набрал за год 25 кг, надо сбросить) как можно быстро сбросить?) бегать так неохота:)

жри меньше епт и больше ипись!

Есть по калорийности, а не по желанию ) Т.е. есть можешь что угодно только в разумных количествах )

Да, на фотке с бородой ты ваще кабан:D

По своему опыту: не ешь по вечерам, после 7-8 часов, сократи порции до одной и не жри хлеб. Я, когда слишком жирею, так сбрасываю по 10 кг за полтора-два месяца. Бег не поможет 100%

куй знает,у тебя в профе чо старые фотке?вроде нормальный ты па фоткам

А телочки помогаю, ну пеканье?

Бегая можно скокойно по 2 кило в неделю сбрасывать, но режим питания в любом случае соблюдать надо. Я вот себе задачу поставил за сентябрь 5 кг сбросить ) Те кто говорит что бег не помогает либо слишком на короткие дистанции бегают либо дольше недели не бегали ежедневно. Бегать нужно по часу, можно даже не всё время бежать вдёгкую с перерывами на шаг.

рядом с нормальным бородатым стоит ненормальный кабан,вернее свиноматка я бы сказал :D:D:D

Вот тут бро Вареник круто выглядит
http://www.farit.ru/foto/v/varenig/sm/1.jpg
Тут такой стильный гоп, тоже нормуль
http://forum.farit.ru/image.php?u=42...2&type=profile
А во тут уже толсто, видимо недавняя фотка :D
http://www.farit.ru/foto/v/varenig/2.jpg


И эта, лучше не носи бороду, она тебе годков прибавляет.

Ну, уверенности, будучи поджарым и подтянутым, становица больше, соответсвенно и с телками мутить легче.

с волосами фотка год назад а без-щас. ща лицо пухлое. плюс жирок а раньше было стройное красивое рельефное тело и попа большая стала)

Нетренерованный человек не сможет бегать, именно бегать, в хорошем темпе, целый час.

Ограничиваясь в питании же можно похудеть, не напрягаясь физически вообще.

Да нормально выглядишь, немножко жирка это неплохо и даже полезно для здоровья, пуза же нет, правильно?

Я сейчас вешу 70 при росте 177, в начале лета был 78 кг.:D

тоже попробую с понедельника)если кто увидит в заповеднике в зеленке лысого здорового бегущего чувака, это я)))
Edus, у тебя система своя какая та или просто бегаешь? и где кстати

мабилка у тебя нормальная?

есть;( :)

ты с какой целью интересуешся?)
нокиа дешевая)

Я бегаю около 16 школы, там рядом. Давай подрубайся, если хочешь.

прочитала что кофе способствует похудение - убыстряет обмен веществ
поэтому пью раз в день

и мясо не ем, ещо пила чай "Травиата" с гарцинией(Эвалар) - аппетит уменьшает, но в аптеках его чо-то не встречаю в последнее время, на сайте хотела заказать - там тоже он исчез. так то лучше лекарства не покупать, всяко это вредно
http://aptekanadom.tomsk.ru/images/prodsmall/3649.jpg

вот эти конфетки иногда сосу, тоже аппетит пропадает
бегать лень
http://img.passion.ru/health/img/0608r_1.jpg

Секс могу порекомендовать тебе, Гульнарка. Со мной например...

Ты че дурак совсем?:eek:

Уже без системы бегаю, главное бегать не меньше часу и всё. Если подготовка не позволяет постоянно бежать можно чередовать пробежку по графику 3 минуты лёгкого бега 2 минуты быстрого шага. И так до заката :D
Я бегал по набережной до той недели. пока перерыв, кросовки развалились :D

это же твой бот ты чо :D

Ты видал, какая у нее титька клевая?

Да я знаю :)

а я в начале июля решил начать бегать,тоже пошол вечерком в парк Лесоводов,никто меня там не видел с Фарита,такой толстоватый лысый с жуткой одышкой?:D

Гг а я себе ни в чём не отказываю и похудел уже на 4 кг за 2 месяца :cool: Правда иногда устраиваю ночное обжорство :D поэтому темп не очень хороший ) Кстати, первое что сделал, это купил весы электронные, очень психологически может помогать если их у холодильника поставить :)

И ноги волосатые клевые да бро? Ты извращенец итья мать оказывается:eek:

Страстная зато. А ноги накуй например брить ей зимой, когда ноги все время в штанах и нету парня. Это я могу понять йоба.



