ну вот!

давно хотелось такую отдельную темку;) ...

нашло седня вдохновение в связи с купленным мной фруктом))

надпись гласила "ПАМЕЛО" :rolleyes: ...

несовсемпоняла...
Памела или все таки помело:confused: :D ;) ...

вопщем, это такой сладкий грейпфрут, вкусный-превкусный)))

грейпфрут - полезная весщь, канеш... недаром есть даже грейфрутовая диета, весьма действенная, кстате...

кто-нидь слышал-пробовал такое?

А я жру все подряд. И считаю себя грубым качком!

еда.. диеты.. -
давайте апсуждать ЭТО здесь!

80 от груди - это есчо некачог...:)

2 шовинист... ой... извиняйте - шевинист...

диеты может для вас и ничего не значяд...

а от мужчины слышать

энто что-то!

да и ваще! темго создавалась в ветке "Женский клуб"!:mad:
не зря я модеров просила сделать отдельную ветку!:mad:

чтоб мущщын здеся не было!:mad: ;) :D

вопрос на засыпку:

а стройных девушек вы любите?;)

2 Люцифер!

не надо тут отвечать:

:)

Да ну эту грейпфруктовую диету,попробуй лучше рисовую диету реально помагает я сам за неделю на 7 кг похудел,но на ней максимум неделю надо сидеть и все прочистиешь заодно

Уже в рабочий превращаю потихоньку, между прочим:cool:

ня!
самая действенная - японская!
только на 13 дней, б... :-(((

про то, чтоб мужчин не было, этта я загнула... извиняйте...

Жрать давай!:mad:

молодчег)) про аминокислоты незабывай)

Я не заморачиваюсь по поводу химии. Кстати, я шоколада в день ем больше 100 грамм. Это хорошо?

Это что за диета такая.На сырой рыбе сидеть?

шоколад?!!! это хорошо!:) особенно темный шоколад)))

съела вчерась целую плитку;) ...

и это пишет человек, который ветку про диеты создает?:( :o

грешная я, прастите:o :o :o ...

Сладкое и мучное исключить совсем

вот она!
итаг, внимание! японская диета:
Условия: ни капли алкоголя, сахара, никотина, соли. Данный состав следует принимать без изменения, лишь в том случае произойдет изменение веществ в организме. Во время диеты пить 1-1.5л кипяченной воды . После диеты питаться как обычно. Если в течении трех лет появится прибавка в весе, то диету следует повторить.

1 - день.
Утро - черный кофе, огурец или яблоко.
Обед - 2 яйца в крутую, помидор или капусту.
Ужин - 120гр мяса или курицы, салат (перец, огурец, капуста).
2 - день.
Утро - черный кофе, огурец или яблоко.
Обед - 2 яйца в крутую, помидор или капусту.
Ужин - кусок ветчины или колбасы, кефир.
3 - день.
Утро - черный кофе, несладкий сухарь.
Обед - свеклу натереть и обжарить на подсолнечном масле.
Ужин - один помидор или яблоко, 2 яйца, 1 чашка тертой моркови.
4 - день.
Утро - черный кофе, сухарь.
Обед - крутое яйцо, чашка тертой моркови, 120гр тертого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.
5 - день.
Утро – морковь сырая с соком лимона.
Обед – рыба, стакан томатного сока.
Ужин – фрукты.
6 - день.
Утро - черный кофе, сухарь.
Обед - 200гр отварного мяса или курицы, свекла или огурец.
Ужин - ………………………………………………………….. 3 день
7 - день.
Утро - чай без сахара.
Обед - 200гр мяса, фрукты.
Ужин - ………………………………………………………….. 2 день

С 8-го по 13-ый день повторить диету наоборот.
Следует отметить, что в 1- ой неделе сбавляется лишний вес, на 2 - ой неделе
100 - 150гр и закрепляется потеря веса.

так сдохнуть от голода можно ))))))))))))))

Эту диету я могу осилить,вот только одно но,а как же быть с никотином и алкоголем это мои лучшие друзья

2 таблетки тик-така на завтрак, 3 на обед и 2 на ужин и ваше дыханее свежее, но слабое.

Не сдохнешь не волнуйся,надо себя заставить

Я одно время то-же тупо ни ел,но потом пожелел

я немного солю воду, в котором мясо варится...
а никотин? хм... я курю 1-2 сигареты в день и во время диеты как-то от них не отказываюсь...

тупо не есть надо регулярно.
вот только с нервами проблема, бля

При диете соль кстати то-же исключается от соли сильно поправляются

Да и не только с нервами,я болеть чаще стал

ну если быть совсем честной;) ...

я 3 года сидела на диетах: 57,5 кг. на весах - это был повод срочно садиться на диету!

а теперь я просто считаю калории, не больше 1600 ккал. и занимаюсь калланетикой!:cool: вес растет, мля... мышцы весят много, оказывается, :( калланетика она направлена на формирование фигуры...
зато лезу в одежду 54-килограммовой давности;) ...

у тебя рост какой?

Подожди 57 кг,а рост то у тебя какой около 160 получается?

ну от соли не поправляюцца... там калорий нед...
соль она, сволочь такая, задерживает воду в организме, отеки и все такое...
а ежели диета бессолевая, то вес теряется за счет воды тож...

[QUOTE=моя темная сторона;2419290]вот она!
итаг, внимание! японская диета:
Условия: ни капли алкоголя, сахара, никотина, соли. Данный состав следует принимать без изменения, лишь в том случае произойдет изменение веществ в организме. Во время диеты пить 1-1.5л кипяченной воды . После диеты питаться как обычно. Если в течении трех лет появится прибавка в весе, то диету следует повторить.

1 - день.
Утро - черный кофе, огурец или яблоко.
Обед - 2 яйца в крутую, помидор или капусту.
Ужин - 120гр мяса или курицы, салат (перец, огурец, капуста).
2 - день.
Утро - черный кофе, огурец или яблоко.
Обед - 2 яйца в крутую, помидор или капусту.
Ужин - кусок ветчины или колбасы, кефир.
3 - день.
Утро - черный кофе, несладкий сухарь.
Обед - свеклу натереть и обжарить на подсолнечном масле.
Ужин - один помидор или яблоко, 2 яйца, 1 чашка тертой моркови.
4 - день.
Утро - черный кофе, сухарь.
Обед - крутое яйцо, чашка тертой моркови, 120гр тертого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.
5 - день.
Утро – морковь сырая с соком лимона.
Обед – рыба, стакан томатного сока.
Ужин – фрукты.
6 - день.
Утро - черный кофе, сухарь.
Обед - 200гр отварного мяса или курицы, свекла или огурец.
Ужин - ………………………………………………………….. 3 день
7 - день.
Утро - чай без сахара.
Обед - 200гр мяса, фрукты.
Ужин - ………………………………………………………….. 2 день

С 8-го по 13-ый день повторить диету наоборот.
Следует отметить, что в 1- ой неделе сбавляется лишний вес, на 2 - ой неделе
100 - 150гр и закрепляется потеря веса.

[/QUOTE


це пистец!!:D
пиши диету чтоб набрать!!!

да, рост 161 см., а че?

-110 считай

деффки сходят с ума!!!!
вот у меня рост 175 вес 73 и я хочу 80!!!

Пиво литров 10,сало шпик 2 кг на одинь день,ты таким макаром и до 200кг дойдешь

А что тебе не нравится нормальный вес для нормального роста:rolleyes:

не ну я не свинтусом же стать хочу!!!:D

Ну тогда чипсы с пивом на ночь 10 кг за неделю гарантированно

боюсь, что дальше поправлюсь:( ...

кстате, при калланетике ваще рекомендуется выбросить весы и купить ленту с сантиметрами (хз как называется;) )...
на самом деле, вес растет, а объемы меньше и меньше...

ой я убегаю, но обещаю вернуться:) ...

нееее я алкоголь не употребляю! давай другой вариант!

Главное исключить хлеб,мучное и сладкое и твой вес будет держатся на уровне.Чуть не забыл после 18.00 то-же не есть

Ну тогда походы в Макдоналдс 6 раз в день в течение недели.Обязательно употреблять картофель фри,молочные коктейли и не забудь просить побольше сыра в чизбургерах

МТС, грейпфрутовая это когда грейпфрут и яичный белок?

а я в субботу на бицепсы 4 подхода по 15 раз...на трицепсы 4 подхода по 15 раз...5 кг правда :D [Posted by 87.241.210.146 via http://algart.net/ru This is added while posting a message to avoid misuse.Try: http://webwarper.net/webwarper.exe Example of viewing: http://webwarper.net/ww/~av/lycos.com ]

нука, давай рецепт, поэксперементируем...:)

аминокислоты это не химия, рекомендую вместо фарита почитать форумы посвященные бодибилдингу и пауэрлифтингу.
за неделю похудел или стал весить меньше на 7 кг? Разница в том что похудение это процесс уменьшение жировой прослойки, а скинуть вес на 7 кг за неделю можно но либо это гиперобезвоживание либо капитальная прочистка кишечника (и удаление ранее накопленных каловых масс), для чистки кишечника идеально на мой взгляд йоговское упражнение шанкх-пракшалана.

