Рассмотрю все предложения похудеть... :D

секс, спорт и правильное питание.

...а нельзя только с помощью одного секса похудеть? а то эти салатики, нудные тренировки...как нибудь так...чтоб и рыбку сьесть и ****************... :D

а5 жесткий флуд.

можно канешна, тока вот придеца в 3 раза больше работать. Отвалица еще чонить))

Правильно питаца не значит лопать салатики. Кушай регулярно, не объедаясь, по ночам не ещь.

не флуд, а обсуждение насущных проблем современных дилавых людей)

я не про то что ето не проблема, а о том что ето просто флуд со стороны йорика - ему ето нах не нада - он со своим мамоном так и останется.

попробую...по расписанию так трудно жить....хочется ведь и то и се попробовать....

и я ему о том ж...а он...обжора млин..и плавать не хочет...тьфу на него...советуешь и хоть бы что... :D

так за ради этого я и стараюсь...беру так сказать повышенные обязательства...чтоб пути назад, к отступлению не было...

нет...я уже практически стал вегетарианцем...еще немного и похудею...есть слабая надежда похудеть только за счет снижения калорийности, не прибегая к дополнительным физическим нагрузкам

ну посмотрим_посмотрим :rolleyes:

сегодня 8 августа 2003 11:26 мой вес составляет 79 килограмм... задача похудеть за два месяца на 10 килограмм...буду пытаться... :eek:

придеца чемнить жертвовать)

рост какой?
У меня при 185 см. роста вес чуть более 80...щитаю что енто много

слушай, а рост у тебя какой?

можт тебе толстеть нада?? :confused: :)

я 75 вешу. :)

Совет: не пей пшеничное нефильтрованное, да и вообще нефильтрованное пиво. Оно на вес влияет сильна

Худей приятно. Берёшь велосипед и на природу. Когда побелеет, возьмёшь лыжи. Ещё есть аэробика, вокруг красивые девушки.

Или пешком на работу, птички поют, женщины улыбаются...

рост 170 см

многоват вес. худей!
учти, что чтобы убрать жирок с боков, потеть придеца сильно и долго)

а у тебя какой рост?

буду...а то совсем себя запустил...

Можно, но быстро сгоришь:)

да я и не пью...даже в голову не приходило...

Ёрь, ты просто кладезь тем для флуда :D

да....попробую...сразу после отпуска...)) из Сипайлово на жд больницу пешочком...похудею 100% ))

175

почему все приятное вредно....в больших количествах... :(

ой да разве это флуд...конкретную тему обсуждаем....для того и форум...а не вот это мудрствование в уж замуж... :rolleyes:

если рост 170, а вес 79, то

теоретически тебе максимум 9 кг нада сбросить..

...тебе в самый раз твой вес...

Так это же очень близко, всего лишь по Уфимскому шоссе пройти вверх партизанской тропой.

Но сейчас самое время уменьшить в рационе крупного скота, к которому относится и двуногие, количество мяса и вкусностей.

Говорят, надо побольше налегать на овощи и фрукты, как раз помидорчики дешёвые, морковка, капусточка.

Что, жениться собрался?

современным дилавым людям чаще нада в кабинет на фирме заглядывать с табличкой спортзал...дажи если не вмагату... пиво не хлестать литрами и меньше на тачке ездить...ешочком так пешочком

я хочу 10 чтоб один легко набрать....например за новый год...))

вот...ну да...а то толстым называют...а мне ж надо ух и ого-го, чтоб и так далее... :D

это верно...но...дух противоречия ох как силен...не дает...

