Да, марафон два года назад бегал.

за рубежом? как там организация?

Да, за рубежом. Организация отличная. Я бегал "маленький" марафон, поэтому стоимость была небольшая, около 30 фунтов, два полумарафона, столько же приблизительно стоили, два раза десятку - регистрация около 15 фунтов. Цена включает стандартный набор, который присылают по почте: футболку, номер, электронный чип для замера времени, информационный буклет. По дистанции всегда дежурят скорые, водные станции, на марафоне еще питание было - бананы и жевательные конфеты/мармеладки. На финише вода, бананы, подарочный набор с какой-нибудь мелочью и сувениром.

На крупные марафоны типа Лондонского хрен попадешь. Мало того что цена около 100 фунтов, так еще и 120 000 желающих на 40 000 мест. Видимо отбор кандидатов идет частично по результатам, частично жеребьевкой.

Вчера бегал шесть километровых отрезков по 3:30. Цель на полумарафон как можно ближе подойти к этому темпу.

Уфимский лесной марафон Надежда, из ближайших, в десятых числах июля проводят.
Ток на этот год инфы на сайте у них нет.

кто бежит 11 на биатлонке?

для меня многовато, я по 6 км бегаю, и запаса жира нет, и так тощий

так жир и не нужен) загрузился предварительно макарошками и вперед)

если за город не свалю. Обещали офисных барышень на каблуках в качестве зрителей)))

Бегал лесную половинку , 1 ч 32 мин 33 сек .Бежалось нормально , только вечером усталость накрыла )

неплохо, как организация мероприятия?

В целом все прошло отлично))

29 августа половинка в Н. Челнах будет http://halfmarathon.runchelny.ru/
Хотелось бы поехать)

Трасса Марафона!


https://pp.vk.me/c623131/v623131365/...3ON26VN8-Q.jpg

https://pp.vk.me/c623131/v623131365/...FwXFevvK_E.jpg
https://pp.vk.me/c623131/v623131365/...OfU3OVRkbE.jpg

Здравствуйте, всем. Какое самое ХУДШЕЕ время на дистанциях 42,195 и 10 километров ? Это чтоб прикинуть: решится или не позорится. Спасибо.

На марафон выделено 6 часов.

Спасибо.

т.е. минимальная средняя скорость 7,03 км/ч

Ага, не считал)))

совсем легким бегом) с периодическим переходом на шаг

Чем колят марафонцев, что они за 2:20 бегут? Этож не съел метан и усе качок. Чо они такие лошади бля:D

2.20 это не очень результат еще) с таким не то что в 10) вообще далеко будешь на серьезных мировых пробегах

я такое не осилю))))

не переживай
http://content.foto.mail.ru/communit...jpg?1387855957

:D ну вот, теперь есть захотелось

Где в уфе есть места где можно без большого количества свидетелей побегать? Может есть какие-нибудь стадионы типа Труда который снесли где можно побегать и где нет большого количества народу?

гастелло

Купил себе часы с GPS (GPS + GLONASS) для бега

http://forum.farit.ru/attachment.php...1&d=1440939098

Раньше бегал с GPS трекером на телефоне. Часы, конечно, намного удобнее.

Точно. И стимул будет - от местных гопников убегать. :-)

Есть тут бегуны из Инорса? в мокрую погоду где бегаете? Во время дождя бегает кто-нибудь?

ого!!! тож присоединюсь :D

Ты же замужем?

и как мне это может помешать бегать? или ты че-то другое предлагаешь?

Бегать с замужней женщиной не прилично.

Бегать ЗА замужней - не прилично, а С - вот не пофиг ли:D

Кто еще надумал бежать в воскресенье?)

в воскресенье бегу 42,2 и сам с инорса, убегать на гастелло будешь, только от собак и собачников, колдыри мирно пьют, гопников там нет, так как бегают боксеры

как впечатления у участников? на фарите даже в автоветке никто ничего не написал:D

А че там было?

Здрасте!

Приветики))) а точно, перекрывали там че-то

пробежал марафон )

парализовали весь центр..кое-как выехал на работу..потом пришлось домой вернуться..то же огородами..достали эти флешмобы.

ничего через несколько лет вообще проспект перекроем:D

:eek: че на совсем? ай мне все равно не оч нравился этот проспект :rolleyes::D

Пробежал полумарафон за 1:14:55.

вернулся чтоле?

а что ему мешает полумарафон не в Уфе бегать?