кто-нидь слышал про КЛЕНБУТЕРОЛ???
в инструкции значится как лекарство от астмы...
почитала в яндексе: помогает расщеплять жиры и наращивать мышечную массу... грят, что бодибилдеры пользуют его... и для похудания тоже...
пробовали, нет?...
экспериментировать над собой неохота...
не так уж меня и много)))
побочным действием значатся : головная боль, дрожь, хм...

2 Ибрагим!
ага, я шанк-прокшалану делала:) ...
УЖС;) ...

Дико извиняюсь, но "японка" считается строгой диетой, состав продуктов менять нельзя! а в этом списке слегка наврано, еще раз извиняюсь :)

А есть ли диеты не сильно жесткие для желудка (например если кофе на голодный желудок или постоянное употребление фруктов и овощей в сыром виде смерти подобно) и направленные на то чтобы скинуть 2-3 кг???

грейпфрут - полезная весщь, канеш... недаром есть даже грейфрутовая диета, весьма действенная, кстате...

кто-нидь слышал-пробовал такое?[/quote]

Да, слышали и не только, скажу по секрету, даже пробовали. Довльна таки вкусный фрукт, сильно напоминающий по своим вкусовым качествам грейпфрут, только менее горький.

Я вообще не предпочитаю поддерживаться какой-то определённой диеты. Просто недельку или пару дней, чтобы прийти в форму после праздников, не ем ничего калорийного, питаюсь какими-нибудь фруктами, овощами или просто поголодаю пару дней.
А вообще, если не хочешь вредить желудку, можешь посидеть пару дней на хурмовой диете (этот фрукт очень калорийный, но в отличие от других продуктов, эти калории не будут откладываться лишними жировыми складками в нежелательных для тебя местах). К тому же хурма-очень полезна для пищеварения. Так что и организму не навредишь, даже наоборот, и пару килограм скинешь.

соглашусь...:)

но я встречала варианты этой диеты под названием: английская диета, диета ангела и т.д. и т.п.:rolleyes:

разница буквально в нескольких пунктах...
я пробовала все... кроме той, где сырое яйцо...:(

все они действенные:) ...

сейчас я буду заниматься вот этим:

/заранее: не реклама!!! я занимаюсь дома!!!

Во время тренировки
- все мышцы развиваются равномерно;
- уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий;
- научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, вы испытываете абсолютно новые и необычные для вас ощущения.
Калланетика, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное - результат вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей.
Вначале делайте упражнения 3 раза в неделю по часу. Получив отдачу от занятий, сократите их до 2 раз. Когда достигните стабильного успеха, символическую плату - час в неделю за отличное самочувствие и прекрасное настроение будете вносить с удовосльствием.
Исходное положение для всех упражнений - ноги на ширине плеч, спина прямая, живот втянут. Приняв нужную позу, сохраняйте ее в зависимости от начального уровня вашей физической подготовки 60-100 секунд, чувствуя напряжение во всех мышцах. Каждую тренировку начинайте с разминки.

РАЗМИНКА
- Встаньте на цыпочки, поднимите руки вверх, и потянитесь всем телом. Плечи расправлены, вы словно стремитесь ввысь.
- Выполнив полуприсед, немного согнув ноги в коленях, корпус слегка наклоните вперед. Потянитесь, вытянув руки вперед и чуть вверх, сохраняя спину абсолютно прямой.
- Из этого же положения отведите прямые руки (ладонями вверх) назад. Шею и подбородок вытяните вперед, спина безукоризненно ровная.
- Наклоните корпус вперед так, чтобы он располагался параллельно полу, руки вытяните в стороны, колени выпрямлены. Потянитесь.

ДЛЯ МЫШЦ ГРУДНОГО ОТДЕЛА И СПИНЫ
1. Руки скрестите перед собой, словно хотите обнять себя, и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы.
2. Выпрямленные руки отведите назад и чуть вверх. Натянитесь, как тетива лука.
3. То же, слегка согнув локти, ладони точно стремятся друг к другу.

Следующие 3 упражнения помогут создать красивую линию бедра, убрав все лишнее, и подтянуть ягодицы.
4. Выполните глубокий наклон вперед, прямые руки ладонями почти касаются пола (60-100 секунд). Затем медленно разверните корпус к опорной прямой ноге. Туловище словно "ложится" на ногу, плотно прижимаясь к ней, причем основная нагрузка приходится на заднюю поврехность бедра. Ладонями обхватите лодыжку. Вы должны испытывать приятное чувство тепла. То же, развернувшись к другой ноге. Это упражнение идеально подходит для людей, ведущих малоактивный образ жизни.
5. Ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, обхватив колени ладонями, локти разведите в стороны. Вы как будто хотите просунуть корпус между ног.
6. Ноги вместе. Наклонитесь вперед, мягко обхватите руками колени и уткнитесь в них носом.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ФОРМ
Исходное положение для всех упражнений - стоя прямо, ноги на ширине плеч, носки чуть развернуты в стороны.
1. Левую руку положите на живот, ближе к внешней стороне бедра, правую вытяните вверх. Наклонитесь в сторону так, чтобы рука была параллельна полу. Потянитесь, напрягая каждую мышцу, и сохраняйте эту позу 60-100 секунд. То же, выполняя наклон в другую сторону.
2. Выполните предыдущее упражнение, слегка покачивая немного согнутой в локте правой рукой влево-вправо, напрягая и расслабляя мышцы, в течение 60 секунд. Следующую минуту сохраняйте эту позу неподвижно. То же, левой рукой, наклонившись в другую сторону.
3. Похоже на прежнее упражнение, но левую руку свободно опустите вдоль опорной ноги, словно пытаясь достать до ее пятки. Правую руку вытяните параллельно полу, точно стараетесь до чего-то дотянуться. Попробуйте наклониться еще ниже. Сохраняйте эту позу 60 секунд. То же, наклонившись влево.
4. Сделайте 10-15 вращений корпусом, зафиксировав нижнюю часть тела, сначала в одну, потом в другую сторону. Затем выполните 10-15 вращений тазом, сохраняя неподвижным торс. Повторите упражнение еще раз.
5. Руки на бедрах, плечи расправьте, втяните живот, ягодичные мышцы напрягите. Поверните голову медленно в сторону, подбородок при этом приподнят, взгляд устремлен вверх. Задержитесь в этом положении 10-12 секунд. То же - в другую сторону. Повторите упражнение еще раз.
6. Поверните голову на 90 градусов сторго в сторону, чувствуя, как напрягаются мышцы шеи. Не помогайте себе движениями плеч. Сделайте упражение по 2 раза в каждую сторону, сохраняя позу по 10-12 секунд.
7. Выполните по 2 поворота головой вправо-влево (при этом она опущена, подбородок почти касается груди), задерживаясь в крайних положениях. Это поможет снять напряжение мышц.
Все движения делайте очень медленно, плавно. Никаких рывков!

ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ И КРАСИВЫЕ БЕДРА
Эти 12 упражнений - заключительная часть комплекса калланетики.
Занимаясь 2-3 раза в неделю по часу, вам удастся довольно быстро избавиться от недостатков фигуры, сбросить лишние килограммы, приобрести обворожительные формы. Тренируйтесь регулярно и с удовольствием. Первые 4 упражнения выполняйте, лежа на спине.

