На обед роллы.

Кефир, пряник, немного тёртой моркови с сахаром.

120кг?:D

а я еще не завтракала.....выходной же че вы все так рано встаете....я еще в кроватке валяюсь...так хорошо)))

жрать хотим!!!

во сне что ли?

пока тока чай зеленый...ща пойду бутеры с икрой делать

вес 65, рост 170, талия 68, бедра 95, грудь большая (почти четверка), глаза светлые, характер замечательный... еще вопросы? (копирую свой ответ с 47 страницы этой темы)

это фантастика

ага, по описанию очень стройная, красивая, и хорошая девушка....интресно в действительности так же:D

а почему бы и нет?:)
я тоже стройная, красивая и замечательная:o:rolleyes:

Лизанька приветик, я по тебе скучал

а я нет, я не такая уж и стройная, не красавица, внешность чуть выше среднего и блин вообще не замечательная, обидчивая, вредная, короч...девочки вы классные:)

приветик Левушка, как делишки то?
чем занимаешься на выходных?

да вот сматрю как ты с ацаси любезничаешь

что то не верится

так любовь же:rolleyes:

На завтрак прогулка под луной )))

Льняное масло, манная каша с изюмом, зеленый чай, отруби.

Один помидор. Овсяная каша 200 грамм. 2 куска белого хлеба. Одна котлета. Один плавленый сырок на хлеб Хохланд. Чай с сахаром и печеньем, конфетой.

Ваше Величество Вы где любите гулять? ... сменю маршурт проезда...

Кто-нибудь хлебопечкой пользуется?

заебатая вещь!!!!!!!!!!!!!!!
такого хлеба больше нигде не ел!!! магазиный после нее УГ))))

дохуя это))

в 11 один йух жрать охота сильно. :D

у тебя есть? какую лучше купить?

Пользовался сам? есть смысл покупать?

конечно есть, говрю хлеб там раз в 10 лучше магазиного и дешевле раза в 3-4, печка от лыжи давно пупали

а где муку 1 сорт берешь?

тока с этово сцука внатури кайфного хлеба потолстеешь за месяц.:D

а от любого хлеба потолстеешь так то:D

а не лень те этим всем заниматься ради хлеба??? ты че его так много употребляешь?

там же просто ингредиенты засыпаешь в печку, ставишь таймер - и когда надо готов свежий теплый хлеб. Вроде не геморно.

Когда вкусный хлеб, то его много съедаешь. Разжиреть можно очень быстро. :D

Лучше ржаной хлеб покупной есть. Много не съешь и полезно.

сегодня весь день ем детские пюрешки и мясные и фруктовые... такие вкусные они, особенно понравилось фруто няня кролик :o

я однажды программу видела про детские пюрешки...ладно лучше промолуч..:rolleyes:

када ребенка родишь, чем бушь кормить? :confused::rolleyes:

и чо там?
будем вместе детское питание потреблять

молоком грудным ну эт вначале, потом подкармливать начинать потихонечку, сама буду готовить разные пюрешки...а что???
мясные я бы покупать не стала....а фруктовые еще можно

тип хрень всякая в мясном...ну наверное многое от фирмы еще зависит..по телеку же вечно показывают какие нить страшные программы про питание ведь:D

многие так вначале думают. да и дите почему то магазинное лутша любит, так што зря ты насмотрелась тиливизора :D

ой по телеку вечно страшат :D

да херня всё это, сиську пососал - и потом раз ему куриную ножку - пусть её глодает!

прям с первого дня как родился, ребенку куриную ножку, пусть глодает:D

- Не читайте перед завтраком советских газет.
- Так ведь других нет.
- Вот никаких и не читайте.

ни смотрите вы этот телевизор

не ну а чо? она вкусная и полезная!:rolleyes:

больше не буду:rolleyes:

тока хоть кожу не забудь снять:D

буэ! кожу если только из духовочки или с гриля!:D

ребенку то да, из духовочки или с гриля:D

аепт мы про ребёнка чтоли? а я уж тут свои пристрастия выкладываю.:D

ну так буду знать зато что любишь:D

пожарь ему отдельно шкурки от курицы, как он любит - чёрненькие чтобы...:D

а ну так, конечно если он любит, будет всё так как он любит;)

съел голубя на завтрак

не кормить дитя магазинным, проблем-то?