Саламон кросс

триал-спорт, асикс открылся в фирме мир, чемпион, спормастере кое что есть

На зиму хочу попробовать ASICS Gel-Fuji Setsu G-TX , с шипами еще не пробывал, зимой обычно использовал обычные внедорожники, с хорошим протектором типа ASICS Gel-Trail Lahar
http://aerobia-eu.s3.amazonaws.com/p...jpg?1386175483

Да как ответили выше, asics бывает в Чемпионе и Триал спорте, в триал спорте в момент скидок можно по довольно вкусной цене купить. Есть еще магазинчик в мире Актив спорт, Ski max на Биатлоне ну и куча интернет магазинов спорткульт, скиранер и т.д.

тему ап, ну чо, кто на Казанский марафон собирается?

вчера в парке лесоводов тёлочек было много бегающих

в стерлитамаке на 250 юбилей будет полумарафон

беганул вчера на кашкадане пару кружков

собрался на казанский марафон, осталось только рюкзак собрать... с проживанием/трансфером/регистрацией/справкой вопрос решен...

Если в кедах не удобно, значит техника бега у тебя неправильная

для новичка, я бы посоветовал с хорошей амортизацией... насчет качественности, это сомнительный вопрос. у меня обычно кроссовки умирают за год, пробег в районе 1000км с хвостиком, за это время врется место сгиба у носка и подошва теряет амортизирующие свойства. Правда мой вес за 90, знакомые кто полегче умудряются юзать обувь до 4-х лет

техника бега вот так сразу не появляется...

Читал как то книгу про одного легкоспортсмена, еще при советах написанную. Так он вообще тупо в кедах бегал, бывало и босиком бегал и никаких проблем не знал. Там и технику правильной постановки стопы описывал. А седняшние кроссовки это чисто маркетинговый продукт, направленный на высос бабла, но никак не на сохранение здоровья.

Поговорить бы с этим легкоспортсменом сейчас, как его ноги себя чувствуют. Слышал, что при беге по асфальту ноги получают удар об асфальт и к старости якобы суставы ног начинают болеть. Как бы это проверить? У кого знакомый марафонец есть со стажем?

Так ты не на пятки приземляйся, а на носки, и никакого удара не будет.

ага, вот это новичок сразу возьмет с носка и побежит... В советах еще такая поговорка была, если научился бегать, ходить уже не сможешь)

Вообще красавчик! А что уфимского решил не дожидаться?

С бегом босиком у меня что-то вообще не получилось, вдоль береговой линии пробовал бегать на морях, океанах, пальцы убивались только.

Насчет кроссовок и маркетинга - и да, и нет. Если умеешь бегать, то разница, условно говоря, между теннисными Adidas и нормальными Аsics колоссальная.

Бег почти бесполезен и во многом даже вреден!

1. Человек анатомически (по строению мышц и скелета) плохо приспособлен как для длительного бега на длинные расстояния, так и для быстрого, но скоротечного. Эволюционно человек приспособлен для ходьбы, что доказывается сравнением его строения со строением скелета и мышц животных.
2. Основным достоинством длительного бега традиционно считалось его благотворное влияние на деятельность сердечнососудистой системы и избыточную жировую ткань. «Однако исследования аэробных упражнения за последние 30 лет так и не выявили существенного положительного влияния аэробных упражнений на сердце, сосуды и жировую ткань».
3. При беге в аэробном режиме работающие мышцы с определенного момента использовать жирные кислоты, что приводит к их расходу во время бега, но и улучшает механизмы отложения про запас жира после его окончания.
4. Чем длительный аэробный бег действительно полезен, так это тем, что при многолетнем занятии им (3-5 лет), он благотворно влияет на повышенное артериальное давлении при так называемой «первичной гипертонии». Возможно, через нервно-гуморальные механизмы.
5. От атеросклероза аэробный бег, к сожалению, тоже не может существенно защитить. С возрастом бегуны-любители умирают «от сердечнососудистых заболеваний так же часто, как и другие люди». Надо полагать, это люди сопоставимые с бегунами по отсутствию других вредных факторов для деятельности сосудов и сердца, как то лишний вес и прочее.
6. Интервальный бег в этом плане (борьба с лишним весом и профилактика атеросклероза) гораздо лучше, но он, к сожалению, увеличивает «ударную нагрузку» и вреднее для суставов.
7. При беге, особенно, при отсутствии должной техники, всегда присутствует так называемая «ударная нагрузка», что вредно сказывается на суставах (особенно, на коленях и позвоночнике), а также икроножной мышце. «Именно благодаря вертикальной ударной нагрузке бег является самым вредным из всех видов циклической аэробики». Поэтому: «В любом возрасте гораздо полезнее для здоровья ходьба с последующей тренировкой в тренажерном зале».

