Просмотр полной версии : Кто занимается в тренажерном зале?
Slipknot13666
21-07-2010, 18:35
Кто занимается и сколько =) ?
я да , год занимаюсь
можно и фото торса еще выложить
я б выложил но не знаю как=)
Slipknot13666
21-07-2010, 18:43
сколь весишь? химичил когда нить?
когда только начинал весил 63 сейчас около 90 кг! нет не химичал и тебе не советую (знакомый один химичил теперь жалеет)
Slipknot13666
21-07-2010, 18:53
я не собираюсь =) у меня тело нормальное =)
круто =) а фото показать можешь? как бы что бы стимул заниматься был
ну только если на мыло скину
Phanthasmia
21-07-2010, 19:09
лишь бы поглядеть на мужской обнаженный торс
стимул, ну-ну :D
вообще было бы не плохо тут делиться опытом)
Есть у кого нибудь какая нибудь программа занятий?
Тоже собираюсь пойти в зал, а че и как не знаю)
Позорный_Самурай
21-07-2010, 19:36
После этой фразы ссыкатно тут писать.
смотря для чего ты идешь в спорт зал! набрать массу или подтянуть форму! по подробнее опиши цель!
Slipknot13666
21-07-2010, 19:39
ты напиши свои данные
рост , вес
можешь фотку скинуть
я тебе режим питания, и упражнений распишу
так тебе парень не в спорт зал а в салон красоты тогда надо)
Позорный_Самурай
21-07-2010, 19:44
На выходных сгоняю на маникюр)
Но я не дрочу на фотки качков, извините :(
Подтянуть форму.
Рост 186, вес 96
ну так иди дрочи на то что привык)
как я понимаю эти лишние 10 кило не мышцы?
старайся по меньше углеводов есть! занимайся в стиле пампинга и кардио нагрузки!
Slipknot13666
21-07-2010, 19:53
пампинг , это значит железки не очень тяжелые
т.е ставь маленький вес и делай много повторений
ешь поменьше жиров и углеводов.
Крайне не мышцы :D
а че такое в стиле кардио нагрузки?
Короче мне надо перегнать эти "лишние кило в мышцы", и в то же время НЕ потерять в весе, возможно так?
а как вес набрать
рост 168
вес 55
ну и подкачаться ?
что нужно есть больше? какие продукты
Позорный_Самурай
21-07-2010, 19:57
С работы приду, сяду в кресло и огого!
Никогда не понимал, зачем люди многие годы накачивают себе мясо до энных десятков кило, кгда хватает просто быть в форме и немного знать приёмы самообороны :rolleyes:
Slipknot13666
21-07-2010, 19:57
Есть тебе надо очень много!
раз 5-6 в день
качай тяжелое железо, и уделяй больше времени базовым упражнениям(Присед, становая тяга, жим лежа)
ешь все что угодно, немного лишнего жирка это нормально.
система упражнений примерно такая
сначала разминка, а потом веса увеличивай. Последний подход - ставь такой вес который ты возмешь на 2-3 раза.
Но сначала ты больно не напрягайся , а то загнешься на след день после тренировки
Phanthasmia
21-07-2010, 19:58
на ютубе ролик есть, как синтол выдавливают из загнившей руки без наркозов
цвет изумительный
кароче! меньше углеводов это типа по меньше жрать сладкого и мучного) в стиле пампинга это ты берешь сначала определенный свой вес и делаешь например 12 повторений потом скидываешь пару кило и делаешь 10 повторений и так далее до 4 повторений! для начала тебе надо будет выяснить тот вес с которым ты максимум сделаешь 10 повторений! кардио это беговая дорожка и велотренажор!