вокруг дома :D
На завтрак не успела ничего приготовить, выпила стакан кофе, съела пару хлебцов ржаных и пошла гулять.

а я седня кушала яички) и чай зеленый попила)

умница девочка!

Макарон тарелку, одну саредьку. Салат с огурцами и помидорами и растительным маслом. Кусочек хлеба. Кофе с сахаром.

Я за здоровый завтрак!!!
На скорую руку берем творог, немножечко сметаны, мед или сахар - завтрак готов.
Или можно просто купить творог со сливками, такой есть у Даренки. Это удобно и по вкусу понятно, что настоящий творог.

Да уж. Этим только ребенка можно накормить и то есть попросит через 2 часа. :D

даренка отстой полный! что творог что сметана оба сделаны из порошка

зеленый чай и шоколадный сырок, мням.

курите срок годности на твороге - если больше 3 дней - в топку такой творог...

био-баланс питьевой йогурт с ананасом + 2 нектарина+черный кофе...
сегодняшний завтрак...

даренки и с норм сроком годности УГ

так это ж самое вкусное!:rolleyes:(с)

да, молокозавод на бабушкина-как они вообще до сих пор не разорились, настолько невкусно делают:mad:. Давлекановская молочка вкусная, кому то еще алексеевская нравица (творог со сметаной):):)

Молочные продукты всегда только сегодняшние беру.

поймал собаку, счас буду шашлык на обед делать

Булгур с овощами и курица на обед.

Сейчас ем льняную кашу с медом и зеленый чай попью.

какими?

:D дату на молочку пробивают наперед, сам видел :cool:

Я, честно говоря, не видел сам, хотя давно и много смотрю. Но мне тоже такую тему кто-то прикалывал уже.

А дом географически где?
Ниче не ел. Одно кофе, ехал на машине и чувствовал как вхламину пережаренный нескафе (кто его купил?) съедает мой желудок.
Нескафе отвратительная дрянь - "аля здравствуй язва"

седня салатик из огурчико и помидорчиков, и чай зеелный....блин, как же спать охота седня...

Хех. Поел пельмешек 13 штук и салатик огурчики и помидорчики со сметанкой с куском хлеба и сыра. Чай с молоком и двумя конфетами. А еще зохавал кружку слив садорощеннных.

на камни

Утром зеленый чай, отруби, банан, льняное масло. На ланч - льняная каша с медом, отруби.

утром чай с конфетками, и вообще утром я готовила только раньше, когда моя чуча была маленькой, я каждый день вставала в 6 утра и готовила ей кашки молочные, потом она подросла и наотрез от них отказалась, оцарапав мне несколько раз руки до крови когда я пыталась запичкать кашку ей в рот :D

а нахера ты стока льна кушаешь? те наерн низя льняные вещи покупать - сожрёшь нафег.:D

а действительно, зачем :rolleyes:

на завтрак куча синяков и ссадин /слетела вниз по лестнице пока шла в буфет/

Чет невкусный какой то завтрак.

не знала, что есть такая крупа- лён
думала, из него ткань делают и особо одаренные народные мстители им чото там в организме прочищают. но штоп им наесца...

Про льняное масло выше объяснял. Что касается каши льняной, то в ней 34 грамма белков на 100 грамм каши, что выше, чем даже в сыре и фасоли. Плюс еще много полезностей: витамины, Омега-3 и Омега-6, микроэлементы.

Сам только недавно узнал. Это даже не крупа, а, скорее, порошок. Вроде бы, в Матрице только недавно появилась, раньше не видел.

http://tastyline.ru/index.php/ru/201...11-02-11-25-46

http://tastyline.ru/images/stories/9.jpg

во мне борются зависть и жалость
зависть-это ж надо так суметь себя дисциплировать
и жалость- как можно жить не на вкусной и здоровой еде, а 34 граммах белка в 100 грамм продукта.

зависть побеждает, да, чо уж
с другой стороны-я страстная кулинарка, готовых порошков мне моя психика не простит

:)

Так я же не каждый день кашу льняную ем. Просто внимательно отношусь к еде в целом. Что можно встретить в моем рационе: коричневый рис, булгур, кус-кус, полента, гречка, овсянка, манка, фасоль, горох, льняная каша, овощи, фрукты, мед, мясо, рыба. Плюс различные комбинации вышеуказанного и многое другое.

