ВАрю себе сейчас на завтрак овсянку с медом замучу ну и чаек с мятой и блинчиком с творогом. а да, еба льняное масло еще:rolleyes:

а я сегодня еще не ела....спала))) иии так круто поспать на выходных

Имбирный чай с медом + 1 кексик.

Гречневая каша с кусочком сливочного масла и 2 маленькие сосиски. Обычно на завтрак бутерброды.

Борщ тарелку. Макароны тарелку. Сардельку 1 штуку. Кусочек хлеба.

Хренасе аппетит.

самое обидное что в 11 часов о5 захочется кушать. :(

кофе с рафаэло

Овсянка на молоке с изюмом.

Да х.з. но явно в нашу жизнь
Смотри как бы н есъели тебя такую аппетитную.
Хвастаешься или жалуешься?

2 кружки зеленого чая и рулет с маком =)

и как???нормально???))))

канеш желудок растянул как мешок :D

На обед коричневый рис с морковью, рыба (терпуг), зеленый чай, мед.

Да ваще ппц жру как конь.

ПС: не ржу :D

это еще может быть из за желчного вроде. надо мало но часто хавать. но это ведь невозможно

вот прикинь когда ты качаться забросиш а жрать столько же будеш:D

Больше сложных углеводов в рацион и продуктов с низким гликемическим индексом.

так то часто ем, раз 5-6 в день. Просто завтрак всегда плотный. Ну и после тренировки плотно ем высокобелковую хавку.
Но такой аппетит разыгрался в последний месяц. Может из за того что усиленно треируюсь?

хз. Походу качаться лучше не забрасывать.

рони тя забанили?

Попробую на этой неделе.

ну забросишь..будешь стока же есть и будешь потом как слон:D

Есть на айхербе: http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-...7-g/10082?at=0

Спасибо! А заказывала уже что-нибудь оттуда?

Да, 4 заказа пришло. Еще 2 сделала на днях. Сейчас там акция: при заказе от 40 баксов - доставка бесплатная. Доходит за 4-6 недель где-то.

черный кофе, ложечка овсянки, ложечка творога:)
тут у некоторых не то что аппетит хороший, а просто желудок размером с ведро.

лучше да не лучше, случится период когда надоест, а жрать также будеш:D

Так, утро было бурным... Пришлось скушать пачку семечек, кашу перловую с печенью, супчика горохового, одну тарелочку, школьное пирожное, стакан киселя запила стаканом кофе.

Блин, на работе до сих пор, так есть охота

за сегодняшний день я уже 4 раза поела, и опять готовлю)
на меня это не похоже)

сдерживаюсь штоб не падъепнуть:D

+100500:D

а можно вопрос....как тут можно подъебнуть?

На завтрак: льняное масло, овсяная каша с изюмом, чай с медом и лимоном.
На обед: коричневый рис и парные котлеты, капуста.

Ужинал вчера супом с щавелем и картошкой на свинине.

сделай тест на беременность;)

ты женат?
просто интересно, сам себе готовишь, сам ли продукты покупаешь
потому сравниваю со своей половиной- я б счастлива была, если б мой так питался(

Сеня поел овсяную кашку со сливочным маслом. Кусочек хлеба. Чай с лимоном.
Маловатосссс

Да, женат. Продукты сам, в основном, покупаю, жена вкусно готовит.

повезло твоей жене
мой бы из твоего рациона ковырнул свинину на ночь глядя, а день на чае с сигаретами прожил
реально скорблю((тем более люблю готовить
щас вот заставляю пергу принимать по чайной ложке с утра.

Периодически у нас получается, что я ем одно, она - другое. Коричневый рис, льняную кашу не ест, масло льняное не пьет. Злаки некоторые, которые ем, не очень любит. Это, конечно, отчасти "положением" ее текущим объясняется, а отчасти, что с уже имеющимся у нас малым не все, что я ем, любят.

А перга - тема интересная! Где ею затариваешься?