1. Поднимите одну ногу вверх под углом 90 градусов, другую - на 5-10 см. от пола. При этом обе ноги выпрямлены, а носки вытянуты. Руки вытяните вперед, как будто хотите дотянуться до чего-то. Постарайтесь оторвать лопатки от пола. Сохраняйте позу 60 секунд. То же, поменяв положение ног.
2. Примите то же положение, что в упражнении 1, только ногу, которая располагалась параллельно полу, согните в колене. Ступня упирается в пол. Удерживайте позу 60 секунд. То же, поменяв положение ног.
3. Ноги, согнутые в коленях, поднимите вверх. Руки вытяните вперед параллельно полу, ладони согнуты, точно вы упираетесь в стену. Приподнимите корпус. Замрите на 60-100 секунд.
4. Ноги, слегка согнутые в коленях, поднимите вверх. Носки вытянуты. Выпрямляя руки перед собой, постарайтесь приподнять корпус. Пальцами вы словно пытаетесь дотянуться до носков. Сохраняйте это положение 60 секунд.
5. Лягте на бок. Поднимите ноги, согнутые в коленях, вверх. Приподнимите корпус, руки вытяните вперед. Одной их них вы как будто хотите дотянуться до пяток. Удерживайте позу 60 секунд. После краткого отдыха повторите упражнение. То же, повернувшись на другой бок.
6. Сядьте на пол. Одну ногу согните в колене позади себя, другую вытяните в сторону (носок также вытянут) и наклонитесь к ней корпусом как можно ниже. Руками постарайтесь обхватить эту ногу. Сохраняйте позу 60-100 секунд. То же, поменяв положение ног.
7. Сядьте правым боком к опоре (ею может служить обычный стул), ноги согните в коленях. Вес тела - на правом бедре. Правой рукой возьмитесь за стул, левую положите на бедро правой ноги. Спина прямая. Немного приподнимите левую ногу над полом (не больше, чем на 5-10 см). Плавно покачивайте ею вверх-вниз. Обратите внимание: голень располагается параллельно полу. Выполняйте упражнение 60-100 секунд (если оно дается с трудом, то в 2 подхода по 30-50 секунд каждый). Затем повторите его. То же, повернувшись к опоре другим боком.
Сделайте это упражнение, покачивая в течение 30 секунд вперед-назад поднятой над полом то одной, то другой ногой.
8. Полулежа на согнутой опорной ноге и опираясь руками о пол, покачивайте другой ногой, выпрямленной в колене (носок вытянут, пятка обращена вверх) 100-120 секунд. То же, поменяв положение ног.
9. Лежа на спине и раскинув руки в стороны, выпрямленную ногу поднимите вверх. Затем постепенно опустите ее в сторону, при этом поворачивая голову в противоположную. Лопатки от пола не отрывайте. Плавно покачивайте ногой с амплитудой 5-10 см от пола 60 секунд. То же, поменяв положение ног.
10. Сядьте, широко разведя ноги в стороны, вытянув носки. Наклоните корпус к левой ноге, стараясь коснуться ее грудью. Сохраняйте положение 60-100 секунд. То же, развернувшись корпусом к правой ноге.
11. Не меняя исходного положения, плавно наклоните корпус вперед. Руки сложите перед собой на полу. 60-100 секунд покачивайте туловищем вверх-вниз.
12. Стоя на коленях, прямые руки вытяните над головой, живот втяните, спину держите прямо. Выполняйте мягкие пружинящие полуприседания, не касаясь ягодицами пяток, 60 секунд.

<ой, кто-то стер;) ...>

все... ушла в калланетику головой... то есть руками, ногами и т.д.
вернусь через 1,5 часа;) ...

Я два месяца ходила на каланетику. Толку от козла молока:mad:

правда?:(

а я занималась 2 раза в неделю только месяц вмсемто двух, теперь всего 1 раз в неделю по часу:rolleyes: ...
результат ниче:) ...

а чего ты хотела-то, каких результатов?

похудеть-то я похудела не сильно, но появилась талия, стали стройными бедра, даже икры, я довольна)))

Калланетика - это не сброс веса, а перевод жира в мыжцы, вес при этом может увиличиться (если был недостаток) или уменьшиться (если был излишек).
У вас исчезает жир и появляются упругие формы и мышцы.
раньше это называлось физзарядкой (физкультурой)...:)

жир в мышцы не превращаецца...
мышцы растут благодаря микротравмированию при нагрузках и последующим заживлением но уже с запасом.
Уменьшение жировой массы связано с типом нагрузки: аэробная и анаэробная; диетой.
Пыс: насколько я понимаю калланетика работает со статическими (изометрия) типами усилий в упражнениях благодаря этому прорабатываются глубоко лежащие мышцы которые и создают эффект стройного и поддтянутого тела.

Блин, ясно что я утрированно...:)

ну лана... а то ща дамы обрадуются а потом вас закидают помидорами :)
Так что дамы... просто занятия калланетикой от жирка не спасают!

меня тоже вот терзают смутные сомнения что каланетика ведет к увеличению веса...а не к его потере. занимаюсь не дома и не сама)

Я не для похудения. Просто дома с ребенком три года просидела. Ни согнуться не разогнуться. Хотела вернуть себе гибкость и пластику. Обещали, что через месяц на шпагат сяду. Щазззззз. Два месяца прошло - реально в этой области никаких сдвигов. Только стала относится к этому как к пытке. Ну и килограмм -полтора прибавила:)

барышни, вы меня пугаете :(
тока хатель попробывать...:(

есть желание похудеть?:)

ну надо килограм 10 скинуть :)

тогда это однозначно не каланетика. Единственный способ - меньше есть:cool:

это не выход.
итак вечером тока ем, кусочек мяса например... и всё...:D

сократи в два раза:D

100 грамм? куда там сокращать...
да нет надо небольшую физ нагрузку...просто...

полсе 5 не есть
есть много но по малу

после 5, а когда тогда есть?

Н И К О Г Д А:D
Любая физическая нагрузка после ее прекращения быстро превратится в жировую прослойку.

интересно, а как я тогда за три месяца скинул 20 кг? ;)

пра пилатес чо скажите? имха ано худит...

а чтоб жирок быстрее ухадил до ипосле занятий нада места праблемные массиравать и лучче не самой

А мне говорили, что пилатес еще пассивнее чем каланетика. Там только на позвоночник

я прошлой весной пробовал,силу немного увеличивает,похудел на 2-3 кг причем именно жир и слетел,на диете не сидел,работал в 3-5 повторениях на силу,пресс делал 3раза в неделю 3 подхода по 10 -15 раз и все,но кубики на животе стали видны,принимать надо в таблетках,в аптеках только безпонтовый приторно сладкий сиропчик,головной боли не было,дрожь пальцев почти не заметна,небольшая тревожность бывает,и если произойдет что нибудь что тебя очень сильно разозлит контролировать себя тяжело,ярость мозги затуманивает.один парень скинул 20 кг за месяц правда с диетой и тренировками на похудание и дополнял препаратом для щитовидной железы .

да ну...еще одно категоричное заявление я вот ем тогда когда голодный, а голодным могу быть и в 01,00 однако вес последние 5 лет стабилен 80-85 кг, 85 кг в период либо спада физической активности либо наоборот :)
Мышцы не превращаются в жир и уж тем более после любой физической нагрузки, читайте физиологию блин, как и из за чего мышцы растут, что такое и для чего предназначен жир...

тоже занимаюсь калланетикой
передние и внешние мышцы ног уже забились до предела,как бетон почти
а что делать с задними и внутренними мышцами?
как укрепить?
какой комплекс упражнений делать?

приветик!
чтобы укрепить мышцы нок нужно плавать и по лестницам туды-сюды ходить!

ага-и при этом укрепляются у меня тока внешние и передние мышцы

лучшая диета, хороший мужиг(с) Ир4и

есть клевое средство похудения:
за месяц я 4 кг сбросила
которые не вернутьсо ближайщее время,
жрать нада мало
воды пить тожи мало
раз в неделю 2 дня ни чо не жрать
тока 4 ампулы глюкозы в день


2аффтар : у ти недоеб?
вон те у каго мужики есть
тому пох на диеты и все такое
см (с)
без обид тока:)

дуй в тренажерку, там есть такая приспособа, называется скамья, на ней мужики качают руки а бабы пресс, ложищься на пузко засовываешь ножки под специальную штуковину и все...качаешь одновременно и попу и заднюю часть бедра...

как укрепить внутренние мышцы... берем медицин бол зажимем между ног и стараемся сжать покрепче, можно без бола сидя сжимать ноги как можно сильнее, циклируя напряжение расслабление где то по 5-10 сек.
С задними.. бег с захлестом голени, плюс можно прикупить утяжелители и просто сгибать ногу в колене. так же можно малым медицинболом пользоватся расположив его между голенями и ягодицами.
Согласен с Юльчанским в плане что все легко решить посетив тренажерку.

мч у мну есть;) ...
только он тоже не понимает мои мучения , кроме калланетики я есще массаж при помощи массажной баночки делаю, обертывания всякие там... на диетах уже редко...

грит, мужика ужо поймала, нафиг тебе мучаться дальше:rolleyes: ...

ага, фиг тебе... т.е. ему... не хочу я толстой теткой становится, какие в трамвайные двери не влезают:mad: ...

кстате: массаж баночный кто-нидь пробовал?
а массаж с медом, ой ужссс ???

ну это на бедра...

и массаж (и тот, и другой) можно делать на живот?:rolleyes:

я на банки к тетке сваей хажу,
вся спина в ниняках
за то эффект нифняг!
на живот низя,
особенно ниже пупка

:rolleyes: пачиму паправляюцца ат соли?...