Я тоже люблю вкусно поесть, при условии, что это будет здоровая и полезная еда.

манку вычеркивай, в ней мало что полезного

Бабушкам расскажешь во дворе.

http://nutritiondata.self.com/facts/...cereals/1582/2

http://linkme.ufanet.ru/images/cb09a...cee83430f4.png

Правда, это данные для манки на воде, но с молоком тоже все понятно же.

:D:Dты расказал уже чудо человек полезной еды?
небось дрыщ незнай какой, травой питаешся?

капустку пошинковал мелко, помидорок, огурцов немного оливкового маслу на завтрак хватит...
ну и эспрессо с кубиком сахара...
всем удачи в делах!

Хорошая форма, можешь не беспокоиться.

Заметь, что я здесь советов никаких никому не даю. Только о конкретно своем примере рассказываю.

бротан!!! забыл льна пожрать ты!!!!:D

задрот?

:D...........бро эт на обед

Нет, но не против, если для кого-то внимательное отношение к своему здоровью является задротством.

500 :rolleyes:

не задрот а дротег! :mad::D

не настае6ал еще этот салатик? меня ваще вымораживает. а чай с молоком ваще зло. она сам по себе противный. да еще с молоком :(

я чота в поседнее время наебород в чаевнях чай беру сегда какой неть натуральный ток черный с цедрами там иле вишнеми.

не ну бывает нормальный хорошо заваренный. может от воды зависит еще. но в основном чай говно в последнее время. вкуса никакого. в пакетиках ваще моча

а хуле тогда в уфе живеш, может лучше подальше от химии и куда нибудь далеко в лес землянку вырыть, не?

окна деревянные хоть в квартире?))))

я кста пару рас чай возвращал а один рас мохито - када эти гады с под крана воду налевале. я ваще чюткий на такие хрени атвечаю!
ты чё донево доебался то?:D:D:D

я тоже чуткий на воду :) раньше жина пила ис под крана. я ее приучил норм пить. сразу выпаливаю если левая вода. даже в борще каком нить

у меня кароч мама падрушки тож иногда вместо привозной в чайнег налевала ис под крана или в суп. пару рас отказался накуй - перестала. адин хек главна воду им приважу а они экономюд.

так странно читать ваши посты, молодой человек.
меня радуют люди, внимательно относящиеся к своему здоровью. вас же они, видимо, раздражают:confused:
не знаю, как у вас, господа кулинары и кулинарки, а у меня и здоровая еда получается вкусной. не приходится выбирать между вкусно и полезно, чего и вам желаю:)

съел пять бутеров состав: хлеб сыр говядина помидорчег

сам возишь?:eek:

хлеп там был лишний:D есь такие хлепцы)

запил хоть:confused:

Ты себе, что ли доказать что-то так усиленно пытаешься?

хлепцы не употребляю:rolleyes::o
а как жэ яблочный сог:cool:

что себе?

а нах мясо еш? вредно же

Аналогично!

соки вредные :( и белый хлеб

ага - льняным маслой.:D

вкусные конфетки?:rolleyes:

а куда деваться то? :Dкогда стоит 6 штук по 2 литра... насчет хлеба невкурсе

нормальный сок рич яблочный или сады придонья
когда забродит немного особенно))

ОК, считай, что что-то себе ты уже доказал.

рич и добрый кста на одной линии разлеваюд - просто в риче типа натуральности больше и потому чуктка дороже - пистоболы сцаные блин.

в тройке самых вредных продуктов хлеб белый и соки. любые. удар по поджелудочной

яблочный любой хуегый имхо :) я вот вишевый могу еще попить и грейпфрут холодный

фиии... вот если алкоголь и жирная рыбка.. вот это удар так удар!:cool::D

да да я помню ты еще это год нозад говорил.тока с др ника :cool::D

злопаметный сцук:D:D:D

привычную еду можно отлично "оздоровить", купив хорошую современную посуду для приготовления :) ну и выбор продуктов, конечно

а я грешна, люблю пару раз в неделю завтракать манной кашей, хорошо ее варю. вредна она для детишек, считается, что ее манные глютены связывают фосфор, который деткам нужны в огромных количествах. а взрослым она полезна тем, что отлично восстанавливает подизношенные слизистые ЖКТ и ее безбелковый состав снимает нагрузку на почки.

