кста, ща попробую посмотрим чо как

Давай онлайн трансляцию

http://forum.farit.ru/attachment.php...1&d=1364218226

после трены)))

Весело у вас)

жочешь есть-ешь яблоко, не хочешь яблоко, не хочешь есть )))) (с)

по ноздре пускаешь??? Кста, я посрал, и съел среднее яблоко, потом опять взвесился - 85,7 =((( пока не получается похудеть

в коленку колю, так эффективнее сего

Симба, гейнер нужен при наборе массы)))

дык я ее и ненабираю же)))

я ради эксперимента , посмотреть как пойдет, пил только чай, ну и кефир взял на вечер... опять же сеня к зубному ходил...так что и по мед показателям есть седня не планировал)) но кефир выпью... ))

кстати вместо сахара можна мёд ебашить в чай))))

Меня запишите 92,5 кг )

купил кефир на всякий случай
хотя прошлый эксперимент с кефиром заставил потом лечить гастрит/язву с поджелудочной))
правда я параллельно на энергетиках сидел и стресс сильный был)

мед все же лучше в прикуску... вроде полезнее...))

Всего то?! Это на детский бикмак калорий то...:rolleyes:

Не стоит оно того... напрасный труд, ага :cool:

http://realsovet.ru/wp-content/uploa...e-belyashi.jpg

/перекусил перед поздним ужином...:)

Как я понял, спонсор сего мероприятия - "Веселый молочник"
Сегодня начался резкий рост продаж неликвидного 1% кефира.
/интересно, сколько отщипывает с продаж комбинат глэму?! )))

тоже "погрыз" этого молочника 1%

пацаны, я кефир купил, завтра с вами, держитесь!

здарова, новенькие жирдяи!
вписал...))



тока держись, чюви...
завтра увидишь минус 1 кг минимум - если конечно не жульничаешь...))

а сегодня сальца килушку
мухахаха

а сегодня что?
заточил уже чтоле окорок с макаронаме? :D

Победитель получит ящик кефира

ну кстати я приехал домой с часик назад - чесс гря голоный, откушал бокал кефира - вроде пока норм...
но чую перед сном надо будет еще бокальчик запилить...
а то хер засну...:D

Какой еще ужин

Я завтра борщ с салом на обед

вот блин
пошел за кефиром/

А я не удержался. 4 пирожка с картошкой сейчас с чаем

4.5 ребушек не ест

на ужин кефир ебба...:D

карочи думаю оставить в списке тока серьезных кефирщиков - без пирожковоедов...

В списке только кефирщики?

нетолько...
Брюлик по своей системе и процентов 30 сочувствующих...
послезавтра будем чистить список, глядя динамику изменения веса...))

Ты там один будешь
:D

я по андроеду худею такто...

а где про вторую неделю?)
сколько литров кифира в день?
так то я могу 1литр кефира за присест выпить))))

Надо тогда чтоб фото подверждали. Вдруг обманут

щяс с басика пришел 89 кг

погоди пока - не забегай вперед!:D
во вторую неделю будем фиксировать и стабилизировать...гг:D

Воды наглотался?

Бля короче пошел на кухню за киви... Очнулся когдя колбасу борщом запивал(((( короче слабо***ственная куйня я((((((( стыдна прям

немного проглотил немного в сауне растопил

http://img.tapatalk.com/d/13/03/25/dy8ynu5e.jpg я тож в теме

щас всажу творога и кефиром запью

гранат выложи свои ноги в спортивных трусеках

мдя.. тяжко вам) а я при росте 183см вешу 60кг))))) надо поднабрать)

шас кароч курник салатик съел, курник, чаЙок с приженкой, вроде ништяк стало) пейте кефир с фруктами и завидуйте)
капец вы наверн в сортир по 4 раза в день гоняете)

а вот это ты зря.
команду собрал и выкинуть заранее решил.
боишься проиграть?
не ****и, крокодилы стока не весят )))

