http://www.sunhome.ru/journal/19605

Решил избавиться от жирка на животике, хочу что бы пресс был отчетливо виден.... всякого рода медленные диеты терпеть не могу....решил как всегда экспресс диету....неделю без еды вообще только на воде что бы язву не схватить...да + 5 км в день на беговой дорожке + на веле кататься+ пресс качать.... завтра первый день..эх ужас какой будет) но я люблю помучаться...максимум не ел 5 дней только на чашке чая в день жил..на 6ой день не смог повернутьсяв постели на другой бок,было прикольно)..
а вы сколько максимум не ели вообще ничего?


P.S.Афтар мудак,и так знаю,и тема кафно и вообще можно сюда не заходить

двое суток

будет не эффективно в любом случае...похудеть -похудеешь..а мышцы точно не будет...легче хавать чуток..но и нагрузки больше...
одним словом--фитнес-центр!

по теме- не могу без еды...сутки максимум

А смысл так худеть? мышечная масса же сбрасывается, че там останется - кожа дряблая. для мужчины это по-моему катастрофа, я правда не люблю дохляков.

В том то и дело что мышцы у меня полно,спортивного телосложения,я 2 года тренажерку ходил и поддерживаю форму,просто я поесть люблю и мышца вся заросла жирком, очень обломно под жирком на животе нащупывать кубики пресса которые даже не видно,вот и хочу устроимть экспресс сушку
А так то я 183 см и 79 кило,хочу 75-76 кило тока
Сброшенную мышечную массу легко восстановить а жир при правильном потом питании не восстановиться

организм насилуешь имхо

лучше начать заниматься с железом для красоты. а если для дела то в фитнес )

глупо так худеть,больше мышц сожжешь чем жира

нужно есть в одинковое время недели 2 тогда будет эффект.
3 раза в день обычными порциями.+ физ нагрузка

ну если такое дело, то лучше перестань жрать хлеб, масла и жиры, ну и калории там считай --;;

у меня есть пара знакомых спортсменов которые перестали заниматься и заплыли на пару десятков кг

лучше есть правильно ,купить жиросжигатели и тренироваться

наоборот минимум воды и УВ... качаешь пресс и ешь че хочешь..

возраст какой?

ну ни знаю как там с силами в мужском организме, но пре перекрытии энергетических ресурсов в виде пищи, свалится на второй-третий день от бессилия очень легко
Разумнее просто снизить потребление пищи, при этом увеличить нагрузку, даже в соотношении 2:1 (если считать каллории) уже можно успешно терять вес

Еще раз говорю мышц у меня достаточно и нежалко чуток даже потерять а вот жир бесит....
И я не могу всякие эти диеты типа есть в какое то время когда то не есть что то есть что то не естьт,я лучше изнасилую организм и перестану есть

вот столько на фарите супер фитнес-инструкторов....
скажу вам одно-я вот ем 2 раза в день))никакого жира и в помине нет:D

просто потом наберецца быстро твой жир на пузе ))
от неправильности

Как говориться лучший способ похудеть -НЕ ЖРАТЬ,а все диеты я считаю онанизмом, нужна сила воли во время и после экспресс диеты

глупо имхо....

жир это последний резерв его организм всегда на потом оставляет,сначала сжираются мышцы

Жру 5-6 раз в день, выпиваю в день по 7-8 бутылок пива минимум, ни унции жира)) Из физических упражнений-ток отжимаюсь каждый день раз двести. При 176 вешу чуть болеее 60, никак поправицццо не могу, видимо из дохляков, коих девушка тут писавшая не любит))) Может у тебя такой метаболизм, автор?:) Имхо, для твоего роста, 79 кг нормальный мужской вес. У меня друг-спецназовец точно такое же соотношение имеет роста к весу.:)

Это написано в P.S. в первом сообщений

зачем тема тогда?

друг за 3 недели 20 кг сжигал

Ну а чо дадут эти 2-3 сброшенных кг? 79 кг помоему нормальный вес. Никогда бы не подумала, что мужчины по такому поводу загоняются. По моему чем тяжелее тем солиднее.