ой, щас ярмарки сельхохозяйственные, некоторые пчеловоды возят. еще и забруса схожу на следующие выходные прикуплю.

думаю, дело не в этом) нам пока рано:)
мой есть все, что приготовлю. правда к каше по утрам он меня приучил) раньше могла и вообще не завтракать

овсяная каша, чай, яблоко

:D:D
сперматозоид на часы не смотрит))

витаминный салатик; капустка свежая, морковка, перчик, сок лимонный, масло оливковое + котлетка на пару из говядины + оладушек из кабачка + кофе сладкий для мозгов...
пысы: и ниче не с ведро, это зря вы так тут на меня намекаете

А я думал это про мой желудок так говорили. :D

На ужин: суп на говядине с крупно нарезанными картошкой, капустой, морковью. Зеленый чай с медом. Груши.

Затарился сегодня коричневым рисом и булгуром в Каруселе еще.

Жигало, насчет твоего чувства голода постоянного, могу также порекомендовать включить в рацион коричневый рис, красную фасоль, отруби по столовой ложке во время каждого приема пищи (вообще налегай на клетчатку в дополнение к сложным углеводам и продуктам с низким гликемическим индексом).

Коричневый рис вместе с красной фасолью вообще, помимо прочего, все необходимые аминокислоты содержат. А фасоль красная еще богата витаминами группы B, что для воркаутов, безусловно, полезно. И давай уже по столовой ложке льняного масла по утрам! Омега-3 же, а в особенности линоленовая кислота, что также для воркаутов полезно будет!

жрешь пле всякую херню:D
я ваще думал ты идейный травоед, оказываетца мясо употребляешь

я сейчас жаренной картошки с грибами поела, и чесноком закусила. ням-ням:p
плитка шоколада ждет своей очереди:)

Мясо люблю, чтобы только приготовлено хорошо было. Рыбу тоже.

Жигало, да и мультивитамины, наверное, тоже включай.

Индюшатину в рацион также включать не забываем!

оо, индюшатина - это веещь))
воот засадаа!:D

Как раз хотел узнать где это масло продается? и рис тоже. В окее?

Масло беру в Матрице в отделе масел, обычно беру Доктор Маслов. А так почти везде есть масло это, в том числе и в аптеках.

Рис коричневый от Мистраль беру. Он почти везде есть, в том числе и в Матрице. Обычно беру его в Каруселе (он там дешевле рублей на 20-30), по пачек 5-10 беру сразу. )))

О, завтрак!!! Каша перловая, много, курочка тушеная со специями, тоже много. Оладьи из печени на закуску. Стакан крепкого чая.

Каша манная на молоке и банане, чай зеленый, ложечка меда.

Читаю и поражаюсь Вашему аппетиту. У вас физическая работа?
Я обычно на завтрак варенный кофе и сигарета. Все.

Овсянка, чай, бутерброд с колбаской

Пельмешки 13 штук. Один помидор порезанный. Стаканчик хреновины. Бутерброд с маслом и чай с лимоном.

солдатский завтрак (с) по Хемингуэю:):)

зы сигареты здорово отбивают аппетит. не убивали б здоровье и не воняли- цены б им не было в деле похудения.

по сабжу-каша манная и капуччино

в мексиканской лепешке овощи с сыром....

Ни разу кофе в армии не видел. Да и вместо сигарет папиросы.

ну вот прочитала и тоже захотелось картошки с грибами...чё то себе так гттовить не охота..в гости чтоль к кому нить сходить:rolleyes:

я ж написала, что это цитата:rolleyes:
так Хемингуэй писал, и у Ремарка тоже в "Триумфальной арке" есть, что кофе и сигарета-это солдатский завтрак
эти писатели никогда не писали о нашей армии, к слову то

сегодня разгрузочный денек. в последнее время много вредностей ели, надо дать жкт отдохнуть маленько

разгрузочный день..это ты чё седня делать будешь, палец сосать...или там кефирчик???

