Ярину пила.

спасибо

вы к эндокринологу ходили? к какому? у меня тоже Т4 слегка выше нормы, но врачиха сказала, типа ерунда. если не затруднит, мед. названием препарата не поделитесь (это я не потому что самолеченем хочу заняться, просто интересно)?

эндокринолог - см. приват.

у меня т4 ниже нормы...

препарат L-тироксин №50 (это есть недостающий у меня гормон)
НО его назначают при гипотиреозе, т.е. понижении функции щитовидной железы, если точно выражаюсь, т.е. тебе скорее всего противопоказано, хотя я не медик...

к сожалению так и будет. и гормоны вряд ли вам помогут..в плане резкого изменения веса.
на еду можете забить.. лучше уделяйте время фитнесу.
честное слово..эффекта будет больше,чем не жрать.

САМОЛЕЧЕНИЕМ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ В ДАННОМ СЛУЧАЕ ВОБЩЕ!!!!!!!!!!!
это очень опасно.связано с возможностью забеременеть итд

пьют L-тироксин.. но дозу врач вырабатывает индивидуально каждому.. нужно сдавать по нескольку раз анализы.. в течение года,чтобы выработать норму- сколько пить.
не смейте заниматься самолечением!!!

50 - это всего лишь доза.. можно покупать и 100 - но делить пополам таблетку.если что вдруг.

пить нужно,кстати, если что - натощак с утра. за полчаса до еды.!

да, моя доза - 50 мкг в сутки с утра натощак...

+ к тому Йодомарин 200, тоже с утра по табл.

мне кажется девочки худеть без фитнесса - тока организм гробить...

спасибо! получила!

конечно нет. просто мне интересен подход разных врачей)

Пыталась несколько раз заниматься регулярно. Но почему-то вес наоборот увеличивался. Может конечно мышцы росли:D, но когда на весах становится больше, мне как-то страшно:eek:

целью похода к эндокринологу было не похудение, а гормональное нарушение...

сейчас для меня главное не похудеть...
про фитнесс согласна со всеми...

просто прочитала, к чему приводит недостаток т4, и среди симптомов увидела то, что волнует многих дам...

еси на то пошло, то начинается эксперимент: как повлияет L-тироксин на мой вес))

ну может неправильно занимаетесь.. нужно кардио нагрузки 3-4 раза в неделю.тогда будет эффект

первый месяц результата не будет.
нужно ждать хотя бы 2-3
потом через год уже опять все в ступор войдет..как до приема - в плане веса если говорить
тут только сильные физ.нагрузки помогут.

Как всё успеть?? Как себя заставить?

что самое интересное: L-тироксин можно принимать всю жизнь, даже во время беременности и лактации 8-/

ну я так ессно не буду делать, пока что попью 2 месяца, потом снова анализы и далее исходя от результата...

а вот йодомарин наверняка буду пить ну если не всю жизнь, так дооолго, может в 2 раза меньше канеш...

кстати вспомнилось, что при отравлении радиоактивными веществами надо пить по 1 табл. йодистого калия (что и представляет собой йодомарин), типа даже если вас у же не будет в живых, ваша щитовидка сохранится в лучшей форме :-)))

во время занятий спортом для сушки мышечной массы и снижение веса необходимо больше кардио. желательно исключить углеводную пищу. белок. овощи. вода. и режим до и после тренировок. тогда думаю вес вряд ли будет подниматься. :rolleyes: за 3-4 часа до занятий ни есть, и хотя бы за час не пить. после тренировки, я пью где-то через час, не ем. если совсем тяжко пью 1% кефир.

угу. я полтора года занималась фитнесом. 3-4 раза в неделю + сауна. похудела классно, чувствовала себя еще лучше. потом загремела в больницу, после операции 6 месяцев нужно было соблюдать покой + жрать гормоны. а так как на диетах я сидеть не могу, естественно расползлась, пипец как. вот сейчас безуспешно сгоняю весь этот ****ец:D а денег на фитнес-клуб нет. приходится комбинировать: тут бассейн, там йога, тут стэп...

А я после этих тренировок не просто есть , жрать хочу. И жру. Поэтому забросила. Мне нравится пешие прогулки и шопинг:D

и потом. вес не всегда показатель результатов. бывает у людей кости тяжелые.

если не жрать чуть более ста дней, то потеряете около 40% своего веса.

ищите в уфе ВАКУУМНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ... крутецкая весчь для тех,у кого не получается часами заниматься

массажеры всмысле:confused:

ТРЕНАЖЕРЫ.. вроде ж по русски )))

там велик,беговая,элиптический... и все под вакуумом.занятие 30 минут.. а эффект как от 2-х часового.. вся мокрая вылазишь.. и ноги с попой красные.. кароче.. месяц таких занятий.. и похудеете как пить дать.

Первый раз слышу про такое:confused:

всмысле не жрать совсем? :rolleyes:

вот и балда что непьеш
нужно обязательно пить
до и после фитнеса 2 часа не жрать НО ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
тваи все растворенные тренировками жиры выйдут с мачей а не осядут на попе
и почки угробить можно

белки просто необходимы иначе у вас будет тупо депрессия от тренировок
разумный фитнес должон быть а не похудею любой ценой.. даже если вес растет то нужно замерять объемы
мышца растет сокращается жир

ну какие твои годы ))
в мире похудения чего тока не придумали уже :rolleyes:

ивообще девочки хватит себя изнурять.. от сбалансированных тренировок типа йоги или пилатеса куда больше толка чем от тупова прыганья
ну и чудные лимфодринажные массажи:))

а помните.. Клаудиа Шифер.. ее тренировки- она всегда пила во время занятий и после..