синтол это для слабоков! при правильном питании и заточенной под тебя трен проги можно набирать не на много меньше чем на стеройдах
кому то хватает может быть! а кто то хочет иметь красивое тело
можешь есть почти все! спорт питание было бы не плохо добавить! например гейнер
Slipknot13666
21-07-2010, 20:09
гейнер фигня
белков надо =)
протеину надо =)
на первом этапе лучше пить гейнер! потом когда уже наберет определенную массу нужно переходить на протеины
Slipknot13666
21-07-2010, 20:11
ну эт кому как =) мне протеин больше помог, чем гейнер
если предрасположен к набору массе можно и протеин сразу! а если нет то протеин слабо действует!
Slipknot13666
21-07-2010, 20:14
Клуб Атлетик
в инорсе
с друзьми подвал арендовали и оборудовали всем не обходимым)
ну а какие продукты лучше всего?
я тоже на доке живу
что за клуб такой? ни разу не слышал
творог, мясо, овсянная каша, рыба и молока по больше желательно!
оооо на счет атлетика поддержу зимой ходил занимался а потом времени не осталось,и бросил,вот щас думаю к осени опять что ли начать)))парни уважаю тех кто делом занят молодцы:):)
Alenzvarts7
21-07-2010, 20:33
Когда я качался, то вес стал 112 кг. Сейчас давно не качаюсь, вес 88.
в атлетике на ноги кроме штанги присяд больше ничего нет
для ног достаточно штанги! куча упражнений со штангой существует
Для достижения хороших результатов совсем необязательно покупать протеин и всё подобное. Будешь упорно заниматься, прикладывать силы, стараться - получишь и массу и силу и форму. Не привыкайте к белому порошку из магазинов. Старайтесь добиться всего сами. Ешьте продукты с повышенным содержанием белка..
Приседа для ног будет достаточно. Можно подходы раскидать по программе и работать как тебе нужно.
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 21:12
я лет 20 качаюсь
цели были разные
сейчас- борьба со старостью
мне 49
мне нужно в день около 170 грамм белка из обычной пищи очень сложно получить столько да и времени нет лишний раз по кушать а протеин или гейнер в этом случаи отличное решение проблемы!
всегда было интересно как возраст влияет на тренировки! расскажи как борешься со старостью)
Slipknot13666
21-07-2010, 22:19
где заправка
возле магазина антей
там еще напротив гаражный комплекс
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 22:22
да ни че особенного
всё как обычно
у меня 2 дома, где ночую, там и кочаюсь
а сколько раз в неделю качаешься?
Slipknot13666
21-07-2010, 22:24
протеины , гейнеры и тд - это таже самая еда.
просто с помощью этих добавок мы экономим на еде.
например в 100 гр протеина 80 гр белков - это примерно 700 граммов творога. Кто сможет сьесть 700 граммов творога ???
Дмитрий Лаврентьев и че на скок выглядешь ?ну просто есть пару знакомых мужиков тоже диапазон лет от 40 до 50 качаються уже очень долго блин на них посмотришь ну возраст 30 максимум дашь не как не скажеш что под 50 лет уже
как спорт зал? нормальный? инвентаря много?
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 22:33
каждый день стараюсь 30-40 минут
жим, разводка, трицепс
жим на скамье наклоном вниз
ты так для поддержания формы занимаешься?
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 22:35
приди да посмотри
я у себя в баре
Slipknot13666
21-07-2010, 22:37
нормальный
есть 4 блока для упражнений
3 грифа, блинов килограмм на 700
гантели начиная от 0.5 кг заканчивая 34 кг. 2 скамьи для жима
вообщем все самое н7еобходимое =)
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 22:38
чтоб хрен стоял и деньги были
Slipknot13666
21-07-2010, 22:41
вечером да, днем нет
эт точно самое главное в жизне:D
Traxinit
21-07-2010, 22:43
народ где продаются белковые коктейли или как их там. И скок примерно выйдет?
Slipknot13666
21-07-2010, 22:45
тц Иремель
но я заказываю из инета
я беру исключительно в проверенных интернет магазинах) ориентируйся по 1000 рублей за кг. если есть вопросы по каким то именно продуктам пиши
Slipknot13666
21-07-2010, 22:46
эт че такое ? =)
Traxinit
21-07-2010, 22:47
Вот вопрос, как их употреблять, на протяжении какого времени. Просто я усиленно качаюсь и блин мне б массы поболее чтоб мышцы больше были ато я так как брюс ли буду кости да мышцы, еси что с тобой можн в аське пообщаться?