а баначке лучша две...силиконовые...и можна на ноги делать самамассаж самастаятельна...) и на попку скока дастанеш..))))
прафелактека варекоза, меж прочемю...ну а уже опосля массажу - всякеи кремчеги и прочие питательнои вищиства втирать....на аттоке крови внуть в эпейдермис ани будут асобинна эффективны опосля такова массажу...:rolleyes:

Ну я не категорична. Значит обмен веществ у тебя работает хорошо. А в основном если на спортсменов посмотреть - они ж как только спорт забрасывают - сразу полнеют.

а что за баночный массаж? Что это такое?

бред
его нада 5 дней подрят делать чтоп подтянуть
потом раз в 2 дня,
потом раз в неделю, и так месяц

покупаешь массажную баночку (мне одной достаточно, не представляю как сразу двумя пользоваться:rolleyes: )...
рублей 50 стоит, кажись...
я делаю на бедра, чтоб целлюлита не было и как его:rolleyes: ... галифе, вроде...

а методика... даж не знаю, как написать...
делается всегда по направлению венозного оттока: на бедрах снизу вверх, на руках - отлоктей к плечам. НИЗЗЯ: делать на локтях и под коленями и на внутренней стороне бедер, там какие-то лимфатические узлы есть, вроде...
захватывается кожа (банка-то вакуумная, сжимаешь ее и присасываешь к себе любимой) и двигается по направлению см. выше.
кожа должна покраснеть...
при этом разрушаются жировые клетки...
от целлюлита эффективнее, чем диеты и даже упражнения, ИМХО:)

на другие участки тела я не делала... может и можно круговыми движения или как-нидь есще...
потому что делаю массаж сама...

кто те сказал?\
около полорганоф вазить банкой низя

не поправляются, а отекают, соль задерживает лишнюю воду в организме :) часто путают хрен с редькой :rolleyes:

писец,
ти чо сама придумваешь?:rolleyes:
гугл те в помошь:)
сходи для начала к профику.
на полный массаж,
запомни
и делай тока потом сама.

я блять ваще не понимаю
как так можно придумать се чото
и делать так как ты думаешь
на*** тада медицина,:confused:
давайте будем и апендициты се сами выризать:mad:

да, ты права...
/не хотела писать "около полорганоф" просто)))...

уже серьезно так: внутренняя сторона бедер тоже нуждается в массаже!
))

к профессионалу не ходила...
но прочитала кучу литературы...
с картинками;) ...

темка была создана для обсуждения, чтою никто ошибки не понаделал...
пасиб так что...:)

чтобы не осталось сомнений, откопала инструкцию к БАНКА ПОЛИМЕРНАЯ ПНЕВМАТИЧЕСКАЯ БППц - "ПРА" ТУ 9398-019-12191956-2004.
привожу не полностью, руками ж набираю, эттебенефитнесс))
1. Показания к применению: целлюлит, при поражении периферичесих нервов и др.;
2. Противопоказания: злокачественные новообразования; доброкачественные опухоли; экзема, нейродермит, варикозное расширение вен и др.
3. На протяжении всей процедуры массажа банку перемещают по коже пациента, охватывая вакуумным воздействием все новыке участки. ... Перемещения банки должны быть прерывистыми в направлении венозного оттока.
4. перед проведением массажа рекомендуется самазать кожу вазелином, глицерином, косметическими маслами др.
5. Длительность процедуры 5-20 мин.
6. Массаж следует проводить не чаще, чем через 1-2 дня.
7. курс лечения 4-12 процедур...

ну и далее рулит поиск...
или книжные магазины...

я многих знаю кто наоборот похудел,мышечная масса уменьшается.конечно если мало двигаться и много есть не только забросивший спорт человек растолстеет

Я в юности очень хотела поправиться. И делала такую фишку: ходила в тренажерный зал месяц-полтора, а затем бросала и реально поправлялась немного:)

патаму-что едят столько же а нагрузок нет, вот и поправляются...:)

откопала грейпфрутовую диету, чуть менее эффективна, чем японская...

В среднем убирает 3 - 4 кг в неделю. Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.
1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). 740 ккал.

3 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить чефир! Кофе только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут и никаких кефирчиков! Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по честному, вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.

п.с. комментарии не мои))

на этой диете в свое время сбрасывала около 2,5 кг.:)

кстате однажды перед ней сделала шанк-прокшалану, похудела на 3,5 кг.
про этот ужжжссс:eek: рассказывать не буду, спрашивайте у Ibragimа, он специалист вроде в йоге... :rolleyes:

а почему ужас? В чем суть то?

ну хорошо, расскажу...
сами напросились...
потом не просить меня убиться об стену... /я живучая)))

сразу оговариваюсь, что я в этом не специалист!!!
таг сказать версия для ознакомления!!!

В йоге существует одна очистительная процедура -- шанк-прокшалана-крийе для очистки желудочно-кишечного тракта от всего накопившегося в нем. Вместе с очищением на уровне физического тела происходит и очищение каналов, по которым циркулирует внутренняя энергия организма.
Перед очищением необходимо научиться делать четыре упражнения, повторить каждое из них 200 раз.
Первое упражнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки поднять ладонями внутрь. Упражнение должно выполняться только в вертикальной плоскости, старайтесь не отклоняться ни вперед, ни назад. Теперь следует наклонить туловище с вытянутыми руками влево, потом вправо. Тело от пояса не должно двигаться, как если бы вас зарыли в землю по самую талию. Наклон влево и вправо считается за один раз, так нужно сделать 10 повторений.
Второе упражнение. Исходное положение то же, но руки вытянуты в стороны. Теперь нужно сделать скручивающие движения влево и вправо. Если вы поворачиваетесь влево (закручиваете свое туловище в поясе), то правую руку сгибаете перед грудью, и наоборот. При поворотах влево и вправо смотрите на ладонь вытянутой руки. Голова при этом тоже поворачивается, создавая скручивающее напряжение в шее. Поворот налево, затем направо считается за один раз. Выполнить это упражнение нужно 10 раз.
Третье упражнение. Принять упор лежа. Руки на ширине плеч, опираются на ладони, пальцы прижаты друг к другу. Спина прямая. Расставить ноги как можно шире, упереться носками в пол. Затем повернуть голову влево как можно дальше, словно вы оборачиваетесь. Старайтесь закрутиться в поясе и шее так, чтобы через спину увидеть собственную правую пятку. Низ туловища -- таз и ноги -- неподвижны. Скручивание влево, потом вправо -- это одно повторение, выполнить их 10 раз.
Четвертое упражнение. Из положения стоя нужно присесть на носочках так, чтобы таз упирался в пятки, а ладони положить на колени. Пытайтесь сохранить равновесие. Теперь начинайте поворачиваться в левую сторону. Правое колено при такого рода закручивании сначала будет приближаться к полу, а затем упрется в него. При повороте в левую сторону левое бедро должно оставаться неподвижным и нужно животом надавливать на него. При повороте вправо уже левое колено будет упираться в пол, а живот натолкнется на правое бедро. Повторить 10 раз.
Чтобы набрать необходимые 800 упражнений, нужно серии (по 10 раз) упражнений повторить 20 раз.
Во время выполнения прокшаланы позывы к дефекации в основном возникают после 3-го и 4-го упражнений, когда искусственно создаваемым давлением вы проталкиваете каловые массы в прямую кишку и далее, на выход.
Суть очищения желудочно-кишечного тракта по методу шанк-прокшалана-крийе проста. Нужно выпить стакан соленой воды (1 ст. л. соли на л воды) и проделать каждые из 4 упражнений по 10 раз. Затем выпить еще один стакан и опять сделать серию из 4-х упражнений. И так до тех пор, пока не появится позыв к дефекации. Когда вы увидите, что при дефекации выделяется такая же чистая вода, как и при ее употреблении, следует проделать 3 серии вышеописанных упражнений. При этом остатки соленой воды выходят из нижней части желудочно-кишечного тракта. Затем необходимо выпить сразу, залпом, около литра обыкновенной (несоленой), но тоже теплой воды и вызвать рвоту. Примерно через полчаса можно съесть немного сильно разваренного несоленого риса. Как известно, рис -- сильный адсорбент, и, проходя по пищеводу, тонкому и толстому кишечнику, он вберет в себя все остатки соли.

вроде около 3х литров теплой воды надо...
и делать лучше рано утром...

проконсультируйтесь у специалиста!!!

весь процесс такого очищения наблюдала со стороны,напоминало мультик-метания по квартире,вечно занятые ванна и туалет,вопли "хоть бы кончилась в кране вода" и в перерывах между пыхтеньем при выполнении упражнений нецензурные выражения))))))))

А лучше всего записаться в бассейн, говорят вода и камень точит. Схема банальна и проста: за час до занятий в воде-занятия акктивные в тренажерке, а потом ныряем в холодненький бассейн и метров 150-200 проплываем без остановки...релакс...:) :)после часа бултыханий-сауна! повторять 2 раза в неделю! естесственно ежедневно утром зарядочка-растяжечка.....красотень!

