Завязал пока с бегом, кручу дома велотренажер. На улице вечером адъ.

а мне больше утром нравиться, правда просыпаться тяжело, но это лучше, чем бегать когда очень душно(вечером)

Со вчерашнего дня начал бегать вечером. Спротзалы, сцуко, в центре дорогие. Бег намного дешевле

О, хорошее начало пол дела прокачало :D

тему не читал
скока метров или километров ты пробежал за 27 секунд

вопрос не по теме. как отразится на здоровье резкое похудение (5-7 кг за месяц) с помощью физических нагрузок, без крутых диет? вес 80+, рост 180+

2 мили за 15:37 мой рекорд :p

а скоко ты километров бегаешь за 27 секунд?

Сегодня видел лишь одну девушку-бегунью, да и та бежала с каким-то блин парнем. Рекорд не побил свой. Муха в глаз попала. Вообще вечер не удался :(

положительно. недавно сбросил 4 кг за 2 недели

Свой рекорд никак не бьётся, но приближаюсь к нему маленькими шагами. Сегодня как-то быстро стемнело. Видел трёх бегунов. Девушек не было :(

Я вообще встречаю только алкашей, когда бегаю. Бегать не модно.

Бегаю по 30 минут 6 дней в неделю. Понедельник - обычно "разгрузочный" день.

Если особых противопоказаний нет, то, скорее всего, положительно.

Я 5 кг. за неделю сбрасывал, но в этом случае, помимо физ. нагрузок и по питанию жесткие ограничения были.

холодно бегать стало.

Самое то, на мой взгляд.

этими бегунами скорее всего были солдаты срочники, ибо кроме как в военных учреждениях такой хнёй страдать никто целенаправленно не будет

те в противогазах или в озк бегаюд:D

не один нормальный спарцмэн не будет так издеваться над своим организмом

Подборка миксов для бега Drive: Nike + Original Run от The Crystal Method и Nike:

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=697702


Здесь тоже интересная подборка миксов для бега и путешествий All Day: Nike+ Original Run от Aesop Rock и Nike:

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2321251

Кстати, в Уфе где-нибудь продаются датчики Nike+?

Если равномерно распределишь нагрузку.
В этом случае очень важно придерживаться строгой программы. Важны нюансы. В этом случае организм адекватно воспримет сгонку.

Решил в конце мая 2011 г. бежать марафонскую дистанцию (42 км 195 метров). Маршрут еще не продумал, но, однозначно, за городом. Брату предложил, он тоже заинтересовался идеей.

Кто-нибудь желает присоединиться? И какие идеи и предложения будут по маршруту марафона?

Спасибо.

http://forum.farit.ru/showthread.php?t=180575

Я раньше бегал за час 10 км...

начал бегать пока что по утра иногда по вечерам

А зимой как будешь?

Это точно не для меня- люблю поспать с утра. Похудеть просто: минимум жирной пищи, принимать препарат Орсотен. Действие препарата заключается в том что он выводит из организма жир, не давая ему усваиваться в желудочно- кишечном тракте. Плюс нагрузки в фитнесс зале и бассейн. Я добилась желаемых кубиков на животе!

правда? срочно нужно купить!

я тоже уже побежаль :rolleyes:

:eek:ничо се. я б стобой побегал:D

добилась ты нагрузками в фитнесе и бассейне
пилюли нипричом

ты шта?! такие вещи незя бровать даже када некада. в лесу бежу :D

А как на счёт шариков на груди?

занефтянег??!:mad::rolleyes::D

У меня предрасположенность к лишнему весу, бассейн, фитнесс- полезно, но иногда мало. Метаболизм у всех разный, может у кого-то все сквозь кишечник все проскочит и усвоится всего 10 %, такой человек может есть что угодно и сколько угодно. А у кого-то каждая крошка хлеба и ложка супчика - сразу на боках и на попе!))) Вобщем, я считаю можно себе иногда и таблетками помочь, но конечно, надо делать это с умом. А у Орсотена, кроме того, что он эффективный и, на сегодняшний день, пожалуй, самый безопасный, есть еще одно замечательное качество. Он приучает к правильному питанию. Даже после того, как его принимать перестанешь, привычка к сбалансированному питанию останется на долго.

мне не от кого. не бегаю.

Гребанная реклама и тут :mad:

бегаю
седне раним утром 1 раз побегал наверна со школы:D
маршрут гдета 10 км, бежал, шол
через пару месяцев буду за писят минут йоба пробегать:D

Блеа, я снова перестал бегать. Как горячую воду отключили, а потом морозы, а потом ливни. Всё против меня :(

мойся халодной бле
буиш заколеным каг я

пля поцике а дышать то каг?
чот короткиме вдохаме-выдохаме каг сцобака получаетца удобнее:D

научите дышать йопта:D
ногам покуй, а вот лехкие и иногда печень акуевают, есле сделать глубокий вдох и резкий выдох печень атпускаед

В боку начинает колоть оттого, что выдыхаешь не весь воздух из лёгких. Легкие начинают давить на печень. Выдыхай, ArsEND, выдыхай! Лучше дышать глубоко и не задерживать дыхание. Надо так: вдох-выдох-вдох-выдох в твоём естественном темпе, как ты обычно дышишь, только глубже дыхание, чтобы больше воздуха вобрать.

Также зависит от скорости бега. Если ты бежишь очень быстро, то никакого дыхания не хватит. Я, например, теперь какое-то время побегаю не на время, а для удовольствия. Два дня уже так бегаю и научился ловить такой темп, когда дыхание не сбивается вообще, только ноги устают. Но это совсем медленный бег конечно. В общем выдыхай)

все развивает силу воли

есть бегуны с инорса?

вдох черех нос, выдох через попу, то есть через рот :rolleyes::D
если не успеваешь дышать и задыхаешься то значит быстро бежишь, сбавь темпо

Что то летом сложно бегать, когда вечером больше чем + 17 сердце начинает болеть на 5-6 километре и норму не добегаю, самый самолет осень + 13-14

утром бежи

Не, с утра мука бегать, вставать рано, организм сонный, а потом весь день еще жрать охота в два раза больше.
А вечером самый самолет под музыку побегать в полутьме

Я снова начал, только не на время, а так. Когда бежишь не на время, бежится легко и на пробежку идётся охотно :)

а на че ты бежишь то?

полчаса пробегаю и нормалек.Конечно на время надо бегать и результаты улучшать. Причем темп то сбавляя, то увеличивая, когда устаешь

На удовольствие, Ветроган Бураганович, на удовольствие :)

Почитайте книжку Бег с Лидьярдом,много полезного в ней написано

ну канкретно как если не на время и не на дистанцию? типа вышел бежишь бац надоело и домой?:confused:

Как Форест Гамп :D

Дистанция, конечно, есть -- 4 мили с хвостиком. А скорость и время как получится. Сегодня вот около часа ушло.

чо мозги паришь значит ты на дистанцию бежишь :D:D:D

Да, и я этого не отрицал вроде)) Я говорил, что не на время :)

я ж тя спрашиваю на время или дистанцию, ты гришь на удовольствие, хрен пойми тя :confused:

Я знаю)

хххххххххххххххххххх