Slipknot13666
21-07-2010, 22:50
на свое усмотрение.
сколь в тебе весу ?
сколько раз ты в день кушаешь? и что кушаешь?
тут скинь, а потом я тебе скажу как употреблять
каждый день их надо употреблять! в твоем случаи лучше гейнеры! какую сумму готов тратить в месяц?
Slipknot13666
21-07-2010, 22:51
а да =) есть
Slipknot13666
21-07-2010, 22:52
вообщем на 1 кг весу должно приходиться 2-3 грамма белка.
гдето грам по 100-150 я употребляю
у меня 170 в среднем выходит! грамм 60 получаю из спорт питания
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 22:59
нет это не самое главное
главное, что бы это хотелось.
было бы интересно на трен программы посмотреть) кто как качается и какие упражнения применяет
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 23:10
в качке нет смысла спешить, потому что:
- ты ни когда не будешь доволен собой
- если не остановишься, все равно всех обгонишь
- все травмы которые ты получишь навсегда остануться с тобой
вот на счет травм хочу сказать люди не когда не рвитесь вперед делайте всё не спеша,я разок дорвался и мышцу порвал,и оторвалась она от кости во время упражнения слава богу привычка была у меня всегда выполнять данное упражнение со страховкой,лечение очень долгое и нудное было:(:(и самое главное дорогостоющие довольна таки
правильная техника очень важна! сколько уже занимаешься?
Slipknot13666
21-07-2010, 23:18
+1
особенно когда базовые упражнения делать
база без правильной техники прямая и короткая дорога к травме
Беринг
я же писал занимался вот этой зимой до весны потом времени не стало и бросил,вот щас снова думаю начать заниматься:)
Traxinit
21-07-2010, 23:20
сумму до 3-х т.р. в мес.
Вес короче 72, рост 187, но у меня кости тяжелые, качаюсь быстро не переусердствую, за две недели результат уже виден.
сам уже смотрел спорт питание или за тебя выбрать? быстро качаешься? это как? быстро выполняешь повторения или че?
Slipknot13666
21-07-2010, 23:22
а иногда и к гробу , если вес этак за 200 переваливает =)
ну это уж если полный дибил) обычно когда люди доходят до таких весов умнеют)
Slipknot13666
21-07-2010, 23:26
просто дядю знал, он пауерлифтингом занимался.
На тренировке решил пожать 250 , и уронил на шею штангу
чз 2 дня в больнице помер
Traxinit
21-07-2010, 23:26
за две недели уже прибавил в объеме мышц рук, груди.
Питание я хз как выбирать мне, поэтому вот и прошу посоветовать какое лучше что да как, до этого не употреблял коктейли и поэтом упонятия не имею какое брать. Как употреблять прочитаю думаю на коробке, благо читать умею)))
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 23:27
с 70 до 80 быстро скаканул
а вот с 80 до 90 лет 5 ушло
потом почти 100 набрал
но на рост 170 это было лишка
остановился на 90
сейчас вешу 84-86
но к зиме наберу родные 90
Slipknot13666
21-07-2010, 23:28
турбомасс 3000 бери =)
вот этот гейнер по пробуй
http://www.bodybuildingrussia.com/catalog.aspx?id=27 там написано по 4 мерные ложки но на первом этапе ложи 2 и как раз на месяц будет хватать! в день тренинга пей после тренировки а в обычные дни желательно утром выпить
и вот этот протеин на ночь или вечерком пей
http://www.bodybuildingrussia.com/catalog.aspx?id=17
Slipknot13666
ох да вот это ваще в точку!!!!!!!!!!!!!!!!!!друг рассказывал к ним в группу короч записался бывший краповый берет а на дембеле уже был более полу года и говорит он в качалке этой,смарите чему учат в армии ну и считай не расчитал что уже форму потерял вес поставил 270,первый поднимает шикарно как за здравствуйте в качалке в той все просто вахуе даже тренер,а парнишке всего то было 21 год,гвоорит щас на второй раз пойду вытянул доконца и видать толи мышца оторвалась то ли мышцы такой огромной нагрузки так резко сразу не выдержили штанга весом 270 кг падает ему на горло ну короч поняли что дальше было (((((( парня офигенно жалко :(:(:(:(:(:(:(
да бля ну и истории у вас((((
Беринг
ну а херли не зря же говорят техника безопасности пишеться на крови!!!!!!!!!!!!!!!!