при такой диете именно мышечная масса и скинется, жирок останется... ходи в зал как ходил, только делай с меньшим весом большее количество повторений...

липосакция... имхо

Да у меня такой метаболизм,я могу есть мало и поправляться быстро,но я хочу с этим бороться а не сидеть сложа руки , я в 9ом классе весил 83 в 20 лет считай 79, пока не будет идеальной фигуры не успокоюсь)

Ладно ))) чувака отговорить бесполезно )))) и ведь он сам потом даже не признается что отписавшие здесь люди были правы.

Пожелаемс тольк удачи ))) отпишись через 5 дней....или скольк там ))))) Будем хоть знать что жив )))

Прошу заметить что у меня не висит жир на животе,его толщина 1-1,5 сантиметра) как говориться жирная кожа, от нее труднее всего избавиться

я когда 90 вешу и то хочу еще килограмм 10 мышц что бы поздоровее выглядеть,а летом вообще худею до 85,рост 170 -72,при 183см килограмм 100 самое норм

Попробую каждый день отписываться ,ухаха) надеюсь не отключусь :D

ниипет липосакцию делай..

Бог те в помощь...пусть питает тебя духовной энергией :D

Поможешь?нужен нож и трубочки от сока, и кто сосать будет

ножа достаточно будет

Девушка твоя, наверно, была в особенном восторге от такого :D:D

Ага, ну если что это хорошая маза тчо бы самому ничего не делать ;)

Ты вообще особый случай, про таких как ты былины слагали.:) А мы ж простые смертные люди:D

У тебя есть один знакомый который перестал заниматься и заплыл на 30-40 кг ))

Ну я хотел что бы ты пососал(:rolleyes:

Каждый сходит с ума по своему)))

Пэрсик!:D

Да я сушамшедший йети %) если что хроники моего самоубийства здесь =Р

ппц ахтунг распустился...
ты у меня нож будешь сосать..

тих-тих...Спокоооойно :D

=D ой да ладно не кипятись) а интересно как сосут нож :confused:

А Вы где пропадали?:)

Да тут мы, тут...просто сидим да отмалчиваемся в сторонке ))))):)

Пишите чаще, будет нам праздник:) Я вас помню с начала моего знакомства с ресурсом.:)

Да трудновато как то писать, уже года два точно как не в теме я
Отошла от дел фаритовских ))) всю политическую ситуацию из рук выпустила... Остается только и молчать ))))):o (Говорят женщину молчание урашает :D )

Вернуццо никогда не поздно;) Врут, подлецы, мну нравицццо, например, когда женщины говорят:)

Ну я подумаю на своим "возвращением" на досуге ))))))))

Ура:)

чет даж не заметил:rolleyes:

:D :D :o :D
я это тщательно скрываю прост

сушка- это белок + аминокислоты + умеренное потребление жира. при чему тут неделя на воде???

да кстати я заметил как ты ряху отъел )

а всё от неправильного режима работы :D :D :D

Я образно выразился) я знаю что такое спортивная сушка, а я тут сушу жир таким способом :p

пластырь "плоский животик" тебе в помощь))))))))))))

ну а на спортивной сушке что сушат? :rolleyes:
ты ее пробовал? ИМХо будет много эффективнее. Хочешь убрать живот- качай спину, делай гиперэкстензию.

Можно и так...но я давно уже не ходил в качалку и лень туда идти..и денег мало очень,а дома просто так не покачаешься.ничего сподручного нет

лучше есть часто(раз 5-7 в день), но мало, так ускоряется обмен веществ, ну и физ нагрузка канечно

И такое затянеться на месяц-два , а уже сто раз писал в теме что не люблю такой онанизм где приходитсья следить за питанием или есть в определенное время или сколько то раз в день ,потому что всему этому придержаться очень сложно на всем том сроке на который это расчитано,
мне просто нужна экспресс диета,поэтому я и захотел ничего не есть + нагрузки,как бы не говорили но это самый эффективный способ быстро сбросить вес

ну давай-давай, сажай свой организм :)
результаты своего эксперимента выложи (сколько весил, сколько сбросил, что болело, что болит, психическое состояние(стрессы, раздражительность) ну и прочую лабуду)

пэрсик-мутант :rolleyes:

худеющие тети знаот про закон маятника - все что ушло быстро, быстро вернетца

ну, разубеждать тя бесполезно, поголодай (в общем, это неплохо даже).
1. делай клизмы (это абсолютно серьезно, а то хапнешь интоксикацию)
2. выходи из голодания продуманно, дня два, хотя бы на сыворотке.

