у миня канеш вес тож восстановился , где то через пол года примерно. но в + не вышел

эфект малый с него, перестаньте верить в то что спорт питание наносит большой вред организму, как и все имеет свои побочки, но и то при злоупотреблении ими))))

/осталось полчасика...гг

как то так сегодня...
/причем по ощущениям - еще бы минут 30 было б норм...))

Ты ту что глем предлагал не прочувствовал :D Я три раза стартовал - хер, на английской ваще легко :rolleyes:
:D:D +
В какой фитнес ходишь?

ПС А че на картинке пик горки не видел, там атлет лежит бездыханный что ли?:D

Я же вроде как тоже худею. Сижу пью кефир и ем. Пиццу. Второй день подряд :D /собсного приготовления есле чо :o

Видела НК на днях. Тоже худеет видимо :o ну или как я просто бицуху качает :rolleyes: значит поднимаюсь на днях по цурюпы а на встречу чучело в капюшоне бежит, думаю чо за знакомая рожа НК не НК, после спортзала грит был если верить его словам ))

в ФЛ...
чё за пик горки, бротан?:confused:
/это данные что остаюцца на мониторе после двух часов ходьбы и 3 помойм минут замедления...
когда дорожка оффаецца...
крутизна горки - 8 - все два часа, скорость все два часа тож одинаковая - 5,5 км/ч...

/ест говяжью сардельку...

На картинке что ты прислал наклейка с надписью "УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА Бла бла бла" Снизу видно Снижение веса а че наверху не видна:D

аааа - вона ты о чем...:D
меня ссука тоже это так интересуед - но там на всех беговых так приклеено четко что хер оторвешь - я пробовал...:D
снижение веса(оранжевым), кровеносная система(зеленым), а вот потом пик горки - красным - хз что там, мож "пездец"?:D

там руки кароче ставишь на поручни и она кажет какой у тя пульс и в зависимости от этого мигает диод на этой кривой...
126 ударов в минуту - последний оранжевый диод мигал, выше уже зеленый цвет - кровеносная система...

Вот и я о том же что ****ес, так что ты поосторожнее))
Всяко приклеили что бы народ не пугать

Тоже карта валяется от Олимпии, все никак не схожу, чет коллеги не больно хотят мячи гонять, не понимают что это лучшая трена для общеукрепления, сразу перешли на жим+присядалки, гаварю им надо сначала влегкую позаниматься недельку другую и в процессе качки не бросать это дело, им пох, система как я понял у них одна - тренер сказал, планктон сделал йобба:D Умные все стали блеа

после тридцати имхо эаробной побольше треба...))

ты пугало огородное бля ))

Чота ржу до сих пор. Простите.


:D:D

1500 mg до и столько же после - считаются эффективными. От меньшего количества толку не особо.. ))

я хоть и выбыла, но тренажерку исправно посещаю...увеличила себе наклон (теперь пятиминутки 2-4-6-8-12-6-6-8-6-4-2). Думаю на полуторочасовую треньку перейти...

кароч тоже зарельефица к лету решил
ща 82 планирую через месяцок 78
диета следующая - все как обычно только вот после шести преимущественно белковая пища.
треньки каждый будний день (чередование зал, бег, басик, бокс)
выходной два раза в неделю
к концу мая итоговое взвешивание)

и это правильно, димон, облегчи работу своего серца!
Удачи! :)

запили двухчасовую ходьбу в горку - зацени эффект...))

честно скажу слаба на 2х часовую...начну пока с полуторачасов )))

пыс. Как похудеть кота?

ты просто попробуй - это не так сложно как кажется в плане физики, гораздо сложнее побороть скуку - 2 часа на одном месте...))
на этой неделе постараюсь найти время и запилить трехчасовой забег...:)

я полчаса шагаю на 6 км, потом на каждую минуту прибавляю по 100 м, итого до 7,5 потом убавляюю до 6 опять раз в минуту по сто метров, итого час на дорожке ггг ....
ипать я извращенец

не...я до этого как бы два часа по выходным иногда пропиливала...и в плане скуки вообще норм...я обычно просто врубаю сериал в телефоне...и айда )))
просто в будни тяжко как то два часа ))) и для двух часов пораньше надо свою задницу поднять ...а встать в шесть часов ...чето как то ломает чутка :o:o:o

я раньше так извращалась, только ещё наклон использовала, на каждые + 100 м, убавляла наклон на 1-2 %. Начинала с самого высокого и со скорости 6

Вопрос знатокам: "ваккумные упражнения" для поперечных мышц живота на сколько эффективны?