ЗЫ вареник, какой у тя рост/вес?

ты тока как в "в реквием по мечте" не загоняйся как мамаша Джареда Лето)

а где это?
и это, ты же бот, ты не будешь со мной бегать, боты же не раскрывают свою сущность в реале)

хороший результат ;) у меня за 2 года столько сбросилось :D
тоже пользуюсь, прикольная весщь
с утра ваще радует - за ночь любой человек худеет :D

кто 40-49 весит:confused::)

Гульнарка,покажи сиську

59,6 самое меньше весила за последние несколько лет
этим летом из-за жары есть не хотелось днем

40-49 это ваще, я бэ хотела 49-51 весить :)
знакомая весит 43, раньше весила 80. жалко ее, пока не понимает что надо остановитца

Кто сказал, что я бот?:eek::confused::D
Остановка Минлесхоз, около входа в санаторий "Зеленая роща" есть лесок с деревянным тотемом и клевой грунтовой дорожкой. По асфальту бегать не рекомендуют, а лесу около ботсада везде асфальт.

всегда думал что ты бот) ты еще недавно фотку выложил с новыми шмотками а лицо скрыл)
давай как нить побегаем на след неделе

Знаю девушку, весит 40 кг, такая худышка:)
Рост где-то 165

Я многолик в плане ботов:D
На той фотке кстати все шмотки не новые :D
Бегаю часов в 8-9, если пойдешь, пишы в лс.

экономия на колготках, йоба :D

вот это как-то решила попить
фигня, не худеется. и из тубзика можно не вылазить. и много прыщей на лбу
там ешо, в наборе этом, пакетики для разбавления водой есть - запах и вкус буэ, и цвет :D
http://www.farmshop.spb.ru/imgprod/f08800_big.jpg

Бука, почему по асфальту бегать не рекомендуют?
Я бегаю в заповеднике:)
хотя при росте 173см вешу всего 51кг :o
но я бегаю не для того, чтобы вес сбросить

нагрузка на суставы патаму чта
грунт аммортизирует жэ

я там была позавчера, мишек смотрела. какой-то дядька бегал. высокий накаченный в майке и шортах. и другие бегали - их не запомнила. классный парк, там даже папоротник растет. но кодэ от пустых пачек Петра I кто-то отдирает.

Все верно.
Кстати, Машуля, если ты клевая и симпатичная, то тоже можешь со мной бегать:D
О, а чо ты меня не позвала, йа на чайной фабрике жыву же, мы бы романтично провели время на пеньках там.

Эта не я Гульнарко:(.У меня силы воли не хватило продолжить.Да и спускаться с фирмы Мир до туда далековато
А вооще самый классный парк Уфы я щитаю)) Раньше в годы юности я бродил по самым его глухим местам,однажды наткнулся на какую та автомобильную покрышку,рядом с ней обнаруживалось какое то человеческое обиталище. Ну я просто пнул эту пакрышку случайно,и оттуда вывалилась куча использаванных хандонов:eek::D Запомнид этат случай на всю жизнь.Видимо это был лагерь какого то клинического шизафреника-извращенца

бука организуй встречу форума в заповеднике)))

Нее, я не люблю большие шумные компании. Тем более для бега. Один-два чела, обычно с корешем бегаю.

импотэнтом хочешь стать? :eek: :D

Вареник,ты не на ТЦ Башкирия жывешь?

Я кстати на поваленном дереве недалеко от верхней дорожки, которая ведет от остановки бот.сад до стеллы, года два назад регулярно занимался по вечерам романтикой с цыпочкой одной, прикольное время было :D

нет, на бакалинской

там в горожах, если выходить на тц Башкирия
собаки живут, надо осторожно ходить ;) меня облаяле :D

щенок там есть похожий на овчарку - кто-то искал вроде

Бакалинская..пля,тебе же далеко добираться до парка..

Надо тоже перебираться на 16 школу, там и турники есть:) хотя я не быстро бегаю, думаю особого вреда для суставов не будет.

Бука, я не клевая и не симпатичная) так что бегайте с Вареником вдвоем лучше ;)

а че ты через гаражи то ходишь,проходить надо через территорию 49 школы ,выходишь на дорогу к 21й больнице и топаешь до въезда в парк..
кстати автомобилисты уроды,скоко раз въезд загораживали,все равно ломают а потом по парку на тачках гоняют:mad:

5 мин ехать.пешком 15-20мин

так в следущий раз пойду ;)

Вот кстати да, собаки тож один из минусов этого леса.
Когда вижу чела с собакой, издалека кричу "привяжи поводок!"