8. Вся пропаганда полезности бега идет от наркоманов, подсевших на эндорфины и энкефалины, которые приводят к улучшению настроения и даже эйфории. И поскольку бег не требует сложного инвентаря и крайне доступен, то и получение опиатов через него самый простой путь.

Может быть это и так, но... когда бегал 10 км каждый день - так себя замечательно чувствовал. В мои 40 лет никто из адвентиской молодежи меня обогнать не мог. Одна 17 девченка доказывала, что она меня обгонит, т.к. в школе она занимала 1 место среди девченок и 2 среди пацанов. В парке Якутова мы с ней посоревновались. Начали от железнодорожной станции детской железной дороги и до вечного огня у памятника. По счету три ломанулись и я вырвался вперед. И только когда я стал сбавлять скорость, т.к. боялся свалить памятник по инерции, она меня обогнала и радостно стала прыгать от счастья. Я стал объяснять, что я скорость стал сбрасывать, чтобы памятник не сбить, но похоже она меня уже не слышала от эйфории:D

вообще-то все совсем наоборот, из всех животных человеку и лощадь приспособлены к бегу на длинные дистанции..

Конечно, леопард обгонит человека в спринте, но на большой дистанции он да и почти все другие млекопитающие отстанут от двуногого бегуна. Человек даже обгонит малорослую лошадь - пони. Большинство млекопитающих не могут быстро бежать дольше 10-15 минут. Средняя скорость, которую спортсмен высокого класса способен поддерживать на протяжении двух часов, составляет 20,4 километра в час.

Эту способность до сих пор используют в африканских племенах, где бегут за зверем, тупо изматывая его... А в нашем обществе человек ленивый, поэтому и пишет такие посты. сидя на стуле и зарабатывая геморрой...

Крутая отмазка. Тоже так же буду говорить.

А мне друг охотник рассказывал, что медведи могут за лосем бежать трое суток и более, пока лось не упадет от бессилия...