если чо звоните мне:

89173512121

это ащще чо такое?
и лично мае имхо, не люблю вот этих плоских животов у девачек, ну должон у вас быть небольшой животик:cool:

упражнение, ложишься на спину, делаешь выдох, живот втягиваешь и выдыхаешь. Посмотри видео, там более профессионально расскажут.
Мне не нравится мой живот, как груша)))

Диета. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты,
потом 4 дня сидишь на одном кефире,
потом 5 дней пьешь один травяной чай,
потом 7 дней пьешь только воду...
Потом девять дней...
Потом сорок дней... ))

мухахах:D
/привет Степаненко! гг

я - спать, завтра малая в универ к 8, попробую тож выйти из дома с ней - шоб в спортзал пораньше попасть...
Спкнч всем! :)

Я ж тя поддерживаю, ну мол когда люди худеют, говорят злые становятся :rolleyes::D

а когда сильно худеют то становятся мертвыми...:(:D

:D:D:D, все, я молчу :p

там написанно "выше" что это означает я так же не понимаю как надпись "ниже" :rolleyes:

доброе утро всем жирдяям!
хорошей недели, успехов! гг
/собирается в спортзал
:)

1 апреля!!!
http://forum.farit.ru/attachment.php...1&d=1364780627

привед толстуны!

93.9
http://s02.yapfiles.ru/files/394818/FuckYeah.jpg

1.04. - 52,5
медленно,но верно =)

молоччики йобба!:D
/пишет с беговой дороги

Вчера понял что с в первые два дня английской диеты косячнул жестко :rolleyes: Там не было про то, что нельзя пить воду, помимо молока/кефира и томатного сока. Ну собственно ее и глушил, то то я думаю вес больше не скидывается! :D
Седня перешел на два белковых дня, воду да и жидкостей пить не буду свыше нормы.

кросавцы!
"гвозди бы делать из этих людей!..."(с)
:D

Белки не удерживают воду в организме, поэтому в белковые лучше её пить в хорошем количестве....(ну точнее специально не заливать, ну и специально не ограничивать - сколько хочет организм)

+600
хавала вчера много
прогулялась от Спортивной до ГДК и обратно :)

все таки в ранних забегах есть свой кайф, время только 11, а я уже отбегал и дела поделываю...))

Гульнарка, видишь да - на месте топчесся?
Преходи завтра на треньку - бум ходить в гору и много! гг ))

шаг вперед, два назад :cool:

Может лучше по Стрельниковой позаниматься, все толку больше?:rolleyes:

ребзики, данные за вчера и позавчера киньте в приват мне плиз, все кроме Гульнарки...
внесу в третий пост вашу динамику...))

ленивая задница, а просто пресс покачать не судьба?

сегодня первая тренировку в сборной клуба, вечером отчет по весу

зы поздравьте меня, меня позвали в сборную нашего клуба, где тренируются лучшие бойци Ягуара, уии уии я так рад ))

поздравляю, теперь тебя будут буцкать на спарингах отборные бойцы клуба :)

Нисколько. Предположительно, их действие можно объяснить уменьшением газов в ЖКТ, если такое возможно механическим способом
Их больше.
Качки 60-70 выполняли вакуумные упражнения, чем некоторые объясняют узость их талии по сравнению с современными качками. Я в 2007 г. делал, вроде был результат, хотя не исключён эффект плацебо

поздравлямс!!!:cool:


:D

есть такое)) но чтобы стать лучше недо учиться с лучшими :o так что я тока рад от этого

атдуши душевной)))

че только люди не придумают лишь бы спортом норм не заниматься
и бег вреден, и железо вредно, на диване лежать и дышать вот только не вредно

+100500 вообще задници обленились
на спорт всегда можно найти время, тем более чтобы держать себя в форме много времени на это не надо

те скока лет?

23 года

да хули в таком возрасте ваще о весе думать?

нужно, чтобы в нужной весовой биться

можно я сюда же плюсану ещё вот это

http://i060.radikal.ru/1304/e6/a4bcfc611561.jpg

днём спакойна держу диету... посмотрим чо как вечером....

Ипааать у тя пальцы как у Шрэка :D:D:D

:D:D:D

ничо ты бегаешь... по 2 часа))
это в гору или по ровной?

