, что достаточно быстро достигается такая физическая форма, что вы можете удерживать фиксацию слишком долго.

8. Серия фиксаций. При выполнении этого упражнения вы фиксируетесь в разных положениях по 7-10 секунд. Идеально будет если кто-либо будет отсчитывать время и говорить вам каждый раз в каком положении фиксироваться (случайных выбор порядка).

9. Серия фиксаций с подтягиваниями. Это упражнение из книги “Как пролезть 5.12”. Выполняется оно следующим образом: вы делаете полное подтягивание, фиксируетесь в верхнем положении на 7 секунд, опускаетесь вниз, затем следующее полное подтягивание, фиксация на спуске в положении 90 градусов на 7 секунд, опускаетесь вниз, подтягиваетесь, фиксация на спуске при 120 градусах на 7 секунд, спускаетесь до конца вниз. Затем упражнение повторяется. Задача: сделать максимальное число циклов.
Упражнения на пресс

Хорошо развитый пресс дает вам массу преимуществ при лазании: возможность полноценной работы ногами в сильном нависании и на потолках, а также при объемном лазании.

10. Подъем ног в висе на перекладине. Самым простым и эффективным упражнением является поднимание прямых ног к перекладине. Это упражнение выполняется из виса на прямых руках. Задача - поднять ноги к перекладине не сгибая их и не бросая опустить их обратно. Вариантами этого упражнения являются поднятия ног через сторону (для косого пресса), а также круговые движения ногами.

В заключение следует добавить, что цель выполнения данных упражнений – увеличение вашей физической силы, которая, в свою очередь даст вам новые возможности при лазании. Однако чрезмерное увлечение тренировкой вместе с предельной нагрузкой может привести к очень серьезным травмам (личный опыт). Тренировка физической силы должна давать гармоничное развитие вашего тела.

Кроме того стоит лишний раз напомнить, что лучшим способом тренировки для лазания является само лазание.