Пролог.
Хмурое утро, Беговой клуб Чемпион заранее подсуетился и лишил участников с проблемами трансфера и проживания. Отправление было с Ок. Галле, на место прибыл в 7:21, автобус отправлялся в 8:00, я яоказался не первым. В 7:30 подъехал автобус на 45 мест, народ начинал подтягиваться. Выехали слегка с опозданием, впереди было 8 часов дороги с одной остановкой на обед...
Казань-Арена. Экспо.
Прежде чем доехать до места регистрации изрядно по петляли по развязкам и поворотам, аналогично с Челнами, в большинстве случаев отсутствует поворот направо, поэтому заранее надо прикидывать куда тебе ехать. Казань-арена будет на порядок больше чем уфимская + периферия окружена парковками с односторонним движением. Экспо проходило в фойе центрального входа, так что на футбольное поле попасть не удалось (хотя некоторым после дистанции удалось поваляться на травке). На входе в стадион работала охрана с рентгеном и рамками металлодетектором, у меня с собой оказался нож и мультитул викторинокс, пришлось срочно искать пакет (ручка была в мультитуле), колюще-режущее, было убранно в пакетик и подписано, без проблем забрал на выходе. Получив на регистрации стартовые пакеты, можно было зайти на паста-пати,мне что-то не особо хотелось есть, поэтому прогуливался перед различными торговыми стендами. Потусив час-полтора отправились на заселение...
Daily-Хостел.
Находился в 9 км от старта, и в 5 остановках от казанского кремля. Т.к. Утром к старту нас должен был привезти автобус, то проблем с дальностью не возникали, заселившись прогулялись слегка по Казани, коротко о прогулке, Уфе еще очень далеко до такие архитектурных изысков. Рядом с хостелом в шаговой доступности: Магнит, фикспрайс, магазин 24ч, кафе 24ч, кафе-халяль. Готовить в хостеле проблематично, но у нас проблем не вызывали даже утром.
Марафон.
К старту приехали за 2 часа, пока не перекрыли движение. До основного старта был старт на 3км, когда он закончился оставалось 45 минут до основного. Сделал разминку, пробежался по кругу 3км, решил снять часть одежды (утром было +6, днем обещали +15, ветер холодный до 6м/с). пока добежал до автобуса и переоделся, взял гидратор (на 1,5л с изотоником, так спокойнее), по старта оставалось 10 минут. Съел один гель PowerUp, вклинился в общую массу. Определив приблизительное место тех кто собирается бежать в районе 4 часов (план был по возможности уложиться в 4:00, форс-мажор 4:30).
Старт. Отсчет на табло пошел, основная масса стояла еще минуты 2, в принципе по барабану, твой таймер срабатывает при прохождении номера с чипом через стартовые ворота. Толпа начала переходить на бег. Первые 3-4 км прошли в обгоне основной массы бегущих, предел пульса выставил на 150-175уд/мин. Бегу в комфорте между аэробной и анаэробной зоной. Бежим со знакомым Серегой, попутно выкрикивая лозунги про императора (большинство не в теме, наверное думают про Николая второго, кто в теме, тот думает про космодесант и вархаммер 40К). Догоняем чувака-косплеера:
http://cs630531.vk.me/v630531820/2939a/TZ2MTsO9Jfw.jpg
из анимэ "трусливый велосипедист". Ускоряемся после 3км, пульс в районе 170-175, выбегаем на мост Миллениум (из-за двух пиловонов которые напоминают большую букву М), втыкаемся в жесткий встречный ветер местами с песком, скорость падает, Впереди 2 км подъема, заранее прогладываю гель и случается приход, а вроде говорили что наркотиков не содержат, догоняем:
https://scontent.cdninstagram.com/t5...MjIwNQ%3D%3D.2
свинку Пеппу. запиливаем в подъем, на конце успеваю пристроить за появившимся автобусом, и с ускорением в воздушном кармане преодолеваю вершину, пульсометр ругается и показывает 188уд/мин, ну хорошо на спуске отдохнем, впереди пункт питания волонтеров мало, бегунов толпа. в принципе вода с собой, пролетаю мимо. На спуске все еще бегу за Серегой, хотя у него цель выбежать за 4 часа. Дыхалка работает, а вот правая икра начала ныть, некритично. на спуске еще 2 точки с водой, опять толпа, пробегаем мимо. Знакомимся с людьми, на спуске можно слегка и поболтать. Выбег на набережную, снова встречный ветер, спрятаться за впереди бегущим, особого эффекта не дает, да и до сих пор продолжаем частично обгонять. Догоняем Пейсмейкеров с шариком на Шарике написано 2:00, спрашиваем впереди 1:45 есть? Отвечают, только 1:40, километраж уже около 10 км. Думаю, надо хоть в поле зрения попробовать увидеть.Попутно болтаем с девченками из разных городов (они еще мне попадутся) На набережной с водой уже посвободнее беру стаканчик, пробегаем набережную-разворот-набережная, выбегаем на мост, Серега ускоряется, я перестаю сидеть у него на хвосте. Второй мост, сильный боковой ветер, пробегаю на пульсе, время не смотрю принципиально. После моста вмеcто воды раздают Red Bull, слишком газированный слишком сладкий народ бросает банки на асфальт, кроссовки липнут к асфальту. Бегу с банкой в руке, выпиваю от силы половину, вообще не вставляет, выбрасываю. 18км, тут по встречке бегут те кто ушел на второй круг. Мозг начинает протестовать, ведь бежать и бежать еще, между домов ветра нет начинаю потеть. подегаю до Казань-Арены, это уже половинка, на воротах волонтеры разделяют 42.2 и 21.1 в разные стороны, синим номеркам хорошо они финишируют, желтым бежать еще круг. На воротах табло показывает 1:58, с тем что я бегу с задержкой, то у меня где-то 1:55. Выбегаю на второй круг, беру воду, давлюсь, останавливаюсь, бегу дальше, народу поубавилось. на второй круге на мосту "Миллениум", начинают закисляться ноги и печень. Вот она молочка, давно не виделись. Продолжаю бежать дальше, боль нарастает до предельного значения, сбрасываю скорость, пульс стараюсь держать ниже 170. Меня начинают обгонять те, которых я уже обогнал. Начинают появляться пешеходы (кто переходит на шаг). Заползаю в горку, на пункте воды нет, окей есть еще что-то в гидраторе. На спуске тоже воды нет, народ возмущается, говорят сейчас подвезут. На набережной вода есть, заворачиваю в WC. Выйдя обнаруживаю обогнавшего Стаса Сырыгина, он же Организатор Д100велов на первых порах:
https://scontent.cdninstagram.com/t5...MzQ2MA%3D%3D.2
фоткаю его на тюбик геля (на заднем фоне как раз мост миллениум)
на развороте, говорит что-то про забитую ногу. Народ переходит на шаг, пытаюсь веселить, плохо удается. Меня обгоняет Девушка Юлия, с которой разговаривали кругом ранее, дальше с ней будем бежать поочередно обгоняя друг друга, километраж переваливает за 30. Марафон только начинается. Организм начинает капризничать, забивается и левая нога (правая болит уже по умолчанию). Периферийное зрение становиться размытым. Надо воды, гидратор пуст, до сделующей точки километров 5, после нее воды нет до финиша. Около моста стоят уже пробежавшие 10км и идущие домой, дают мне бутылку воды, бегу, делюсь кому надо. На пульс уже не смотрю, переключаю на время, в 4 часа уже начинаю не укладываться... Бегу по мосту, боковой ветер, народу мало, это усугубляет ситуацию, добегаю до конца моста, Red bull уже не дают, раздают гели, беру один, вручают второй, вода есть, беру 2 стаканчика. Местами перехожу на шаг, мысли в голове: нафиг я вообще сюда приехал, нашел себе приключения и все подобное... В поле зрения снова появляется Юлия, говорю, 4:00 уже просрали, есть шанс успеть на 4:15. Бежим подбадриваем друг друга, остается километра 3, болит бок, отпускаю ее, она успеет...на послденем километре забиваю на боль включаю максималку, пульс уходит под 190, не обращаю внимания в 500метрах догоняю Юлю, подбадриваю, заставляю бежать, бежим последние 500м с ускорением. Финиш, укладываемся в 4:15. Знакомая Динара фотографирует:
https://scontent.cdninstagram.com/t5...OTMxOA%3D%3D.2
вручает чокопай и проводит в зону где наливаю воду, выпиваю стаканов 5-6-7-8, съедаю чокопай. Вижу людей инвалидов:
https://scontent.cdninstagram.com/t5...NDAyOQ%3D%3D.2
Разговариваю, реально много кто добегал до финиша, падал и не мог сам встать. Медики в основном кололи магний и ставили блокировку.