Что столовая на работе приготовит то и будет -)

в планах пока только кефирчик:)

На кефирчике долго не протянуть :)

Уж не знаю печалиться за них или радоваться...)) Хемингуэй про какую армию то писал? Как то не вяжется его образ ваще ни с какой армией. Разве что кубинской

образ войны, солдата, бывшего или настоящего-это значительная часть творчества Хэмингуэя ( "Пятая колонна" -освещена гражданская война в Испании, "Прощай, оружие"-Италия во время первой мировой войны, "По ком звонит колокол"- партизаны, Испания, время франкистов, этсетра, этсетра)

кроме того, мироощущение писателя вполне может охарактеризовать его известное высказывание: "Впереди пятьдесят лет необъявленных войн, и я подписал договор на весь срок." (с)

всенах?

заткнула.

Если бы :rolleyes:, у меня несколько физических работ, к тому же я так устаю, что вечером не ужинаю, отсюда волчий аппетит с утра )))

хорош жрать, фото выкладывай)))

2-ой завтрак: коричневый рис и 2 парные котлеты из говядины, салат из капусты.
Обед: овощное рагу на свинине.
Ужин: WTF?!?! Кефир, 4 банана и 200 гр соленых фисташек. Ужинал на ходу.

Сейчас сижу дома чай зеленый потягиваю, медом закусывая.

2-ой ужин - арбуз.

гыг выложил в теме для качманов! :D

овсянка, чай, кефир

о, чефир

ггтовить с утра было лень...был салатик капустный и чай зеленый с хлебцами

минералка и одна ранетка
/вчера минут 5 стояла у полки с маслами в матрице, но так и не купила это льняное масло/

Это простите Вы чем занимаетесь?
Такая старая и готовить не умееть...

тя деващки вчера паходу много чему начили))

Зеленый чай с медом и пара имбирных печенек.

Что-то вы все помешаны на зеленом чае...

Впрочем, это не упрек вовсе, я на травяном помешана.

не скажу.

На завтрак стакан чая... и полкило пельменей :D

На завтрак овсяночка на молоке с изюмом черным, чай зеленый с медом.

На обед белый рис длиннозерный с чесноком и с соусом из томатов и фарша говяжьего.

Кстати, до обеда был в Матрешке, что на Менделеева, там купил на пробу перуанскую киноа, 2 пачки. Стоит она что-то около 150 рублей за 350 грамм. От Ярмарки Платинум тоже. На ужин, наверное, киноа замутим.

я просто не могу чёрный сильно завваренный пить.. поэтому пью зелёный

Тоже люблю травяные: мята, ромашка, чабрец, мелисса...
А зеленый пью максимум 2 чашки в день.

я гринфилд фирму люблю за их травяные чаи:)

может лучше ненада?

помню как-то попила травяного гринфилда, так меня от него тошнило.
травяной чай пью, только когда болею, сейчас и от черного отказалась, пью просто воду.
сегодня поела овсянку, кефир, на обед лапшу на говяжьем бульоне. шоколада хочется аж сил нет((

Птитим кто-нибудь где-нибудь в Уфе в продаже видел?

UPD: Ужинали пловом из киноа со свининой. Отличная вкусная тема.

чашечка какао на завтрак)

ничем не могу помочь:)
на ужин фарфалле с курицей и медом:p

на завтрак яички были...и чай зелёный с сыром)

бутерброды с семгой, чай

запиливай эту тему, питаешся как снобина

питаюсь как хочу..!

черный кофе и тыква

тыква в каком виде? рецептиком делимся, не жадничаем))))

просто на пару сварила, сахарной пудрой посыпала и ням-ням))

хаха тыква для задротов, ими в деревнях скот кормят

Сеня похавал большую тарелку спагетти с гуляшом. Салат из одного помидора и огурца. Бутерброд с сыром с колбасой. Черный чай с лимоном с сахаром. В 11 часов поел ржаного хлеба 2 кусочка с салом и чаем.

