Вопрос: Речь о другом. Продолжаете ли вы развиваться в ИЛЦ?
Ответ: В ИЛЦ мы тренируем И, развиваем ВНИМАНИЕ. Если я учу, или просто иду, или делаю еще что-нибудь, не важно что, но делаю это с правильным вниманием, то каждый момент, каждый процесс есть непрерывный процесс обучения. Даже когда я учу я учусь. Потому что я должен быть более точным с каждым отдельным человеком, чтобы каждый мог меня понять. Это вынуждает расширять внимание. Я не могу поднять планку обучения слишком высоко, вы ничего не поймете. Я могу быть выше лишь на 1-2 уровня, чтобы вы могли понимать вещи, которые я вам передаю. Вот эта точность с каждым — это моё обучение. Моя тренировка внимания.
Вопрос: Часто занимаясь люди думают, что они растут, изменяются, при этом реально самостоятельно ощущают свой прогресс. Но по прошествии какого-то времени встречаясь с инструктором, наставником выясняют, что изменения ложные, что не было никакого прогресса, что ты в лучшем случае топчешься на месте, а в худшем — ушел не в ту сторону. Так как же отслеживать правильность движения, если у тебя нет каждодневного контроля со стороны наставника?
Ответ: Секрет этого опять же во внимании. Энергия внимания должна быть достаточной для того, чтобы вы могли наблюдать. При этом мы помним, что ИЛЦ основан на чувствовании. Но чувствование не должно быть абстрактным. Вы не должны себе позволять просто что-то чувствовать. Например, своё настроение, эмоции, свои абстрактные телесные ощущения, тепло, холод, пощипывания, покалывания и т.д. Это не дает ничего для вашего прогресса. Ваше внимание должно быть направлено на соблюдения условий упражнения или движения, и на наблюдение за их выполнением. Тогда вы каждый день не абстрактно, а конкретно будете ощущать свои изменения, отклонения, прогресс или стогнацию. Именно для этого вам даются условия, которые вы должны соблюдать в каждом упражнении нэйгун. Упражнения не явяются секретными. Секрет — это точки внимания.
Вопрос: А как тренировать внимание?
Ответ: Вся методика занятий ИЛЦ — это тренировка внимания. Но начать вы можете с очень простой вещи.
Расположите свое внимание на дыхание. И постарайтесь не оставлять дыхание без внмания ни при каких обстоятельствах. Вы должны сохранятьвнимание и знание о свем дыхании все время. Тогда вы сможете понять больше. Без взращивания внимания вы не сможете отследить никаких тонких изменений в вашем теле, вашем сознании и, соответственно, в вашей практике. Только с вниманием вы сможете наблюдать. Лишь пребывая в процессе наблюдения вы сможете быть адекватными в изменяющейся ситуации. Есть внимание — вы ЗНАЕТЕ, нет внимания — вы НЕ-ЗНАЕТЕ. А как вы можете реагировать, если вы не ЗНАЕТЕ? Практикуйтесь быть внимательными на своем дыхании ежечасно, ежемгновенно, и я обещаю вам, что через три месяца вы почувствуете разницу. Всего через три месяца. Не нужно больше. Через три месяца вы начнете чувствовать свои ощущения гораздо глубже. И вокруг начнете воспринимать намного больше.
Вопрос: А нужно ли контролировать дыхание когда вы разговариваете, кушаете, или спите?
Ответ: Да!.. Если вы можете . Если вы можете удерживать свое внимание на дыхание даже во сне... Наблюдать во сне.
Занимаясь ИЛЦ, мы изменяемся ментально. Изменяясь ментально, мы изменяем качество нашей жизни.
http://international.iliqchuan.ru/sh...=3411#post3411