я максимум набирал 94 кг просушился и до 90 упал вес
Slipknot13666
21-07-2010, 23:32
мда =) мне б ваши веса =)
а вот после того как мне рассказали это я даже не много ссу выполнять жим лежа:D
я такие упражнения только с напарником делаю) боюсь на грудь уронить!
Slipknot13666
21-07-2010, 23:35
не ссы , база это прямой путь к успеху
Slipknot13666
21-07-2010, 23:36
с моим ростом, масса ограничена =)
БУДУ КАК ЛИ ПРИСТ!
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 23:37
печень кстати одна
почки хоть и две, все равно жалко.
у меня один раз в крови белка было 6, когда норма три.
пока не выростит сердце
пока не увеличатся, кости, жилы, сосуды
можно конечно жрать всё подряд
но смысл?
у того крапового берета тоже была минималка 270 а вот вишь как получилось,самое больше всего че убило,Пилять служил в горячих точках не одного ранения не че а пришел на гражданку и вот как получилось:mad:
Slipknot13666
21-07-2010, 23:39
ты сейчас о фарме ? =)
Slipknot13666
21-07-2010, 23:41
какая живая тема =) круто =)
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 23:41
не
я так
делать не фиг
скоро бар закрываю
Дмитрий Лаврентьев
почему закрываешь дело не прибыльное?
Slipknot13666
21-07-2010, 23:44
Всем пока , я спать.
час назад леч уже должен был =)
Slipknot13666 давай всех благ)))
Freeman3
21-07-2010, 23:45
Не знаю, в каком смысле это сказано, но за время тренировок я заработал межпозвоночную грыжу, две протрузии, остеохондроз во всех отделах позвоночника, выпрямление поясничного лордоза. И опять же за время тренировок я перестал ощущать все эти проблемы, очень прилично прибавив в силе
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 23:47
ты не понял
закрываем в смысле до 24:00 сеня работаем.
а вобще бар не для прибыли.
просто то чем занимались перед этим надоело
теперь у нас бар
всё таки качаться это добротное дело,ну мож и не самое лучшее но намного лучше пить пиво водворе и грабить кого нить:):)
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 23:48
а тебе сколько лет?
Дмитрий Лаврентьев
аааааа ясно,а кстати скидка форумчанам пологается на пиво?:D:D:D
Freeman3
21-07-2010, 23:52
30. Описанным болячкам - больше 9 лет
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 23:53
у нас яичница 10 руб
хлеб и кетчуп бесплатно
тебе скока скинуть?
Дмитрий Лаврентьев
21-07-2010, 23:55
описанные болячки все с тобой
подожди не много
ну вроде цены шикарные,ну я спрашиваю почему потому что то тут авто сервисы всякие скидки форумчанам делают и т.д. ну еси такие цены то я считаю можно и заплатить :):)спс терь буду знать куда ехать расслабиться,а то с друзьями по жизни не наем че и куда ехать как дебилы катаемся ищем какой нить бар более или менее цены
Freeman3
22-07-2010, 00:02
Дядька есть один, с Украины. С многолетней грыжей. В 41 год без пояса и комбеза вытянул 380 кг. До сих пор соревнуется в лифтинге по ветеранам (1953 г.р.) без пояса
у мня такой же ток вес меньше, выкладывай фото, я свои в своей теме выложил
http://forum.farit.ru/showpost.php?p...2&postcount=25
ну ты жжеш, ему технику сначало месяц надо ставть, а ты 2-3 раза:D:D:D
нах надо на эту херь деньги тратить?:confused: пейте молоко, творог, яйца и витамины выдет дешевле
не скажи, а разгибания, гак, жим ногами?