типа самый толстый в песочнице, да?

Кот, ты участвуешь?
Как успехи?

на первой странице

в гору каешь, братиш...))

ты смотри по столько бегать будешь до дистрофии добежишь:D

Ты бегаешь или пешочком куяришь в гору?

это разве много? ))

/пешочком хуярю в гору, 5,5-6,5 км/ч

авто102 подумал что ты бегаешь в гору два часа :D

я же блять не робокоп!:rolleyes::D

да и пешиком это достаточно много, я недавно начал тож на дорожке ходить, ставлю 12 град в гору, скорость 6км/ч и через полчаса ноги ватные, а тут почти 2 часа... но весь вопрос в регулярности занятий я полагаю))

Он терминатор же. Ниче не жрет и в гору по два часа куярит еще спокойно

Вес 116 на весах, реальный должен быть меньше. Пузо невтянутое 105, сиськи на уровне сосков 120. Присел 210х2, после потянул 230х3, всё с хорошим запасом. Доволен как Хомичюс или Сабонис

одним словом тупая жирная свинья

Глэм, поддержи его :D

Ты отрицаешь что ты тупая, жирная свинья? :D

Как я могу отрицать очевидное?:D

Свиноморд, такой свиноморд.:D
http://forum.farit.ru/image.php?u=47...9&type=profile

+100500, стройный :D Сын с тобой?

Старая брехунья ты опять бредишь?:D
говна что-ли пережрал?:D

Как скажешь, соглашусь со всем :D Ну, если не с тобой, передай ему привет от Вадика :D Скажи, что Вадик в ближайшее время планирует перебраться к нему

Спокойной ночи парасеначег.:D
http://bse.sci-lib.com/pictures/19/03/212867561.jpg

Не-не, Вадик пока не похож на сына. Или это я на фотке? Ты будь посмелей, стройный, здесь все свои :(

доброе утро, товарищи! :)

а вот и я
http://forum.farit.ru/attachment.php...1&d=1364867639

Котик опять - пушинка!

..кот продолжает экспериментировать с покрытием,на котором еще могут стоять весы? =))
у меня все также 52,5

это я еще зарядку не начал делать )

Доброе! 97,2 кг - на пути к успеху! :D

молорик, Хантер! :D

/а я вчера домой довольно поздно приехал и блин поужинал рисом с индюшатиной уже часиков в 22 - пестес сегодня утром такая давно забытая тяжесть в желудке это нечто нах...((
весь день буду отпаивацца бело-зеленым чаем...:(

чира и диету держал и пидали крутил--но перед сном жахнул чаю горячего набулькав туда добрую порцию коньяка

седня 93.9 как и было ((

глаза еще не протер а на фарит уже вылупился :D

вменяемым поцакам

поцоны а чо вы удивляетесь, взрослые ж вроде или вы действительно думаете что для сгона веса достаточно попить кефирчик и он жир сам с собой растворица? ту динамику которую вы сейчас видите на весах это не более чем уменьшение-увеличение количества воды в организме плюс естественные колебания веса. к жиру эти циферки не имеют никакого отношения.

кокс+трафка? :o

ну у меня -3 кг за пару недель, это тоже всё вода была?

с твоим весом плюсминус три кг это вообще капелька на которую я б тебе даже внимания обращать не советовал. при нормальной жизни (к которой ты точно вернешься через недельку) ты их восстановишь за пару дней, поэтому щитай что это вода - легче потом на весы будешь смотреть

щас половина участников темы отвалится с такой агитацией :(

Ребята, я скоро созрею к вам присоединиться, через недельку примерно. (Как в холодильнике еды совсем не останется) Можно будет?

ну, незнай, незнай, весна, очищение, кефирчик - соблазнительный набор слов так-то )))

не отвалится.
все что наедалось годами вы хотите сбросить за 1 месяц что ли?
такого не будет.
так что придется поработать).

51,0 кг.
вчера не обжиралась
сегодня планирую этим заняться :p

это я к тому что качественное сжигание жировых отложений это процес комплексный и довольно трудоемкий. порой правильная диета (не кефир онли - это не правильная диета) включающая в себя и белковую пищу и в достаточной мере углеводную вкупе с правильными аэробными нагрузками работает на сжигание жира в разы лучше нежели просто тупо отказаться от пищи вовсе. это думаю понятно всем.

