Вопросы к уважаемым дэнсерам...
1. Где вы танцуете? Занимаетесь фитнесом?
2. Сколько вы платите? (даж если абонементка)
3. Какая нагрузка?
4. Вам нравится?
5. Если в вашей программе стрейчинг (растяжка)? Как долго оно длится?
6. Чувствуете ли вы результаты?
7. Научились ли вы чему-нибудь? (например мостик делать, шпагат)

ЗЫ Ну и собственно больше всего интересуют танцы живота, стрип-пластики (стрип-денс как таковой не очень интересует, именно пластика нужна). Где и сколько стоит...
На каком виде фитнесе можно накачать мышцы пресса, не убрать живот а подкачать.

Ещё тантра йога интересует. Кто занимался? Какие ощущения, результаты?

мостик за месяц вполне реально, за неделю две если оочень сильно надо :)
шпагаты... за месяц полтора, если очень надо, или за три четыре.
Регулярность залог успеха.
Пыс: тантра йога ... а что именно вы о ней знаете?

>шпагаты... за месяц полтора, если очень надо, или за три четыре.
дык мне не 7 лет, я уже старая мне 19... Так что полное г, учитываю что энто приспичило мну именно сейчас, а не несколько лет назад когда я ваще ничем не занималась.

я знаю человека который в возрасте около 30 сел в шпагат за два месяца. Я сам сел в шпагат (17 годов было правда) уделив ему месяц по 20 минут каждый день.

А чем ты занимался? Где? Какими упражнениями?

>Буддизм - методы и приемы воздействия на собственное сознание.
дай сцылочку по этой теме) Буду ну очь благодарна.

ну..ээ.. http://board.buddhist.ru/
по поводу шпагата делал 10 минут махи ногами, и еще 10 минут статическую растяжку.

Пасиб)
Жаль у нас у Уфе нет стрейчинга. И двд в яндексе не нашла.(

Махи типа разогрев? Оо

махи это динамическая растяжка, полезно если вдруг нужно ногу высоко без предварительного разогрева задрать.

А чисто с практической стороны: для чего нужно умение садиться на шапагат? Я вот два месяца проходила на каланетику - даже не приблизилась к этому шапагату.

я както года два назад...пыталась растянуца... делала ратсжки там тдтп... ризультат был но...млин до пола было см 20 еще....
думаю что сильнее ужо не растянусь...

Выступать например, танцевать для любимого человека, стать более гибкой. Да в конце концов мечта детства.

У меня за год аэробики оставалось 25 см, сча ваще никакой растяжки... после передышки в год. ((( Думаю если заставить себя каждый день тянутся, может что-то и получится. Ну опять-таки вопрос силы воли поэтому и попросила ссылочку. :D

каланетика этож не то....
в чемпионе памоему был стречинг....

а я вот не гибкая с детства. Меня даже в секцию по гимнатиске в семилетнем возрасте не взяли. И никакие занятия не помогают. Эффект очень мал и не долог. Буквально неделю не ходить и все, как будто ничего и не было.

главное мышцы растягивай а не связки)))

>главное мышцы растягивай а не связки)))
поясни плиз

Вспомнила, при родах очень полезно.

ну это тебе лучче пачитать гденит я обиснить несмагу...прсота связки легко растянуть вместо мышц но патом в жизни могут быть проблемы изза излишней "гипкасти" т.к. связки в отличии от мышц абратна не стягиваюца)

пасиб со шпагатом, разобрались)
Давайте обсудим места где мы занимаемся. :)

занимаюсь в реформе, там есть растяжка, длится около 30 минут, была н а ней один раз, по поводу результатов ниче сказать не могу. с детства спокойно сажусь на шпагат. стрип-пластика там тоже есть, девчонкам нравится, но я на ней тоже не была.

че то хотелось бы пояснения как можно отличить при растягивании что растягиваешь - мышцы или связки? вопрос к АннеМалии

Я её уже спрашивала. Напугала всех и партизанит...
почитала, пишут растягивать нуна и связки и мышцы. Ваще ничего не поняла.

ап
:D

Растяжка в уфе есть только в "Реформе". Там же и стрип-пластика. Результат налицо. Можно на сайте инфу посмотреть если интересно.
http://www.reforma-ufa.ru/

стрейчинг у мня валяеццо на двд. магу падарить
есле еще надо, конешно)))

мышцы всегда надо тянуть разогретые ,чтобы как раз-таки и связки не растягивались и легче было))) а еще очень важно выдержать в максимально растянутом для себя положении не менее 20 секунд, тогда результаты вам уже через месяц гарантированы - не шпагат, конечно, сразу, но по крайней мере, приличная растяжка!!!