мде))) с таким весом кушать курники и чаи гонять :D:D:D
мясо, курицу, рыбу
на крайняк бутеры с майонезом, вареной колбасой и сыром несколько раз в день :D
за месяц 5кг наберешь

Сегодня устроил прощальный ужин, с куриными крылышками :rolleyes:

не завтракал, в обед съел тарелку лагмана, вечером большую кружку говяжьего бульона, сардельку и кусок хлеба, раза в 2 меньше чем обычно жру, вроде сыт. В пятницу буду водку пить вместо пива и закусывать лимоном

алкоголь жидкость в организме задерживает

Что у вас тут за массовый психоз?

ну ты даёшь - и суток не продержался...:D
/вычркиваю тя из списка экспериментаторов...))

да?
а чего так пить охота?

тсс
новый фейк.

)))...

ок, еще пойду на ночь кефа долбану и спать...
чет утомился...

всем до завтра!
завтра откорректируем список...
/не забываем делать фото...))

С кефирчика поджелудочную посадить можна

Обезвоживает организм алкоголь. Я после пьянки с утра на 1 - 1,5 кг легче чем обычно

Я как-то почти месяц на одно процентном сидел.

http://forum.farit.ru/attachment.php...1&d=1364227266
до тренировки 69, после 68
итог дня:
подъем, кофе, конфетка
В 11 КОФЕ с социцкой в тесте, обед гречка.
Вечером яблоко, 2 конфетки, бакал колы
на тренеровки выжили из меня киллограм, выпил 12 унций протеина, сейчас пью тархун))) вот мой первый день)))

Бле, мудаки! :D:D:D

Как завещала великая балерина: - Жрать МЕНЬШЕ надо! :mad:


:D



Дрябнул грамм 200 водочки... :o В 4-5 приема.. :D

нифига( ем\жру целыми днями... и на работе тоже.. питаюсь всем что содержит мясо.. без мяса и дня не могу) обед и ужин точно с мясом.. утром либо каши, либо пол кг печенья.. курить надо бросить... тогда набираю.. но чет пока не очень получается) так-то пох. не обламываюсб.. врачи сказали обмен веществ правильный.. поэтому и не набираю.. а вообще "порода" такая) так что пох) вон у вас в этой теме проблемы с весом)

я в теме на потолстение, объем бедер надо увеличить, с талией бесполезно что-нибудь решать, слишком зависимый объем от многих причин. Но вот это гораздо наверное труднее, чему уменьшать что-нибудь, т.б. в анаболики не хочу вникать.

проблем с весом вроде нет... 77-85 скачет туда-сюда.. на ремне со 2дырки на третью только меняю))

проблемы с ленью - да :D давно бы уже стабильно на 77 сидел))

всем жиросжигателям, вместо тренажерного зала, дома брюшко дергать))
найдено в сети вк))

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!


п.с. судя по интенсивности и неописанной методике - кубиков не будет, но лишний подбрюшный жирок уйти должен.. как и от любого другого физического упражнения..

Randy Orton весит 107 кг. Разве это много?
http://forum.farit.ru/image.php?u=43...0&type=profile

доброе утро всем! :)
/собирается в спортзал...

/Симба кросавчег, днем поправлю инфу по весу в динамике, заодно выведу из проекта тех, кто поддался искушению и не проявил должной силы воли...))

кидайте в тему сегодняшние показания весов с фотами!

:)

/выпил щас стакан воды и допил вчерашний пакет кефира - там с полстакана наерн оставалось...

локально не похудеешь же
не у всех от физнагрузки в первую очередь худеет живот
привет спорцменам и кефиродувам!))

привет Микитосам! :)
/едет в клуб на контрольное взвешивание

завтрак омномном

я пару маеньких кофе запилил...
/пистует в гору

Симба, а нахера стока яиц?
через пару часов же есть захочешь.

п.с.
а че кефир с собой на работу терь брать, да?
а воду-то пить можно?

п.п.с.
суко в 4 лег в 7-30 встал, чую вечерем усну нафиг до футбола...