и приведет с собой еще 40% от сброшенного. блин..биологию никто не учит(((

Знаю я это прекрасно,но я не мобираюсь после голодовки набрасыватсья на еду, четверть от обычного рациона в течении последующей недели, половину от рациона в течениее еще последующей.....так сказать буду вылезать очень постепенно что бы нормализировать организм

Лечебное голодание - не жесткая новомодная диета, придуманная врачами-изуверами, дабы помочь нам избавиться от лишних кило. Голодание - это естественная природная система ограничений в питании, порой единственно оптимальная для захворавшего человека. Вы замечали, что делает животное, когда заболевает? Прекращает есть. Так вот у человека работают схожие механизмы. Зачастую в болезненном состоянии вид и даже запах еды вызывает у нас отвращение. И что мы делаем? Заставляем себя скушать «еще немножко» через силу. А зря.
Мать-природа предусмотрела уникальный механизм для обновления организма - голодание. Когда мы отказываемся от пищи, организм начинает активно использовать свои внутренние резервы. В первую очередь в расход идут углеводы, затем жировая ткань. Когда она заканчивается, сжигаются мертвые клетки, потом наиболее слабые и нежизнеспособные. Некоторые такие клетки и являются причиной возникновения болезней. Это почти как естественный отбор у товарища Дарвина: выживает сильнейший.
Лечение голодом известно человечеству с древности. Оно упоминается еще в древнеиндийских и древнекитайских манускриптах. «Вместо лекарства поголодай день­два», - советовал греческий писатель Плутарх. Вторил ему Авиценна.
Пифагор, прежде чем открыть тайны своего учения, заставлял учеников сорок дней голодать, считая, что только после такой подготовки можно воспринять знания о тайнах мироустройства. Наконец все мировые религии - христианство, ислам и буддизм - предписывают своим последователям отказываться от пищи с целью очищения духа и плоти.
Между прочим, неправильное, чрезмерное питание приводит к тому, что непереваренные частицы пищи подвергаются ...гниению! В итоге человек кушает много и с удовольствием, вот только сил у него ни на что не хватает и утомляется он слишком быстро. Так все-таки живем, чтобы есть? Или, напротив, едим, чтобы жить?
Конечно, голодание может иметь для организма и катастрофические последствия, если лечиться им не по науке. То есть практика «задумал оздоровиться, выбросил надкушенный пончик в мусорное ведро и теперь ничего не ем» вряд ли вас оздоровит.
А вот короткие однодневные голодания рекомендуются всем без исключения здоровым людям. Голодаете день - отдыхает желудочно-кишечный тракт. Голодаете 2-3 дня - организм приходит в норму после хирургических операций и респираторных инфекционных заболеваний. Держитесь и голодаете от 3-х до 10-ти дней - происходит глубокое очищение, уходит лишний вес. Для лечения воздерживаться от еды следует 21-25 дней. Длительное (30 дней и более) голодание успешно применяется при лечении высоких степеней ожирения, язв кожи и слизистых, кожных высыпаний и экзем.
Однако приучать себя к голоду нужно постепенно. Сначала проведите 3-4 однодневных голодания раз в неделю, потом переходите к трехдневным. Потом организм сам подскажет, готов ли он голодать дальше. Если человек только начал практиковать голодание, он может сначала испытывать дискомфорт: появляется слабость, сухость во рту, плохой запах изо рта, головокружение. Именно поэтому привыкать к голоданию нужно постепенно, дабы методика не привела к непоправимым нарушениям.
Кстати, запомните, что даже однодневное голодание должно обязательно проводиться вместе с очищением кишечника.
Перед голоданием любой продолжительности желательно подготовить организм. За день исключите из рациона мясо, яйца, молоко, творог, сыр, все мучное и жирное. Лучше всего питайтесь овощами и фруктами. При голодании нужно пить столько, сколько хочется, если вы, конечно, глодаете не «по-сухому».
При длительных голоданиях чувство голода человек испытывает только первые два дня, затем оно притупляется. Сначала есть хочется, скорее, по привычке. Во время длительного голодания наступает торможение всех процессов в организме, пульс и дыхание замедляются, поэтому ни в коем случае не переутомляйтесь.
Очень важно правильно выйти из голодания. Если вы голодали одни сутки, следующий день начните с очистительного овощного салата и исключите из меню продукты животного происхождения, мучное и сладкое. Так же стоит выходить из 2-3-х дневного голодания.
Выход из длительного голодания продолжается от 1-й до 2-х недель. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. Первые два-три дня пейте соки, затем переходите на тертые фрукты и овощи, потом включайте в рацион орехи, бобовые и хлеб. Через две недели (не раньше) возвращайтесь к обычному питанию.
При выходе из голодания очень важно соблюдать меру, не набрасываться сразу на все, что обнаружится в холодильнике. Понятно, что в этом случае весь эффект процедуры - насмарку, плюс некоторые неприятные последствия.
Кстати, голодание подходит далеко не всем. Его не стоит практиковать при туберкулезе, злокачественных заболеваниях, циррозе, заболеваниях нервной системы и паразитарных болезнях. Во время процедуры вы должны оставить вредные привычки - пить и курить запрещается категорически.
В идеале, лечение голодом, должно проходить в стационаре под наблюдением специалиста. Однако если вы сумеете организовать себе необходимые условия дома, вперед. Главное: голодайте с умом и не бросайтесь в крайности. Тогда организм оздоровится и отплатит вам прекрасным самочувствием.
Анастасия Крайнер