просто соотношение цены.. на прыганье и на массажи ..немного разная.
как правило антицеллюлитные и похудательные массажи стоят прилично.. особенно в салонах.
у нас один сеанс в среднем 1500-2000 рублей

все тренеры всегда приходят с бутылочками воды
и нас в свае время заставляли носить на занятие воду

без нее никак и обман то что от воды отекают..от чистой воды не отекают а вот чаи соки кифирчики это да

Придумали бы уже, чтоб ели что хотим, лежали и худели:D

по щитовидке.. у всех врачей подход один- гормоны.

можете попробовать гирудотерапию.. если верите в такое.

липоскульптура и меза ..лежи жри и худей тока догоро и больно:D


ДМиК ну я от 600 встречала цены на лимфодринаж или антицелюлитку

Я вот не могу много воды пить, не хочется. 2 литра за неделю наверное смогу только выпить.
А муж постоянно пьет, худой зато.

называется пластический хирург,если чо :D:D

начни поутрам выпивать стакан воды ..можно каплю лимонного сока туда
чтобы почки хорошо работали им нужна постоянно вода
и вообще женщинам нужно чаще пить чтобы чаще писать..ну чтобы ...ээ проблем небыло:rolleyes:

:D я это же написала ))

ну смари.. а на тоже тайбо в уфе можно ходить за 150 рубей


в фитнеслэнде,кстати, щаз карты по 10 000 руб. на 10 месяцев


ps/ писать нуна типа 8 раз в день.. )))

Ого. На жратву деньги тратить, да ещё и на операцию.
Я в принципе не много ем, но вот сладкое слабось моя.
И вообще мне все говорят что я худая.

ну купить фитбол и заниматся дома еще дешевле..
а секс так вообще бесплатный:)))))

Начинала. Да опять забываю. Я уже себе плакат вешала "выпей воды":D

одна засада тока...где ее взять чистую полезную воду то..
щас чото всех гепатитом а запугали.

Вот-вот. Может и не пить лучше.

у нас во всех темах... ЖК образуется ))

я как почитаю Амалию.. так сразу бутылку с водой хватаю )) пью артезианскую.
как вариант.. можно импортную воду покупать..

нет пить лучше
проста проверенную
на крайняк кипятить

я вот седня тока слышала что хлором избыток железа из воды убирают
типа она в реакцыю вступает и железо хлопьями оседает


вот хз правда нет

прочитала... кароче это другие хлориды.. они определяют солевой состав.. до 200 мг\л нужно брать.
у меня менее 100 мг\л

Хлором микробы убивают.

угу и кожу)))
/при слове хлор чешусь как после басейна:D

хлор и хлориды,мне кажется, разные вещи.

а вот в мск.. есть такая великолепная весчь.. как усиление хлорирования воды в городских водопроводах... я по весне так чесаться после душа начинаю ..брр
в уфе такого нет.

да, только воду пить очень много надо. Смотрел сюжет, как один парень готовился побить рекорд Гиннесса, чуть больше ста дней предыдущий рекордсмен продержался. Врачиха после обследования сказала, что с парнем может случиться. Типа весит 100, если доживет до рекорда, то будет весить меньше 60. :) Самый реальный способ похудеть, если есть сила воли и здоровья не жалко :)

В Уфе вода жесткая вхлам. Налет известковый достал. И самое страшное, что это в нашем организме и на организме потом.

У меня отец голодал по 30 дней. Первые три дня говорит самые сложные, потом нормально.

а зачем?????

Для здоровья. Он одно время по Малахову жил.

у меня батя тоже эту программу смотрит. раз в неделю можно голодать, но больше...чушь.

Программа другое. У малахова книги есть. Вот по ним.
Я ваще слышала, что голодать надо под присмотром врачей. темболее 30 дней. Ну разве им докажешь.

нифика не знаю, но наш тренер водичку не пьет, есть такое понятие как сушка мышц

сушка мышц.. это белковая диета )

вот все говорят воду пить, воду пить, а ведь при банальном пиелонефрите жидкость нужна в ограниченных количествах...
по поводу воды очень много мнений, лучше каждому остаться при своем

_____

пиелонефрит нужно лечить,дорогая!

Блин. Так пить или нет. А то я уже литр выпила сегодня.

к сожалению хроника в наши дни пока не лечиться :(
ТТТ с моими все хорошо, ТТТ:)

как вода может помешать сушке?
одна простая вещь что при тренировке у человека наступает обезвоживание и даже если пряма весь моокрый и все такое то это не гаварит о том что в данный момент вода ненужна

пить нужно не кифиры и не соки а воду..обычную ана в тканях не задерживается она просто выводит таксины из организьма;)

не переусердствуй только! понемножку-понемножку...

2 литра воды в час чревато отравлением чистой водой и приводит к смерти из-за отеков внутренних органов и головного мозга...

где-то об этом уже говорили, но повторюсь:
наши почки могут за час "обработать" максимум 1,6 л. воды, и это ЗДОРОВЫЕ почки!

конечно, если интенсивно потеть, почкам нет такой сильной нагрузки,
но все же вода НУЖНА, но в разумных пределах.

вода ну никак не может отрицательно повлиять на процесс похудения, хотя бы потому что содержит 0 ккал., а очищение для организма очень важно! при распаде жиров образуются вредные вещества, и вообще всякие токсины-диоксины "предпочитают" кумулироваться именно в жировой ткани...
кстати при вынужденном голодании, человек погибает не из-за того, что исчерпал возможности организма (жиры, мышцы и т.д.), а намного раньше - из-за отравления вредными веществами, которые были выброшены в кровь из-за распада тех же жиров и мышц. поэтому при долгом голодании обязательны обильное питье, массаж, клизмы и всякая фигня, но это уже для экстремалов.

В час я столько и не выпью. А в день сколько? Просто я вообще практически воду не пью, стакан в день, ну и чай кофе.