:eek::eek:
http://forum.farit.ru/showpost.php?p...0&postcount=36

если уж на то пошлО, по поджелудочной еще хорошо пинает все жареное, жирное, острое, копченое, вареные яйца, алкоголь, кофе, шоколад.
а подсушенный белый хлеб -в рекомендуемом списке продуктов при холецистите.

пздц ты Мусег атвечаю - герантафидзэ блеадть!:D

Кашу пшеничную с соленым сливочным маслом, суп рассольник, ну и стакан киселя )))

очень ))

одно, ну-ну.....

Правильно все. Средний род это. Мужской род был в дореволюционном употреблении типа "кофий".

Кашу овсяную большую тарелку, кусочек хлеба ражного с плавленым сыром, 2 вареных яйца, помидорка. Чай с сахаром. 2 печеньки.

льняное масло, кефир, дыня, пряник. просто утро началось сегодня рано:D

Льняное масло, зеленый чай с саусепом, отруби, банан, овсяная каша на молоке с изюмом. Растянутый завтрак в 2 захода получился.

Правильно и одно и один кофе.
Но то кофе было одно говно (простите за грубость)
)))

слушти вы зоебале а со своиме лёнами атвечаю!:D
/попи3дил в магаз за льяной кашей......

тебя в свинарник надо там так же свиней кормят:D

расскажешь ощущения. инет в туалет проведи заранее!!!

а я не завтракала, не успела, вот тока щас чашка капуччино. это плохо.
пойду пообедаю по-человечески
с ужасом буду ждать вечернего жора

Обед - коричневый рис с овощами (помидоры, морковь) и фаршем.

мне кажется, что Рониму лет 17, у него юношеские прыщи и не дает даже собственная правая рука:) простите, но надоело уже Ваши высеры читать:)

чо тут все на льняное масло подсели чтоли? :D

смотрите! он сегодня лен не ел!!! :D:D:D

только масло

а саусеп это что такое?

мне бабуля в раннем детстве масло утром при запорах ложку вливавала.
уточню заранее, что орально

а еще он любит смуглых высоких мускулистых брюнетов. Педик он.

читаю эту тему и просвещаюсь каждый раз.

кто-то ест баобабы, кто саусепы, кто лен.

кстати да, я тоже тут со своей манной кашей и яишницей извращенкой себя ощущаю

Ну вот сошьют еще одни штаны...

а чо с льна срёсся сильно да?:rolleyes:
какието дурилки блеать.:D
я вона салат с рукколой зохавал на обед и бодрячком атвечаю!

съел шарлотку из яблог

а еще я люблю бить таких как ты

по крайней мере, я в твоем нике не указан. Тоже в стрингах гоняешь как Рональдо?

а что ты на жопу рональдо пялишся? я его поклоник но такого не видел

Была такая милая добрая тема, здесь то зачем было троллить?
Даже не охота рассказывать и что же я, лапушка, кушать изволила спозаранку нынче.
Овощи, овощи, овощи - доходит до фанатизма по такому осеннему питанию, даже волчья пища осенью не интересна.

Зохавал тарелку слив на ужин. Завтра в туалете буду сидеть походу поутру/ :D

картофан с курочкой (с салатом как обычно)

Большую тарелку каши овсяной, грамм 300. 2 помидора со сметаной. 2 котлеты. Чай с молоком. 1 пряник.

Чета сам реально чувствую что плотно поел. :D

Чай, бутерброд с маслом и красной икрой, конфетка

зеленый чай. жду когда буфет откроется.

а я кашу овяную кушала с утра и чай зеленый с творожком...вкусно ттттак

......

кусог коня вареный с вареной картошкой
ещо чай и шоколатку ритерспорт с арехаме сожрал

А мне надоело завтракать, терплю до обеда.... По-прежнему, не ужинаю.

Ребята, кто-нибудь знает в Уфе есть где-нибудь в продаже киноа (квиноа) от Ярмарки Платинум или от других производителей?

Вот такая от Ярмарки Платинум:
http://maete.ru/upload/iblock/1ed/1e...b247150977.png

Я в Матрице видел киноа Quinoa De Bolivie Grand Jury, которая стоит около 450 рублей за 500 грамм. От Ярмарки, к примеру, 111 рублей за 350 грамм.