голодания - ерунда. По природе своей человеческое тело совершенно, подумай что ему мешает, что заставляет набирать вес, с этим и борись.
Навскидку: не пей пиво(да и алкоголь вообще), кофе, энергетики, ограничь мучное, жирное, хавай больше растительной пищи, жри в меру, соблюдай режим дня, введи в привычку ходить(можно бегать, разницы нет) пешком, очень помогает(лично я прогуливаюсь от чайной фабрики до мвд и обратно).

По-моему автор темы - ахтунг...
Ничего личного. Просто мне показалось несколько странным то, что парень, у которого мышц дoxyя (качайся и еще раз качайся, чтобы похудеть) создает подобную темку - как похудеть, чтобы фигура oxyительная была.
Девочки, заодно подскажите автору темы, каким шампунем лучше голову мыть, чтобы волосы всегда блестели и были полны сил. И не забудьте подсказать, какие средства по уходу за кожей хороши, например, какой-нибудь крем для нежной кожи век. И какие оттенки розового цвета сегодня в тренде.

Еще раз - ничего личного, xyли.

Я не ахтунг, и моя девушка может это потвердить) а худею я для того что бы доказать самому себе что мое тело может быть не хуже чем у всяких атлетов,стриптизеров и тп, хоть на сколько то но совершенно.
А вот "качайся и еще раз качайся что бы похудеть" ошибочное мнение, качка развивает мышцы,хоть и ускоряет обмен веществ но что бы похудеть с качкой нужно не меньше чем полгода

Эт я кстати)

Ну удачи тебе в товоем деле. Фотку свою ты зря кинул (хотя не уверен что это ты), ибо по фотке совсем не скажешь, что ты не ахтунг :D
Ладно, я шучу, не обижайся

все знаете прекрасно, к чему тема?