В общем мое мнение, если взять несколько часов времени, добавить туда боли, немного спортивного питания и залить водой, то на выходе получается кусок металла, прям алхимия какая-то)))
https://scontent.cdninstagram.com/t5...Mzk1MQ%3D%3D.2

Эпилог.
была идея сразу завернуть в сауну после дистанции (2км от финиша) но не сошлись в цене. На сайте/группе ВК стоял ценник 1000р/ч, по факту запросили 1200, мотивируя что мол, цены старые на на выходные скидки еще убираем в общем плюнули и уехали.. Обратный путь был на границе добра и зла. В Уфу вернулись в 2 часа ночи. пока ехали, через 4 часа после окончания начали приходить результаты на СМС, мое время 4:14:42. В плане Уфимский марафон, хочу уложиться в 4:00...

итог, 681 место в абсолюте, 297 место в своей возрастной категории из 554

https://pp.vk.me/c604421/v604421280/...hEImedXhB8.jpg
https://new.vk.com/loverunufa2016

Это же лесной марафон "Надежда", который организовывал и проводил Дарвин Валеев, теперь он проводится айловранингом?
п.с.в прошлые года вроде участие было бесплатным :o

да это марафон дарвина. я там бесплатно бегаю. ловрану еще башлять? за что?

шикарно! Успехов!

Ребята - крутые, молодцы!

Зарегилсч на Европу-Азию в Ебурге 7 августа и Уфимский)))

все на марафон!
https://pbs.twimg.com/media/Cs9FuFyWYAEgRH9.jpg:large

вторая тёлочка справа очень сексуальная:o

в этом году пробежал Казанский, Европу-Азию и Уфимский...

Тест Купера на сколько выбегаете?

последний 3 км ровно судя по жпс

ну так почем?

Какие кроссовки посоветуете купить для бега зимой?

До этого и зимой и летом бегал в саломонках (crossmax).
В основном бегаю по лесу (соответственно грязь, вода, снег).

Сейчас хочется взять на зиму влагозащищенные. Посмотрел Salomon Speedcross, но отталкивает ценник в 10к и какие-то они узковатые на мою широкую ногу.

инов .

там ценник будет близок к отталкивающему)

до 80 кг http://trial-sport.ru/goods/761611/1195268.html
http://trial-sport.ru/goods/761611/1195229.html

в триале был - там моего гномского размера (40) нет почти ничего вообще :(

я вот себе с шипами ищу на зиму. и в Уфе кроме айнов за 12200 в планете спорт ничего нет(


в идеале такие хотел Asics Gel Fuji Setsu G-TX.