ебаный врот ты же жреш как катлер:D
еду кстати не запивай, за 15мин и после 1,5 -2 часа

про тыкву
самое лучшее, что можно из тыквы сделать - так это оладьи
ну потереть тыкву - и муки, водички, соли...
в остальном виде как-то она не очень...
да, надо будет сделать

ну и еще кусочки тоненькие запечь можно в духовке

самое лучшее что можно с ней сделать не покупать ее или выкинуть

Можно на Хеллоуин выдолбить внутри пространство, засунуть свечку и сделать страшную морду.

Небольшую тыкву можно освободить от мякоти и использовать, как горшочек для жаркого. А мякоть пополам с мясом и луком нарезать ножом и пустить в манты. Вот манты с тыквой отличные.

ахах, сколько эмоций у вас мой завтрак вызвал))
дынная тыква мм вкусняшка, свои комментарии при себе можете оставить.

не обижайтесь, но ваше мнение до звезды ваще

съел 5 голубей жареный

можно подумать я лично тебе свое сообщение адресовал
тут еще человек интересовался что можно из тыквы сделать

дынная моя тыква тоже мм вкусняшка

тогда не говори, что "в остальном виде она как-то не очень"
до ваших вкусов тут дела нет)))

я как-нибудь сам решу, что мне говорить, а что не говорить.
при том что "в остальном виде она как-то не очень" - это ты сказала только сейчас.
можно быть повежливее и не затыкать рот другим посетителям форума. спасибо.

хотела борщ приготовить, воду отключили скоты:mad:

:D:D:D
тебе только в ветке новости и политика балаболить:D

)))))))

ладно, ладно, на пару тоже ничего ))

Я незнаю бегунья или тяжелоатлет ты?
Эт только так кажется.
Фарфалле это простите что?
Никогда бы не подумал... Однако тут гурманы собрались.

Первый вариант к сути ближе.
Присоединяюсь ко второму вопросу.

Завтрак: Суп с лапшой и грибами. Рожки отварные с горбушей под сырной корочкой, салатик витаминный: капустка, морковка, сок лимона и перчик, стакан чая, боооольшой такой стакан, и булочка с джемом ))))

фарфалле - это паста в форме бабочек))

о, как все просто, сама не догадалась бы никогда ))) :D

105кг?

слушай клевая идея! нада попробовать!

66 так то, похудела... :D:D:D

Про тыкву... Сок тыквенный люблю.

Про киноа... Классный вкусный злак, включаю его в рацион на постоянной основе.

По теме... Завтракал сегодня пятью злаками на молоке с изюмом. Обедал пловом из киноа со свининой. Ужинал гречкой на воде с парными говяжьими котлетами, овощным салатом, творогом со сметаной и медом. Зеленый чай в течении дня и льняное масло по утрам как обычно.

Салат из свежей капусты политый растительным маслом. Хлеб белый 2 кусочка. 15 пельмешек. Чай черный. 3 дольки горького шоколада.

Литр сваренного кофе. Со сливками. Сигарета - самая вкусная самая первая за день.

а я сегодня проспала...не успела даже нормально поесть, встала чаёк зеленый с творожком Даниссимо и на работу....зато выспалась

борщ, чай, стакан кефира

У меня были бутерброды с сыром-маслом и копченым мясом, яблоко.
Второй завтрак будет из 2х тефтелек.

А мне нравится крем-суп из тыквы. В другом виде тыкву не люблю.

Кило печенья, литр кофе.

всем бабам жрущим по пол кило пельменей утром Привет)))

:D:D:D я так-то молодая, симпатичная, стройная светловолосая девушка... с вечно голодными по утрам глазами :D:D

литр кефира и кило шоколадных пряников

сыну и мужу - свежесваренная оффсяная каша.

зы: жалеть не надо, они ее любят :)

даже с моим аппетитом я бы всего этого не съел :rolleyes:

:D да я шучу же)
один стакан кефира и пряник

крепкий кофе с молоком без сахара, два мелких кусочка сыра.:)

анерексией не увлекаешься?