Все равно подрубайся, если есть желание)))

Кароче, кто бегает, знайте - йа такой чуть выше среднего роста крепыш в черных футболках и толстовках, со средней длины волосами.

черный верх - это чтобэ стройней видетца?

Они обычно приезжают на уварову поляну потусить, насрут там бутылками и мусором и уезжают цуки. Но мусор сейчас исправно убирают.

Гульнар-ка,вот тибе схема:D

ой спасибо, какой ты добрый ;)

Ты бы видел что там на 1 сентября творилось. Народу как на день города)
пьяные малолетки все кусты рядом обоссали наверное:mad: пока бегала, штук 5 голых жоп видела)) Так что ты не там бегаешь :D

Нее, я подтянут, пуза у меня нет, грудак, плечи и руки неплохо раскачены.
Просто стиль у меня такой - черный верх, более светлый низ (синие, голубые, серые джынсы или штаны йоба).

Я раньше в 201-м доме жил:).Почти целых 15 лет

Ботик, йа на тц бошкирия всю жызнь ходил по твоему маршруту. около 49 школы еще зимой катог бывает.

эээ,голые попы то чо там делале?:rolleyes::DРитмично качались иле в статическом полажении находилесь?

Ну я кода училсо,частенько по этому маршруту через парк до уневера ходил:)

С утра на пробежке в том году летом как-то видел две спящие голые жопы на полянке рядом с машиной:D

:D Я частенько палил тачки в чащобе парка каторые ретмично качалесь и поскрипывале.Ну я ж васпитанный,я краснел атворачивался и шол дальше,фальшиво насвистывая морсельезу:D

Типерь думаю,а чо оне поскрипывале???:confused:

:D:D
Я ж тебе говорил про поваленное дерево:D Но оно не просматривается с дорожек, так что опстановочка там вполне интимная для общения с цыпочками.

Хоть как ты бегай, по асфальту угробишь себе ноги, или мениск вылезет или того хуже болезнь шлятера. Короч не рекомендую затевать продолжительные пробежки по асфальту.

На 16й в леску грунтовая дорожка, посыпанная сосновыми иголками, да еще и хвойный запах

В парке тож есть маленький круг с грунтовой дорожкой около стеллы .Но там протяженность этого круга около 300 метров

Болезнь Осгуда–Шляттера? Она была у меня в подростковом возрасте. Врачи говорили, что она бывает у девочек очень редко, в основном у мальчиков-спортсменов) ну у меня ниче не болело, зато на первых курсах универа, я благополучно косила от физ-ры с этим диагнозом :D
спасибо за совет, Эдус :)

Ну все, теперь точно только туда:D
мне до туда и идти-то ближе, кстати.

Мы раньше в этом парке опята собирали осенью:) и ежевику тож.
Щас думаю какой я ебанат был,кто там тока на енту ежевику не ссал:D

Гульнарк а ты ведь в школе не была толстой :rolleyes:

старею :D
:D я там голубику видела
http://newspaper.moe-online.ru/img/i...9/kn4-1kol.jpg

А волосы по прежнему белоснежные? )))

потемнели немного, летом обесцвечиваютца от солнца :D постриглась недавно

Надо бегать. Составить программу и бегать.
Эффект будет, когда будешь бегать.

ты где бегаешь? :D

Гульнарка,ты спалилась:D быстрей убирай фотку пока никто не видел
Привет форумчанам! Уже год тут,сегодня решил зарегиться!:)

Оооо, нееет, зачем так коротко??!! Акуеть.:eek:

сама в шоке :D
ты свои фотки посмотри :D

Ну писец, отрастать же будут целую вечность, а длинные волосы этож неотъемлемый атрибут женственности

как отрастут опять постригу. удобно же - можно не расщесывать, шампунь очень экономно тратитца

Ну бле, как те сказать, такая короткая стрижка, скажем, на большого любителя. Ты сама себе сократила в несколько раз чисто потенциальных епырей :D

Бгг,ахтунге отокуют!:D

зато лесбиятки интерес проявляют, блееее :D

Я бы так не сказал,вполне симпатичная девушка;)

У меня в подъезде жывет лесбийская парочка.

нравится?