аха, но тока если сердце здоровое... людям с гипертонией и ХСН - не рекомендую так делать

говорят, что думать о болезни стоит за три года до ее возможного появления, а не за три дня до ее начала...

не очень понял к чему фраза сия :)
но то что вы рекомендовали - подходит только здоровым людям, а про проблемы с сердцем, кстати, многие даже не догадываются, а они есть
если у человека лишних 10 кг есть. например, - то с большой уверенностью уже можно утверждать, что у него больное сердце или как минимум предрасположенность...

Любые начатые физ нагрузки, и брошеные случайно - вернут вам с лихвой все потерянные кг. Единственный выход меньше кушать! Схему приема пищи разделить на день маленькими порциями - дробное питание и учится так жить) С утра обязательно кушать, желательно кашу - любую.. на воде, для съедобности допускаются сухофрукты-изюм, до обеда - 1 фрукт (кроме банана,винограда), обед - творог (без сахара!), перекусы могут содержать орехи (до 100г в сутки), овощи сырые,. вечером - легкий салат из овощей. Если есть физические нагрузки, то вечером после тренировки - допускается мясо (не жирное) или рыба. Тогда 100% появятся результаты.. и они будут не случайно потерянные кг, а стабильно уходящий вес)

чтобы начинать худеть и вообще активно заниматься спортом нужно сходить к врачу, обследоваться-провериться и строго индивидуально подходить к вопросам коррекции веса и фигуры и в целом оздоровлению организма.
Вы правы, рецептик мой подходит исключительно для здоровых и выносливых людей! :)

у меня проблемы с желудком и я не могу экспериментировать с различными диетами, а хочеться избавиться от пары тройки кг.

к врачу сходи, а потом диетами балуйся...

врач сказал,что у меня все ок,но он мужчина,а потому был необъективен)))

есть диеты на улучшение пищеварения и здоровью никакого вреда не приносят

а почему тогда ты решила, что у тебя проблемы с желудком?

врач сказал это по поводу лишних килограммов)

тогда стандартно: офсянка-кефир-яблоки!+ СПОРТ!

как заманчиво звучит!:)
вот только плавать научусь;) ...

вопрос родился... после 15-минутного глазения на пачку глюконата кальция... /не путать с ***
сколько кальция человеку надо принимать в таблетках, если молочное не употребляется вообще? только сыр и то немного...

достаточно 3 курсов в год по 20 таблеток по одной в день (для взрослого здорового человека)
потому что кальций уже не так требуется организму.
не относится к беременности.

Лучше кальцид пить тогда уж. Я вот глюконат кальция есть не могу. зубы потом невозможно отчистить:mad: Собственно говоря он весь в зубах и остается.

ешь вместо глюконата кальция творог! он полезнее!

ешьте творог, яйца, фрукты, овощи.
бред сцуко полнейший.
итак понятно , что пища должна быть здоровой.
витаминные комплексы есть вообщето.

опять же, принимать витаминки можно только с рекомемдацией врача! знаю одну девушку, которая наевшись "Центрума", чесалась как блохастая...

мой предидущий пост не был коментарием на Ваш пост, Юльчанский.
(так на всякий случай уточнил)
)))

я пью глюконат кальция+витамин Д+витамин Е...
кальций не разжевываю, противно:mad: ...

а кальцид = кальций+витамин Д...

рекомендация от врача есть... т.е. была... не помню сколько пить и как долго...

а творог я не ем, как и сметану, сливки, сливочное масло, кефир, молоко... т.е. молочное вообще!
с детства... не знаю, какие они на вкус...

Будучи беременной мне назначали по 4 таблетки в день. По логике нормальной женщине надо 2 таблетки в день. А пить стандартно - месяц наверное.

— Слишком частый активный секс иногда приводит к нервному истощению, — говорит врач спортивной медицины, сексопатолог, психотерапевт Леонид Абрамов. — Выражается это в сильном ощущении усталости, апатии, рассеянности, эмоциональном дисбалансе. Кроме того, секс — это довольно приличная физическая нагрузка на организм, во время которой мы теряем большое количество воды (полчаса занятий любовью может потребовать таких же усилий, как и бег на пятикилометровую дистанцию), причем это может происходить и без явного потоотделения.
Вот чего нашла!

Это ж как сексом заниматься надо, чтоб адекватно 5 км-ой пробежке было :rolleyes:

он плохо усваивается организмом. Я его съела тонну наверное и ем до сихпор.
Но вкуснее творога однозначно:) :D

кому-то и мел вкусный))

/вспоминая тех, кто мел в аудитории тырил...

вот и я о чем, вкуснее мела нет кальция)))

Сбрасывать вес мне помогает Синди Кроуфорд, отсутствие лифта (10 этаж), ежедневные прогулки с ребенком и ограничения в еде. Лучше сбрасывать медленно, в идеале по 2 кг в месяц. Главное запостись терпением. Дайте кто-нить телефончик хорошего массажиста пжста. И где купить эту волшебную банку? Спасибо

Может кто подкинет ответ на вопрос: как можно поправится?Ем все подрят и не мало, а эти торты уже видеть не могуи все равно вес 45 кг при росте 163 см.А мне ведь скоро 22. :eek:

инфа с другого форума про кальций, хотя она имеет отношение больше к детям :о)
КАЛЬЦИЙ - весьма полезный микроэлемент, но с недавних пор попал в разряд "ядов".
Кальций добавляют в хлеб, кальцием обогащают молоко, из телевизора требуют употребление биодобавок кальция, врачи вторят телевизору и прописывают кальций направо и налево (ведь за распространение БАДов врачи получают процент прибыли )Пейте Растишку, кушайте Скелетоны--кричит реклама.....кальций, кальций, кальций..кругом один кальций. Одумайтесь, люди!!! Многие полезные вещи в этом мире в избытке превращаются в отраву. Это и происходит в данный момент с кальцием. Детские травматологи хватаются за голову--не срастаются переломы костей у детей. И виноват кальций препятствующий лизису и сращению отломков. Кроме того и кости-то у современного ребенка стали достаточно хрупкими благодаря все тому же кальцию. Запомните, назначать препараты кальция должен врач и только после биохимического анализа крови.

Во первых марш к врачу. Причин может быть много от глистов (пардон) до нарушенного обмена веществ...

Была я у них!!!!Глистов нет!!!Щитовидка - лечу, 3 месяц таблетки пью, что-то не толстею!

Вот и прошел вселенский праздник, оставив о себе лишь лишние кг набраные за эту ночь. Расскажите про разгрузочные дни, у кого какие методы самоистизания имеются? Пысы: с новым годом!!!

Да...Я вас совсем не понимаю.Я тоже вешу 100кг...вот правда на 190 роста.И совсем в своём ливере не чувствую лишний вес.И в еде никаких ограничений...

О такой диете слышала, и не раз. Но как стало известно мне от моей мамы медика, что грейфрут употреблять желательно не чаще, чем четверть фрукта в день, а то и реже. в нем содержится какой-то компонент, что пагубно влияет на организм в целом. и в больших количествах может быть как яд.

Если, девушки, хотите похудеть, пейте меньше жидкости и ешьте еду без соли. У большинства девушек нет проблем с жировыми отложениями, просто у них нарушен водно-соляной обмен. В таком случае нужно есть поменьше винограда, бананов, картофель же нужно вообще исключить. Кушайте овсянку. гречку. Полезно для организма и кожи. Пока одними кашами я не могу обойтись, пока не рожу. А потом уж точно сделаю очищение организма:)

думаю к весне иметь вес 50 кг. при тяжелых костях, возможно ли это?

Наукой доказано, что разгрузочные дни должны быть два раз в неделю-это пятница и понедельник. Позавтракайте плотно. обед пусть будет не совсем плотный. На ужин кефир с печеньками)

А ещё говорят, что нужно есть с 12 дня до 6 вечера.
До 12 организм может переработать то, что накопилось лишнего у нас в организме. А после 6 он просто еду не перерабатывает на полезные вещества. Вот откуда беруться лишние жировые отложения.

Хотелось бы ещё сказать, что сыр полезней кушать утром. Вечером он просто бесполезен.

Можно;) Правда это зависит ещё от роста. У меня рост 164 см. Я в том году в апреле весила 46 кг, хотя у меня широкие и тяжелые кости. Сейчас я вешу на 11 килограммов больше. Но я думаю, что от этих килограммов очень быстро избавлюсь в скором времени:)

я с сегодняшнего дня на диете!:cool:
диета - одна из вариантов японской...

итаг:
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная.