давай жри один протеин потом напишеш итог через месяц:D
поначалу даже бомжа переть будет, а потом...
для раскачки до 100кг своего веса не надо снаряд 200кг, это уже хз что лифтинг наверно
как ты на грудь то уронить можеш? или с открытым хватом делаеш?
скоро кишки из одного места вылезут
ronimu
ты че уебалсо?ну лана для тя лчно расскажу чё было там)))короче он невыдерживает штангу,штанга ему падает на горло из горла выпрыгивают все связки язык,желудок,часть кишков ну и сам понимаешь всё это сопроваждаецо огромным количеством крови:(:(:(
что то ужасы какие то сегодня все пишете ,250,
270 кг в соседней теме какой то дядя 320 жмет ,если без майки то это уровень мировых рекордов
ну балять майка эта ваще святая вещь с ней многие жмут на 20 кг больше:D
ты понял про какую я майку? расскажи подробней плиз про 270 кг а то что то сказкой попахивает
Сфинкс
дада понял про че ты говоришь)))
ну так кому то она и 50 кг дает,а вот про жим 270 кг без майки в уфе я что то не верю ,хотя Гадиев в лучшей форме наверно столько жал без майки да и все наверно
Slipknot13666 а у тебя какие результаты? были с другом в атлетике когда он только открылся ,для лифтинга зал вообще не подходит,помоста для тяги нет ,жимовые скамейки и стойка для приседа не комфортные,и про дядю с 250 кг расскажи а то что первый раз про такой случай слышу хотя с лифтерами общаюсь и сам занимаю лифтингом
мне одногрупник расказывал у вас там чемпион башкирии есть, мутант мало чем на чела похож кот абс рекорд башкирии сделал в приседе(400кг с чемто) побив рекорд своего отца.
В лифтинге походу всех Кумер рвет?
Сфинкс
ну вот честно скажу я при этом всём деле не присутствовал,ну как я думаю друг мне не врёт:):)но скажу то что труп этого чувака кторому шарахнула такая штанга я видел на видео и поверьте мне это страшно :(:(
вот ты чувака обосрал :D,сейчас в аське напишу ему что он на человека не похож:D,в Кумертау только жимовик один очень сильный,абсолютный чемпион России этого года,а в лифтинге там особых монстров нет
ну может просто вес преувеличил
мне так его одногрупник описал, сказал шеи нет:D:D на человека не похож
вот весной соревн были мой одногр 2 место взял и с института все в призах были
у этого жимовика плечи шире его роста)))
ну вообщем я могу сказать одно,дело это серьёзное!!!!!!!!!и если ты идёшь качаться то ты идёшь фактически как мясо))))
The Moment
22-07-2010, 01:15
я не вижу смысла ходить на тренажеры если можно дома заниматься и бегать по утрам
а мясо тебе ветром надует?:confused::confused::D:D
дома надо обор-е покупать, ладно еще если металл есть и варить умееш но все равно штанга нужна
Или у тебя игривое воображение или одногруппник у тебя завистливый ;) Тима вполне нормальный парень, и шея у него на месте и все остальное думаю тоже. Внешне дефектов не наблюдается. Свою массу набирал несколько лет, долгими упорными тренировками. При этом остается простым и веселым парнем.
ты хочеш сказать присед 400 это нормально? и он это сделал натурально?
Slipknot13666
22-07-2010, 11:57
ну сказанул.
без экипировки никак ты не вытянешь 380 , нереально
Freeman3
22-07-2010, 12:39
В том посте я не о себе. Без комбеза в одном поясе тянули 432,5, а ещё и без пояса - 426
Slipknot13666 так ничего и не ответил ..