Около 19 см

да ну ты гонишь )

Да ну, садисткие какие то правила ) Лан, посмотрим что у меня сентябрь убавит, при всеядности с любым мясом, шкуркой курицы и хлебом нормальным )

как 15-25 кг сбросишь ( и удержишь потом ) , приходи , сравним, да :D
А автору я рекомендую еще к врачу на анализы сбегать , как там печенки и т.п. поживают . И с пивасиком-водочкой поосторожнее.

Ну мне всё, 11 кг до 75 осталось, а дальше я не планирую сбрасывать ) Удержать, я думаю удержу без проблем.

между 4 роддом и глазным НИИ есть лесная зона, там сосны растут, воздух там другой, и земля под ногами, бегать там одно удовольствие...правда смущают бухающие люди, но если хорошо бегаешь, то не страшно:-))))

зачем к врачу сразу? можно сразу к нам, анализы сдать, а если будет что не так, тогда и к врачу
ыыыы :D

в порядке эксперимента зимой посидела на кремлевской диете. не напрягаясь за месяц минус 8 кг))) правда потом забила и отожралась. еще 7 дней жесткой диареи в египте принесли ощутимый результат)))

Это что-то новое )))

Все,в чем много углеводов не кушать

Лично я по кремлевской диете нормально сбросил в свое время

веселое зрелише, когда толстяки бегают, пыхтя. без смеха не взглянешь

йа вот думаю, у меня сейчас столько времени с утра, которое некуда девать, не знай тоже бегать начать:rolleyes::)

Тощна ! Бегом к вам . Ждем в ветке рекламу служб такси :rolleyes::)

Я вешу:p

Садись на низкоуглеводную диету и интервальные физ.нагрузки. Гугли статью Салу.net

+25 за год это полный аут. мне кажется от такого и сдохнуть недолго.
а вообще не жрать - лучший способ. есть абсолютно все равно что, главное - мало. пить можно много (не алкоголь конечно). у меня было несколько дней, когда сидел дома безвылазно один, готовить лень было, бутерброды с чаем ел (когда сидишь на одном месте то есть особо не хочется) - минус полкило в день где-то.

Я так разумею, топикстартер хочет не просто похудеть, а похудеть качественно:) То есть избавиться от избыточного жира в первую очередь

ну он в первую очередь в расход и идет

я 22 за месяц набрал как то!))

во вторник иду бегать в заповедник, есть желающие?:) толстяки с зеленки обьединяйтесь:)

я изредка тож там бегаю
там щас все перекопано, но это не мешает

железо для мужчин погонять - лучший способ.
регулярно хотя бы по три подхода на каждую группу мышц.
штанга тоже здорово для этой цели.

я там почти каждый вечер с мая этого года (кроме самой жары). Шагом хожу по два часика.
Килограммов 8 сошло

сушись как качки, кофеин эфедирин и удобрение..........кг 20 в месяц скинешь)

Я пару раз в неделю на море хожу. Делаю 2-3 заплыва до буйка и обратно. Это около 60 метров. За месяц похудела на 6 кило.
Это весьма действенный метод, т.к. задействованы все группы мышц.
А с голодухи и нервотрёпки только лицо худеет и сиськи. :p

кстати,да.плавание оч помогает. и морепродукты (средиземноморская) тож не полнят )) главное никакого фастфуда

Плавание особо полезно для груди. Титечки подтягиваются не хуже чем после бесконечных тренировок в спортзале.

мне пока нечего подтягивать :D :p

гыгыгг гг клуб тольстожопиков

Если у тебя больше первого, то подтягивать всегда есть чо. Мышцы атрофируются без нагрузки, а у большой груди ещё и сила притяжения давит. Если забить на это сейчас в молодости, то после бер-ти и кормёжки, да что там, одного серьёзного похудания, грудь обвиснет.

поэтому я не худею ))

зы. кстати, отжимания оч полезны.

Аха + контрастный душ. :-)

однажды пытался похудеть втупую одним плаванием... плавал 4 раза в неделю по километру

за год сошло 4 кг. Перестал плавать--вернулось всё
правда питание было стабильно неправильным

мужчинам все таки худеть легче и проще чем женщинам
в нефтянном хороший зал, тот что по сагит агиша стоит
посещение спортзала 100 рублей
там и дорожки есть

моджет просто меньше жрать? не?