1,5-2 литра чистой воды, в жару и интенсивных тренировках можно чуть поболее...

если жидкости поступает в организм много (часто пьешь чай-кофе-соки, готовишь супы), достаточно 1-1,5 л. чистой воды...

причем чистая вода это просто питьевая вода, не газированная...

не насилуй себя: пей натощак с утра 1 стакан (250мл.), лучше не залпом, стакан между завтраком и обедом, еще стакан между обедом и ужином. это уже будет неплохо...

Спасибо. Главное не забывать теперь попить.

не забывать это самое сложное:-)))

я с утра обычно просыпаюсь с такой сильной жаждой, что выпиваю 1,5-2 стакана сразу, потом приходя на работу - еще стакан...
вначале коллеги ржали, типа вчера хорошо погуляла чтоле, теперь уже привыкли...

зато не могут уговорить попить с ними чай - не лю... только зеленый чай, и то 2-3 чашки в день. кофе тоже не пью...

кому карту в оранж?
http://forum.farit.ru/showthread.php?t=111252

тема не открывается

я уже продала. удалила тему нафег мусорить))

кто бегает, скажите если бегаете утром, то кушаете перед пробежкой или нет?

Если покушаешь, не сможешь бежать. Еда будет булькать.
Я бегала так: Встаешь, на улице небольшая разминка, бег 25-30мин, душ, завтрак. Вечером бегать приятнее. Я бегала через 1-1.5 после ужина и потом уже не ела.

Люди помогите советом пжста. Проблема в том, что у меня болит спина, а именно грудной отдел позвоночника. На тай бо ходить не могу - после занятия помираю. Походила на йогу - слов нет стало лучше - расслабило, но это не мое. Не получаю я от йоги морального удовлетворения. Решила начать прокачивать мышцы спины. Меня ругают. Сказали иди вначале у врача проконсультируйся. Хорошо. У какого врача мне консультироваться? Терапевт назначит мне банально - лечение остеохондроза - как лечить остеохондроз я знаю, но смысла не вижу. Массажиста толкового может искать? Кароче кто что посоветует плиз не проходите мимо. Особенно будет актуально мнение врачей по данному вопросу.

ищу диетолога) с уфы. хочу построить нормальный план питания по набору массы)

так в инете полно всего
начитаешься, потом сам кого хошь будешь консультировать
в помощь тебе поисковики ;)
сама так и делала
результатом довольна
главное голову включать

Я конечно не врач, но может какой-нить костоправ нужен.

К ортопеду наверное надо. А остеохондроз массажем лечат, ага.

а где найти ортопеда то? :rolleyes:
в поликлинике его точно нет

А, еще к неврологу ходят когда спина болит

Может платно поискать?

Как это нет:confused: Должен быть!

позвонила, сказали, что только 21 больница на платной основе
самый прикол - я там работаю :D
пора срочно на работу выходить :D

У меня знакомая ходила в какой-то центр рустам, на универмаге находится. вроде, полегчало

Может к мануалисту? на Российскую, в центр реабилитации?

мануалист? :rolleyes:

Насколько я знаю, у них там разные специалисты есть,в том числе и маануалисты)

я их если честно боюсь
у меня одной знакомой таз сломали :rolleyes:
она потом на боли жаловалась, ей сказали, что так и должно быть
а когда она совсем ходить не смогла
ее в травмпункт повезли - оказалось перелом костей таза :(

Вау.....во мужик, во прижал (с)....

Ужас-ужас :eek: теперь я тоже их боюсь!

Не слушай, качай спину.

А я в реабилитационном как то к неврологу ходила. Она типа невролог-мануалист. Во капец. Странная. Я потом сбежала от нее. На какие то точки подозрительные давила, на мой взгляд совсем не относящиеся к шее:rolleyes: И еще так загадочно при этом улыбалась...

Лирика, тем, кому не разрешают качать спину, но очень хочется нагрузок посерьезнее йоги, рекомендуют велик. Сейчас есть в клубах групповые занятия, у меня знакомая ходила, говорит, вполне задорно проходят :);)

что за точки интересно :D

У самой спина болит часто.
Помогают: пилатес, плавание, массаж (мне делали в поликлинике на Пушкина), "прокачивание" спины (только тут аккуратней надо, чтоб обратного эффекта не было) - это меры, временно снимающие/облегчающие боль, то есть этим нужно постоянно заниматься. А к врачу может и стоит сходить...и к ортопеду - он должен в муниципальной поликлинике быть, и к невропатологу тож...Но они практически все одно и тоже говорят: больше плавай, меньше сиди, спину тяжестями не нагружай. Вот.
зы. раньше по утрам шея болела, как будто на кирпиче спала, теперь подушку купила - очень клевая вещь! Может для спины стоит матрас приобрести?)

спасибо, а что за подушка?

Очень разные :o:D

Здравствуйте! никто не знает, проходят ли где-нибудь в сипайлово групповые занятия по утрам или по вечерам позже 20.00? Хочу уже начать заниматься, а везде самое позднее-8вечера, а я в это время только заканчиваю учиться(

вторая смена это полная ж. я тоже учусь во вторую - приходиться планировать вперед.
когда до восьми учишься, в 9 - можно успеть только на какую-нибудь растяжку или релакс, или на танцы, самые эффективные тренировки везде идут в семь-восемь.
я с двух учусь - как вариант можно заниматься по утрам самой.
ну и наверное не все время до восьми учишься. куда-то часам к семи-восьми, если постараться, можно успеть. вначале кажется неудобно потом привыкаешь - норм вроде.

да, мне тоже не нравится( весь день теряешь.. спасибо за совет, учусь действительно каждый день до 8, еще и в черняге) пока доеду оттуда)

блин сочувтсвую.