пока что выпила кофе и стакан томатного сока...
знаю, что вечером будет хотеться есть... нее... не есть - жрать!!! поэтому решила обед съесть к часам эдак пяти...
вода не пиется :( ... ни сырая, ни кипяченая...

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

я жива есще...
точнее, жива есще как!

+1...согласна на 100%...в воде ахриненное колличество калорий сжигаеца...а ф сауне можна еще памазаца чем нить...медом например...

а есть ли какие-нибудь методики как набрать вес?! В моем случае при росте 175 вес 64-66 кг. Тренировки: 3 раза в неделю качалка, в остальные дни (кроме воскресенья) бег 1 км. Занимаюсь таким темпом около года, но вес так и остался прежним, вследствие чего в жиме прибавил всего 10кг!!!(с 90 до 100).

:rolleyes:
что-то из школьного курса биологии подсказывает мну, что тебе надо есть больше белковой пищи, мышцы строятся из белков ведь...

ты ведь наверняка не хочешь увеличить вес за счет подкожного жира, бррр... ужс какой :o ...

кстате... сразу извиняйте, не специалист я, написанное ниже уточняйте у кого-нидь еще... НО...

мышцы растут не во время, а после силовых занятий! а аэробные нагрузки, в твоем случае - бег, этому мешают!
и вообще аэробные упражнения больше направлены на укрепление здоровья (сердца, легких), для похудания может быть, но не для набора мышечной массы и веса!

ничего против БЕГа не имею, я извинилась...
извинила себя ;) ...

Сходи к врачу, проконсультируйся..маловат вес...мож ты че-то болеешь!:)

Я в декабре хотела на этой диете посидеть. Продержалась четыре дня. Потом так сильно заболел желудок, что решила: здоровье-дороже! Вот так!

http://forum.farit.ru/showpost.php?p...&postcount=150
Милая,
мож те все таки мужика найти а?
ну ее нах эту диету,
секс, секс, как это мило(с)
похудеешь, заодно все мышци подкачаешь?
мож стоит попробовать:
утром секис,
в обед секис,
вечером тоже самое,
ночью
повторить что было утром, в обед и вечером

тренровки 6 дней в неделю
проф.спортсмен, что-ли?
можно кони двинуть

нах-й бег
жри минимум 120 гр белка/день
а когда есть возможность - больше
и углеводов скока влезет
и всякий полезный жир
типа рыбьего или растительного
ночью жри
кефир, например, пей
можно аминокислоты трескать, если бабло есть
тока не 3 гр/день, а 20

слышь, чувак, это ж бапский клуб
че мы тут делаем?

А мужской клуб есть?
Я бы кг 10 сбросил, но ни в какую.
В уразу бегал по 10 км на роликах ежедневно, один раз даже 100 км пробежал.
Думал - сбросил.
Ничего подобного - ни одного кг!
Ел умеренно, т.е. ужин - тарелку супа, обычную, хлеб - 1-2 кусочка, чай.

Кстати от весов с определителем жира польза есть?

ну да, говорят если все выполнять, то результаты хорошие. Но еще говорят, если все это не удерживать..слихвой вернется все ранее потерянное:rolleyes:

Польза лишь в том, что ты смотришь кол-во воды и кол-во жировой ткани в организме. И изменение этих пар-ров в процессе тренировки.. Для тех кто худеет думаю это очень полезно.)

блеее....каг начать завтракать и перестать наедацца перед сном?

Привет Муртаза)
Ты перестань наедацца перед сном и начнешь завтракать;)
Жуй яблоки или пей кефирчик, если ночью жрать охота)))

Странно...:rolleyes:

дарова нинзя)
тут така хрень - еси я ся пересиливаю и не ужинаю - просыпаюсь часеков в 3-4 когда сознание в отключке - бреду на кухню и чонить сцуко съедаю...можед снотворное начать пить?:D

2Блондинка - дельный савед...аха...:)

...неправду ты, Сегун, говоришь!
чтобы начать завтракать необходимо: ужинать, часов в 18,00-19,00, так и быть перед сном чаю можно попить, спать ложиться в 23,30-24,00! или раньше....короче нужно режим дня соблюдать, вот!:)

Сёгун хотел меня надуть:(

нееее...он просто сам, наверное, не завтракает!

хорошо!:rolleyes:
еду нужно есть!

Тяжелый случай:D
2 Юльчанский. Кыш, кудряшка:D
Какой тут режим еси у Муртазы аж ночью автопилот включается:D
Замок на холодильник и ключ на сохранение до утра если есть кому))

Я если на ночь курю много, то утром нифига аппетиту нету..
Интоксикация однако:(

такая же поганая привычка-курить на ночь...и утром, до завтрака-на балкон-куриииить...а это плохо!:(

Предлагаешь объединиться в этой жесткой борьбе? ;)
Стимула не хватает имхо...

Я курить бросаю месяца три...не получаится...:(

Сколько лет куришь?:)

почти 12 лет

Мдяяя.... Как бросаешь? Просто тупо пытаешься не курить?)

[quote=0010;2554453]А мужской клуб есть?
Я бы кг 10 сбросил, но ни в какую.
В уразу бегал по 10 км на роликах ежедневно, один раз даже 100 км пробежал.
Думал - сбросил.
Ничего подобного - ни одного кг!
Ел умеренно, т.е. ужин - тарелку супа, обычную, хлеб - 1-2 кусочка, чай.
[quote]

можно попробовать вместо супа творог лопать. без варенья!
вместо картошки с салом - грудки куриные с овощами
или омлет
када все коллеги пьют чай с плюшками - кефира накатить. будут смеяцца - посылать. сказать, что в качки подался. пусть бояцца!
трескать часто, но не конфеты, а всякие там гречки-рисы-овсянки и прочие углеводы с низким гликемическим индексом
раз в неделю расслабляться: жрать все
а ваще, это штука сложная. вон буддисты бывают: ваще не едят! тока рис. а - толстые. не понятно.
есть мнение, что если отрастил жировые клетки (в детстве, например, они растут, когда бабушкины пирожки жрешь), то они, сволочи потом навсегда. только усыхают немного при голоде. фатализм, короче. отмазка для толстых :)


2Мурзик: жри на ночь творог с льняным маслом - жир замедляет переваривание, а если все же проснешься - ну, закинь глистам поллитру кефира, че те, жалко, что-ли? тока ссать охота к утру. зато моча на простату давит, и тогда эррекция бывает
а завтракать легче какой-нибудь скользкой хавкой, которую жевать не надо, омлет или йогурт. а можно сопли сглотнуть.
меня тоже утром плющит
я гречку с молоком жру. жевать не надо

я - не в первый раз!

худеть легко - я это делала много раз, млин...
вот такая жестокая шутка :( ...

вес возвращается медленно, в этом плюс...

что касается желудка, я делю обед или ужин на два раза, получается
завтрак - в 11 часов, с утра есть неохота,
обед - в 3,
вторая половина обеда или первая половина ужина - в 5,
остальное - в семь-полвосьмого...

сегодня у меня делился на 2 ужин:

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

да уж... удерживать вес надо, про 3 года - это чушь собачья :mad: !!!

у меня стиль жизни такой сложился:
диета - 3 месяца без диеты - снова диета
58 кг. - 54 кг. - 58 кг. и до бесконечности...

может я больная на голову (что неудивительно - ник подходящий :D ),
но я лучше раз в 3 месяца посижу на диете, за то в остальное время буду есть ВСЕ вплоть до сала... прости меня госпади...
в разумных пределах, канеш...;)
но постоянно жевать лист капусты - не по мне, пусть даже если талия будет 50 см.

2 Муртаза
:rolleyes: вроде по новым исследованиям оказалось. что можно есть в любое время суток, типа обязательный завтрак придумали производители корнфлейксов фсяких:mad: , а еда на ночь - для организма как бы не вредна, что не переварилось вечером, переварится утром...
ненай верить, ненай нет...
но я жаворонок, я ем с утра, вечером, после восьми хотя бы, не есть не проблема...

за две недели набрала 2.6 кг, хотя норма при беременности 300-400 г в неделю. В ж/к сказали, что ограничить питье, да и вообще. после 6 не кушать. И через каждые три дня к ним ходить на проверку веса.... Пипец просто... Я итак очень мало кушаю, теперь ещё меньше кушать:( А пить всегда хочется....

кстати насчет воды...

встречаю 2 противоположных мнения...
1. надо пить около 1,5 литра воды (чая, кофе, но не бульона) в сутки.
2. надо ограничивать питье, чтобы похудеть.

чему верить?

2 жена кота.
про беременность и воду ничего сказать не могу, что-то про отеки только слышала от большого количества воды...

три раза в неделю занималась неск месяцев, достигла почти желаемого результата, мучилась на тренажерах... и вот не свезло... пришли нг празнеки...