в твои года кот уже давно пора научица быть более самостоятельным
ты еще спроси у мурза можно ли тебе в течении дня поссать ходить

нужно больше белка :D

вчера тренировка збсь была, вот восполняю

Мурз, пиши - 102кг) фотку к вечеру сделаю.

в твои годы давно пора жениться, наплодить детишек и их воспитывать, а не просить фотки толстых дядек и не докапываться до них.:cool:

окау, Ежик - буду за крмпом все сделаю...

2дядя Кот - я не беру кеф на работу - там обхожусь водой и чаем...

интересн - какой минус у меня будет сегодня? ))

утром взвешиваться надо )))
талию-то все измерили?

в идеале взвешиваться с утра после туалета )))

талию не мерил, но чтото мне кажеться что у меня мегьше 90 она :D

для контроля динамики в моем случае главное примерно в одно время - надо тебе утром - взвешивайся утром, какие проблемы?

да не покажет тебе другое время динамику, слишком большая дневная погрешность.
но взвешивайся когда хочешь.
п.с.
Симба правильно написал.

у меня весов нету, взвешиваюсь до и после тренировки))) каким будет вес на следующий день угадать трудно, все зависит от количества жидкости выпитой мной за день, на тренировках много теряю воды и организм постоянно обезвожен у меня, поэтому пью просто реально дохуя :D

не хочу вступать с тобой в глупый диалог - взвешусь после трены и сам сравнишь со вчерашним весом в то же время - если не будет динамики, я тебе лям, если будет - ты официально - еблан? Ок? ))

/Мия, я паспорт дома русский забыл - захвати плиз - заеду за тобой в 11-15

вот нет у вас умения поболтать, всё обзываться и т.п. тока любите.

ну или доминиканский, если русский не найдешь...гг
/сегодня не пошел в другие залы - пестует в душ...

а чё у тя синие не отобрали чтоли?

прости дядя Кот за излишнюю резкость - просто не оч удобно на беговой дорожке в кнопы тыкать болтая...))
Заежжай за лимоном! гг

вчера от парка Победы до Машинки прогулялась
перед сном схавала творог "Благода" с изюмом
утром баклажанную икру

вес 51,2
достаёт творог опять

алллеее опп! :D
/встает на весы...

дык ты ж мимо меня поедешь, завози. :)

/приеду в контору - все цифры посчитаем Гульнарк, че там со стулом? гг

сижу на стуле которому 40 лет
тот был 60-ти летний :D

через 20 оет ему ****а :(

да не скули ты

отойди от микрофона

:):):)

ещё много антиквариата ждет своей очереди

кросавчиг

почти киллограмм испарился :o

у мужиков сука одни плюсы что они мужики ((( у них даже вес быстрее сходит в силу большего количества мышечной массы (((((((((((((((((((((((((((

Завидую, сцук (

Я честно признаюсь, что последниее пару дней я проебываю тренировки в тренажерке, потому что у меня другие тренировки...дома.
Поетому, прошу понять и простить, и НЕ ВЫЧЕРКИВАТЬ МЕНЯ ИЗ СПИСКА. От системы питания не отклоняюс. Завтра уже буду в тренажерке

у меня лет 5 уходило 20 килограмм
правда особо не старалась и силы воли нет

спорзалы мне не помогли
помог свиной грипп, ротовирус и отравление в "Досыта" :D

кроха какой у тя рост?

окау, Брюлик - сделаем для тебя небольшое исключение...))

/честно говоря думаю после обеда голод даст о себе знать - побалую себя в обед снежком или кефиром - ибо водой и чаем уже пузо не обманешь...))

вес каждый день выкладываем?

мухахах четкая реклама заведения! :D

бля я сичас уже так жрать хочу((( скорей бы обед наверну гречки ^^

если пропускаешь выкладывание веса - вылетаешь из программы...))