перегрелся, да?
говоришь банальности, но с умным видом. :D

так-то это посто флешмоб форумный )

я рад что ты хоть это понимаешь
если это флешмоб то откуда тогда посты всемирного разочарования? гг

у кого такие посты?
а ваще надо просто больше двигаться и меньше жрать.
а, ну и закусывать правильно ;)

шел бы ты, я чтобы согнаться на тренировках въебываю в рашгарде ( в весогонке бы гонял, но у меня ее нет) :(

хотя я стабильно раз в день обедаю, вечером пью протеин и в течении дня ебашу сладкого не много

бле вот ты меня щас расстроил слушай!:(

/:D

я ваще не понимаю чего такие дрыщи как ты в теме для жирбаз делают :D

так то у меня своя схема для сгонки веса, а тут я за компанию :o :D

значит ты со мной солидарен. в таком случае, для веселухи, предлагаю отпи3дить кота.

нет с тобой я не солидарен, по моему мнению что у каждого должна быть своя диета и своя схема, еси человек теряет вес значит работает, если человек может сохранить ризультат при этом больше чем на неделю, значит работает хорошо, лично мне надо согнаться до 11 числа до 18:00 до 63.5 и уже в 21:00 я планирую весить минимум 65, а к выходу на ринг 67 в идеале :rolleyes: я коварный :o:D

неа - чай для себя нашел прикольный из пакетированных - бленд белого и зеленого - фотку потом запилю...

а ну да, я же за всеобъемлющее поглащение кефира всеми людьми на всем свете :D

а ты об этом, ну хз я не чью систему ломать не хочу, но лично сам считаю что для того чтобы худеть себя голодом морить не нужно, а нужно режимно питаться и правильно

тупо отказаться от пищи гораздо лучше сжигает все жиры и питательные вещества в организме, но вместе с тем сажает желудок итд.

Канеш вода, и выходит она зачастую за счет снижение потребления соли и сахара. Это и логично, больше соли в организме - баланс нарушен, тело просит воды, что бы разбавить до нужной консистенции, меньше соли - так как часть соли вывелась с потом/экскриментами и ее стало не хватать, тело начало начинает скидывать воду, что бы опять была гармония! :D А то местные девки говорят что мужики не гармоничны :p Ну вода, не вода, похер, жир сам начнет сжигаться когда в организме не будет хватать углеводов. Поэтому их надо минимизировать.

Мы сможем спокойно жить без соли или с ее значительным уменьшением (это касается жиртресов типа нас :o), поэтому предлагаю полностью отказаться от соли! Для костей кунжут подкушивать надо, 90% кальция в нем усваивается ;)

Я ща на английской посижу и на бессоевую жизнь перейду, пока буду просто уменьшать дозу соли в еде во время приготовления :)

а еще лучше просто взять комок жира да отрезать
правда там потеря крови и риск задеть вены

при отказе от еды, жиры в последнюю очередь сжигаются, в первую организм поедает все полезное из мыщц :o

Попей мочегонное перед нужным весом, скинешь 3-4 кг как два байта отослать. Когда занимался пауэрлифтингом, быстро скидывали, после соревнований снова набирали :D

продолжаем усушку утруску, посоны! :D

соль давно минимизировал в рационе, сахар ваще не ем лет 8 уже. )
двигаться надо больше, тогда и скинешь быстрее.

все гоняют инфа 146% :o

всегдя умиляли вот такие вот нравоучения от таких больших дядек как ты. если ты такой умный, почему такой жирный а? вот только чиста ради интереса спрашиваю.
ожидаемый ответ самтыжирный не принимаеца

это мазоль /кивает
мало физ.нагрузок - это же и так понятно.

в планах сбросить до стабильных 82-85 кг, думаю на этой неделе сбавить до 87кг на кашах и на следующей уже постепенно возвращать полный рацион без излишков количества, а то постоянно переедал последний год :)

ну ты еще и качайся, штангу тягай:D

а чем восполнять если нечего не ешь? мыщци сами себя пожирать начнут, так что это брет, при больших физ нагрузках надо есть как слон или как два слона :o

планы поменялись, я к вам в понедельник присоединюсь )))

уже все съела чтоли? :D

ну, почти :D:o
Но диета у меня будет мясо-яично-молочная. Буду писать сколько сбросила.