когда-то прочла золотое правило у малахова - не ешьте ночью и не спите днем. Следую

но без спорта похудеть не реально, имхо

причем тут важна железная дисциплина, никаких отмазок
зато со временем начинаешь ловить отэтого кайф

Ну скажем похудеть от спорта -это смотря каким спортом занимаешься...и ваабще сомнительно... спорт-наращивание мышц дает, вот так вот...скорее -это приобритение формы, придание тонуса мышцам...А похудеть - диета... Для наилучшего результата спорт+диета...
Конечно же никакого пива, тортов, макаронов, сала, плюшек и булок ....и запрещаеца есть после 18-00 или на худой канец после 20-00

понятно, что это должны быть аэробные тренировки, а не качалка...
хотя и это тоже не помешает... мышцы это одно, а жир - совсем другое
да, идеально и спорт и диета
я за спорт, потому что как только начинаю что-то делать, отношение к еде меняется. В целом есть хочется чуть больше, но зато тянет на простую нормальную пищу, салаты особенно, а на фастфуд просто смотреть противно... а пива вообще не хочется. Ем что хочется, но хочется как-то больше здоровой пищи
мы после тренировки с мужем каждый раз заходим в винный супермаркет, только не за пивом как раньше, а берем 5 соков или большую минеральную воду - и хватает всего на один вечер

да и похудеть без спорта на одной диете - кожа потом будет просто висеть, к тому же почти любой спорт не противопоказан никому, а о диетах спорят море специалистов и гадают - от чего человеку хорошо, от чего только вред

согласен...имхо лучшим для меня будет велотренажер...а там посмотрим...

А зачем худеть вообще? Имхо - это все пустая трата времени и сил.

Даже если у тебя в результате долгова и упорнова многомесячного труда над собой получица-таки сбросить 10 кг, ты все равно плоха кончишь :) Два дня нормальной жизни (той, которой ты сейчас живешь) вернут тебя в прежнюю весовую категорию.. Есть люди, которые жрут как слоны (эт я), и спортом занимаются по праздникам тока (опять я), и ведут сидячий образ жизни (снова-таки я), и хоть ты тресни не толстеют ни на грамм. Конститусия такая, понимаешь?..

Могет у тя траблы с обменом веществ? Зри в корень, а не стряхивай пыль с поверхности...


Вах, Ёрик! Ты ишо и сексом умудряешься заниматься?? :D

Против природы не попрешь... - каким метаболизмом (обменом веществ) наградила тебя судьба, с тем и ... проживешь + увеличение веса с возрастом, начиная с 20 лет... Посмотри на себя 10-летнего, как ты бегал, прыгал, стоять на месте не мог, сравни с собой 15-летним, 20-летним итд ... Се ля ви... :confused:

А ваще.. - это твой очередной, достойный уважения (полного сарказма) ... базар не о чем, как это называется - флуд, что ли..., да мне пофиг... :D

ЗЫ. Машинку-то не продал, если че, то гони ее ко мне + 10 т. руб... :)

нет я в натуре худой...тока отожрался чего то сидючи за компярой...насчет машинки не сыпь мне соль на сахар....отдам за 10 тыщ....крайняя цена...

Ты не отожрался - тем более летом, когда все и всё худеет (закон природы - !) - ты стал попрАвляться (В О З Р А С Т Н О Е - !)...
Если ты на старых фотках был такой "в натуре худой...", то какой же ты сейчас стал?!

ЗЫ. Про машинку... - нееааа, даже дашь мне 10 тыщ - не возьму, со временем туго... :(

мои маленькие советы... :)
если ты много ешь например мяса, старайся запихнуть в себя больше зелени овощей и фруктов=-))))
когда ешь жуй каждый кусок дольше- так чувство сытости приходит быстрее, чем ты ешь сразу
старайся больше пить и больше двигаться!!!
не пей пива! :) вот! все очень просто!

Б и ч п а л е з на ! Пртив природы - нет приема... :)

а некоторым худоба вообще не идет.

...какой возрастное...говорю тебе отожрался...вот щас как раньше начну по баб...то есть подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам...и все будет хорошо...

ну и хрен с ней с машинкой...нам то уж богатым людям на такую мелочь положить и забить просто...

мне вот излишняя худоба не идет....я и увлекся бодишейпингом... :D ...ладно хоть вовремя одумался... ;)

1. Во первых теперь занятия физической культурой будут одной из составляющих моей норамльной жизни...
2. А насчёт секса, чего тут такого...бывает иногда...редко...я уж и не вспомню... :D

согласен...полностью принимаю...

Кстати, я вот с сентября тоже хочу :) Внести спорт как одну из составляющих. Эт хорошо.. И время можно найти, было бы желание!