писалЪ же уже ))) 169 см. КОСТЬ ШИРОКАЯ. Именно что широкая, поентому по всем параметрам мой вес может колебаться от 63 до 68 кг.

Я как то короче ходила в центр здоровья, что где то рядом с синагогой. Там прикольное тестирование делали. Куча параметров короче определяли (и безжировую массу, и массу тела с водой, и идеальную...)
Конечно тоже относительно всё. Но прикол в том, что моя безжировая масса тела на 4-5 кг отличается от нормы (в большую сторону).

ты няшка :)

бля, везде засады. 105,2 сеня.
ты их как таблицу пиши да и все.

бытует мнение что кость широкая это атмазка :o

Глам отредактируй. Вчера я был 79.5 сеня 79.3. 80.5 это я в шмотках

в курсе. видимо поэтому даже в интернете пишут про типы телосложений да? и про то, что для определенного типа телосложения есть определенные системы тренировок, позволяюшщие достичь в именно результатов которые нужны. А то можно тренироваться по системе одного типа и нихрена не добиваться нужного результата - потому что она не подходит.

Ширококостный тип телосложения зачастую сопровождается замедленной обменкой и это тупо генетика. И с ней ниче не сделаешь, кроме как связать свою жизнь со спортом (фитнесом).

у меня -0 седня... (

купила как то книжечку - вот там как раз докуя тренировок под разные типы телосложения.
вот ссыль в контакте. можете так посмотреть. если кто захочет или кого заинтересует, могу отсканировать книжечку и выложить ссылочку на архивчик...

http://vk.com/club18536795
http://vk.com/club18536795#/topic-18536795_26895088

Сама пока не начинала - ибо сначала хочу избавиться от 90% лишнего )))

Жрал гад

77.2 запишите ка мну

103,5. С фото весов заморачиваться не хочу, предлагаю поверить на слово.

муртазу как та в тачке видел реальна здаровый
а ферика ток на фотках
чот не думал, что он кабан тожэ такой дивяностакилограмовый

удачи вам патсаны

/хавает трубачке с кремом, собираясь в обед в макдональдс за бигтейсти

п.с. 65 кг, хоть ешь хоть ни ешь +/- киллограм всегда

по мне так муртаза вапще скорей худощщщавый :D

ну изначально выйдет вода со всего тела, далее будет происходить расщипление жира, сначала с рук - ног, а дальше бока...
но это если напрягать все группы мышц..
сделать локально трудно - вода выйдет всё равно со всего тела, а вот брюшной жирок не выйдет - а перераспределится между всем организмом..
(вроде так понял слова препода по биохимии и тренера по пауэрлифтингу, если я ошибся - поправьте, лень сейчас материал искать:rolleyes:)

жир на пузе уходит в самую последнюю очередь

еси физ нагрузкой не нагружаться то мышечная масса начнет проебываться скорее жировой, вроде так ибо организм будет забирать в первую очередь с мышц, а потом уже с жиру

вот поэтому голодовка беспонтовый вариант для по[удания

лучший вариант правильно подобранное режимное питание. приучить организм питаться в определенное время и не есть от не*** делать

диета тоже должна быть правильно, для каждого организма своя

но для всех одинаково, жареное, жирное, сладкое, капченое, мучное зло )))0

всем каши пасаны и овощи )) тушнные или вареные)))

всем спорт пасаны, занимаясь спортом вы всегда сможете себе подобрать самую оптимальную диету, я стараюсь питаться режимно.

но когда нет соревнований я себе зачастую позволяю фаст фуд и докуЯ сладкого из-за того что тренируюсь 6 раз внеделю даже и ненабираю лишнего особо )))) как все высохнет начну бегать по вечерам и по выходным )))

не усложняйте лишнего

прочитать 100500 текстов что всё сложно--верный способ запороть диету

ешьте пищу где менее 1 калории на грамм без ограничений, от 1 до 2.5 маленькими порциями, и свыше 2.5 исключите совсем--и будете худыми

по поводу физ.нагрузок--одна печенька равна двум километрам бега--оно вам надо? полезнее и проще не съесть печеньку, чем неподготовленному человеку пробежать 2 км

ну я примерно это вроде и написал..))))
суть одна - на кефире выходит вода, и сжигаются мышцы..
лучше обычно питаться 3раза в день маленькими порциями суп-каша-салат..исключить как скахано жирное-жареное-газированное-алкогольное, и побольше двигаться.