В Перекрестке есть, не знаете? Я не видел!

Киноа, кстати, самый полезный злак из всех!

Вот с фасоль.тв небольшая выдержка:
Киноа (Quinoa) – древнее зерно из Южной Америки, “божественное зерно” инков. Она содержит больше витаминов, чем любой иной злак. В киноа удивительно много белка. Злак содержит весь набор необходимых аминокислот – киноа полностью компенсирует отсутствие мяса в рационе вегетарианцев. Вот почему ее часто можно встретить в магазинах здорового питания. Готовится киноа всего 15 минут, ею можно заменить многие крупы или готовить ее с рисом, булгуром или другими крупами, а также с овощами и фруктами. Киноа идет в гарниры и салаты, в пловы и супы, в мюсли и десерты, из нее делают макароны, спагетти и даже пекут хлеб. Киноа можно проращивать и подавать на завтрак с орехами, ягодами и йогуртом.

За 450 рублей за полкило оно идет накуй. Я лучше перловки на эти деньги куплю 20 пачек, сварю и похаваю от души. :D

Вот и я о том же, лучше коричневого риса накуплю. Поэтому и спрашиваю про Ярмарку Платинум, у них 330 рублей за 1 кг получается.

Хавайте гречку чуваки и чувихи, это на мой взгляд самая полезная крупа.

суп лапша домашняя, каша пшеничная, я уже просто обожаю эту кашу. Без напитков )))

Щей тарелочку, кофе и одну микровафельку ))))

чай "розовый грейпфрукт и личи" с сахаром
и чай "клубника со сливками" без сахара (кончился) :rolleyes:

Овсянка на молоке с изюмом. Чай зеленый. Льняное масло.

Льняное масло как пьешь? И нахуя?

Столовую ложку утром ежедневно. Выше в теме уже писал что, как и зачем.

пшеная каша с тыквой и курагой, тонкие блинчики на ряженке

как долго употребляешь?
эффект заметил? имхо перерыв нужно делать с месяц.

пловманама был

Больше года, наверное. Я перерыв не делаю, так как мне линоленовая кислота, входящая в состав льняного масла, нужна в виду активного образа жизни (бег и тренировки). Что касается эффекта, то мне сложно выделить и оценить эффект именно льняного масла. Эффект за период больше года реально существенный (внешний вид, самочувствие, выносливость и сила), но здесь речь идет о внимательном отношение к еде в целом и активном образе жизни.

шпаггети с горлышками хреновка сверху и майнэз

Льняное масло, манная каша на молоке с изюмом, зеленый чай, немного меда, отруби.

Один помидор. Тарелка щей с фрикадельками. Картошка запеченная с курицей. Один кусок хлеба. Сладкий черный чай.

кофе и чудо творожок.....лень было седня с утра готовить....(((

Зеленый чай, сыр и один рогалик :)

талия скока? и рост:D:D:D

две кружки черного кофе

люди, вы тока не ржите
купила я льняную кашу а матрице
это офигительно полезная коричневая слизь, которая восстановит слизистую ЖКТ на 5+
но это не еда

глазунью и салат!:)

вкусно не?

Вчера на завтрак сварил свежих мидий, а на ужин сделал жаркое из плеча барашка с розмарином и чесноком.

ваще никакого вкуса
там, конечно, рекомендуют в аннотации добавлять по вкусу сахар, сгущенку и все такое, но сам продукт такой слизистый, коричневый и безвкусный. чисто для диеты и здоровье поправить-само то, а если кашу покушать, то из нормальных круп.

Космическая похлебка. :)

самый самолет)
куплю тоже. пусть желудок порадуется:)

овсяная каша без соли и сахара, черный чай
зачиталась про полезные свойства любимого здесь льна в семенах, масле, каше =)

Рост 178 вес 77 кг. Талия хз, не мерял. Бицепс 41 см.

кстати да:D
хочу замутить его с нордиком попробовать

Я с медом делаю льняную кашу, мне нравится как получается. Вчера кунжут добавлял еще, тоже неплохо.

В принципе, льняную кашу можно добавлять в любую другую кашу в удобной тебе пропорции.

Таааак, киноа кто и где видел-то?