Ортопедическая подушка, название фирмы-производителя не помню, но их не так уж и много. Отличаются материалом и размерами. Подбирать лучше индивидуально под себя в аптеке. Я покупала в ортопедическом салоне на Российской, 15. Стоила около 1000 рублей.

у меня такая фигня случается в последнее время
одна неделя - зож, диета,спорт,рано ложусь встаю вовремя и т.д.
следнует неделя за ней - объедания,бессоные ночи,минимум тренировок,алокоголь.
в итоге у меня вес постоянно меняется причем не на килограмм-два а 5-7 стабильно. быстро набираю,быстро худею. меня достало уже это...
не могу сказать что у меня нет силы воли,когда нужно я себя могу спокойно взять в руки, но блиин...не знаю,надо как-то завязывать же с таким образом жизни

По жизни жалела времени на занятия в клубе-зале-группе. Жить когда? Начинала с отжиманий и качания пресса - если взяться сегодня (ну, сейчас подразумеваю) - вот можно план составить http://simplywell.ru/pushups/main - только честно цифру свою написать, чтобы не загнуться с первого подхода. Аналогично делать кач на пресс. Две-три недели "привыкания" (кстати, если есть лишний вес, то почти с гарантией за месяц килограммов на пять он убавится), потом добавить упражнения для груди и плечиков (нужно будет - скину).

Каждый день надо качать пресс?

Conne, а мне всегда сложно себя было заставить дома качаться)
Поєтому сейчас 3 раза в неделю - спортзал (степ, шейпинг), и в те дни,когда никуда не хожу - пресс качаю и приседания делаю...еще гантели купила))
П.с. В последние 2 недели в фитнесклубе ажиотаж - похоже народ срочно рванул сбрасывать лишние кило в преддверии НГ)) до чего забавно - у нас женщины "худеют" два раза в год - под НГ и к лету)))

Приглашаю в нашу группу

http://vkontakte.ru/club13416180

хаха, крутой сайт- оформление и идея)) спасибо)) просто есть проблемы с позвоночником, поэтому хотела что-то типа пилатеса или растяжки) а так дома занимаюсь, правда в посл время забивать начала..

мальчики - девочки кто сушился расскажите как вы это делали:-)

полный отказ от жидкости. еси хочешь пить и умираешь прям прополоскала рот и все.

в смысле вообще или только на тренировках????

вообще.

капец:eek:

зачем сушиться
это для чего?

да, что значит "сушиться"?

просушка мышц - часто встречаемое явление в программах спортсменов. Почему? Во-первых, сушатся не только мышцы, но и подкожный жир. Вернее он не сушится - такого понятия нет. Он прекрасно горит. А если нет лишнего подкожного жира - то прекрасно видны мышцы. Это одна сторона медали. Вторая - сброс лишнего веса.
А вот это уже и здоровье, и прекрасная фигура.

За 3 месяца после родов вес вернулся к добеременному +800 гр. За эти граммы не переживаю, понятно из-за чего они. Но последние 1,5 мес. вес стоит как вкопанный грамм-в-грамм, а хотелось бы похудеть на 2-4 кг. На занятия спортом времени почти нет, может смогу выделить полчаса в день и это все. Как начинаю ограничивать себя в пище - уменьшается количество молока, а вес остается тот же. Ну должен же быть какой-нибудь способ?

Всем привет. www.bodyrock.tv на этом сайте девушка демонстрирует замечательные комплексы упражнений которые можно делать дома.

главное не насиловать себя физической нагрузкой, кровь без жидкости сгущается возможны некоторые проблемы с сердечно сосудистой системой.
А вообще сушиться лучше нормальными тренировками с достаточным потреблением жидкости + баня + БАДы.
Глубочайшее имхо :)

самая эффективная диета!
Диета
1 день:
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца сваренные в крутую, пареная капуста с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: свежая капуста с растительным маслом, вареная рыба

2 день:
Завтрак: черный кофе, сухарик(не сдобный)
Обед: рыба жареная или вареная, свежая капуста с растительным маслом
Ужин: пареная говядина, стакан кефира

3 день:
Завтрак: черный кофе
Обед: жареная морковь с растительным маслом, яблоки или мандарины
Ужин: 2 яйца сваренные в крутую, говядина 200гр, свежая капуста с растительным маслом

4 день:
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом
Ужин: 200 гр. Сыра

5 день:
Завтрак: сыр с сырой морковью заправленный лимонным соком
Обед: 1 жареная рыба(500 гр.), стакан томатного сока
Ужин: жареная рыба, жареная капуста с растительным маслом

6 день:
Завтра: черное кофе
Обед: ½ отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца сваренные в крутую, салат из свежей моркови с растительным маслом

7 день:
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. Отварной говядины, фрукты любые
Ужин: все что угодно кроме 3 дня

С 8 по 14 день
В обратном порядке до 1 дня

не может быть самой эффективной диеты...

на мне работает безуглеводка охуенчег:cool:

на мне эта действует еще как! скидываешь за первую неделю кг 8-10. потом закрепляешь результат!

Сколько раз пробовала? Это разновидность японской диеты, я лично после нее так же резво вернула вес.

резво возвращают вес те люди, которые считают что надо отсидеть диету и все. диета - это лишь средство похудеть, после которого нужно элементарно следить за собой.

+ адин неxуй жрать че попало после диееты ептэ

то о чем тут говорят называя диетой по сути лечебное питание, диета вообще, это образ жизни.
вот и получается аналогия, полечились, и снова за старое, толку то?

а я поправилась и мне пофигу...