открою сикрет в сиськах тока жир и железы. мышц там нет. будите развивать грудные мышцы будитте как безсисии тетьки культуристки:D

морчковочку на тонкой тонкой тёрочке !!!:D:D:D

попробуй Сыроедение то есть кушать только сырые фрукты овощи я за две не дели сдулся на 15кг

все лето жрала тока фрукты и овощи чото нехера не сдулать..хотя до костей асталось еще килаграм 5-8

Железо для мужчин погонять - лучший способ убить себе сердце.
Особенно если мужик нетреннированный да еще и с избыточным весом.
Так что зебра опять промазала... если только она не ненавидит мужчин настолько:D

Плавание, легкий бег или пешие прогулки. Первое наиболее эффективное. ЧТобы подтянуться и стать здоровее. Однако физ. нагрузки могут приводить к увеличению веса, т.к. хоть и уходит жир, но наращивается мышечная масса, которая по массе больше. Я за 3 мес бега вначале скинул 4 кг, потом вернул 3 на место))). Дистанцию бега наращивал еженедельно

ИМХО для обычного человека (не спортсмена) надо просто придерживаться умеренности в еде и иметь легкие, но регулярные физ. нагрузки, особенно у тех, у кого сидячая работа...

ЗЫ: раньше за 2х часовую тренировку сбрасывали до 6-7 кг... когда надо было перед соревнованиями вес под определенную категорию подогнать)))

моджет просто трахаца чаще а не утелека с чипсами и пивам сидеть?

неправильное питание и спорт(в твоем случае недостаточный).. это как минус на минус - в итоге плюс дает.

я вот неделю плавала и жрала морепродукты.. и как то само уходит.
решительно записываюсь на плавание :)

одно дело плаватьв море поод сонцем с друзьями. другое в холодном басейне с тупыми плавцами -ихтияндрами на дорожке)))))

:mad::mad::mad:

:rolleyes::rolleyes:
:p
именно поэтому я нехожу в басеин!:mad:
сцуко гребут будто одни и в море то рукой ебнут проплывая а если ласты напялят так вообще спасайса ктоможет

потом еще жалуются какого фига медалей нету :D мешают тренироваться...и кстсте плавцы далеко не тупые как ты выразилась...

Судя по некоторым постам ранее амальке как то сильно треснул по голове какой то пловец....:D
амалька, не флуди, мы тут опытом обмениваемся кагбэ))

ЗЫ: тоже набрал около 20 кг года 4 назад когда курить бросил.... правда 7 удалось отвоевать обратно:)

в динамо можно номано поплавать. там вечерами мало народа и работает он допоздна.
все дорожки выкупают правоохранительные органы, которые в итоге не ходят.поэтому дорожки пустые ))

да я какбэ не оплавцах которые за блестящие кружочки мучаюца а о дяпанах вазамнивших ся ихтияндрами в фитнес клубах:rolleyes:

а чо мне нефлудить..чозадискриминацыя:rolleyes:
язнаю как похудеть. нада есть нормальную еду без жров искуственых и гмо. избегать пальпавае масло и кандитерски всякии жыры.
больше ебаца тк это приносит удавольствие и отличная зарядка.
выходить вечером на неспешную прогулку в парк. :rolleyes:

народ после них паходу плавать брезгует:rolleyes:

ани там ваще не появляюца
а так даа, на море каэшн плавучесть выше ))

просто с погонами выныривают

я сеня весь день в шоке. про бодибилдерш пасматрела. пипец я терь в спорт зал на пушечный выстрел не подойду))))))))))))))
так ся изуродавать

талатна, капитаныдальневоплаванья ( по моему опросу) в море ваше не лазют, так чиста,в басейнчиге нежеца )))

Когда разгар сезона, то предпочтительнее бассейн нафиг. :p
Или уезжать далеко за город. На дикие пляжи.

дикие пляжи и топлес самое то .. хи хи

+1000 к чпок-чпок. :rolleyes:

учеными доказано что во время занятия сексом колорий мало сжигается!!!

гхм а то что читала что секс= полноценной тренировке:rolleyes:

зато удовольствия много )))

обманули!:D

Блять,элита фарита всю тему зафлудила:mad:

никто не отрицает этот факт.

заипали../пошла искать более благадарных зрителей

ты чо обзывакаешьсо.