моя одна тренировка ровна одному бигтейсти с картошкой и пирожком :D

но суть не в этом, я про что говорю, людям надо хотябы часик в день спорту удилять и не будут проблем не со здоровьем. не с лишним весом

золотые слова
все просто - приход калорий должен быть меньше расхода для похудения
не, надо 5-6 раз малыми порциями или 3 довольно большими .. если три раза в день есть как птичка мужку,то сил ваще не останется
+1 диетами долго вес не удержишь
всегда захочется пирожка или бигтейсти)))

"приход калорий должен быть меньше расхода" всё правильно, но еще это уродское правило "не есть 4 часа до сна" тоже работает. А так хочется (

хочешь есть-ешь яблоко, не хочешь яблоко-нехочешь есть ))

не советуют фрукты после 18:00. лучше имхо овощи....

1 грамм углевода удерживает в организме 4 гр воды. (не расстраивайтесь если будете лицезреть утром небольшой плюсик, после углеводного ужина).

Идеальный ужин, клетчатка....можно немного белка имхо..(то бишь, белки+овощи, какие белки выбираете сами).

яблоко кстати норм вариант, всегда держу под рукой, там волокна пищевые, плюс шкура долго переваривается. Яблоко продержит вас лишний час в случае тоски.

утром завтрак можно заменить яблочным пюре. у каво есть мультиварки. укаво нет с вечера в духовке запеките 2 яблока без серединки.

минимум калорий . фруктоза. и вагон клетчатки. ну и для желудка очень палезно.

на ужин в 95 процентов случаев творог..потом спортзал ,потом кефир только .тоже готовлюсь к лету))
мне с яблок быстро есть охота заново(( изза фруктовой кислоты ,так пишут)

Зае6ет ведь?

ЮЦ, иди а?! сам не худеешь и сидишь тут подкалываешь:mad:

запекай тыблоки там нет кислаты. как вариант децкое яблочное пюре таскай :cool:

не не заебед. разноображивай то медом то карицей то орешками

Что самое интересно, в яблоке есть вещество...пектин вроде (но я ещё про какое то слышала...позже пороюсь в книжке, найду может). Так вот оно наоборот подавляет аппетит :eek:...я в течении дня яблоки уминаю....с 12 до 18

Щас борщ с салом на обед. Обедать надо хорошо

я ложусь в 12-час, последний прием пищи (творог,сухофрукты) в 18,00, потом 1 раз чай без никто, 1 раз кефир..ваще не могу на ночь есть - потом засыпается тяжело

я каждый день теряю минимум литро воды на тренировке потом))) думаешь мне страшна вода которая задерживается у меня в организме?))

Запах карицы не переношу. но суть уловил.

не знаю .. мне чото наоборот есть охота с яблок. тогда я ем еще яблоко :(:D
короче ланчую и полдничаю яблокаме обычно

тебе ваще ниче не страшно я смотрюю....Даже бигтейсте блиать :D

кстате ем иногда децкое ага)) ты на селдерей села уже?:rolleyes:

круто тебе....

Сухофрукты калорийнын

я без сельдерея в этом году досрочно перевыполнила норму похудения. к лету готова:D

так и есть ))) сейчас я гоняю вес так как мне вместо моего нормального 68-70 надо 63-65, вот поэтому я с ваме худею тут))) за вчеращнюю тренировку потерял 1 кг 8)

Я не худею, потому что не обжираюсь в обычной жизни.:) Считаю что набирать полгода вес, а потом сбрасывать его насилуя организм - так себе затея. Лучше нормально питаться и спортзал имхо.
Подкалываю потому, чтоб напомнить тщетность затеи и испытать вашу уверенность. ;) Искушаю тобишь..))