а я счас съем тарелку хинкалей
завтрак утром я проипал, пусть буит завтраг в обед:D

что за фикалии?

нееет))

Сегодня с утра 3 салата похавал один свекольный, винегрет и оливье. Жареная картошка и одна куриная ножка. Чай. Кусок торта.

как с утра люди едят суп, пельмени и мясо кусками? уж на что я пожрать люблю- но у меня так не получается...

Это потому что ты вечером кушаешь. После 6 поменьше ешь, утром будешь как голодная волчица. :)

я п с радостью. но так пробовала((( если после 6 не есть- утром вообще есть не захочется, в обед еле-еле кусок в горло, зато к ужину-здраствуй, супержор :(:(:(

У меня по другому - есть хочется всегда даже если вечером плотно поем. :(
Наверное из-за того что в зал хожу периодически. Соответственно организм привыкает к нагрузкам и просит питание в большом количестве в любое время.

хотдог, чай, стакан кефира

тоже периодически фитнюсь))) избавилась от болей в спине, тонус мышц неплохой, в т.ч.кардио. но пищевая дисциплина-это моя проблема. хоть и стараюсь питаться правильно, овощи, протеины, и срывов очевидных нет, но не могу себя приучить питаться согласно пищевому плану- все равно прорвется шоколадка какая-нить, пирожное, бутерброд((( слышала, что появились тренеры по питанию, стоят их услуги недешево, но за месяц люди действительно достигают отличных результатов , работая с ними. Я курить так бросала- не одна, а в группе ( хотя, как оказалось, из 5 человек-я единственная у кого получилось(((

Тренер это хорошо для незнаек, а так можно самому себе питание составлять. Благо информации в сети полно. Главное желание и дисциплина.

Чай и бутер с маслом. Нямка. =)

у меня тоже:( да и не успеваю я с утра суп и мясо приготовить...
съела три ложечки овсянки и стакан какао

знаете, лечу свою зависимость от молочного шоколада какао. всяко оно не такое вредное, да ведь?:rolleyes::o

уфф...вчера на ночь наелась фундука с кешью и финиками...ну зачем я ела на ночь..утром так живот болел..какой раз убеждаюсь нехрен на ночь жрать...короч завтракать вообще не захотелось...чай попила и пол яблочка съела...

Лизончег, не знай ты кило арешгав вчера намолотила?:D:)

не какое кило...у меня стока и не было даже... грамм сто даже не съела, поому что пакетики были по 50 грамм, а там еще много осталооось...уф, незя на ночь есть просто...тем более орешки, стукнуло же мне вчера в голову такая затея:(

орехи-тяжелая еда такто:rolleyes:

да я знаю...да чёт захотелось...чёт захотелось чё нить поесть..не знала чего хочу и решила что орехов:rolleyes:

:D:D:D

Вот вы хоть убейте, а для меня пищевая дисциплина - это пожрать как следует на ночь. от этого мне и приятно и чувствую себя отлично. С утра не могу есть вообще. И никогда не могла.

Все индивидуально, имхо.

Попробуйте вставать на час раньше ;)

сфоткай себя без лица, просто интересно посмотреть на тебя:)

лучше поспать на час дольше, чем встать раньше и запихать в себя то, что организму с утра совсем не нужно;)

нет что ли?:(

Ну покажите свои формы, народ же волнуется! ;)

100%.

Спереди, сзади? :D:D:D Народ, ты не волнуйся, пожалуйста ;)
Завтрак: два чебурека

И там и там не помешает, и сверху и снизу тоже было бы неплохо. :)

Сеня поел овсяную кашку тарельку. Салатик зимний. Кофе с пирогом.

Вот 100%. Нужно поесть в 7 вечера и в 12 перед сном. А то не заснуть. А утром одно кофе лезет.

Народ не волнуется у народа уже идея-фикс увидеть голую Ягоду. А дальше 2 варианта или сказать что нужно меньше жрать или о)(ренеть!
Надеюсь второе.