Slipknot13666
22-07-2010, 13:06
видяха есть?
и я имел ввиду, ну без комбеза нереально вытянуть 432 и тд.
в тяге никакие комбезы и майки рез не прибавляют почти
то 380 нереально ,то 432 кг не реально,посмотри в инете Константин Константинов,Кокляев 415 вроде тянет или 400 без комбеза
Slipknot13666
22-07-2010, 13:22
вот именно что тянет, а не жмет
становая, и жим разные вещи =)
на ютубе есть видео он жмет 250 без майки
Slipknot13666
22-07-2010, 13:36
бля
я и не вьехал сразу :D:D:D:D
Freeman3
22-07-2010, 13:49
Тяга 432,5:
http://www.youtube.com/watch?v=6ZLpwThu6kA
Тяга 426:
http://www.youtube.com/watch?v=wh-ikyBAQr8
Причём тут майки вообще?:eek:
Вот мужик тянет 457,5 в комбезе в классике (где комбез даёт много меньше, чем в сумо) за год до безкомбезной тяги 432,5:
http://www.youtube.com/watch?v=5groV...eature=related
Специалисты пипец какие
я те говорю что комбез почти ничего не дает
фотки ты свои выкладывал в первом разделе?
Freeman3
22-07-2010, 14:24
25 кг. Болтону в классике - это "почти ничего"? 45 кг. в сумо Тимуру Гадиеву - это "почти ничего"? В сумо комбез большинству людей даёт существенную прибавку, хотя и меньшую, чем в приседе
Не знаю первого раздела
эти упражнения больше нужны при формировании формы ног! присидания дают больше всего массы
мне килограмм 15-20 дает в тяге
Freeman3
22-07-2010, 14:57
Ты же 295 в комбезе тянешь, а без - 245
Freeman3
22-07-2010, 14:59
Про 295 Стюарт Литтл говорил, а 245 ты на безэкипной Башкирии тянул:p
весной на треньке тянул 250 двойками без комбеза не на пределе,в комбезе 270 двойками ,ну по ощущениям килограмм 15 комбез дает
ну там же не максимальный результат показал ,я просто в первом подходе накосячил и пришлось во втором повторить вес,а в третьем слишком большой шаг сделал в весах вот и не потянул
Freeman3
22-07-2010, 15:02
Так ты 295 на соревах не тянул?
нет конечно,я вообще еще ни разу на соревнованиях не выступил в нормальной форме:D
Freeman3
22-07-2010, 15:06
А в зале тянул 295? Или Стюарт наебал?))
она у меня выше колен из рук вылетела :D,гриф гладкий был,тогда у нас нормального еще не было
Freeman3
22-07-2010, 15:11
Наебал, значит, редиска такой!:mad:
ну может просто не уточнил некоторые детали :D,да это мелочи все,на тот момент я готов был больше тянуть просто на соревнованиях в приседе накосячил и забаранил,технику приседа в экипе только весной свою нашел
импотентом стал?
у меня подружка в универе жаловалась, у неё парень бодибилнингом занимался, на соревнования постоянно ездил, но в постеле грит с ним что есть что нет :D
Slipknot13666
22-07-2010, 15:37
бред.
Либо ее парень идиот, либо все это гон.
Чтобы стать импотентом нужно лет 15 упоотреблять спортфарму(и то все известные бодибилдеры, имеют по 3-4 ребенка)
ну я канечно не знаю наверняка, может он от природы в сексе никакой )
Slipknot13666
22-07-2010, 15:42
скорее всего так =)
целевую мыщцу значит не качал
так пиписька у опытных стеройдников не стоит у качков кто не пользуется фармой все в порядке) а как вариант может твоя подружка не возбуждала просто его)))
Slipknot13666
22-07-2010, 15:53
У меня после тренировок наоборот всегда стояк дикий=)
особенно если я на трене базу делал
это связано с выбросом тестостерона
на курсе она наоборот не падает :D
Slipknot13666
22-07-2010, 15:58
химик детектед :D:D;)
постоянно же не будешь сидеть на стеройдах! перерывы делают!