Вариант бегать в манеже на динамо

мне нужны подъемы-спуски, да и охренею я бегать 15-20 км в манеже)


а почем если что?

Найди группу беговой клуб чемпион в контакте. Они зимой бегают не дорого

они бегают в манеже МЧС! я уже рассматривал этот ваиант

Есть манеж на Гастелло

ну вот) начали с Динамо, которое заинтересовало) а тут Гастелло

да какая разница где бегать? важен сам процесс

это ты рассказываешь человеку, у которого сейчас недельный объем тренировок в среднем 50-60 км?:D:D

когда 30ку бежишь в субботу этот процесс ****ец долгий

ваще в км не мерила, бежишь пока дыхалки и колена хватает

больше 3х км по манежу - это ****ец скучно.

по улице угарней бегать, только холодно щас

кот, ты даже полкилометра не осилишь, какие тебе манежи. пшол вон

Холодно это ниже -25. А сейчас нормально

убрал кроссовки когда стало ниже +5

я лентяйка, нашла отмазку:D

Я и в -26 бегала, нормально) Только на шарфе тоненький слой льда от дыхания намерзает) Бегать нужно только на улице. В помещении не айс, мне не нравится.

можно. но уже неудобно-намерзает иней на ресницах, баф сыреет и промерзает. + колени нужно дополнительно утеплять.

Только не по асфальту и не вдоль автодороги)
П.с. Полезность бега в сильные морозы весьма спорна

кардио норм, лыжники вон вообще в любой мороз бегают....

побегал седня в Парке Лесоводов, -15, через полчаса разогрелся так нормально... Надо бюджетные кросы поискать на полразмера больше для теплых носков...

чет затухла тема совсем) куда все разбежались.

Завтра пойду в тренажерку на беговой дорожке тупить, на улице только буксовать... Взял себе саломоны спидкросс4 на 2,/3 размера больше и мембранные носки. К весенней слякоти готов.

Я все ходил искал саломонки GTX.
В итоге жаба задушила да и подходящих так и не нашел - купил самые простые кроссы за 1700 в декатлоне
https://www.decathlon.ru/krossovki-k...d_8295044.html

На удивление сидят как влитые, не разнашивать не пришлось, ничего.

а я все мечтаю найти шипованные кроссовки по нормальной цене:( а не за 12-13 т. р. но пока льда особо нет-еще терпимо

в конце декабря в меге саламон закрывался же, скидки 60% были, я 2 пары взял)))

2016 год...
http://s019.radikal.ru/i639/1702/77/bdb994971022.jpg

speedcross узкие очень на мою ногу и размеров там не было моих когда заезжал в начале декабря

про закрытие не знал :(

Можнл было поделиться такой радостью)))

ну там кстати не на все скидки были. но почти на все))))

Михалыч, ты в воскресенье бежишь лавран?

ну такие вещи надо срочно сюда выкладывать)))

у мня вот только летние, а бегать можно будет только в октябре:mad:

ну теперь будем выкладывать

на все, даже на часы-пульсометры суунто) чото желания нет в такую погоду жопу морозить, если только без регистрации фаново пробегусь, завтра думаю в фитнесс на беговую дорожку идти...

я там был за несколько дней до закрытия другу как раз сказал типа скидки. приехали а на то, что ему нужно было никакой скидки не было:( зимние ботинки.

насчет саунто. да были там скидки. но у саунту есть один очень существенный недостаток-гарантия.

Всем привет, кто на Казанский в этом году собирается?

я не поеду. Хочу на здоровый как лось сгонять либо в крайнем случае в Стерлитамак на полумарафон, в рамках подготовки к Уфимскому. Для себя не вижу смысла бегать несколько марафонов в год. Лучше на максимум, но 1, чем размазывать силы и подготовку на несколько средненьких по результату.


а так всяко чемпион организуется со своим беговым клубом, может айлавранинг

я планирую... уже готовлюсь

в Сибае полумарафон в 20-х числах апреля будет...
https://vk.com/astrumsibaihalfmarathon

Далеко)

Мне больше интересно что у них такого есть кроме карьера и яшмы раскиданной везде, по факту деревня деревней)))

До казанского марафона осталось 82 дня)))

1 апреля будет задег на иремель, можно сказать весенний здоровый как лось...
https://vk.com/skyrunning17

ого, прикольная тема!!!

экстрим. по сугробам и по лужам

Луж там точно не будет)))

открыл сезон. результаты по сравнению с закрытием прошлого печальные)

бег пузо убрать поможет?