А вообще, бассейн - хорошая штука. А с тренажерными залами осторожней. Не заметишь, как в тумбочку превратишься. Там же всегда так, чем больше поднимаешь, тем ты круче :cool: А сушиться легким весом нада..

Это ладно если просто в тумбочку сложишься, можно капитально зрение посадить. :rolleyes:

Не всегда, не всегда...

Один мой знакомый (ок.100 кг) на девятом этаже устроил такую скакалку, что нижеживущим мало не показалось :D

ты права...я так и сделаю...

может тебе не слабо понервничать, а то все хиханьки да хаханьки :)

Да блин, что за тупость!!! Просто занимайтесь спортом!!!

А если хочешь иметь красивое тело советую качаться исключительно под своим весом(отжимания, бег, подтягивания и т.д.), ну а если кочешь иметь трехлитровые банки на руках, толкай железо... :D

не мне банки не нужны...так...красивое мужское тело...

найдешь покажешь? :D

Обратись к Самойлову! Может он раскроет тебе секрет своего похудания! 100% похудеешь, только вот проблема то не в том как похудеть (сейчас это в принципе не прблема), гораздо сложнее потом не набрать свои прежние кг, что очень часто происходит!
А нормальный вес=рост(в см)-(110 или 100)
кстати доказано, важно не то, когда ты ешь (хоть ночью), важно что? и в каком кол-ве? От мяса (конечно не жирного) ты не поправишся, а вот от мучного следует отказаться!

А чё это тебя интересуют красивые мужские тела? А?: )

А чё это тебя интересуют красивые мужские тела? А?: )

Хе-хе. Поздно... пить боржоми..., хе-хе :(

что ты человеку внушаешь безвыходность положения?
бред это

не жрать.......все гениально просто......

...да...точно...так и поступлю...

Даа-а... и не пить , не дышать... :D

злой ты...не дождетесь...

ниче не поздно! я уверена что у него получится! :p

ну как?? есть какие нибудь результаты??=))))
давай бегай по утрам, носи девушек на руках=)))))))))))))
и тверди себе всегда я худею я худею!!=))))))))))
:)

Лель, ты извини Маратку)))))
эт я с его куки заслала :D

ага есть....сегодня питался только арбузом весь день...

Самый лучший тебе рецепт: меньше жрать и больше двигаться!!!! и точка!!! :)

Бичпалезна... :)

Советую купить боксерские перчатки и мочалится с друзьями каждый день! правда потом рожа будет %*Е

почему это?...ну не надо!!!...это самый эффективный способ! лучше еще никто не придумал!!!!

Патамушта! ПрОблем надо решать на более глубоком уровне - переделовать метаболизм..., ну, Йорик знаетъ,... что это пока не решаемо... :(

ну ясно...тока проблематично сидючи день и ночь напролет в инете...

А щас же есть фишка такая, по крови определяют шо мона хавать а шо нет...

Ешшо справка: В месяц более чем на 2 кг. худеть вредно для здоровья...

Всё фигня, еще нет нефига действенного..., кроме твоей силы воли :)

взвешивайся каждую неделю или чаще и по-честному публикуй результаты в форум
а мы будем за тебя болеть :)
будем за тебя радоваться
или стыдить. Мы тебя будем ООЧЕНЬ сильно стыдить.
расслабиться не дадим

Йорик! Опабликуй промежуточные результаты!

я похудел где-то на полкило...буду дальше...вот сегодня сьел огурчик и помидорку всего, на завтрак...

И куочку с бараньей ножкой на ужин :D

Как надо вес сгонять))))))))))))


http://www.mmeat.narod.ru/pictures/o...priest_jpg.htm
http://www.angelfire.com/super2/denniszeims/


Результат:

http://www.ironman.ru/olympia2000f13.html

http://atleth.narod.ru/priest01.jpg


И поосторожней с помидорками: от них скорей ласты склеишь, чем от жира избавишься. Плавно надо калории срезать. Но это целая наука.