а диетам ваще не верю, ем все, главное спортом заниматься)

Незнай, незнай! У моей подружки какие-то есть проблемы с сердцем! Не помню как называется! При этом вес её где-то кг 48 и рост 170! Никогда раньше на здоровье не жаловалась! Спортсменка! А вот по-поводу худобы ей сказали, что проблемы с сердцем могут быть с этим связаны и категорически ей запретили принимать еду перед сном!

так я тоже год занималась калланетикой и не сидела на диете.
НГ праздники на мне тож отразились :( , поэтому решила еще разок помучаться...
кстати диета+упражнения дают хороший результат, только на последние совсем сил нет, сегодня на голодный желудок еле за продуктами сходила, дома яиц не было...
а завтрак - толлько кофе...

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


че-то не получается никак съесть пол курицы ;-))

Считаю что в диетах есть минус в виде того что когда ты на диете сбрасываешь вес и когда ты возвращаешься к привычному тебе питанию очень сложно не набрать все то что ты сбросила. Поэтому диета должна быть всегда, в виде контроля кол-ва продуктов а именно маленькие дозы, сочитание этих продуктов между собой ну и разгрузочны дни после перееданий.
Обязательно должны присутствовать физические нагрузки. Наше тело с годами к сожалению лучше не становится и вместо животика иметь пресс совсем неплохо.
Ради хорошего цвета лица бросила курить чего и вам советаю.
Ну а благодаря всему выше описанному я уже на протяжении нескольких лет мой вес остается неизменным и я бы с удовольствием сбросила кг эдак 5. Так что делитесь опытом.

чтобы не терять мышцы, а сбросить только... как сказать-то... подкожный жир :D, я делаю упражнения...

только сил на них нет обычно :( ...
сегодня еле позанималась часик...

начинается трудовая неделя :-(
я боюсь как бы не сдохнуть в корявой позе...
в калланетикс только такие ;)

потом, конечно, 1 кг. неизбежно вернутся в виде лишней воды, а может и не лишней...

ну ничего осталось дожить до пятницы...

Самый действенный способ похудеть : не жрать после 6 !!! и исключить всякие булочки..)) Теоретически я это понимаю..,но вот практически..)))Кароч, я тоже очень хочу похудеть!!!)))))
К какому выводу вы пришли за 13 страниц? какая диета самая эффективная?)

 
+1...после хорошей тренировки и есть особо неохота, зато сушняк страшный, но его утоляем чаями, отварами

Здесь статья о диетах, почитайте.
http://www.casual-info.ru/krasota/ba...il.php?ID=1431

не ем мясо 5 лет, прекрасно себя чувствую, а ещё самая хорошая диета- это кушать ролы и суши, только перебарщивать не надо , говорят от них червячки могут появится, кстати кто об этом что знает?

 
начинай курить...когда куришь все червячки дохнут...примерно так меня хотели подсадить на никотин в первом классе )))

:rolleyes: правда????????:rolleyes: :p

 
хз, курить начал в восьмом, бросил ч/з 6 лет...на червячки не проверялся...

ну я думаю еси они появяца- станут подавать признаки жизни, шевелится там в животе, ползать, щикотно будит:p

а кто-то червячки специально глотает, чтобы похудеть, бррррррррр...

п.с. я жива!!!
отседава вывод: 13... вру.. 12-дневная /так получилось/ диета не смертельна...
только я на ней уже в 6 или 7 раз, поэтому минус только 2,5 кг.((

плюс - мышцы сохранились!!

совсем не есть это бред...надо кушать побольше молочного и силы будут и вес падает..

Вопрос к тем, кто худеет -
Рост? Вес? Возраст?

рост 178 вес 88
пора худеть?
:D

аффтар магу сказать как пахудеть!
ГГ
короче мну тут ставиле капельници 10 шт
+ дох таблеткоф,
не наю, ну я похудела,
организму почистила ништяк!
животЯрко втянулся
:p
на самом деле пришла к выводу что просто нада организм чистить
:rolleyes:

снимала похмельный синдром?

рост 170, вес 53, возраст 28! Мене не надо худеть, мене нужно чуть-чуть поправиться, ага!

:D :D :D
типа того
ми и ща пить низя:(
а причом тут возраст?

а какой должен быть вес при росте 193 и 33 годах?

вот!:)

:rolleyes: нипанятна(с)
причом туто возраст?

ЭлДжи спросил же!

хотябы 95 :D

а в 34?...хоть бы сказал 105...

ну это вообще нормальный вес. ;)

:eek: :eek: :eek:

я не понял, мне худеть или так оставить?

худеть не надо, рекомендую освоить физкультуру и йоговское упражнение - шанкх пракшалана.

я вот воопче так считаю начит:
тело не должно быть не худым не толстым
оно должно быть упругим:rolleyes:
и какая разница что ти весишь на скока то там кг больши
если у тя все подтянуто и все гладинько?

я прям холодильников начальник, пылесосов командир!
:D

Эффективных диет нет....Есть эффективный образ жизни....:) И действительно не есть..хотя бы после 20-00...

вообще есть понятие комфортного веса, комфортной комплекции.
Если вам тяжело перемещаться, одышка, проблемы с сердцем, повышенное давление, то скорее всего ваши мысли об излишнем весе не надуманны )
Или если общая слабость, вялость, быстрая утомляемость на фоне худобы - значит это до "своей" нормы еще набрать вес нужно.

!!!САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ ИЗБАВИТСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА!!!
Сюда я собрал 1 диету + советы + саму программу разработанную на личном опыте. Я похудел с 80кг до 63кг. Был 178 рост вес 80кг, а сейчас 180 рост вес 63кг. Для поддержания веса в своей норме нужно всего лишь заниматься этим 1 раз в 2 месяца сама процедура на 3 недели(но у других может и по разному будет, всё зависит от степени ожирения). В такие дни как Пон, Вторник, Среда, Пятница хоть можно есть и всё подряд ,но для лучшего эффекта от этого комплекса лучше не употреблять более 1600ккал в день.
Короче погнали:
Понедельник: Едим так же как и всегда. В этот день нужно делать физ упражнения(о них далее)
Вторник: Просто едим и ни чего не нужно.
Среда: Едим по обычному + физ упражнения.
Четверг: Вот тут то уже всё началось...Завтрак: ни чего не едим!, Обед для поддержания организма в тонусе выпиваем чашку кофе с 1 конфеткой. Ужин: нужно есть только одни салаты, в которых будет много зелени, если вы любите зимний(как я) то обязательно при его приготовлении ложте очень малую часть колбасы!!! это важно, потому что в колбасе содержится скрытый жир, да и в самой колбасе массовая доля жира около 32-39 грамм.
Пятница: всё как и в понедельник + физ упражнения.
Физ. упражнения: Они должны выполняться 3 раза в неделю в обозначенные мной дни!. У кого то возможно будет проблема с этими упражнениями, потому что они требуют тренажёр велосипед. Короче:
20км на велосипеде, 8км на нагрузке в 90%, 12км на нагрузке в 100% чтобы скорость не падала ниже 34км\ч.
Потом 5мин на степ, для этого нужна либо степ доска, либо можно просто связать пару толстых журналов главное чтобы они составили 30-35см в высоту.
Приседания на носках, руки вперед, спина прямая – 30 раз. Очень быстро от вялых приседаний толку не будет!!!
Прыжки на носочках – 1 мин.
Надо чтобы всё занятие растянулось на 40-45мин.

