Я и пробежки там делал в вечернее время и на велосипеде один заезжал в темные дворы, и ничего... А вот знакомые как ни заедут, отхватывают)))

Можно еще риторику прокачать, щас за словами почти не следят... на первых 2-3 предложениях, можно предъявить что неправ, социальные сети расхолаживают...

Польза бега (как и его вред) вопросы постоянно обсуждаемые, мнения разные на этот счет, как и в принципе по любому вопросу, ведь у любой медали 2 стороны..)

Я всегда бегу предпочитал быструю ходьбу, тупо не люблю бегать, а товарищ наоборот - трешку 2 раза в неделю прям страсть как старается пробежать


В продолжение же темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов

Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется
Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале)

Женщине надо со своим весом работать
Тли фитнес резинки - универсальный способ на большую часть мышц
Все же большинству нужен тонус и упругость а не квадрицепс из-за неверного приседа

Ну понятное дело что каждый сам для себя решает

Я расширил домашний арсенал на 2 дополнительные гири, удобно делать становую

Смотря какие цели преследуешь, если набрать массу, то пустая трата времени, так как в наборе массы необходим постоянный прогресс в весах, дома практически не выполнимо. Если цель подтянуть тело и привести в тонус, то никаких проблем.

Ну ясен пень))
Мне один качок прокомментил мои видео так - пойду я домой, к Олимпии начну качаться))

Понятно что упражнения дома это скорее здоровая альтернатива просто ничегонеделанию, однако справедливости ради скажу что естественных 5 кг веса я набрал именно дома, дальнейшие тренировки в зале позволили еще подрасти, но естественный предел в весе (без фармы) уже достигнут

Но это даже облегчает задачу - набрал то что позволено природой, а дальше просто поддерживай)

Ничего нового не написано. Для похудения не обязательно менять рацион, достаточно уменьшить порцию и высокочастотный тренинг. Соседка бегает каждое утро практически, по моим наблюдениям бампер меньше не становится.

ну тренировки дома такое себе,зал всё таки намного лучше! https://1080ppornlist.com/

https://www.avito.ru/ufa/sport_i_otd...nte_2104428087

кому надо гантели пишите в л с

Подскажите пожалуйста, какой лучше всего взять коврик для занятий спортом дома ?