Тут, ета, срества новае паявилось. Грят памагаит в хлам.
См. тут

Это надо в обед съедать, а ты аж на завтрак... ))

пока до ужина не дошло...в обед сьел супчика тарелку...ножку куриную капустки тушеной грамм 300...одну (1) картофелину вареную...чая три чашки зеленого без сахара...

на ужин пока бутылку Байкала без сахара и пирожок с мясом 1 штуку...

Абалдэттъ, какой мощный обед !!! :rolleyes: :confused: Нельзя ж столько...! :)

да чегой то я не подгадал...

так стараюсь плавно...а тут то на шашлыки поехали, то в гости пригласили...и не поймут ведь что худею, обидятся мол скажут невкусно готовим что ли?

ну ужин было: салат из огурцов и помидоров и рыбка консервированная...худею ведь...

рецепт похудания. подходит правда девушкам в основном :)

http://www.sobkor.ru/lenta/news-dir/5127.html

ой да чего не сделаешь чтобы похудеть... :D

Вот этого наверное и не сделаешь :D

сегодня опять

завтрак: вообще чашка чая без сахара...
обед: супчик, кусочек шашлыка, салат, две картофелины, чай
ужин: рыбка, салат, один банан чай без сахара...

завтрак ( только что ) : стакан чая без сахара, тушеные баклажаны пять колечек....кусочек хлеба...помидорка...всё...

Сонц, прости, но всё читать - нет времени, но....... ты что ли худеть собрался? С ума сошёл? Хорошего человека должно быть много))))))))

...а как же с таким животиком как у меня бегать за самочками...придется худеть...а то отстану...

а ты погуляй по больницам..за анализами побегай...жуть, столько калорий теряешь...... :D

ну да ну да не хватало еще...нет уж...я здоровым питанием займусь...морская капустка, овсяные хлопья, рыбка, фасоль...ананасы опять же...

завтрак сегодня одна помидорка, кусочек хлеба и чай без сахара...

Друзья мои!!! я за неделю сбросил 1.7 кг - разве плохо?!!
Короче - рисипт прост - вечером не есть, утром - кофейку , в обед можно но не много, и самое главное - каждый вечер - пробежка, тока не такая, типа еле ноги волоча, а реальная, чтоб домой прибегать в "мыле", и сразу в душик тёпинький. 30 минут после бега пить нельзя(знаю, тяжело, но иначе мышцы болеть будут) ну....дистанция у каждого персональная, я бегаю по 6-7 км, чувствую себя просто здорово!!!

так ты тоже пухлячок?...а рецептик классный надо будет опробовать...

Руслан, жаренное, консервированное НЕЛЬЗЯ!!! ты что!
Все только сырое или вареное, на пару...понял? Если рыбку хочешь, то свари её, вместе с овощами!!! Я знаю что это отвратительно, но худеть тебе!!! :mad:
Зря ты меня не слушаешь с кашей...и пищеварение улучшиться...не веришь мне, спроси мою маму, вы с ней кста коллеги (обобщенно говоря)! :o

ну не люблю я каши...теперь вообще на консервированные ананасы перешел и рыбу...и все...больше ничего не ем...жрать хочу....

гы....ая кущать пошла готовить....себе любимой, эх счас как что-нибудь жаренное, запеченное в духовочке под соусом и высококалорийное....... :D :D

...да классно было бы...но нет у нас другая жизнь...всё теперь по другому...вегетарианство, буддизм и всякая такая байда...

поверь, было более чем вкусно...........


а сегодня на завтрак я нажарила себе целую гору маленьких и тонюсеньких блинчиков на молоке..........+бабушкин джем! :rolleyes:

эххх, чота кушать захотелось

не травите...это неэтично...я же тоже есть хочу...

Йорик...

какие результаты?

Йорик, нет ты всетаки озвучь промежуточные результаты, типа: за прошедшую неделю похудел на столько-то, всего с начала похудания на столько-то.....ну не мне тебя учить отчеты писать

похудел на 1 кг всего...больше не получается....присоветуйте....а?