сваренный лавацо в турке, ольтермани 17% грамм так 50 и парочку судоку, штоб моск расшевелить...

Ну, вот что за народ наивный, чего эт я буду тут голышом красоваться? Меня голую увидит любимый мужчина, и баста!!!!
Вариант второй, угадал: я стройненькая, милая, симпатичная, прожорливая и недоступная :D:D:D Параметры писала где-то на 40-й странице, кажется. Отнимите от них еще по одному, я теперешняя и получусь )))) ;)

сама себя не похвалишь - никто не похвалит:D
в этой теме ягода так и этак пытается сделать себе рекламу))))))

уборщица наверное:rolleyes:

Я самый наивный на белом свете. Да это 100% что тебя увидит голой один единственный и любымый и не повторимый. Параметры параметрами а реальный образ цифрками не передать.
В последней надежде - а мож в мини-бикини хоть фото?
Ну хоть порнуху вывеси и скажи что это ты. Фурор будет.
Неа точно не уборщица. Но явно что то с физической работой связано.
А рклама удалась на 100%!

ну мне так показалось) явно не белая кость
http://forum.farit.ru/showthread.php...500&highlight=

я не делаю себе рекламу, я просто говорю о самом любимом на свете - о еде!!!!
Предлагал вариант подработки, но так и не состыковались с уважаемым ;)
да я как-то не гонюсь за всеобщей известностью и популярностью, мне и так неплохо )))) Извините. Может быть, когда-нибудь я и созрею открыться народу... ;)

Творог со сметаной и изюмом, яблоко, зеленый чай сегодня утром.

Завтрак, ммм : салат из свежей капусты и морковки со свежей зеленью, стейк из говядины с легкой корочкой, на гарнир рожки под сырной корочкой с зеленью и кепчупом ))) Давно мечтала себя побаловать огромным куском мяса )))) Стакан не особо сладкого компота.

не помню сегодняшний завтрак. спал в это время.

молодец Ягода, восхищаюсь тобой - находишь время для приготовления еды :)
и остальным завидую, кто делает всякие сложные долгоделательные вещи ;)

хорошо что на работе в столовой есть завтраки, а то бы не завтракал. обещают и ужины сделать, тогда наверно дома готовить перестану

1\4 сливочного пирога с персиками, чай с лимоном и горсть глюконата кальция

глюконат кальция тоже пила недавно - вроде от дисменореи помогает :rolleyes:

я долго поджидала этот момент, когда нарисуются выходные. В будни приходится питаться попроще и побыстрее )))))

побольше бы таких дней, когда можно спокойно поесть ;)

я его ем, мне вкус нравится:rolleyes:

погрызла - на мел похоже :)

если это можно считать завтраком, пол 4 где то завтракала..яички и зелёный чай с хлебцами с сыром)))

да там походу за 100кг туша

кстати еду не запивайте никогда и последующие 1.5-2 часа

Сеня зохавал среднюю картошку, Биг Тейсти и колу среднюю. Очень нездоровый завтрак.

упаковку творага с сметаной съел

кофе и сигарету

настроение зато после него очень здоровое!
задроты здоровой еды идут нах у й

сегодня не поленилась блинов напечь с утра, потом навернула со сгущёнкой.

супер))
только моей фигуре может повредить))

это любой фигуре может повредить..не тока твоей:D

кому то уже терять нечего:D

если съесть два блинчика, а не десять, то, думаю, особой беды не произойдет;)

надеюсь, Вы это не обо мне...

два блинчика воще ниочем

Левушка, мужчине в самом расцвете сил, само собой, два блинчика будут "ни о чем"))
но мужчинам в самом расцвете сил нечего беспокоиться о фигуре..)

рапунцель... то есть, как к тебе лучше обращаться?