мне каждый день на спрашивай пишут люди волнующиеся за мой вес, ребят прекратите меня все утраивает )) и весовая категория и как выгляжу и как чувствую себя :D

зы правда ща пока гоняю исхудал слегка но это все восполнимо за два три дня)))

так в чем эта диета заключается? я когда не гоняю так пиатюсь :D

предлагаю тебе попробывать начать с каш не сильно соленных, из мяса тока курица вареная и то чуть чуть ну и овощи

утро молочную кашу
обед допустим гречка, ляжка курицы и соленые огурчики или капуста квашеная ну или чтото в этом роде ( на то чтобы переварить огурци организм много сил тратить, советую их почаще есть)

а вечером после 6-7 ограничить себя только овощами или яблоками - можно орехи на крайняк, они питательн

ну и хорошо бы добавить физ культуры хотябы зарядку а в идеале пол часа или час интенсивных нагрузок и будет вам счастье через месяцок еси в таком режиме продержитесь )))

и самое главное до отвала наедаться всегда не есть хорошо, нужно есть в меру оставаться немного голодным )))

Зачастую излишний вес провоцирует неправильный обмен веществ, тогда надо к эндокринологу уже. Двигаться всем надо и всегда, дивжуха это жизнь! :o;):D
Это не мазоль, это амортизатор любви!:D

я ем чтобы двигаться, я двигаюсь чтобы есть )))

Мы с тобой чай не пили, что бы ты позволил себе, обращаться в мой адрес в подобном тоне.

Остальным: У вас есть "уникальная" возможность, родить дитя и учить его как "правильно" тягать железо и все прочее. Меня учить не нужно.
Без сопливых знаю, что для моего организма лучше.

Спасибо.

Ю.Ц. я лишь задала вопрос, на который ожидала ответ, от людей, которые некогда, возможно использовали сей метод, как Фриман например, не более. Спасибо за предложение иных методов, но оно было не к месту.

главное чтобы было чем себя оправдывать ))))

я в тебя верила, чанчо.

мотивация, один из лучших методов к повышению эффективности.

+++
Жир сжигается в мышцах (подправь если не права). Только при наличии аэробной нагрузки. Аэробная нагрузка будет считаться аэробной только в определенной зоне. Уже давала инфу по этому поводу. При всем при этом помимо поддержания пульса в аэробном режиме, необходимо адекватное поступление кислорода (а без него хрен процесс пойдет нормально) во время тренировки - поэтому самыми эффективными остаются и будут оставаться треньки на свежем воздухе. Кроме того, чем больше мышц работают при аэробной тренировке - тем больше эффект. Поэтому ээфективнее всего аэробить на беговой или на элипсоиде. Потому что задействованы самые большие по площади мышцы (и плюс всякая мелочевка ещё).
Велотренажеры и сайклы - для этой темы не совсем годяться. Либо на них нужно значительно увеличивать продолжительность треньки по сравнению с беговой и элипсоидом.

И насчет питания. Жир сжигается только за счет аэробной тренировки. Урезание питания, неправильная диета, а то и вовсе голодание приведут к тому что, организм будет есть сам себя...т.е. мышцы (и никак не жир - вообще никак). А чем больше он хавает мышцы, тем неэффективнее становятся аэробные тренировки и замедляется процесс сжигания. Т.к. уменьшается количество (объем) мышц, в которых могло бы сгореть больше жира ))))

(плять, пока писала, пролила чай на клаву...рабочую ((( )

все верно, самый лучший способ похудеть диета + физ нагрузки и интенсивность чем больше движений тем больше сожгется)))

жир поедать организм не будет при недостатке питания ибо в нем полезного нечего нет если уж совсем просто говорить )))

я ем каши-фрукты-орешки, красную рыбку, иногда почучуть постного мяса, зеленый салат жую в промышленных масштабах, отруби, кефирчик

всё ништяг до 22ч... потом всё плохо (

красава, а что случается после 22? просыпается ночной жрец? :D

а спать после 22 не пробовал ложиться? )))

он самый, сцука, причем сразу в двух-трех экземплярах :mad:

так ты хавай ровно до 22 часов, потом пока дойдет, пока переварица ты уже заснешь гг

да я к 22ч только-только дела разгребу, детей разложу спать, появляется время свободное для себя чуток... обидно спать ложиться :o

Вот тётка похудела не за счёт аэробных, а за счёт интервальных тренировок. Диета тоже присутствовала, разумеется

http://s42.radikal.ru/i096/1209/d2/1f56ed7784e2.jpg

http://s41.radikal.ru/i094/1207/b6/bc5572559810.jpg

в теме про ибэй отписался - глянь

Жировые запасы для того и есть, чтобы кормить организм пока еды нет. Просто наши организмы постоянно получают питание и необходимости в запасе жира нет вот он и лежит. Просто надо включить этот механизм переработки жира. Включить его можно двумя способами, не есть либо выполнять физические упражнения сверх обычной нормы. И все уйдет, вопрос лишь времени.