*хомячу яблощько*

ты дьявола посланник...

я в курсе - много не ем, маленькую горсть кидаю в творог
о,зашибись)
ты заметь - тут все это подтверждают)))
нащет кефирных дней я сама не поддерживаю - лично у меня на день второй уже сил в зале впахивать не останется
а на твороге я уже давненько сижу :o

кстате когда каждый день ибашишь грушу ногами пузо изчезает на глазах )))

кстате регулярные тренироваки не только сжигают калории,но еще и разгонют метаболизм - потому симба, пропустив неделю трнеировок и съев кучу бигтейсти,скорее всего не наберет, а тот кто только сел на диету и сорвалсо - наберет еще как

гггг.. завтра, вы будете на меня с зубами кидаться, а после-завтра.. бегать по городу размахивая кефиром :p
/а через месяц, вернетесь на прежний вес..))

пообедал гречкой, на завтра надо овощей потушить, заебала меня гречка :D можт даже с тущенкой замучу мномномном))

мы тебя завтра в кефире утопим лучше :mad:

давой фото и ттх )))
привет бот

еще и пресс подтягивается

истинну говоришь, я с травмой неделю проволялсо, ходил в макдональс, квс, отрывалсо так сказать. кока колу пил и чипсы ел, пришел в своем обычном весе)))

вернутся,если не будут гонять в спортзал
:D:Dахахаха

есть такое ну
тык :rolleyes::o

Ну дык! Потому, что это разумно и естественно. Добавить витаминов, протеина и все о.к.

Это как... пойду нагрешу, а потом свечку поставлю.. и все пройдет. Хрен там!

На твороге удобно должно быть... мягко, ага...:rolleyes:)))

Завтра, еще нет... вот наступит полезавтра ;):D:o
Как я понял, те "жирдяи" что тут щас геройски поднимают продажи кефира в городе... худеют не для того чтоб потом не полнеть.

Вкусняшка! :)
http://klass-recept.ru/wp-content/up...awHyAFjQQo.jpg

цезарь я вас забаню

бля агурцов соленых захотел, надо купить корнишонов :o

:o:oоо
в спортзалах аншлаг щас!)))
грешники притащились,которые всю зиму наедали пузики
:o:Dрепрессии начались

это сегодняшний вес?
каков был вчерашний?

так и быть - пишите мой вес, м.б. это будет стимулом быстрее сбрасывать))
54 кг вчера,глэм

но худею по-своему,не по-кефирному

Согласен, но только лично и топлесс :p
Да, есть такое... самое время для "пляжников", жирок согнать, кубики нарастить... Ходять, тока мешаются :mad:
Смешно бывает... пойдет такой кадр, гантелей помахает пару раз и к зеркалу смотреться))) потом на весы... И так, всю тренировку.

карочи давайте до вечера инфу - буду вносить изменения...
инфа должна быть подтвержденная фотокарточкой...
уставшие безнесмены без сотика с камерой или без весов - выбываюд из проекта...

/Брюлик - давай инфу и фото на сегодня...
/Симба вечером...
/Кот с тебя тоже фото...

ок - главное сбросить, а метод каждый выбирает свой...:)
/вписал тя во второй и третий пост как вчерашний вес, сегодня вечером с тебя значение весов на сегодня + фото в бикини в полный рост на весах - показание весов не обязательно - можно вторым кадром...:o:D

вечером уже новую инфу сообщу))))

сегодня тренировка с пол 7 до 8, сегодня еси народу не докуя будет в раздевалке сделаю фото до тренировки и после чтобы показать динамику )))

http://forum.farit.ru/showpost.php?p...69&postcount=3

бачим третий пост - если где ошибка - жалуемся модератору! ))

Змий.
ага, охота побить правакатара, им и так трудно будет скоро, нада вдохновлять всех, а ты, эх тыыыы....