у меня вот энергетический дебет с кредитом балансируют. о фигуре так то я не беспокоюсь но и не запускаю

хоть горшком назовите, только в печь не ставьте)
у меня этот баланс на грани в последнее время, с понедельника за здоровое питание:rolleyes:

+100500
хотя бы 4

чо толстееш штоли? :eek: /соре за прямой вапрос :p

:D

зато сытая и довольная :D

нет, не толстею. но думаю, что организму столько сладкого вредно:( с печенью и поджелудочной дружить нужно.

печень на 70% в год обновляется, главное не перегружать

всегда есть что терять..такого не бывает, что терять уже нечего..можно здоровье потерятть:rolleyes:

ну если соблюдать меру то конечно ничего страшного, ну и тем более на завтрак

привет обжорам!

моя туша весит 66 килограммов при росте 168 сантиметров. Ваше желание оскорблять меня непонятно.

Завтрак: бефстроганов с вермишелью, салат из свежей капусты, стакан цветочного чая Ахмад с лимончиком и кусочком горького шоколада.

бигмак и вискарь с колой, правда ни куя нея приготовил

не факт! еще раз говорю, еду не запивайте, дайте нормально работать желудочному соку, вот представь ты в желудок подаеш жижу и жел сок выделяется и какое его действие будет в этой жиже? его почти не будет:D

тут ты прав как никогда.
холодное так вообще пить не нужно.

иди уроки учи неуч. какой констстенции не была бы еда, а концентрация ферментов и жел сока в желудке будет стандартным уже через несколько минут. а холодным запивать не рекомендуется только по причине что диапазон действия ферментов грубо 35-40 градусьев и при охлаждении пищеварение уже остановится, но и то не надолго, если конечно не пить литры ледяной воды.

ячменная каша перемешанная с медом и кофе. Кайф)

ебанат а какого тогда действие будет если допустим к тарелке еды не жидкой добавить стакан воды 0.2л, вот и подумай какой % там желудочного сока будет и и какого его действие

я тебе уже сказал иди уроки учи неуч. я твой дом труба шатал и мама папа в рот ебал

Пейте постоянно в течение дня, но только до еды или через полчаса после. Употребление жидкости непосредственно во время или сразу после еды приводит к смыванию пищеварительных соков в нижележащие отделы кишечника. В результате чего пища будет лежать в желудке, пока не выработается новая порция соков, что приводит к регулярному перенапряжению секреторного аппарата желудка и двенадцатиперстной кишки, и, как следствие, - развивается реактивное воспаление, несварение, понижение кислотности, гастрит.
Выбирайте вкусные напитки. Исследования показали. Что ароматизированные напитки с вкусовыми добавками (не калорийные!!!) заставляют увеличить количество жидкости на 45- 50% . Выдавите в воду сок лимона или апельсина, это слегка изменит и украсит вкусовую гамму. Не полагайтесь на чувство жажды. Иногда оно не адекватно информирует о необходимости влаги. Держите бутылку с напитком у себя на столе, в машине и др. местах.
Соблюдайте оптимальную температуру напитков. Напитки комнатной температуры, то есть, не холодны и не горячие употребляются в больших объемах.
Согласно рекомендациям Американской Академии наук средняя физиологическая потребность в жидкости оставляет 3.7 литра для мужчин и 2,7 литра для женщин. Минимум 8 стаканов в день! Для более точного определения должного количества жидкости разделите Ваш вес на половину и Вы получите необходимое ежедневное количество жидкости в унциях. Избыток воды это стресс для организма. Чем больше Вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретируют Ваши надпочечники, ведь именно эти гормоны и являются «жиросжигающими». Увеличьте свою дневную норму примерно на 2,5 литра. Запомните: Вам нужна негазированная вода!
Дело в том, что выделение газов раздувает желудок, провоцируют заброс его кислого содержимого в пищевод, то есть возникает так называемый желудочно-пищеводный рефлюкс. В свою очередь в кислой среде более часто возникают злокачественные новообразования слизистой оболочки пищевода. Замечено, что возрастание потребления газированных прохладительных напитков сопровождалось параллельным увеличением распространенности рака пищевода. Если Вы предпочитаете бутылированную воду (минеральную, ключевую, и т.д.), то следует приобретать только продукцию известных производителей, имеющую зарегистрированную торговую марку и ярлык с подробным описанием минеральных примесей. Наилучшая «формула» такова: содержание магния - 90мг/л, соотношение кальций/магний - 2:1, содержание натрия - до 10 мг/л. И, хорошая питьевая вода обычно фторирована.
Выпивайте два стакана воды за два часа до физических упражнений и от четырех до шести унций каждые 15 –20 минут во время упражнений. Когда вы тренируетесь потребность в жидкости увеличивается. Рекомендуется пить за 30 минут до еды или через 60 минут после приема пищи.