Конечно да, правда к пробежкам еще надо добавить планку и пресс с правильным питанием))), планку и пресс чередовать

ты думаешь цивилизатор это осилит ?! ;)

и тренером Ржевского над ним поставить :D чтоб поджопниками ему ускорение придавал+придавал волю к победе

У каждого человека всегда есть шанс на удачу:o

свой живот покажи?

Дима, только не обижайся, но ты идиот :)

Тут уже мелькали мои кубики))), но вам мужчинам должно быть стыдно на женщину ровняться, вы не рожамшие:o

причем здесь равнение?

если ты даешь совет, то я хочу убедиться что он рабочий

рабочий:D

ну так ты продемонстрируй, не стесняйся, можно без лица

Юля не ведись....ато потом скажут что у тебя фимоз!

Вафлер не пиши тут больше...твой искраметный юмор убог....(блин не в ту тему написал...НО актуально и тут))))

:D вот ты во время меня остановил, чуть всю фотосессию не выложила:rolleyes::D

Мудичь уже пожалел об этом......:D

:D до сих пор пятирублевки недолюбливаю:D

а ха ха :D вот Юля жжот :D

До сих пор протираю руки салфеткой после получения сдачи 5-рублевками. Медич до сих пор в городе )

Сразу автомат для бахил вспомнился по 5 рублей:D

все что приведет к большой трате энергии поможет убрать жир. но он будет сходит равномерно по всему телу. а вот как уже написали для укрепления мышц живота потребуются отдельные упражнения.

Пузо убирает бассейн и планка))) только я почему то ещё 4 кг набрал, хотя тренер сказал что похудел)))

ну хорошо, бег + прокачка пресса? Правда могу только на полу, планки нет. Это кретично?

сама делаешь так ?

Для девочек другая норма, шикарно мышцы подтягивает, впервые разы тяжеловато правда

тяжело в учении, потом легко с парнем.... девчуле ;)

Димасу было тяжело в учении, зато теперь какой стройняшка

http://savepic.ru/13310244.jpg

да, не спорю)))

угловатые какие-то. подростки чтоли?

Суповой набор

Эх, подрастут, такие аппетитные станут.

Сгонял на скайраннинг на Иремель, финишировал ближе к концу списка, видимо это не мое бегать по рыхлому снегу (за день до этого навалило до 30см, снегоход протоптал но так для видимости)https://scontent-frt3-1.cdninstagram...68217856_n.jpg

худеть нужно!:D:D

а я в печали, что в Стерлитамаке отменили забег.

лося летом тоже не будет...

Добегался.Твою гробину мать-то (с)

Совпадение?(с)

кто бежит в субботу на кашкадане?

Кто кроме меня на казанский марафон ещё едет?

Кто кроме меня на Cтерлитамакский полумарафон ещё едет?

дата?

27/05:D

Ребзя, те, кто adidas miCoach пользовались, не забыли перейти на безлимитный премиум от Runtastic?

Беговой сезон открыла!:D

где ?

может кому надо

есть такие чёрные мка новые
5тыщ

В пригороде:D, теперь в инорсе продолжаю)))

он уже в самом разгаре!

мне низя было :D и еще 4 месяца как низя:D, просто очень хочется)))

к тому времени лыжный уже будет на подходе

угу:D

Ты лося бегал в этом году?

кто в Благовещенске побежит?

не, у меня 2 недели до этого подряд соревы были, думаю на лосе я бы просто сдох))))

А до этого? Какой резкльтат


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

я лося ни разу не бегал))) Бегал скайраннинг по снегу, туда 2:40, обратно 2 часа...

Кто на КИМ бежит еще кроме меня?

до уфимского марафона 2 дня, а тут тишина! никто не бежит что ли кроме меня?

Готовиться лень. Я бы пробежал


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

так без подготовки можно)

Я бегу, поехал за стартовые пакетом...

Тоже бегу.

марафон? а десятку или полумарафон я могу и после работы пробежать. гемороя много, стартовый пакет, бабло, мед справка

давайте выкладывайте результаты) мой 3.12.38

4:05.:12

2:00:23

Хорошее время


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

съездил на Kraka race, пришлось поиграть в эвакуацию участницы
http://s019.radikal.ru/i640/1709/2c/e30749168fd4.jpg
в Белорецке в травме зашили, говорят вроде все норм... Бегайте по пересеченке аккуратнее...