а что там страшного показали?:eek:

Дмик где была? я уже забыл о твоем существовании:D

не узнаю вас в гриме
зы. в отпуске я была,в отпуске-е

нипавериш. там тетьки как дятьки и голоса...тестетсероновые:eek:

ну я тож так думала ващет
у мну уже какое то не удовольствие ,а тренировка одна:D

http://s42.radikal.ru/i095/1009/ca/58da2a4f2a8d.gifhttp://s42.radikal.ru/i095/1009/ca/58da2a4f2a8d.gif чпокаю бодибилдершууу бодибилдершуууу....он чпокает бодибилдершуууhttp://s42.radikal.ru/i095/1009/ca/58da2a4f2a8d.gif http://s42.radikal.ru/i095/1009/ca/58da2a4f2a8d.gif

В комплексе надо. И кардионагрузку ( бег, плаванье,велик) и силовую и на растяжку. Пропорции и количество каждый для себя сам определяет. И для мозгов иногда 5 минут посидеть спокойно, чтобы голова не забывала для чего все это.

кстати кто-нить был в бассейне на зорге за Госцирком где-то? Как там ваще? Сколько дорожек?

Не знаю специальных способов. Точнее, их не использую. Поехала на море, целыми днями только ела и каталась на надувном банане, спала и по дискотекам ходила - в итоге сбросила 5 кг)

за это лето многие худанули без нагрузок...

тан? который за вертолетной площадкой? я ходила. 4 дорожки. довольно короткие. но там хлорки нет. и еще детский бассейн отдельно. сауна есть. душ гораздо приличней, чем в буревестнике. а так - народу много. лучше с утра ходить.

на то оно и лето )

Далеко не всегда. Поищи "вконтакте" группу "Анорексия", она закрытая, почитай их обсуждения, посмотри фотки...Они худеют в-основном на мышцы

и типа жир у них при этом имееца?

Жир имеется у всех. Даже у узников концлагерей был. Доля мышечной массы у анорексиков многократно меньше таковой у качков в соревновательной форме, при том же жире

да ну
гонишь

Проверь

Кардио-упражнения, например, бег. Употреблять пищу, содержащую сложные углеводы, а не простые. Есть меньше, но большее количество раз.

как говорила великая русская балерина "чтобы похудеть - нужно меньше жрать"

От интервальных тренировок (их принцип: чередование периодов высокой интенсивности с периодами низкой интенсивности) жир горит лучше. Если брать тот же бег, то как пример: бежишь что есть мочи 30-100 метров, потом пешком идёшь столько же, и так раз 6

+1
съдают мышы а жир остается

в бассейне ТАН дети плавают в общем, и народу многовато а еще цен.вещи негде оставить, те тока на совесть сидящей там тетьки. /доки, ключи, деньги. телефон пришлось таскать с сабой и судорожно озираца нестырыл ли кто:rolleyes:

Причем тут лето? Летом, наоборот, многие толстеют от бездействия.

Толстяки, как потолстеть?)))) Ни глистов, ни болезней, ни другой дряни, ем нормально, а веса нету))

Замедляй обмен: ешь реже и больше за один приём пищи, ешь на ночь и ночью, основной упор на сладкое, жирное, мучное, копчёное, солёное, жареное

и убей свои желудок и здоровье к чертям собачьим

Жирным быть вредно. Но автор нужен вес вообще, а не качественный вес

если употреблять в пищу жирное, мучное, соленое, копченое, жареное...пффф...уж лучше быть костлявым, чем больным

Как я;):p

А че не так? Я все перечисленное люблю.

Не все, что ты любишь, полезно. И не все, что полезно, ты любишь.

Ну и что. Жирное и жареное это не значит вредно однозначно. Кому-то вредно, кому-то нейтрально, кому-то полезно. Вот инвалиду вилки и ножа (гастромученику) вредно. А мне полезно, потому что мой организм без проблем с такой едой справляется и при этом еще получает эндорфины от употребления вкусной пищи.

Поголодай 10 дней, пей одну воду, после голодания потолстеешь...

Сьездил в санаторий, там научили жить, с тех пор похудел на 18 кг и держу вес...

:D как б тебе объяснить...санаторий, где жить учат - эт психушка...

Пускай психушка, зато я сейчас худой...

чай мате помогает ешо

Я все, добегалась :(
Растяжение связок голенно-стопного сустава.
Как минимум на три недели забыть о любых физ. нагрузках :( эээх

Намочи платок х/б холодной водой, оберни ногу, потом оберни сухой шерстяной тканью, потом полиэтиленом, чтобы воздух не попадал, потом бинтом. Через два часа сними. На следующий день, к обеду, уже ходить будешь...