Ну пусть думают что ахтунг) мне как то ) я от этого не стану ЛюбителемМужскихЗадниц

Ну тема вообще поболтать ,и я написал в начале что можно сюда и не заходить) да и еще тема хоть чуть чуть но поможет мне не сорваться)

Ну да, правильно, самое главное - быть самим собой и в ладу с собой :D

Девочкию о чем еще поболтаем? :D

А кстати какая бы фотка доказала бы чтоя не ахтунг?)))) интимные фотки с моей девушкой?) или я должен там бухать и тулупе?) странно)))

Да ладно, забей :D
Хотя интимные фотки с девушкой можешь выложить :D

а вот фиг) лучше думай что я педеГ)

ахахахахахахахахахахаххахахахахаххахаахахах

ну насчет не хуже атлетов это ты загнул :D

ыхыхы! всегда нужно ставить высокие цели! тогда пройдя хотя бы пол пути до цели будешь уже на высоте ;-)

Короче .... )))))
Я не вдавалась в статью, которую ты тут написал...точнее процитировал.
Все верно - голодание, вещь полезная....Но не тогда когда ТЫ ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ ВЕС
Смысл голодания заключается не в том чтобы убрать жирок с той или иной мышцы, а чтобы очистить огранизм от всякого хавна (я нетолько про жир)
В твоем случае голодание, уже чисто с психологической точки зрения неправильно, я уже не говорю и о физическом. Спроси у врачей, (найдутся ли тут оные кстати?), можно ли заниматься физнагрузками во время голодания. Я не думаю что тебе на этот вопрос дадут положительный ответ.

Конечно твое дело, елки палки... ))))
Зы...кстати. ты уже начал голодать??

Да вот сижу голодный как скатина) мало того что меня сбивает образ той палки ветчины которая в холодильнике лежит так ты еще меня тут отговариваешь %)

заложен нос ,болит голова, и кажись температура.... надо было заболеть как раз сегодня..не знаю стоит ли продолжать не есть или просто на мелкую диету

иди, пожри:D:D а то с психикой плохо будет.

все было лень читать, короче, если будешь голодать, потом наберешь еще больше.Есть диета на 7-10 дней--гречнево-кефирная, как раз для лентяев, заодно жир сжигается и организм оздоравливается. если интер. закину

Кстати я на ней как то сидел неделю..хорошая и эффективная..но есть каждый день несоленую гречку на столько приторно что кажеться что просто не есть лучше))))

:) еще раз попробуй

а колбасно-сырррные диеты бывают?

это не диеты, это Жизнь полноценная :D:D

http://clubmir.narod.ru/shatalin/golod.html
как раз по теме ;)

диета аткинса (кремлевская)

о! :)

сходи на спортфарма ру, посмотри как люди худеют;)

а что)) афтару нужно быстро, эфедрин+кофеин+аспирин(2:4:1) будет быстро, но не безвредно.

Я перепробовала огромное количество всяческих диет. И могу сказать точно: не есть вообще ничего - нельзя, т.к. при возврате к нормальному образу жизни, твои сброшенные килограммы набираются очень быстрыми темпами.
Лучше всего исключить из своего рациона:
1. мучное
2. сладкое...

....
3. майонез, сливочное масло и т.п.
Нужно перейти именно на оливковое, подсолнечное и т.п. масло.
4. отказаться от высококалорийной и жирной пищи.
Предпочитай есть овощи, фрукты, мясо (отварное, на пару), рыбу, каши на воде.
И самое главное - после 19:00 вечера старайся есть тока овощи, фрукты.
И с каждым днем уменьшай свою порцию пищи на одну ложку.
Т.О. твой организм привыкнет к правильной пищи в небольших количествах.
Более того это позволит поддерживать себя в форме достаточно долгий период времени.

а автор жив? вроде как неделя прошла. огласите результат, плиз :)

афтар продержался 3и дня и когда не смог нормально покататься послал все на)))
вот вчера жестко катался 7 часов и то еле доехал в конце,а если бы голодать продолжал и часа бы не проездил))) не хочу дома сидеть в последние жаркие деньки

ну слава богу - жив!

а еще когда голодаешь бошка болит от резких движений)) самое неприятное

а сколько кг сбросил?

Не ела около 5 дней. Не специально, просто не было желания. Далее пришлось себя заставить поесть, около 3 дней воротило сразу после приема пищи.
Сейчас нормально.
Пойду позавтракаю :)

не ела 10 дней...
пила воду около 3-4 л. в день...
похудела на 6 кг.

похудела бы еще больше: врачи сцуки каие-то капельницы делале :mad:
подозреваю, что было там что-то питательное :(

потом почти не ела есще месяц, а вес больше не уменьшался!