сколько складок на животе при подтянутых к лбу коленях и какой они толщины? :))
ну или вес/рост :D

165\74..складки считать влом

:D
в спортзал надо, гонять нещадно.
чтобы было 165/65 а лучше 165/55
ИМХО естессно

74 это вес? :rolleyes:
ужаззз

согласна. К каждому человеку свой подход.
Да врёт она. Чо вы ей верите??
47 скорее у неё вес! :D Она ж масол) (не в обиду)

сам такой...165\55-много очень:D

зы: да 170\53 и не могу похудеть...уже забегалась изголодалась кароче почти идеально, а потом жесткий депресс и дома осела несколько дней...ща надеюсь на учебу буду ездить и норм все будет

170/53 на мой взгляд отлично, если с учетом физкультуры то точно есть на что смотреть :))

это нормально

Moschino Girl я всего на 8 см выше и на 38 кг тяжелее :)))
так что при мыслях о похудании подумайте про это :D

ты мужчина:rolleyes: хотю весить 47

да вы чооооо? никогда бы не подумала :rolleyes:

Горошина

полностью согласна!

есть предложение для тех кто хочет заниматься в worldclass (е) и собирается покупать карту в марте - можно как-нибудь объединиться,чтобы корпоративную взять.
или может если у кого-то знакомые есть которые собираются - можно обменяться координатами, тоже вместе купить.

посоветуйте пжста заводные треки...

Ibragim
ты чего в женском клубе забыл та?)

http://www.youtube.com/watch?v=AYXsFIsfCzA

http://www.youtube.com/watch?v=x5dm7...27F4AA&index=8

http://www.youtube.com/watch?v=Nh_PgmyWWjM

http://www.youtube.com/watch?v=29COcN69GbE

http://www.youtube.com/watch?v=EPA2rEsIgSU

http://www.youtube.com/watch?v=bYHfNirV8XE

http://www.youtube.com/watch?v=FoXicB3aUVk

спасибо!

в каком каком? :)))

А я б лучше в женской бане попарился :)

в среднестатистической Российской?
нафига???
извращенец :D

гм, нет конечно :) в VIP женской бане

Средний класс американцев ринулся за едой в мусорные баки: люди питаются там из идейных соображений, вот им везет...

Все чаще и чаще нью-йоркские представители среднего класса вступают в ряды необычной организации, которая занимается "разгребанием мусора" в контейнерах с объедками. Это так называемые "фриганы" - обеспеченные работой люди, питающиеся выброшенными продуктами из идейных соображений. Они стремятся проникнуть к мусорным контейнерам с остатками еды из сетей ресторанов быстрого обслуживания до того, как это сделают мусорщики, пишет The Times.
Фриганы (от англ. free – "свободный" и vegan – "вегетарианец") вечерами роются в мусорных баках и пакетах для мусора в поисках пищи, пригодной к употреблению, и выброшенных предметов обихода, таких как стеллажи или кухонная бытовая техника, которые могут быть использованы заново. (Полный текст на сайте InoPressa.ru).


Дженет Кэлиш, преподаватель из Куинса и участник движения freegan.info, которое занимается организацией мероприятий по разгребанию мусора и вылазок за отходами, говорит, что число его членов увеличивается. "Все больше людей занимается разгребанием мусора – среди них есть такие, кто раньше не волновался из-за роста цен на продовольствие, а теперь вот забеспокоился. Мы видим, что все больше людей приходят на наши вылазки за отходами", – заявила она.

На сайте для фриганов размещены подробнейшие инструкции, где и в каком режиме работают самые "вкусные" помойки. Там подробно описано, в какой мусорный контейнер следует заглянуть любителям экзотической кухни, в каком часу выкидывают мешки в помойку у одного из самых пафосных ресторанов, у какого заведения выбор выброшенных продуктов особенно богат. Это своего рода "кулинарный гид" для тех, кто ходит по помойкам.

По словам Кэлиш, фриганы не роются в домашних отходах – "это настоящий мусор, объедки и испорченная еда, ну вы понимаете", но копаются в отходах нью-йоркских предприятий быстрого питания, таких как Dunkin' Donuts, Starbucks, Pret a Manger и сетей супермаркетов D'Agostino и Gristedes.
"Компании обычно выкладывает остатки пищи в пластиковых пакетах на тротуары около девяти часов вечера. Примерно через час приходят мусорщики и забирают их. Мы стараемся приходить туда первыми. Это не так шокирующе, как кажется. Еда в мусорном контейнере – это просто большой пакет с продовольствием. Так как еда лежит на тротуаре, она не является частной собственностью, а потому мы не посягаем на чужие владения", – отметила она.
Кэлиш затрудняется назвать конкретную цифру фриганов в Нью-Йорке. Она утверждает, что никогда не заболевала из-за потребления пищи из контейнеров, но добавила, что всегда будет советовать новым участникам движения не трогать мясо. "Оно может быть испорченным и, кроме того, мясо всегда опаснее".
Другой фриган, который отказался назвать свое имя, сообщил: "Я всегда беру пять-шесть пакетов с сэндвичами из Pret a Manager по дороге домой с работы. Ничего особенного в этом нет. Это запечатанные пакеты с сэндвичами. Я кладу их в сумку, съедаю один сам, предлагаю остальные коллегам и друзьям и раздаю бездомным в метро по пути домой. Еда сейчас такая дорогая, что я не могу не делать этого. По моим подсчетам, я экономлю на разгребании мусора и вылазках за отходами 50 долларов в неделю".
Кэлиш добавила: "Бананы – это настоящая находка. Вы открываете пакет и не верите своим глазам: перед вами около 100 прекрасных бананов, выброшенных, возможно, потому, что в магазин завезли новую партию, а эта была не такой свежей".

не в тему. причем тут диета и фитнес.
в професси репортер эта тема давным давно была.

Диета и фитнес.