Интервальная тренька - чередование аэробной и анаэробной зоны. Дальше продолжать? )))) Анаэробная развивает мышцы, аэробная сжигает жир. Чем больше разваиваются мышцы, тем больше сжигается жира (Именно кстати из-за наличия большего количества мышц, вы мужики худеете быстрее, и прокачиваетесь лучше, чем женщины :(). Соглашусь с тем, что в данном случае обменка запускается быстрее, за счет того, что два процесса идут вместе.

Данная тренька рекомендуется для быстрого сгона веса. При этом рекомендуется заниматься не более 3 недель - дальше переход на обычные треньки. Каждый день таких занятий может привести к истощению организма - поэтому рекомендует 2-3 раза в неделю )))

в весе она была красявше
http://s42.radikal.ru/i096/1209/d2/1f56ed7784e2.jpg

извращенные у тебя вкусы однако))

интересуешься значит данной проблематикой, свиножир фаритовский :D

ноги кстати жуткие (( мне не нра....

Вес встал на отметке 75 кг и никак не хочет увеличиваться:(жру как коняшка(часто и много),а ему хоть бы хны.приму в дар кг 5 от местных,заипало быть дрищем

можт у тя глесты?

женись :D

беспесты:D(мож унатуре проверица)

Вы пургену скушайте и сразу же сбросите 6кг,только смыть не забудьте.

в какой то стране глестов как средство для похудания используют, на заметку ;)

да много где, по моему...и стоит это бле не так дешево О_О

дык айда найдем котенка с глестами и устроим бизнес :o:cool: мне 50% за идею :o

Не целуй кота,глисты будут(с)мама

Я просто оставлю это тут.
http://linkme.ufanet.ru/images/37f7d...29d4925152.jpg
http://linkme.ufanet.ru/images/abc65...f0479fbe30.jpg
http://linkme.ufanet.ru/images/026dd...bd8973cc53.jpg

сколько все таки подленьких людей на фарите, постят картинки оправдывая это типа проверками стойкости гламурзят...:D

у меня кот дома есть...я готова его в этом квартале не глистогонить :D (хотя он исключительно домашний...)


кстати...как похудеть кота???

http://s020.radikal.ru/i722/1304/f9/e2eb525d2edd.jpg

похудеть кота легко, просто не кормить :D

ты очень жестокий (((( я свойего няшечку очень люблю...и не кормить не смогу :( и убирать миску тоже....и ваще...все говорят не трогай, он у тя хорошенький. А мне кажется тольстенький....
Ну это конечно не удивительно...так то животные на хозяев похожи :D

Кленбутерол своему коту дай:D

у меня кошка тощая как дрищ, а котяра с пузом аппетитным, согнуться не может :D:D:D

называется белковая диета. Только + геркулес буду по утрам кушать. Откажусь на время от кофе и чая, перейду чисто на негазированную воду. Двигаюсь и так много. Кушаю правда редко, потому что редко дома нахожусь. Да еще много болею в последнее время, поэтому надо помочь организму, максимально снять нагрузку с пищевода и почистить его. Беда в том, что эта диета сильно вымывает калий из организма, буду принимать витрум. Еще отрицательно сказывается на функции почек. Вот думаю, что предпринять? Кстати, после 6 я не ем. А насчет квашеной капусты, спасибо за подсказку, она совсем из головы у меня вылетела. Огурчикам соленым только домашним доверяю, покупные не ем, но домашних уже не осталось.
Орехи дома есть, но они же сильно каллорийные?

витамины в аптеке возьми как вариант

а кастрировать кота по-вашему это не жестоко?

неа...не жестоко...Жестоко держать его дома и не давать трахацо с дворовыми кошкаме.....(прошу оставить тему якобы "негуманности кастрации" без комментариев. у каждого на неё своё мнение)

как чем? накопившиммеся запасами и восполнять.:rolleyes:

вас почитать - так фарит оказывается сборище жырдяев с больными потрохами ))

ты в том числе.