некоторые не делают годами,да и в перерывах достаточно быстро все восстанавливают
дада он в этой теме шарит все)))
а смысл тогда принимать стеройды? от них эффект временный! либо постоянно принимать курсами либо нет!
Slipknot13666
22-07-2010, 16:18
ненене, про временность это глупость.
Ведь нарашенная во время курса масса, остается, значит и сил больше
хз, может и так, а зачем тогда 5 лет с ней встречалсо :rolleyes:
ао она тогда зачем 5 лет терпела....:rolleyes:
воообщем без литра тут не разобратьсо :D
счас блог скину если найду про пацанов по 15 лет и стероиды
ну хз! общался с такими людьми говорят что после прекращения употребления фармы масса падает
5 лет? литра тут явно маловато будет
Slipknot13666
22-07-2010, 16:27
минимум 5, на каждый год 1 литр
конечно падает,только не вся, и сила тоже остается и еще надо ведь грамотно восстанавливаться
Slipknot13666
22-07-2010, 16:30
нехоторая масса падает потому что вода в организме скапливается =) вот они и уходит
Slipknot13666
22-07-2010, 16:31
нехоторая масса падает потому что вода в организме скапливается , вот она и уходит
на счет силы слышал что остается! а по поводу восстановления каким бы оно не было грамотным побочного эффекта все равно не избежать
а ну теперь вопросов нет! я щас могу точную такую же статью написать только о вреде стеройдов! ты ему веришь?
давно уже доказана что из-за стеройдов умирают сперматозоиды и увеличиваются в размерах внутренние органы!
еще прикольные темы есть на пикап форуме там прям с фото:D:D:D:D
эээ тут тема о тренажерном зале между прочим :D
Slipknot13666
22-07-2010, 19:57
:D:D:D:D:D
как его кстати фамилия кот присед за 400 сделал?
Slipknot13666
22-07-2010, 22:24
дикуль (он еще мазь какую то придумал) он 450 присел
бля да нет пацан который в башкирии)))
дикуль ****обол ,он максимум половину от того что якобы присел присядет
а дикуль походу тот еще наебщик, блины там не настоящие, при 450 кг штанга так не гнется и не болтается, еще и на стойках таких стоит и без подстрахуя
блины новые, и я таких не видел никогда
все реальные спортсмены давно это знают,когда его приглашали выступить на соревнованиях с настоящими штангами и дисками он начал нести всякую ересь в своих интервью и позорно слился,там невооруженным взглядом видно что штанга бутафорская
до этого я знал, но видео не видел
сфинк выкладывай фото своего зала
Slipknot13666
22-07-2010, 22:55
а ты думаешь отчего он позвоночник сломал ?
он упал из под купола цирка ,и перелома позвоночника у него не было,просто этот деятель начал пиарить себя еще в советское время,он и больше Власова экспромтом поднимал:D ,и больше всех в мире в троеборье поднял:D,человек такой же ****обол как невский -курицин,единственно что он был настоящим силовым жонглером
Slipknot13666
22-07-2010, 23:01
ну хрен знает, в его биографию не вдавался:D
ну раз веришь что он 450 присел поинтересовался бы хоть
Freeman3
22-07-2010, 23:07
В Башкирии не меньше 4-х человек 400 и больше приседали
фото свои выкладывал в подтеме встречи и общения?
Freeman3
22-07-2010, 23:14
Соседские
Дмитрий Лаврентьев
22-07-2010, 23:36
я обучался по журналам \сила и красота\
скопилась большая пачка
а потом как то понял, что ни чего нового уже не узнаю
и все журналы раздал
зы
главное в качалке ни кого не слушать
морду ящиком и всех в жопу.