Во-первых: свежий воздух. Во-вторых: не так много сьешь, все таки с помойки. В-третьих: движение - это жизнь, все таки до ресторана дойти - это не до магазина.:D

подскажите пжста, стоит ли пить протеиновые коктейли после тренировки? и чего они дают?

мыщцы дают, если тренировка силовая, а не аэробная

всмысле, после кардио смысла его пить нет?

я ваще не сторонник протеиновых добавок- яйца и молоко, куриная извините грудь, говядина варёная, что ещё нужно, чтобы достойно встретить старость?)

После кардио-тренировки смысла их пить нет. Я считаю, что в них нет ничего такого, чего нельзя найти в нормальной еде. Я после силовой тренировки иногда выпиваю литр соевого молоко, и шарик моцареллы. В Уфе моцареллу можно заменить на адыгейский сыр. В них белка будет не меньше, чем в коктейлях.

всем спасибо:-)
а банан это протеины?

подскажите....четвертую неделю три раза в неделю занимаюсь в тренажерке,кардио и другие тренажеры...соблюдаю диету,готовлюсь к летнему сезону вовсю)так вот вопрос..тк и не поняла..нужно пить во время занятий или нет????сколько людей столько и мнений...

пейте по чуть чуть в ходе тренировки если чувствуете жажду, при обильном потоотделении кровь сгущается и сердце получает большую нагрузку, впрочем другие органы тоже.

ой молодец. тоже надо начинать уже - пора пора браться за себя.

+ много букв
но сама воду во время тренировок не пью,потому что не хочеться

водичку пить мона и нуна. И вообще, приходите к нам в баню!

Расскажите про свою баню :)
Какая влажность в парилке, какая температура?

Баня-это всегда хорошо)Так что давайте больше информации)Цены больше интересует)

;););););)

продается базовая карта "Фитнес Ленд", действует до ноября 2010 г.
Цена 4 т.р.
вопросы в личку

Вот я тоже в тренажёрку начала ходить! второй месяц! Девочки, по правде говоря, от диет никакой пользы! Так что единственный и самый лучший способ подотовиться к пляжу- это спорт! Что касается питания...просто поменьше сладкого, хлеба, побольше считать калории (считать калории- это соблюдать дневную норму калорий) и никакой еды после 6! Всё предельно просто:)

не есть после 6ти можно при условии, что спать вы ляжете через три часа, потому что голодать более 3х часов для организма крайне вредно.

Бггг. :D

Ты знаешь как спартанцы закаляли свое тело и до скольки лет ходили в военные походы?

И какая продолжительность жизни была у них?:cool:

http://www.nkj.ru/archive/articles/10069/

Например царю Леониду во время фермапильского сражения было около 80 лет.

http://mthistory.narod.ru/misc/sparta.htm

В 80 лет таскать на себе 30 кг брони и не только таскать, но и драться несколько дней без воды, пищи и отдыха... хм, до скольки лет бы доживали эти стальные люди, если бы не войны?

Их не губил комфорт.

А это не у них слабых младенцев убивали? Может дело в этом?

не надо сравнивать мужской организм с женским, взять хотя бы гормональную функцию...отличия огромные, и если голодание на мужском скажется положительно ( при чем не у всех), то женщинам к этому надо с осторожность подходить

Не знаю насчет младенцев. Если это так и у историков есть данные о проценте здоровых новорожденных, то можно сравнить с таким же в нынешней популяции.

И спартанские условия жизни тоже закаляют.:)

Старые сказки о главном ... не всем подходит ... не каждому дано ... у всех организмы разные ... а за всем этим как правило лень стоит. :)

Наверн голодать только беременным вредно, а так то чего вредного, в "естественной" среде еда отнюдь не регулярна.

речь уже идет о голодании, а до этого речь шла о том, что желательно соблюдать 3 часа между приемами пищи. голодание не вредное, а полезно мероприятие. просто к нему нужно подходить грамотно, и если не лень :)

спартанцы жили этим, подобный образ жизни был для них нормой
раньше все было другим
но они бесспорно были большими умничками!

карта ворлд класса годовая около 60 тысяч
не хочу комментировать, просто как констатация факта.\
призадумалась.

за 42 можно взять

базовую на год?

вообще то за 36 можно взять 9м+2м заморозки в ВК)

а 12+2 за 42 ;)

все-таки это дорого
Veronique и Noah - а вы там тренеруетесь да?

да..
относительно чего дорого не дорого?

:rolleyes:в смысле чего? а о чем вообще речь.
относительно цен в других клубов
p.s. к слову про соотношение цена - качество
вот оч хорошая статья на самом деле
http://www.fitnessmanager.ru/index.php?page=articles...

насчет неэффективности занятий - на самом деле есть такая фигня.
много где тренировалась сама и много слышала от своих знакомых - в итоге все равно возвращаешься туда где самый клевый эффект от тренировок был, все же результат важнее чем обстановка,сервис,бонусные программы и т.д.
но WC конечно крут не спорю,учитывая что это франшиза и программы разрабатывают не наши инстуркторы. но даже зная все это - меня ломает отдавать за карту такие деньги. хотя в принципе возможность есть хоть завтра приобрести ее.
вот думаю....

возможно он и крут ,но мне не нра)))

+1. Аврора лучше.

вообщем я искала такой клуб где было бы много кардио занятий, силовые типа бамс-прес,табс,еще что-то похожее и стрип-пластика. и чтобы находился не очень далеко от центра.
в пределах 9-10 тысяч квартальная карта.
и короче нет такого.
так много клубов и ни одного подходящего =(

Еда, от которой БЕДА.. http://adventusvideo.com/forum/f75/t266-index2.html

я фитнес клуб выбираю по принципу удаленности от дома либо работы. так, чтобы можно было в свободное время забежать.
WC дорого, щас какая-то растяжка висит про фитнесленд - типа 10 тыщ за 10 мес, но скорее всего, это дневная.
минус фитнеслнда - отсутствие бассейна (

ну иди в ВК там басик есть или в менделееф. чо тут сидишь то?