потом 2 года (и все еще!!!) лечусь от а... ну... скажем от анорексии...

хотя похудела всего лишь от 58 кг. до 52!

вот врачи гады то:mad::D

а если серьезно...

голодать можно только после консультации врача и кучи анализов!
и обязательно - клизмы (с), много воды и желательно - массаж!

головокружения, головная боль (мозг хавает много энергии и страдает прежде всего при голоде), усталость - не самое плохое, что может случиться!

у девочек первый и серьезный симптом что что-то в организме сломалось - прекращение месячных!

уж потом - почки, печень, иммунитет...

я блин даже если очень захочу не смогу заболеть этой самой анорексией, приходится мучаться другими способами:-)))))

говорю же, анорексия - это не только, когда 38 кг. при 170 см.!

быстрый сброс веса тоже приводит к плачевному результату, в 52 кг. я выглядела совсем не как анорексичка!

я всегда держала все на 55-56 кг. диетами, а после того раза набрала 62,5 кг.((

уже 2 года никаких диет!
ну вру немножко - 2 раза сидела на японской диете. при многократном повторении эффективность падает: в первые разы худеешь на 4-4,5 кг., а потом - на 2-2,5 всего лишь!

просто пересмотрела рацион: худею медленно, но верно!
соглашаюсь со всеми, кто твердит, что вес возвращается!

морщилась раньше при словах "пересмотреть рацион"...

а всего-то надоть оказывается:
1. спагетти-рожки из твердых сортов пшеницы с их белками и витаминами вместо тех, что их мягких с их калориями и неправильными углеводами
2. капустный салат всегда! ну или из других свежих овощей! в желудке занимают много места и жирное-калорийное уже не лезет. немножко яблочного уксуса и можно обойтись капелькой растит. масла! уже вкусно!
3. вм. майонеза (ой нимагу -вкусняжко... эх...) соевый соус и горчица

ну все не буду отвлекать всех от голодовки, где-то своя темка была, отпишусь про другие хитрости там...

нимагу удержаться! терпения нет найти свою темку ;-)))

купила весы, которые показывают процент жира и воды в организме!
так вот!!!
при диетах (особенно низкоуглеводных) падает содержание воды в организме! у меня с 48% до 42% упало...

решила я это на цифры перевести...
а это был 6-й день диеты и весы показывали минус 2 кг.!

так вот оказалось, что я потеряла 1,5 кг. воды!
из оставшихся 0,5 теперь уже догадываюсь - сожглось 0,4 мышц, которых я калланетикой накачала!

эта??:rolleyes:

Из опыта знакомого голодовщика. Голодал раз в год - в июне по 20!! дней..В типо философско-оздоровительных целях.
Остальное время вел зож без излишеств..
но! перед первым голоданием вес 80..перед четвертым 110. Организм и обмен веществ в часности не любяит таких шуток!

пасиб;)

не ем.
жду з\п вторую неделю)))

Ты серьезно?

ну ми вчера покормили))))
а так то бывает:D

если ты о моём потомстве, то нормально всё, они сыты:)

умные весы показали, что во мне лишнего веса всего то 2 кг
врут сволочи!

Да я бы и тебя подкормил ежли что:)

я лежала в больнице, полторы недели не хрена не ела. похудела ощутимо. потом за январь - новогодний месяц, мать его, поправилась, писец как. короче - в жопу диеты. надо спортом заниматься. после голоданий и диет все возвращается в удвоенном или даже утроенном объеме.

За два месяца 10 кэгэ сбросил так - утром перед пробежкой 1 табл аспирины, ложку бронхолитина, кофе, лучше работает растворимый "Нескафе", 2 чайные ложки на кружавчик и бег около 40 минут в состоянии испарины на коже. Жир ушел, мясо прорезалось.

Не перестарайтесь с голодовками!:D

Голодовка и не обдуманное ограничение в еде может обернуца и по-другому, организм среагирует как на недостаток веществ..ага..даст сигнал и начнет накапливать любые поступившие калории..будь то даже от самых полезных продуктов.. Фик знаит..