я твой мам пап абал говно на лоб мазал

ты свои копипасты себе в анус засунь

твой анус видать расшатан уже

ты просто своими тупыми постами людей в заблуждение не вводи. видно же сразу что ты никуя не сечешь а только копипасты умеешь делать:)

уфф, тема о еде давайте не ругаться хоть здесь а...
из вас у кого нить есть медицинское образование??? или оба просто так такие умные?

я биоорганик первому образованию

а Адский панчер кто у нас по образованию???

это не дает тебе права превращать тему в срач. не поверишь, но это никому читать неинтересно.
насчет того, что запивать не надо, мне говорил гастроэнтеролог, и я ему верю, а не форумным трололо-биоорганикам

прошу прощения за срач

не слушаем тупого лоха ботаника!

я запекала макарошки с сыром)

Проснулся уже ближе к обеду, так что гречка с говяжьим фаршем на бульоне.

cедня у мя на обед пельмени и к полднику пельмени:D пол пачки осталось.Вечерком супчик какой нить замутю

Кстати, "биоорганикам" и другим "экспертам":
Питательные вещества, которые из желудка попадают прямо в кровь, — это алкоголь, некоторые простые сахара, вода, а также водорастворимые витамины и микроэлементы.
Выпитые жидкости проходят через желудок быстро, иногда за несколько минут. Углеводная пища остается в желудке около двух часов, чуть дольше переваривается белковая и медленнее всего — жиры.

не слушаем лохов ботаников!

на завтраг кароч сварил се немнога гречки
и заепташил 2 типа бутреке из лука и памидора
кароч режишь памидор кольцом, солешь, а на нево лук кальцом:D

на обед борщем угостиле со сметаной и блинаме

с утра лука наешься - потом целый день вонять будет же

я еще шарики рыбьего жира с чесноком ем:D

зеленый чай, бутерброды и банан.

спасибо, что напомнил. чеснок сегодня поесть забыла.

да всегда пожалуста:D


слыш остин а чо грят всякие што жрать вместе белки и углеводы нельзя, типа ани в кишках гнить начинаюд и какие то соки там друг-друга нейтрализуют и мол биохимике это подтверждают? но я то помню што в желудке кислая среда из биологи и никакая другая
ты каг биохимег по первому образованию подтверждаешь што белки в кишках с углеводаме гниют или опровергаешь?

завтрак - пирожки с капустой, чай с молоком, козье молоко, и блинчики

коза на балконе живет?:o

я в деревне была ))
я все больше с годами понимаю, там моё место ,среди коровок и грядок я чувствую себя как дома, если доживу до пенсии точно там жить буду :o

испекла ватрушки, думала будут на завтрак утром, ан нет, наверное не останется)))
сегодня сварила мармелад из айвы, посмотрим, что получится:)

переезжай ко мне жить;)

Она изменять же будет

с чего ты так решил?

Развратница она

на жмж я согласен))

а Вы чей бот, уважаемый?

а вдруг это была моя судьба?:(

а, нет, не моя:)

Она предпочитает мжм

Не бот я :cool:
Просто мне ник никто менять не хотел из админов пришлось новый профиль создать
раньше Туарег был

не хочу кушать. Готовить не хочу. Стакан кипятка налить ломает ((( Вот что в таких случаях делают? Со мной такое впервые.