мерси за идею:)

киноа в матрице продается на трансагенстве

померий))

Да, знаю, спасибо. Выше писал уже об этом. Я ищу от Ярмарки Платинум просто, а там Quinoa De Bolivie Grand Jury, которая стоит около 450 рублей за 500 грамм.

http://forum.farit.ru/showpost.php?p...&postcount=944

А чо с устрицами делать, которые в матрице продают - их можно сырыми есть? Никогда устрицы не пробовала. В фильме красотка главная героиня с ними лопухнулась в ресторане?

съел баран на завтрак, всего отвечайю

Народ, где сладкий картофель (батат) в Уфе покупаем?

Хорошее в бретании пособие:D
Ты там в беспорядках не участвовал?

82 см. :D

варю щас 2 яйца в крутую :cool:

eoe седне ночью купил куриную грудку гатовую в круглосуточной матрице и съел с сваей любимой гречкой

а да, кости обгладывать не стал, отправел коту на завтраг:D

благородный :D

Итак, сегодня в меню на завтрак были: овсяная каша на молоке, омлет из 2 яиц и поджаренным белым хлебом на сливочном масле (хлеба 4 кусочка). Чай черный сладкий. Протеиновый коктейль.

Почти все как по Катлеру. Че где там Рони? :D

катейке кагбе не обожрацца твоему

батат легко сделать в домашних условиях. берешь картошку обыкновенную, кладешь ее в морозильник на ночь, утром достаешь- и батат, сладкий, свежеразмороженный.
:D:D

каша манная, бутер с семгой, чай зеленый

а хуле,хандра сезонная на пороге, не знай чем организм развлечь еще

чай с молоком,пирог яблочный

в 3 часа ночи коктель пить не забываеш?:D:D

а я седня утром кашку овсяную кушала с салатиком летним ну и чай зеленый..блин так хорошт позавтракала... щас обедать пока не охота(((

ты когда-нибудь спишь?:D

у меня сеня на завтрак был стакан кефира, масло само собой, и щас вот брокколи и цветную капусту отварила, с мясом тушеным навернула.
ну и плитка молочного шоколада. осенняя хандра не страшна))))))))
пс талия 62 см:D

Батат не пробовала, но топинамбур мне показался бякой :)

приготовел сёдня три бутика: с вареной колбаской и сыром, с саляме, с орехавой пастой.
и то - не себе.
сам выдул американо в кафейне накуй.

травишь?:D зараза этакая / добродушно

чо - толстая да ты?:(

а грудь? :o

62+2 фига:D

почти угадал, 88:)

даже в теме о еде сиськаме интересуется :mad: :D

Щас померил. У меня грудь 100 см. Талия 90. Не все письками меряца :D

ты так и норовишь хорошему человеку (мне) гадость ляпнуть
чо, ес девушка следит за своим питанием, то она сразу толстая?

чож поделать, возбуждают ево аппетит, наверна:D:D

для полной картины еще обхват бёдер нужен:D

а еще рост, см и зп:)

А у меня талия 82. Грудь 108. Бицуха 41. :D

не удивлюсь, если скоро какой нить особо одаренный предложит параметр ГВ в см

а ГВ это что? на ум приходит только грудное вскармливание:D

глубина влагалища

как логичное развитие одержимости сисьгаме

а чё объем попы все стесняются выкладывать:D

ну я магу выложеть.

попу? про-сим, про-сим!! девочки, подхватываем:D:D

да я сказал слушь не подумав. я это....кету такую линейку карочи метровую из полоски ткани каторая - дома забыл. ну чтоп абъем помереть бле.:(

да извращенец он просто :D

Моно погрузить жопу в воду и измерить объем вытесненной воды. Потом зная например объем жопы составить систему уравнений с одним неизвестным (периметр жопы) и решить систему уравнений. :D

пе3дец ты бро. где я те в универе ванну с вадой то найду чтоп жёпу макать? а попроще нету способа?
хотя в принципе на мне шерстяные наски бабушкины. мона распустить один - помереть отрезать а потом этот отрезок помереть линейкой. у меня есть 10 сантеметровая. тока блеадь как потом носог восстановить хз.:o

Нее. Страшно. Тут же кругом одни извращюги. :D

Тут девочки просят объем жопы. :D Так что прийдется макать.

не талию и грудь выкладывать...здесь извращенцев нету, а как задницу, так сразу все извращенцами стали:D