:D ты что пристал ко мне
сижу, толстею, целлюлит отращиваю.
чтоб потом интенсивно его убирать:cool:

McDonald’s обнаружил в стаканах со "Шрэком" примесь кадмия






Компания McDonald’s приняла решение об отзыве с рынка 12 миллионов коллекционных стеклянных стаканов, которые продаются в рамках рекламной акции нового мультфильма "Шрэк". Оказалось, что краски, которыми выполнены изображения героев мультфильма, содержат примеси токсичного металла кадмия.
Кадмий - канцероген, оказывающий выраженное токсическое воздействие на внутренние органы человека, скелет, репродуктивную систему и эмбриональное развитие. McDonald’s призывает людей, которые уже приобрели такие стаканы, немедленно прекратить их использование, ссылается "Интерфакс" на публикацию в газете The Washington Post.

вот здесь есть интересная информация, как раз по теме

Я в Мегги Молле купила тренажеры для пресса (обруч),для ног-велопидали, и тренируюсь дома. Зачем надо по тренажерным залам ходить,когда можно дома поставить диск и под него выполнять те же самые упражнения.

+много, можно и без диска, в контакте можно найти видео упражнений от синди кроуфорд, у нее хорошие упражнения, полчаса каждый вечер+диета=результат

можно еще бегать по утрам

лучше б написали какую-нибудь диетку, в которой можно есть много, но такое, от чего не поправишься))))

диету надо сбалансированную, утром допустим кашу овсяную или рисовую, (манную не надо там никакой пользы), в обед суп, салат овощной,или мясо, можно рис с овощами, также сладенькое что-нибудь можно, только это в обед! потом часов в 5 можно поесть что -нибудь легкое типо салата, ну а после 6 ничего не есть, только кефир можно или уж совсем хочется есть яблоко

много((


вообще есть идея есть неделю сельдерей, там 200 ккал в 1 кг, но он чо-т ваще неале продается....то желтый, то засохший...


оу спс

[QUOTE=Moschino Girl;7042496]много((


вообще есть идея есть неделю сельдерей, там 200 ккал в 1 кг, но он чо-т ваще неале продается....то желтый, то засохший...



по идее так надо всегда питаться, чтобы всегда быть в идеальной форме. А если надо быстро сбросить... ну можно посидеть на фруктах и кефире, но сил будет мало и витаминов не будет хватать, нужно чтобы в организм поступали витамины от разных продуктов, вот насчет ккал, посчитай сколько тебе необходимо ккал в сутки и ешь меньше необходимого будет результат, вот в винегрете вроде всего 60 ккал. Надо, чтобы то что ешь было вкусно и нравилось, так быстрее происходит переваривание и расщепление) вот нужно еще вечером пресс качать , приседание, наклоны - я считаю это необходимый минимум...

ах да, и еще надо медленно есть)

еще надо раз в неделю делать разгрузочный день, ну каждый сам для себя выбирает, будь то на весь день кефир или вообще только вода, а я в течении дня только ем маленькую черную горькую шоколадку, по дольке в течении всего дня

Зашел тему создать на тему диетической хавки а тут есть уже. Заебся кашу хавать и суп овощной

Леона хорошую ссылку дала:)
есть диета, не помню как называется (что-то вроде диеты какой-то клиники..минус 8 кг) там кушаешь овощной супчик и каждый день то овощи, то фрукты, то говядину, то еще что) все вкусно, нормальная диета, голодная не ходишь, но с повышенной кислотностью желудка на ней не посидишь:(
раньше я периодически "болела" диетами, а сейчас перебесилась, тьфу-тьфу-тьфу)
когда организм получает достаточные умственные и физические нагрузки, то вес не набирается. а если нужно сбросить 1-2 кг, то, как мне кажется, гораздо эффективнее есть то же, что и обычно, просто поменьше.

это как жить на таком пайке?))) и кстати почему сладкой только в обед? по моему и с утра можно

с утра тоже можно, вообще до обеда можно хоть что есть я думаю, в плане - сладкое-мучное

за неделю уже привыкаешь

Девочки, это издевательство над собой не есть ничего после 6 часов, как медик говорю что это не здорово, уходите от этих стереотипов! Есть можно и нужно после 6. Сами подумайте - это как минимум 12 часов без еды.. садизм над организмом!!! Просто кушать надо умеренно, сбалансированно, по режиму и с соблюдением каллоража!!! + умеренные физические нагрузки и киллограмы пойдут на минус...

организм быстро привыкает, и это полезно

ну не кушать после 6- не проблема! если, в 9 ложишься или 10. В крайнем случаи сок попить можно. У меня муж похудел с помощью орсотена- он приучает к правильному питанию, тк при его приеме желательно соблюдать низкожировую диету! Даже после того, как его принимать перестанешь, привычка к сбалансированному питанию останется на долго. А это, как раз еще одна гарантия того, что лишний вес уже не вернется.

Как перестала есть после 6-ти, спать ложусь пол одиннадцатого;-)))
ну если ченить белковое съесть, можно спокойно спать лечь не жрамши больше. мясо, рыба и пр. 4 часа переваривается...
вот сегодня выпила питьевой йогурт и меня не хватило... сижу пью кофе с бисквитом и темным шоколадом... надо плотнее ужинать все-таки, если не есть после шести... или ужинать легонько, но потом выпить кефиру или фруктов съесть ближе к ночи...