Спасибо, но мне кажется, это нужно было делать сразу же после получения травмы.
У меня опухоль появилась в месте растяжения только на третий день. И вот уже четвертый день опухоль не спадает( А сегодня еще и синяк появился. Сказали мазать Вольтарене, пить Найз, и бинтом эластичным заматывать. Пока что-то улучшений не вижу.
Хотя мне снимок не делали. Но я не думаю, что на обычной пробежке можно получить трещину :rolleyes: если завтра лучше не станет, пойду снимок делать.

Я же говорил, надо со мной. Я бы на месте массажик замутил, да и воще не дапустил бы падения. Ну и на трясущиеся при беге титке бы посмотрел:rolleyes:


ЗЫ выздоравливай:)

Я не падала же) не знаю как так получилось. Видать ногу как-то неудачно подвернула или че :rolleyes: Но я почувствовала что-то не то в самом начале пробежки и продолжила бегать через боль. Не знала же что так все серьезно)

зы: мерси :)

Ты сделала три большие и грубые ошибки

1 бегала по асфальту
2 бегала изо всех сил, либо быстро
3 бежала через боль

Я прав? Видимо оступились в какую-нибудь ямку.

Переж пробежкой ещё и разминку желательно делать а не бежать сразу как угорелый. Минимальной разминкой будет хотя бы быстрый шаг до места пробежки.

По асфальту снова бегала, да, каюсь :o
Как угорелая я вообще не бегаю, начинаю потихонечку совсем, потом чуток ускоряюсь, но все равно бегу не быстро. На счет разминки знаю))

Вообще думаю на фиг бег этот, сейчас еще и холодно станет - не прикольно бегать совсем будет))
Но без физ нагрузок я уже не могу) Хотя бы дома, но стараюсь делать различные упражнения на все группы мыщц 3 раза в неделю по часу примерно.
сейчас думаю может лучше в бассейн ходить :rolleyes:

2 дня выходных пролетели на смарку)
не бегал, отдыхали с друзьями)
надо худеть с помощью фена)

спорт гуамно

Гуамно тот - кто им не занимается ни капли

дада и вы все кто занимаетесь в отличной форме да? почесывая мамон?:D
я вот некуя спорт не люблю но за счет питания вес мой стабилен ггг

Если человек будет поддерживать вес только за счет питания, а сам сидеть без движения, то все его члены атрофируются и питание не поможет. Надо делать зарядки каждый день. Не просто отжаться и подтянуться, а сделать множество таких движений, которые ты в течении дня и не подумаешь делать. Т.е. человек ходит двигая ногами вперед и назад, а зарядку надо делать так, чтобы как балерина у станка, ноги поднимались вбок и вверх, а так же круговые движения. Почему так? Потому что артроз появляется там, где нет трения, т.е. движения. Там не смачивается смазочной жидкостью и ткань покрывается солями и разрушается. Так же надо делать зарядку для позвоночника, потому - что днем на работе мы сидим за компьютером и наши диски засыхают. Подумайте над этим...

В отличной ;):cool:

Немножко жирок есть, но для моей комплекции так самый заипок йоба.

+1! согласна.
Вообще, себя даже по-другому ощущаешь, когда регулярно занимаешься спортом. Сил, энергии больше, чувствуешь, что тело всегда в тонусе. Спорт - это круто! :cool:
Я тоже в отличной :cool: и у меня ни грамма лишнего жира) :p

все правильно, телочкам нельзя иметь жирок:). А вот парень дрищом костлявым быть не должен. Вот Бука например такой
http://linkme.ufanet.ru/images/8e7bc...9d3de4dc37.jpg

Аха, а гуда личико опять дел ?а :D:rolleyes:

Букан не палит свою рожу, йа же говорил:p

у меня 10 лишних киллограм, и мне пох

Ой, прям узнают тя на улице :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

бггг. у меня 15:D:D
блять, и это не мешает зарабатывать зарплату:D:D

Ну а вдруг, представь, в один прекрасный день, старший менеджер из Кирби зайдет на фарит и увидит, что его подчиненный, пользуясь служебным положением, пекает домохозяек на презентациях быт. техники Кирби, да еще и рассказывает про это тут. Уволит же сразу(((

Так ты там чтоль работаешь, я год назад пробовалась туда, меня взяли, сама ушла чет явно не мое )))

я просто от сладкого отказался и шакшинских булочек, печенья и у меня ощутимо уменьшилась прослойка жира на животе,при том что я мало двигаюсь в течении дня,сейчас еще думаю пельмени перестать есть ,перейти на куриные грудки или мясо с рыбой и двигаться побольше начать чтоб еще подсушиться

Весь фарит знает о маей успешной кирби-карьере и секс похождениях на презентациях :D:cool:

А я не знала что ты там )))
Мне кажется в основном там те кто в офисе сидит, а менеджеры у них приходящие :rolleyes:

Да хз, может быть, йа не в курсе:D

заведите собаку и гуляйте по вечерам кули!

