после зимы не помещаюсь в свои штанишки, попу надо подкачать и животик убрать, с боков жирок... что там, после 6-ти не кушать, калории считать? фитнес-тренажерка не получается, хотя сама там работаю, все времени нет(

журнал самая рекомендует пешие прогулки(с)

обычно када такие темы создают - фотки из профиля убирают:rolleyes:

бег.полчаса.каждый день.с отдыхом на выходных.

что-то должно смущать?

вот блин. на кашкадане жила проще было. по проспекту особо не побегаешь(((

Таня-апаячка, вы как работник тренажёрки должны лучше всех нас знать как убирать всё лишнее с боков :rolleyes:

я не работник тренажерки. я работник ресепшна. про побегать и покушать не в моей компетенции)

жрать меньше надо

вообщем надо савсем отказаться от еды как это делаю я , результат скинула весной 3.5 кг и чувствую себя замечательно.:)

всем девачкам желаю хорошо выглядеть этим летом!:)

есть замечательная фраза: "Поменьше мучного, побольше ночного" :D

Бегаю на Кашкадане каждый день по 30 км.
Второй месяц - минус 10 кг.
Думаю ещё 10 сброшу и остановлюсь.
Праздники и выходные выбивают из графика.

На Кашкадан ездить приходится,
народу много стало - невпроворот.
Придётся на биатлонку перебраться.

жесть! мне много бегать не рекомендуется - предрасположенность к варикозу(

В этом случае разумно пообщаться со своими сотрудниками, к тому же у вас есть проблема со здоровьем, это я про вены.

отговорка...
а ты зачем худеешь? только что бы в джинсы влесть?? тогда тебя варикоз совсем не должен беспокоить :p

у сотрудников в голове тока фитнес-занятия и бутылочки с серой жидкостью))) мне что-нить пореальней бы.

ну почему..можно бегать параллельно проспекту..по комсомольской )))
приятного мало..но неужели никаикх школ со стадионом нет рядом?
я по кругу сама бегать конечно не люблю..но вот рядом с домом парк есть и речка..там приятственно перед сном пробежаться..
так обидно..что эту салаватку построили..раньше в лес можно было легко спуститься..щаз что то как то через сагита агиша идти...даж не представляю как

по моему бег легкий как раз полезен..
можно обмотать голени эластичным бинтом...

фотку свою посмотрю в профиле и начинаю понимать откуда жир появляется

еще. кто как поддерживает себя в форме?

+1000000000000!:D :D :D

ходи в юбке :)

где смешно?):rolleyes:

Скоро копыта скинешь.

???????????

Автор, поменьше тортов хавай.

везде! ибо нехер себя запускать, чтоб потом пришлось худеть и весь фарит об этом извещать! ага!

жапастая девушка лучше деффки в штанах :D

куда нам до вас умных и красивых

вот воооот! :D Да-ле-коооо!;)

жрать меньше и все. тупо не есть после часов 2 х. и до конца дня.
через день по часу в качалке. и все

вот смотри. я работаю с 10 утра до 23.00. на работе путем не пожрешь. некогда. и негде. плюшками тока и давишься. а када еще жрать-то??? тока кефирами если перебиваться(

еще. комментарии-мнения-советы

рыба бес соли, капустной салат с маслом тож без соли....кофе. мяса таматный сок изредка и многа вады....))
многа не жрать.
марковка сырая ещо хороша.....щас вроде ужо свежеурожайная праявилась.....

Конечно - тренажерка 3 раза в неделю!

Секс, драгз & рок-н-ролл.

(драгз - вотка :D)

фу. правда??? ну марковка куда ни шло еще. маркофку я люблю. но капустный салат с маслом??? :confused:

не со сливочным же))

и все же(
велик хочу!

завтрак в 8-9. Обед 14-15 часов. на 20 минут на обед отпустить могут.
Вечром можно чай попить. Что еще то нада? :confused:
А плюшки есть весь день - канечно потолстеешь

Хы, а я думал в штанишки любимые влезть:D

кстати - с 10 до 23. каждый день ?
Это каторга что ли?

у нас нет обеда. отходить от рабочего места нельзя - вдруг телефон зазвонит!!!!

не каторга. 2 через 2.

а утром у меня аппетита нет. не хочу есть. потом в сон кидает

сначала в велик влезть потом в штанишки)))))))))

На велике без штанишков... мммм...:o
:D

пездец. я тоже работал сутками - но обед полчаса был.
Попроси кого нить подменить и сходи пожрать в нормальное место. 20 минут кто нить сможет вместо тебя сидеть и говорить в трубку "аллё, это крематорий, прихадите, че хателе?"

и откинуться на 3ий день)

неее мне тока кефирная диета помогает. пей когда хош пей где хош и сколько хош (ну сами подумайте сока сейчас всяких чудо йогуртов, активий данонов и всего другого вкусно полезно и не жирно)
сидя неделю на одном кефире изредка балуясь яблоками скидывала до 4 кг)

но сцуко мяса оооочень хочецо

вот вот)
кефир и йогурты вкусно конечно, но есть только их и яблоки целую неделю... Ужос...
Мяяяса!:D
Зы. Ксте его можно не есть, не всякое правда.

не ешьте после 6, пейте побольше воды и будет вам щастие

некому..

ладна всем пока до свидания. буду закрываться. попробую завтра утром плотно покушать) а 9-10 мая у меня картошка. лучше всякой тренажерки

Залезать в любимые штаны, чтобы почаще из них вылазить.

ложитесь в инфекционное отделение 4ой поликлиники. минимум 7 дней держат. зато результат превзойдет все ожидания. вы ещё и выпадать из любимых штанов начнете.

Залезать любимому в штаны, и почаще. :p
Утром - банан, днем - кекс, вечером - секс.

он меня и так злыднем писюкатым называет)

а ты его - чахлик невмирущий :D

Я воспользовался диетой моделей.Это жесткая диета,но эффективная.За три дня я скинул 8 кг.Вариант 1:отвариваем рис или гречку без соли и специй,готовим так что бы хватило на три дня.Едим небольшими порциями каждые три часа с чаем без сахара и естественно после 6 вечера не есть.В течение дня пить минералку без газа 1.5-2 литра.Вариант 2:Завтрак:1 яйцо,сваренное всмятку.Через три часа:175гр. творога обязательно обезжиренного,1 чашка чая без сахара.Еще через три часа:175гр. творога,1 чашка чая без сахара.Повторяю эта жесткая диета не больше трех дней ибо организму вы нанесете большой вред.

Аня,вот мне интересно,а как танцовщицы питаются?

Не верю.

Вот вы не пробовали,а говорите

Что-то подобное пробовал.
За первые три-четыре дня можно скинуть 2-3 кг,
но это - отходы, "лёгкий жир", в основном - вода.
Всё это быстро восстанавливается.
Нельзя вес, набранный годами
сбросить за три дня.

какая я молодец!!! встала утром, супчик покушала, до работы не доехала несколько остановок, прогулялась пешком! офигенно себя чувствую, еще бы в тренажерку на полчасика:(

с унитаза не вставал?:D :D :D

взвесилась - 54 кг. надо хотя бы 3 скинуть.

Те хорошо, худеешь ради штанишек, а я похудела, все вещи большие, все висит на мне :(

1,5 месяца нервотрепки минус 8 кг)
теперь думаю как набрать вес. не понос так золотуха

зачем тебе его набирать?
сбросила - держи.

зачем набирать?

титьки маленькие стали) ребра торчат

большие титьки это вульгарно.
расскажи как похудела :)

нервничала много и ничего не ела. аппетита не было. вот и не заметила как на 2 размера похудела