я с сегодняшнего дня диетируюhttp://www.kolobok.us/smiles/artists.../connie_09.gif

полезно..для язвы ага

уринотерапию никто не практикует? гаварят палезно :D:D:D

шпасиба, поблевал...(цы) :D

Чтобы похудеть пью орсотен, отвыкаю от жирного потихоньку, что в принципе очень полезно) пью 2 раза в день

уринотерапия вообще бред, там отходы токсины, мочевина, мочевая кислота и еще много чего нехорошего.

грейпфрукт хорошо помогает,только кушать надо хотябы по половине каждый день около 2 недель. А еще помогает если заменить всю жирную пищу нормальными продуктами! питаться правильно -первый шаг к фигуре, ИМХО! неужели так сложно жирнющие кефир и молоко той же крыночки, заменить на обезжиренное и низкожирное простоквашино? ну или не лопать фастфуд,а прийти домой сделать нормальный бутерброд, хотя сама очень люблю шаурму и роллы!
А всякие уринотерапии оставить надо для психов!!!

лучше пластический хирург

на моск :D

закрыть холодильник на замок после 6 вечера)

и лейкопластырь на рот!

вчера сходила первый раз на сайкл... думала, отброшу коньки через 5 минут!
вся мокрая вышла, зоть выжимай. ощущение, что кило два сбросила)))
если не жрать после сайкла, думаю аще похудеть можно

вчера сходила первый раз на сайкл... думала, отброшу коньки через 5 минут!
вся мокрая вышла, зоть выжимай. ощущение, что кило два сбросила)))
если не жрать после сайкла, думаю аще похудеть можно

каво от****еть?

Одна моя тренер говорила, что после нагрузок обязательно надо поесть, только не белый хлеб и не майонез, т.е. лучше белковое и нежирное. Иначе не похудеешь, а наоборот.

Кого интересует Антицеллюлитный лимфодренажный массаж пишите в личку. Потеря в объеме за один сеанс примерно 1 см. Длительность сеанса час-полтора. Без боли, без синяков.

У кого-нибудь есть действительно удачный опыт от обруча? чтобы прям несколько см убрал в талии? Особенно меня интересует вопрос-поможет ли он, если пресс довольно сильно накачан, а хочется сделать талию поуже?

я чота уже слабо верю в обручи.
во первых их нужно крутить по долгу, и брать легкие металлические (пару штук)

талию расширяют косые мышцы пресса и когда качаешь спину.
пару сантиметров дают.

делай скручивания - берешь легкую штангу (лучше бодибар) на плечи и на слегка согнутых коленях скручивания резкие в обе стороны таким образом, чтобы все, что ниже талии не двигалось.
4 подхода, каждый по 100 скручиваний
ну и сжигать жировую прослойку

обычно сразу после тренировки кушают те, кому нельзя терять мышечную массу. т.к. наступает период катаболизма

у меня мч сразу после тренинга выпивает протеиновый коктейль. затем ужин. и в идеале перед сном еще поесть - если наращиваешь мышечную массу.

можешь почитать здесь об этом

а если ты худеешь, то после тренировки быстро ложись спать ) и уже только завтракай. и никаких простых углеводов

нененееее, я не худею, я отъелась до 42 размера и в идеале в нем бы и осталась, ни больше не нать ни меньше )

тогда просто качай мышцы

можно поподробнее? просто перечитала кучу форумов и везде по разному пишут. Что бы лично Вы посоветовали?

бегать )
кардио нагрузка после силового тренинга - 20 минут интервально
плюс минимум простых углеводов
убираете вообще все сладкое и мучное
все !
утром плотный завтрак на выбор
в обед и ужин белки (курица рыба )
два перекуса творогом итд
всего 5-6 порций еды в день
вечером после тренировки можно поесть тунца в собственном соку и зеленый салат
в дни когда не занимаетесь уменьшите углеводы и жиры до минимума
тем самым получите белково углеводное чередование

Хорошо, попробую) вообще бегала даже какое-то время каждый день по часу, особо результата не видела, сейчас попробую с питанием) Спасибо!

бегайте с отягощением.

Как жиры исключить.они очень важны для функционирования организма,просто употреблять "правильные" жиры надо.в орехах,красной рыбе и тд содержатся.обязательно принимать л-карнитин, омега 3 и 6,ну и каеш физ.нагрузки.бег,бассейн.приемы пищи сделать частыми (5-6),но не большими порциями.употреблять больше клетчатки.желательно кушать рыбу по чаще,а ещё лучше её готовить на пару.утро обязательно начинать с овсянки на воде

я написала - уменьшить,а не исключить..
само по себе подразумевается, что не из жареного мяса получать все.. если оч хочешь похудеть нужно полностью рацион пересмотреть

Лучше всего при худеть - это бегать по утрам и по меньше есть, да и фитнес тоже плюс.
__________________________________
http://www.pronto-office.ru/catalog/32/

А пиво когда попить можно?

+ 146.

когда худеют алкоголь советуют исключить из рациона. он задерживает жидкость

зимой почувствовала что начала поправляться
с января пришлось записаться в фитнес клуб - два раза в неделю (до сих пор)
3 км за 15-17 минут на беговой дорожке, около 7-8 км на велике - и я снова в форме
причом пресс такой что 18летнее обзавидуются. нащет бицухи ваще молчу.. :D правда незнаю куда я стока качнула, у мужчин некоторых и то послабее :D


(пресс в 4 подхода по 30 раз почти каждый день (сначала лежа, потом вися на какой-то херни еще столько же), отжимание по 15-20 раз в 3 подхода, гири по 4 кг правой левой по очереди в 3 подхода 20 раз)

немного странный вопрос.. А Если ты уже накачал все что тебе нужно, и больших размеров мышцы не нужны, как это лучше всего поддерживать? Просто бегать, или качаться, но с меньшим весом.. или как-то еще?

рабочий вес )