а лучше завести дога!:D и догги-стайл,ну это только для девушек

Амалька, как тибе букин торс?
http://linkme.ufanet.ru/images/8e7bc...9d3de4dc37.jpg

извини букан но сисик мало!

а еще луче завести себе мазги:rolleyes:

:D:D:D:D

тощая корова - это еще не газель (с)

неписти. похудевшая корова еще не стройная газель
и ненада придумывать если таланту нетъ:D

О чем ты? Я из интернета взял. Там еще десяток вариаций.

ну твая вариацыя жизни неимеет. а если тебе так доебаца охото то /подрочи и все пройдет/:D

собака собаке рознь. моя, к примеру, отказывается спускаться/подниматься по лестнице. Тока на лифте! А на улице стоит столбом.

мотивации нет у собаки, ты с собой соседку с кошкой бери, домой палкой не загонишь, будем им веселуха, вам польза.:D

до тебя, что-ли? а ты кто?

Чтобы похудеть нужно есть мясо исключить углеводы плюс нагрузки.. на форумах бодибилдеров эта тема хорошо раскрыта.

кот тоже стоит столбом на улице
зато как домой идти - вперед бежит :D

На безуглеводке высок риск заработать запоры. Если ещё присутствует эфедрин, то этот риск стремится к 100%. А на качковских форумах в качестве лучшей нагрузки для качественного похудения пока преобладает аэробика, хотя влияние сторонников интервальных нагрузок всё выше

http://www.tribunsky.ru/arts/strojnee.shtml
посмотрите..
Не зря это переводится как строительство тела..

Товарищи, нервняк - лучшее лекарство. Вот я реально таю на глазах. Мой папА переживает, а Инке кааайф. :-Р Уже 50. Ещё немножко и будет как в 8 классе!

От нервняка еще болезни всякие попутные...

Знаете, мой муж год назад поправился на 17 кг.! Времени ходить по спортивым залам, ну совсем не было (или лень:) Все по работе круглыми сутками. Ограничивать в еде ни как не хотел, а здесь 2 месяца назад затянула его к врачу-диетологу. И не зря! Посоветовал Орсотен, весь приницп его заключается в том что он не дает жирам всасываться в кишечнике и препарат не вредный. Сейчас перестал есть все жирное (любитель майонеза положить побольше в макароны, кашки, бутерброды жирные), полюбил фрукты). Скинул уже 6 кг., бегает счастливый) да и мне приятно 0;)

:rolleyes: здорово, но в теле молодым людям все таки лучше чем быть худым ;)

орсотен окуенно дорог..во-первых...
во-вторых, када перестаешь его жрать, вес возвращаеца.
он решает тока одну проблему при ожиреньи: жиры не всасываюца...непонятно зачем тратица на лекарство, на масло и прочий жир, если можно не жрать ни таблетки, ни масло?..)))))))))
эффект будет апсалютно тот жа и забесплатно...

есть маленькими порциями, много зеленого чая, бег...и влюбиться :)
вешу щас 50,5 кг))

жрите меньше

да вареник ты зажрался сильно. ты очень медленно вываливаешса из транспорта. это я лична видел. ну а вопще кач тебе поможет здоровое петание и секса помногу. последним ты ну оооочень мало занимаешса, несчитая фарит :o

многа секаса у мущин как раз ведет к округленью...)))))енто девачки с секасу худеют.......а мужиков наеборот прет...))))))

к округлению чего?))

всеобщей шыроты организьма...))))))))) пончегами, проще гря, они становяцца...))))))
ваще мущин нада по заднице выбирать. вялая задница с вялыме булкаме - значить куй тож вялый, я четала..))

каво влюбица ищуу добровольцаhttp://www.kolobok.us/smiles/artists...C_clapgirl.gifhttp://www.kolobok.us/smiles/artists...z/JC_flirt.gif

нормальный подход :D
в палкокидальщека может? :o :D