да они до мая будут ходить) месяцок перетерпеть..)
но таки мешают канеш .. ( ни к тренажеру не подойти, в зале для групповых вообще руками-ногами сталкиваются))

я утром взвешиваюсь..патаму инфу ток завтро кину уже...а то как бэ я не вкурил изначально про фотоотчет..
а так 78.5 утром было...ну учитывая что я в тренажерку пока не ходила а - ето для меня норм...

Нямка, ага :D

http://www.bolshoyvopros.ru/files/us...f29a2fbe5d.jpg
Если нет внутренней уверенности - не берись имхо.

/просто, мне глем от призового миллиона комиссионные обещал... чтоб приз только ему достался, ага

Да невпервой, ага... Потерпим, зато потом все схлынут и можно будет вновь спокойно заниматься.

вот моя суточная динамика, братиш...))

ухахаха феррик вишеней не ограничился видать :D:o

это подснежники, к нам тоже набежало куча таких. заипали олени деревянные, ходят снаряды занимают, воздух портят сучки, недавно на спарингах двоих по****ел чутка ходить перестали, думаю надо чаще ****ить новичков :D

Посоны, начало положено!

бле, это же весы протереть надо, полы помыть, ногти подстричь, да и взвешиваюсь я утром . засада бля...

красавчик капитальный)))

эт получается ты прибавила полкило за сутки?
ок - ждем вечерних данных...))
/давай не подводи Глема, жирдяйка!!!:mad:

****ец даже девченки больше меня на 10ку весят О_о

он же написал шо полез в холодильник за киви и уже очнулся когда умял кольцо полукопченой колбасы и тарелку борща...:D

я кстати утренние данные буду выкладывать!)) т.е. завтра отмечусь

нормек, товарисч!
внес изменения в третий пост где динамика...))

хотя бы пытаться надо всегда, буду болеть здесь за всех

ахахахха :D:D

вчера стою на весах фотографируюсь, ко мне пацак подходит говорит ты нахуя свой хер фотографируешь, я горю съеби я весы снимаю, он говорит совсем ****анулся пацан

Глэмачка, утрених...я утром вешусь...

Насчет кг...Ето вполне объяснимо тем, что я ввожу белки в свой рацион. У меня до этого было: ряженка 400-450 г с утра, 10 г орешков, 4 яблока, греческий салат.
А щас у меня в обед вводятся белки (либо творог, либо рыба+овощи, либо куриная грудка + овощи). И поентому как бы даже в описании самой системы говорится что вес может чуток вверх поползти...

А ещё у меня вторая половина цикла и приболижающейся ПМС - и это бесилово ваще ((((((((( Не хочу быть девушкой (((((((((

:rolleyes::rolleyes:

сегодня минус 0,8 кг., завтра думаю будет минус 0,7...))


погоди ка - 54 кг я записал как вчерашний вес, сегодняшний давай к вечеру...

За то, что пытаются - респект конечно!

Хотя, я тут взлететь пытался... махал, махал руками, а так и не смог... тока попугая насмешил :o Вывод - пытаться и делать, вещи разные.

За сборную по футболу тоже болеем, а они тоже пытаются... ггг

в моем случае тяжалее будет, ну думаю сегодня я в 67 кг войду

вот тут я полностью согласен, пока пытаешься и оправдываешь свое ничтожное существование тем что я пыталсо хуя че выйдет, надо делать блеать :cool:

сборная пусть лесом идет, они не наши, актеры все наемные, а эт нация пытается возрождаться, чуешь разницу? летать-то можно не только по попугаючьи, можно-ж на параплане, эле на трамплине, эле на серфинге, такой ты тролль милый.

в воскр был 82,5
сегодня с утра 79,4
уот зе фак?!

проверь все ли части цела и органы на месте :o

+100500
Хочешь чувствовать себя и выглядеть - работай над этим!

прости друк, но вторые сутки на воде кефире дают о себе знать - вчерашние показания записаны как 78, сегодняшние какие указать?