а ты не читай нс не расстраивайся зря))))

у меня все заибись ))

ожидала прочесть ответ свойственный тебе, приготовилась обороняться, набросала текст.
А тут ....взял все испортил.

саечку за испуг! ))

процитирую слова Великого Джея Зи::-))))

"хоть ангел твой устал за смой смотреть
Господь не дай сегодня умереть
Но если смерть придет за мной
Смирюсь с судьбой"
:-)))))
смотрел этот фильм?

Это йя, скинул месяца за 3, почти 20 кило, до полного дрища, потом еще немного (5-6 кило) набрал мышц, планирую еще кило 5 хотя бы
http://linkme.ufanet.ru/images/71b52...0a5b8b3c95.png

Близится опасное время суток ((

У меня оно уже прошло:D:rolleyes:

яж говорю, алкоголь задерживает жидкость в организме

поцаны порекомендуйте где и какой карнитин купить перед тренькой штоб пить

конечно не патсан...но http://powerlabufa.ru/index.php?rout...&category_id=0

Я брала вот этот http://powerlabufa.ru/index.php?rout...product_id=966.
Ибо с Хромом. Хром усмиряет тягу к сладкому )))


А вообще смотри Карнитины без добавления сахара (фруктозы). Хотя конечно заменители сахара это не айс. Но в деле жиросжигания думаю это меньшее зло чем сахар в жидкой форме. Карнитин в жидкой форме необходимо выпивать за 5 минут до треньки. Таблетированные - за 20-30 минут перед тренькой. Оптимальная доза 1500 мг до и столько же после )))

спасибо, крошка )

пока думаю, надо это мне или нет

попробуй чо - вообще мне кажется с ним реально быстрее процесс двигается... Но есть ещё одна фишка. Если не ошибаюсь карнитин нужно потреблять с перерывами...1-1.5 месяца попил и перерыв где то столько же вроде..

Брюлик такой спец по диетам и спорту :D Че же ты тогда своим весом недовольна?

да сцуко, есть предрасположеность к тресканию сладкого и набору лишней жировой прослойки ...а ещё есть иногда лень бле :rolleyes: и сила воли периодически куда то прячется, сучка такая :o ....а как зима так эта ж ваще милое дело...я как медведь в спячке...:D

:(:(. Ну ваще у меня щас чоткая цель...добить стрелачку весов до 65 кг. (раньше опускала тока до 68).


и ваще я ждала, что кто то меня об этом спросит :D

Бывает такое.....худеешь худеешь...а патом...пошло оно все накуй.... Настроения у меня нет. Хочу сладкое и Омномномн ( сцук...чуя ся прям как на исповеди...)))

худеешь худеешь а потом... оказываешься в командировке в какомнить 5*-отеле со шведским столом... и пиндец

/me отчаливает в такой отель уже в апреле...

бля как то в 2009 что ле летом была в турции вроде...в пятерке....нах.....как там люди хавают все подряд ((( ни панимаю...я там кроме макарошек (с офощами разными), пары видов сыров (како то твердый сыр помню и брынза одного вида только понравилась - хотя их там тьма была), свежых овощей и пудинговых пироженок ниче жрать не могла.

Я приехала на 2.5 кг похудев....Зы..кстати....я с собой туда кроссы брала...и на родную беговую через утро ходила... :D...

Бери без питани, и ваще какой толк отдыхать в отеле, дома на диване включи нэшнл географик и отдыхай и то поинтереснее

Бывают праздники подьепывают.

дык я работать лечу.... :o
бывалоча выйдешь с утреца позавтракать....
https://lh4.googleusercontent.com/-7...1+07.52.52.jpg

а море в ванной дэ? :D и музычку "Шум волн" и чо там...звуки прибоя блин??

65.7 еще чуть чуть и я в весе

93.6, итого минус 300 грам ) боброе утро!

я на отдыхе всегда худею - даже если шведский стол и куча еды - море, плавание, плюс лежать тюленем - не мой отдых..))

фотку фигурки засвети для дротегов форумных :o

По англ.диете же написано, что то, что у тебя в стакане, пить низя!!!
:D:D:D
Че мы теперь бобрами стали :o:(

Два белковых дня не дали результата, 97,2 кг.