При этом нужно обтянуть пищевой плёнкой которая продаётся в рулонах проблемные места. К таким обычно относится: живот, руки, ноги. После того как обтянули плёнкой все необходимые места, нужно надеть по 2 пары очень тёплых вещей, я напр. надевал штаны, зимние штаны, водолазку, олимпийку.
А теперь общие советы:
Шоколад лучше всего идет на пользу, а не откладывается в виде лишних кило, в первой половине дня. Шоколад обладает калорийностью одного приема пищи. Если вы любитель шоколада, съешьте его не как десерт, а вместо завтрака или обеда. Это в том случае, когда вы съедаете за раз как минимум одну плитку. То есть не отказывайте себе в любимых лакомствах, но они должны входить в меню и не быть «сверх» нужных вам килокалорий.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Выбирайте продукты полезные и богатые витаминами, не ешьте бесполезную еду. К примеру, если есть сахар, то пусть это будет заменитель – мед или фруктоза, они приносят пользу и быстрее усваиваются в организме.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Третья группа крови, тип «странник, кочевник». Показана сбалансированная диета. Тип, имеющий третью группу крови всеяден. Для кочевников полезными продуктами являются мясо (кроме куриного, утиного), рыба, кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы (кроме гречневой и пшеничной), бобовые, овощи (кроме кукурузы, тыквы, оливок). Хорошо употреблять в пищу салаты, травы, печень, телятину, фрукты (кроме кокосов и ревеня). Из напитков рекомендуются зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Можно, но в небольших количествах апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Не противопоказаны и соевые продукты. Исключить следует морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину, куриное мясо, кукурузу, арахис, гречу, помидоры, пшеницу, томатный сок, содовые напитки. Физически нагрузки могут быть такие, как ходьба, велосипед, теннис, йога, плаванье.
--------------------------------------------------------------------------------------------
ешьте только при необходимости, медленно и тщательно пережевывая, так и пища усвоится лучше, и процесс насыщения больше ощутим, чувство насыщения приходит с запозданием. И еще, принимайте пищу там, где положено – за столом. Причем просматривать читать книги, смотреть телевизор не желательно (можно увлечься или разнервничаться, что еще больше подогреет аппетит).
--------------------------------------------------------------------------------------------
Для того чтобы вес оставался в норме, нам нужен систематический нормальный сон, без пересыпаний и недосыпаний.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Никаких физических нагрузок после еды тоже не нужно, это вредно для желудка.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Обратите внимание, ужин должен быть за 2-3 часа до сна!
--------------------------------------------------------------------------------------------
* сидеть за столом ровно,
* пережевывать не торопясь (не глотайте, как утка),
* помнить фразу «когда я ем, я глух и нем» и, желательно, «слеп» - никаких книг и телевизора!
* после еды не должно возникать чувство полного насыщения, а тем более переедания – все должно быть в меру!
--------------------------------------------------------------------------------------------
Правило второе – есть то, что хочется и только тогда, когда действительно испытываете чувство голода! Помните, что все, что Вы съедаете помимо этого правила, преобразуется в жир!
--------------------------------------------------------------------------------------------
Если уж силы воли совсем не хватает, лучше чтобы руки тянулись не к сладостям и мучным изделиям, а к фруктам!
--------------------------------------------------------------------------------------------
При голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 18 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Перечень продуктов, способствующих похудению:

* Корнеплодные и клубнеплодные растения: репчатый лук, чеснок, морковь, свекла, петрушка, сельдерей.
* Любые листовые овощи за исключением листовой горчицы; помните о том, что тушеная капуста - не правильно.
* Бахчевые: огурцы, кабачки, патисоны, перец, зеленый горошек и зеленая стручковая фасоль.
* Морская капуста.
* Нежирная рыба, мясо, птица.
* Нежирный творог, нежирный кефир.
* Любые кислые фрукты.
* Низкокалорийные изделия из сои.
--------------------------------------------------------------------------------------------
Бывшим спортсменам не следует в период похудания пытаться вернуть себе прежний ("спортивный") объем энерготрат, но несколько увеличить его стоит – за счёт так называемых динамических нагрузок, а это – ходьба, бег, и тому подобное...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Утро: Завтракать лучше всего с 6 до 9 утра, когда организм лучше всего переваривает жиры. Завтрак может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины,колбасы. А сладости и мед лучше исключить. Это определяется тем, что за притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 часам, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до обеда почувствуете, что утомлены.

Обед: В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба, баранина, курятина, продукты, содержащие крахмал - рис, картофель, вермишель, а также горох и фасоль.

Полдник: Часам к пяти вечера уровень инсулина обычно подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно вспомнить о, например, любимом шоколаде.Поэтому можно побаловать себя сладким: съесть 30 г шоколада или тарелку фруктового салата, сухофрукты, орехи.

Ужин: Пищеварительные ферменты с 19 часов уже «спят», почему после этого времени и не рекомендуют ужинать. Вечером не следует, есть красное мясо (говядину), так как оно слишком тяжело для переваривания. Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу
можете есть сколько угодно. Ужин, богатый углеводами, наиболее легко усваивается организмом, так как после обеда или вечером углеводы перевариваются легче, чем белки. От продуктов, богатых белками, а также от несладких фруктов в этот период суток лучше отказаться. Съешьте на ужин, например, картофельную запеканку, или картошку в мундире с жирным творогом, или спагетти с оливковым маслом и сыром пармезан, или овощную запеканку с грибами. Разумеется, не следует отказываться от листового салата или десерта с бананами или свежим инжиром. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат.

Но самое прекрасное в этой диете то, что в течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! Ведь невозможность съесть то, что вы так любите, сидя на любой диете, самое неприятное.
-------------------------------------------------------------------------------------------
К продуктам, богатым белками, относятся: мясо, рыба, птица, грибы, субпродукты, яйця, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и др.
К продуктам, богатым углеводами, относятся: хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар и др.



После выполнения всего написанного я даю гарантию что вы начнёте ощущать результат уже после 1 недели!!!, главное СТРОГО ВСЁ СОБЛЮДАТЬ.

Если жен то при таком росте вес должен быть от 71 до 75кг.

на такой строгой диете всего -2,5 кг?! в чем смысл? :rolleyes:

на этой же диете, не занимаясь спортом, я теряла до 4,5 кг. думается за счет мышц:(
а в этот раз я интенсивно занималась - мышцы не растеряла!
минус 2,5 кг. жира - это просто отлично, имхо...

в начале диеты я весила 60,5 кг. сейчас - 58!

согласна, блондинго...
мне кажется, что меня уже пуля не пробъет, а отскочит)))
тело стало упругим, ноги-икры ваще жесть, причем жесть в первоначальном смысле;) ...

мышцы не должны быть твердыми.
в спокойном состоянии они упругие в напряженном твердые.
Если постоянно жесткие и напряженные то могут возникнуть проблемы.

Кто то сказал хочешь похудеть все просто НЕ ЖРИ

Плисецкая, кажется :) на вопрос, как ей удается сохранять форму, ответила: "сижу не жрамши" :-D

Это кстати самая распространеная диета среди моделей.Сидят чисто на воде и 2 яблока в день.Вот и пошла среди них болезнь-анерексия

Ооо, че то я почитал эту тему и страшно есть захотел, пойду пожру))

:D :D :D

:D :D :D

прикольно

заткнись печень все под контролем (с) :D :D :D

ем тока овощи, крупы, макароны, мясо по праздникам:-)))))
молочное исключила, все без соли
соевый соус иногда бывает ем......с овощами
похудела за месяц на 4 кг, т.е за неделю 2 кг
+ физ нагрузка 2-3 раза в неделю

совсем без молочного? а кальций?
он очень нужно.. особенно когда резко худеешь и кальций особенно сильно вымывается из костей.

соль тоже совсем исключать нельзя. особенно если усиленно потеете во время физнагрузки. Минеральный баланс тоже восполнять надо.
Солите, но в меру. А соевый исключите - в паре столовых ложек - практически недельная норма соли.

а вообще если систематическая физическая нагрузк и не менее 3 раз в неделю, то можно ничего не исключать, просто питаться дробно и в умеренный количествах.. и похудеть так же.

Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл…:D :D :D :D

Лир, что это за мясо по праздникам?? Лучше замени макароны на мясо (телятину или куриное(грудку))

ем, ем с овощами как раз:D

Ем каши, супы, овощи, фрукты, пловы, обильно, но только на завтрак и на обед, между завтраком и обедом пью теплую воду, после обеда до 18.00 воду теплую. После 18.00 ни капли и крошки до завтрака. За 1 месяц похудел на 8 кг. За второй месяц взвеситься не могу, весов поблизости нет. А у ремня уже последние дырочки используются, придется еще сверлить,т.к. джинсы уже болтаются.

"пустой" чай, теплая вода вымывают так важную для существования члеовека микрофлору кишечника.

а я ем все что хочу,и на ночь я обязательно ем,иначе спать голодный не лягу

а вот вредно..)

нифига не вредно,вот голодным спать ложиться это вредно,мышцы во сне распадаются

Я занимаюсь аэробикой.

почему тогда везде пишут, что перед едой желательно выпивать стакан воды, на тощак с утра стакан воды, и когда жрать хочешь выпей стаканчик воды:D может ты просто пить хочешь....:Dа??????

Пищеварительные органы после 18.00 начинают засыпать и поэтому лучше их не трогать до утра. А если нагрузишь на ночь, то будут такие проблемы:
Полнеть будешь
Утром аппетита не будет
Утром вставать тяжело будет
Ночью кошмары могут присниться
Не выспишься и не отдохнешь полноценно
В горизонтальном положении переваримая еда начинает переливаться в пищевод и там разьедает стенки, т.к. в перевариваемой еде присутствует желудочная кислота и щелоч, поэтому скоро жди гастрит и изжогу, а в дальнейшем язву и возможно рак.

Может и еще что - нибудь, пока не помню...

какая добрая девочка:D

пол написано мужской:confused:

ну значит там какой-то злой мальчик:eek::D

Девчонки! кто-нибудь ходит в оранж? не охота одной ходить
может сгруппируемся?