мне нравится качалка в гостинке
днем там ни кого нет
МАКС ЛЮЦИФЕР
23-07-2010, 00:16
Скока стоит и до скольки работает? Ищу качалку в этом районе
Дмитрий Лаврентьев
23-07-2010, 12:46
150
с12 00
до скольки не знаю
МАКС ЛЮЦИФЕР
23-07-2010, 13:09
Плять. Дорого!
Freeman3
23-07-2010, 13:13
Почему?
ну ты как свои их выкладывал
Freeman3
23-07-2010, 13:43
Я не пойму, если ты ЗНАЛ, что там не мои фото, то зачем спрашивал?
не знал , думал мож мутировал)))
Freeman3
23-07-2010, 13:58
То есть, ТАКИЕ изменения возможны?
Дмитрий Лаврентьев
23-07-2010, 17:03
там станки техникс
а это не щирпотреб
В Кумертау Васил гум за 360 в мес
Вот несколько перлов с очередного форума про любви:
Мне плохо спиться ночью - растут и трещат мышцы. Мышечная боль не есть хорошо. Её причина - молочная кислота, которую можно непринуждённо вывести медленным крутежём велопедалей за 20 минут. Не забывайте пить воду, мышцы не размножаются, а растут, поэтому наливайте их.
если хочешь быть шварцем.. то забуть про девок и в спорт зал... в нем и будешь сидеть!
начать надо с того, что ты настроишь себя не бросать какчаться иначе со временем все твои мышцы перерастут в жир и тогда можешь смело делать татуировку на все пузо "Здесь был пресс!!!"
мне мужики из зала посоветовали подтягиваться за голову говорять костяк расширяет и спина растет,все лето подътягивался за голову.сейчас 15 раз делаю по 3 подхода.что то результатов не видать.может выдумали...
Народ, а есть ли какие нить упражнения для того, чтобы увеличить (обхват) запястья???? А то тонкое сильно
Получается набираешь массу, а потом уже в результате занятий эта масса расходуется на строительство мышц. Да верно.
Подскажи плиз как мне накачатся , а то я почти год качалл прес а видимого результата не видно, но чуствую что "внутри" живота прес есть ;-) но его не видно
подскожите как больше есть не как немогу есть много может есть витамины какито или вес не могу не как поднять в один день если пирием то н следующий могу опять же покушать 1 раз и то не много ;(
Я парень мне 16 лет. Хочу спросить у вас когда появятся рельефтные мышцы ,просто посоветаватся мне нескем
А есть какие нибудь припораты которые тоже увиличивают мышцы??? Кроме стероидов!
Быть сильным - это значит работать грузчиком и таскать больше всех, а получать столько же ) Зачем тебе быть сильным?
Не забывайте пить воду, мышцы не размножаются, а растут, поэтому наливайте их.
:D:D:D:D внутри живота у всех есть пресс)
Снова про ПРОТЕИН
Цитата
Не знаю, я нормально качаюсь и не ем никаких протеинов, только гейнеры - они безвредны и результат на лицо.
Цитата
Не, я понемаю все, но как можно накачаться без протеинов, а именно обычной едой?
Цитата
А если я вес не могу набрать, хотя кушаю нормально, желудок почти здоровый (есть погрешности,но по крайней мере не болит), вобщем усваивает 50% тех витаминов что поступают . Помогут ли мне добавки типа гейнера? нормализуется ли пищеварение? вот думаю N-large взять! А то выше 60кг уже 2 года не могу поднять при 175см росте.
Цитата
Вы чё сумасошли употреблять эту химию в рот,чтоб умереть в сорок! Все эти "супер качки" рано умрут, потому что там все эти лекарства их организм внутри разрушают, потом у них не что не работает. Я никогда такое не буду употреблять!!!
Цитата
и еще инфа:больше года протеин нельзя есть,нужно перерыв сделать,от 2 мес до полугода,т.к. кишка забивается!
Цитата
протеин вредный, если перестанешь заниматься, мышцы в жир превратятся
Freeman3
23-07-2010, 17:31
Тебя на Нобелевку по медицине рекомендовать?