боброе всем!
/воляецца с ангиной :(

мороженым диетился небось? :mad:

люблю лежать на песочке
20 минут плавать и 20 лежать
махом худеешь
http://forum.farit.ru/attachment.php...1&d=1364867639

ты че бухаль вчера?
поправляйся

нее - мороженное уже пару месяцев не ел, супружницца уже дня 3 болеет и видимо меня цепануло...

до сих пор бухаю жесско, Кот...:(

Аскорутина выпий таблеток 10 ща и вечерком столько же. Завтра на веселе будешь ;)

выпил уже чета...
щас еще перед выходом гадость в горло побрызгаю...

да ну нах...
амоксиклав квиктаб которые в воде расстворяются.... их во рту рассасываешь...помогают быстро....
у меня летом фарингит был....все горло обложило белым налетом и болело. вечером одну таблетку рассасала - утром налета уже не было и краснота почти спала...потому еще пару дней попила для закрепления...
маме (хроническому ангиннику и фарингитику) тоже помогло за сутки - и боль и отечность горла и опухшие миндалины прошли на 90%

На крохе брюлик женица опасно - обабиться
риск большой

Вот так всегда: ходишь, ходишь в школу, а потом — бац! — и вторая смена.:D

лимон в рот и пососи неспеша Глем.

а в Африке дети голодают!!!

/ Жалеет. Лечись быстрее, вдохновитель наш!

и подорожнег да?:D
выпил пару таблов, закинул порошка какого то кисленького и побрызгал в горло какую то гадость несусветную...
/ездет, рулет, вопросы решает...


спасибо Крыс...:o

эээ, ты же не порезался, нахера подорожник?
так-то лимон даже врачи советают )))
у меня за день прошла :p

51,0
бигтейсти, пончики, мороженное ррррррр
молочница ррррррр
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%...B4%D0%BE%D0%B7
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...0px-Thrush.JPG

ну вот и иммунитет пострадал :(

фубля (((((((( ну я же апельсин пожираю..нах такое показывать (((

странно...мурзик же вроде витаминчики хавает...

так иди съезди послом доброй воли помоги детишкам...а то тока возгласы слышно и всё :mad::p

ну и чо что хавает? ничо странного.. интересно что за витаминчике

если в каке белый налет
надо пить нистатин :cool:

фу блин,зачем я сюда зашла

чо вы злые такие :rolleyes:

это ты недобрая....мне итак плохо.....а ты ещё тут таки картинки постишь (((

у меня примерно кстати так при фарингите бывает...
http://en.academic.ru/pictures/enwik...ngitis2010.JPG

твоя картинка а то ваще жуткая чо то

100% кандидоц полости рта был :)

фуэээ и зачем я зашла сюда

ты врач што ле? :eek:




какие вы однако впечатлительные :D

организм ослаб, истощился - вот и результат

с чего вы взяли что плавая вы худеете?
я никогда не худела плавая, тело просто в тонусприходит
кот ты ваще жирбаза . худеет он
__________________

есле по сабачий плавать то канешн не похудеешь:o

у меня тока пузо лишнее )))

8500 калорий = 1 кг жира

час неспешного плавания кролем (при моем весе) = 850 калорий =0.1 кг жира

плюс как от любой нагрузки высвобождаются эндорфины, запускается метаболизм.

я плаваю 30 мин . не считая правда
нагрузку даю.
заметила что наоборот мышцы нарастают.

Котэ :cool:

фигасе скока у тя пузо весит :D (01,03,12-122,2 ; 25,03,13-107,9)

Смысле нах? Ты знаешь что-то, что не знаю я? :D Это тупо витамин С и рутин
Стоит он 30р за 50 шт, при первых симптомах пью штук 5-6 и до 8 штук когда запустил. Буквально в понедельник после работы чувствовал себя не важно, но пить не стал, когда уже ложился, понял, что утром будет трындец, так как и нос начало закладывать и потоотделение повысилось. Выпил небольшую горстку. Утром жена спрашивает, типа как себя чувствуешь, а я даже и не вспомнил с чего она это сказала :D

:Dне знаю даже...ну на том этапе конечно, на котором ты выпил я думаю да, это значительно повысило сопротивляемость организма....но это тупо же ВИТАМИНЫ в большей дозе О_О. Они больше как вспомогательное думается мне...чем как лечащее..

в том году бегала по утрам минут по 30 с апреля по июль. 5 кг ушло без диет. сегодня первый день опять начала

В в лекарствах что ты предлагаешь, что содержится?

:rolleyes: Амоксициллин.