капец! она ведь танцами занимается:( нуего нафиг это скаранинг

алина упала? хз это не по асфальту бегать.

ага:(

Ну не куй бегать по горам


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Белорецкие травмпункт и ЦГБ вне конкуренции. Молодцы, работают на уровне.

Там же рядом объект


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

В Красноярске другие "приколы" у скайраннеров.

Сергей Донец, КМС по классическому альпинизму и скайраннингу, на сосну залез по время тренировки рядом с городом, благо 15 лет скалолазанием занимался, в т.ч. скоростью на эталонке. На второй видяшке медведя можно разглядеть в нескольких десятках метров. Здесь он от тренируется от медведов бегать :) Есть правда и пошустрее люди и по более сложному маршруту , но они по ровной местности не так бегают.

P.S. Вообще достаточно жесткий спорт скайраннинг, тут согласен.

Марафонцы, что кушаете утром перед забегом?

балтику 9

:D еще варианты?

если найдешь паверейд синий то бери
кушать надо с вечера и плотно, но чтобы не какаться

Овсянку, сэр)))) и лучше за 2 часа до...

Я и сам обычно так делаю, овсянка с изюмом на воде, а еще лучше за три часа. Сейчас думаю поэкспериментировать. Овсянка все равно место в животе занимает, что если несколько грецких орехов и изюм или курагу съесть? Орехи жирные, в них много энергии, которая высвобождается медленнее, чем из углеводов, плюс компактные.

таких у нас есть. но я буду свекольный сок пить, и перед забегом концентрированые свекольные шоты.

Я жрал гречку. Ой айнурик типо спортик аха

Ну чтоб организм подготовить к расцеплению жиров нужно пробежать 30км или больше 2 часов. В этом случае только запуститься процесс расщепления жира. До этого организм будет работать на внутренних запасах гликогена...

Понятно. То есть это актуально только для супермарафонцев.

А вообще смысл перекусывать во время дистации есть? Например, банан, или жевательный мармелад?

А вообще смысл перекусывать во время дистации есть? Например, банан, или жевательный мармелад?[/QUOTE]

Тогда уж спортивные питание актуальнее, допустим гели дают линейный график получения глюкозы в кровь в течении 30-45минут. Бананы и мармелад думаю не такой комфортный график дадут...

https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net...d0&oe=5AF7320B

Парк Нефтехимиков, 1975г

сегодня пробежал хорошую темповушку 24 км за 1.38 плюс по километру разминка и заминка.

Левый на абздюкова слегка смахивает

не завидуй

Спалил, бля :(

Какой однако увлекательный вид спорта)))

забег на Иремель в зачет скайраннинга, планируется на 31 марта. Взял прошлый трек, перевел в схему на беговую дорожку, тяжело однако... И беговая дорожка дает максимум 15%, а на рельефе 25% торчки встречаются...

Беговая дорожка не имитирует бег в гору.

Но мышцы подготавливает, как и ступеньки... вот снеговая кашу под ногами имитировать сложно)))

:D :D :D

кто на казанский едет? я еду)))

что-то все притихли) до УММ осталось полтора дня

Переболел, так что буду на веле кататься...

Мне одного лося и первого марафона хватило. Скукота бежать долго

удивительно насколько никакая конкуренция среди женщин на уфимском марафон. между 1 и 3 больше 25 минут....

Мне кажется призовые не те, да и вроде, в этот же день чемпионат России по полумарафону проходил.

Кто бегал 2-го?
54:07 10 км

Бегал 42 км, 3ч. 32мин.

Знакомый 1й прибежал 10км в своей категории... ему подарили литр моторного масла из рук какой то там эстрадной певицы))

неплохо

Аукцион невиданной щедрости.

а чем лучше обычного бега?

Да ладно...:confused:

А с артрозом реально бегать? Хотя бы непрофессионально? Или не стоит гробить колени?

У меня больные колени, но бегаю. Правда да, не профессионально, просто 2-3 раза в неделю по утрам минут 30-35. Но чтобы колени не разрушались дальше, пиаскледин пью.

седня половинку пробежал ненапряжно

Перед пробежкой пьешь или как? Помогает, не разрушаются?

Grip-p, я курсами его пью, раза 2-3 в год по 2 месяца. Разовый прием не даст эффекта, только систематическое действие.

На беговой дорожке могу пробежать км 3 без передышки и напряга (скорость 8 км/ч), на улице при том же ритме так не получается, приходится останавливаться чтобы отдышаться. В чем проблема???

рельеф или бегаешь вдоль трассы?