Чувак! возьми калькулятор и считай калории. Плавно снижай в течение месяца. А лучше учитывай количество потребляемых и кол-во затрачиваемых, при этом стремись увеличивать одни и уменьшать другие. Сам разберешься, каких.
При этом: потребляй с утра углеводы, к вечеру переходи на белки. Если не есть белковую пищу, а питаться помидорками, распадется мышечная ткань, которая является главным жиросжигателем в организме. И, значит, жир перестает топиться, обмен веществ замедляется.
Бассейн, бег, качалка ждут тебя. Готовься бороться с жиром целенаправленно, не один месяц.
Или, лучше, бросай это дело нахрен, а то башню сорвет, и как я станешь.
http://с:untitled3

да я понимаю...бегать надо....а у меня даже кроссовок нет... :( :( ...люди скиньтесь мне на кроссовки...а?

Йорк.... не слушай идиотов....
просто отправь девушек в отпуск))))))
и охренеешь))))))))))

Ёрка!!! Писец!!! тока увидел ету тему))) ты чо ужо худеть пытаеся??? тока вот вапрос зачем ета нада? ну еси нада - то бегай! крассовки купишь сам - народ тут не развади))) благо у тя акала дома проходит дорога, па каторой люди бегают...... ну типа вдоль берега)))... ты там побегай - вдруг дифчонак каких нить зацепишь))) спортсменок, комсомолок и проста красавиц)))......

отпуск дай... отпуск.... за месяц похудеешь)

нескромный вопрос: а сколько ты весишь?

Йорик пытаетсяотвтеить...

но тщетно...

не нажимаются клавиши

у мине маман похудела на 5 кг за пару недель

еси антиресна магу узнать подробности)

Не жрать.

прааааальна
Жрать надо меньше :rolleyes:

есть мало, после еды не пить жидкости
после шести (ну, семи) вечера не есть вообще
физические нагрузки ежедневные - ну там поприседать хотя бы
в общем, грустна )))

Йоптваймать, Ёрик, ну чо... пахудел?

Ерик, выпей несколько таблеток для похудания и желаемый эффект гарантирован...

Реальный способ похудеть:
Rp.: 1 ст. ложку "фейри"
200 гр. медицинского вазелина
misce, fiat unguentum!
D.S. втирать в места наибольшего отложения жира!

Возможен также приём приём капель "фейри" из расчета 1-2 кап. на 1 ст. воды, принимать с жирной пищей!

ПрыСь: За последствия Добрый Кот ответственности не несёт!

А зачем?

я стала сильно худеть как начала пить зеленый чай...

наверное ты хотела сказать ТОЛЬКО зеленый чай? :rolleyes:

нет ем также как и раньше....:)))

слушай...классно ты придумал!!!! ...НАДО БУДЕТ КРОССОВКИ КУПИТЬ... кто то помница мне недавно хвастался что адидасы за три тыщи купил....не могу тока вспомнить кто....

ну вот уже хоть какой то прогресс)))работа над собой это хорошо!))))

всё ведь для тебя стараюсь ненаглядная моя...чтоб тебе не стрематься с толстячком.... :D

оценила...приятно стало от осознания того, что ты ради меня готов на это...думаю, мне стоит получше к тебе приглядеться)))

оо....дорогая....я плачу у монитора....ты меня растрогала....

А тебе это надо? Зачем?

надо надо...

Попробуй мои советы!

1-Купи весы для взвешивания еды(стоят от 600-1500руб)

2-купи книгу о колорийности продуктов питания(максимум 100р)

3-при весе в 79 кг твой базовый метаболизм равен примерно 1700 ккал в день+300-400ккал ты затрачиваешь когда ходишь что то поднимаешь и так далее, тоесть берешь весы, берешь книгу и считаешь колличество килокалорий сьеденных тобой за день Потребление не должно превышать 1700ккал, тоесть тем самым создаешь дефицит в 300-400ккал в день

4-Раздели свой дневной рацион на 5-6 частей, тем самым пища будет лучше усваиваться а не откладываться в виде жира!

5-необходимо поити в тренажерку, ни какая айробика тебе не поможет. Необходимо наращивать мышечную массу, только она дает основной жиросжигающий эффект!

6-полазий по интернету и почитай про гликемический индекс продуктов. Гликемический индекс-это скорость усваимости пищи, чем он ниже тем дольше будет перевариваться пища, тем самым ты дольше будешь чувствовать сытым.