:confused: не нарвится резалт? у меня с 82,5 до 79 уходило 2,5 недели :mad:

:D:D:D лунатег

78,5(+500 г) :mad:

вся фишка в том что я не худею, я наоборот набираю мышечную массу к пляжному сезону :D

54 - вчерашнее утро,а седни не взвешивалась
вы прям кэпы блин)

базару нет - каешь сложнее...
поэтому и респектов к те поболее за динамику...:rolleyes:

/проще всего было б Каниббалу - но он чет пропал...


чет злость какая то в тебе - нет мира в душе?

ох ну и народу в теме
блогосферу все забросили - худеют тут?

:D:D:D

То, что нация предпочитает так возрождаться, мне грустно.

Просто, я малость веселю публику которая от голода и расстройства кишечника скоро на людей по ночам нападать начнет...
Не удивлюсь сообщениям в новостях... "На этой неделе, стая толстых и голодных граждан, задрали лошадь... На месте преступления были найдены странные улики - весы и этикетки от кефира"

:eek::D

окай - не злись - все будет пучком!!:o

летоже скоро, всем надо шары в квадраты превратить :D

а я тут за компанию, мне надо цифры на весах меньше сделать до 10 апреля :o

Да не, не злость! :) Я на самом деле рад что пытаетесь... собраться, уже половина успеха.
А я так, веселюсь и искушаю :)

/а мира нет, нету...:rolleyes:

:D:Dвеселый молочник

:D:D:D

первые 3-5 дней будет тяжеловато, потом желудок уменьшится и нормально будет, давайте я с вами буду пробовать, только кефир и ничего не жрать больше? вечером взвешусь, где то 95 щас

и заниматься:p

и тут подснежники))))

подснежники везде))) я всю зиму вхебывал, к лету готов такчто ))) :cool:

а да какова числа вся эта пьянка?))

я 21 апреля улетаю в [censored], буду жить в пяти звездах, там-то и придет гарантированный пипец моей диете

Мотиваторы
Что худелось легче.))

да я походу заниматься пока не буду, у меня свое физо есть, но кефир так то меня устраивает. )))

маладис!я тоже!)
я 17го апреля флай эуей)))

нука зацени ))) я те ся показал теперь ты показывай че скрывать тут все сови ))

ухахах щазз
:o

довай http://img5.joyreactor.cc/pics/comme...нда-60795.jpeg

куда? Может там хавка хуегая

http://www.krasotulya.ru/telo/index....c=252&st=180:o я в основном там сижу

а какая из них ты?))

я на чужих не фапаю)) :cool::D

в казань... там хавка запипись....

только кефир...
1%
в течении дня можно кофе, чай, воду...
ок - впишу тебя с понедельника, укажу вчера и сегодня твой сегодняшний вечерний вес...

/я уже минус 900 грамм - так что - тема норм!:D

я тридцатого улетаю...))
/буду жить в шести звездах...:cool::D

а Валентин то че там трецца? :D

самые крутики - въепашивают динамегу в подпесь! гг
:D:D:D

да шучу я - нет там меня :D
а я, а я .. в трех!))
он попки мнет!

я самый крутой епта :cool:

давай свою фодку и не отлынивай :mad: обманщица

гоу фотку хера, извращенец!:D

а зачем тебе фотка моегт хера :mad:

не мне, а в тему - для динамики...:rolleyes::D
/начит всетки фоткал? гг

уф пля - на кефире каешь после занятий спортом как то грусновато, отвечаю...))
поленился заехать в магаз за кефом - обошелся водицей...

кстати - я еще покупаю снежок - иногда вечером его выпиваю вместо кефира - шоб легче засыпалось...:p

не фоткал :o хотел тебя подловить компрометирующим вопросом

ебашь протеин в коленку будь мужиком блеать :o

вот сука живут же люди а...:(:D

ТАМ ЖЕ САХАР

а я что-то не хочу худеть :)