7-Необходимо 3 раза в неделю даводить частоту пульса до 70% от максимального(с помощью бега или тренажерки), max=220-твой возраст. Что это дает, а это дает супер эффект , твой базовый метаболизм разгонится с 1700 до 2200, то есть ты будешь сжигать еще дополнительно 500ккал и поверь это немало, 500ккал= примерно 1,5 часам занятий в тренажерном зале!!!

8-Сбрасывать вес необходимо не больше 2кг в месяц, а иначе после того как ты перестанишь следить за питанием тут же наберешь с лихвой свои прежние киллограммы!

9-режим соблюдай 6 дней в неделю !!! На седьмой можешь оторваться(естественн это не значит что нужно жрать килограммами сало запивая пивом), это необходимо для того чтобы немного раслабиться и не забить на все бальшой и толстый!

Программа действует на все сто! Лично опробывал! С сентября 2003 по апрель 2004 скинул 15 килограмм!

для начала просто полюби себя таким какой ты есть, а то даже если похудеешь не будешь рад....почему?....попробуй сам ответь на этот вопрос....

______________________________
зы:::много ли в этой жизни для счастья надо?....чашечку чая да плитку шоколада ))))

...ух ты...да я себе нравлюсь...тока считаю что надо похудеть немного...

спасибо и тебе...буду буду стараться... знаю одного программиста....он был очень толстый....а щас стройный и красивый....я спросил как он так похудел, а он говорит - ел только нежирное мясо и свежую морковь....во как!!!!!!!

тока пойми, что похудеть====это не цель, а процесс....причем затухающий )))
и больше 1 кг сбрасывать за месяц====ооооооооочень вредно для здоровья....

ну ясно...буду медленно...

Ерик...лень было читать все...но я думаю если ты сам все это написал то должен был уже скинуть килограмм...простая арифметика 5 таких тем - 5 кг....продержатся твои темы полгода - 30 кг ...потом можно будет уменьшить до 3 тем в месяц еще на месяца 3...и побольше флуда....мата...чтоб терли...а ты восстанавливай...а чтоб не отвлекаться на всякую ерунду типа работы учебы пей кофе или экстази на худой конец...

:) тока нужно ли?

а шо...эта мысль...

да очень... я толстым чувствую себя нецверенно как-то...особенно когда раздеваюсь...

а делает он это на публике особливо очень часто,поверьте!


:D

а ты почаще раздевайся перед женщинами!!! ;)
привыкнешь!!!

ах к чему эти гнусные инсинуации...

да! где бы такую найти чтобы мой фэт оценила по достоинству...))

в библиотеке!

сказал Руслан,откусывая кусочек от любимого круасана -) :D

Группа крови и питание
http://www.infomed.ru/ar_02006.htm

о...это мысль....так ведь для этого самому надо там появиться...

ну так действуй! потом расскажешь ;)

Йорик!! ну что ты.... а как же я ??? я тоже хочу оценить? при всех могеш а при нет???))))))))))

ну конечно....я могу и тебе...приватный танец...заказывай меня уже... :D

да...надо будет начать с какой нибудь ВУЗовской библиотеки...типа авиационного....или закивалиди...

а мне мяса нехватает 23кг :)

а это мысль! в валиди ведь надо час ждать свой запрос - вот и развлечешь скучающих студенток :D

ты не раздевайся пре так делй все дала или иди железо таскай

Куча диет всяких для этих целей придумано, берешь любой женский журнал и вперед! Только этим делом лучше не увлекаться... я один раз так похудела что одни кости да кожа остались, не помню уже что это за диета была что-то на основе супов овщных вроде. И еще я сахар, хлеб и масло не ем, а вот от мяса отучить себя не получилось.... скучно как-то без него...

ну хе хе....опять встретил знакомого программиста который ОЧЕНЬ СИЛЬНО похудел...ну просто килограмм на 15!!!!!!!!!!

мда, без мясца скучновато , асобенно мужского :D

Ну без него совсем никуда! :D Хотя это больше относится к физическим упражнениям, чем к диетам....

Кстати - есть предложение! Толстушки - будем худеть вместе! Займёмся физическими упражнениями! Обращаться в приват! Поможем друг другу!

млин....не хочу.....
ну нравлюсь я себе такая!

ну как хочешь...тогда я сам буду заниматься....

мне кажется,Руслан, что ты больше говоришь чем делаешь..
времени то прошло уже сколько. если бы хотел ты, за это время что калякаешь в этой теме,килограммм 8-10 уже сбросил бы давно

Йорик, самый верный способ похудеть и стабилизировать вес
это утренняя пробежка+определенные таблетки (дорого)...

таблетки не стоит принимать::здоровье угробишь!!!
восстановление здоровья будет стоить дороже.

...всё с завтрашнего дня начиняю хуеть, тьфу начинаю худеть!!!!

ВЫ их принимали? :rolleyes:

или со слов подружкиееподружкидругабратасоседапокоммуналке который прочитал в "каком-то" журнале?
Препарат офицально разрешен к применению в РФ.

Хорошенько порылась в нете , от них на самом деле вреда больше...начиная от воостановления микрофлоры кишечника и заканчивая очисткой захламленной препаратом печени (с которой кстати шутить не стоит). В РФ многие препараты разрешены .... но это не значит , что у них нет сильных побочных эффектов.

Сколько кг тебе нужно сбросить?

10-12 хотелось бы...

В общем, держи. В благодарность (после получения результата) - с тебя пьянка.

Был на свете некто Аткинс. Разработал свою диету. Очень хорошая (в смысле - эффективная и морально не затратная). Низкоуглеводная. Примерно: Доводишь организм до состояния некоего "кетоза" (при котором жировые отложения начинают сгорать) путем ограниченного потребления углеводов (не более 20 граммов в день). Кушаешь все белковое и жирное практически без ограничений (мясо (кроме курицы), рыба, сыры, колбасы - 0 углеводов; творог, сметана, масло раст и масло мол, майонез, яйца, курятина - очень мало углеводов - можно есть очень много) и т.д. Лучше всего вытащить из инета табличку питательной ценности продуктов. На калорийность можешь не смотреть - значения не имеет съедаешь в день 1000 или 5000 калорий. Особо углеводистые продукты: сахар содержащие, мучные, фрукты. Первые 2 недели - особенно жесткая диета но и особенно эффективная. Я в это время кг 6 сбросил. В общем за 2 месяца потерял 11 кг - щас по ветру сносит :-). Спортом заниматься желательно - ускоряет процесс. Еще витамины нужно пить, типа компливита. И воды в день не менее 2 литров. Еще. После того, как забросил диету, вот уже 2,5 месяца себя практически не ограничиваю в уоптреблении спиртного, даже ем всякие мучные пироги-пицы. В весе не прибавил.
Удачи.

P.S. на всякие статейки в инете по поводу вредности этой диеты предлагаю смотреть с долей скептицизма, поскольку вероятнее всего, они - результат PR-компании производителей макаронных изделий и хлеба. В результате увлечения этой диетой Штатах за последние годы их производство стабильно снижается :-)).

Видел тебя в "Искре" в воскресение.Какой был,такой и остался

а я кошмара там видел...а тебя не увидел....а он меня не увидел... гы гы.гы...прям выездное заседание фарит.ру )))...

насчёт худеть - я немного похудел....надо же медленно худеть...

я начал худеть...

мой план: я уже купил напольные весы....буду взвешиваться кажный день...


сегодня я вешу 81 кг....до идеального веса 11 кг...


еще я купил круг для упражнений на полу...с ручками...
буду заниматься

2 Йорик

Какой у тебя рост?

А я вот как худею:
У меня вроде вес не избыточный, зимой-весной 71-73 кг. Как только стаивает снег и высыхает земля начинаю бегать каждый день (по-многу). За две недели тренировок вес снижается до 66-67 кг (дальше уже не куда). При этом никаких диет, ем что хочу, сколько хочу и когда хочу. Но это на любителя.

Если спортом заниматься не любишь или нет времени, то полезно не кушать на ночь, в идеале не есть после 18.00. Голод можно заглушать большим количеством жидкости - чай, можно молоко или кефир. Тоже сильно помогает - проверено.

рост у меня 170 см...

Я вот тожа худею.
И вроде успешно. Медленно ( 0,5 кг. в неделю, но мне быстрее и не надо), но верно. Тем более, если худеешь быстрее, потом разожрешся тоже быстрее.
Магу кое-чего порекомендовать, если еще интересно.

Вобщем входить в процесс похудания надо медленно
в первую неделю отказываемся от пищевого мусора (майонез-наш главный враг, кетчуп, соусы моусы всякие, чипсы, орешки и т.д.)
во вторую перестаём пить пиво, вотку, и все алкогольное.
потом напроч забываем о всяком сахаре, т.е. ВООБЩЕ никакого сахара. Сахар тоже наш главный враг.

Ничего жаренного, жирного, печенного. Картошке-нет!

Вобщем смысл процесса в том, что исключить из организма углеводы с высоким гликемическим индексом. В инете можно найти таблицу продуктов.
Вобшем я ем в основном гречку, рис, нежирное мясо, сосиски с колбасой можно. Курицу без кожи только тушенную без майонеза!
Из фруктов абрикосы , зеленые яблоки, и грейпфруты.
Вобшем не голодаю, и вообще голодать нельзя. Организм думает типа голод идет, запасу - ка я жирок.

Если очень сладкого хочеца жрите абрикосы и яблоки.
Ну можно в воскресенье выпить бутылку пива или кусок торта с кремом.

Можно даже кушать на ночь.
Да и хлебцы теперь тоже надо кушать и творог

И самое главное - Спорт! Велика/велотренажера/бега на
20 минут три раза в неделю хватит за глаза.

Я просто прусь с этого процесса, худеещь прям на глазах. Главное без особого напряга, без голода и пота.
Более высокоэффективного способа похудеть еще не было.
А главное полезно!
Если есть какие вопросы, милости просим.


ЗЫ. Самое главное, что при этом способе уходит тока жир, а мышцы уменьшаюца очинь и очинь мало.

Кста,
туша в самых нужных местах уменьшаецца в последнюю очередь!
ТАк что себя мерять надо регулярно, на глаз нифика не видно.

для мужчины параметры, рост-100=вес помоему идеальные,
да и вообще в чате много тренеров, моделей у них и надо спрасить

для девушки морока-вес.
я минимум по 3 часа в день занимаюсь,
не ем ничего, но все равно очень сложно поддерживать
Киса, блин, давай по секундно договариваться, надоело опаздывать!!

Да так только хлюпики весят, при росте 172!

Йорик! тебя совсем мало остается!!!!

Я совсем не хлюпик, просто сала почти нет, одни мускулы.

я как раз собирался тренажер купить...все не решался никак...

эээ
т.е. 47 кг это мало? :rolleyes:

прогресс есть ? ;)

Люди главное полностью не есть углеводы.....ваааапще не есть булки хлеб и даже хлебцы ничего мучного....и сладкого есесно...Таким образом я худею по 3 кило в неделю)клева счас при росте 175 вешу 54 кило еще до 50 сбавить и самый раз...

ПОЛЬ С. БРЕГГ - однозначно рулит. Есть живые примеры, которые эту идею на своем опыте показали.

вот на этой диете я и похудел до 65 кг.... чего и вам желаю....

Вау!!! Поздравляю.

:( мне при росте 164 нужно весить 45кг, чтоб худой выглядеть ..у меня кости легкие)))

Это с 80 кг?!

Мой Respect

теперь уже 64 кг....хочу до 62 дойти а потом начать качаться понемногу....к лету...

да пожалуй пора...сегодня и начну...

Кстати, о качалках! Куда вы хотите идти?
Лично я хожу во дворец пионеров, там конечно зал не самый лучший в нашем городе, зато цена всего 250 руб в месяц (около 15 занятий). В других местах намного дороже.
Ещё вопрос к Бедному Йорику - какой у тебя рост? Ведь это немаловажно, лично я вешу 63 кг, но на вид никто не даст!